足球运动损伤的原因
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略足球作为全球最受欢迎的体育运动之一，吸引了无数青少年和成年人的参与。
但是，足球运动过程中，由于踢球、抢球、防守等动作的频繁发生，很容易引发运动损伤。
本文将分析足球教学训练中运动损伤的原因，并提出相应的预防策略，帮助球员在比赛和日常训练中更好地保护自己的身体健康。
一、常见的足球运动损伤类型1.扭伤：足踝扭伤是最常见的一种。
足踝内侧扭伤主要是在行走或奔跑时，因为脚底着地不稳造成。
2.拉伤：腰肌劳损、股四头肌拉伤、髌韧带拉伤和腓肠肌拉伤等都是常见的拉伤类型。
3.挫伤：肋骨、膝盖和脚踝都是轻易受到挫伤的部位。
挫伤通常由于与他人撞击、倒地等引起。
4.骨折：足球对身体的冲击力很大，骨折是一种常见的预防策略。
5.脑震荡：脑震荡是一种因脑部遭受重拍或猛烈震动而导致脑部细胞损伤的运动损伤类型，是足球运动中最致命的伤情之一。
1.训练不当：足球比赛和训练过程中的伤害很大程度上都是由于缺乏正确的训练而导致的。
训练不当可能包括太快地增加运动量、缺乏适当的热身、冷却和伸展冷却、忽略体能、肌肉和耐力的训练等。
2.技术动作不正确：训练和比赛时，不正确的技术动作是另一个常见的伤害原因。
技术跑步、转身、跳跃和落地等基本动作的错误处理方式时常出现在运动员的表现中。
3.过度使用：足球运动员长时间训练和比赛会导致运动员的身体脱水、肌肉疲劳等，这些超载的身体状况容易导致损伤发生。
球员应该根据自己的身体状况和比赛时间来合理地安排训练量和休息时间，防止过度使用身体。
4.不合适的装备：不合适的运动装备是另一个造成运动员受伤的原因。
足球鞋子不合适或鞋子底部磨损不良、鞋垫太薄、穿着不合身的护腿板，都会导致运动员更容易受伤。
1.合理安排训练计划：为了防止训练过度，运动员应该遵循科学、合理的训练计划。
增加运动量应该有逐渐增加的过程，慢慢适应一般的和强度逐渐增加的训练。
青少年和初学者更应注意训练量的平衡和安排。
2.正确的准备工作：在训练和比赛前，运动员必须进行适当的准备，包括热身、拉伸、预热等。
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策足球是一项高强度的运动，常常会导致各种各样的运动损伤。
对于足球教学训练中常见的运动损伤，我们可以进行致因分析，并采取相应的预防对策，减少运动损伤的发生。
第一种常见的足球运动损伤是扭伤。
扭伤是比较常见的足球运动损伤，主要是因为运动员在高强度运动时，韧带和肌肉容易遭受撕裂。
这种扭伤的主要致因是运动员动作不准确、不规范，运动过程中没有做好热身准备和肌肉拉伸。
为了预防扭伤的发生，我们需要加强运动员的基本功训练，提高运动员的协调性和灵活性。
在训练前要做好热身活动，让身体充分准备好承受高强度的运动。
第二种常见的运动损伤是拉伤。
拉伤是由于肌肉过度伸展或肌肉撕裂引起的。
这种损伤的致因多为肌肉没有得到足够的热身，或者是运动员在运动过程中动作过大或者不规范。
为了预防拉伤的发生，我们需要注意热身准备的重要性，对肌肉进行适当的拉伸，使其准备好承受高强度的运动。
在训练过程中要注意动作的规范和力量的控制，避免给肌肉带来过大的压力。
第三种常见的运动损伤是跟腱炎。
跟腱炎是因为跟腱发炎引起的脚跟疼痛。
这种损伤的致因多为过度使用或受伤引起的。
为了预防跟腱炎的发生，我们需要合理安排训练计划，避免长时间的过度使用。
在运动过程中要注意跟腱的保护，避免受伤。
如果出现跟腱炎的症状，一定要及时休息，给予足够的恢复时间。
足球教学训练中的运动损伤是不可避免的，但我们可以通过分析致因并采取预防对策来减少运动损伤的发生。
通过加强基本功训练、做好热身准备和肌肉拉伸，规范运动动作和力量控制，以及注意保护关节等方式，可以有效地预防足球教学训练中常见的运动损伤。
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球是一项高强度的运动项目，因此在训练和比赛中，运动员们很容易遭受各种运动损伤。
解析这些运动损伤的致因并采取相应的预防对策对于保护运动员的身体健康非常重要。
本文将对足球教学训练中常见的运动损伤进行分析，并提出预防对策。
1. 扭伤：
扭伤是足球运动中最常见的损伤之一，主要发生在踝关节以及膝关节。
其主要致因包括技术不熟练、地面不平整、鞋底缺乏抓地力等。
预防对策包括：
- 确保运动员在进行足球训练和比赛前进行充分的热身活动，包括关节的屈伸、拉伸和扭转动作，以增加关节的灵活性和稳定性。
- 进行踝部和膝部力量训练，强化相关肌群的力量，提高关节的稳定性。
- 选择合适的球鞋，确保鞋底具有良好的抓地力，并且能够提供足够的支撑和稳定性。
- 给予正确的身体姿势和运球技术指导，避免脚步不稳造成的扭伤。
4. 骨折：
骨折是足球运动中比较严重的运动损伤，主要发生在踝关节、膝关节以及脚踝等。
其主要致因包括剧烈的碰撞、摔倒等。
预防对策包括：
- 进行全身的骨骼和肌肉的强化训练，以增加骨骼的强度和韧性。
- 穿着适合的护腕、护膝、护肘等保护器材，减少外力对骨骼的冲击。
- 给予正确的运动技术指导，教会正确的摔倒姿势和保护自己的方法，减少骨折的发生。
针对足球教学训练中常见的运动损伤，我们可以采取一系列的预防对策，包括充分的热身活动、肌肉和关节的力量训练、正确的球鞋选择、正确的运动技术指导等。
通过这些预防对策的实施，可以最大程度地减少运动损伤的发生，保护运动员的身体健康。
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策一、致因分析1. 不良的训练姿势和动作：在足球教学训练中，一些不良的训练姿势和动作可能会导致运动损伤的发生。
踢球时过于用力可能会导致脚踝扭伤；突然变换方向或加速奔跑时，因为身体没有做好准备可能会引发拉伤。
2. 过度的训练强度：一些球员为了提高自己的技术水平和身体素质，可能会进行过度的训练，超负荷的训练强度会导致肌肉疲劳和过度使用，从而增加运动损伤的风险。
3. 集训阶段的训练不足：在集训阶段，一些球员可能会由于训练不足而导致身体素质下降，这样在比赛中就容易受伤。
4. 装备不当：不合适的鞋服、护具等装备也是造成运动损伤的一个重要因素。
比如穿着不合适的球鞋可能会导致脚部的损伤，没有正确佩戴护具也容易导致关节扭伤等损伤。
二、预防对策1. 专业的训练指导：为了避免不良的训练姿势和动作导致的运动损伤，足球教练应当提供专业的训练指导，并在训练中及时纠正球员的不良动作。
2. 合理的训练计划：足球教练应当制定合理的训练计划，根据球员的身体状况和训练目标，科学地安排训练强度和训练内容，避免过度训练导致的运动损伤。
3. 确保足球场地的安全：足球场地的环境和设施也直接影响运动损伤的发生。
教练和管理人员应当确保场地平整、无障碍物，并及时修缮场地设施，防止球员因为环境问题导致的运动损伤。
4. 合理配备装备：教练和管理人员应当为球员提供合适的足球鞋、护具等装备，确保球员在训练和比赛中的安全性，避免因为装备不当导致的运动损伤。
5. 综合素质训练：足球运动员在训练中不仅要加强足球技术的训练，还要进行综合素质的训练，包括力量、耐力、灵敏度等方面的训练，从而提高身体素质，减少运动损伤的发生。
6. 休息和康复：在足球教学训练中，球员们也需要充分的休息和康复时间。
教练应当合理安排训练和比赛时间，给予球员充分的休息和康复时间，避免因为身体疲劳而导致的运动损伤。
在足球教学训练中，预防运动损伤是一项非常重要的工作，只有通过科学的训练指导和合理的预防措施，才能有效减少运动损伤的发生，保障球员的身体健康和训练比赛的顺利进行。
影响足球运动员伤病的因素
影响足球运动员伤病的因素足球是一项高强度的运动，运动员在比赛中经常面临着各种伤病的风险。
以下是影响足球运动员伤病的一些因素：1. 过度使用和疲劳：足球运动员每周要进行多次训练和比赛，长时间的高强度运动容易导致肌肉疲劳和损伤。
2. 不合适的训练方法：不正确的训练方法和技术动作容易导致运动员受伤。
缺乏正确的热身和拉伸，缺乏适当的技术指导和培训也会增加运动员受伤的风险。
3. 不适当的装备和器材：使用不合适的鞋子、护具和其他装备会增加运动员受伤的风险。
没有合适的护膝、护踝等护具会增加关节损伤的可能性。
4. 不平衡的肌肉力量：运动员的肌肉力量不平衡会导致肌肉紧张和损伤。
大腿前侧肌肉和后侧肌肉力量的不均衡会增加十字韧带损伤的风险。
5. 身体结构和遗传因素：不同的人体结构和基因对伤病的抵抗能力有所不同。
某些人可能更容易受到骨折或扭伤的影响。
6. 不合理的比赛安排和密集的赛程：连续比赛和短期赛程会给运动员的身体恢复带来困难，增加受伤的可能性。
7. 不合理的饮食和营养不良：不合理的饮食和营养不良会导致运动员体力和身体抵抗力下降，增加受伤的风险。
8. 情绪和心理状态：焦虑、压力和情绪波动会影响运动员的注意力和反应能力，增加受伤的可能性。
为了减少足球运动员的伤病风险，需要采取以下措施：1. 制定科学的训练计划和合理的赛程，确保适当的休息和恢复时间。
2. 提供适量的热身和拉伸活动来减少肌肉疲劳和损伤的风险。
3. 为运动员提供适合的装备和器材，确保其安全和保护。
4. 设计平衡的训练计划，包括全面的肌肉群力量训练和平衡训练。
5. 提供足够的营养和饮食指导，确保运动员身体健康和抵抗力。
6. 为运动员提供心理辅导和情绪管理，帮助他们应对比赛的压力和焦虑。
7. 加强监督和管理，及时发现和处理运动员的伤病问题，以避免二次受伤的发生。
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策
足球教学训练中常见运动损伤的致因分析与预防对策足球是一项极具热情和激情的运动，是世界上最受欢迎的体育运动之一。
在足球的训练和比赛中，运动损伤是不可避免的，特别是在高强度训练和比赛中，足球运动员更容易遭受伤害。
因此，了解足球运动伤害的致因分析和预防对策，对于足球运动员的安全和健康至关重要。
1. 微创伤：足球经常需要奔跑、跳跃和转身等活动，这类活动会使身体的肌肉组织受到不同程度的损伤，如拉伤、扭伤等。
2. 过度训练：在训练和比赛期间，足球运动员可能会遭受过度训练的伤害，这是由于长时间高度负荷的运动所导致的。
3. 骨折：在足球比赛中，因撞击或跌倒而导致的骨折是一种常见的伤害，尤其在攻守交替时，球员投入激烈的争抢中更容易遭受骨折。
4. 囊肿：在足球比赛和训练中，脚和脚踝受到外部压力、撞击或扭曲时，可能会导致囊肿，这是因为关节腔内的积液被压缩而形成的。
5. 膝盖损伤：膝盖是足球运动员最容易受伤的部位之一，因其承受着身体的大部分重量和力量，并且在足球运动中会经历突然的变化方向和快速停止。
1. 热身和拉伸：每次比赛和训练前都需要进行适当的热身运动，以帮助肌肉组织渐进式地增加运动量，降低受伤的风险。
此外，在运动前或休息期间进行拉伸锻炼可以防止肌肉和关节僵硬。
2. 适应性训练：足球运动员应该根据自己的身体状况和条件制定训练计划，而不是直接模仿其他人的训练方法。
运动员应该逐渐增加强度和持续时间，以适应身体的变化。
3. 恢复时间：在训练和比赛期间，足球运动员需要安排一定的恢复时间，以使肌肉和关节组织恢复并预防过度训练。
4. 确保安全：在足球比赛和训练中，运动员应该穿着适合的装备，如护膝、护踝、球鞋等保护装备，以确保安全。
5. 合理饮食和补充营养：足球运动员应该采取合理的饮食习惯和适当的补充营养，以保持身体健康和充满活力。
总之，足球运动损伤的预防和治疗是足球运动员必须考虑的问题。
只有通过科学合理的训练和合适的防护措施，才能有效预防足球运动损伤的发生，保护运动员的身体健康。
足球运动损伤原因分析及预防和康复-体育保健学论文-体育论文
足球运动损伤原因分析及预防和康复-体育保健学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——运动康复论文最新范文10篇之第六篇：足球运动损伤原因分析及预防和康复足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。
外伤程度最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位、及内脏破裂。
因此，要避免一些不必要的损伤及伤病，则要求教练员、运动员及医务人员小心预防并对足球常见的运动损伤加以认识和重视。
1 足球运动损伤原因分析及预防1.1 训练中产生的损伤1.1.1 老伤新发运动员本身有些尚未痊愈或沉积性伤病，如踝关节创伤骨关节病（又名足球踝,共成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生）[1],趾骨炎及髌骨软骨病等。
在训练中不适应运动强度而造成这些老伤加剧或在原本受伤部位造成新的伤病。
伤病的处理及康复越来越被当代体育人所重视，在没有老伤的前提下最少可以减少30%的伤病率。
在训练前要将易受伤部位或已有老伤的部位提前做预热，并将其作为准备活动的重点[2,3].在训练过程中要对易受伤部位和已有老伤部位加以必要的保护和支撑，避免老伤复发和产生新的伤病。
1.1.2 训练及比赛的身体疲劳在训练和比赛中，疲劳的身体是造成身体局部损伤的重要原因之一。
运动性疲劳大致可分为肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳3类：肌肉疲劳的主要原因是肌力的下降，肌肉疲劳时肌肉的伸缩能力和放松能力都会减弱，造成足球运动员在身体对抗及自我保护方面的弱势，易造成损伤；神经疲劳主要原因为大脑皮层功能的下降，出现类似反应迟钝、判断失误和注意力不集中等情况，在运动中被迫做应急动作，造成肌肉骨骼关节等的应急损伤；内脏疲劳多表现为呼吸和心脏的疲劳，呼吸肌疲劳使呼吸变浅变快，气体交换能力下降，肌肉及关节供养不足，运动能力下降，载外界环境的强迫下，易造成运动损伤。
因此，足球运动员应注意训练和比赛后身体机能的恢复保证合理的生活制度和规律，通过合理的膳食和药物，加上冷水浴、热敷、按摩等物理疗法尽快恢复身体方面的机能，清除疲劳。
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略
足球教学训练中运动损伤的原因分析及预防策略一、足球运动损伤的原因分析1. 足球运动员自身条件限制运动员个人的体质条件、技战术水平以及体能水平都是造成运动损伤的重要原因。
一些运动员由于身体条件不佳、技战术水平不够、体能水平不足，容易在训练和比赛中出现运动损伤。
2. 错误的运动姿势运动员在训练和比赛中，如果出现动作不标准、姿势错误，会导致肌肉等组织受力分布不均，从而增加受伤的风险。
足球运动员踢球时的踢法不正确，容易导致肌肉拉伤或韧带扭伤等。
3. 不合理的训练方法训练过程中，如果教练采取了不合理的训练方法，比如过度训练、单一训练强度过大等，会增加运动员的受伤风险。
4. 训练场地和装备条件训练场地的硬度、平整度、装备的合理性等都会影响到运动员的受伤风险。
训练场地的地面硬度不够，运动员在比赛中猛烈奔跑时易受伤。
5. 疲劳和过度训练疲劳和过度训练会导致运动员身体疲劳，抵抗力下降，从而增加受伤的可能性。
2. 规范运动动作教练在训练中应该重点强调运动员的技术动作的规范性，确保运动员在训练和比赛中的动作标准化和规范化，减少受伤风险。
4. 优化训练场地和装备条件教练和管理者应该优化训练场地布置，确保场地的硬度、平整度等符合要求，同时要关注装备的合理性和完整性，避免因为装备问题导致运动员受伤。
5. 合理安排训练和比赛的时间教练和管理者要合理安排训练和比赛的时间，避免因为过度疲劳和过度训练导致运动员受伤。
6. 定期体检和休息运动员在训练和比赛过程中，要定期接受身体健康检查，保持良好的体魄。
在训练和比赛之外，要合理安排休息，避免疲劳导致受伤。
足球运动损伤的原因是多方面的，预防运动损伤需要教练和管理者们从多个方面入手，制定合理的训练和管理策略，确保运动员的身体健康和训练效果。
希望随着教练和管理者们的共同努力，足球运动损伤能够得到有效的预防和控制。
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足球运动损伤的原因
足球运动是创伤发生率高的运动项目之一。
其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。
下面是小编为大家整理的足球运动损伤的原因，希望对大家有所帮助！
足球运动损伤的原因有哪些
(1)激烈比赛的损伤，比赛的时候由于紧张地争抢、快速地跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。
突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或者外展都是引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。
(2)由于球的间接作用损伤：这种损伤的部位多发生于下肢。
例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最长见的踝关节损伤;用脚内侧前脚掌踢球时，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用而外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带、半月板和前十字韧带的损伤。
特别是在与对方运动员发生“对脚”的情况下，腿部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。
(3)球击损伤：例如面部的擦伤、挫伤，腹部的挫伤(肝脾破裂、肠胃道挫伤)，阴囊及睾丸挫伤等。
但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指和韧带牵扯或关节脱位。
(4)踢伤：比赛的时候大小腿常常被对手的球鞋、膝关节以及小腿踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是肌肉四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折或胫骨创伤性骨膜炎)等。
(5)摔倒损伤：在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上、泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊椎骨折、脑出血、脑震荡等。
在人造草坪上摔倒还会出现热脑伤和皮肤感染。
(6)其他的慢性损伤：除上述情况以外，足球运动员还会因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节前后骨质增生、趾骨炎及髌骨软骨病。
髌骨劳损表现为髌骨软骨和脂肪垫脱出。
足球运动损伤的防护
一、肌肉痉挛
俗称抽筋，多由寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续收缩过快或疲劳导致。
症状表现为痉挛的肌肉僵硬、疼痛，痉挛肌肉所涉及的关节屈伸功能障碍。
处理方法
1、以相反的方向牵引痉挛的肌肉
2、揉捏痉挛的肌肉
3、点按局部穴位
预防措施
1、提高机体的耐寒能力和耐久力
2、运动前必须做好准备活动
3、冬季锻炼时，要注意保暖
4、夏季运动时，要注意电解质的补充
5、疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动
6、游泳下水前应先用冷水冲淋全身
二、肌肉拉伤
大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌拉伤也可见到。
原因多为：准备活动不当、肌肉的弹性和力量较差、疲劳或过度负荷、动作过猛或粗暴、气温过低湿度太大、突然被动的过度拉长及突然用力过猛等等。
表现为局部肿痛、肌肉痉挛发硬、功能障碍，肌肉收缩抗阻力试验阳性。
处理方法：
1、早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、针刺治疗
2、24或48小时后可开始进行按摩治疗
3、肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合
预防措施
1、充分做好准备活动
2、加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
3、合理安排运动量
4、纠正和改进技术和动作的缺点
三、常见的闭合性软组织损伤(扭伤)
1、急性闭合性软组织损伤
急性损伤是指一次暴力导致的损伤。
一般可清楚地描述受伤的时间、地点、部位和动作等特征。
处理原则分期：早期、中期、晚期
A.早期处理原则和方法：
B.中期处理原则和方法：
时间：24～48H以后
特征：出血停止，仍有瘀血肿胀，肉芽组织生成，瘢痕形成。
处理原则和方法：改善血液和淋巴循环，散瘀消肿，加速组织修复。
热疗、按摩、针灸、火罐等。
C.后期处理原则和方法：
特征：临床征象已经基本消失，但功能尚未完全恢复。
处理原则和方法：增强和恢复肌肉、关节功能。
如有瘢痕，应该软化、松解。
热疗、按摩、火罐、药物治疗、中药外敷熏洗等。
同时进行相应康复治疗。
2、慢性闭合性软组织损伤的处理
慢性损伤是指由于反复微细损伤积累，或者急性损伤后处理不当造成。
这类损伤需要医师诊疗并提供长期合理的处理意见，其处理原则为：改善血循，促进代谢，合理训练，规范治疗。
四、休克
(这部分处理需要相当的专业知识，简单介绍仅供增长知识)
休克是机体因各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量减少，主要器官组织血液灌流不足所引起的严重全身性综合征。
(一)原因和原理
休克产生的原因很多，运动损伤中并发的休克主要是创伤性休克，其次为出血性休克。
休克的发病原理是有效循环血量不足，引起全身组织和血流灌注不良，导致组织缺血缺氧，代谢紊乱和脏器功能障碍
(包括心脑、肺、肾等重要器官功能障碍)。
(二)急救：
对于休克病人要尽早进行急救。
应迅速使病人平卧安静休息。
患者的体位一般采取头和躯干部抬高10度，下肢胎高约20度的体位，这样可增加回心血量并改善脑部血流状况。
松解衣物，保持呼吸道畅通，清除口中分泌物或异物，对病人要保暖，但不能过热，以免皮肤扩张，导致血管床容量增加，使回心血量减少，影响生命器官的血液灌注量和增加氧的消耗。
在炎热的环境下则要注意防暑降温，同时尽量不要搬动病人;若伤员昏迷，头应侧偏，并将舌头牵出口外，必要时要吸氧和行口对口人工呼吸。
以上是一般的抗休克措施，由于休克是一种严重的，危及生命的病理状态，所以在急救的同时，应迅速请医生或及时送医院处理。
对休克病人应尽量避免搬运颠簸。
五、运动性晕厥
定义：运动中，由于脑部供血不足而发生的一时性知觉丧失为运动性昏厥。
原因：剧烈运动或长时间运动，大量血液积聚在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现昏厥状态。
征象：全身无力眼前一时发黑，面色苍白，手足发凉，失去知觉而昏倒;脉搏慢而弱、呼吸缓慢、血压降低等。
症状表现：
1、晕厥前驱症状——头昏、耳鸣、眼前发黑、恶心、出虚汗、面色苍白
2、晕倒时症状——知觉丧失、面色苍白、手足发凉、脉搏慢弱、呼吸缓慢
3、醒后症状——头晕、软弱
处理：
1、仰卧，脚略高于头;
2、松开衣领、腰带、注意保暖;
3、不省人事时可掐人中穴、嗅氨水;
4、醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。
预防：
1、饥饿情况下不要参加剧烈运动;
2、疾跑后不要立即停下来;
3、久蹲后不要突然起立;
4、平时要加强体育锻炼，以增强体质。
5、平时要提高血管运动机能水平
6、有晕厥前驱症状时应立即俯身低头或躺下
六、骨折
在外力的作用下，骨的连续性或完整性遭到破坏叫骨折。
1.骨折原因
直接暴力间接暴力累积性劳损
2.骨折的急救
急救原则：保护伤口、固定骨折、防止休克
足球运动损伤急救方法
擦伤
擦伤：即皮肤的表皮擦伤。
处理方式：如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
肌肉拉伤
肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重。
处理方式：一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
挫伤
挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
处理方式：轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调
敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
急性腰扭伤
扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
处理方式：可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
关节扭伤
关节扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
处理方式：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
脱臼
脱臼：即关节脱位。
处理方式：一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
开放性骨折
开放性骨折：骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。
处理方式：不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。