青少年足球培训计划的解决方案.doc
青少年足球培训计划方案
青少年足球培训计划方案青少年足球培训计划可以根据不同年龄段的青少年的特点和需求来制定。
1. 基础阶段（7-10岁）：着重培养青少年对足球的兴趣和基本动作技术的掌握。
- 基本技术训练：包括传球、接球、带球、射门等基本动作技术的训练，注重动作的正确性和基本动作技术的熟练度。
- 小组合作训练：通过小组合作训练，培养青少年的团队意识和合作能力，如小组传球、小组对抗等。
- 小游戏训练：通过设置一些有趣的小游戏，培养青少年的足球敏感性和反应能力，增加训练的趣味性。
2. 提高阶段（11-14岁）：在基础技术的基础上，进一步提高青少年的足球技术水平和身体素质。
- 技术训练：加强各项足球技术的训练，如传接球的准确性、带球的速度和灵活性、射门的力量和准确度等。
- 战术训练：培养青少年的战术意识和阵地配合能力，加强团队的配合和整体进攻、防守的训练。
- 身体素质训练：包括耐力、速度、力量等身体素质的训练，提高青少年的体能水平和抗压能力。
3. 竞技阶段（15-18岁）：加强青少年的比赛训练，提高竞技水平和比赛经验。
- 高强度技术训练：通过大量的反复训练，提高青少年的技术完善度和应对复杂比赛场景的能力。
- 模拟比赛训练：通过模拟比赛场景的训练，提高青少年的比赛意识和应对能力，包括针对不同战术和对手的应变能力。
- 比赛经验积累：安排足够的比赛机会，让青少年参加各类比赛，提高比赛经验和心理素质。
重要的是，培训计划应该有合理的周期安排和适度的强度，根据个体差异进行差异化培训，并且结合青少年的学习情况和生活习惯，合理安排训练时间和休息时间，确保综合素质的全面提高。
同时，培训计划还应注重培养青少年的品德和价值观，通过足球培训促进青少年的身心健康发展。
青少年足球培训计划方案
一、指导思想为了贯彻落实国家关于青少年体育发展的战略部署，培养青少年足球人才，激发青少年对足球运动的兴趣，提高青少年足球技能水平，特制定本培训计划。
本计划以“普及足球运动，提高竞技水平，培养优秀人才”为宗旨，通过科学合理的训练，为青少年足球运动的发展奠定坚实基础。
二、培训对象1. 年龄：6-18岁青少年；2. 爱好足球运动，有一定足球基础；3. 身体健康，无严重疾病史。
三、培训目标1. 提高青少年足球技能水平，为各级别青少年足球比赛储备人才；2. 培养青少年足球兴趣，增强体质，提高综合素质；3. 普及足球运动知识，弘扬足球文化。
四、培训内容1. 基础技术训练：传球、射门、带球、停球、头球等；2. 战术训练：个人战术、局部战术、整体战术；3. 比赛规则与裁判知识；4. 心理素质训练：自信心、抗压能力、团队协作等。
五、培训时间与地点1. 时间：每周一至周五，下午4:00-6:00；2. 地点：市青少年足球训练基地。
六、培训师资1. 邀请具有丰富足球教学经验的教练员担任主讲；2. 邀请国内外知名足球教练员、裁判员进行授课；3. 培训过程中，配备助教、体能教练、心理教练等。
七、培训方法1. 小组教学：根据学员年龄、技术水平进行分组，实施差异化教学；2. 模块化教学：将培训内容分为若干模块，逐步提升学员技能；3. 案例教学：通过分析国内外优秀青少年足球比赛案例，提高学员实战能力；4. 实战演练：定期组织学员参加各级别足球比赛，检验培训成果。
八、考核与评价1. 定期对学员进行技能、战术、心理等方面的考核；2. 根据学员表现，评选优秀学员、最佳进步学员等；3. 对培训效果进行评估，不断优化培训方案。
九、保障措施1. 建立健全培训管理制度，确保培训质量；2. 配备先进的足球训练设施，为学员提供良好的训练环境；3. 加强与各级足球协会、学校的合作，为学员提供更多比赛机会；4. 鼓励家长参与，共同关注青少年足球运动发展。
足球培训实施计划
足球培训实施计划一、前言足球是一项强调团队合作、技术协同和身体素质的体育项目，对于儿童青少年的身心发展具有重要意义。
足球培训实施计划是为了帮助儿童青少年建立正确的足球训练理念，提高技战术水平，并通过专业的培训体系，使他们在足球领域有更多发展的机会。
二、培训目标1. 培养良好的足球训练习惯和团队合作精神；2. 提高儿童青少年的身体素质和足球技术；3. 培养潜在的足球人才，并为他们提供更多发展的机会；4. 增强儿童青少年的自信心和竞技精神。
三、培训内容1. 身体素质训练：通过力量训练、速度训练、耐力训练等方式提高儿童青少年的身体素质。
2. 技术训练：包括传球、接球、射门、盘带、防守等基本技术，以及战术训练。
3. 比赛训练：组织各类小型足球比赛，提高儿童青少年的竞技水平和比赛经验。
4. 心理素质训练：通过训练营和心理辅导的方式，培养儿童青少年的自信心、意志力和竞技精神。
四、培训流程1. 每周安排3-5次训练课程，每次训练1.5-2小时；2. 每月组织一次内部小型比赛，每季度组织一次大型比赛；3. 每年组织一次夏季训练营和冬季训练营，加强身体素质和战术训练；4. 每年进行一次心理辅导活动，提高儿童青少年的心理素质。
五、培训师资1. 足球教练：具有专业的足球教练资质和丰富的教学经验，能够指导儿童青少年的足球技术训练和比赛战术。
2. 身体素质教练：具有专业的体育教练资质和丰富的训练经验，能够引导儿童青少年进行科学合理的身体素质训练。
3. 心理辅导教练：具有专业的心理学教育背景和丰富的心理辅导经验，能够指导儿童青少年进行心理素质的培养和疏导。
六、培训设施1. 足球场地：提供足够大小和良好草坪的足球场地，保证孩子们的训练和比赛需求。
2. 体育器材：提供足球、训练用球、训练用鞋、训练服等必备器材。
3. 卫生设施：提供洗手间、换衣室、休息室等卫生设施。
七、培训管理1. 招生管理：定期进行招生宣传，通过报名、面试等方式择优选拔学员。
足球课程培训计划方案
足球课程培训计划方案一、指导思想为贯彻落实国家关于青少年体育工作的指导意见，提高青少年足球运动水平，培养青少年对足球运动的兴趣和爱好，增强体质，特制定本足球课程培训计划。
本计划旨在通过科学、系统、有针对性的训练，使学员掌握足球基本技能，提高团队协作能力，培养良好的体育精神。
二、培训目标1. 培养学员对足球运动的兴趣，激发参与热情。
2. 使学员掌握足球基本技术、战术和体能训练方法。
3. 提高学员的团队协作能力和比赛意识。
4. 培养学员良好的体育道德和比赛精神。
三、培训对象1. 6-18岁青少年。
2. 对足球运动有兴趣的爱好者。
四、培训时间1. 周一至周五，每天下午2:00-4:00。
2. 每周训练6天，共计24周。
五、培训内容1. 基本技术训练：- 传球：短传、长传、停球、脚背传球、挑传球等。
- 接球：正脚背接球、胸部停球、脚内侧接球等。
- 运球：运球技巧、运球节奏、运球突破等。
- 射门：定位球射门、远射、弧线球射门等。
2. 战术训练：- 队形阵型：4-4-2、4-3-3、3-5-2等。
- 进攻战术：传切配合、渗透配合、快速反击等。
- 防守战术：区域防守、人盯人防守、高位逼抢等。
3. 体能训练：- 有氧耐力训练：慢跑、长跑、间歇跑等。
- 无氧耐力训练：冲刺跑、折返跑、高强度间歇训练等。
- 专项力量训练：腿部力量、核心力量、上肢力量等。
4. 心理训练：- 比赛心理调适：自信心培养、情绪管理、心理素质训练等。
- 团队合作意识培养：沟通技巧、协作精神、团队精神等。
六、培训方法1. 小组教学：根据学员年龄、技术水平进行分组，实施有针对性的教学。
2. 情景模拟：通过模拟比赛场景，提高学员的实战能力。
3. 比赛实战：组织定期的比赛，检验学员的训练成果，提高实战经验。
4. 专家指导：邀请专业教练员进行授课，确保教学质量。
七、培训保障1. 提供专业的足球场地和设施。
2. 配备专业的教练员团队。
3. 制定完善的培训管理制度。
足球青训规划方案范文
足球青训规划方案范文介绍足球青训是指对青少年进行的关于足球技能、体能及道德教育的全面培训，是提高我国足球整体水平的重要途径。
本文将针对足球青训规划，提供一份范文，以供参考。
目标本足球青训规划方案旨在为培养优秀的青少年足球选手提供可靠的指导，达到以下目标：•培养运动天赋，提高足球技能；•健全体能，提高比赛水平；•培养团队合作精神，增强集体荣誉感；•培养自我修养，提高素质。
战略本方案将采用“青出于蓝”和“循序渐进”的策略，分为四个阶段进行逐步培养。
阶段一：基础训练此阶段的培训内容注重青少年的足球技术基础训练，包括基本脚法、传球、射门、防守等方面；同时注重体能训练，包括有氧运动、肌力训练等。
阶段二：提高训练此阶段的培训内容注重技术和体能的提高，包括个人技术的提高、战术意识的培养、专项运动技巧及体能的增强等方面；同时注重对团队合作精神的培养。
阶段三：竞技训练此阶段的培训内容注重竞技结合，提高青少年的竞技能力，以及对比赛规则、人际关系等方面进行培养。
阶段四：高水平训练此阶段的培训内容注重为青少年选手提供全面、精细、个性化的培训。
加强青少年对竞技足球的理解，加强技战术训练，精细化制定冠军准备方案，定期参加国内外高水平比赛，锻炼世界水平的足球选手。
措施本方案将采用以下三种措施：措施一：选拔选拔具有足球天赋的青少年选手，从中筛选培养对象，开展专业化的训练过程。
措施二：奖励根据选手的表现，制定奖励方案，比如创造并帮助实现实现一些短期和中期的目标。
措施三：评估定期对选手的培养进行跟踪评估，发现问题及时为选手提供改进方案。
结论本足球青训规划方案将充分考虑青少年选手的个体差异，针对性的进行指导，在培养足球选手的同时，将注重道德、心理、文化等方面的培养，全面提升青少年的素质和素养。
青少年足球培训计划方案
青少年足球培训计划方案一、项目背景介绍足球是一项全球性的体育运动，在很多国家都有着广泛的影响和参与。
随着中国足球事业的发展，越来越多的青少年对足球产生了浓厚的兴趣和热情。
因此，足球青训成为我国各级体育部门和学校重点发展的项目之一。
在青少年阶段进行足球培训，不仅可以培养孩子们的良好运动习惯和身体素质，还可以培养他们的团队合作精神、坚韧不拔的意志品质和较高的技战术水平，为未来的职业足球运动员打下良好的基础。
二、项目目标和意义1. 目标本足球培训计划旨在通过系统的训练和指导，帮助青少年学生从基础技术、战术意识、心理素质等方面全面提高，为提高我国足球水平培养出更多的优秀足球人才，为国家足球事业的发展作出积极贡献。
2. 意义通过足球培训，可以帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，增强身体素质和体能水平，提高动作技能和协调能力；培养团队意识和合作精神，提高孩子的领导能力和组织能力；引导孩子树立正确的竞技精神和积极的心态，培养孩子的意志品质和坚韧不拔的精神素质；激发孩子对足球运动的热爱和兴趣，为他们今后的足球生涯打下牢固的基础。
三、项目实施方案1. 培训内容（1）基本功训练：包括带球、停球、传球、射门、防守等基本技术练习。
（2）战术意识训练：包括传接球、配合进攻、盯人防守、团队协作等战术培训。
（3）体能训练：包括耐力、速度、爆发力、灵敏度等体能素质培养。
（4）心理素质训练：包括自信心、毅力、冷静、抗压能力等心理素质的培养。
2. 培训周期本足球培训计划总共分为三个阶段，分别是初级阶段、中级阶段、高级阶段。
每个阶段的培训时间为一个学期，即半年。
初级阶段主要侧重于基本技术和战术的培养，培养学生对足球的兴趣和热爱；中级阶段主要在初级阶段的基础上，继续加强基本技术和战术训练，培养学生的团队合作意识；高级阶段主要注重于提高学生的竞技水平和心理素质，为进一步的足球发展做好准备。
3. 培训方式本足球培训计划采取小班制，每个班级的学生人数不超过20人，保证每个学生都能够得到足够的指导和培训；另外，每个班级设置一名专职足球教练，负责全面的指导和管理。
青少年足球教学与培训计划
青少年足球教学与培训计划一、培训方案背景足球是一项受欢迎的体育运动，作为一项全面的运动项目，足球不仅能够锻炼青少年的身体素质，更重要的是培养他们的团队合作意识、领导力和意志品质。
因此，对于青少年足球培训的需求日益增长。
本文旨在制定一份针对青少年的足球教学与培训计划，帮助他们建立扎实的足球基本功，培养出一批才华横溢的足球新星。
二、培训目标1.培养健康的体格素质。
通过足球锻炼，增强青少年的肌肉力量、耐力、灵敏度和敏捷性，提高身体素质。
2.培养团队合作意识。
足球是一项以团队合作为基础的运动项目，通过训练和比赛，培养青少年的沟通、协调、合作意识，提高团队凝聚力。
3.提高技术水平。
通过系统的足球训练，提高青少年的传球、控球、射门、盘带等基本技术，打下扎实的技术基础。
4.提高比赛竞技水平。
通过组织足球比赛，培养青少年的竞技心理和比赛经验，提高比赛表现水平。
三、培训内容1.体能训练（1）热身活动。
包括慢跑、跳绳、拉伸等活动，从而充分准备身体，预防运动伤害。
（2）爆发力训练。
包括搏击训练、冲刺训练等，提高肌肉爆发力。
（3）耐力训练。
包括长跑、游泳、有氧健身操等，提高身体的耐力和持久力。
2.技术训练（1）传球与接球。
包括直传、斜传、弧线传球等，提高传球准确度和传接球技术。
（2）控球与运球。
包括停球、运球、盘带等，提高控球的稳定性和灵活性。
（3）射门与敲门。
包括远射、近射、头球射门等，提高射门的精准度和力度。
（4）防守与解围。
包括盯人防守、抢断、盯防、解围等，提高个人和集体防守技术。
3.战术训练（1）进攻战术。
包括团队配合、前场进攻、反击进攻等，提高团队的进攻效率。
（2）防守战术。
包括区域防守、紧逼盯人、全场逼抢等，提高团队的防守效果。
（3）定位球战术。
包括角球、任意球等，提高团队在定位球方面的技术和战术能力。
4.比赛训练（1）组织友谊赛。
与其他球队组织友谊赛，提升比赛经验和竞技能力。
（2）参加比赛。
参加各类足球比赛，锻炼比赛心理和团队合作能力。
少年足球培训活动方案策划
少年足球培训活动方案策划活动目标：1. 培养少年儿童对足球的兴趣和热爱；2. 提高少年儿童的足球技术和战术水平；3. 培养少年儿童的团队合作精神和比赛意识；4. 培养少年儿童的身体素质和健康意识；5. 培养少年儿童的领导才能和领导品质。
活动时间：连续10天，每天6小时（共60个小时）活动地点：市体育馆足球场活动内容：1. 基础技术训练（20小时）：- 传球、接球、控球技术；- 个人带球、过人、射门技术；- 防守、拦截、逼抢技术；- 守门员基本技能和救球技巧；- 球场意识和战术运用。
2. 战术训练（10小时）：- 阵型变换和战术演练；- 进攻套路和配合训练；- 防守策略和集体协防；- 快速转换和反击训练；- 比赛战术和战术应用。
3. 团队活动（6小时）：- 团队建设和合作训练；- 分组对抗和比赛；- 团队合作激励和鼓励；- 团队集体智慧和解决问题。
4. 体能训练（14小时）：- 跑步和短跑训练；- 快速反应和灵活性训练；- 身体平衡和协调性训练；- 力量和耐力的提升训练；- 全身肌肉强化和拉伸训练。
5. 领导力培养（5小时）：- 领导潜质的发掘和培养；- 领导的基本素质和能力；- 领导的沟通技巧和人际关系；- 领导的赛场指挥和团队激励。
6. 竞赛和实战演练（5小时）：- 内部比赛和实战演练；- 综合应用技术和战术；- 激烈的比赛训练和心理素质考验；- 比赛中个人技能和集体配合的表现；- 比赛中的战术变化和应对策略。
活动方案执行步骤：1. 活动策划：确定活动目标、时间、地点和内容。
2. 招募教练：选择具有足球教学经验和教练资格的教练。
3. 招募学员：通过学校推荐和宣传，吸引感兴趣的少年儿童参加。
4. 学员选拔：进行选拔赛，筛选出技术和潜力较好的学员。
5. 分班培训：根据学员的水平和年龄，划分不同班级进行培训。
6. 培训时间表：制定详细的培训时间表，确保每项内容得到充分训练。
7. 人员安排：确定教练、助教和辅导员的工作任务和责任分工。
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西宁市青少年足球培训计划方案为了更好地发展西宁市青少年足球，现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲：9岁以下年龄组训练大纲11岁以下年龄组训练大纲13岁以下年龄组训练大纲15岁以下年龄组训练大纲17岁以下年龄组训练大纲9岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。
三、训练内容1．技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。
借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
2．战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3．身体训练：（1）各种体操和垫上滚、翻运动；（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
4．心理训练：培养儿童球员的求胜欲望和自信心。
在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
5．理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。
介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。
6．比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。
比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛。
11岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好；2．继续熟悉球性和控运球基本技术；3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。
二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上，每次训练时间为1-1.5小时。
三、训练内容1．技术训练：继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球等技术动作。
2．战术训练：初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。
学习五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。
3．身体训练：通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。
4．心理训练：培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。
5．理论学习：全面学习比赛规则，讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。
6．比赛：参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。
13岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；2．在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力；3．在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。
提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。
培养球员阅读比赛的能力；4．继续打好身体素质基础。
抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。
二、每周训练次数与时间每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。
三、训练内容1．技术训练：继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。
2．战术训练：（1）进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）；（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主；（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识；3．身体训练：各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。
4．心理训练：培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。
5．理论学习：加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识以及有关的人体解剖、生理学知识。
6．比赛：参加大区、省、市级7人制比赛为主，学习11人制比赛。
15岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．注重培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的个人和整队的赛风、赛纪；2．在对抗性训练和比赛中，强化和改进球员个人技术，使之更适合整体战术打法的需要；3．对个人和小组战术训练内容进行目的明确的训练，发展与全队战术有关的比赛技巧；4．抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练：开始进行一般耐力和专项力量训练；有氧、无氧耐力训练，进一步提高速度素质和协调性；继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能。
二、训练次数与时间每周训练2-3次，每次训练时间为1.5-2小时。
三、训练内容1．技术训练：（1）以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多元组合技术。
提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力；（2）提高盯人、区域防守位置技术；（3）鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥，尤其在前场区域；（4）任意球技术，主要是角球、前场任意球。
2．战术训练：（1）强调各个不同位置间的配合，如：后卫线职责分工与配合、前卫线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合；（2）学习足球比赛三个重要阶段的基本打法：a）本方控球时段- 快攻、控制球；b）对方控球时段- 抢球、多防少；c）攻守转换时段- 快速反击、围抢、防反击；（3）简单的全队战术练习- 边路、中路配合；（4）简单的任意球配合- 角球、前场任意球和界外球；（5）通过进行战例分析和比赛录像分析，继续提高球员阅读比赛能力和足球意识。
3．身体训练：发展专项速度耐力和爆发力（以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习），通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习，进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练，同时，运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。
4．心理训练：赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养；自信心训练；思维能力训练；意志素质训练。
5．理论学习：现代足球发展史；职业道德纪律教育；比赛分析；规则的掌握和利用。
6．比赛：参加全国、大区、省市级11人制比赛。
17岁以下年龄组训练大纲一、训练目标和任务1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的训练态度和比赛作风，在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡；2．为适应高水平比赛的需求，提高球员在时空间限制和比赛对手压力下，完成技术动作和表现个人技巧能力的水平；3．学习和掌握几种基本战术阵型打法。
根据球员的技战术水平，对全队战术阵型打法继续进行强化训练，以形成本队技术风格和基本打法。
比赛时，要在全队打法的指导下，力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责；4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练；二、训练次数与时间每周训练2-3次，每次训练时间为1.5 -2小时。
三、训练内容1．技术训练：根据比赛出现的技术问题，纠正技术弱点；进一步提高和完善对抗技术和高速条件下的综合技术训练，鼓励创造性和机动性的发挥。
2．战术训练：掌握4-4-2、4-3-3、3-5-2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况，形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习。
3．身体训练：在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上，注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。
4．心理训练：自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力。
5．理论学习：整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求。
6．比赛：参加全国、大区、省市级11人制比赛。
精品文档资料。