讲座如何做一个快乐的教师

校长专题讲座如何做一个快乐的教师左屹立各位老师：大家好！今天我讲座的题目是《如何做一个快乐的教师》。

敬爱的老师们都快乐吗？怎样做一个快乐的老师，老师该怎样做好心理自我调适？现状是职业幸福和快乐感越来越少曾经有一个老师说到这样一件事：她曾经叫学生们闭上眼睛想一想，觉得自己过得快乐的举右手，不快乐的举左手。

最后的结果是，举右手的只有３个学生，学习的压力、父母的期盼使得孩子们缺乏快乐。

当她在学校为老师们开设心理健康教育讲座时，老师们不禁问，为什么不让老师们也做一做这个有关快乐或不快乐的测试？如果在老师们中做这个测试，恐怕举右手的没有一个人。

不可否认的事实是，老师也面临“快乐危机”，他们拥有职业的幸福和快乐的感觉越来越少，伴随着工作压力和危机感的增强，教师职业倦怠的现象越来越普遍。

前不久，国家中小学心理健康教育课题组对１４个地区１６８所中小学的２２９２名教师进行了抽样检测，发现５２．２３％的教师存在心理问题，比正常人群心理障碍发生率高３０％。

其中，１６．５６％的教师属于“中度心理障碍”，２．４９％的教师已构成“心理疾病”，教师的心理健康状态不容乐观。

一位老师在期末工作考评中成为“末位者”，百思不得其解的她，愤愤然要领导给个“说法”，可是结果并不尽如人意。

这位可能面临“淘汰”的教师陷入了难以自拔的心理重负之中……当第二次申请高级教师失败后，某中学有着几十年教龄的方老师第一次当众痛哭。

“辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公?选”这种受挫感使方老师寝食难安，夜不能寐……３０出头的陈老师已连续带了几届毕业班，校领导和家长都认为她带班有方。

把成绩较好的学生都送到她的班级，但不久，热情开朗的陈老师却变得郁郁寡欢，有时，信任也是一种无形的压力……人们无法理解，被形容为“太阳底下最光辉的职业”，“人类灵魂的工程师”，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，“像火炬燃烧了自己，照亮了别人”，“像粉笔宁可粉身碎骨也把知识传授给学生”的这些老师怎么也会有这么多的心理问题。

人们几乎忘了老师也是一个凡人。

据分析，社会对教师的期望值过高，繁重的工作、生活重压都是造成教师心理健康问题的主要因素。

教师是人，教师也有七情六欲！然而教师工作的特殊性和社会的期望要求教师比一般人更加“圣洁”、“高尚”，因此，很多教师不得不尽量满足人们对这个神圣职业的要求，他们不得不常常掩盖和压抑自己的一些真性情，从而造成心理状况的失调。

现在教育处在一个由应试教育向素质教育的转型期，老师工作量增加，再加上独生子女家庭增多，望子成龙、望女成凤使得人们、社会对教师的期望值越来越高，在教育观念及方法向素质教育推进的同时，一名教师是否能够与家长培养孩子的最终目标相一致，对教师的知识结构、业务能力、身心素质都是一个考验。

教育体制当中引进的激烈的竞争，比如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，学校片面强调升学率、平均分，使每位教师都感受到了前所未有的压力。

“教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和感情抑郁，进而会导致心理问题。

”老师也需要减负，只有减轻老师的压力，让老师快乐地教学，创建有利老师心理健康的和谐体制，给予老师充分的人文关怀，才能造就身心健康的老师，培养身心健康的学生。

教师的心理素质对学生的影响是不言而喻的，教师的心理品质不仅是教师队伍水准标志之一，同时还影响着学生知识的掌握和个性的发展。

老师是学生心目中的“重要人物”，是学生认同的楷模，老师除了用他丰富的专业知识、精熟的教学技巧去传授知识外，更重要的是用健全的人格与健康的心理对学生产生潜移默化的影响。

做个快乐的老师，学会自我心理调节也应该是一个合格教师的基本要求。

一、努力学会自我调适、自我宣泄除了社会的理解和支持，学校领导的重视外，教师个人要重视心理保健。

刘平超建议老师们学会下列自我调适和自我宣泄的方法：■用肯定句对自己说话许多老师常常会抱怨“这届学生太差，我是教不好这样的学生。

”这种不良的暗示往往会使老师失去信心，失去做老师的成就感，更无法体验到做教师的快乐。

不妨试着改变一下说法：“无论学生如何，我相信我有办法带好这些学生。

”学会肯定自己，欣赏自己，看看会发生什么？■勇于表达自己的感受心理学研究法中有一种“内省法”就是让你冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。

当老师的往往为了维护自己的尊严，总想掩饰自己的喜怒。

其实当你与学生有了冲突时，你真诚地告诉学生：“老师心里很难受。

”放弃神话式的权威身份，平等地对待学生，心情反而得到了释放。

同时也更能获得学生的认同，师生沟通才会顺畅。

■多用几把尺衡量学生老师常常仅用成绩的好坏来衡量学生，如果所教学生的成绩不合自己的期待时，就会觉得失望、怨恨。

其实，作为教师应完全接纳学生，包括他们的长处和短处，在取长补短的同时，要更善于“扬长避短”。

多用几把尺子来衡量不同的学生，充分尊重学生的个性，你会发现不同的学生就像不同内容的书一样，会给你带来不同的感受，不同的快乐。

■负面结果可轻描淡写有的老师在公开课上讲错了一道题或漏讲了一个问题时，会反反复复地强调、懊恼，“这下完了，别的老师会怎么说我？”情绪低落，惶惶不安。

其实往往结果并没有他想像的那么糟，所以，提醒自己不要强调负面结果，增加自己的烦恼，而要把不好的事情轻描淡写地带过，多用一些鼓励提醒的话，比如：“下次我一定会上得更好”等等，给自己一些积极的引导。

■这是最糟和最后一次每个老师都会碰到诸如学生考试不理想、评职称不顺、考评成绩偏低等不开心的时候。

记住对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。

”既然“最糟糕的事”已经发生了，以后只要经过努力一定会峰回路转、柳暗花明了，这可以帮助老师在心里建立起安全的感觉。

■让快乐情绪感染自己在学校运动会上，当班级学生取得名次时，同学生一起欢呼雀跃，让快乐的情绪感染自己。

平时工作疲惫时听些轻松欢快的音乐，和开朗热情的同事共进午餐，写光明日记等，给自己制造一个欢乐的氛围，才能让心灵时刻感受到愉快。

■给自己留出一定时间女教师小琳罗列了自己每天的时间表：早上７点钟赶到学校辅导早自习，晚上８点晚自习下课才能离开，备课、改作业、出考题、参加教研活动，时间安排得满满的，每天睡眠时间不足６小时。

即使回到了家里，还要担心班上学生打架了、上网不回家了……其实如果小琳对作息时间做弹性安排，留给自己意外的短暂空白，可调整纷乱的生活步骤，重新界定可行的途径。

这样才能保持身体的健康，充分激发生理的能量，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。

■别给自己乱贴“标签”有的老师要求自己过于完美，害怕任何错误和缺点，一旦达不到标准，就对自己说：“我真的不行。

”“我是一个天生的失败者。

”其实，这是将对整个人的评价和人的某些行为失误混同起来了，而人与人的错误是不相等的。

因为是人总难免会有错误，不要以偏概全，懂得“人不等于人的错误”。

多给自己一点时间和信心，多看到自己的长处，多鼓励自己。

■塑造充实的家庭生活有的“先进教师”在介绍事迹时，往往强调她为了工作如何顾不上家庭生活，有的甚至顾不上生病的孩子。

其实家庭生活的和谐幸福，是老师做好工作的坚实的支柱，家庭成员亲密的人际互助，可使老师无后顾之忧，可更加心情愉快地投入工作。

■结交朋友培养兴趣结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，能够携手克服人生的许多困顿。

同时培养正确的兴趣与爱好，游戏于动静之间，既可增进教学水平智能，又可训练体能、滋润心灵。

做老师的心情常常是压抑的。

每天下课回到办公室，总是听到老师们说我们的某某同学怎样怎样笨，连最简单的什么题都不会，或是说我们们的某某怎样怎样不听话，上课开小差，老师说他他也不听……说的时候老师们总是义愤填膺，激动万分，甚至让你也感到他的怒气也传染到了你。

每当这个时刻，我们都在愤怒着，痛苦着，可想而知，课堂上的表情一定恐怖之极。

因此，背地总能听到孩子们的咒骂声。

我们于是更痛苦，我们从事的就是这么一个费力不讨好的职业，你一心一意的为了他们，而他们却不领情。

于是我们的心情总是极度地压抑着……二、换个角度看问题，快乐自己有这样一个故事，一位画家画了一幅画后，拿到画廊去展览。

他在旁边放了一支笔，并附上要求：任何一位参观者如果认为画有不妥之处，均请在画上作上记号。

晚上，画家取回了这幅画，他发现整幅画都被图满了记号，几乎没有一处不被指责。

画家决定换一种方式试试看。

他又临摹了一张同样的画，拿去展览，不过这次与上一次不同，他请每一位欣赏者将最为欣赏的妙笔作上记号，当他再取回画时，看到画上又被圈满了记号。

原来被指责的地方都换上了赞美的标记。

同样的画，不同的命运，这确实令人深思。

仔细想想，我们的学生不正是那一幅幅充满个性色彩的生命画卷吗？如果我们用欣赏的眼光去观察我们的学生，你会让自己找到一个快乐的窗口，因为孩子们带给你的惊喜实在太多，如果我们能时时处处发现学生的优点，我们就是为自己找到了一个天天开心的理由。

这些足以让你每天都快乐，因为快乐的核心就是我们自己。

1、“学生快乐，我就快乐”我的快乐是孩子们的身影，我的快乐是他们甜甜的笑容，我的快乐是教室里整洁的环境，我的快乐是孩子们温馨的祝福，我的快乐是学生们整洁干净的作业本……班主任工作做到了第十年，三年级的小学生带给我的快乐，很单纯很纯洁。

“六一儿童节”那天，我答应他们在那一天不留作业，条件是把教室的卫生彻底打扫一遍。

我同他们一起打扫卫生。

“老师，我来帮你好么？”“老师，我来帮你扶桌子。

”“老师，你站这么高，要小心点啊！”“老师，我的玻璃擦得干净吗？”……我的耳边不时想起孩子们与我交流的话语。

一张张充满期盼和跃跃欲试的小脸上写满了快乐。

快乐是可以互动的，是可以感染的，我的快乐感染着孩子们，孩子们的快乐同时也感染着我。

我们的快乐活动不仅擦亮了孩子们创造智慧的火花，让“乐观、向上”灌溉了他们的心灵，更是让我从中捕捉到了快乐教育的身影，让我时刻感受到教育的幸福。

2、“精心设计课，润物细无声”爱父母是每个人爱的出发点。

"但是如何把这中华民族的传统美德"润物细无声"地溶入同学们的心灵？为此我作了一番思考。

小学生都有求新、求异、求趣的心理特点。

征对他们的这些特点，我在一次班会中设计了“给自己的父母洗脚”主题活动，巧的是竟与思品李慧敏老师不谋而合。

同学们一听，有的可高兴啦，有的却直咧嘴，都在日记里说了很多的心里话。

在这次活动中，孝敬长辈传统美德，已在这次的活动中植根于同学的心灵中了。

有些家长还写来了小纸条，对我工作表示肯定。

儿童的生活是丰富多彩的，儿童的教育也应该是生动有趣、快乐活泼的。

我想，作为一个合格的教师，其德育工作的出发点和落实点都应当是美，善于用美的力量达到美的效果。