欧洲人的五个健康饮食习惯

轻松降低心脏病的风险，比你想象的还要简单。

“这种饮食能让你保持健康，远离疾病，”在纽约的长老会医院，举办的心脏病学家和心脏

教育研讨会上，医学博士冬青安德森这样说道。

去年四月，一个具有里程碑意义的研究显示，地中海饮食有助于心血管的健康。西班牙的

研究人员对7400多名志愿者进行了长达五年的调查研究。这些志愿者，年龄都在55到

80岁之间，男性女性都有，他们在实验开始的时候都没有心血管疾病，但是有很大的患

病风险（例如，他们有2型糖尿病，有的是吸烟成瘾，或者是有心脏疾病的家族病史）。

三分之二的志愿者遵循地中海饮食，剩下的三分之一要求控制饮食。地中海饮食的实验组

有一半人每天多吃四勺特级初榨橄榄油，剩下的一半多吃一盎司的坚果（包括核桃、杏仁

和榛子）。

研究人员没有按计划结束试验，而是提前结束了试验。因为这个实验再继续下去就有违人

道主义。采用地中海饮食的实验组（包括食用额外橄榄油和吃额外坚果的人），他们患心

脏疾病的风险降低了30%。

安德森说，这个实验证实了一个说法：你的健康程度取决于你吃的东西。“这些志愿者并

没有刻意减肥，也没有改变他们的运动习惯，”她补充到，“帮你抵抗疾病的是你吃的食物，而不是你的体重。”

结合地中海饮食调整你的饮食并不困难。安德森推荐以下五种食物，把它们混合在你的饮

食中，帮你保持健康，远离疾病：

1. 坚果。把新鲜的胡桃、杏仁、腰果和核桃混合在一起，当作零食来吃。这些坚果能改善

你的胆固醇含量水平。

2. 黑巧克力。黑巧克力能使人长寿，但是要选择可卡因含量在70%以上的黑巧克力吃。

3. 小鱼。海里的大鱼，如金枪鱼、比目鱼和旗鱼都含有大量的汞。健康的选择是野生三文鱼、鲷鱼、沙丁鱼和凤尾鱼，因为他们富含ω- 3脂肪酸，能够减少炎症的发生，并且，

也会降低心脏疾病、癌症和关节炎的风险。

4. 五颜六色的蔬菜。把青椒、红椒、番茄放在一起，加上香料，拌在你的沙拉里，别忘了

在你的燕麦粥和酸奶酪上撒上蓝莓酱。吃多种多样的蔬菜和水果能保证你摄入足够的维生

素和矿物质。

5. 原生橄榄油。并不是所有的脂肪都是一样的。脂肪是能量必不可少的，它能保证皮肤和

毛发的健康。原生橄榄油是蘸面包的最佳选择。橄榄油还能为沙拉和炒蛋配上美味和纹理。

干酪片怎么吃

干酪片怎么吃干酪相信很多人在欧美电影或者欧美动画都能看到，西方人喜欢在早餐上吃干酪来补充营养，干酪营养价值确实是很高的。国内不同于西方，所以干酪并不是那么普遍，很多人甚至听都没有听说过。一些超市也卖干酪，打算尝鲜的朋友买来之后不知道怎么吃，对于干酪片应该怎么做，下面或许会对你有一些帮助。一、干奶片是奶制品，所以需要冷藏（不是冷冻），是可以直接使用的，至于怎么吃，就看个人喜好了，一般都是做三明治配着面包吃，如果这一天会比较忙，没有时间吃饭的时候，建议吃干奶片，因为干奶片超饱，不容易饿。如果还是怕饿，也可以配馒头或是饼之类比较饱的，当让这完全是中国吃法了。二、也可以放在火锅里做底料，来个干奶片火锅也不错。三、当然最简单的就是直接食用，就是直接拿着吃，什么都不配，如果你吃得惯的话。四、至于吃多少，自己决定，不过建议不要太多，1-2块（片)即可，因为干奶片属于高营养高热量食品，容易发胖，适量把握！！五、酪有多种吃法。最经典的就是和红酒配着来，红白两物相互逗引对方内蕴的味道，直至酒乳相融，化在口里，醉在心里。干奶片可以切成小方块，用翠绿的色拉菜叶盛起来，缀上核桃仁儿，草莓尖儿，百里香末儿，便是一道赏心悦目的前菜。三九寒天时，把干奶片搁在小火锅里，化成稠稠的汤，用来涮小牛肉小土豆和巧克力，鲜浓温暖，大热大补，此乃当初山里人取暖的法

子，现在被尊为法国火锅。干奶片是法国人的日常食品，是主食也是零食，是孩子们最佳的下午茶的点心，是晚宴中夹在主菜和甜点间的秘密武器，是瘦人发胖的利器，是胖子心中永远的痛，是绝大多数法国男女难以抵挡的诱惑。六、干奶片的吃法可做西餐配料，可单独作为主菜，也可夹在面包、饼干、汉堡包里一起吃，或与色拉、面条拌食。而最经典的就是配上红酒直接食用。红白两物相互引发酒的醇香和干奶片的乳香，直至酒乳相融，尽享迷醉的感觉。秋冬时节，火锅当道。把干奶片放在小锅里，待它融化成稠稠的汤，再来涮肉类和面包干，鲜浓温暖，这便是时下流行的法国火锅。七、软硬干奶片在吃法上有所不同，但无论哪一种，吃时最好就面包，而且要配上红酒。如今，法国人吃干奶片的方法越来越多，既可把它弄碎了做汤或与面条拌食，也可切成小丁配沙拉。对于上班族来说，用半根夹着生菜火腿和一两片硬干奶片的面包棍打发午餐，已是司空见惯的事。另外，吃干奶片也讲究季节。最佳时期应是三四月至10月或岁末，特别是秋季，此时干奶片的口感和口味都是最好的。八、很多中国人吃了干奶片不舒服，原因有两个。第一是因为干奶片营养太高，吃一块干奶片和吃比它再大一点的一块肥肉一样，容易因难以消化而引起发胀，越硬的干奶片越是会这样。另外一个原因是无法消化乳糖，一般是吃比较软的干奶片才有这个问题。如果不能喝牛奶的人，一般也不能吃新鲜干奶片。

《“远离网瘾-健康发展”主题班会》教学设计

“远离网瘾，健康发展”主题班会教案和平镇九年制学校四年级（1）班【活动目的】以《中学生日常行为规范》中的第三十六条中的“遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧。”中的“遵守网络道德和安全规定，不进入营业性网吧”为主题，让学生切身体会到行为规范的点点滴滴，以及让我们这个主题能够灌输到学生的认知头脑中去，促进他们的是非辨别能力，使同学们了解自己，知道良好利用网络的方法以及正确与网络交朋友的方法，帮助同学们了解自己并且促进自我身心健康发展。【活动主题】《远离网瘾，健康发展》【活动准备】 1.布置黑板、多媒体教室； 2.学生收集有关网络给社会带来的好处和危害的文字材料； 3.《全国青少年网络文明公约》签名材料、课件。【活动形式】观看影像、学习认知、讨论交流【活动过程】一．体会网络在我们身边播放Flash软件《享受网络，享受生活》，让学生初步感受到网络越来越受到人们的喜爱，激起使用网络的激情。针对这一事实，今天我们现场做一个调查：上过网的请举手；玩过网络游戏的请举手；有网友的请举手。（现场调查结果：百分之九十多的同学都有此三点经历。）你认为网络有怎样的神奇作用呢？学生各抒己见（提示学生可举实例来说明，注意结合学生的亲身体会，运用学生已有生活经验），来谈谈网络的神奇作用。二、介绍认识网瘾什么是网瘾，网瘾有哪些“症状”呢？参与同学的讨论并归纳。（网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。）（一）“网瘾”四个判定标准 1．行为和心理上的依赖感 2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失 3．工作和生活的正常秩序被打乱 4．身心健康受到较严重的损害（二）“网瘾”的六大征兆 1、沉迷网络，每天上网超过8小时以上，且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜； 2、行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安； 3、经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等； 4、电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片； 5、有说谎隐瞒上网的情况及程度等行为； 6、宁肯借钱上网或甘冒一定危险，如：去偷钱或者偷用别人账号上网等（三）网瘾的诱因谁能说说看，造成网隐的原因是什么？请同学们讨论，各抒己见后，归纳总结： 1、不健康的，压力过大的成长环境。 2、得不到别人承认的失落感。

欧洲人的衣食住行

塑料袋的发明者舒施尼 1902年10月24日，奥地利科学家马克斯·舒施尼发明了塑料袋，这种包装物既轻便又结实，在当时无异于一场科技革命，人们外出购物时顿感一身轻松，不需要携带任何东西，因为商店、菜场都备有免费的塑料袋。可舒施尼做梦也没想到他的这项发明100年后给人类带来了环保灾难。由于塑料袋大都是用不可再生降解材料生产的，处理这些白色垃圾只能挖土填埋或高温焚烧。这两种办法都不利于环保，据科学家测试，塑料袋埋在地里需要200年以上才能腐烂，并且严重污染土壤。而焚烧所产生的有害烟尘和有毒气体，同样会造成对大气环境的污染。欧洲的衣食住行（1）旅游先要走路,先行一步,那就倒过来先说“行”。行欧洲城区宽阔的马路不多，车多人少秩序井然，没有拥挤堵车的现象，也很少看到交通警察。高速公路路况好，两旁田园风光尽收眼底。许多司机白天开灯驾驶，以互相提醒。德国有一个倡议：少喝两杯啤酒，行车开灯！结果发现事故大大减少。在欧洲13天，走了10个国家，行程万余里，没见过一次交通事故。乘坐大巴在欧洲旅游，没有收费站，没有国界的障碍，常常是在不知不觉之间就轻易地跨过了国界。因为欧盟十五国是彼此免签的，欧洲国界只有一个小小的路牌提示。有轨电车是欧洲城市交通的一大特色。有轨电车便利、顺畅、准点，且清洁环保，符合当今城市发展的理念。马路上高级轿车很多，小排量的轿车也不少。甲壳虫小轿车开始成为一种时尚。在德国一些城市，规定周日大型客车不许上路，而只允许小车行驶。在欧洲多次体验过“行人优先”。有一次我们住在瑞士一个只有3.2万人叫奥特尔的小镇上，晚上我和南京的一对夫妇逛街,走过三条街道没看到一个行人。正感到诧异时，一辆载满人的大巴突然停在我们前方，只见司机挥手示意让我们先过马路，车上乘客也向我们示好。那个感觉，真是美滋滋的。在欧洲闯红灯是受到白眼的。看到闯红灯随地吐痰高声喧哗的国人我们也感到羞愧和不安，在国内很自然的事，在欧洲就觉得很刺眼，这也许是不良习惯和不同文化不同环境的原故。自行车是欧洲城市里的一大景观，多数国家增建了自行车专用车道。荷兰号称欧洲自行车王国，一方面是由于荷兰政府鼓励公民使用无公害交通工具，而荷兰人的环保意识也很强；另一方面，荷兰国土面积不大，自行车确实是一种方便、实用的交通工具。但自行车价格普遍在200欧元（人民币2000多元）左右。和咱们经常遇到的情况一样，自行车被窃十分频繁。上一篇讲了“行”，下面说说“衣”。俗话说：人靠衣装，马靠鞍装。穿衣戴帽，各人所好。欧洲人穿着千奇百艳，只能把看到的听到的和朋友们说说。衣总的感觉欧洲人穿着比较得体且有个性，并不是想象中的大红大紫或奇装异服。德国人的穿着轻松随意，牛仔裤是男女老少最喜欢的穿着。人们不以是否“流行”来评价穿着的品位，但他们会以是否“整洁干净”来审视你的服饰。德国人有钱第一是住房，第二是旅游，对吃穿不是很讲究，所以去德国你不必讲究穿戴。但德国人最讨厌的是随地吐痰、高声喧哗、闯红灯。否则，即使你西装革履也会大掉身价。法国人穿着可以用五颜六色来形容。法国是一个非常讲究吃穿的国家。法国服装，引领世界潮流。巴黎是世界时装之都，每年有无数的服装展示会，据说仅巴黎就有2000多家时装店，老板口号：时装不卖第二件！大街上看不到女人穿一模一样的衣服。法国人一般很注意服装的搭配，而非苛求名牌。巴黎女人每天不会穿同一套衣服，且穿什么衣服配什么口红。有句流行语：卸了妆的女人是悲哀的，不化妆的女人是悲哀的。巴黎女人皮肤白皙，身材修长，金发碧眼，含情脉脉。大街上美女如云，

中草药养颜护肤品广告语及品牌定位

中草药xx护肤品广告语及品牌定位、理念、故事广告语，中草药养颜护肤品广告语及品牌定位、理念、故事【帛容堂中草药xx护肤品】品牌文化： xx肌肤xx，从来女为悦己容。帛容堂品牌xx：传承五千年中华医学文化精髓，以天然草本为原材，以世传秘方为基础，不断提炼、创新，通过内调外治的手法，让女性朋友肌肤细致光滑如锦帛，重拾青春自信与芳容。帛容堂品牌定位：爱美是女人的天性。帛容堂根据东方女性的肤质与体征，为广大前卫时尚的女性同胞带来最安全、最健康、最有效的中草药养颜护肤产品。帛容堂品牌理念：自然美才是真的美。帛容堂通过天然草本、安全健康的品牌理念，为女性朋友阐述真正原生态的肌肤与容颜之美。从此，美丽再也不靠化妆品的堆砌，而是发自本真、由内而外的自然之美。帛容堂品牌愿景：让宫廷御方重获新生，让中医护肤再显神奇。帛容堂广告语： xx肌肤xx，从来女为悦己容。帛容堂品牌故事：满清末年，面对着内忧外患的局面，慈禧太后耗尽了心思，维持着那摇摇欲坠的统治。

作为一个女人来说，她太难了。为了延续这祖宗的基业，多少年来，她常常日不得闲，夜不能寐，曾往傲娇世人的美丽容颜也早早地被刻上了岁月的痕迹。甚至，相对于那些比她年长的嫔妃、宫女来说，她看上去会显得更加的苍白与衰老。本着女人爱美的天性，慈禧太后服用了很多据说能促进皮肤新生、焕发青春容颜的药物与秘方。世人流传的慈禧见珍珠光滑润泽，就将其碾成粉后借水口服的轶事，她当时还真的试过。不过，药物吃了一箩筐，容颜与皮肤却没有丝毫的变化，反而因为吃的药物里面很多成分都有着非常大的毒副作用，导致慈禧的身体也每况愈下了。慈禧下旨，全国征召能让她重新拥有光滑皮肤、焕发青春活力的能人，一旦见效，立封官职，并世代位袭。圣旨传到了徽州，当时在徽州城里，有一位中医世家的传人刘老先生。刘老先生在父亲传授的基础上，更注重加强学习和吸收，常常浸淫于各类医学的善本古籍废食忘寝。终于，借助江南山区天造万物的精华以及自己潜心的摸索与研究，刘老先生研制出了一种能养颜嫩肤的中草药秘方，帮助徽州当地的很多女性永驻了青春的容颜。看到圣旨后，刘老先生决定一试，他倒不是奔着那官职和爵位而去，他是想通过这样的形式能让他的秘方得到更广泛的传播，从而为更多的中国女性带去最安全也最有效的养颜护肤产品。应诏赴京的有好几十号人，刘老先生被排在最后。当前面的人一个个地失败而归后，慈禧也彻底丧失了信心。当大太监李莲英将刘老先生亲手熬制的药汤端到慈禧面前时，慈禧很厌恶地让他撤下。李莲英不忍见慈禧如此颓废，便力陈说前面的几十个都试过了，又何拒这最后一个呢。慈禧见李莲英动了真情，也颇感动，便将药汤一饮而下。数日后，慈禧感觉身体有了变化。一是每晚的睡眠变得踏实和香甜了，二是每天的排泄也变得有规律起来。同时，皮肤上一些皴裂、掉皮等情况也得到了很大的改善。一个月后，不但脸色变得红润，皮肤也变得紧凑与光滑起来。慈禧大喜，立即召见刘老先生，在问询了刘老先生的家族情况及此秘方由来

奶酪怎么做好吃还简单-

奶酪怎么做好吃还简单? 奶酪是日常生活中十分常见的一道美食，奶酪其中的营养价值丰富，富含多种蛋白质以及多种营养元素，经常食用可以补充身体所需要的营养成分，而奶酪的食用方法也有很多种，可以直接食用味道也非常好，也可以制作成甜品，奶酪独特的醇香口感深受大众的喜爱，也可以制作成零食。奶酪怎么做好吃简单? 奶酪有多种吃法。最经典的就是和红酒配着来，红白两物相互逗引对方内蕴的味道，直至酒乳相融，化在口里，醉在心里。奶酪可以切成小方块，用翠绿的色拉菜叶盛起来，缀上核桃仁儿，草莓尖儿，百里香末儿，便是一道赏心悦目的前菜。三九寒天时，把奶酪搁在小火锅里，化成稠稠的汤，用来涮小牛肉小土豆和巧克力，鲜浓温暖，大热大补，此乃当初山里人取暖的法子，现在被尊为法国火锅。奶酪是法国人的日常食品，是主食也是零食，是孩子们最佳的下午茶的点心，是晚宴中夹在主菜和甜点间的秘密武器，是瘦人发胖的利器，是胖子心中永远的痛，是绝大多数法国男女难以抵挡的诱惑。奶酪的吃法可做西餐配料，可单独作为主菜，也可夹在面包、饼干、汉堡包里一起吃，或与色拉、面条拌食。而最经典的就是配上红酒直接食用。红白两物相互引发酒的醇香和奶酪的乳香，直至酒乳相融，尽享迷醉的感觉。秋冬时节，火锅当道。把奶酪放在小锅里，待它融化成稠稠的汤，再来涮肉类和面

包干，鲜浓温暖，这便是时下流行的法国火锅。梨子奶酪沙拉：原料:香梨，自制奶酪(如果是买的奶酪，请用新鲜的Mozzarella，总之是味道很淡的奶酪才好吃)，熟松仁调料:橄榄油，盐，步骤;奶酪和梨都切小丁。放在碗里拌匀，撒上熟松仁。橄榄油里加少许盐拌匀，浇到奶酪和梨上即可。就这么简单，但是很爽口好吃。番茄奶酪烤米饭材料：米饭、黄瓜、萝卜、洋葱、番茄、葱、牛奶。做法： 1、把米饭炒炒 2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。 3、放一片番茄 4、最上面铺一层奶酪 5、烤箱220度10分钟，就好了。奶酪焗炒饭原料：蘑菇木耳洋葱火腿肉青椒玉米粒奶酪剩米饭油盐鸡精做法： 1、先把木耳泡发洗净切成沫，把洋葱和青椒各自洗净和火腿一起都一一分别切成丁蘑菇洗净切成片备用。 2、热锅下油，先下洋葱扁炒一下，然后把蘑菇，木耳，青椒玉米粒和火腿肉一起放进锅内翻炒， 3、大概4分钟后放入剩米饭，继续翻炒，如果米饭成团不易

健康上网,拒绝网瘾

健康上网，远离网瘾教学目的： 1、认识网络的利弊，特别是网瘾的危害。 2、检视自己上网的时间和内容，了解网瘾的基本症状。 3、建立上网自我保护意识，预防网络上瘾。教学重点：认识网络的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。教学难点：培养学生健康的上网习惯，预防网络成瘾。教学形式：启发式、讨论式、案例表演式、分享体验式。教学时间：90分钟教学班级：07计算机（1）班课前准备：课前请学生搜索了解有关网瘾危害的示例。并准备每人三颗“粘贴小点纸”和每组一张海报纸。教学过程：（一）材料启发，导入主题（10分钟）显示材料：小故事：“第二陈天桥”的悲剧 1.老师提问“学生每天上网的时间和内容”导入本课。 2.讲述“砰然心动”小故事“‘第二陈天桥’的悲剧” 学生交流、介绍自己所了解的有关学生上网成瘾影响学业的事例。（通过分享他们了解的相关示例，结合“心心点灯”的内容，帮助学生提高对过度使用网络的危害和网瘾症状的认识。同时提醒学生“己所不欲，勿施与人”。）（15分钟）心心点灯：计算机网络的快速普及带给现代人在工作、求学及生活上的种种便利，网络已经成为现代社会不可或缺的交流工具。网络游戏、网络交友、网上聊天等正改变着一代人的生活。 ●众所周之，网络也有弊端。网络成瘾的初始迹象是：（1）沉迷于网络色情，如在网络上浏览、下载或交换色情图文信息，或从事色情交易；（2）沉迷于网络交友，如在网络上的聊天室跟网友聊天；（3）沉迷于网络赌博，如上赌博性的网站；（4）沉迷于游戏软件，如上交互式电玩网站。这些迹象如不加控制，很可能一步一步陷入网瘾而不能自拔。 ●“网瘾”是一种现代的心理疾病。北京有个19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父；天津更有位沉迷于网络游戏的

欧洲客户特点汇总

由于欧洲人的素质普遍比较高，企业良好的商业信誉，很多中国的进出口企业、外贸从业人员都非常乐意和欧洲客户打交道。欧洲买家有哪些特点，怎么样的采购习惯和谈判风格，现总结、整理如下，帮外贸人更好开展业务。一、北欧北欧国家主要包括丹麦、芬兰、冰岛、挪威和瑞典，和中国客户打交道较多的也是这几个国家。北欧国家政局稳定，人民生活水平较高。由于其宗教信仰、民族地位及历史文化，使北欧人形成了心地善良、为人朴素、谦恭稳重、和蔼可亲、按部就班、沉着冷静的性格特点。在生意场上，北欧人有以下几点显著的特征：（1）非常注重产品的质量、认证、环保、节能等方面，重视程度高于对价格的关注；心中对价格有上下限，往往一旦报价在此范围内就会同意。（2）低调的性格特点决定了他们不善交际和言谈，不善于讨价还价，喜欢就事论事，务实高效；谈判风格坦诚，不隐藏自己的观点，善于提出各种建设性方案，追求和谐的气氛。（3）在付款方式上不喜欢用LC，比较倾向于TT和DP，因为他们认为自己信誉度和商业道德高。在和北欧客户谈判合作时，需要注意以下几点：（1）保证产品的质量，提供环保、节能的产品及包装，提供相应认证；北欧人有着强大的市场购买力，在谈判中，对于高档次、高质量、款式新奇的消费品，他们会表现出很大的兴趣。（2）谈判注意态度严谨和认真，我们需要考虑如何与其配合。首先，以坦诚的态度对待来自北欧的谈判人员较好。这可以使谈判双方感情融合、交流顺畅，形成互相信任的气氛，以推进谈判。（3）北欧客户性格较为保守，他们更倾向于尽力保护他们现在拥有的东西。因此，他们在谈判中更多地把注意力集中在怎样做出让步才能保住合同，同时不喜欢无休止地讨价还价，他们希望对方的公司在市场上是优秀的，希望对方提出的建议是他们所能得到的最好的建议。二、西欧西欧国家主要包括比利时、法国、爱尔兰、卢森堡、摩纳哥、荷兰、英国、奥地利、德国、列支敦士登和瑞士。西欧经济在欧洲相对而言更加发达一些，生活水平很高，像英国、法国、德国这几个世界大国都集中于此，西欧国家也是和中国客户生意往来较多的地区之一。我们逐个来看：（1）德国：的确，一提起德国人，首先就会想到他们细致的手工业、精美的汽车制造、缜密的思维能力、一丝不苟的态度……从民族特点来看，德国人具有自信、谨慎、保守、刻板、严谨的个性，以及办事富有计划性，注重工作效率，追求完美的特征。简而言之，就是做事雷厉风行，有军旅作风，所以看德国人踢足球就感觉是一辆高精密的战车在运转。德国买家的特点也非常鲜明： a. 严谨保守、思维缜密，在谈判前就做好充分周到的准备工作，不仅清楚地知道谈判的议题、产品的品质和价格，而且对对方公司的经营、资信情况也会做详尽周密的研究和比较。因此，与德国人做生意，一定要在谈判前做好充分的准备，以便回答关于你的公司和产品的详细问题。同时应该保证产品的质量没有问题。

护肤心得体会

护肤心得体会护肤心得体会护肤心得体会1 以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有

问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）——洁面——化妆水——（美容液、精华素之类）——乳液——（面霜）——防晒产品（白天必须用）洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆

奶酪粉的吃法

奶酪粉的吃法意式蛋黄面原料(4人份)：400克spaghetti面条（意大利面条的一个品种名称，大陆很难买到，可以找相同的品种代替，这里是实心面条），3只鸡蛋，100克培根肉（其实就是加工了的羊肉，可以用羊肉代替），蒜，2勺奶昔，2勺干grq奶酪粉，2勺干pecoflno奶酪粉，盐、胡椒粉。备料时间：15分钟。烹制时间：15分钟。 1．将培根肉切成小肉丁，然后将其与一瓣压碎的蒜放入油锅内一起炒，不要加任何调料，直到将培根肉丁炒至脆香； 2．将盛有水的锅置于火上，水烧开后加入少许盐，再放入面条烹煮； 3．将鸡蛋倒入一只小盆内，加入奶昔和奶酪，足量的胡椒和盐，打匀； 4．面条煮至软硬适度后盛出，趁热倒入盛有鸡蛋的小盆内，快速搅动，加入做好的培根肉丁和汁，完全拌匀之后即可食用。其他制作方法：制作意式蛋黄面既可以使用普通的培根肉，也可使用熏培根肉，取决于各人的口味。为了易于消化，可以不加奶昔。如果不喜欢羊奶酪的味道，可以使用帕尔马干酪。辣味通心粉原料(4人份)：400克BUCGrini面条，150克培根肉，150克干PeCONnoRomono 奶酪粉，400克西红柿切块，一个洋葱，红辣椒，高汤、盐、胡椒。备料时间：15分钟。烹制时间：15分钟。 1．将培根肉切成均匀的肉片，将其直接放进平底锅中煎制，不需要加任何调料。注意保持中火并不断搅拌，直到肉片中的油完全融化为止； 2．在平底锅中加入切成片的洋葱，煎出香味之后再加入西红柿块和一小片辣椒。放盐、胡椒粉，中火煮35分钟，煮的过程中需不断加入高汤（高汤的种类可以依自己口味而定）； 3．将盛有水的锅放在炉火上，水烧开后加入盐，再放入面条煮好之后盛出放入一个小盆中，与做好的酱汁一起拌匀，再加入羊奶酪粉后即可食用。其他制作方法：

细说欧洲各国文化差异

细说欧洲国家的文化差异我们华人移民到欧洲，对于人家的风俗习惯与禁忌最好是应该了解一些的，这样在交往的过程中就会占据主动。俗话说“国有国法，家有家规民俗文文化也各有各的禁忌。” 今天就让我给大家详细说一下这方面的知识。欧洲国家有关于数字、颜色、花卉及动物的许多忌讳。西方人普遍忌讳13及星期五，其原因都源于基督教传说；西方许多国家都把黑色作为葬礼的表示；在国际场合，忌用菊花、杜鹃花、石竹花，黄色的花献给客人，已成为惯例；另外，在我国分被认为代表吉祥、喜庆、长寿的大象、孔雀、仙鹤(范冰冰)等动物图案在一些西方国家也被列于忌用之列，被分别视为蠢笨(英国)、淫妇(英、法国)和蠢汉(法国)的代称。由于民族文化的差异，欧洲各国都拥有许多各自的特点。以下是欧洲国家的一些风俗习惯：法国在博物馆和教堂不要用带有闪光灯的相机拍照。女士优先的礼仪起源于法国，旅行中要注意为女性让道、开门、让座，上下车让女性先行。巴黎女子很少穿牛仔裤，大多数巴黎女郎的上班裤装都是宽松有致的，她们排斥紧绷在腿上的裤子，认为破坏秀腿那纯洁细腻的美。德国在德国用餐，不要用吃鱼的刀叉来吃肉。如果同时要饮用啤酒和葡萄酒，宜先饮啤酒，后饮葡萄酒。在自助餐的发明国里吃自助，尤其注意不要在食盘中堆积过多的食物。（迪士尼趣闻）德国人守纪律，讲整洁；守时间，喜清静；待人诚恳，注重礼仪。瑞士与瑞士人共餐，通常在开始时互相敬酒一次，之后则不需频频敬酒，各自随意饮用即可。用餐过程中，不宜直接用嘴去吹凉过热、过烫的菜肴或汤，更不能在咀嚼食物、使用餐具时发出声。

英国英国人最忌讳别人谈论男人的工资和女人的年龄,就连他家的家具值多少钱也不该问的,这些都是他个人生活的秘密,决不允许别人过问。在英国，请千万记住不能像国内一样，问人家“你去哪儿”，“吃饭了吗？”等问题，他们讨厌别人过问他们的个人生活。并且英国人，凡事都须循规蹈矩，他们的汽车行使方向和欧洲其他国家正好相反。在英国旅游，切记不要当众打喷嚏，翘二郎腿；不要从梯子下面走过，或在屋子里撑伞。在谈话时，不要以皇室的家事作为笑料。西班牙女同胞上街需要戴耳环,若没有戴耳环,则就像一个正常人没有穿衣服一样,被人笑话（欧洲人用香水）。西班牙人强调个人信誉，宁愿受点损失也不愿公开承认失误。如果无意中帮助了他们而使他们免受损失，那么你便永久地赢得了友谊和信任。匈牙利不论住店还是用餐,千万别弄碎玻璃器皿,否则,就会被人认为是交逆运的先兆,将成不受欢迎的人。匈牙利人，较迷信，新年的餐桌上不许摆放禽类制成的菜肴，认为那样的话，好运会随禽类飞走。荷兰荷兰人，曾是欧洲最正统的民族，爱清洁、讲秩序、做生意时希望你在到达荷兰前就事先约定。性格坦率，开诚布公。爬楼梯或搭升降电扶梯的时候，女性通常跟在男性的后面。俄罗斯在俄罗斯，被视为光明象征的向日葵最受人们喜爱，她被称为太阳花，并被定为国花，拜访俄罗斯人时，送给女士的鲜花宜为单数。在数目方面，俄罗斯人最偏爱7 ，认为它是成功、美满的预兆。对于13 与星期五，他们则十分忌讳。俄罗斯人非常崇拜盐和马，主张“左主凶，右主吉”。葡萄牙葡萄牙人重视礼节,通常在礼貌性寒暄之后都会互相交换名片,但不太守时. 与葡萄牙人洽谈生意,勿让葡萄牙友人有被推销产品的压力。通常葡萄牙人喜欢在旧式、气氛庄严、亲切的咖啡屋洽谈生意,花费不多但效果好。葡萄牙人，很像希腊

留学意大利衣食住行经验分享(最新)

意大利是一个具有深厚文化底蕴的国家，堪称欧洲民族及文化艺术的摇篮。意大利是地中海式气候，气候温和，阳光充足，是一个适合悠闲生活的地方。下面是分享的留学意大利衣食住行经验分享。欢迎阅读参考！留学意大利衣食住行经验分享一、衣服对于穿这部分，真的不用带太多，一般带上日常换洗还有些备用就够了，因为在意大利买衣服真的很便宜！每年7到8月份，意大利的一些服装商店就会开始促销打折，服装店都会写着或贴着这类字像SALDI、SCONTO、AL FINO 50%或20%，像H&M、Zara打折后一般都是5欧10欧左右，也就相当于几十块人民币左右。意大利打折季关于尺码问题，一般来说意大利使用的是欧码，和我国都是一一对应的，相同的尺码不会大，意大利衣服尺码基本分S（小），M（中），L（中），XL（大），XXL（加大）这4个号码，少部分有超XXXL号码。而且个子小的妹子也不用担心，你可以买跟成人同款的童装，超便宜！二、住宿在意大利留学住宿是一个重要问题，一般有三大住宿方案可供留学生选择，申请住学校的宿舍、寄宿在当地的家庭以及自己在校外租房子。 1.校内宿舍申请学校宿舍的优势是安全得到的保障，因为学校宿舍的管理是非常严格的，而且学校宿舍一般为学生提供水、电以及上网服务，齐全的服务给刚到外国留学的学生一颗定心丸。意大利公立大学的住宿价格也较为经济，但由于是学校统一管理，留学生自主选择的灵活性较少。此外，并不是每所大学都能为学生提供住宿，因此有的学生还是需要自己去寻找房源。 2.寄宿家庭选择寄宿在当地家庭的留学生一般是中学生居多，这些当地的家庭都是没有犯罪记录的家庭。留学生在寄宿家庭生活，由当地家庭提供住宿和早晚两餐，午餐就由学校提供。此方案的优势就是能够很快融入当地的生活，感受当地的人文风气，但同时也存在意大利留学生的文化习惯与当地家庭的差异问题。这就需要留学生自己慢慢调节，尽快融入当地的生活，才能得到的收获。 3.校外租房

纯植物护肤系列广告语及品牌定位、理念、故事

纯植物护肤系列广告语及品牌定位、理念、故事广告语，纯植物护肤系列广告语及品牌定位、理念、故事新芮品牌文化： [新芮品牌定位]：有一种貌美，无需粉饰，只需轻轻呵护。有一种倾城，透过浮华，只是静静存在。追求一时的美丽，不如为肌肤融入自然气息。由内而外的美丽，需要一点一滴的累积。任时光匆匆，依旧美丽不凋零。新芮，一直陪在你身边！只为懂生活的你！ [新芮品牌理念]：以天然之物，养我自然肌肤。新芮的每一产品都源自自然植物的恩赐，以天然、健康、品质为理念，以致力创造最值得信赖的高品质自然护肤品为已任，以最新的科学技术研发原生态之美的护肤奥秘，传递更多的自然之爱，让更多的女性畅想健康美丽新生活！ [新芮品牌愿景]：为亚洲女性定制天然护肤品，由内而外的展现东方韵味与时尚之美！ [新芮广告语]： 1、天然嫩肤，健康养颜——您身边的新芮。 2、美丽容颜，近在身边——新芮纯植物护肤系列。 3、永远的18岁，您身边的新芮。 [新芮品牌故事]：上世纪中叶，韩国美丽的洛东江畔，一位清秀的姑娘邂逅了一名英俊的男子，他们互生情愫，很快坠入了爱河。因为女孩从小喜爱花草，男子便为她在原本空旷的院子中栽满了美丽的植物。于是，在每一个日出、日落的交替中，人们都会看到花田里一对恋人依偎、缠绵的画面。幸福原本是这么的近在咫尺。就在他们婚期将至的时候，男孩应征上了前线，

从此一对恋人天各一方。男子离开的时候对心爱的姑娘再三承诺：花开不败，我定归来。岁月荏苒，四季更替，姑娘始终不见男子的身影。但她如约守护着属于他们的花田，栽种，灌溉…日复一日，年复一年… 韶华易逝，容颜会老，姑娘的心里不禁隐隐担忧起来，生怕心上人回来时自己不再是当初那般年轻娇嫩的模样。一次偶然的机会她发现自己泡过花蜜的双手柔滑细腻，于是她开始尝试从花田的天然植物中提取汁液，呵护被风吹日晒的面容和肌肤。时光如白驹过隙，十几年过去，女孩居然还保持着年轻时的容颜。周边的人们都大感惊讶，纷纷向她寻求驻颜的秘诀。女孩便会将自己从天然花草中调制的汁液赠送给她们，她们也收获了青春长存、容颜不变的效果。只是蹉跎岁月中，女孩的等待仍旧没有结果，她依然默默耕耘着他们共同建造的花田。她相信终有一天，男孩会回到她的身边，向她倾诉衷肠，与她厮守余生。后来，女孩离世了。第二年，她的坟头上开满各种奇异的花草。再一年，一个从美国风尘仆仆赶来的耄耋老人，在她的坟头，双膝跪地，低头忏悔。他的手中，紧握着一瓶女孩生前调制的驻颜花液。瓶子的包装上，有着他和女孩姓名中的各一个字… 女孩的深情一直被当地人感叹，而她的美颜秘方则被广泛流传，受到了世界各国女性的青睐！在进入中国时，人们根据其韩文名字的本意，冠以了“新芮”的品牌。一缕幽香，一份呵护！新芮的品牌创建也是源自这份感动，历经数百年的传承，新芮针对亚洲人的肤质特点，从植物中提取精华，打造出天然滋润、安全健康的高品位护肤品。新芮品牌释义韩国的传统之美与都市气息完美邂逅，成就了化妆品界的新宠--新芮。新芮一直倡导健康科学的时尚生活方式，在推崇幸福美丽的同时，积极探索自然的奥秘，让肌肤融于自然，享受健康时尚之美！新芮坚持科技创新，以尖端的技术赋予产品高科技性及高功能性，坚持天然植物萃取成分为原料，有效抵御环境对肌肤的侵害，持久保持舒适与光彩。天然

奶酪的吃法

奶酪的吃法奶酪作为一种典型的西方食品，现如今在我国也是非常非常普遍的，有很多朋友都非常的喜欢吃奶酪，而且奶酪因为是使用牛奶浓缩而成的，因此它本身所含的营养成分也非常的高，如果是经常使用奶酪的话，对于预防一些疾病、保护人们的眼睛以及强筋健骨都有一定的效果。而且奶酪的胆固醇含量也比较低，所以即便是老年人，也不用担心使用奶酪过多会引起三高疾病出现。不过很多中国人对于奶酪的吃法，其实了解的并不是特别的完全，针对这种现象，本文就为您详细介绍奶酪的吃法。现在，奶酪的种类和食用方法越来越丰富。除了制作西式菜肴，奶酪还可以切成小块，配上红酒直接食用，也可加在馒头、面包、饼干、汉堡包里一起吃，或与色拉、面条拌食。接下来介绍两款奶酪土豆和奶酪色拉的做法：一、奶酪土豆这道菜的原料有：土豆、洋葱、块状奶酪，先将姜葱和土豆一起入锅煸炒，待快熟的时候加入块装奶酪，待奶酪完全融化后即可食用。这道菜奶香味非常重，奶香混合土豆中的甜味，吃法非常西式，此外，在这个季节吃洋葱也有非常的杀菌作用。二、奶酪色拉用奶酪代替沙拉酱，奶味更浓厚，含钙量也丰富，而奶酪比色拉更多了一份补肾、止渴、润肠的食疗作用。这道色拉的做法

和普通的色拉做法一样，按个人口味选择原料，不同的就是最后加入奶酪而不是色拉。尝一尝这道色拉，感觉口味比色拉酱拌的更好，奶味很绵密，而且越嚼奶味越重，最后满齿奶香，绝对让您欲罢不能。上述这两种就是比较常见的奶酪的吃法，可以说也是最能发挥奶酪本身特色的吃法，不过即便是奶酪本身的胆固醇含量低，但是它的热量非常的高，所以对于肥胖人士来说，奶酪绝对是禁止食用的一种食品，希望各位朋友可以注意。

欧洲的饮食文化

欧洲的饮食文化欧洲的饮食文化其实是与东方有着很大的差异的，不管是食物的烹饪方法还是口味，在欧洲的饮食文化中，单单是超市里的调味料就足够我们认识上半年，并且在欧洲有着严格的宗教约束，所以在去欧洲之前好好的了解一番欧洲的饮食文化还是比较保险的。欧洲人非常讲究效率，所以欧洲人的午餐是一日三餐中最简单的，牛排是欧洲人午餐必食用的食物之一，因为大家要有足够的能量来应对一下午的忙碌。在欧洲，人们最丰盛也是最放松的一餐便是晚餐了。因为晚餐的时候大家都下班了，然后时间相对比较宽松，所以晚餐期间的花样也是很丰富的。在此期间，鲜牛奶和水果是一定不能少的。欧洲的饮食文化不似我们国家什么都可以做成美味佳肴，他们的饮食虽然简单，可是却在食材上有着很严格的挑剔。在欧洲有很多的东西都是不能吃的。①欧洲人不会吃动物的头、脚等，而鸡爪鱼头肘子等我们看来是不错食材的食物欧洲人是不会吃的。②不吃便是狗肉，即使猪肉也是很少吃的，并且关于鹿肉和熊掌什么的他们是极少极少吃的。③不吃的便是无鳞无鳍的鱼。④不吃的便是淡水鱼，这个或许有点无法理解，可能这就是地域和观念思想的差异吧。特点：用两个字便可准确地概括，这就是：“实效”。欧洲人在烹饪方法上也是以实效为原则的，欧洲人讲究食品的营养与原汁原味，他们为了营养不受破坏，所以他们吃的食物大多是不熟的，关于这点，初到欧洲的朋友肯定非常的不习惯，他们吃牛排的时候都是四成熟，刀叉切割时都会有生血渗出来欧洲人习惯自助式或套餐形式，即使很多人一起用餐也是各吃各的一份，吃完AA制结账。在家里，虽然不存在付账，那也是各取所需。不论在哪里用餐，大家都自觉地按需取量。如果将食品过多地拾在自己的碗碟里吃不完剩下，将被视为是很失礼很不文明的事。在这一点上，欧洲人已形成一种心照不宣的行为规范。欧洲酒馆之多是不争的事实。他们一日三餐离不开餐前酒、餐中酒、餐后酒；从外回家，要喝“进门酒”，睡觉要喝“睡前酒”。不论在任何时候，他们喝酒都是忘情的，自我的。他们喝酒从不去理会别人的情绪，只为自己的情绪而喝，也只为自己的情绪而醉。请人喝酒也不例外。他们请人进酒吧，一不为客人点酒，二不与客人碰杯，三不为客人买单。其实，这是一种以尊重自己为前提的尊重他人的风范。

自然美公司简介、品牌理念与历史F

自然美公司简介、品牌理念与历史一、自然美公司简介自然美生物科技有限公司（股票代号：00157）是一家以中国上海为基地的公司，至2017年12月31日已聘雇超过500员工。自然美主要从事生产及销售护肤产品、美容产品、香薰产品、健康食品及化妆品。自然美公司股份自2002年3月28日起在香港联合交易所有限公司上市。二、自然美品牌历史自然美品牌由蔡燕萍博士创办于1972年，以自然美容术，以及秉持“自然就是美”的经营理念在台湾扎下深厚根基；是国人自行创立、并营销国际的生物科技天然护肤美容品牌。旗下产品包括沙龙级和专柜美容保养品、健康食品以及精油等。四十多年来，通过与美国及欧洲等多个国际生物医学研发团队进行技术合作、研发产品，采用天然植物精萃，配合当代新型生物科技技术，研发出适合东方女性肤质的美容产品，其中NB-1系列产品在2008年更获得美国专利（证书编号US7405195B2）——哈佛NB生技SCT 干细胞技术为女性带来延续青春的秘诀。

三、自然美品牌理念世间五行周而复始“大宇宙”，人体循环新陈代谢“小宇宙”，皆有其规律。自然美顺应自然，尊重人体本身气场，以温润植物菁粹调理，唤醒肌肤生命力。自然就是美气是五行的神秘孕育，是金木水火土的平衡相生气是天成，美态的循环，幻化出生生不息柔和而轻润的气，是对美的细腻描述亦是对自然之美的深透解析调理，以温润草本菁粹，层层浸透润调以特有的轻柔手技，通达美肤肌理，亦是对自然之美的精妙解读以深赋能量的食补臻品，唤醒肌肤生命力以科技追寻美丽源泉，开启肌肤的自然美之旅自然美，为亚洲女性找回肌肤初生之美四、自然美创始人——蔡燕萍博士 1972年，拥有一颗爱美之心的蔡燕萍，凭一人之力创立了自然美。因她细心的服务和护肤理念，口碑广为相传。很快，自然美就踏出了曾经的台北民生路街坊，走向全台湾、大陆，并在香港上市。自然美创始之初，蔡燕萍博士就提出“自然美容术”，将美与自然和

主题班会：健康上网,拒绝沉迷网络

主题班会：健康上网，拒绝沉迷网络同学们，21世纪诗歌信息蓬勃发展的时代，我们的生活中几乎可以说离不开网络，看新闻、学知识、查资料等等，可以说，网络带给了我们极大的便利，极大地扩充了我们的知识面。但是网络同时也是一把双刃剑，网络中的各种信息本身对学生心理健康的影响有积极的也有消极的。有一句话是这样说的：“海洛因是毒品，但沉迷于上网的毒性不亚于海洛因”。例如，网络中有不少“黄色垃圾“对青少年学生的毒害是巨大的，一些网络游戏、网络博彩对青少年学生有着无比的诱惑力。有的学生对此甚至达到痴迷的程度，这些都严重威胁着青少年学的身心健康。因此，我们应提高对网络信息的辨别能力、判断能力，增强对网络的”免疫力“和自我保护意识，使我们从道德他律走向自律，意识到自己不仅是网络的使用者，更是网络的建设者和真正的主人，做到”健康上网，拒绝沉迷网络“。今天，我们就网瘾的形成和克服方面的问题，来和大家一起讨论和交流。一、假网瘾 1、什么是假网瘾。假网瘾其实就是还没有陷入网瘾的泥潭中，仅仅是在边缘徘徊。有些中小学生只要上网的时间稍微长一点，父母就会认为他们有网瘾，马上就会进入备战状态，赶紧带着中小学生去治疗。去治疗的时候才发现，原来孩子并没有网瘾，只是假网瘾。 2、假网瘾的形成。小克从小就是一个十分内向的孩子，由于不喜欢说话，不善于跟人交谈，因此他的朋友很少。在下课的时候，看到别人在一起做游戏，小克就一个人躲在角落里；学校在组织郊游的时候，其他同学聚在一起谈天说笑打闹，虽然小克也在人群中，可是他却很少发言；放假的时候，其他人都相约一起玩，可是小克却天天一个人待在家里。后来，父母为了他的学习，给他买了一台电脑，电脑很快就成了小克的好朋友，只要在家里，除了吃饭以外，小克总是坐在电脑跟前。时间一长，父母渐渐发现了问题，认为小克染上网瘾了。这下子可急坏了小克的父母，他们赶紧请假带小克去医院了。经过医生诊断以后，发现小克根本就不是真网瘾，而是假网瘾。为什么一些父母会错把孩子的正常上网看成是网瘾？其主要原因是父母不知道孩子上网的目的是什么。中小学生的主要任务是学习，但这并不意味着中小学生每天都要抱着书本，其他什么事情也不能做。当父母看到自己的孩子没有学习，而是坐在电脑前的时候，就会将网瘾的帽子扣在孩子头上。 3、对假网瘾的控制。对于假网瘾的中小学生，经过网络行为自控的训练以后往往可以达到显著的效果。网络行为自控，也就是不要禁止上网，而是对上网的时间进行控制。具体如下： ①与父母一起调整家庭关系。许多假网瘾的家庭通常都有情感交流缺乏、家庭关系淡漠的特点。迷恋网络的这些中小学生从来没有想过自己以后要做什么，只是按照父母的想法走，当遇到困难的时候，就会沉迷于网络。还有一些中小学生由于与父母之间缺乏情感的交流，为了惩罚父母，就会选择用上网的方式来对抗父母。所以在训练的时候，父母一定要参与其中，在此期间中小学生和父母都会敞开彼此的心扉。 ②心理咨询法。在心理咨询的过程中，让中小学生对网络有一个正确的认识，从而改变自己错误的认知与行为，不再依赖网络。许多假网瘾的中小学生经过这种训练以后摆脱了对网络的依赖，还培养了自己多方面的爱好，学习和生活都走上了正常的轨道。二、网瘾