读《别让拖延毁了你》心得体会
别让拖延毁了你作文
别让拖延毁了你作文
哎，这等待可真是磨人呐！就像沙子从手里慢慢漏掉，时间就这么悄悄溜走，一点都留不住。
你说这拖延吧，就像个隐身的小恶魔，总是在你不经意间就偷走了你的动力和决心。
它老是用那些“明天再做”、“等我有空”的借口来诱惑你，让你离目标越来越远。
说到底，拖延这东西其实就是怕！怕失败，怕挑战，怕那未知的未来。
于是你就选择了逃避，觉得拖一拖、等一等，事情就会自己变好。
但你知道吗？这种逃避只会让你越来越软弱，让你在人生的道路上越走越慢。
想战胜拖延，首先你得有勇气！得敢去挑战，敢去尝试。
失败了怕啥？咱又不是没失败过，重要的是咱得站起来，继续往前走。
当你真的迈出那一步，你会发现，嘿，原来自己这么牛！
当然啦，还得有个明确的目标和计划。
别老是瞎忙，得知道自己想要什么，然后一步步去实现它。
这样你的心里就有数了，知道自己该往哪儿走，该做什么。
还有啊，自律也是超级重要的！你得学会控制自己，别被那些诱惑给带偏了。
当你能管住自己，坚持做一件事的时候，你会发现拖延这东西根本就不是你的对手。
最后啊，得懂得珍惜时间。
时间可是最宝贵的财富，别等老了才后悔没好好利用它。
《别让拖延毁了你》读后感
《别让拖延毁了你》读后感
《别让拖延毁了你》读后感什么是拖延？拖延就是该做的事不做，无限期往后拖。
面对工作任务，有的人不愿意早动手，一拖再拖，“等会吧”，“明天吧”几乎成了遇事的口头禅。
长此以往成了一种习惯，总拿借口当理由，做事情能拖就拖。
这种人不懂得人生苦短，时间紧迫，要知道，明日复明日明日何其多。
其实明日并不多，人生苦短几十年，最多也就是三万多天而已，真正属于我们奋斗者的明天要弥足珍贵。
人生最需要的是时间，时间就是财富，因为时间可以让我们去创造一切，包括我们的思想和我们的财富……上帝把时间平的给予我们，何不快去奋斗，用惜时如金为梦想架起彩虹，让时间去创造的美变得更加厚重。
通过《别让拖延毁了你》，我已经认识到拖延的危害性，也进一步懂得了珍惜时间的重要性。
拖延是一种顽症，治拖延必须狠下决心，需要用更积极的生活态度以及昂扬的奋斗精神当武器，才能战胜拖延。
让我们树立一种奋斗者的时间观，以及时间不等人的紧迫感，珍惜自己身边的一切吧！不要错过后，再后悔；不要失去后，才知道珍惜。
把握好时间，不要染上“拖延症”，否则生命沉淀的只能是叹息，是时间匆匆而过的跫音!
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小心,别让拖延害了你 读后感
小心,别让拖延害了你读后感读后感一嘿，朋友们！我最近读了一本书，叫《小心，别让拖延害了你》，真的是感触超多呀！刚开始读的时候，我就在想，这说的不就是我嘛！我老是把事情拖到最后一刻才去做，结果弄得自己手忙脚乱的。
比如说写作业，每次都要等到快交了才开始疯狂地写，质量也不高。
书里讲了好多拖延的原因，我发现我就是那种对自己要求太高，总觉得没准备好，所以就一直拖着不敢开始。
还有就是缺乏动力，觉得做这个事情没啥意思，就懒得动了。
读着读着，我就开始反思自己。
这拖延的毛病可真得改改啦！不然以后好多机会都会从我身边溜走的。
就像书里说的，拖延会让我们失去很多宝贵的时间和机会。
想想那些因为拖延而错过的比赛报名、聚会邀请，真的是太可惜啦！我决定从现在开始，给自己定个小计划。
把大任务分成一个个小步骤，每次完成一点，就给自己一个小奖励。
还有哦，找个小伙伴一起互相监督，这样应该会更有动力吧！朋友们，可别像我之前那样被拖延害惨啦，一起行动起来，打败拖延这个小怪兽！读后感二亲爱的小伙伴们，我来和你们聊聊我读《小心，别让拖延害了你》的感受哈。
哇塞，这本书简直就是戳中了我的心窝子！我以前总觉得拖延一下没什么大不了的，反正最后事情也能做完。
可读完这本书，我发现我大错特错啦！你知道吗？拖延会让我们的压力越来越大。
就像考试前没复习，到了考前那几天，简直焦虑得不行。
而且拖延还会影响我们的心情，老是觉得有事情没做完，心里不踏实。
书里还提到了一些改掉拖延的方法，我觉得特别有用。
比如说，要给自己设定明确的截止日期，不能总是模模糊糊的。
还有，不要一下子给自己太多任务，不然很容易被吓住，又开始拖延啦。
我现在回想起来，之前因为拖延，好多想做的事情都没做成。
想去学画画，一直拖着没去报名；想锻炼身体，总是说明天再开始，结果到现在也没开始。
不过没关系，从现在起，我要痛改前非！每天早上起来，先把最重要的事情做了，不给自己找借口。
遇到困难也不逃避，直接面对，我就不信还改不掉这拖延的坏毛病！小伙伴们，咱们一起加油，别让拖延阻碍了我们追求梦想的脚步哟！。
别让拖延毁了你的人生读后感
别让拖延毁了你的人生读后感
《别让拖延毁了你的人生》是一本关于时间管理和自我提升的书籍，作者通过简洁明了的语言和生动的案例，阐述了拖延对人生的危害以及如何克服拖延的方法。
在阅读这本书的过程中，我深感作者对于拖延问题的独到见解和深刻分析。
拖延不仅会导致时间的浪费和效率的下降，还会给我们的身心健康带来负面影响。
书中提到的“即时满足”心理，也让我认识到拖延的根源在于我们对于短期快乐的追求，而忽视了长期利益的重要性。
书中提供的克服拖延的方法非常实用，例如设定目标、制定计划、分解任务、设定时间限制等等。
这些方法可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率，同时也可以培养我们的自律性和意志力。
此外，书中还强调了自我激励和自我肯定的重要性。
我们应该学会关注自己的优点和进步，给自己正面的反馈和鼓励，从而增强自信心和动力。
同时，我们也需要保持积极的心态和乐观的态度，以应对挑战和困难。
总的来说，《别让拖延毁了你的人生》是一本非常值得一读的书。
通过阅读这本书，我深刻认识到拖延的危害和克服拖延的重要性。
我相信，在今后的生活中，我会更加注重时间管理，提高工作效率，克服拖延问题，让自己的人生更加充实和有意义。
拖延工作感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，时间就被誉为“生命的刻度”，它无情地流逝，却又无法被捕捉。
在现代社会，人们的生活节奏日益加快，工作任务也越来越繁重。
在这个过程中，拖延成为一种普遍现象，它如同一种慢性毒药，悄无声息地侵蚀着我们的工作效率和生活质量。
在此，我结合自身经历，谈谈对拖延工作的感悟心得。
一、拖延的根源1. 心理因素（1）恐惧失败：害怕面对失败，导致在面对挑战时选择逃避，从而产生拖延。
（2）追求完美：追求完美的心态使得人们在面对任务时，总是担心无法做到最好，进而产生拖延。
（3）懒惰心理：懒惰是拖延的根源之一，人们往往因为懒散而推迟完成任务。
2. 环境因素（1）工作环境：繁杂的工作环境容易让人分心，导致无法集中精力完成任务。
（2）人际关系：与同事、上司、下属等的人际关系复杂，容易让人产生压力，进而产生拖延。
（3）时间管理：缺乏时间管理能力，导致任务无法按时完成。
二、拖延的危害1. 影响工作效率：拖延使得任务无法按时完成，导致工作效率低下。
2. 降低工作质量：为了赶进度，人们可能会牺牲工作质量，从而影响工作成果。
3. 增加心理压力：拖延使得人们陷入焦虑、恐慌等负面情绪，增加心理压力。
4. 影响人际关系：拖延可能导致同事、上司、下属等产生不满，影响人际关系。
5. 延误个人成长：拖延使人错失学习和提升的机会，延误个人成长。
三、战胜拖延的方法1. 明确目标：明确自己的工作目标和任务，有助于提高工作效率。
2. 制定计划：将任务分解为若干小步骤，制定切实可行的计划。
3. 集中精力：在工作时，尽量减少外界干扰，集中精力完成任务。
4. 克服恐惧：勇敢面对挑战，树立自信心，克服恐惧。
5. 调整心态：保持积极的心态，对待工作充满热情。
6. 培养自律：养成良好的工作习惯，提高自律能力。
7. 学会拒绝：合理安排时间，学会拒绝无关紧要的事情。
8. 适时休息：工作一段时间后，适当休息，保持精力充沛。
四、感悟与体会1. 拖延并非无法克服，关键在于树立正确的心态，采取有效的措施。
别让拖延毁了你 读后感
《别让拖延毁了你》读后感《别让拖延毁了你》，顾名思义就是:今日事今日毕，不要往后拖。
本月我主要学习了本书的前四章。
感想如下：主要讲了拖延的八大症状以及解释，让我对拖延有了进一步的认识和理解。
就像书中说的那样，拖延就是这样一种“魔鬼”，你想利用它逃避痛苦和压力，但结果却会导致你更加痛苦。
读过这本书后，对比了一下自己，感到自己在生活中总是有拖延的习惯的。
其实拖延的危害很大，首先，书中讲到拖延是生命的窃贼，而生命不打草稿。
时间的河流单向流动，不可逆转，时间不可能无限延长。
我们要考虑我们的时间都去哪了，我们的一生都给了什么。
在做任何事情，首先要看时间，只有先明确了你有多少时间，接下来才可以安排事情，根据事情的重要程度来分配时间，我们要做时间规划，而不是事情规划。
很多人抱怨时间不够用，关键是优先级搞错了，书中给我们提供了一个重要的方法，ABC法则。
其次，拖延是压力的根源，压力源于拖延，而拖延却危害我们的身体健康，同时拖延对我们的自信心是极大的打击。
业绩来自于行动，拖延者将一事无成。
而最大的危害就是，拖延降低我们的工作的成效，同时也是品质的大敌，让我们失去很多机会，只要我们拖延的习惯不改，成功的机会只会溜走。
最后，是什么导致了拖延，主要从四方面体现：天性、心态以及能力与外部环境。
归根结底，拖延的背后是懒惰，是自制力差，控制不了自己，不够自信。
但更重要的还是目标不清晰，能力不足。
通过学习，我们既然知道拖延的危害这么大，我们要立即行动起来，决不拖延，突破自卑，相信自己，对自己的工作负责。
拖延只是一个坏习惯，不是不可改变的天性。
拒绝拖延，决不拖延，才能提升工作效率，把工作做得更好，才可以给自己留出更多的时间和空间，才能让我们更好的享受生活，无论在工作还是学习中都应该慢慢的改变拖延的习惯，将事情分一个轻重缓急的层次，优先完成优先级比较高的事情，在不断的优化过程中就会将拖延症打败。
XX XXXX.XX.XX。
别让拖延症毁掉你读后感
别让拖延症毁掉你读后感标题:别让拖延症毁掉你读后感正文:拖延症是一种常见的心理现象,指的是在应该完成任务的时候,却拖延或者推迟到最后一刻再完成。
这种现象在我们的日常生活中随处可见,可能会让我们错失一些机会,影响我们的职业发展,甚至会对我们的健康产生负面影响。
在这篇文章中,我想探讨拖延症的影响,以及如何克服它。
拖延症会影响我们的职业发展。
如果我们一直拖延工作,可能会导致我们错过最佳工作时间,影响我们的工作效率和绩效。
这可能会使我们在工作中遇到更多的困难,让我们失去晋升的机会。
拖延症也会对我们的健康产生负面影响。
长期的拖延可能会导致我们的身体和心理健康问题,例如焦虑、抑郁和压力。
这些问题可能会影响我们的生活质量,让我们失去快乐和满足感。
如何克服拖延症?以下是一些方法:1. 制定清晰的计划和目标。
将任务分解成小的、可管理的部分,制定清晰的目标,这样我们就可以更容易地跟上进度,减少拖延的机会。
2. 找到自己的动力。
拖延症是因为我们缺乏动力或者兴趣。
找到激发自己内在动力的方法,例如制定奖励制度,可以帮助我们更好地完成任务。
3. 设定截止日期。
将任务的截止日期明确下来,这样我们就可以更好地规划时间,避免拖延。
4. 学会管理压力。
拖延症的另一个原因是我们面临的压力。
学会有效地管理压力,例如深呼吸、冥想和运动,可以帮助我们更好地应对压力。
拖延症可能会对我们的职业发展、身体健康和生活质量产生负面影响。
克服拖延症需要我们制定清晰的计划和目标,找到自己的动力,设定截止日期,并学会有效地管理压力。
如果我们能够采取这些措施,我们就可以更好地应对拖延症,并实现我们的职业发展和个人目标。
拒绝拖延工作心得体会
拖延，是我们在工作中常常会遇到的一个问题。
它不仅会影响我们的工作效率，还会影响我们的心态和人际关系。
为了更好地应对拖延，我尝试了一系列方法，下面是我的一些心得体会。
一、明确目标，制定计划拖延往往源于对任务的模糊认识。
为了克服拖延，我首先明确了工作目标，并将其细化成具体的小目标。
接着，我制定了一份详细的计划，将任务分解成若干个阶段，每个阶段都有明确的时间节点。
这样，我在工作中就能有的放矢，避免因任务繁重而导致的拖延。
二、培养时间观念，提高执行力时间观念是克服拖延的关键。
我通过以下方法培养自己的时间观念：1. 设定优先级：将工作任务按照紧急程度和重要性排序，优先完成重要且紧急的任务。
2. 学会拒绝：对于无关紧要的干扰，学会果断拒绝，避免分散精力。
3. 专注工作：在规定的时间内，全神贯注地完成一项任务，避免频繁切换任务。
4. 适当休息：合理安排工作与休息时间，保持精力充沛。
通过以上方法，我逐渐提高了自己的执行力，减少了拖延现象。
三、培养良好的工作习惯良好的工作习惯有助于提高工作效率，减少拖延。
以下是我总结的一些良好工作习惯：1. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高身体和心理素质。
2. 及时总结：在完成任务后，及时总结经验教训，为今后的工作提供借鉴。
3. 分享心得：与同事分享工作心得，互相学习，共同进步。
4. 保持积极心态：面对工作中的困难和挑战，保持积极的心态，相信自己能够克服。
四、寻求外部支持在克服拖延的过程中，外部支持至关重要。
以下是我寻求外部支持的方法：1. 与同事建立良好的关系：相互鼓励、相互监督，共同进步。
2. 向领导请教：在遇到困难时，及时向领导请教，获取帮助。
3. 寻求专业指导：参加培训课程，学习时间管理、执行力等方面的知识。
通过以上方法，我逐渐克服了拖延，提高了工作效率。
以下是我的一些感悟：1. 拖延并非不可克服，关键在于我们是否有决心和毅力。
2. 克服拖延需要付出努力，但收获也是巨大的。
拒绝拖延讲座的心得体会
一、讲座背景随着社会节奏的加快，拖延现象在我们的生活中越来越普遍。
为了帮助大家更好地认识拖延，克服拖延，提高工作效率和生活质量，我校特举办了一场关于拒绝拖延的讲座。
讲座邀请了心理学专家为我们深入剖析拖延的成因，并提供有效的应对策略。
通过这次讲座，我对拖延有了更加深刻的认识，以下是我的一些心得体会。
二、拖延的成因1. 完美主义倾向完美主义者往往对自己的要求过高，害怕失败，因此在面对任务时，容易陷入拖延的泥潭。
他们总是担心自己无法达到完美的标准，从而推迟行动。
2. 缺乏目标感没有明确的目标，人们容易感到迷茫，对任务缺乏动力。
在缺乏目标感的情况下，拖延成为一种逃避现实的方式。
3. 时间管理能力不足时间管理能力不足的人，往往无法合理安排时间，导致任务堆积，压力增大，从而产生拖延。
4. 心理因素焦虑、恐惧、懒惰等心理因素也会导致拖延。
当人们面临压力或困难时，容易产生逃避心理，从而拖延。
5. 依赖他人评价过分依赖他人的评价，容易产生拖延。
在担心他人评价的情况下，人们可能会推迟行动，以避免可能的失败。
三、应对拖延的策略1. 明确目标设定明确的目标，有助于提高执行力。
在设定目标时，要确保目标具有可衡量性、可实现性和时限性。
2. 分解任务将大任务分解为小任务，有助于降低心理压力，提高行动力。
在分解任务时，要注意任务的合理分配，确保每一步都有明确的进度。
3. 建立时间管理习惯合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
可以使用时间管理工具，如番茄工作法、四象限法则等，提高工作效率。
4. 调整心态面对压力和困难，要学会调整心态。
培养乐观、积极的心态，有助于克服拖延。
5. 培养自律能力自律是克服拖延的关键。
要养成良好的自律习惯，如按时作息、按时完成任务等。
6. 寻求支持在克服拖延的过程中，寻求他人的支持和鼓励非常重要。
可以与家人、朋友或同事分享自己的困扰，寻求他们的建议和帮助。
四、个人感悟通过这次讲座，我深刻认识到拖延的危害，并从中汲取了许多克服拖延的方法。
读《别让拖延毁了你的人生》有感.doc
读《别让拖延毁了你的人生》有感读《别让拖延毁了你的人生》有感《别让拖延毁了你的人生》是资深心理咨询师张乐的作品，本书一共十个章节，主要讲述了拖延是人性的弱点、主动的人不会为拖延找借口、与其坐而论道，不如起而行之。
从多方面挖出拖延者内心隐藏的奥秘，告诉我们如何克服这个“人类公敌”，原来自己也可以不拖延。
有些时候，一定要快一点儿，别让机遇迎面而来，擦肩而过。
一样的时间，不一样的生活，聪明的人都会找到自己的方向，把那些成功所需的事情坚持下来。
在我们生活中，拖延是每个人都会出现的毛病，每个人都想克服却总也克服不掉，普遍存在的现象。
拖延不但使得工作效率低下，也严重影响了自己的竞争力。
有的拖延现象，比如：任务不能按时完成，工作一推再推是我们都明白的，也能够通过别人的提醒改正。
但是有的拖延现象虽然存在却很少有人注意到，比如：不停地查看自己的邮箱，没事就看看手机微信，想到什么话题就刷一下微博等等。
这些事情看似很小，大家都不以为意，其实却是阻碍我们顺利完成任务的大敌。
拖延虽然都是小事，但却是一个人成功的最大障碍。
拖延症其实不是病，也不是天生的，而是后天养成得的，逐渐成为人们的一种习惯。
你是一个爱拖延的人吗？拖延是人性的弱点，在生活中不仅“任意横行”而且令人讨厌。
如果遇到糟糕的情况，你会说“我应该应付它，但现在已经太晚了”，那么，你的“拖延症”的形成则不能归咎于外在力量的影响，它完全是由你自己造成的。
很少有人能坦率地承认他们爱拖延，这种心态从长远来说是不健康的。
如果你觉得自己喜欢拖延并且没有负疚感、焦虑感或忐忑不安，那么，你就继续那样下去好了。
但是，你所期待已久的幸福却不会到来。
在我们的一生中，有着种种憧憬、种种理想、种种计划，如果我们能够将这一切憧憬、理想与计划迅速地付诸行动，那么我们所取得的成就不知道会有多么大！然而，人们有了好的计划后，往往不去迅速执行，而是一味拖延，以致让热情冷淡下去，幻想逐渐消失，计划最终破灭。
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读《别让拖延毁了你》心得体会
在手机不离身的如今，好久都没有好好的捧着一本书看了，也曾有过想选几本好书读读的念头，可一拖再拖，终未实现。
这次的读书活动，促使我不得不去完成这一念头，而更主要的原因是因为看到《别让拖延毁了你》这本书名中“拖延”两字击中了我的要害。
工作、生活和学习中的我，一直都存在着拖延的习惯，原本可以马上完成的工作，有时却要一定要放一放，拖一拖；心里想到要去做某事，可不到紧要关头就是不动，有时也会自我批评，决不再拖，可总是改不掉。
看到这本书后，我有一触心理的感觉，迫切地想知道这本书当中是不是有对拖延习惯产生的原因以及解决方法，为自己消除拖延的臭毛病指点迷津。
在阅读中，我的确感受到了它的力量。
它解答了我心中长久以来的困惑，它让我体会到了“拖延让懒惰滋生”。
一直以为将一些马上可以去做的事情放一放并无伤大雅，反正我会把它完成。
可是从来就没有想过，这样做的后果将是无休止的拖延，使时间白白浪费。
拖延使惰性滋生，懒惰往往都是因拖延而产生的。
拖延和懒惰就象一对孪生兄弟。
因拖延而懒惰，因懒惰而碌碌无为，因碌碌无为使美好的人生离自己越来越遥远，可望而不可即，甚至连望都望不到。
人生充满的只有平庸和无味，拖延让自己颓废，使别人领先。
它让我感受到了“拖延只是坏习惯”拖延是一个不良的品质，一种坏习惯，是导致一切失败的根源。
通过阅读思考，它让我认识到了改变拖延习惯的方法：“三思而后行，一旦决定就全力投入行动”。
立即行动，不要为拖延找借口，即使心存恐惧也要做，即使不知道后面的路怎么走也要走出第一步。
其实很多我们认为难以完成的工作，只要我们走出了第一步，在不断的奋斗中一定会得到突破和超越。
如果总是畏难而止步不前，
那结果将是一事无成。
在行动中我们要选择“快乐地执行”。
尽管我们在现实中会遇到种种挫折、种种不快，让人难受、愤怒或者悲哀，但过一段时间后回头看看就会发现，战胜了这些困难，自我价值得到了升华，便会拥有巨大的快乐。
有时我们不能快乐、积极地去面对自己的工作，主要原因是担心执行以后得不到足够的回报和肯定。
其实，只要用一份良好的心境去寻找工作的乐趣，什么烦恼都会变得不值一提。
通过阅读《别让拖延毁了你》后，我知道了答案，就是做好自己。
只要我们摆正自己工作和生活中的位置，就像知道自己的脸面一样重要。
我们有时候总是摆不正自己的位置，常常感叹自己无用武之地，但是，如果真的给了我们用武之地，我们又能拿出什么真招绝技来吗？其实，做能够做的事，力求做得最好，这才是做人的至要。
通过阅读让我感悟到，成功者不是因为他们有多强的能力，而是因为他们对工作的态度是立即执行，从不拖延，所以把握了成功。
“时间不允许浪费，高效率地工作，活得就像明天就要死去一样！”这是每一个成功者所应具有的品质。
如果我们希望自己的人生拥有成功、充满精彩，那我们就应从现在开始督促自己立即执行。
就像这本书的名字一样《别让拖延毁了你》！。