谈全健排舞的价值
浅谈健身排舞在当今社会存在的价值
浅谈健身排舞在当今社会存在的价值作者：孙万莉来源：《新课程·教育学术》2010年第08期健身排舞单从意思上来看,就比较明白,健身排舞就是指一种排成一排排跳的集体舞。
健身排舞源于上世纪70年代美国西部乡村舞蹈,起初用吉他和拍手的方式起舞,后来融入了欧洲宫廷舞和拉丁舞的舞步,其风格创新、简单易学,是一种既可独享,又可集体共乐的健身休闲形式。
健身排舞传入中国后,得到进一步发展,在当今社会中有很强的社会价值。
一、健身排舞存在健身、健心价值健身排舞绝大多数舞曲属于中等耐力有氧运动。
由于健身排舞是多舞种的“集大成者”,许多曲目都有腰、腹部和髋部动作,有利于塑造优美形体。
每个人根据自身情况,随着旋律优美、轻松活泼的音乐将舞步、身体、手臂动作结合起来,幅度可大可小,自由发挥。
通过一定量的练习,肌肉协调性、柔韧性和关节的灵活性以及动作的节奏感都会大大提高。
有关研究证实,持续经过一段时间的健身排舞运动后,可以改变人体安静状态下的生理状况,提高身体各机能系统的活跃状态,把安静时长期处于关闭状态的血管、肌纤维和神经细胞等激活,从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质,提高消化系统机能,有很强的健身功能。
健身排舞和其他体育休闲方式一样,可以使人获得一定的感官满足和精神放松。
排舞丰富的音乐、多变的舞步、自由的参与形式使人们在参加时能最大限度地放松身心,产生出幸福和自我满足的个人情感。
参与健身排舞练习还能增进人与人之间的思想交流,产生亲密感,消除对现实生活的不满,有效降低心理负荷,增强健康信心,具有健心功能。
二、健身排舞存在社会价值社会体育的发展始终受到社会政治、经济、文化的深刻影响,这些因素从根本上制约着社会体育的发展方向、规模、速度与水平。
余暇时间是社会体育发展的重要前提,我国生产力水平低下,造成居民余暇时间偏短,我国居民余暇时间的活动大多停留在“消除疲劳型”上,没有提升到“消遣娱乐型”的层次。
排舞运动对时间要求不高,时间不长就能收到较好的锻炼效果。
学习全健排舞的心得体会模板
学习全健排舞的心得体会模板导语：全健排舞作为一种具有活力和艺术性的舞蹈形式，吸引着越来越多的人加入到学习和表演的行列中。
在我学习全健排舞的过程中，我深深感受到了它带给我的乐趣和收获。
下面，我将就我的学习心得和体会，以及对全健排舞的理解进行总结和归纳。
一、学习全健排舞的初衷从前我对全健排舞还不太了解，只是听说过它的名字。
后来了解到它是一种集健身、热身、舞蹈和群体互动于一体的全身性运动形式，减肥、塑形和增强体质的效果显著。
于是，我决定尝试学习全健排舞，以增强自己的身体素质和全面锻炼身体。
二、加入全健排舞班的体会加入全健排舞班后，我第一次真正接触到了全健排舞。
每节课的时间都非常充实，从热身到学习舞蹈动作再到整合组合，每个环节都需要我们全身心地参与和付出。
老师总能为我们呈现出精彩的舞蹈，同时，她还会帮助我们调整动作和姿势，不断提高排舞的水平。
在全健排舞班，我不仅学到了舞蹈技巧，还收获了更多的团队合作和互助精神。
三、全健排舞的魅力所在1. 健身塑形：全健排舞通过连贯的舞蹈动作和精确的舞步配合，能有效锻炼全身肌群，提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。
每次排舞的运动量都相当大，使身体得到很好的锻炼。
2. 舞蹈风格：全健排舞的音乐和舞蹈动作都非常具有吸引力，节奏感强，动作流畅。
每一种舞蹈风格都有独特的表现形式，能够激发起我的热情和动力，让我享受到跳舞的乐趣。
3. 团队合作：在全健排舞中，团队合作是非常重要的。
排舞需要和其他舞者进行配合，尤其是在编排复杂的动作和转场中，需要密切协作和默契。
通过和舞伴的交流和磨合，我学会了倾听和理解别人的意见，也学会了相互扶持和互助。
四、学习全健排舞的收获和成长1. 锻炼身体：学习全健排舞让我更加关注自己的身体健康。
经过一段时间的坚持练习，我发现自己的体重得到了控制，身体的柔韧性和心肺功能也得到了显著提高。
2. 提高舞蹈技巧：通过不断学习新的舞蹈动作和排舞组合，我的舞蹈技巧不断提高。
浅析排舞对我国全民健身的价值
乐和动作完美结合的身心愉悦感 。 最后 ， 从形式 上看 ， 排舞运动 场地和器 材没有太 多局 限 ， 城市 、 县镇 、 社区、 商场 、 甚至是 大街都可成 为舞者 的舞蹈“ 天
空” ， 这也就决定 了排舞具有较强 的参与性 ， 能较好地带 动全 民参与 。 将其 和国标舞相 比 ， 排舞多了单人 的享受而不受 团体 的约束 ， 有团体的凝 聚而没有单人 的孤单 。 在动作上重于舞步
首先 ， 排舞 的统一性和 自由性相互 融合 。 统一性表现在每 支排舞都有固定 的名称和独特的节拍数 ， 也正 因此 ， 排舞 的舞 步在全世界是统 一的 ， 这也便于舞者 的学 习， 为排舞的推广打 下了基 础。 而这并 没有 限制排舞在身体动作上的 自由特 点 ， 因
心肺功能和身体协调性等优点 ，使其成 为我国全民健身一项
运动 。
一
、
排舞的基本特点
（ 一） 排 舞 的 运 动 特 点
排舞在上肢 和躯 干的要求 上没有统一规定 ，舞者可在舞蹈过
程中进行 自由发挥 ， 充分展现 自己的个性 。 和其他一些健身项 目相比 ， 排舞具有趣味性、 挑战性 、 自由性和个性等特点。 其次 ，舞蹈 和音乐风格 多样化 特点 。从排舞 的发展历史
单易学 ， 适 于各个 层次 ， 不 同年龄 阶段 的公 民 ， 这也 为排舞 的
全面健身奠定了基础。
（ 二） 排 舞 的 项 目特 点
受 ，而激烈 的竞争 ，快节奏 的生活迫使 人们喜欢选择方式简 单 、效果 明显 的健身方式 。以其动作元 素与音乐题材的丰富
性、 参与形式 的灵 活性 与参 与者的广泛性 ， 能够有效锻炼人体
首先 ， 排舞 的音乐题材较丰富。 排舞 的音乐具有浓郁的西 部牛仔乡村风味 ， 传承 了经典 的西洋 老歌风格 ， 有 融入 了如拉 丁、 华尔兹 、 爵士等现代音乐元 素 ， 甚至可渗 透歌剧主题 曲。 多
排舞运动在全民健身活动中的作用
排舞运动在全民健身活动中的作用作者：邵李芳来源：《体育时空》2014年第09期摘要本文通过了解排舞在一些开展比较好的城市的发展情况，深入了解和认识到社区居民、机关单位、学校对排舞的热爱程度，总结排舞在全民健身中的重要价值作用，进而来推动全国的全民排舞健身热潮。
关键词排舞运动价值健身作用一、排舞运动的作用（一）健身作用排舞可以促进身心健康，增强国民体质。
排舞属于耐力性有氧运动，练习时需要全身的动作配合锻炼部位比较多。
参与排舞锻炼者在经过一段时间的持续运动，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的活动状态，使安静时长期处于关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞得到激活，从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，改善机体健康状态。
（二）健心作用通过参加体育运动人们的体质得到增强，情感会得到宣泄，而且在运动过程中也能得到愉快的精神体验，排舞和其他体育休闲项目一样，在参与过程中可以使人获得一定的感官满足和精神的放松。
排舞丰富的音乐多变的舞步和自由的参与形式使人们在自身的形体中身心得打最大限度的放松，在内情外化的表达和宣泄中，同时获得精神和肉体的美感和快感。
（三）健脑作用排舞发展至今已有3000多个舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，在练习过程中，首先要记住每个舞步，同时还要熟练掌握舞步，才能跟着音乐翩翩起舞。
学员们在练习过程中不仅要复习已掌握的舞曲，加深记忆，还要不断有新的舞曲进行学练，所以每次学习都具有新鲜感和掌握舞曲之后的成就感①。
（四）社会作用目前，全健排舞已成为全国总工会重点推广的职工大众体育健身项目，也是国家体育总局力推的全民健身项目之一。
全国职工全健排舞大赛在京揭幕。
提高职工综合素质，促进企业和谐建设②。
5月24日至27日，2011全国亿万职工全健排舞大赛在北京举行。
在比赛现场，有着和刘玉荣一样感受的参赛者还有很多。
来自全国各省、市、自治区总工会及各行（产）业职工文体协会的26支职工代表队，通过全健排舞这一形式新颖的健身舞蹈舞动健康，传递快乐。
2024年学习全健排舞的心得体会范本(3篇)
2024年学习全健排舞的心得体会范本全健排舞是一种集音乐、舞蹈和健身为一体的综合性运动项目，通过舞蹈的形式来进行全身的运动锻炼，提高器官功能和肌肉的灵活性。
学习全健排舞的过程中，我深刻体会到了它的乐趣和益处，下面是我对学习全健排舞的心得体会。
首先，全健排舞是一项非常有趣的运动。
每次上课，我都能在音乐的节奏中感受到舞蹈的魅力，每一步舞蹈都有它独特的美感。
全健排舞可以帮助我释放压力，放松身心，让我在学习和工作之余能够享受到一段美好的时光。
而且，在和一群热爱排舞的伙伴一起跳舞的过程中，我们可以互相学习，互相分享，增进了我们之间的友谊。
其次，全健排舞对身体健康有着显著的作用。
全健排舞可以锻炼我们的心肺功能，提高氧气的摄入量，促进身体的新陈代谢。
通过舞蹈的动作，全身的肌肉得到全面的锻炼，可以增强身体的协调性和灵活性。
同时，全健排舞还可以改善我们的体态和身体姿势，预防和改善脊柱和关节的问题。
经过一段时间的锻炼，我的体力明显提高，精力更加充沛。
此外，学习全健排舞需要养成细致认真的习惯。
每一步舞蹈都需要注意跳的位置、手势的方式、脚步的规范等，需要我们用心去练习和领会。
在练习全健排舞的过程中，我意识到只有持之以恒地锻炼，才能体会到舞蹈的美妙和技巧的提高。
每次上课，老师都会鼓励我们坚持练习，不断挑战自己，这也让我在学习其他事物时都能保持专注和坚持的态度。
同时，全健排舞还能培养我们的记忆力和集中注意力。
在学习全健排舞的过程中，我们需要记住每一步舞蹈的动作及其顺序，还要根据音乐的节奏进行合理的控制和配合。
随着学习的深入，我逐渐发现自己在记忆力和注意力上有了很大的提高，在生活中工作中也更加注重细节，并能更好地控制自己的节奏。
另外，学习全健排舞还有助于培养我们的团队合作意识和社交能力。
在排舞的过程中，我们需要和其他队员进行默契的配合，互相支持和帮助。
通过和队友的互动，我懂得了如何与人合作，在团队中做到和谐共处，从而提高了我的人际交往能力。
健排舞心得体会(优秀4篇)
健排舞心得体会(优秀4篇)健排舞心得体会篇1排舞是一种舞蹈形式，它结合了舞蹈、音乐和健身，是当今非常受欢迎的健身方式之一。
以下是我对健排舞的一些心得体会：1.舞蹈的乐趣：健排舞的魅力在于它可以让人们享受到舞蹈的乐趣，同时也可以锻炼身体。
在跳舞的过程中，我感受到了音乐和舞蹈的节奏，这让我感到非常兴奋和愉悦。
2.舞蹈的多样性：健排舞有很多不同的舞蹈动作和风格，这使得它非常有趣和多样化。
我可以通过不同的舞蹈动作和组合来达到锻炼身体和放松身心的效果。
3.舞蹈的适应性：健排舞非常适合不同年龄和身体状况的人。
无论你是初学者还是有经验的舞者，都可以通过健排舞来锻炼身体，并享受到舞蹈的乐趣。
4.舞蹈的社交性：健排舞不仅仅是一种健身方式，它还可以作为一种社交活动。
在跳舞的过程中，你可以结识新朋友，与他人分享舞蹈的乐趣和经验。
5.舞蹈的持久性：健排舞是一种非常持久的健身方式。
与跑步和其他有氧运动相比，健排舞不需要太多的准备和技巧，它可以让人们轻松地坚持锻炼。
总之，健排舞是一种非常有趣和有益的健身方式。
通过跳舞，我不仅锻炼了身体，还享受到了舞蹈的乐趣和社交的快乐。
如果你还没有尝试过健排舞，我强烈建议你去尝试一下，它一定会给你带来意想不到的收获。
健排舞心得体会篇2健排舞是一项集舞蹈、健身、音乐于一体的运动项目，它的特点在于舞蹈与健身的结合，既能锻炼身体的各个部位，又能提高舞蹈技巧。
以下是我的心得体会。
首先，健排舞是一项很好的全身运动，它可以让身体的各个部位都得到锻炼。
在跳舞的过程中，需要保持身体的平衡和协调，这有助于提高身体的灵活性和协调性。
同时，健排舞的音乐节奏感强，可以让人在跳舞的同时感受到音乐的魅力，让心情更加愉悦。
其次，健排舞是一项很好的社交活动。
在跳舞的过程中，可以认识志同道合的朋友，交流跳舞的心得，分享健身的乐趣。
同时，在跳舞的过程中，也可以锻炼身体，提高身体的健康水平。
最后，健排舞是一项需要耐心和毅力的运动。
学习全健排舞的心得体会
学习全健排舞的心得体会全健排舞是一种以舞蹈为主的身心锻炼方式，通过有规律的舞步和动作，可以有效提升身体柔韧性、协调性和耐力水平。
我在参与全健排舞训练的过程中，收获了许多心得和体会。
首先，全健排舞对于身体的锻炼十分全面。
在全健排舞训练中，我们需要进行大量的舞蹈动作和舞步的练习。
这些动作涉及到身体的各个部分，如手臂、腰部、臀部和腿部等。
通过长时间的练习，每个部位都能得到充分的拉伸和锻炼，使得身体更加柔软灵活。
同时，全健排舞还涉及到一些较高强度的动作，如跳跃和转身等，可以有效提升心肺功能和耐力水平。
其次，全健排舞让我找到了一种快乐和放松的方式。
就像其名称所暗示的那样，全健排舞让我体验到了舞蹈带来的快乐和放松。
在训练时，我可以尽情投入到音乐和舞蹈中，忘记外界的压力和烦恼。
舞蹈的节奏和动作可以让身心得到放松和舒缓，帮助我释放内心的压力和紧张情绪。
在社交活动中，与其他排舞爱好者一起跳舞，交流心得，增进了彼此的友谊和情感交流。
在全健排舞的学习过程中，我也深刻体会到了坚持的重要性。
排舞不是一蹴而就的，需要持之以恒地练习和坚持。
在初期的学习过程中，我遇到了很多困难和挑战，特别是对于一些复杂的舞步和动作来说。
但是，通过不懈的努力和毅力，我逐渐掌握了这些技巧和动作，并且在表演中取得了突破。
这个过程让我深刻认识到，只有坚持不懈地努力，才能够克服困难，提高自己的舞蹈水平。
另外，全健排舞让我学会了团队合作和合作精神。
在排舞训练和表演中，团队的配合和合作是至关重要的。
每个人需要根据自己的角色和舞蹈动作来协调行动，保持整体的和谐。
在练习中，我们需要互相帮助和支持，共同解决问题和困难。
这不仅提高了我们的团队合作能力，还培养了我们的合作精神和互助精神。
在团队的共同努力下，我们能够完成一场精彩的排舞表演，给观众留下深刻的印象。
最后，全健排舞对于个人的自信心和形象塑造有着积极的影响。
舞蹈可以让我展示自己的个性和风采，充分发挥自己的潜力和特长。
试论排舞的锻炼价值及媒体推广策略
试论排舞的锻炼价值及媒体推广策略排舞是一种结合舞蹈和健身的综合性运动方式，它的锻炼价值非常丰富。
首先，排舞可以让人们获得身体的良好锻炼。
排舞动作多变，涵盖了多种舞蹈的元素和形式。
通过排舞的练习，可以有效地提高身体的柔韧性、协调性和耐力。
其次，排舞可以让人们更好地放松身心。
在排舞的过程中，舞者需要通过音乐的节奏和自身的情感表达来完成精彩的舞蹈表演。
这种舞蹈体验可以让人们舒缓压力，排解疲劳，达到身心的平衡和放松。
另外，与传统健身方式相比，排舞具有更高的趣味性和社交性。
排舞的动作有时可以模仿某些流行的舞蹈风格，让舞者在锻炼的同时感受到音乐和舞蹈的魅力。
而且，排舞通常是以小组或团队为单位进行的，这样可以促进人际关系和社交圈的拓展，为人们带来更多的乐趣和享受。
为了充分发挥排舞的锻炼价值，需要采取一些有效的推广策略。
其中，媒体推广是非常重要的一种方式。
目前，随着社交媒体和短视频平台的兴起，越来越多的年轻人开始关注排舞，并积极参与其中。
因此，在媒体推广方面可以采取以下措施：1. 利用社交媒体的能力，定期发布排舞相关的图片和视频，吸引年轻人的目光和兴趣。
2. 在短视频平台上推广一些有趣的排舞教学视频，让人们可以快速学习和掌握排舞技巧。
3. 举办一些排舞比赛和活动，吸引更多的参与者和观众，让排舞更加受欢迎。
4. 和舞蹈培训机构等机构合作，打造高品质的排舞课程，提高排舞的专业度和知名度。
总之，排舞是一种具有丰富锻炼价值的运动方式，对人们的身体和心理都有很好的发展和促进作用。
在推广排舞的过程中，需要采取多种媒体手段和策略，让更多的人了解、喜爱和参与排舞，助力排舞运动的蓬勃发展。
全健排舞_精品文档
全健排舞引言：排舞是一种集体合作的艺术表演形式，其独特之处在于将舞蹈与节奏和其他艺术形式结合在一起。
全健排舞是一种具有健身效果的排舞形式，它将舞蹈动作与有氧运动相结合，不仅可以提升身体灵活性和协调能力，还能增强心肺功能。
本文将介绍全健排舞的起源与发展、排舞的基本要素、全健排舞的特点以及全健排舞对身体健康的益处。
一、全健排舞的起源与发展全健排舞起源于国内，在近年来逐渐走红。
其形式颇受欢迎，全健排舞的创作者们通过融合不同风格的舞蹈和音乐，创造出了一种独特的排舞形式。
全健排舞不仅拥有美丽的形式和动感的节奏，还融入了健身元素，以满足人们对全面健康的追求。
随着健身意识的普及，全健排舞在各个年龄层的人中越来越流行。
二、排舞的基本要素排舞的基本要素包括节奏、动作和编排。
1. 节奏：排舞的核心是它的节奏感。
排舞通常会选择欢快的音乐作为伴奏，通过跳动的节奏感传递舞蹈的精神。
排舞的节奏感使观众和参与者都能够沉浸其中，享受舞蹈所带来的欢乐和愉悦。
2. 动作：排舞的动作是舞者在音乐的引导下完成的各种舞蹈动作。
这些动作可能包括跳跃、旋转、摆动、踏步等，并且在排舞中会注重团队协作，舞者们需要统一动作和配合。
动作的精准性和协调性对于排舞的呈现非常重要。
3. 编排：排舞的编排是指将不同的动作和节奏组合在一起，创造出整齐、协调的舞蹈形式。
好的编排能够使整个排舞更加有序、美观，并能够体现出排舞的主题和表达。
三、全健排舞的特点全健排舞与传统排舞相比，更加注重身体健康和健身效果。
以下是全健排舞的几个主要特点：1. 灵活性：全健排舞通过舞蹈动作的流畅性和多样性，增加身体的灵活性。
排舞运动可以让身体的关节得到充分锻炼，增强肌肉的柔韧性。
2. 有氧运动：全健排舞是一种有氧运动形式。
在排舞的过程中，舞者需要进行大力度的运动，通过快速移动增强心肺功能。
长时间坚持全健排舞能够有效提高心肺功能指标。
3. 协调性：全健排舞是一项集体合作的艺术表演形式，要求参与者之间具有良好的协作和配合能力。
健身排舞的风格特点及价值探讨
中图分类号 ： Ｊ ７ ０ ３ 文献标识码 ： Ａ 文章编 号： ２ ０ ９ ５ － ４ １ １ ５ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ３ —１ ７ ７ — １
健 身排舞 ， 英文 名是“ Ｌ ｉ ｎ ｅ Ｄ ａ ｎ ｃ ｅ ” ， 顾名思 义就 是一种 排成 排排 跳的集体 舞。它起 源于 ２ ０世纪 ７ ０年代美 国西部 乡村舞 蹈， 早期 的健身排舞用吉他和拍手 的方式起舞 ， 后来融 入 了欧洲 宫廷舞 和拉 丁诸舞 的舞步 。健 身排 舞特点 是舞 步多元 、 风 格创 新、 简单易学 ， 不需要 舞伴 ， 是一种既可 个人独享 ， 又可 与团体共 舞 的的健 身休 闲形式 。健 身排 舞作 为一种 国际性 的健 身舞 蹈 ， 近年 逐渐流 行于亚洲 各 国， 在港 台 、 日本 、 新 加坡 等地受 到各个 年龄层 的欢迎 。以其鲜 明的风格 和时 尚性 ， 风靡世 界 ， 已成 为一 种“ 国际健身语言”， 近年来在国内也正越来 越受现代 都市男女 老少的青睐。健 身排 舞以健 身 、 娱乐 为 目标 ， 融舞蹈 、 音乐 、 体操 队形 为一体 ， 而且在练 习中还强调群体 相互配合 ， 因此 健身排舞 所包含 的多种元 素具 有德 育 、 智育 、 体育 、 美育 的价 值 ， 这 些方 面 都推动 了群众综合 素质 的全 面发展 ， 符合 当代 社 区活动 目标 的 要求 。
一 一
、
健 身 排 舞 的风 格
根据健 身排舞音 乐旋 律变 化和舞 蹈段 落 ， 健 身排 舞可 分为 常规 型健 身排舞 、 分段 型健 身排 舞 、 组 合型健 身排舞 、 表演 型健 身排舞 ， 其技术难 度也 随之逐 步提 高。健 身排 舞又 可分 为三种 类型： 没有 方 向（ 面） 变化 、 有 两 个方 向 （ 面） 变化 、 有 四个 方 向 （ 面） 变化 。健身排舞 的风格有拉丁 和非拉 丁两种 。其 中拉丁风 格 的健 身排 舞有恰恰 、 曼、 伦巴、 桑 巴等 ； 非拉 丁风格 的健 身排舞 有摇摆 风格 、 传统风格和其它风格 。 二、 健身排舞的特点 （ 一 ）音乐题材丰富性 健身排舞音乐有 具有 浓厚 牛仔风 格 的美 国西部乡 村歌 曲， 有 经典 的西洋老歌 ， 也有 许多 现代音 乐元 素。丰 富多样 的音乐 形 态是健 身排舞创 编 的资源库 。多元 的舞 曲可 满足不 同性 别 、 不 同年 龄层 次人 的需求 。青年人 热情奔放 、 激情洋 溢 ， 可以选择 街舞等 曲 ； 中老年人则可 以选择舒缓柔情 的舞厅舞 曲 目。 （ 二 ）动作元素多元性 健身排舞是 舞 蹈 的大集 成 ， 其 舞步 的选择 自由度 十分 大 。 尽管 动作 多元 ， 有 多样 的舞蹈元 素组合参 与 ， 但其 曲 目有简 单 ， 有复杂 ， 有慢节奏 ， 也有 快节 奏 ， 体 现 出整体 多元性 。除 了步伐 的统一外 ， 对躯干和上肢动作并没 有具体规定 ， 每个舞 者都可跳 出 自己的风格 ， 展现完全属于 自己心灵的诠释 ， 这更增 添 了健 身
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谈全健排舞的价值
【摘要】兰州石化公司为响应“全民健身”号召、提高职工身体素质、丰富职工业余生活，特别成立了形式多样的文体活动协会。
其中舞蹈协会以全员皆能参与、门槛低、协调性强、低安全隐患等优点，最受广大职工欢迎和喜爱，效果显著。
【关键词】兰州石化健身舞蹈
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。
是纾解情绪的好方法。
舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。
比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。
另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到强身与减肥的目的。
一、排舞的起源
排舞在中国叫全健排舞，意思是全民健身排舞，排舞是从英文linedance翻译过来的，从字面上理解就知道，从字面意思上理解就是一种排成一排排跳的舞蹈。
它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。
起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。
逐渐在亚洲引起注意。
在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
2002年传入我国，国家体育总局和北京奥组委在全国推广这一舞蹈项目，并把它列为2008年北京奥运会的表演项目。
排舞融合了拉丁舞、街舞等多种舞蹈的风格，节奏有快有慢，舞步有难有易，舞曲风格各异，便于自由组合，舞步和音乐都有广泛的创新空间，简单、易学，老少皆宜，健身效果好。
全健排舞更是积极向上、互动性强，因其健身性、娱乐性、观赏性和群众性的特点而深受人们喜爱。
由于简单易学，因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。
“有一点儿舞蹈基础的人，10分钟左右就能跟上老师的节拍。
即使从没跳过舞的人，一节课40分钟下来也能跳得像模像样了。
”
二、全健排舞的特点
排舞的特点很多，它已经发展到了很多舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。
新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。
所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。
在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。
每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。
由于不断的有新的舞步和
舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。
排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。
这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。
所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。
另外，每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。
排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。
在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。
作为一个新引进中国的舞蹈运动项目，学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
三、全健排舞的好处
1.健体价值
排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。
2.健心价值
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
3.健脑价值
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不断增长，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。
通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。
4.健美价值
排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞
姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。
因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
四、排舞倡导健康积极的生活态度
排舞由于简单易学，因此被称作“能走路就能跳的舞蹈”。
有一点舞蹈基础的人，10分钟左右就能跟上老师的节拍。
即使从没跳过舞的人，一节课40分钟下来也能跳得像模像样了。
不同性别、年龄层次的人可根据适合自己的运动量和强度选择舞曲。
青年人可选择拉丁舞、爵士舞、街舞等热情奔放的舞曲；中老年人则可选择舒缓柔情的美国西部乡村风格的舞曲。
排舞活动，既是健身，又是艺术创造，既给自己带来快乐，也给参与者带来愉悦。
因此，各级工会组织和社区开展健身排舞运动，能让参与者带来艺术创造的成就感，除了自娱性、欣赏性，更兼有广泛的群众性，可以在学习、健身、娱乐的过程中，由主办者主动倡导积极向上的处世理念，健康高尚的生活态度，有利于在职工群众中抵制法轮功等异教邪学，更好地提高社会的精神文明。
总之，随着时代的发展和全球化的普及，排舞融入了国际上多种流行时尚舞蹈和音乐元素，在多种舞蹈和音乐元素组合、变化和不断创新之下，形成了越来越丰富多样的排舞风格。
因此排舞非常适合我们石化公司文体活动的新需求。