部编人教版《道德与法治》七年级下册1.1悄悄变化的我课件(PPT)
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人教版《道德与法治》七年级下册 1.1 悄悄变化的我 课件(共31张PPT)
（2）内部器官的完善
① 肺功能的发育
进入青春期后，肺的发育进入了旺盛期。 10岁肺活量只有1400毫升左右，到13岁就增至 2750-3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量 更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就 不像小时候那样经常感冒了。
②脑和神经的发育
脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先 于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人 的95%。进入青春期后，脑的容积增长不大， 但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展、 完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强， 分析能力、理解能力、判断能力和解决问题的 能力都迅速提高。
探究与分享
尽情挥洒
凝神专注
渴望新知
志愿服务
请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所 体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同伴分享。
2、青春期带来的积极作用 青春期的生理变化带给我们旺盛的生 命力，使我们的身体充满能量。我们拥 有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充 满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
作为科技界大咖， 马云是商业上的佼佼者， 受到很多人敬仰。但是 马云的长相也一直是人 们议论的焦点。 对于自 己的长相，马云自嘲说： 我很普通，只是长得像 外星人。
青春寄语
青春是美好的，也是躁动的，有 欢乐，也有烦恼，成长就在这个季 节，成熟也在这个季节。但我坚信， 青春如花的你们，一定会用知识和 汗水，用智慧和理想，跨越重重障 碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动 人的青春之歌。
道德与法治七年级下
1.1悄悄变化的我
第一课
青春的邀约
我……
长大了！
第一节
悄悄变化的我
在不知不觉之间，我们的身体经历着一 系列微妙的变化，这意味着我们正在长 大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春 期的大门，开始人生最美丽的春天。
人教版七年级下册道德与法治《悄悄变化的我》
包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事 件的预期。改变认知评价的具体方法有：对所面临的事情重新审 视和理解。
(2)转移注意，是指主动把注意力从一个对象或活动转移到另
一个对象或活动上去，转移注意的具体方法有：改变注意焦点、 做自己平时感兴趣的事等。
(3)合理宣泄，是指以恰当的方式及时释放消极情绪的能量。
放松训练
4、这只狐狸调控情绪的方法是
的 第四只狐狸来到了葡萄架下，够不合到葡理萄宣。泄它不能尝到甜美
葡萄，大哭了一场后，平静地离开了。
5、这只狐狸调控情绪的方法是
7、判断下面使用哪种方法调控情绪的？请写在句子后面。 ①与同学发生矛盾时，我先深呼吸，平静心情，想好解决办法在与
同学沟通。 放松训练 ②我不开心时，会找同学、朋友去打篮球。 合理宣泄
2、上面两个故事给你的启示是适度的负面情绪，可以帮我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的身心健康
积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消 极一面，让情绪为我们服务。
点击图片播放
(1)改变认知评价，是指改变一个人对某一事件的认识和看法，
定
很酸，还是不吃的好。
3第、二这只只狐狐狸狸来调到控了情葡绪萄的架方下法，是够改不到变葡认萄知。它评心价想，听别的狐
狸
说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，何不尝一尝柠檬呢！因此，
它4、心这满只意狐足狸地调离控开情去绪寻的找方柠法檬是了转。 移注意
第三只狐狸来到了葡萄架下，够不到葡萄。于是在葡萄架下练
起 了瑜伽，舒缓失落感。
D.①③
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
(2)转移注意，是指主动把注意力从一个对象或活动转移到另
一个对象或活动上去，转移注意的具体方法有：改变注意焦点、 做自己平时感兴趣的事等。
(3)合理宣泄，是指以恰当的方式及时释放消极情绪的能量。
放松训练
4、这只狐狸调控情绪的方法是
的 第四只狐狸来到了葡萄架下，够不合到葡理萄宣。泄它不能尝到甜美
葡萄，大哭了一场后，平静地离开了。
5、这只狐狸调控情绪的方法是
7、判断下面使用哪种方法调控情绪的？请写在句子后面。 ①与同学发生矛盾时，我先深呼吸，平静心情，想好解决办法在与
同学沟通。 放松训练 ②我不开心时，会找同学、朋友去打篮球。 合理宣泄
2、上面两个故事给你的启示是适度的负面情绪，可以帮我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的身心健康
积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消 极一面，让情绪为我们服务。
点击图片播放
(1)改变认知评价，是指改变一个人对某一事件的认识和看法，
定
很酸，还是不吃的好。
3第、二这只只狐狐狸狸来调到控了情葡绪萄的架方下法，是够改不到变葡认萄知。它评心价想，听别的狐
狸
说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，何不尝一尝柠檬呢！因此，
它4、心这满只意狐足狸地调离控开情去绪寻的找方柠法檬是了转。 移注意
第三只狐狸来到了葡萄架下，够不到葡萄。于是在葡萄架下练
起 了瑜伽，舒缓失落感。
D.①③
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
七年级下册政治统编版道德与法治课件：第一单元 第一课 第一框 悄悄变化的我
第一框 悄悄变化的我
认新知·自主预习
第一目 悦纳生理变化 1.青春期是人一生中_身__体__发__育__的重要时期。 2.青春期的身体变化主要表现在哪些方面？ (1)身体_外__形__的变化； (2)内部_器__官__的完善； (3)性机能的_成__熟__。
3.青春期的生理变化给我们带来哪些影响？
③这是我们成长过中正常的心理现象，所以可以置之不理
④我们要通过合理的方式调控各种矛盾心理
A.①②
B.①④
C.①②③
D.①②④
14.进入初中后，小刚对父母的意见有了强烈的抵触情绪，但又希望父母 能够对自己有更多的关心与呵护。这种矛盾心理让他感到很烦恼。你可以 告诉他( B ) A.不要着急，青春期烦恼随着年龄增长会自然消失 B.积极面对，采取恰当的方法调适好自己的矛盾心理 C.毫无保留地向朋友倾诉，是很好的方式 D.将自己的内心封闭起来，少与外界交流
7.为什么要处理好青春期的心理矛盾？ (1)青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了_契__机__； (2)积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 8.如何积极面对和正确处理青春期心理矛盾？ (1)参加_集__体__活__动__，在集体的温暖中放松自己； (2)通过_求__助__他__人__，学习化解烦恼的方法； (3)通过培养_兴__趣__爱__好__转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理； (4)学习_自__我__调__节__，成为自己的“心理保健医生”。
基础练·必备知识
1.中学时代是中学生生理和心理逐渐走向成熟的重要阶段，此时的中学生在 身体形态和心理上均发生一系列“质”的变化，青少年心理健康问题日益突出。 对此理解正确的是 ( C ) A.青春期的矛盾心理是不正常的心理现象 B.我们要学会磨砺坚强意志，积极战胜挫折 C.我们要积极面对青春期的生理和心理问题 D.这是青春期常见的现象，不必理会
1.1 悄悄变化的我 说课稿- 2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
悄悄变化的的我一、说教材《悄悄变化的我》是人教版思想品德七年级下册第一单元《青春时光》中第一课《青春的邀约》第一框题的内容。
本单元作为七年级下册的起始单元，既承接七年级上册的教材立意，又统领下册各个单元。
以拥抱青春为主题，以学生成长为主线，设置了“青春的邀约”、“青春的心弦”、“青春的证明”三课内容，承接七年级上册生命教育的理念与思想，奠定七年级下册青春生命教育的底色。
本课作为第一单元的开篇之课，在本课及本教材中处于非常重要的地位。
二、说学情七年级的学生已经进入了青春期的门槛他们以自己的方式搜集着青春期的有关讯息，以自己的眼光审视着青春，以自己的感受体味着青春。
对于青春期的学生来说，他们想了解青春的知识却难以获得自己想要的知识，或认为自己已经长大成熟却有着无法解决困惑，这就使得他们总是带着批判和困惑的心态去涉猎相关的知识。
而学生对于青春期问题的热衷与困惑，又为引导学生的健康成长创造了良好的契机。
三、说教学目标根据本学段学生的实际情况和课程标准的规定，结合七年级学生的认知水平及其心理特征，我确定本课的教学目标如下:正确认识人的身体和心理发展变化的规律，摆脱不必要的烦恼和忧虑，正确处理自己的心理矛盾，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。
能从容面对青春期的生理和心理的变化;正确对待自己的心理变化，自觉减少心理上的混乱与恐慌，增强自我调节能力，促进生理和心理协调发展。
了解青春期的一些基本的生理和心理常识;了解青春期特有的一些心理矛盾和心理特征。
四、说教学重难点根据教学目标，我确立本课的重难点为:【重点】体验青春期的心理和生理变化。
【难点】能正视自身存在心理卫生问题，学会解决矛盾，保持心理健康。
五、说教学方法为了更好地实现教学目标，突出重点、突破难点，结合思想品德课程的特点，本节课我将采取以下教学方法：案例分析法、小组讨论法、活动教学法。
这有利于更好地体现学生的主体性，能够更好地提高学生的学习兴趣，有利于实现学生自主学习、合作学习和探究学习。
七年级下册 1.1 悄悄变化的我 课件
在变声期，正在迅速发育的 声带，都会有轻度的炎性水 肿，如有外界不良刺激容易 造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子?
（1）注意唱歌和阅读卫生，不 要大声高声喊叫或长时间唱歌、 “吊嗓子”。
（2）不吃过酸、辛辣刺激性较 大的食物。
（3）不要吸烟、喝酒，要多饮 白开水、淡茶水或泡（煎）菊花 茶。
3.伴随着生理发育，我们的心理也会不断发生变
化，出现矛盾和困惑。导致我们出现矛盾心理的
变化有（
）
①自我意识不断增强 ②认知能力得到发展 ③身体外形发生变化 ④情感世界愈加丰富
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
4.青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力
量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我
2.青春期生理变化的影响
①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我 们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的 思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可 能。【积极影响】 P3-2
②处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。 有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
【消极影响】 P4
第一课
与一年前相比，你的身体发生了 哪些变化？（身高、体重、声音）
青春悄悄来
（1）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？ （2）什么是青春期？
身体变化的主要 表现（生理变化）
①身体外形的变化 ②内部器官的完善 ③性机能的成熟
青春期？
【青春期】一般指人的发育过程中，介于儿童期 和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第 二个生长发育的高峰期。
闭锁与开放
反我抗不与喜依欢赖爸爸妈妈
升入初中以来，我有 心里话不愿意对别人
干涉我的事情。可
对策：在变声期如何保护嗓子?
（1）注意唱歌和阅读卫生，不 要大声高声喊叫或长时间唱歌、 “吊嗓子”。
（2）不吃过酸、辛辣刺激性较 大的食物。
（3）不要吸烟、喝酒，要多饮 白开水、淡茶水或泡（煎）菊花 茶。
3.伴随着生理发育，我们的心理也会不断发生变
化，出现矛盾和困惑。导致我们出现矛盾心理的
变化有（
）
①自我意识不断增强 ②认知能力得到发展 ③身体外形发生变化 ④情感世界愈加丰富
A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
4.青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力
量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我
2.青春期生理变化的影响
①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我 们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的 思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可 能。【积极影响】 P3-2
②处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。 有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
【消极影响】 P4
第一课
与一年前相比，你的身体发生了 哪些变化？（身高、体重、声音）
青春悄悄来
（1）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？ （2）什么是青春期？
身体变化的主要 表现（生理变化）
①身体外形的变化 ②内部器官的完善 ③性机能的成熟
青春期？
【青春期】一般指人的发育过程中，介于儿童期 和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第 二个生长发育的高峰期。
闭锁与开放
反我抗不与喜依欢赖爸爸妈妈
升入初中以来，我有 心里话不愿意对别人
干涉我的事情。可
人教版七年级道德与法治下册(部编版)电子课本课件【全册】
人教版七年级道德与法治下册(部 编版)电子课本课件【全册】目录
0002页 0048页 0105页 0149页 0166页 0232页 0271页 0320页 0359页 0406页 0464页 0534页 0586页 0641页 0683页 0705页 0761飞扬 第二单元 做情绪情感的主人 青春的情绪 第五课 品出情感的韵味 在品味情感中成长 第六课 “我”和“我们” 集体生活成就我 单音与和声 第八课 美好集体有我在 我与集体共成长 第九课 法律在我们身边 法律保障生活 法律为我们护航
第一单元 青春时光
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第一课 青春的邀约
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悄悄变化的我
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0002页 0048页 0105页 0149页 0166页 0232页 0271页 0320页 0359页 0406页 0464页 0534页 0586页 0641页 0683页 0705页 0761飞扬 第二单元 做情绪情感的主人 青春的情绪 第五课 品出情感的韵味 在品味情感中成长 第六课 “我”和“我们” 集体生活成就我 单音与和声 第八课 美好集体有我在 我与集体共成长 第九课 法律在我们身边 法律保障生活 法律为我们护航
第一单元 青春时光
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第一课 青春的邀约
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悄悄变化的我
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人教部编版七年级道德与法治下册 ：1.1悄悄变化的我 课件
看教材P5-6·说说他们产生这些问题的原因及其表现
富
情境一：不喜欢爸爸妈妈干涉自己的事情，可 是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”
情境二：有心里话不愿意对别人讲了，其实我 挺希望有人能理解我
能力得到发展
情境三：我从小学四年级开始学习击剑，在全 区中小学击剑比赛中获得奖牌，班长让我在班 会上给大家表演，我却不敢
说说青春期的身体变化
思维方式的变化， 自我意识开始觉醒
身高、体重都会快 速增加（身体外形 的变化）
生殖器官发育 和成熟（性机 能的成熟）
思维变化
身体变化
小结 2 青春期身体变化的主要表现？
身体变化的主要表 现（生理变化）
①身体外形的变化 如：身体迅速长高、长壮。 ②内部器官的完善 如：运动系统、心血管系统等不断成熟。 ③性机能的成熟 如：生殖器官发育和成熟。
要正视身体的变化，欣然接受 青春花蕾的绽放。不因自己的 生理变化而自卑，是我们对自 己的尊重；不嘲弄同伴的生理 变化，是我们对同伴的尊重
看材料·谈启示
列夫·托尔斯泰 19世纪俄国最伟大的文学家，思想家和艺术家。年轻
时的托尔斯泰对自己的体貌绝望过，他曾经发出这样的感 叹:“鼻子这么宽，嘴唇这么厚，眼睛小小的，还是灰色的。 还有什么比一个人的外貌更能影响他的前程呢？”但是， 他并没有自甘堕落，自认为丑陋的托尔斯泰，将全部的精 力转移到文学创作当去，不断探索俄国社会问题的解决办 法，成为人们景仰的艺术大师。
闭锁与开放 勇敢与怯懦
小结 5 青春期矛盾心理产生、表现
（1）产生： 伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识
不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇， 也使我们产生矛盾和困惑。 （2）主要表现：
道德与法治部编版《悄悄变化的我》优秀课件
与一年前相比，你的身体发生了哪些 变化？（身高、体重、声音）
同桌之间相互表述
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。
女孩儿乳房突起，声调变高。
进入青春期,由于青少年自我意识、成人意识、独立意识的不断增强,要求从心理上脱离对父母的依赖,出现了“心理断乳”,表现出对父母的
反抗,又称为“第二反抗期”。
2.处于青春期的我们，往往更加 关注自己的外表。有时，一些正 常的生理现象也可能给我们带来 烦恼。
教材第4—5页 探究与分享 关注自己身体的变化,说说应该怎样看待这些变化。
受遗传、营养、锻炼等因素的影 响,我们身体的发育情况各不相同: 有的长得快,有的长得慢;有的先 长胖,有的先长高。
想一想：我们怎样正确对待青春期的生理变化？
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
这一时期的身体变化主要表现在( )
了解青春期矛盾心理的表现。 了解青春期矛盾心理的表现。
内部器官的变化
这个时期的青少年,最主要的表现是独立活动的愿望变得越来越强烈,但由于缺乏生活经验不能正确理解自尊,只是强烈要求别人把他们看
作成人。
性机能的成熟
们感到新奇，也使我们产生矛盾和 以性成熟为核心的生理方面的发展,使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。
有的心理学家把青春期称为“心理断乳期”。 想一想：我们怎样正确对待青春期的生理变化？
困惑。 （3）我击剑获得过奖牌，但是却不敢在班会上给大家表演。
进入青春期,由于青少年自我意识、成人意识、独立意识的不断增强,要求从心理上脱离对父母的依赖,出现了“心理断乳”,表现出对父母的 反抗,又称为“第二反抗期”。 我们应该如何解决青春期的心理矛盾？
教学目标：
人教版道德与法治七年级上册 1.1 悄悄变化的我 课件(共19张PPT)
青春的我们追求美。在追求形体、仪表等 Donec luctus nibh sit amet sem vulputate venenatis bibendum orci pulvinar. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec
第一课 青春的邀约
悄悄变化的我
青春期
胎 乳 婴幼 儿青 成 老 儿 儿 儿儿 童春 年 年 期 期 期期 期期 期 期
青春期是人一生中身体发育的重要时期。 是介于儿童期和成年期之间的过渡期。
请你用一个词来形容你的“青春期”，并说出理由。
01.悦纳生理变化
面对青春的烦恼我们应该怎么办？
你有什么建议给他们
外在美的同时，也要提高品德和文化修养， luctus nibh sit amet sem vulputate venenatis bibendum orci pulvinar. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
体现青春的内在美。（P5） Donec luctus nibh sit amet sem vulputate venenatis bibendum orci pulvinar.
思考：整容真的能让我们成人生赢家吗？
低成本的漂亮容易，高成本的美丽很难
美丽的皮囊千篇一律， 有趣的灵魂万里挑一
添加标题文字
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第一课 青春的邀约
悄悄变化的我
青春期
胎 乳 婴幼 儿青 成 老 儿 儿 儿儿 童春 年 年 期 期 期期 期期 期 期
青春期是人一生中身体发育的重要时期。 是介于儿童期和成年期之间的过渡期。
请你用一个词来形容你的“青春期”，并说出理由。
01.悦纳生理变化
面对青春的烦恼我们应该怎么办？
你有什么建议给他们
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部编版《道德与法治》七年级下册1.1《悄悄变化的我》优质教案
部编版道德与法治七年级下第一课第一节悄悄变化的我教学设计板书《悄悄变化的我》教学设计教学目标知识与能力了解青春期的一些基本的生理和心理常识；了解青春期特有的一些心理矛盾和心理特征。
过程与方法能从容面对青春期的生理和心理的变化；正确对待自己的心理变化，自觉减少心理上的混乱与恐慌，增强自我调节能力，促进生理和心理协调发展。
情感态度与价值观正确认识人的身体和心理发展变化的规律，摆脱不必要的烦恼和忧虑，正确处理自己的心理矛盾，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。
重点难点教学重点：让学生体验青春期的心理和生理变化。
教学难点：让学生能正视自身存在心理卫生问题，学会解决矛盾，保持心理健康。
教学过程一、导入新课（多媒体显示心理测试内容）心理测试：写序号，把符合自己的内容的序号写下了。
1．身体变化，使人骚动不安。
2．喜欢看武侠小说、电影、电视剧等。
3．变得爱顶撞家长。
4．对新鲜事物特别感兴趣。
5．对异性产生异常的好奇和兴趣。
6．有心里话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没玩没了。
7．在和他人争论时，明知自己错了，还是要撑下去。
8．喜欢模仿自己崇拜的人。
9．对自己的身体变化已经了解。
10．喜欢在家里或班级、需要表现自己想一想：为什么变得爱顶撞家长、身体变化使人骚动不安、对异性产生异常的好奇和兴趣……？教师总结：青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。
在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，我们的内心会面对一些新的问题，我们看待自然和社会的观点也会有所改变。
这一节课就让我们来探讨悄悄变化的我这个的话题。
二、新课讲授目标导学一：悦纳生理变化（一）身体变化活动一：各组同学欣赏自己组员从小到现在不同时期的照片，关注他（她）变化。
比一比：（1）不同时期的我们有不同吗？这说明什么？提示：伴随着身体外形的明显变化，我们的内心世界也发生着变化。
我们开始进入青春期。
（2）除了照片体现了身体外形的变化，阅读教材，这一时期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？提示：学生阅读课本p3内容身体迅速长高、长壮；运动能力、消化系统等器官不断成熟；性器官发育和成熟。
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第一性征变化突出、第二性征开始出现。
这些变化带给我们什么影响呢？
青春期的生理变化带给我们
①旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满
强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。
思考： 关注自己身体的变化，说说应该怎样 看待这些变化？
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外 表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。
解决心理矛盾的方法有哪些呢？
如何正确处理青春期的心理矛盾？
①我们可以参加集体活动，在集体的温 暖中放松自己； ②可以通过求助他人，学习化解烦恼的
方法；
③也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，
接纳和调适青春期的矛盾心理；
④还可以学习自我调节，成为自己的“心 理保健医生”。
尝试自我调节 ①把自己的想法写下来； ②参加体育活动； ③学习自我暗示； ④试试自我解嘲。
一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期 之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长 发育的高峰期。
男孩进入青春期较女孩晚1～2年。
2.青春期我们的身体变化主要有哪些方面？
①身体外形的变化 ②内部器官的完善 ③性机能的成熟
⑴身体外形的变化
这个时期身高、体重、胸围、头围、 肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增 加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。
我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我 遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！
升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。 其实我挺希望有人能理解我。
我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中 小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给 大家表演，我却不敢“亮剑”。 思考： 产生这些问题的原因是什么？
1.伴随着生理发育，我们的认知能力得到发
悄 悄 变 化 的 我
悦纳生理变化
主要表现 P3 积极意义 P3 带来烦恼 P4
产生原因 P5 主要表现 P6 调节方法 P6
直面矛盾心理
4.如何对待这些烦恼？
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的 发育情况各不相同。 我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的 绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己 的尊重；这一时期的自己，不嘲弄同伴的生理变化， 是我们对同伴的尊重。 追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内 在美。
支一招：长痘痘
（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁 （2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油 炸食品、奶油、巧克力等 （3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗
（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。 （5）保持情绪稳定，心情开朗。
支一招：变声期
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫
或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶 水或泡（煎）菊花茶。
展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰 富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产 生矛盾和困惑。
2.青春期生理发育十分迅速，而心理发展
速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引
起种种心理发展上的矛盾。
青春期矛盾心理的主要表现：
反抗与依赖 闭锁与开放
勇敢与怯懦
青春期矛盾心理会给我们 带来烦恼，但也为我们的成长 提供了契机。积极面对和正确 处理，才能让我们健康成长。
比较下列两张照片，看看他们有哪些变化？这 些变化说明了什么？
2013年
2018年
他们的变化：长高了、长壮了，长大了，单元青春时光
第一课 青春的邀约 1.1 悄悄变化的我
模 块 一
自主学习
什么是青春期？ 青春期我们的身体变化主要表现？
1. 什么是青春期？
⑵身体内部器官趋向成熟
①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增 强，心搏出量明显增加。 ②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－ 15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。 ③脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、 记忆能力增强。
（3）性机能的成熟
这些变化带给我们什么影响呢？
青春期的生理变化带给我们
①旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满
强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。
思考： 关注自己身体的变化，说说应该怎样 看待这些变化？
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外 表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。
解决心理矛盾的方法有哪些呢？
如何正确处理青春期的心理矛盾？
①我们可以参加集体活动，在集体的温 暖中放松自己； ②可以通过求助他人，学习化解烦恼的
方法；
③也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，
接纳和调适青春期的矛盾心理；
④还可以学习自我调节，成为自己的“心 理保健医生”。
尝试自我调节 ①把自己的想法写下来； ②参加体育活动； ③学习自我暗示； ④试试自我解嘲。
一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期 之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长 发育的高峰期。
男孩进入青春期较女孩晚1～2年。
2.青春期我们的身体变化主要有哪些方面？
①身体外形的变化 ②内部器官的完善 ③性机能的成熟
⑴身体外形的变化
这个时期身高、体重、胸围、头围、 肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增 加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。
我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我 遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！
升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。 其实我挺希望有人能理解我。
我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中 小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给 大家表演，我却不敢“亮剑”。 思考： 产生这些问题的原因是什么？
1.伴随着生理发育，我们的认知能力得到发
悄 悄 变 化 的 我
悦纳生理变化
主要表现 P3 积极意义 P3 带来烦恼 P4
产生原因 P5 主要表现 P6 调节方法 P6
直面矛盾心理
4.如何对待这些烦恼？
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的 发育情况各不相同。 我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的 绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己 的尊重；这一时期的自己，不嘲弄同伴的生理变化， 是我们对同伴的尊重。 追求外在美的同时也要提高内在修养，体现内 在美。
支一招：长痘痘
（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁 （2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油 炸食品、奶油、巧克力等 （3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗
（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。 （5）保持情绪稳定，心情开朗。
支一招：变声期
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫
或长时间唱歌、“吊嗓子”。 （2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。 （3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶 水或泡（煎）菊花茶。
展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰 富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产 生矛盾和困惑。
2.青春期生理发育十分迅速，而心理发展
速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引
起种种心理发展上的矛盾。
青春期矛盾心理的主要表现：
反抗与依赖 闭锁与开放
勇敢与怯懦
青春期矛盾心理会给我们 带来烦恼，但也为我们的成长 提供了契机。积极面对和正确 处理，才能让我们健康成长。
比较下列两张照片，看看他们有哪些变化？这 些变化说明了什么？
2013年
2018年
他们的变化：长高了、长壮了，长大了，单元青春时光
第一课 青春的邀约 1.1 悄悄变化的我
模 块 一
自主学习
什么是青春期？ 青春期我们的身体变化主要表现？
1. 什么是青春期？
⑵身体内部器官趋向成熟
①心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增 强，心搏出量明显增加。 ②肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－ 15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。 ③脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、 记忆能力增强。
（3）性机能的成熟