快速阅读能力训练

3．复视 所谓复视，是指读者在顺着一行字阅读时， 眼睛常常往回看，这一动作表明他正在理解 一个字或一个短语，而不是理解全句。一般 来讲，复视是阅读能力差的表现。人人都可 能复视，但对阅读能力强的人来说，只是个 别现象。而在阅读能力差的读者身上就往往 反复出现。复视的出现，往往是由于读者遇 到了一个生字，或不太懂的短语，需要回过 头来看一眼，这是情有可原的。但是若过分 依赖复视而成为一种习惯，就会大大影响阅 读的速度了!
过程”。这种“阅读领悟过程”是一种思想 或心理的现象。所以能否阅读得快，一眼看 了2个词或3个词，固然是重要的，但更重要 的还是我们阅读时的思想过程。因为思想过 程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟 的。
速读技巧之三 ——增大识别间距
所谓“识别间距”，就是眼睛在每次 停顿时所能摄取材料的范围。努力增大识 别间距，就是在阅读时不是一个词一个词 地阅读，而是把与词义有关的词联成一个 较大的单位，一组一组地读，一边读，一 边理解。例如：
闰土的 心里 有 无穷无尽的 希奇的 事， 这些 事 都 是 我 往常的 朋友 所 不 知道 的。 闰土的心里 有无穷无尽的 希奇的事， 这些事都是
速读技巧之一——默读
阅读中的认知有两种不同的方式，一种是文字 以光波的形式落在视网膜上，又由视神经传至大脑 的言语视觉中枢。言语视觉中枢又把信号传至运动 中枢，言语运动中枢再把信号传至人的发音器官、 引起喉、舌、唇的运动，发出文字的声音。声音通 过耳朵的视觉神经传至言语听觉中枢。三个言语中 枢协同运作，从而理解文字的意义。这种认知方式 是朗读或低声诵读。
纠正指读、摆头、复视的办法，一是要自己 认识这几种毛病对阅读速度的影响，自觉地 去克服它。二是从阅读大量简易程度适宜的 读物入手。简易读物一般是指词汇量和句子 结构都控制在一定范围内的专门读物。这类 读物对任何人都有好处，尤其对阅读能力差 的人帮助更大。简易读物有助于我们形成流 畅自如的阅读方式，因为在阅读中不必为不 熟悉的单词或难懂的短语而苦苦思索，相反， 会因阅读速度加快而把阅读看成是莫大的享 受。
要纠正出声读 要默读，必须纠正出声读的毛病。出声 阅读往往以不同形式表现出来。有时仅仅无 声地动动嘴唇，有时甚至连嘴唇也不动，只 是舌、喉在活动。这种毛病经过自觉的努力 通常是可以克服的。 还有一种难以觉察的出声阅读的形式是 心读。因为心读时不论嘴唇、舌头还是声带 都没有活动，只存在一种说话的内在形式。 在内心里始终自言自语，清晰地发出并听着 每个字的字音。这种毛病纠正起来比较困难。
快速阅读能 力训练
快速阅读法，是综合运用教育学、心理学、 生理学、语言学、思维学等学科的有关原理， 借鉴国内传统的优秀读书方法和国外先进的快 速阅读法，并结合汉语言文字的实际设计而成， 以激发阅读积极性、提高阅读速度和阅读效率 的一套阅读训练方法。
快速阅读包括两种能力，一是快速阅读能 力，二是快速理解能力。这是既相对独立又有 密切联系的两种能力 。快速阅读能力是快速 理解能力的基础，快速阅读能力与快速理解能 力合起来，就是我们要追求的高效阅读能力。 因此，高效阅读训练可分为快速阅读训练和快 速理解训练这两种训练方法。
2．摆头 在阅读过程中，由于情绪紧张，或者由于 苦思苦想仍不得其解，常出现摆头现象，借助 头的摆动，尽量使自己的鼻尖对准正在读的每 一个字。这样，当顺着一行字往下读时，会自 然地轻微摆动头部。而当回过头来看下一行时， 又会很快地把头转回去以便鼻尖再对准书页的 左边，这种认为头部摆动有助于阅读的想法是 毫无根据的。人的眼部肌肉完全有能力使眼睛 从一个字移向另一个字，根本不需要颌部肌肉 的运动。这样频繁的摆头动作，当然会大大影 响阅读的速度。
另一种方式是文字以光波形式落在人眼的 视网膜上，然后由视神经传到大脑的言语视觉 中枢，引起大脑内部的言语活动和思维活动， 从而理解文字所表示的意义。整个活动是在人 脑内部默默进行的。这种认知方式是默读。由 于默读不必经过声音的转化和输入，直接由视 觉吸收信号，过程简单，所以速度比朗读和低 音诵读快得多。就一般读者来说，汉语朗读每 分钟平均150～200字，默读每分钟则可达 400～600字。默读的速度是朗读的3倍左右。 所以要想提高阅读速度，必须学会默读。
我往常的朋友 所不知道的。
以上第一种读法识别间距小，是阅读能力 低下的读法，他只习惯于一个词一个词地读； 第二种读法的识别间距大，是把l6个词分成6 个意群来阅读，当然要快得多。阅读时，识别 间距的增大、不仅由于减少了眼停的次数(由 16次减少为6次)，而直接提高了阅读速度，而 且，由于把句子划分成为数不多的意群，这就 更便于理解词与词之间的语义联系，因而有利 于提高理解率和阅读效率。
怎样增大识别间距 首先，可以在扩大视角上下功夫。识别 间距的大小与阅读视角具有密切的关系。视 角越大，视区就越大。反之，就越小。视区 不断扩大，视觉对象是否都能记下来也很重 要。因为读后没有印象的阅读是没有意义的。 其次，还需要研究我们阅读的对象—— 文章的特点。从文章中找规律，以抓住对快 速阅读有用的东西。由于人们的阅读过程， 并非简单的眼睛的运动，而是一个“阅读领 悟
速读技巧之二 ——忌指读、摆头和复视
速读能力差的人往往有很多不良的阅读习惯。 最常见的毛病是指读、摆头、复视，在阅读过程中 使身体的某些部位作多余的活动。在进行有效阅读 时，眼部肌肉活动应当是唯一的外部运动。多余的 体力活动，不但对阅读没有什么帮助，反而会减慢 ，常常用手 指、铅笔或尺子指着一个一个的字，或者把铅 笔、尺子之类的东西放在一行字的下面来阅读。 这种方法对初学者或许有点好处，但对一般正 常的读者显然是不必要的。用手指、铅笔或尺 子指着一个个或一行行字的单纯机械运动会把 注意力引向错误的地方，读者在阅读时注意力 集中的主要对象应该是作者要阐明的思想内容， 而不是书页上每个字的位置。因此，指读是影 响阅读速度的一大毛病。