人体三大长寿穴和六大保健穴
要长寿，每天按揉3个保健穴，五处肌肉有劲能长寿
要长寿，每天按揉3个保健穴，五处肌肉有劲能长寿长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。
那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。
今天我们为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。
打开凤凰新闻，查看更多高清图片要长寿，女养肝男养肾俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。
中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根，女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科疾病；男性肾亏精损，可引起脏腑功能失调，诱发不育、阳痿等男性疾病。
因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半功倍。
叶天士在《临证指南医案》中提出“女子以肝为先天”，强调肝对女性的重要性。
女性为阴柔之体，有经、带、胎、产、乳等生理特点，以血为本，以气为用。
肝主疏泄，功能正常则全身气机升降、出入运行通畅、气血调和。
肝还有贮藏血液和调节血量的功能，肝血充盈是女性维持正常生理特征的物质基础，孕期气血旺盛，胎儿才能发育正常，产后气血充盛，上行化为乳汁，依赖肝主疏泄与藏血的共同作用。
另外，肝为刚脏，喜调达而恶抑郁，若女性肝的疏泄功能失常、肝气郁结，会出现情绪抑郁、胸胁胀痛；肝气犯胃，则胃脘不适、腹痛泄泻；肝阳上亢，则头晕头痛、急躁易怒；肝血不足，则月经后错、量少。
男子以肾为根，以精为本，肾主藏精，主生长发育、生殖等功能。
男性生活中负担更多的压力及家庭责任，肾精耗损更大，容易出现力不从心、头晕眼花、腰酸背痛、记忆力下降等问题，因此男性更要补肾养肾，但不要盲目跟风，补肾不等于壮阳，应在日常生活中学会调养。
每天按揉3个保健穴位助长寿穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法，大家在家里通过艾灸或按摩特定的穴位，就能对健康有极大帮助。
因此，介绍几个最具代表性的常用保健腧穴，希望对大家养生保健有所帮助。
足三里穴。
足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于外膝眼下3寸（约四横指），胫骨前缘旁开一横指（中指）处，是全身的强壮穴之一。
经络养生 养生三大穴长寿按得到
经络养生养生三大穴长寿按得到
第一位以科学方法找到人体经脉的北京中国科学院教授祝总骧，提出的藉由经络锻炼以长寿养生的论点，颇受瞩目，民众争相学习，俨然形成一股风潮。
祝总骧提出的经络锻炼法主要是每天按摩身上三个穴道，一是合谷穴，此穴位于手掌背面，食指和大拇指之间的虎口部位，对于头痛、牙痛，鼻子不通或颈部酸痛等特别有效。
第二个穴道是内关穴，此穴位于手臂内侧的手腕中央，主司胸腔内的心脏、肺脏等，经常锻炼可避免心脏病及气喘的发作。
第三个重要穴道是足三里，又称长寿穴，位于膝盖外侧下方，主司肠胃道等消化系统。
祝教授说，这几个穴道是大家自己就可以按得到的，一般人若能每天按摩这三个穴道两次，每次各五分钟，自可保证五脏六腑健康运转。
穴道和人体的经脉一样，一直是被西医所排斥的观念，因为他们不像神经、血管一样可以看得见、摸得到。
不过，这几年已有不少科学家致力于这方面的研究，祝教授说，经脉上电阻低，通电测试时有明显的电流量上升的现象。
另外，使用听诊器和小锤测试时，在经脉部位也可听到音调较高的振动声，若以人体感觉测试，这个部位也较敏感。
不论使用哪一种方法测量，都可以找到每个人的经络线，且它和内经中所描述的完全吻合。
祝总骧说，生理学教科书上加上有关经络的章节应是迟早的事。
（关文明摘编）。
8大人体黄金穴位 长寿健康抗衰老
8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。
不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。
接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。
一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。
按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。
使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。
二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。
按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。
三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。
使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。
四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。
经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。
使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。
五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。
按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。
使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。
人体十大保健穴
人体十大保健穴人体的穴位是中医理论中非常重要的一部分，它们被认为是人体经络系统的重要节点，通过按摩或刺激这些穴位可以调节人体的生理和心理状态，起到保健和治疗作用。
下面就来介绍一些广为流传的人体十大保健穴位。
1.太阳穴：太阳穴位于额部太阳穴凹陷处，是头部最重要的穴位之一、经常按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳和紧张情绪，并有助于提高注意力和记忆力。
2.合谷穴：合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间的凹陷处，是最重要的全身穴位之一、按摩合谷穴可以缓解头痛、口干、失眠和消除疲劳。
3.风池穴：风池穴位于颈背部肌肉的最高点，两侧外斜方肌上缘凹陷处。
按摩风池穴可以缓解头痛、眩晕、颈椎病和舒缓颈部肌肉紧张。
4.内关穴：内关穴位于手腕掌侧的横纹脉搏处，是治疗恶心、呕吐和胸闷的重要穴位。
经常按摩内关穴还可以提高消化系统功能和缓解焦虑情绪。
5.涌泉穴：涌泉穴是位于足底的穴位，是最重要的补气和养生穴位之一、按摩涌泉穴可以缓解疲劳、失眠和提高免疫力。
6.大椎穴：大椎穴位于颈椎部位，是治疗颈椎病和肩颈痛的重要穴位。
经常按摩大椎穴可以舒缓颈部肌肉紧张和改善睡眠质量。
7.膻中穴：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线的中点处，是治疗胸闷、胃痛和心悸的重要穴位。
按摩膻中穴可以改善心脏功能和缓解焦虑。
8.三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨上缘三寸处，是调节内分泌和女性生理功能的重要穴位。
经常按摩三阴交穴可以缓解经期不适、调节月经和提高生育能力。
9.丰隆穴：丰隆穴位于背部腰椎部位，是治疗腰痛和腰肌劳损的重要穴位。
经常按摩丰隆穴可以缓解腰痛和改善腰部活动度。
10.曲池穴：曲池穴位于小腿外侧，当膝盖外侧腓骨头之下，是治疗胃肠胀气和腹痛的重要穴位。
按摩曲池穴可以缓解消化不良和促进肠胃蠕动。
最常用的3个长寿穴位
最常用的3个长寿穴位(组图)最常用的3个长寿穴位及按摩方法(组图)。
随着的龄的增长，身体各器官功能渐渐减弱和衰退，更容易被疾病侵害。
因此，我们应及早采取措施，延缓衰老。
中医认为，穴位按摩，可强体益寿。
下面介绍3个最常用的长寿穴位及其按摩方法，以起到防病健身的养生目的。
内关穴取穴：内关穴的取穴是这样的：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
按摩方法：和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的防病养生效果。
按摩作用：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
合谷穴取穴：合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
按摩方法：在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的养生作用。
按摩作用：根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
足三里取穴：足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。
六大长寿保健穴位
六大长寿保健穴位2019年6月7日广州中医药大学教授、医学博士穴位是人体的灵丹妙药。
中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。
下面将介绍的合谷穴、内关穴、涌泉穴、风池穴、足三里、三阴交六个穴位是生活中最常用的长寿保健穴位，经常按压达到中医治未病的效果.合谷穴合谷穴别名虎口，位于手背大拇指和食指中间，肌肉凸起最高处。
用对侧拇指按揉即可。
合谷穴走大肠经，主排糟粕，可以治疗便秘。
同时，合谷穴也能起到镇痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用。
内关穴内关穴位于掌根后第—腕横纹后两横指第三指两筋骨中间，按下时会出现酸、麻等感觉。
内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位，调节心慌、胸闷、气短等，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。
涌泉穴涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
俗话说，有钱人吃人参、没钱人搓脚心。
涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。
涌泉穴主降一切，尤其是人们常说的“三高”，高血压、高血脂、高血糖。
这个穴位也是肾上腺的反射区，是肾经的起始穴位。
因此，常按压这个穴位可以补肾气。
同时，这个穴位也有调节肠胃功能，补气血，促睡眠，清胃火的作用。
如果有晚上泡脚的习惯，可以在泡脚后，用手掌搓脚底的涌泉穴，对失眠、多梦的人会有一定的改善作用。
风池穴风池穴位于顺脖后两大筋，向上，至发髻凹窝处。
风池穴治疗颈椎病，脑部供血不足，头晕头疼等病症，尤其是颈椎不好的人，应常按压。
风池穴也是一个“进风口”，一旦受风着凉，人就会感到后脖发硬，出现头晕头疼等现象，因此，要注意对风池穴位置的防寒保暖，可以带丝巾、围巾等进行保护。
足三里足三里位于正坐屈膝，膝盖外侧心眼下高骨，高骨下三横指筋骨外缘处，按上去有酸胀的感觉。
足三里主胃经，具有调节肠胃的功能，如胃酸、胃胀、胃痛、消化不良、便秘等。
足三里有三调一降的功能，即调肠胃、调气血、调睡眠的作用，同时可以降血糖。
每个人都有两个“长寿穴”和男人五个“宝穴”
人体主要有十二经络和奇经八脉。
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。
肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。
反之，若肾肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法：（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。
热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
②取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。
”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。
胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。
所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。
身体特效穴(收藏保存)医者良心
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保健养生10大穴位
保健养生10大穴位
以下是保健养生的10大穴位：
1.足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络。
2.曲池：疏风解表、清热利湿。
3.合谷：调理大肠、活血祛瘀、通经止痛。
4.神阙：回阳救逆、调理脾胃。
5.百会：开窍醒脑、回阳固脱。
6.风池：祛风解表、清脑明目、祛风镇痛。
7.三阴交：健脾和胃、调补肝肾、行气活血。
8.阳陵泉：清热利湿、活血止痛、调经舒肝。
9.中脘：和胃健脾、降逆利水。
10.期门：疏肝利胆、健脾和胃。
这些穴位在保健养生中有着重要的地位，可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到调理身体、促进健康的目的。
但请在专业医师的指导下进行操作，以免出现不良反应或意外。
人体六大保健穴图
涌泉Βιβλιοθήκη 穴清内火降三高补肾气（即是长寿穴也是保健穴）
☆脚底“人”字形交叉点（做足疗鞋亦可）
三
阴
交
肝脾肾三条阴经的交汇处，对肝肾脾有修复作用。（即是长寿穴也是保健穴）
☆内踝骨上三横指（长期调理补气血）
足
三里
针灸足三里，胜吃老母鸡，对于肠胃病和胃粘膜有修复作用（即是长寿穴也是保健穴）
☆头底后脖子后面有两条大筋在大筋两旁的凹槽处取穴，离发髻1.5寸（长期调理可防治风寒引起的颈椎头痛感冒等症状）
☆外膝眼下三横指（长期调理补肠胃）
内
关
穴
胸口内关求，对于胸闷心慌心气虚心律不齐都有调节作用（保健穴）
☆腕横纹内2寸指，中间取穴长期调理护心。
合
谷
穴
面口合谷收，对于牙痛，面麻痹等症状有条理作用，也可以美容（保健穴）
☆拇指与食指并拢最高处取穴（长期调理可治疗面瘫和美容）
风
池
穴
顾名思义风寒处，对于头晕头痛，脑供血不足有明显疗效作用（保健穴）
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人体三大长寿穴和六大保健穴
一、涌泉：清内火、隆三高、补肾气(即是长寿穴或保健穴)
——脚底“人’’字形交叉点(做足疗鞋亦可)；
二、三阴交：脾、肝、肾三条阴经的交汇处，对于脾、肝、肾都有修复的
作用(即是长寿穴或保健穴)
——内踝骨上三横指(长期调理补气、血)；
三、足三里：针灸足三里，胜吃老母鸡，对于肠胃的蠕动功能和
胃粘膜都修复作用(即是长寿穴或保健穴)
——外膝眼下三横指(长期调理补肠胃)；
四、内关：胸口内关摸，对于胸闷、心慌、心气虚、心律不齐、早博都
有调节作用(保健穴)
——第一腕横纹内2寸横指，中间取穴(长期调理活血)；
五、合谷：面口合谷，对于牙痛、面麻痹等症状有调理作用(保健
穴)
——拇指与食指并拢最高处取穴(长期调理可防止面部疾
病)；
六、风池：顾名思义易风寒处，对于头晕、头痛、脑供血不足有明显疗
效作用(保健穴)
——头底后脖子后有两条大筋在大筋旁有凹槽处取穴，离
发迹l·5寸(长期调理可防治受风寒引起的颈椎、头痛、
感冒等症状)。
手掌穴位按摩方法
l、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。
建议每口至少咀嚼50次。
方法：手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指乐)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。
2、悸动气喘：
方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴
3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。
长期紧张引起精神疲倦。
方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。
4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。
…合谷穴
气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点
生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根问心悸点
5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。
须加强肠的消化吸收能力。
方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区
6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。
方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴
7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦
方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区
8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴
全头痛一一全头点大拇指、中指
头顶痛一一头顶点(中空痛)中指肝经
后脑疼一一后头点小指膀胱经
两侧疼一一偏头点左主肝右主肺
酒食前额痛一一前头点食指胃经
9、焦虑不安：
方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。
10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴
11、发冷：手背阳池穴(慢慢长时间缓刺激)、无名指关冲、小指命门穴、手心区
12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区
13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴
14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴
15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区，，
16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心
17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴
18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区
19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二问穴、胃脾大肠区
20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。
2l、痔疮：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。
22、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴
23、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。
24、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡(轻柔缓慢)坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点
25、肥胖：掌内食指下方“胃脾大肠区"(强刺激)、手背中央“胸腹区"
26、蓄脓症：掌内拇指丘“胃脾大肠区’’、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕问鼻痛点
27、慢性鼻一炎：手背合谷穴(强刺激)、食指大肠穴
28、胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五
29、胃溃疡：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点
30、眩晕：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区
3l、耳鸣：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴
32、气喘：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区(轻柔)
33、肌肤老化：小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴
34、头发损伤：小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴
35、假性近视：手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴
36、贫血：五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心
37、打嗝：食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴
38、眼疾：大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴
39、曼室型起竺璺阅：胃肠点、手背胸腹区。
一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。
40、老花眼：手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。
便秘中医食疗
主治：大便干燥、便秘
一、食疗：醋蛋疗法；
制法：鸡蛋1个，米醋180ml，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置四天后服用；
服法：日服两次，每次15毫升，配合针灸足三里穴位；
疗效：服用1天见效，7天好转，1 5天痊愈。
二、中成药疗法：
药名：麝香虎骨膏；
用法：将背部1～5腰椎擦洗干净，稍干，两侧贴药膏
2张，隔日换1次，配合小腹温灸效果尤佳；
疗效：治功能性便秘2次见效。
三、饮食保养：
①多食黑木耳(俗称肠道清洁工)：
②白萝卜；
③酸奶(含有益菌)；
④芦荟胶囊(保健药)。