便秘病人的护理措施.docx
便秘病人的护理措施范文（2篇）
便秘病人的护理措施范文春天是万物的开始,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦.中华网健康频道便秘的治疗专题为你详细介绍如下知识:如何根治便秘，祝您早日治疗康1、阴寒内盛、阳气虚衰型。
此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。
此病宜温中导滞。
药方：新荟皮____克、甘草____克、附子____克、白蜜____克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
2、阴虚血燥、水亏火盛型。
此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。
此病宜滋阴养血、润肠导秘。
药方：当归____克、麻仁____克、郁李仁____克、瓜蒌仁____克、制大黄____克、黑芝麻____克、松子仁____克、冬瓜仁____克、炒枳壳____克、桃仁____克、杏仁____克、焦谷芽____克。
每日一剂，水煎服，一日三次。
便秘病人的护理措施范文（2）便秘是指排便困难和排便次数减少，大便干燥或硬结等症状。
便秘是一种常见的消化系统疾病，对患者的身体健康和生活质量产生严重影响。
为了正确护理便秘病人，以下是一些护理措施。
1. 饮食调理：- 增加膳食纤维：膳食纤维是预防和缓解便秘的重要营养素，可以增加粪便体积并促进肠蠕动。
推荐增加水果、蔬菜、全谷类食物等高纤维食物的摄入。
- 增加水分摄入：适量的水分摄入有助于保持粪便柔软，并预防便秘。
建议每天饮水量应达到1500毫升以上。
- 避免或减少刺激性食物：某些食物，如咖啡、茶、辣椒、肥肉等，可能会导致肠道刺激并加重便秘症状，因此患者应尽量避免或减少摄入这些刺激性食物。
2. 运动：- 合理的体育运动：适度的体育活动可以促进肠道蠕动和肠壁的收缩，促进粪便的排出。
建议选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间。
- 腹式呼吸练习：腹式呼吸练习可以刺激肠胃运动，促进肠道蠕动和粪便的排出。
患者可以坐下或躺下，用鼻子慢慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，重复多次，每天坚持进行。
便秘的护理措施
便秘的护理措施便秘是指大便排出困难或排便次数减少，如大便固硬、干燥或小便干燥等症状。
便秘是常见的消化系统问题，可以对人体的健康造成一定的影响。
为了解决便秘问题，我们可以采取一些护理措施来改善症状。
本文将介绍一些常见的便秘护理措施。
1. 饮食调整•增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
可以增加蔬菜、水果、谷物等膳食纤维含量较高的食物的摄入。
•增加水分摄入：充足的水分有助于保持粪便润滑，便于排便。
建议每天饮水量为1500毫升到2000毫升。
•减少大量刺激性食物的摄入：刺激性食物如辛辣食物、油炸食品等可能对肠道有刺激作用，加重便秘症状。
2. 生活习惯调整•定时排便：每天固定时间排便有助于建立肠道规律，促进肠道蠕动。
可以选择早晨起床后或者进食后的30分钟到1小时排便。
•增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
•避免过度用力：过度用力排便可能会造成肛门损伤，增加便秘症状。
建议使用正确的姿势，如弯腰轻松地坐在马桶上。
3. 环境调整•创造宽松的环境：排便时保持放松愉快的心情，创造舒适的排便环境可以促进肠道蠕动，帮助排便。
•避免抑制排便的因素：长时间忍便、压力过大等因素可能抑制排便反射，导致便秘。
尽量避免这些因素的影响。
4. 药物治疗•参考医生建议：便秘严重或持续时间较长的患者可以咨询医生建议，使用缓泻剂、润滑剂等药物进行治疗。
但药物治疗应该在医生指导下进行。
5. 中医养生•饮食调养：中医认为，便秘的发生和脾胃功能不佳有关。
可以通过饮食调养来改善脾胃功能，如常食粥、吃些蔬菜水果等。
•中药调理：中药在调理便秘方面有一定的效果。
可咨询中医师，根据个人情况选用相应的中药进行调理。
以上是一些常见的便秘护理措施，可以根据自身情况选择适合的方法来改善便秘症状。
同时，若便秘情况持续且加重，建议及时咨询医生以寻求更详细的治疗方案。
便秘的护理常规
6、病情观察，做好护理记录。
【健康指导】
1、指导患者正确选择食谱，改变既往不良饮食习惯。
2、饮食应富含粗纤维、多饮水、忌辛辣、煎炸食物，勿进食生冷。
3、每天晨起温开水冲服蜂蜜水一杯或冷开水一杯。
4、养成定时排便的习惯，即使无便意也坚持定时蹲厕。
5、便秘者切忌滥用泻药。
6、适当运动，避免久坐、久卧。
便秘的护理常规
【护理评估】
1、排便间隔时间、大便性质、便后有无出血。
2、既往饮食习惯。
3、心理社会状况。
【护理措施】
1、鼓励并指导患者根据病情做适当腹肌锻炼，有利于促进Байду номын сангаас蠕动。
2、指导患者进行通便的腹部按摩。
3、指导或协助病人正确的使用简易通便法，如使用开塞露、缓泻剂。
4、化疗患者使用化疗药物前，用药期间、用药后饮用酸牛奶。
7、给与心理疏导，消除疑虑，保持乐观的情绪。
便秘病人的护理
目录 介绍 护理注意事项 护理措施 注意事项
介绍
介绍
护理便秘病人是一项重要的任务， 需注意多方面问题和提供适当的护 理措施。 本文将介绍便秘病人的护理注意事 项和常用的护理方法。
护理注意事项
护理注意事项
饮食调理: 提供高纤维食物、饮食均衡 ；保证足够的水分摄入。 规律排便: 建立规律的排便习惯，定时 上厕所并保持放松状态。
注意事项
护理过程中要保护病人的隐私，并 提供安全和舒适的环境。
谢谢您的观赏聆听
护理措施
排便训练: 建立定时排便的习惯和放松 肛门的技巧。
药物治疗: 根据病人情况，可使用轻泻 剂或其他便秘药物。
护理措施
康复训练: 针对长期便秘病人 ，进行盆底肌肉训练等康复治 疗。
注意事项
注意事项
在护理便秘病人时，应根据病人的具体 情况和医生的建议，制定个性化的护理 计划。
注意观察病人的精神状态、排便情况和 药物的: 适应性的运动 可增强肠道蠕动，促进排便。 睡眠充足: 充足的睡眠可改善 肠道功能和排便质量。
护理注意事项
心理支持: 提供情感的关怀和支持，减 轻病人的焦虑和压力。
护理措施
护理措施
患者教育: 对患者进行便秘原因、 饮食、排便技巧等方面的教育。 饮食指导: 提供高纤维饮食，如水 果、蔬菜、全谷类食物等。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施便秘是指排便困难、粪便干燥或排出量减少的情况。
对于便秘病人的护理措施，可以从以下几个方面进行关注和实施。
1.了解患者病史及原因：便秘的原因有多种，如饮食不规律、缺乏运动、药物影响、情绪压力等。
护士应详细询问患者的病史和排便情况，并了解可能的原因，以便制定个性化的护理计划。
2.营养饮食指导：饮食对便秘的预防和治疗起着重要作用。
护士可以提供患者合理的饮食指导，包括增加膳食中的纤维素（如水果、蔬菜、全麦面包等）和饮水量，避免过多摄入导致便秘的食物（如奶制品、肉类、咖啡等）。
同时，鼓励患者保持饮食规律，定时定量进食，并适量增加运动。
4.心理支持：便秘病人往往会感到疼痛、焦虑、尴尬等情绪，护士应给予患者心理支持和安慰，建立良好的护患关系。
同时，主动倾听患者的症状和疾病体验，减轻其心理负担。
5.规律排便训练：制定规律的排便时间，如每天定点进行排便。
鼓励患者保持安宁、放松的环境，避免过度紧张和压力。
患者在排便时可以采用蹲位或使用便座升降机等辅助设备。
6.使用辅助工具：对于便秘严重的患者，可以考虑使用辅助工具，如便盆、便椅等。
护士应指导患者正确使用这些辅助设备，并保持设备的清洁和卫生。
7.药物干预：如果上述措施无效，医生可能会考虑使用药物治疗便秘。
护士在患者给药时应监测其效果和不良反应，并妥善记录和报告。
8.教育和预防：护士可以向患者和其家属提供相关的教育和预防措施，提醒患者避免便秘的危险因素，并定期复查，遵循医生的治疗建议。
总结起来，护理便秘病人的措施包括了解病史和原因、进行营养饮食指导、帮助促进排便、提供心理支持、进行规律排便训练、使用辅助工具、药物干预、教育和预防等。
护士应根据不同患者的具体情况，制定个性化的护理计划，并持续关注和评估治疗效果。
便秘病人的护理措施文档8篇
便秘病人的护理措施文档8篇Document of nursing measures for patients with constip ation编订：JinTai College便秘病人的护理措施文档8篇小泰温馨提示：整改措施指针对某一具体问题的解决办法、方式、方案、途径，让原本事情得到改善。
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以下是小泰给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!篇章1:便秘护理措施文档（1）培养定时排便的习惯。
（2）观察排便间隔时间、大便形状、便后有无出血、腹部有无硬块、有无腹痛等情况。
（3）合理安排膳食：保证饮食中纤维素的含量和充足的水分摄入。
（4）进行适当的运动。
（5）提供适当的排便环境：提供病人单独隐蔽的环境及充裕的排便时间。
（6）协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压。
最好采取坐姿或抬高床头;对手术病人，在手术前有计划地训练其在床上使用便器。
（7）进行适当的腹部按摩，顺结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕动，帮助排便。
（8）指导或协助病人正确使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓等。
（9）指导病人正确使用缓泻剂，但应告之病人长期使用缓泻剂的危害，即会使肠道失去自行排便的功能，甚至造成病人对药物生理、心理上的依赖。
（10）必要时予以灌肠。
便秘患者护理措施
便秘患者护理措施引言便秘是指排便不畅、排便时间间隔延长、粪便质硬等现象。
便秘虽然不是生命危险的疾病，但会对患者的生活质量造成严重影响。
因此，对于便秘患者的护理措施至关重要。
本文将介绍一些常见的便秘患者护理措施，希望能够帮助护理人员更好地照顾便秘患者。
1. 饮食调整饮食调整是预防和缓解便秘的关键措施之一。
以下是一些可以采取的饮食调整措施：•增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
便秘患者可以增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物的摄入。
•适量增加水分摄入：水分不足会导致粪便干燥，增加便秘的风险。
便秘患者需要保持足够的水分摄入，每天饮水量应在1500-2000毫升之间。
•控制咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精会导致排尿增多，从而引起脱水和便秘。
便秘患者应该减少或避免咖啡和酒精的摄入。
•规律进食：定时定量进食有助于培养良好的排便习惯。
便秘患者应该每天定时进食，避免暴饮暴食。
2. 生活习惯调整除了饮食调整，生活习惯的调整也有助于改善便秘症状。
以下是一些生活习惯调整的措施：•增加体育锻炼：适度的体育锻炼可以增加肠道蠕动和血液循环，促进排便。
便秘患者可以选择适合自己的体育锻炼方式，例如散步、慢跑、瑜伽等。
•定时排便：培养良好的排便习惯非常重要。
便秘患者应该每天固定时间去厕所排便，不可憋便，避免便秘加重。
•避免久坐：长时间久坐会导致肠道运动减少，增加便秘的风险。
便秘患者应该避免久坐，每隔一段时间起身活动一下，增加肠道运动。
3. 药物治疗如果饮食调整和生活习惯调整无法缓解便秘症状，便秘患者可以考虑药物治疗。
以下是一些常用的药物治疗方法：•温和的泻药：温和的泻药可以帮助软化粪便、促进排便。
便秘患者可以咨询医生，选择适合自己的泻药。
•益生菌：益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收。
便秘患者可以酌情使用益生菌。
•肠道刺激剂：对于严重便秘的患者，肠道刺激剂可以通过刺激肠壁运动，促进排便。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施摘要便秘是一种常见的消化系统问题，会给患者带来不适和痛苦。
对于便秘病人的护理，既包括药物治疗，也包括日常生活中的注意事项。
本文将介绍便秘病人的护理措施，包括饮食调理、生活习惯改善、药物治疗等。
引言便秘是指排便不畅，大便干燥、困难或者排便时间间隔长等症状。
对于便秘病人，合理的护理措施可以缓解症状、改善生活质量。
本文将从饮食调理、生活习惯改善、药物治疗等方面介绍便秘病人的护理措施。
饮食调理便秘的饮食调理是治疗和预防便秘的关键。
以下是一些饮食调理的建议：1.高纤维饮食：增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
这些食物中富含纤维，可以增加肠道蠕动，帮助排便。
2.喝足够的水：水有助于软化大便，促进肠道蠕动。
建议每天饮用8杯水，也可以根据个体情况酌情增加。
3.注意食用油脂：适量的植物油和动物油可以有助于肠道润滑，预防便秘。
但是过量摄入油脂可能导致胆固醇升高，需要注意控制。
生活习惯改善除了饮食调理，改善生活习惯也是缓解便秘症状的重要手段。
以下是一些生活习惯改善的建议：1.定时排便：保持规律的排便时间，尽量在早晨或饭后30分钟内排便。
2.不憋便：当感觉到排便欲望时，尽量不要憋便，及时排便可以避免大便干燥。
3.运动：适量的运动有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等活动。
4.保持心情舒畅：精神压力和紧张情绪会对肠道产生影响，容易导致便秘。
保持积极乐观的心态，减轻压力，有助于改善便秘症状。
药物治疗除了饮食调理和生活习惯改善，药物治疗也是缓解便秘症状的重要手段。
以下是一些常用的药物治疗措施：1.温和的泻药：对于一时性的便秘，可以选择温和的泻药，如番泻叶、大黄等。
但是长期使用泻药可能导致肠道依赖，应在医生指导下使用。
2.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
通过增加有益菌群的数量，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.预防性药物：某些慢性疾病或者长期服用某些药物的患者容易出现便秘。
在这些情况下，可以考虑使用预防性的药物，如外源性纤维、益生元等。
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便秘病人的护理措施便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现，所以患有便秘者，要及时医治，做好护理措施。
以下是我给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!便秘护理措施(1)培养定时排便的习惯。
(2)观察排便间隔时间、大便形状、便后有无出血、腹部有无硬块、有无腹痛等情况。
(3)合理安排膳食：保证饮食中纤维素的含量和充足的水分摄入。
(4)进行适当的运动。
(5)提供适当的排便环境：提供病人单独隐蔽的环境及充裕的排便时间。
(6)协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压。
最好采取坐姿或抬高床头;对手术病人，在手术前有计划地训练其在床上使用便器。
(7)进行适当的腹部按摩，顺结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕动，帮助排便。
(8)指导或协助病人正确使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓等。
(9)指导病人正确使用缓泻剂，但应告之病人长期使用缓泻剂的危害，即会使肠道失去自行排便的功能，甚至造成病人对药物生理、心理上的依赖。
(10)必要时予以灌肠。
导致便秘的主要原因一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。
对不少人来说，不良习惯是导致便秘的主要原因。
有些白领人士该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意。
时间一长，就出现了便秘。
因此，不论多忙，该“方便”时就要尽快“方便”。
一些人总拿着书报或手机如厕，蹲下后慢慢翻、慢慢看，这也是非常不好的习惯，看似很惬意，殊不知，时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。
因此，上厕所时还是要有个利索劲，切不可“恋战”。
还有一些女性白领经常穿塑身衣，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。
在此过程中，很容易产生便秘。
另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
远离便秘的困扰，除了改变上述不良习惯之外，还应该养成其他一些好习惯，比如多补水，特别是清早起床后喝点蜂蜜水，对防治便秘就很有效果。
传统医学对蜂蜜的通便功效认识可谓是历史悠久，中医早已经认识到蜂蜜的功效：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和百药，除众病”。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，而酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，因此起床后或在晚睡时来一杯蜂蜜水，可让“便”路畅通，需提示的是，糖尿病人不可饮用蜂蜜水。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。
芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥的“明星食物”。
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使大便松软，易于排出。
冬季通便润肠还应多吃粗纤维的食物，以促进胃肠蠕动。
冬季吃点松子等坚果也具有很好的通便润肠功效。
润肠通便、和血疏风，可以服用北京同仁堂的润通丸，该药用于津枯气滞证，症见大便秘结、小便短赤或有身热口干腹胀等。
便秘的治疗方法早起一杯冷开水：早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。
站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。
坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
当肌肉强化后，还可增加轮次。
当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
便秘严重者可以加大剂量。
“便秘了，多吃菜。
”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。
但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，那便秘吃什么好?便秘了应该保证充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才能有效治疗便秘。
(1)“动力素”充足的蛋白质能给肠。
胃以动力，使肠胃蠕动有力量。
蛋白质才是防治便秘的首要因素。
可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。
(2)“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。
要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。
每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
(3)“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
(4)“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。
此外，多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。
便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。
不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。
便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。
所以要重视防范便秘带给我们的困扰。
便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现。
美国《科学杂志》指出，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。
更应该引起注意的是：不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。
“肠麻痹就会引起脑麻痹!” 便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。
所以，为了远离便秘带给我们的困扰，请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素。
如何根治便秘春天是万物的开始,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦.中华网健康频道便秘的治疗专题为你详细介绍如下知识:如何根治便秘，祝您早日治疗康1、阴寒内盛、阳气虚衰型。
此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。
此病宜温中导滞。
药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
2、阴虚血燥、水亏火盛型。
此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。
此病宜滋阴养血、润肠导秘。
药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一剂，水煎服，一日三次。
有些食物是可以起到预防便秘1.白开水通便瘦小腹。
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。
多喝白开水。
不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜。
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。
萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心。
白菜是大众菜。
它性微寒，味甘，具有解毒除热。
通利肠胃的功能。
凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
每次吃白菜心半斤。
每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4.西葫芦。
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。
每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。
镁的比例较高。
其品质比笋瓜要好。
还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5.豆芽。
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。
除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。
由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。
尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。
滋阴通便利尿。
所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。
常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。
豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
6.西红柿紫菜汤。
营养丰富，是营养学家一致公认的。
每100克西红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。
番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病。
肾脏病人有良好的辅助治疗作用。