北京卫视养生堂节目要点
北京卫视养生堂节目要点
北京卫视养生堂节目要点关于《北京卫视养生堂节目要点》的文章正文如下：北京卫视养生堂节目是一档致力于推广养生知识和健康生活理念的电视节目。
通过专家访谈、示范演绎等形式，给观众提供全面、实用的养生指导。
本文将从节目主题、内容安排、专家团队和观众收益等方面来介绍北京卫视养生堂节目要点。
一、节目主题北京卫视养生堂节目的主题以“养生为本、健康第一”为宗旨，旨在传授养生知识，提倡健康生活方式，引导观众积极关注自身身心健康。
该节目汇集了大量权威专家，通过他们的分享和指导，让观众实实在在地受益。
二、内容安排1. 健康饮食：节目中将介绍各类食材的特点和功效，为观众提供合理的膳食搭配建议，并推荐一些简单易做的养生食谱。
2. 运动保健：节目将引入各种健身运动方式，如瑜伽、太极等，专家现场演绎并讲解正确的动作技巧，帮助观众了解运动对身体的益处。
3. 中医养生：节目邀请中医专家为观众介绍中医养生理念和方法，包括针灸、推拿等，以及如何调理身体，增强免疫力等方面的知识。
4. 心理健康：节目将关注观众的心理健康问题，并邀请专家进行心理辅导和解答，提供有效的应对方法，帮助观众保持健康的心态。
三、专家团队北京卫视养生堂节目汇聚了一支专业、知名的专家团队。
这些专家在各自领域有着丰富的知识和经验，他们通过节目的平台，为观众提供权威、可靠的健康建议。
观众可以通过专家们的分享，了解到最新的养生知识和前沿的健康观念。
四、观众收益北京卫视养生堂节目通过传播养生知识和健康理念，让观众能够更好地了解自己的身体状况和健康需求。
观众将受益于节目中提供的实用建议和专家的指导，掌握正确的养生方法，改善自身的生活质量。
同时，观众还可以通过节目中的互动环节，与专家进行在线交流，获得个性化的健康建议。
总之，《北京卫视养生堂节目要点》通过介绍节目的主题、内容安排、专家团队和观众收益等方面，向读者揭示了该节目的核心特点。
通过观看该节目，观众可以从中学习到各个方面的养生知识，提高自己的健康水平，享受更加美好的生活。
北京养生堂2022讲课老师
北京养生堂2022讲课老师供2022年5月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马淑然、代金刚。
主题是《巧做导引扶正气》。
主要介绍什么是导引术，导引术和一般的运动方式有什么不同，提升正气的方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
在今天的节目中，专家会给大家介绍一种特殊的运动方法，这种运动方法历史悠久，堪称是古人的医疗保健体操，这种运动方式就是导引术。
究竟什么是导引术？导引术和一般的运动方式有什么不同呢？敬请关注由北京中医药大学马淑然教授和中国中医科学院中医导引养生与康复教研室主任代金刚带来的《巧做导引扶正气》。
中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，疫情期间固护脾胃有助于维护人体正气，预防疾病。
专家告诉我们，固护脾胃预防疾病主要有五点：保持情绪稳定，不生气不着急不忧愁不思虑；注意饮食规律和质量平衡；注意休息，保持精神状态佳；注意运动，有氧运动有助于健全脾胃；适当的吃一些中药。
固护脾胃代茶饮组成：藿香、佩兰、川朴、枳实、香附、柴胡、鸡内金。
功效：疏肝理气、化浊解毒。
《黄帝内经》中总结的当时著名的六种重要的养生医疗理论有砭石、九针、毒药、艾灸、导引、按跷，其中导引术是我国原创的著名的医疗保健操。
临床上，专家推荐中药和导引运动健身结合，治疗效果事半功倍，这是因为导引术能够补虚。
中医认为，正气就是人的生理功能，决定了人体的防御能力、抗邪能力、调节能力、适应能力、修复能力五个方面，正气不足不但表现出阳气不足，还包括气、血、阴的不足，也就是说，气血阴阳的亏虚都会导致正气不足。
气虚：表现出面色淡白，舌质偏淡，兼有乏力、倦怠、气短，需要补气；血虚：表现出面色萎黄，舌质淡、瘦薄，兼有爪甲苍白、容易心慌心悸、失眠多梦，需要养血；阴虚：表现出颧骨红，舌红少苔，兼有五心烦热、潮热盗汗，需要养阴；阳虚：表现出面色㿠白，舌淡胖大，兼有手脚冰凉、容易腹泻，需要补阳。
【养生堂】北京卫视养生堂2012上半年视频大全集
《养生堂》20120207：从口味谈健康（二）
《养生堂》20120206：从口味谈健康（一）
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《养生堂》20120204：“氧”足常乐
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《养生堂》20120202：补从食来 病从膳去--葛根
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《养生堂》20120222：巧通腹畅全身 理通
《养生堂》20120221：巧通腑畅全身
《养生堂》20120220：巧通腑畅全身
《养生堂》20120219：谁偷走了你的记忆（2）
《养生堂》20120218：从口味谈健康苦
《养生堂》20120322：万病之源血瘀症
《养生堂》20120321：辛凉化湿健五脏-脾胃
《养生堂》20120320：悦悦辛凉化湿健五脏-肺的湿热
《养生堂》20120319：辛凉化湿健五脏—肝的湿热
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《养生堂》20120418：调气活血养五脏（3）
益气养血重在补
《益气养血重在补－3》北京卫视养生堂视频20130529:久久养生网为您提供2013年5月29日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是徐春军，陈勇。
主题是《益气养血重在补－3》。
主要介绍玉屏风散及适宜人群,黄芪能补哪里，正气亏虚,气虚体质的症状,参芪大枣茶及适应人群等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130529全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
徐春军：北京中医医院副院长。
陈勇：北京中医医院肝病科主任医师。
气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。
阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。
气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。
有的小孩子特别容易感冒，一个月至少感冒一两回，中医认为这种孩子属于正气不足的类型。
中医有个很经典的方子玉屏风散，此方是预防体虚感冒的专方，主要通过提升人的正气以抵御外邪。
正气充足，邪气则无法入侵人体，自然疾病就会远离。
正气亏虚会影响到每一个脏腑。
正气亏虚影响到肺，人就容易感冒；影响到脾，人的消化吸收就会出问题；影响到肾，肾功能就会低下；影响到心，就会出现心慌气短；影响到肝，则会导致全身乏力。
补正气的药有很多，但关幼波老先生最善用黄芪。
经常感冒的人，属于气虚体质，气虚体质的人适宜用黄芪补。
气虚体质最主要的特点是脏腑功能低下，尤其肺和脾的功能相对较弱。
中医认为，肺主一身之气，脾为气血生化之源，气虚体质和这两个脏腑的关系最为密切。
陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子。
他告诉我们，肿瘤患者可以喝点黄芪水，有条件的在里面加点西洋参、再放点大枣，既能补气、又能补血。
在肿瘤放化疗前后喝，可以起到辅助治疗的作用。
黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称。
植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物。
中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。
养生堂视频+文稿《“通”调全身1-7集》
养生堂视频+文稿《“通”调全身1-7集》侯丽萍：通养全身（1）2010年10月11日播出：“通”调全身1募疗调息二十世纪八十年代，我用中医的理念、辨证的方法和祖传的秘方，用二十多年的时间，研究病案数千例，集成自主开发了一套系统疗法——“侯氏风湿通统疗法”，简称“侯氏疗法”，其有效率达89%，治愈率达43.4%，创造了风湿病治疗史上的一个奇迹。
通字就是说通则不痛，通则不痛……在侯氏疗法的体系中有这样四句话：准确诊断是前提，合理用药是关键，体质疗法是基础，康复治疗是保障。
这其中的“体质疗法”就是我们本期节目向大家推广和介绍的主要内容，我们称之为侯氏养生体疗法。
募疗调息就是我自主开发的气机调理法。
从元气入手，帮助脏腑提升动力，强化功能，就是募疗调息的本。
“募疗”是以腹部募穴为主，辨证施以不同手法，调理元气、营气、宗气、卫气的一种疗法。
“调息”，顾名思义就是按摩穴位，调理呼吸，强化自然清气与人体元气的互动功能：吸入自然之清气，呼出体内之浊气,摄入水谷之精气,排出糟柏之废气，以达到贯通胃、肠、胆腑与奇恒之腑的气机。
募穴是脏腑精气汇集胸腹的地方，而腹部是任脉和足少阴肾经、足阳明胃经、足厥阴肝经的所在区域。
它与脏腑的生理和病理密切相关。
由于经络源出于内脏，又具有传导反应的功能，所以通过募穴，就可以提升阳气，疏通气道，恢复脏腑的机能活力。
【适应症】：【作用机理】：1. 募穴是脏腑之气输注和汇聚的部位，解剖上与对应的脏腑上下排列相近，生理上与脏腑之气直接相通。
腹部不仅是募穴所在，而且以任脉为中线，两侧有足阳明胃经等经脉循环，五脏除心肺之外皆藏于腹中，而心肺又与腹中的大小肠通过经脉相互络属，互为表里。
由此可见，腹部不但囊括着肝脾肾三脏和六腑，而且亦与心肺有密切联系。
正如《厘正按摩要术》提到：“胸腹者，五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源，若欲知其脏腑如何，则莫如诊胸腹”。
说明了腹部与五脏六腑的密切关系。
2. 侯氏疗法认为：募疗调息是以胸腹部募穴为主，辨证取穴，以手法按摩，来调理脾、胃、肠、肝、胆的气机，并配合采用《寿世青编.勿药须知》中的调息方法，以恢复脏腑的气机升降，达到全身气血流通，使脏腑功能恢复，使机体由三焦壅滞的病理状态逐渐转变为三焦畅通的生理状态, 进而恢复三焦气化的目的，这一过程也是激发机体的自免疫﹑自调节﹑自节律﹑自恢复的过程，为疾病的药物治疗建立了平台，也就是使精气血得以恢复、得以流通，以“通”达到机体相对平衡，进而恢复三焦气化的目的。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
.北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
专业资料．.6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研专业资料．.粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
于康讲脂肪,食用油,橄榄油,色拉油（北京卫视养生堂）
于康讲脂肪,食用油,橄榄油,色拉油（北京卫视养生堂）2013年4月27日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是于康。
主题是你吃对了吗？－3。
主要介绍吃油带来的健康问题,你吃对油了吗，动物油营养成分表，不值得推荐的植物油，各种食用油的烟点，等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
于康：教授、北京协和医院营养科主任医师、卫生部营养标准委员会委员。
脂肪的主要来源是油。
油可以提供人体所需要的脂肪，协助脂溶性维生素的吸收，人们的生活离不开油。
而对于油的健康问题已经从油的摄入量，深入到油的种类选择，甚至到了油的烹调方法。
油，您吃对了吗？专家提示，对动物油不宜一概而论，而应辩证看待。
首先应该承认，动物油中所含有的部分营养素是我们人体必需的，其中有的参与形成人体的组织结构，有的参与代谢过程，有的可以调节人体的生理生化反应，因此，营养学家的观点是“适量的来自动物食品的饱和脂肪是需要的”。
长久以来，植物油一直被认为是健康的食用油，并得到广泛的使用。
其中，橄榄油更是得到许多健康美誉，但是橄榄油“又贵又脆”的特点让很多人对其望而怯步。
有没有其他的油可以代替橄榄油呢？植物油中又有哪些油是不值得推荐的呢？烟点，指食用油在加温烹饪过程中冒烟时的油温。
如果烹饪时油温远高于烟点，再好的油也会变质，变成“坏油”。
本期节目中做了很多实验，测试各种食用油的烟点。
“不要只吃一种食用油”是于康教授长久以来的观点。
对于“变换用油”很多朋友遇到了新的问题：不知道哪天用哪种油好。
于康教授为大家拟定了“一周用油建议”表格，可作为参考。
更多内容请收看上面本期节目视频。
北京卫视《养生堂讲座》笔记（1）
北京卫视《养生堂讲座》笔记（1）88岁名中医讲：热胀冷缩，冬天血管收缩快，高血压的易中风。
冬天血流漫易血栓。
中风单眼看不清东西，话说不清楚，手麻，头晕。
三高的症状：摔跤、脑缺氧、肢体障碍、眼发黑、哈欠不断、睡觉多和小指麻到手麻都是中风的前兆。
防中风的方子挺棒，一味药治脑血栓。
如一老人脑栓，静脉也栓，脚痛不通。
老医生不开刀，用中药化血栓，消肿不痛。
那神奇的药面白色的，即三七粉（白色），三七也是白色。
三七叫金不换，养血活血最好，三七也叫人参。
古训人参补气第一，三七补血第一。
关节肿，湿在关节里停留。
喝水要因人而异。
一天八杯水对健康人好，对身体有湿的不适合，早晨起来喝一杯水不适合湿气重的人，所以不能盲目跟从。
葛洪说：人饿才吃，渴才喝，不渴喝水伤脾。
皮肤是人体最大的器官。
耳道皮肤要干湿适中。
人的身体即水体，水多即湿，水少就燥。
湿向下，如脚气就是湿太重，真菌喜在湿的地方长。
湿的特点：重（身体沉重即湿多）、肿（关节）、胀。
五种祛湿：燥湿化湿泄湿散湿利湿中医发汗即散湿，湿气在表要发汗。
有的湿和寒在一起。
湿在内部就要化湿，芳香化湿。
利湿即排尿。
泄湿即通大便。
排汗就是祛湿，可以汗蒸、桑拿，可家做汗蒸房。
可食物排湿：薏米、赤豆、黑豆、冬瓜。
可药物祛湿：即车前子。
茯苓燥快快不能吃。
身体燥外界因素，某些食物产生燥，如口干、咽干、便秘。
中医认为，皮干、头发干、干燥综合症（全身干燥），是免疫性疾病，腺液破坏了，就是身体保湿机制坏了。
皮肤干燥不能从外改变，可用中药恢复锁水机制。
有人身体即有燥。
又有湿。
下面湿上面燥，先要利湿。
有个青年口鼻出血，久治不好，一老医生开三七给吃好了。
三七要长三到七年才可以吃，才有药效。
是姓田的一生发现，所以叫田三七。
三七有生用有熟用，生用活血、化瘀、止痛，一般有瘀用生的三七；用熟的三七补血。
三七粉一瓶3克，买的三七大多是制的熟的。
云南白药里面有三七。
心经的脉到舌底，脑部、肺部、心部的病可看舌下。
舌青或黑紫就是血瘀。
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北京卫视养生堂节目要点《养身肾为本》1 人一旦老了肾气就开始变少了。
所以大部分老年人都是肾虚的。
世界卫生组织曾经有过调查世界上真正健康的人只占到5其余的有这样那样的问题归根结底都是在肾虚。
肖相如中医世家师从我国肾病学科的创始人时振声北京中医药大学教授中国中医研究院第一位肾病学博士国家自然科学基金项目评审专家并且首创了肾虚体系。
发现肾虚并不难会有很多症状表现只是这些蛛丝马迹常常被大家忽略。
比如打哈欠。
相信大家一定都打哈欠打哈欠是生活里经常遇到的生理现象一般在身体疲倦欲睡时或者在酣睡中被人叫醒时都会发作这些时候打哈欠属于正常生理现象不必担心。
但如果不拘时间哈欠连连经久不愈可能说明您有肾虚的问题应引起足够重视。
2 补肾阴的中成药六味地黄丸——宋代名医钱乙创制的名方。
补肾为主三阴并补三补三泻。
滋补肾阴抗衰老提高免疫功能强壮体质的名方。
禁忌湿热舌苔黄腻口干苦大便溏泻不爽很臭。
阳虚怕冷舌质淡苔白脉缓小便清长。
脾虚食欲不振腹胀便溏。
补肾阳的中成药3 《养身肾为本》2 本期节目中肖相如医生要跟大家聊聊肾虚这个话题。
1、因肾虚引发的腰背疼痛可以通过按摩用肾俞穴配合委中穴的方式来治疗。
【关注穴位委中治腰疼、肾俞养肾、合谷、列缺】2、搓腰功是一种很好的腰部保健操是治疗功能性腰痛的体疗方法。
搓腰可以使腰部的毛细血管网扩张促进血液循环改善腰肌的血液供应和营养保持韧带的弹性和关节的灵活性起散风祛湿调和气血疏通经络固精益肾的作用。
基本动作如下一搓端坐两脚开立与肩同宽。
两手掌对搓数十次紧按两侧腰眼处顺腰椎两侧上下用力搓动向下至长强穴向上搓至两臂后屈尽处连续36次。
二捏双手拇指夹捏脊椎命门穴以下捏至尾椎处一捏一松。
反复4次。
4 三摩两手轻握拳拳眼向上以掌指关节突出部分在腰眼处作旋转擦摩先以顺时钟方向旋摩18圈再以反时钟方向旋摩18圈。
两侧同时进行。
四叩两手轻握拳拳眼向下同时用拳的两拳面轻叩骶尾部左右各36次。
五抓两手反叉腰拇指在前按于腰侧不动其余四指从腰椎两侧处用指腹向外抓擦皮肤36次。
六旋直立两足开立与肩同宽两手叉腰。
①两手用力向前推使腹部凸出体向后仰。
②左手用力向前推上体尽量左弯。
③两手用力向后推臀部尽量后坐上体尽量前弯。
④右手用力前推上体尽量右弯。
顺反旋各9圈四个动作为1圈。
3、记忆力下降是肾虚的表现之一。
栗子用补肾的作用。
五果是指李、杏、枣、桃、栗。
五果与五行的配属关系为李属木杏属火枣属土桃属金栗属水。
五脏之中肾属水栗与肾同类相属因此栗子可以补肾。
栗即栗子又名大栗、栗子性温味甘入肾经和脾胃经。
具有补肾气、强筋骨的作用。
可治疗肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症还可健脾止泻用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻。
《按摩病自除》二--1 损伤病指由直接外力、间接外力、劳损而引起的一些肌肉、筋膜、肌腱甚至椎间盘包括骨头出现一些损伤而出现的症状。
我们在这里讨论的是软组织损伤。
5 颈部是比较容易出现损伤的部位最常见的问题就是落枕和颈椎病。
落枕应该说有两个原因第一个肌肉拉伤第二个是着凉。
为什么在睡觉过程中我们照样可以拉伤肌肉呢第一因为枕头过低过高或者过硬都可以牵拉我们的肌肉第二是睡觉的姿势不对对肌肉造成了一种静力性损伤。
治疗落枕用轻柔手法放松患处紧张痉挛的肌肉同时患者向上下左右四个方向做转头动作。
还可以点揉颈部和胸部交界处的颈根穴以及手背二三掌骨之间的落枕穴点揉穴位的同时活动头部。
预防落枕男性枕头高度应为10到15厘米女性枕头高度应为8到10厘米硬度适中的圆枕头最好。
落枕后应轻柔按摩切勿乱扳容易造成关节错位和神经根水肿。
颈椎病最根本的原因是颈部的劳损颈椎长时间的劳损引起椎间盘的退行性改变导致骨刺、韧带增厚压迫神经而出现一系列的症状跟体征。
治疗颈椎病的指导思想是牵引为主、按揉为辅但是按揉所占时间比较长只有把僵硬痉挛的肌肉放松才能获得较好的效果。
【一手在颈部寻筋后按摩放松另一手手臂弯曲由前向后抱住患者头部双手同时向上作牵引然后施者可以扭扭屁股弯弯腰起到活动患者头部的效果】《按摩病自除》二--2 腰部损伤在生活中很常见。
如果遇到急性腰扭伤您知道该怎么办吗 6 急性腰扭伤分为两种情况1、扭伤后无法进行任何活动可以让家人帮助才去“后仰、扭身、左右扳”的方法急救。
操作步骤患者坐在凳子上【双手交叉】家人站在其后扶住患者的肩膀向后仰并用膝盖顶住腰部轻轻地向侧方旋转。
【可另有一人按住腿部使患者脚部保持不动】2、扭伤后行动无障碍逐渐出现腰疼、腰酸的症状可以以痛点为阿是穴自己按揉。
【用拇指按住痛点30秒连续3次】经过现场的调查57.6的人都出现过腰酸、腰疼的症状。
平时我们可以做哪些保健运动呢1、撞墙法。
撞墙可以促进血液循环加快内分泌使得腰部的无菌炎症消失。
撞墙的要点在于撞背以背部的力量来带动腰千万不能直接撞击腰部。
2、小燕飞。
很多朋友都知道小燕飞对于老年人头和腿同时抬起难度很大所以老年人在锻炼腰肌的时候可以先抬起一侧腿放下后再抬起另一条。
可能您会质疑腰本来就不好为什么还要做这么高难的动作呢这样是为了锻炼腰背肌可有有效地预防和缓解腰肌劳损。
3、推桌子。
牵引对于腰部保健是一个很好的方法。
在社区的活动中心您可以找一个双杠扒住以后身体向下坠用自身的重力7 来做牵引。
如果没有双杠可以在家练习推桌子桌子一定要保持固定不动否则很容易出危险。
《按摩病自除》二--3 不是肩膀一疼就叫肩周炎。
肩部疾病有很多种肩膀疼要分清骨头、关节、筋、肌肉等等哪的问题每个病的治法都不同过去不分细节。
现在经常被大家说到的肩周炎、冻结肩是大肩周炎里面的小肩周炎。
判断肩周炎标准按压肩部周围有两个以上疼痛点两个以上功能方向受限。
疼痛属长年积累并且逐渐加剧。
缓解肩周炎三部曲1滚用第五掌指关节背面固定在一个地方经过腕关节曲伸放松肩部肌肉。
在家可用双手鱼际部分对揉肩部。
此过程占整个治疗过程的四分之三时间。
2摇提。
扥住病人胳膊在最大承受能力外再扩大10度进行牵拽。
3抖拽住病人胳膊大臂不动用手腕带动做小范围抖动缓解之前动作造成的病人疼痛。
另外还可以双手抱头伸展双臂做大鹏展翅的动作来自我调节。
《按摩病自除》二--4 8 臧福科老师和付国兵老师推荐了一个腿部自测、保健的动作就是弯腰勾脚拍腿这个动作不仅可以测试腰腿的柔韧性更可以作为日常的腿部保健对老寒腿很有好处。
老寒腿是常见的腿部疾病其实老寒腿是一个民间的说法就是下肢怕冷有反复的疼痛由于年长日久我们就叫它老寒腿。
老寒腿的日常保健首先要注意保暖即使是夏天也不能过度吹空调和电扇。
老寒腿并不是只有老年人才能得年轻人也要注意尤其是一些年轻女孩冬天依然穿着短裙这都会导致以后得老寒腿。
老寒腿患者不要刻意锻炼膝关节剧烈蹲起对膝关节造成损伤。
【按摩夹脊穴脊柱两边紧挨着处有上往下按压1030秒。
】【舒筋仰躺揉捏腿部上部薄手法轻后部可揉或滚以靠外侧和内侧处为重点——拔腿2次如下图直角晃脚腕谓晃开拔直再屈曲伸直伸直稍用力——再舒筋】9 冷热交替法也不适宜患有老寒腿的中老年人没有经过训练的人容易引起急性神经根炎。
这种方法和冬泳一样并不是适合左右人脾阳虚、肾阳虚的人和一些中老年人不适宜冷夜交替法。
膝关节骨性关节炎也是腿部常见问题。
膝关节骨性关节炎的自我保健可以做几个动作。
首先是坐在床边两腿悬空自然下垂然后前后悠小腿利用小腿自身的重量做牵引动作。
第二个动作是坐在椅子上双脚做踩地动作【3050次用力下踩可单脚交替】。
还有一个动作【拿一拿1020次】就是拿揉股四头肌的肌肉之后【揉一揉】双手揉膝关节【点三穴】点按两个膝眼【膝盖处两边小凹陷】和鹤顶穴【膝盖正中】。
【还有一法侧卧靠上的退往上提】足跟痛也很常见足跟痛的原因很多和骨刺、脂肪垫、滑囊都有关系。
可以用拇指第一指尖关节点住脚跟中间靠内侧一点的位置【3分钟为佳】然后用拇指推脚掌的折筋膜。
【民间有用鹅卵石太阳晒热后用脚踩或用石代手点脚跟】3月23日播出《按摩病自除》二--5 10 骶髂关节半脱位这个名字听着很陌生但是它却是宫廷理筋术的拿手好戏。
据现场调查大部分人都有骶髂关节半脱位但却浑然不知。
它的症状是什么呢症状与椎间盘突出很相似都是腰疼、腿疼。
但是最大的区别是骶髂关节半脱位是单侧腿疼且仅仅是大腿疼不会疼过膝盖。
为什么会有那么多人都患上骶髂关节半脱位呢因为睡觉的姿势不对这的的确确是睡出来的病。
正确的睡姿应该是侧卧两个膝盖重叠在一起。
如何诊断自己是不是患上骶髂关节半脱位呢方法很简单如果您平时就有腰疼蹿腿不过膝的症状让家人帮忙检查您的两腿是否一样长。
【还可“4”检测下压胯骨和膝盖腰部疼则是唧桶柄实验患者躺平患腿向上弯曲屈曲90度施者一手压肩一手反向压弯腿膝盖腰部疼则是直接检查骶髂关节俯卧直接按骶髂骨关节处】若腿短就把病腿弯曲压在另一条腿下摆成“4”字型若腿长则屈膝抱住病腿。
这两个动作都持续2-3分钟可以保证一天的平安。
【治疗方法先放松腰部肌肉和骶髂骨周围肌肉用滚法、弹拨法、按揉法、擦法、叩打法交替按摩约10分钟需占治疗的三分之二以上时间摸肌肉感觉松了开始治疗。
手法一斜扳法患者侧卧位患侧向上面向一医者患者自身上肩向后运动医者用11 胳膊肘顶住臀部上侧。
并来回晃动几下然后快速向反向一扳即复位有时会有咯噔一声。
手法二俯卧医者一手按骶髂骨处一手从下抱住大腿摇一摇向上提至不能时稍一撅放下即复位。
】【自己可晨起前在床上平躺患腿沿床沿自然下垂待一待一天轻松或“4”字型盘患腿于另一腿膝关节下耷拉待一待。
网球肘是老百姓经常挂在嘴边的病症。
通过以下三个动作就可以判断是不是网球肘1、屈肘按压肱骨外髁。
2、拧毛巾。
3、握拳向下转。
做这三个动作时手臂出现疼痛则诊断为网球肘。
生活中应避免提重物也可以做一些保健措施。
例如“抓挠”。
【治疗放松2分钟一手托起患手一手用滚法、揉法、推法。
治疗时一手拇指指腹压着痛点另一手握患手腕部由里向外摇七八下然后拔开再曲再拔过程中拇指用力揉捏第二次再曲时倒手12 《按摩病自除》二--6 胃脘痛治疗主方来源于北京老中医金针王乐亭针灸经验“老十针”为消化系统疾病的共性处方减少了上脘和下脘两穴改良为“老八针”以指代针共5穴中指或拇指天枢穴可来回或上下交替按揉也可拇指与四指相对按揉内关穴可点按足三里在膝眼一掌下向外一横指处点揉气海穴脐下5寸二指宽点揉疼时加刺激可用力。
13 治腹胀、胃胀可以擦两胁及向外蹭乳房下侧其中暗含两穴期门和日月乳中下两胁间往下数2节为期门再往下1节为日月擦两胁疏肝助运擦两胁2分钟3050下不要太用劲。
两胁乃肝之府也14 口苦按太冲穴三五下30秒一下15 治反酸胃疡病按着揉点按期门和日月30次30秒一次治腹泻和便秘可多揉天枢穴肚脐旁开2指处拇指按着上下动不要使劲按有感觉即可5-6分钟50次左右也可中指按揉。
16 有便意将骶骨七节骨往下推50-60下即可通便运动方来源与八段锦一是双手由下向上托起反掌向上为两手托天双手托天理三焦二是单举双手交替调理脾胃要单举同时动头还可防治颈椎病. 《按摩病自除》二--7 按摩治疗高血压、冠心病——降压妙招一拇指向前推按角孙穴耳尖直上和发际交界处左右各10次。