文明健康的生活方式
《文明健康生活方式》课件
结束语
文明健康生活方式
是每个人应该追求的生活目标。
希望本PPT能够
帮助大家了解并实现文明健康生 活方式。
共同努力
让我们共同努力，营造更美好的 生活环境。
《文明健康生活方式》PPT课件
本PPT介绍文明健康生活方式，包括以下内容： - 什么是文明健康生活方式 - 为什么要过文明健康生活方式 - 如何过文明健康生活方式
什么是文明健康生活方式
1 生活方式的定义
指个体在日常生活中所形 成的习惯和行为方式，涵 盖了生活的方方面面。
2 文明生活方式的特点 3 健康生活方式的特点
包括礼貌待人、尊重他人、 遵守法纪和良好的社会行 为等。
包括合理饮食、充足睡眠、 适量运动和保持心理健康 等。
为什么要过文明健康生活方式
1 身体健康
过文明健康生活方式有助于保持健康的身体，预防疾病的发生。
2 精神健康
文明健康生活方式可以减轻压力、增加幸福感，提高生活质量。
3 社会和谐
过文明健康生活方式可以促进社会的和谐与稳定，营造良好的人际关系。
如何过文明健康生活方式
1 好习惯养成
养成良好的生活习惯，如 早睡早起、按时吃饭、定 期锻炼等。
2 锻炼身体
每天进行适量的运动，如 慢跑、游泳、瑜伽等，保 持身体健康。
3 均衡的饮食
合理搭配食物，摄入足够 的营养，避免暴饮暴食和 垃圾食品。
4 良好的睡眠
保持规律的睡眠时间和良好的睡眠质量，维 持身心的良好状态。
文明健康 绿色环保 生活方式
文明健康绿色环保生活方式以文明健康、绿色环保的生活方式为主题，我们可以从以下几个方面展开讨论。
一、文明健康的生活方式文明健康的生活方式是指个体在日常生活中注重礼仪、尊重他人、遵守规则，同时保持身体健康的一种生活方式。
在家庭、社交、职场等各个场合，我们应该遵循社会公德，尊重他人的权益和自由，保持良好的人际关系。
此外，保持身体健康也是文明健康生活方式的一部分。
我们应该坚持适量的运动，合理的饮食，保证充足的睡眠，避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等。
二、绿色环保的生活方式绿色环保的生活方式是指在日常生活中，我们积极参与环境保护，减少对自然资源的消耗，降低对环境的污染。
在家庭中，我们可以采取节约用水、用电等措施，减少能源的浪费。
在出行方面，我们可以选择步行、骑行或乘坐公共交通工具，减少汽车的使用，降低尾气排放。
在购物时，我们可以选择环保产品，减少一次性物品的使用。
此外，垃圾分类、植树造林等环保行动也是绿色环保生活方式的一部分。
三、如何实践文明健康、绿色环保的生活方式1. 培养良好的生活习惯。
保持良好的卫生习惯，如勤洗手、保持整洁的居住环境等。
遵循交通规则，不乱扔垃圾，不随地吐痰，积极参与公益活动等。
2. 关注环保知识，增强环保意识。
通过阅读、观看相关的环保资讯，了解环保知识，认识到环境保护的重要性。
可以参与环保组织或志愿者活动，积极参与公益事业。
3. 节约能源，减少排放。
我们可以在家庭中使用高效节能的电器设备，合理使用水、电等资源，避免浪费。
同时，我们也可以选择绿色出行方式，如步行、骑行、乘坐公共交通工具，减少汽车的使用，减少尾气排放。
4. 推广垃圾分类，减少废弃物的产生。
垃圾分类是一项重要的环保行动，通过将废弃物进行分类处理，可以最大程度地减少对环境的污染。
我们可以积极参与垃圾分类活动，倡导身边的人一起行动起来。
5. 支持环保产品，减少一次性物品的使用。
在购物时，我们可以选择环保产品，如可降解的纸质包装袋，可重复使用的购物袋等。
文明健康生活心得(精选4篇)
文明健康生活心得(精选4篇)文明健康生活心得篇1文明健康生活心得随着社会的快速发展和科技的不断提高，文明健康生活已成为越来越多人的追求。
*将就文明健康生活进行探讨，分享心得体会。
一、文明行为规范文明行为规范是文明健康生活的基石。
遵守交通规则、保持公共秩序、爱护公共设施、文明用语礼貌待人等都是体现个人素质和修养的表现。
在日常生活中，我们要时刻保持良好习惯，尊重他人权益，共同营造一个和谐、文明的社会环境。
二、健康生活方式健康生活方式对文明健康生活至关重要。
合理搭配饮食、适度运动、保持良好的睡眠习惯、积极应对心理压力等都是保持健康的关键。
我们应该注重均衡饮食，多吃水果、蔬菜、坚果等营养丰富的食物，避免过度油腻和含糖高的食物；同时，要坚持运动，每周至少运动150分钟，以增强体质和提高免疫力。
三、个人心灵成长个人心灵成长是文明健康生活的核心。
保持乐观积极的心态，面对困难和挫折时要勇敢面对，寻找解决问题的方法；同时，要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神生活，让心灵得到滋养。
四、总结文明健康生活是一种积极向上的生活态度，也是提高生活质量的有效途径。
通过遵守文明行为规范、保持健康生活方式、积极个人心灵成长，我们可以更好地享受生活，实现个人价值，为社会做出贡献。
让我们一起追求文明健康生活，共创美好未来。
文明健康生活心得篇2健康生活是一种美好生活状态，它不仅包括身体健康，还包括心理健康和社会健康。
近年来，越来越多的人开始注重健康生活，我也在努力践行健康生活理念。
首先，我意识到健康生活需要培养良好的生活习惯。
我经常进行适量的运动，比如慢跑、散步等，这些运动有助于提高身体免疫力，缓解压力。
此外，我还注意合理饮食，尽量选择新鲜、有机的食物，并且避免过度加工和添加糖的食品。
其次，健康生活需要积极的心态。
我会定期与朋友交流，分享生活中的快乐和烦恼，这有助于缓解压力，保持良好的情绪状态。
同时，我也注重心理健康，尽量避免过度焦虑和压力。
健康文明生活倡议书（四篇）
健康文明生活倡议书公司全体员工：近期，公司出现了个别员工赌博、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为，这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害;有的严重地扰乱了社会公共秩序;有的极大地破坏了家庭和睦。
不可否认，经济条件的变化带给我们物质享受的同时，也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。
面对多元化的现代社会，我们每个人也有多元化的选择。
但是，这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式，于已于人于家庭于社会百害无一利。
为此，公司发起健康文明生活方式行动，并向全体员工倡议：一、追求健康文明的生活方式。
将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康文明新形象。
保持和维护公共秩序，文明谦让，礼貌待人。
公共场所不吸烟，其他场合要控烟。
适量饮酒，决不酗酒。
喝酒不开车，开车不喝酒。
三、适量运动，量力而行，培养兴趣，不拘形式，贵在坚持。
进一步丰富自己的业余生活，发展我们的兴趣爱好。
球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。
看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。
四、保持良好、平和的心理状态，自信乐观、积极向上、诚心待人。
让我们行动起来吧，一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者!如果您有时间及精力，不妨静下心来读读书、充充电，缓冲一下压力，也沉淀一下自己;不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影，放松一下自己;不妨约上三五好友去健健身或打场球，锻炼一下自己;不妨去多参与一些有意义的活动，既帮助了他人，也快乐了自己。
公司所倡导的“好企业，好员工”的企业文化理念中，“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。
为了个人的平安健康，为了家庭的幸福美满，为了社会的文明和谐，从今天做起，从自己做起，从身边做起，养成良好、健康的生活习惯及生活方式，创造更加文明、和谐的新生活!倡议人：日期：___年___月___日健康文明生活倡议书（二）___年___月___日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的___月___日为“全民健康生活方式行动日”。
文明健康绿色环保生活方式优秀倡议书多篇
文明健康绿色环保生活方式优秀倡议书多篇文明健康绿色环保生活方式优秀倡议书(一)广大市民朋友们：2022年春节即将来临，为巩固来之不易的疫情防控成果和全国文明城市创建成果，扎实做好春节期间疫情防控和文明创建工作，营造一个安全、健康、文明的节日氛围，市文明办向广大市民朋友们发出“文明健康过佳节”倡议：1.健康过节。
要始终绷紧疫情防控这根弦，增强防范意识，加强自我防护，自觉养成戴口罩、勤洗手、常通风、用公筷、分餐制等良好卫生习惯和生活方式，尽量减少非必要的聚集活动，尽量不前往人员密集场所，特别是密闭场所，保持1米以上安全社交距离。
随身携带口罩并定期更换，注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
提倡电话拜年、微信拜年，少聚集、少聚会，家庭聚餐人数严格控制在10人以下。
若出现发热、干咳、乏力等症状，应及早到就近医疗机构就诊。
2.节俭过节。
弘扬勤俭节约传统美德，倡导节庆文明新风，红事缓办、白事简办，不盲目攀比、不铺张浪费。
践行“光盘行动”，适量点餐、理性消费，做到“剩菜打包”，杜绝“餐桌上的浪费”，培育“舌尖上的美德”，携手营造崇尚节俭的良好社会风气。
3.文明过节。
深入开展爱国卫生运动，主动参与环境卫生整治，保持环境和家庭清洁卫生。
维护市容市貌，不乱丢果皮、纸屑，不随地吐痰、丢烟蒂。
文明养犬，遛狗牵绳，自觉处理好宠物粪便。
自觉使用文明用语，不在公共场所吸烟、大声喧哗，自觉遵守道路交通秩序。
4.友爱过节。
“邻里一家亲、街坊一家人”，倡导邻里和谐、睦邻友好，尊老爱幼，扶弱助残，互谅互让、互帮互助。
有序开展走访慰问、“送温暖”活动，关心帮助困难群众特别是独居老人、留守儿童的生产生活困难，确保过年不受影响。
鼓励在外务工人员留在当地过年，引导在黄务工人员留下来过年，并给予更多人文关怀。
5.绿色过节。
倡导绿色消费，少使用塑料袋、一次性筷子、塑料餐盒、塑料杯等;不乱倒垃圾、乱倒污水污染水源，不毁坏树木、践踏花草破坏生态。
提倡分类回收垃圾，促进生活节能减排。
文明健康生活方式小常识
文明健康生活方式小常识嘿，朋友们，今天我们来聊聊文明健康的生活方式，别担心，我不会让你觉得像是在上课。
生活中有很多小常识，看似不起眼，但真的是能让我们活得更健康、更快乐的哦。
你有没有发现，很多人总是忙忙碌碌，却忘了好好照顾自己？这可不行啊，身体可是革命的本钱啊，得好好爱护。
说到健康，首先就得提到饮食。
咱们可不能像个小猪一样，看到啥吃啥，嘴巴张得跟盆似的。
大家知道“民以食为天”吧，吃得好，才能有力气做其他事情。
但这可不是让你每天都吃炸鸡、薯条哦！多吃些新鲜的水果和蔬菜，保证每天都能补充到各种维生素，身体自然倍儿棒。
你知道吗，水果和蔬菜可都是大自然给我们送来的小礼物。
尤其是那些颜色鲜艳的，比如红彤彤的西红柿、绿油油的菠菜，都是营养的宝藏，吃了让人精神百倍，心情也跟着好起来。
再说运动，这可是当今社会的“金钥匙”。
很多人总以为运动就是去健身房举铁，生活中随时随地都可以运动。
比如上下楼梯时，别老是图省事，电梯的确方便，但走楼梯简直是个燃脂神器！而且走路、骑自行车、甚至是和朋友散步，都是锻炼身体的好方法。
每次想懒惰的时候，告诉自己“动一动，身体更健康”，让自己活跃起来。
咱们不需要成为运动达人，只要动起来就行，跟着音乐晃动身体，心情也会瞬间变得轻松许多。
再来聊聊心理健康。
现代生活节奏快，压力大，很多人都像一根绷紧的弦，随时都有可能断掉。
试试放慢脚步，给自己一点时间。
你可以找个安静的地方，喝杯茶，看看书，或是听听音乐，让心情回归平静。
生活就像一杯茶，有苦有甜，偶尔停下来，感受一下生活的味道，才是最重要的。
别让生活的琐碎压得喘不过气来，学会释放压力，比如大笑一场，笑一笑，十年少，哈哈，真的有效！然后，社交也是个大事。
人活在世上，光靠自己可不够，得有朋友的陪伴。
无论是面对面的聊天，还是手机上发发信息，都是拉近感情的好方式。
和朋友聊聊天，分享一下生活中的点滴，真的是一种解压良方。
你会发现，身边的人都在为生活忙碌，但总能找到乐趣。
文明健康生活的心得体会(通用4篇)
文明健康生活的心得体会(通用4篇)文明健康生活的心得体会篇2文明健康生活的心得体会应由本人根据自身实际情况书写，以下仅供参考，请您根据自身实际情况撰写。
文明健康生活是指以健康的生活方式、良好的生活习惯、积极向上的心态，追求身心健康的、积极向上的生活方式。
在我看来，文明健康生活的重要性在于它能够让我们更加健康、快乐、有活力地生活。
首先，文明健康生活需要我们注重身体健康。
健康的生活方式包括合理饮食、适当运动、良好的睡眠等。
我们可以通过均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等方式来维护自己的身体健康。
此外，我们还需要注重心理健康，保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。
其次，文明健康生活需要我们注重精神健康。
我们可以通过阅读、学习、交流等方式来提高自己的知识水平和精神境界，让自己的生活更加充实和有意义。
此外，我们还可以通过旅游、音乐、绘画等方式来放松自己的身心，让自己的生活更加丰富多彩。
最后，文明健康生活需要我们注重社会公德。
我们应该遵守社会公德，尊重他人、尊重社会，做一个有责任感、有担当的人。
此外，我们还可以通过志愿服务、公益活动等方式来为社会做出贡献，让自己的生活更加有意义和有价值。
总之，文明健康生活需要我们注重身体健康、精神健康和社会公德。
只有通过不断地学习和实践，才能让我们的生活更加健康、快乐、有活力。
文明健康生活的心得体会篇3标题：文明健康生活：个人心得体会文明和健康的生活方式是现代社会生活中不可或缺的重要组成部分。
随着社会节奏的加快，人们面临着越来越多的压力，如何保持健康和文明的生活方式成为一个重要的问题。
我借此机会分享一下我的个人心得体会。
首先，文明生活方式的养成至关重要。
尊重他人，遵守社会规范和公共生活中的道德准则，能让我们在享受个人自由的同时，也给他人带来和谐与便利。
同时，良好的公共卫生习惯也是文明生活的一部分，比如不随地乱扔垃圾，不随意破坏公共设施，等等。
这些看似微小的行为，其实对于营造一个和谐，有序的社会环境有着重要的作用。
文明健康绿色环保生活方式倡议书范文5篇
文明健康绿色环保生活方式倡议书范文5篇文明健康绿色环保生活倡议书范文篇一中华民族的传统佳节——春节即将来临，在这美好日子到来之际，希望我们一起行动起来，积极弘扬文明新风，注重文明过节，进一步深化精神文明建设，在此我们提出如下倡议：一、倡导文明燃放。
不在禁放时间和地点燃放烟花爆竹，自觉摒弃在街道等公共场所焚烧纸钱、燃放鞭炮等陈规陋习;提倡选择电子爆竹、喜庆音乐、鲜花等安全、环保、低碳的喜庆方式文明过节;提倡用现代文明科学的祭祖方式缅怀先人，以实际行动支持精神文明创建工作。
二、倡导文明交通。
自觉遵守交通法规，爱护市政设施，文明乘车，文明开车，不酒后驾车，不疲劳驾驶，不闯红灯，不向车外抛撒杂物，礼让斑马线，文明出行。
三、倡导文明餐桌。
倡导科学健康的生活方式，积极参与“文明餐桌”行动。
按需点菜，做到不剩菜不剩饭，不讲排场不攀比;珍惜资源，提倡公筷公勺;健康饮食，文明用餐;勤俭持家，节俭养德。
四、倡导文明旅游。
外出旅游注重言行文明，举止优雅。
不随地吐痰，不乱扔垃圾;维护公共秩序，爱护生态环境;保护文物古迹，增强文物保护意识;对乱采摘、乱涂画、乱攀爬等不文明行为及时劝阻，让文明旅游深入人心。
五、倡导文明风尚。
积极践行社会主义核心价值观，多陪父母尽孝道，走亲访友重礼仪;多看书多学习，提升素质做示范;带头弘扬勤俭节约美德，倡导健康向上有意义的压岁礼;带头传播正能量，拒绝黄、赌、毒;带头参加社会公益活动，积极送温暖、送爱心、送健康、送祝福。
六、倡导清廉过节。
严守党的纪律，严格执行《中国共产党廉洁自律准则》和中央“八项规定”等党风廉政建设的各项规定;要以身作则，率先垂范，做到讲政治、讲廉洁、净身心、树形象，过一个清廉的节日。
让我们从自身做起，讲文明树新风，共同欢度欢乐祥和的新春佳节，携手共创全国文明城市。
文明健康绿色环保生活倡议书范文篇二春回大地，万象更新。
在新春佳节来临之际，我们给全市父老拜年，祝大家新春愉快!身体健康!自__月__日全市农村“清洁家园行动”工作会议以来，全市广大干部职工群众积极参与，义务奉献，打扫卫生，清运垃圾，治理“五乱”，做了大量卓有成效的工作，取得了阶段性成果，展现了商丘良好社会形象。
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1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆 健全。道德健康的内容是指不能损害他人利益来 满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规 范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有 辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
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住” 首次跃居第一位。
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那么，什么是健康？“健康就是没病”——这 是 最通常的看法。人们也往往以人体测量值及各种生 理指标来坚定健康与否。其实，健康是一种综合状 态。
请对照以下的健康定义和标准，自测一下，你 健康吗？
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WHO早在1948年成立之初的《宪章》中就指出： “健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心
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体质适当，身体匀称，站立时，头、肩、 臂的位置协调。 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正 常，无出血现象。 头发有光泽，无头屑。 肌肉丰满，有弹性。
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1999年WHO制定的健康标准是：
1、躯体健康 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物， 能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。 走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充来自沛，身体状态良好。12
说得快：语言表达正确，说话流利。表明 头脑敏捷，心肺功能正常。 睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好； 醒后精神饱满，头脑清醒。生命中枢神经系统兴 奋、抑制功能协调。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小 便，且感觉轻松。说明胃肠、肾功能良好。
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2、心理健康
良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志 坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处世能力：观察问题各挂显示，具 有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。 良好的人际关系：助人为乐，与人为善， 有好人缘，保持心情愉快。
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躯体“五快”和心理“三良好”，以人体 生理 活动的速度衡量各器官和系统的功能正常，以人 在社会活动的适应能力衡量心理健全，不但符合 科学逻辑，表达见解、准确，而且生动、形象、 生活化，易于人们判断自己是否健康。
2000年WHO提出了“合理膳食；戒烟；心理 健 康，克服紧张压力；体育锻炼的促进健康新准则。
据测定，违背社会道德往往导致心情紧张、 恐惧等不良心理，很容易发生神经中枢、内分泌 系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱， 既损健康又折寿。医学家研究发现，贪污受贿的 人就易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症； 而为人正直，心地善良和谈泊、坦荡的品质，则 能使人保持心理平衡，有助于身心健康。
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另外，科学养生和保健可以使高血压发病率减 少55%，中风减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少 33%，更能使健康寿命延长10岁，生活质量也会大大 提高。新的研究表明：中年注意养生的人，指零危 险因素，与不注意养生的人（有1-4项危险因素）相 比，老年期65岁以上所花的医疗费仅为后者1/2-1/3， 同时住院次数也大大减少。
在这样的一组数据对比中，我们那些总是称自 己忙的人，还有理由不预防？不保健吗？
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我国一项九·五攻关研究表明：1元的预防投 入可以减少8.59元的医疗费用支出。而临床实践 表明又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重 要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费， 造福全社会。
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健康生活的四大基石
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
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合理膳食
什么都吃，适可而止
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每天一杯牛奶。东方人以素食为主的膳
食习惯有很多优点，但也有些缺点——钙太少。
因此，中国人多数缺钙。
每天摄入250g—400g碳水化合物，也
就是5—8两的主食。
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每天进食3—4份高蛋白食物。蛋白质不能太多， 也不能太少。人体蛋白越多，死得越快，为什么呢？ 很多氨基酸从尿里排出，影响肾脏，蛋白过多，消化 不良，造成肠道毒素太多。蛋白质太少会造成营养不 良。鱼类蛋白质最好，它有明确的预防动脉硬化作用； 植物蛋白以黄豆蛋白最好，它不但是健康食品，还有 一定程度的降胆固醇作用和防癌作用，对妇女特别好， 能减轻更年期综合征。
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以上这些内容都从不同角度具体地阐述了健 康的定义，体现了健康所内涵的生理、心理和社 会适应诸方面的内容。
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影响健康的四大因素
世界卫生组织报告，健康有四大决定因素： 是内因，即父母的遗传因素，占15%； 是外界环境因素，其中社会环境占10%，自然 环境占7%，共占17%，即内因外因共占32%； 是医疗条件占8%； 是个人生活方式的影响占60%。
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近年来，一些学者认为应经济状况作为健康评 价的一项基本内容。由于人是很复杂的综合性的 整体，其健康往往也就涵盖了多维内容。
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健康的标准
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WHO曾经制定了著名的人体健康10条标准：
有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生 活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事 无大小，不挑剔。 善于学习，睡眠好。 应变能力强，能适应外界环境各种变化。 能够抵抗一般性感冒和传染病。
文明健康的生活方式
瑞安市疾病预防控制中心 陈江敏
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文明健康的生活方式
什么是健康 健康的标准 影响健康的四大因素 健康生活的四大基石 人生百岁不是梦 健康生活新观念
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什么是健康
当今中国多次社会调查结果表明，健康历来是人 们最关注的问题之一，特别是20世纪末的一项题为 “城镇居民最担心的问题”的调查中，“担心生病
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因此，在我们能够控制的后两种条件中，个 人生活方式的因素占68%中的60%，即约九成。美 国社会福利局报告：采用医疗方法，花费数百至 上千亿美元可以减少10%的过早死亡，而用养生 预防方法，不用花多少钱，就可以减少70%的过 早死亡。
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因此，在我们能够控制的后两种条件中，个 人生活方式的因素占68%中的60%，即约九成。美 国社会福利局报告：采用医疗方法，花费数百至 上千亿美元可以减少10%的过早死亡，而用养生 预防方法，不用花多少钱，就可以减少70%的过 早死亡。