养生健康讲座-慢病预防科普知识讲座
心丸； 3.拨打急救电话（120或999) 或向 周围的人求助。
PTCA+支架植入术
支架过病变处
支架打开
球囊撤出后，支架留在病变血 管内
自己少受罪 家人少受累 节省医疗费 造福全社会
何乐而不为！
谢谢 ！
油脂类50克 奶类及奶制品250克 豆类及豆制品50克 畜禽肉类50-100克 鱼虾类50克 蛋类3-4个/周
蔬菜类400-500克 水果类100-200克
谷类300-500克 糖 10克
1.运动的“1357”原则
1：每日运动一次。 3：每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/ 分。
$ 9,000 – 26,000
$ 50,000 – 196,000
四.限
酒
限酒：酗酒或长期饮 酒可以刺激肝脏合成 许多的内源性甘油三 酯，血液中低密度脂 蛋白LDL-C的浓度增 高，引起高脂血症。 酒的热量高，多喝加 重肥胖。酒多饮有害， 不饮酒为好。
五.心理平衡
情绪的急剧变化 －－喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊 －－可随时导致 心脑血管病（脑溢血、 脑梗死、心肌梗死等） 发生 －－特别是有 “三高”的人
健康生活从慢病预防开始
新西街社区卫生服务 吴洁
他们曾是各行业的精英，然而无情疾病
突发却残忍的夺去了他们的生命”
1、2005年1月22日，清华 大学学者焦连伟因心肌梗塞 去世，终年36岁。 2、2005年8月19日，著名 小品演员高秀敏因心脏病发 作去世，终年46岁。 3、1982年6月15日 ，中国 科学院长春光学精密机械研 究所副研究员蒋筑英，终年 42岁。 4、2007年6月23日，相声 演员侯耀文因心脏病发作去
血压降至正常 就可停药吗？
答案：不可以！ 所有降压药都只有在服药期间才有效。 如果血压正常就停药，那么血压或早或 晚将恢复到治疗前的水平。 降压药需长期服用。选择适合的药物， 将血压控制在适合的范围内，才能减少 对身体的危害。
血压降得越快越好吗？
答案：不是。 高血压是一个长期的缓慢过程，人体对 此具有一定的调节能力，可以逐渐适应 (故而有些患者并没有不适的感觉)，所 以除了高血压急症以外，降压治疗应缓 慢进行，不能求之过急。如果超出了调 节范围，重要的脏器血流量不能保证， 反而会造成头晕心悸等不适。
什么是慢性病？
1.“三高”疾病及由此导致
的心脑血管疾病 2.吸烟与肺气肿 3.颈椎病
如何增进血管的健康？ 远离心脑血管疾病？
血管通畅是关键！
血管与人体
&
公路与国家
动脉硬化发展示意图
动脉硬化几乎是人人都会发生的！
冠心病常见症状
活动后胸闷、气短、心悸 胸痛、心前区不适 头昏、头晕、晕厥 少见有喉部堵塞、压迫感、牙痛、
没有症状需要治疗吗？
答案：需要。 血压的高度与并发症相关，而与患
者自身症状不一定相关。 即使没有症状，高血压对患者脏器 的损害也是持续存在的。 必须及时治疗，且要早期治疗。
可以随意选用降压药物吗？
答案：不可以！！ 用药应根据患者病情、血压严重程度、 并发症、合并症等进行个体化治疗。 高血压急症应选用快速降压药 控制血压选用长效且效果平稳的降压药 一种药物效果不满意需请教医生增加剂 量或联合用药 有并发症时应选用对相应靶器官有保护 的药物
三.戒烟
戒烟：烟草中的 尼古丁、一氧化碳 引发和加重动脉样 硬化的发生和发展。1.吸烟与心肌梗死源自心肌梗死的风险0吸烟
Lancet. 2004;364:937-52
每日吸烟的数量
2.戒烟是改善远期预后最有效的医疗干 预之一
干预方式 可降低的死亡率
戒烟 他汀治疗 -受体阻滞剂
36% 29% 23%
高血脂
甘油三酯 总胆固醇 高密度胆固醇 低密度胆固醇
进一步明确的检查
# #
#
心电图 血心肌酶测定 冠脉造影
治疗方法
1、药物治疗，也叫内科保守治疗 2、经皮冠状动脉成形术+支架术 3、冠状动脉搭桥术
如果犯病怎么办？
1.停止所作的任何活动，原地休息； 2.立即舌下含服硝酸甘油或速效交
肩周痛
心绞痛症状
典型：胸骨后 压迫、紧缩、闷胀 感，持续数分钟，与活动有 关，休息或舌下含服硝酸甘 油效果明显
心绞痛症状
不典型：1、透气不畅感 2、喉部压迫或堵塞感 3、上腹部不适 4、牙痛（极少）、肩周痛
心肌梗死症状
1. 严重而持久的胸闷痛、憋 气、呼吸困难、心悸； 2 重者伴有心律失常，心 衰， 休克及意识障碍
3. 控制体重
肥胖是引起高脂血症、 冠心病等疾病的诱发原 因，对体重超过正常标 准的人，应在医生指导 下逐步减轻体重，最好 以每月减轻1～2kg为宜； 同时坚持降体重的饮食 原则，即低脂肪、低糖、 足够的蛋白质。
BMI(体重指数）联合腰围身高比
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86 正常：18.5-24.99 适中：20-25 过重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 腰围: 男性<85cm 女性<80cm
发怒、激动、吵架
日出东海落西山，愁也一
天，喜也一天 遇事不钻牛角尖，人也舒 坦，心也舒坦
高血压
高血压水平越高 发生心血管 事件率越多 ● 高血压伴有糖尿病、血脂紊乱 及吸烟者 危险性明显增加
●
高血压
定义： 不同日测血压3次 >140/90mmHg 易患人群：高盐饮食、精神紧张， 抽烟、喝酒、肥胖
心血管主要危险因素
年龄 ＞40岁 性别 ： 男＞女 早发心血管病家族史 高血压 高脂血症 糖尿病 吸烟、 肥胖和不良生活习惯
不可逆
可逆
怎么预防心脑血管疾病？
生活中的不经意， 让我们的身体不如意
改善生活方式
世界卫生组织“维多利亚宣言”
1.合理膳食 2.适量运动 3.戒烟限酒 4.心理平衡
一.合理膳食
ACEI
阿司匹林
Critchley JA, Capewell S. JAMA;2003;290:86-97
23%
15%
3.戒烟是降低整个心血管风险的最经 济的干预方式
平均每挽救一生命年的成本
戒烟
$ 2,000 – 6,000
降血压药物
降血脂药物
Benowitz NL Prog Cardiovasc Dis 2003;46:91-111
糖尿病
正常值 空腹>7.0mmol/L 餐后2小时>11.1mmol/L
哪些习惯与糖尿病最相关？
1.吃糖多 2.吃肉多 3.吃盐多
糖尿病与那个因素最相关？
1.遗传 2.感冒 3.肥胖
糖尿病初期会有哪些表现？
1.无症状 2.口渴乏力 3.体重减轻
糖尿病最容易导致下列哪个疾病？ 1.糖尿病足 2.眼底病变 3.冠心病
慢性病防治和健康生活知识讲座
教育系统职工慢性病防治和健康生活知识讲座之慢性病防治知识问与答一、慢性病基本知识1.什么是慢性病？答：慢性病为慢性非传染性疾病的简称，是指病程为长期，很难或几乎不能治愈的疾病。
主要包括心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性肺部疾患、肝肾疾病等。
2.慢性病有哪些共同特点？答：慢性病常见、多发，起病缓、病程长，经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎不能治愈，增长幅度快、发病年龄呈年轻化趋势。
3.慢性病的危害有多大？答：目前，慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问题，并带来不堪重负的社会和经济负担。
据世界卫生组织报告，2005年全球总死亡人数为5800万，其中近3500万死于慢性病。
中低收入国家由心脏病、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%，且呈快速上升和年轻化趋势。
在我国，几乎80%的死亡可归因于慢性病。
不仅如此，慢性病已不再是富贵病。
二、慢性病危险因素知识问答4.慢性病有哪些共同的危险因素？答：危险因素是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境、遗传因素等等。
慢性病的危险因素包括：性别（男性）、年龄、职业、婚育状况（对女性而言）、遗传因素、社会因素、高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等。
上述危险因素中，高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等都是可以控制的。
5.年龄与慢性病有何关系？答：年龄越大，发生各种慢性病的几率越大。
慢性病多发生在中老年（40-60岁），但其病变的积累往往从青少年开始。
慢性病的防治应该越早越好。
6.性别与慢性病有何关系？答：与女性相比，男性患心血管病突发事件的可能性大而且早。
除肿瘤，除少数妇科肿瘤外，多数也是男性高于女性。
因此男性本身就是一个危险因素。
女性绝经后，心血管病的发病危险迅速上升，并逐渐赶上同年龄段的男性。
7.如何认识遗传因素？答：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，即遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病。
慢性病防治知识讲座
慢性病防治知识讲座为积极开展慢性病防治工作,提高职工得自我保健意识,我局召开慢性病防治知识讲座,强化了健康意识。
讲座上详细介绍了慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)精神异常与精神病等为代表得一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害与社会危害严重等特点、以下为我局此次知识讲座得主要内容:一、什么就是高血压？高血压就是一种常见得心血管疾病,指在安静休息时血压增高,收缩压高于1４０毫米汞柱、舒张压高于9０毫米汞柱,并伴有一定得临床症状。
1、如何预防与控制高血压?实行科学得生活方式与自我料理就是预防与控制高血压得有效方法。
(1)安排好既有规律又富有活力得生活;(2)自我控制精神情绪;(3)适量运动,健身强体;(4)少吃盐,合理饮食与营养;(5)患病者严格执行医嘱,坚持长期合理用药、二、什么就是冠心病?“冠心病"就是冠状动脉粥样硬化性心脏病得简称,主要症状就是心绞痛、1、容易引起冠心病得因素有哪些？主要有:长期得血压升高,血液里脂肪含量增高,血糖高,经常吸烟,长期精神紧张、容易冲动,体型肥胖,缺少体力活动等。
2、如何预防冠心病？(１)预防高血压,高血压就是冠心病得主要危险因素。
(２)合理饮食,不要吃太甜太咸得食物,应多吃富含维生素得食品。
(３)坚持体育锻炼,适量运动。
(4)保持精神愉快,性格开朗。
(５)要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病得疾病、三、脑卒中就是怎么回事?脑卒中即脑血管意外,俗名中风,系急性脑血管病,就是中老年人常见得疾病。
一般可分为两大类:一类为缺血性中风,就是由于脑部动脉本身得病变所致;一类为出血性中风,如人们熟悉得脑溢血、蛛网膜下腔出血、1、脑卒中有哪些先兆？(１)突然头晕;(２)肢麻、面麻与舌发麻;(３)说话吐字不清,流口涎;(4)突然一侧肢体活动不灵活或无力,有得出现肢体抽筋或跳动;(5)头痛程度突然加重;(6)原因不明得跌跤;(７)精神状态发生变化;(８)全身无力伴出汗;(9)恶心、呕吐伴呃逆;(１0)嗜睡,整天想睡觉,但呼之就醒;(11)一时性视物不清。
慢病健康讲座课件ppt
慢病通常是指那些病程较长、病情进展缓慢、不易治愈的疾 病。这类疾病的病因复杂，常常涉及到多种因素，如遗传、 环境、生活方式等。常见的慢病包括心血管疾病、糖尿病、 慢性呼吸系统疾病、癌症等。
慢病的流行病学特点
总结词
慢病的流行病学特点主要包括患病率高、病程长、医疗负担重等。
详细描述
慢病在人群中的患病率较高，且病程较长，往往需要长期的治疗和管理。由于 慢病的病因复杂，预防和控制难度较大，因此医疗负担较重。此外，慢病的产 生和发展还受到社会、经济、文化等多种因素的影响。
公道膳食搭配
个性化营养指点
多吃蔬菜水果，适量食用鱼肉蛋奶等优质 蛋白质来源，增加膳食纤维摄入，保持肠 道通畅。
根据患者的具体情况和营养需求，提供个 性化的营养指点和饮食建议。
家庭护理与照料
家庭护理技能培训
对患者及家庭成员进行护理技能培训 ，如更换导管、注射药物等，提高家 庭护理质量。
家庭照料的重要性
长期坚持与规律锻炼
鼓励患者长期坚持锻炼，形成 良好的运动习惯，以获得最佳
的康复效果。
心理调适与支持
心理压力的来源
慢病患者可能面临来自疾病本身、治疗过程 、家庭和社会等方面的心理压力。
社会支持的重要性
家庭、朋友和医疗团队的支持对患者的心理 调适至关重要。
心理调适的方法
通过认知行为疗法、放松训练、积极心态培 养等方式帮助患者缓解心理压力。
糖尿病
总结词
糖尿病是一种常见的慢性代谢性 疾病，以高血糖为主要特征。
详细描述
长期高血糖会导致多种并发症， 如心血管疾病、视网膜病变、肾 脏疾病等。治疗糖尿病需要控制 饮食、增加运动和药物治疗。
冠心病
总结词
慢病及体检常见疾病科普讲座
吃适量鱼肉蛋白类
动物性食物平均每天120~200g (每餐35~80g).优选鱼和禽,吃多 种豆制品。
天天吃水果
多吃新鲜水果,平均每天200350g(每餐70~150g) 。果汁不 能代替鲜果。
Q3:甲状腺结节都是癌吗？
尽管甲状腺结节检出率很高，但 只有5%的甲状腺结节是甲状腺癌， 辨别其良恶性最常用也是首选的是甲 状腺超声检查。很多患者也是因为超 声检查发现了结节，再进一步做其他 检查明确诊断的。大多数甲状腺癌都 属于分化型甲状腺癌（DTC），恶性 程度比较低，患者预后较好。
Part2 甲状腺异常
关爱自己 健康生活
做自己的健康管理师
主讲人：XXX 时间：XXXXXXXX
目 录 / Contents
01 心脑血管疾病危险因素 02 甲状腺异常
03 肺部结节
Hale Waihona Puke 04 定期体检要坚持Part1
预防心脑血管疾病，控制危险因素 (“四高”高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)
“四高”（高血压,高血糖,高血脂,高尿酸）是心脑 血管疾病的高危因素,如果得不到良好有效的控制,很 容易引起冠心病,心绞痛,心肌梗死,脑卒中(缺血性脑 卒中或出血性脑卒中)等。所以要在日常的生活中,通 过饮食、0 1运. 心动血,配管合疾药病物风治疗险,评有估效的把血压,血糖,血 脂,尿酸控制在正常的范围内,才能避免并发症,提高生 活质量。
Part2 甲状腺异常
心脏就像人体的发动机，有一套完 整的传导系统，能自行“发电”泵出血 液满足身体营养所需。甲状腺疾病是影 响心脏健康的重要干扰源之一。
心脏和甲状腺就像一对“好兄弟”， 福祸相依。甲状腺分泌的激素对心跳、 脉搏、血液循环、心脏收缩和耗氧量都 能起着调节作用，一旦甲状腺激素分泌 过多（甲亢）或分泌不足（甲减）都会 给心脏造成影响。
健康生活方式营养与慢性病预防与控制知识讲座
健康生活方式营养与慢性病预防与控制知识讲座慢性病是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病，包括心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。
这些疾病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。
全球慢性病是一个重要的公共卫生问题，是全球致死和致残的首位原因，导致了全球疾病负担加重。
在我市，居民的健康也同样面临着慢性病的威胁，城市居民死因位于前三位的是心血管系统疾病、恶性肿瘤和呼吸系统疾病。
慢性病的患病率呈上升趋势，人群高血压患病率10年上升了73%，且发病年龄提前。
人群中与慢性病相关的主要行为危险因素暴露水平升高，成年男性吸烟率保持在较高水平，初次吸烟年龄有低龄化趋势，人们对被动吸烟有害健康还没有足够的认识，膳食结构不合理，谷物类食品摄入减少，动物类食品摄入增加，成年在职人员参加体育锻炼少，生活中半数以上的人静坐时间在5小时以上，人群中超重、肥胖检出率逐年上升等都是患慢性病的危险因素。
慢性病的危险因素可归为三类：不可变的、行为危险因素和社会危险因素。
其中，造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活动以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。
膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。
近几十年来，世界范围内膳食结构发生了重要的改变，传统的、主要以植物为基础的膳食被高脂肪、高热能膳食所取代。
在我国城市，尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多，而谷类食物有明显的减少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。
蔬菜水果的低摄入是每年几乎300万人死于慢性病的原因之一。
因此，在日常生活中，只要改变不良行为，选择健康的生活方式，戒烟、限酒、合理膳食、进行适当的体力活动，保持心理健康，就能防止或减少多种慢性病的发生。
目前我国的肿瘤流行谱正在发生变化。
与生活方式密切相关的肺癌、乳腺癌、大肠癌等癌症的发病率正在上升，而与动脉粥样硬化等有关的缺血性脑卒中事件的发生率也呈上升趋势。
慢病防治知识讲座
慢病防治知识讲座主要内容慢病相关知识高血压病防治知识糖尿病防治知识一、什么叫慢病, 什么叫慢病, 慢病是慢性非传染性疾病的简称，是一类慢病是慢性非传染性疾病的简称，与不良行为和生活方式密切相关的疾病，与不良行为和生活方式密切相关的疾病，如心血管疾病、肿瘤、糖尿病、如心血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病等。
研究证实，性肺部疾病等。
研究证实，慢病的发生与吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏体力活动、吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏体力活动、精神因素等有关。
精神因素等有关。
慢病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自慢病具有病程长、病因复杂、迁延性、愈和极少治愈、愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。
慢病是全球的一个重要公共卫生问题，特点。
慢病是全球的一个重要公共卫生问题，据世界卫生组织报道，据世界卫生组织报道，慢病是全球致死和致残的首位原因，残的首位原因，慢病导致了全球疾病负担加重。
随着我国社会经济的发展和急性传染病的有效控制，特别是生活水平的提高，控制，特别是生活水平的提高，生活模式现代化及社会老龄化，慢病，社会老龄化，慢病，也已成为我国越来越严重的公共卫生问题，共卫生问题，慢病造成的死亡已占我国居民总死亡的79,。
死亡的 ,。
二、高血压病的防治知识目的及意义通过高血压相关知识宣教, 通过高血压相关知识宣教,促使人们自觉地采纳有益于预防和控制高血压的行为和生活方式，消除或减轻高血压的危险因素，活方式，消除或减轻高血压的危险因素，预防新发高血压; 预防新发高血压;对于已经患高血压的患者，可以提高患者对医生的信任感和依从性，还可实现对患者和高危对象的心理保健和行为治疗，提高生活质量。
健和行为治疗，提高生活质量。
高血压的发病机制小动脉痉挛使外周阻力增加，血压升高。
丘脑下部的兴奋，还可通过脑垂体后叶分泌加压抗利尿激素和促肾上腺皮质激素，直接作用于血管，引起血管收缩以及使肾上腺素分泌醛固酮增多，进一步促使血压升高。
学校慢性病知识健康教育讲座幻灯片PPT
慢性病综合干预效果好
• 慢性病的发生是多因素长期作用的结果； • 不同因素间常存在协同作用，即两个危险
因素同时存在时，其致病作用远远高于两 个因素单独存在时的作用之和。 • 因此，针对多种危险因素进展联合干预效 果最大。
从干预效果角度 确定干预的优先顺序
• 除不合理膳食、缺乏运动和不安康心理的根底干 预外，在预防心脑血管病时，我们建议干预的优 先顺序为：
遗传——与发病的关系
• 高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心 病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病。即 其遗传受很多对基因控制，每个基因作用 都很微弱，但有累加效应，即致病基因越 多，那么患病的可能性越大。
• 这类多基因遗传病同时还受环境和心理因 素的影响。
• 遗传因素与环境因素作用的总和决定一个 人是否易于患病，即易患性。这种易患性 高到一定的程度〔超过阈值〕才会发病。
• 高血压 糖尿病 吸烟 肥胖 血脂异常 饮 酒
• 在具体决定哪些危险因素需要优先干预时，还需 要考虑各个危险因素所处的水平。危险水平越高 ，干预后所带来的效果可能就越大，就越需要优 先处理。
家庭在预防慢性病中的作用
• 同甘共苦、患难与共是追求家庭和个人幸 福的重要途径。成员患病是家庭的不幸。 家庭成员不离不弃、互相扶持又是战胜病 魔重要保障。
遗传——家庭聚集性
• 生活在同一家庭的成员不仅有共同的遗传 背景，还有共同的生活习惯和环境，慢性 病的家庭聚集不见得主要取决于遗传。
• 食盐摄入过多也可导致高血压的家庭聚集 。在一个食盐摄入过多的家庭，如果一家 人血压都高，就不能草率下家族遗传的结 论，而是需要首先减少食盐的摄入。
• 慢性病的综合干预 • 慢性病的家庭参与
• 第二阶段：生物学指标异常阶段。此时血 压、血糖、血脂、体重等生物学指标开场 出现异常，但通过行为改变、心理调节或 /和药物治疗，仍可将这些生物学指标控 制在正常水平，可有效防止慢性病的发生 。
健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座
健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座慢性非传染性疾病（简称慢性病）是一类与不良行为和生活方式密切相关的疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、肥胖、慢性阻塞性肺部疾病等。
慢性病具有病程长、病因复杂、迁延性、无自愈和极少治愈、健康损害和社会危害严重等特点。
慢性病是全球的一个重要公共卫生问题，是全球致死和致残的首位原因，导致了全球疾病负担加重。
我市居民的健康也同样面临着慢性病的威胁，城市居民死因位于前三位的是心血管系统疾病、恶性肿瘤和呼吸系统疾病。
慢性病的患病率呈上升趋势，人群高血压患病率10年上升了73%，且发病年龄提前。
人群中与慢性病相关的主要行为危险因素暴露水平升高，成年男性吸烟率保持在较高水平，初次吸烟年龄有低龄化趋势，人们对被动吸烟有害健康还没有足够的认识，膳食结构不合理，谷物类食品摄入减少，动物类食品摄入增加，成年在职人员参加体育锻炼少，生活中半数以上的人静坐时间在5小时以上，人群中超重、肥胖检出率逐年上升等都是患慢性病的危险因素。
因此，在日常生活中，只要改变不良行为，选择健康的生活方式，戒烟、限酒、合理膳食、进行适当的体力活动，保持心理健康，就能防止或减少多种慢性病的发生。
一、慢性病的危害因素健康的发展受到众多因素的影响，其中慢性病的危险因素可归为三类：不可变的（有年龄、性别、遗传基因）、行为危险因素（抽烟、膳食、饮酒、缺乏运动）和社会危险因素（包括互相影响的社会经济，文化和其他环境变量的非常复杂的混合因素）。
但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活动以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。
1、膳食因素膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。
20世纪后半叶以来，在世界范围内膳食结构发生了重要的改变，传统的、主要以植物为基础的膳食很快被有相当多动物性食物的高脂肪、高热能膳食所取代。
在我国城市，与传统的膳食模式相比，尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多，而谷类食物有明显的减少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。
如何预防慢性病科普知识_健康知识科普PPT课件
慢性病如何预防
四项基本原则：
动则有益
贵在坚持
多动更好
量力适度
身体活动强度应达到中等及以上， 频度应达到每周累计150-180分钟即 “中等强度活动”，至少每周5天或 高强度活动至少每周3天
慢性病如何预防
戒烟：吸烟是心血管病和癌症的主要危 险因素之一。被动吸烟也会显著增加心 血管病的危险。
慢性病如何预防
如何预防慢性病
CONTENTS
慢性病的定义及特点 慢性病如何预防
01
02 慢性病的病因及危害
03
04 高血压、糖尿病的干预
01 慢性病的定义及特点
慢性病的定义及特点
慢性非传染性疾病，指的是一 类病程漫长，无传染性，不能 自愈，目前也不能被治愈的疾 病。主要包括心脑血管疾病， 恶性肿瘤，糖尿病，慢阻肺， 精神心理性疾病等简称为“慢 性病”，通常称为慢病或生活 方式相关疾病。
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01 膳食不合理
02 身体活动不足
03 吸 烟
03 慢性病如何预防
慢性病在目前医学发展的情况下是无 法治愈的，但其危险因素确是可以预防 和控制的，特别是早期的预防，可以极 大减少慢性病的发生和死亡。如果消灭 了这些风险因素，心脏病的发病可以减 少80%，同时可以预防卒中和2型糖尿病， 并且减少40%癌症的发生。由此可见，预 防慢性病的最好方法是改善生活方式， 减少导致这些慢性病的危险因素。
健康危险因素干预
糖尿病的的干预
原则： 个体性 综合性 参与性 及时性 连续性
健康危险因素干预
糖尿病的的干预
糖尿病的教育和自我管理 自我血糖监测（指尖毛细血管血糖监测） 糖尿病药物治疗
慢性病防治知识讲座
慢性病防治知识讲座为踊跃开展慢性病防治工作，提高职工的自我保健意识，我局召开慢性病防治知识讲座，强化了健康意识。
讲座上详细介绍了慢性病要紧指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）精神异样和神经病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严峻等特点。
以下为我局这次知识讲座的要紧内容：一、什么是高血压？高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于140毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有必然的临床病症。
一、如何预防和操纵高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和操纵高血压的有效方式。
（1）安排好既有规律又富有活力的生活；（2）自我操纵精神情绪；（3）适量运动，健身强体；（4）少吃盐，合理饮食与营养；（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。
二、什么是冠心病？“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，要紧病症是心绞痛。
一、容易引发冠心病的因素有哪些？要紧有：长期的血压升高，血液里脂肪含量增高，血糖高，常常抽烟，长期精神紧张、容易冲动，体型肥胖，缺少体力活动等。
二、如何预防冠心病？（1）预防高血压，高血压是冠心病的要紧危险因素。
（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食物。
（3）坚持体育锻炼，适量运动。
（4）维持精神愉快，性格爽朗。
（5）要医治高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
三、脑卒中是怎么回事？脑卒中即脑血管意外，俗名中风，系急性脑血管病，是中老年人常见的疾病。
一样可分为两大类：一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所致；一类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。
一、脑卒中有哪些预兆？（1）突然头晕；（2）肢麻、面麻和舌发麻；（3）说话吐字不清，流口涎；（4）突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的显现肢体抽筋或跳动；（5）头痛程度突然加重；（6）缘故不明的跌跤；（7）精神状态发生转变；（8）全身无力伴出汗；（9）恶心、呕吐伴呃逆；（10）嗜睡，成天想睡觉，但呼之就醒；（11）一时性视物不清。