影响青少年儿童身高发育的因素分析

影响青少年儿童身高发育的因素分析
赖晓清1谢娟2
（1.四川托普信息技术职业学院四川成都611743；2.西华师范大学体育学院四川南充
637002）
【摘要】青少儿身高发育受到遗传因素和环境因素的双重影响。

青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。

【关键词】青少儿；身高发育；影响因素
身高是评价青少儿生长发育健康状况的敏感而重要的指标，随着科学研究的进步，人们对青少儿身高发育的认识也越来越深入。

本文收集了547名17～21岁青少儿影响身高增长的因素进行综合分析，探明青少儿的生长潜力与父母平均身高有着密切关系，但最终身高还与环境因素高度相关；青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。

一、遗传对青少儿身高发育的影响
遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似，遗传的物质基础是染色体，染色体上的基因（在一定的环境下）决定各种遗传性状。

身高的遗传度较高，男女的身高分别有79%和92%归之于遗传因素的作用。

调查结果也支持“父母高子女相对也高，父母矮子女相对也矮”的说法。

通过对孪生子的研究表明，单卵双胎在相同环境下抚养身高平均相差1.7cm；在不同环境下抚养身高平均相差1.8cm，两者之间身高的差别很小，且头围头宽测量值也很接近，这说明骨骼系统发育受遗传因素影响很大。

单卵双胎、双卵双胎与同胞兄弟姐妹间各发育指标平均值比较表
体形单卵双胎
双卵双胎同胞兄弟姐妹相同抚养不同抚养
身高 1.7 1.8 4.4 4.5
头宽 2.8 2.85 4.2
头围 2.9 2.2 6.2
二、环境对青少儿身高发育的影响
1、营养对身高的影响
（1）合理、健康、全面营养。

全面、健康、合理的营养是生长的关键，同时也是补救身高遗传不足的必要因素。

骨骼，尤其是下肢和脊柱，在发育期新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给为生长发育提供坚实的物质基础。

糖、蛋白质、钙、维生素D都是青少儿长高的不可缺少的营养素：糖类是人体最重要的能源物质，是人体组织细胞的结构成分，人体所需能量中有60%-70%来自糖，其中蛋白多糖（即氨基多糖）和糖蛋白就是结缔组织（包括软骨和骨）的基本成分。

蛋白质在体内的生物合成实现青少儿的生长发育，人体组织的自我更新和机体的生长发育都是一系列的酶促反应，目前已发现的酶都是蛋白质，如生长素和胰岛素等。

钙质是构成骨骼的重要原料。

维生素D主要作用是促进钙和磷的吸收，促进骨形成和骨矿化，使骨骼生长。

青少儿必须不断的从外界吸收各种必需的营养素，尤其是足够的热量和优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素作为生长发育的物质基础，保证同化过程超过异化过程，才能使机体充分发育。

在营养生活方面，家长要特别注意：青少儿生长所需蛋白质主要来源于如鱼类、鸡蛋、牛奶和禽畜肉类等动物性食物，还应注意与植物性蛋白搭配食用，以提高蛋白质的营养价值；大豆含蛋白质高且富含谷类所缺乏的赖氨酸，应多食用；牛奶是钙最好的
来源，每天喝500ml左右的牛奶，并经常吃豆类及其制品，可满足青少儿体格生长所需要的钙；户外活动和晒太阳可使皮肤中7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，对改善青少儿的维生素D营养状况十分重要。

（2）预防性早熟。

性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，阴毛、腋毛出现，身高、体重迅速增长和外生殖器发育。

在青少儿中，性早熟的发生率大约为0.6%，其中女孩多于男孩。

在性发育的过程中，男孩和女孩皆是有关身高和体重过快的增长和骨骼成熟加速，由于骨骼的过快增长可使骨骺融合较早，早期身高较同龄少儿高，但成年后身高反而较矮小。

性早熟可以治疗，开始治疗的年龄越小，生长潜力损失越小。

可导致青少儿性早熟的食品有：可入药的滋补类食品，如冬虫夏草、人参、沙参、黄芪等；用快速生长剂饲养的禽肉；反季节蔬菜和水果；油炸类食品和声称能使孩子“更高更壮”的口服液等等。

家长应注意科学养育孩子，避免或尽量少给青少儿吃引起性早熟的食品。

2、卫生对身高的影响
调查表明，注意卫生，养成良好的生活习惯；安排有规则、有节奏的合理生活制度，可以保证青少儿身体各部的活动与休息都能得到适宜的交替。

青少儿睡得好才能长得高，身高的增长取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制；控制青少儿身高的内分泌激素主要是脑下垂体分泌的生长素。

生长激素的分泌有明显的规律性，70%-80%的生长激素是在睡眠中分泌的；在青少儿深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5-7倍。

因此青少儿要保证充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小时。

急慢性疾病也会影响营养的吸收，继而影响青少儿的身高发育。

长期疾病如青少儿反复的呼吸道感染、消化道疾病、慢性肝炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育；骨骼的遗传性疾病，如软骨发育不全、成骨发育不全等，也会使骨生长受限；小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等都会严重影响青少儿的生长发育。

一般说来，孩子3岁之后至青春发育前期，每年可增高4-7cm，若孩子年增高＜4cm，就要考虑孩子可能患上矮小症，应当及早积极治疗，才能有效改善身高。

3、气候季节对身高的影响
“16省市调研材料”表明，身高发育指标的均值基本上北方大于南方，如7-17岁青少儿的身高，北方平均比南方高1.6cm（男）和1.2cm（女）。

北京、武汉、广州3市分处北部、中部和南部，17岁男生的身高的平均值北京为169.7cm，武汉为168.4cm，广州为166.7cm；同龄女生的身高均值北京为159.6cm，武汉为157.8cm，广州为156.3cm。

季节对身高的发育有显著的影响，一般在春季时，每年的3、4、5月份是青少儿生长最为迅速的时期，在这3个月中青少儿身高的增加等于青少儿在9-11月3个月身高增加的2-2.5倍。

这一时期青少儿若多参加户外运动，加强锻炼，注重营养，对青少儿的生长发育更为有利。

4、体育锻炼对青少儿身高的影响
合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，安排青少儿参加体育锻炼时,必须严格遵守体育锻炼的卫生原则,在运动项目的选择、锻炼方式和运动负荷的安排上，都必须符合青少儿身高发育的特点和年龄特征。

青少儿的骨骼承受压力的功能差，骨易发生弯曲、变形。

为防止他们的脊柱、胸部、骨盆和下肢骨变形，在日常学习和生活中要注意养成正确的身体姿势，注意培养他们站、跑、跳、投的正确姿势；对非对称性项目（如乒乓球、羽毛球、投掷、跳高、跳远等），要特别注意加强对侧肢体的锻炼；不宜在硬的地面上反复进行跳跃练习，避免下肢骨过早骨化或引起骺软骨损伤，从而影响骨的正常生长发育和身高的增长，也要避免过多的从高处往下跳的练习，防止造成骨盆和下肢骨的发育变形；不宜过早进行力量练习，若练习的重量过重、时间过长、次数过多，不仅影响下肢骨的正常发育，还会使腿部变形和足弓降低（扁平足）。

合理的体育锻炼能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。

经常参加运动、游戏活动的青少儿比长时间看电视和写作业的青少儿身材略高，这种差异在青春期更显著。

可以帮助青少儿增长身高的运动项目主要有：球类运动、游泳、伸展练习、跳绳、跳起摸高等。

运动量建议每周2-3次，每天10-60min为佳。

三、结论
青少儿的生长潜力与父母平均身高有密切关系，与环境因素也密切相关。

青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。

【参考文献】
[1]罗纯.襄樊市低年级小学生身高调查分析[J].樊职业技术学院学报，2009
[2]余红.邱爱明.厦门市2004年中小学生形态发育状况[J].中国学校卫生，2005
[3]人体解剖学编写组.人体解剖学第二版[M].北京:高等教育出版社,1997
[4]体育保健学编写组.体育保健学第二版[M].北京:高等教育出版社,1997
[5]王步标.人体生理学[M].北京:高等教育出版社,1994
【作者简介】
赖晓清，四川托普信息技术职业学院基础部教师，讲师。