国医大师唐祖宣送你5个养生方
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
99个千古秘方治百病资料
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99 个千古秘方治百病1、巧治痔疮：每日早晨空服，吃香蕉一至二个。
既治痔疮，又可通便。
2、巧治牛皮癣：用鲜茄子切片，粘癣上即可。
3、高血压验方：向日葵叶 30 克，煎浓服之，待茶引一个月见效。
4、肺结核验方：玉米须 60 克，加冰糖适量水煎长服。
5、胃十二指肠溃疡秘方：土豆 250 克煮熟加开水拌勺，早、晚各服一杯，长服。
6、糖尿病秘方：取清嫩南瓜炒菜吃或煮在稀饭里面吃，每日一斤，坚持二个月。
7、血管硬化秘方：每天吃香蕉三至五支长食。
8、慢性肝炎验方：泥鳅三条，烘干碾磨，加姜少许，每天饭后服 10 克即可。
9、感冒简便方：葱根、生姜各 15 克煎水喝。
10、感冒验方：葱头、生姜各 30 克，食盐 6 克，捣烂加白酒半勺，加热，包纱布。
擦胸、背、手、脚心、腋窝，盖被即可。
11、哮喘验方：白萝卜水和红糖、煎水服。
12、咳嗽验方：桔子皮 9 克，白萝卜 12 克，煎水服。
13、咳嗽秘方：萝卜籽 9 克，煎水服，也可治痰多，吐浓血。
14、治头痛验方：莲翘、生地、川兄各 9 克，煎水服。
15、偏头痛验方：取生萝卜水，滴鼻孔，左痛滴右鼻孔、右痛滴左鼻孔。
16、腰痛验方：鸡血藤、生筋草各 9 克，煎水服。
17、便闭秘方：黑芝麻 30 至 60 克，水煎空服。
18、溃疡秘方：每日吃核桃两个。
19、恶痢秘方：用偏豆 30 克，碾磨后开水送服。
20、疥疮验方：用安树叶、榆树叶各一把加硫磺少许，煎水洗澡。
21、肩痛秘方：生姜 50 克、葱头 30 克，白酒 15 克共捣烂炒热保患处，每日多次。
22、声音嘶哑特效方：玄生、胖大海各 9 克、冰糖 15 克，水煎待茶饮。
23、散气秘方：明熊磺、白矾各等份碾磨，浓茶调包患处。
24、白癜风外用方：独头蒜一个、蜂蜜 9 克、捣匀擦患处。
25、小便不通特效方：葱一根、白胡椒 7 粒，捣烂，填在肚脐上，用胶布固定一次见效。
佛门秘方根治一切胃肠疾病离欲上人遗方
佛门秘方根治一切胃肠疾病离欲上人遗方标签：各类胃炎灵验良方分类：佛门济世良方此方通治：各类胃炎、溃疡、胀痛、消化不良、胃肠动力不足、肠炎等一切胃肠疾病。
有效率98%以上。
无毒无任何副作用。
已在临床应用中治好无数患者，实乃天下奇珍！药方贡献人：洪真大居士洪真居士；是佛门高德之士。
出自中医世家，现任某医院院长一职。
曾得多位佛、道两教高人真传，穷其一生研究......。
好多，不多说。
今有两门中医绝技（根治一切胃肠疾病＼根治一切骨科疾病）临床应用效验如神，故此贡献于世。
广利有情，救济世人，乃洪真居士之愿！也是我佛之愿！天下病苦众生之愿！配方：乌贼骨150克、制元胡50克、黄氏50克、鸡内金150克、制白术50克、猪苓50克、乌梅50克、大黄5克。
买药时在药店加工成粉，如果胃寒或胃凉者加良姜50 克。
说明：良姜性极热，有些人的胃受不了可以适当减少分量．不一定就要５０克．服法：一天两到三次，饭前一小时或半小时各服一汤勺。
（6--10克）严重者可以每次加服云南白药一粒。
重者一般３到５天见效，轻者一次见效．一般1--2副药可以根治。
有效率98% 。
无任何毒负作用.不要吃冷的，冻的，凉性的。
不要饿过头，也不要吃饱，保持在七八分饱就好。
不要吃完饭就躺下。
一天可以多次服药，三次或四次，但一定要空腹，也可以在痛时或胀时服药．东西不要煮烂吃，对胃没好处，反而更难治！记住我的话，不然吃仙丹都没用！治疗积年胃病，胃胀，消化不良，胃动力不足，胃炎，胃虚,胃寒＼凉，失眠，多梦，易醒，神经衰弱及神经衰弱引起的头晕头痛，中气不足．对肝肾脏病有一定的治疗作用．浮小麦50克，甘草10克，灵芝15克，红枣15个，白术10克，党参10克，北芪1５克，黄芪10克，淮山２０克，丹参10克，田七10克。
注意：浮小麦不是小麦！浮小麦，尖尖长长，有外羽，很轻．主治失眠．很多药店的人把两样都混杂了．买错药没效．小麦，颗粒型，圆，比绿豆小．赤色煎法：将药洗净，同煎．红枣要切两半．服法：一天一剂，７天为一疗程．连服３－４疗程．药煎两次．饭后一小时服或空腹服单纯治疗胃病：消化不良，胃动力不足，胃涨，胃虚，胃寒，看似普通，见效如神。
中医每日一方
中医每日一方中医学是中国传统医学的重要组成部分，其治疗方法以草药方剂为主要手段。
在中医理论中，讲究“因人制宜”和“治未病”，通过调节身体的阴阳平衡，促进气血流通，达到预防和治疗疾病的目的。
每日一方的中医养生方剂，可以帮助身体保持健康，改善体质，预防疾病的发生。
以下是几个中医每日一方的养生方剂建议。
一、晨起一杯生姜红糖水材料：姜块适量，红糖适量，热水适量制作方法：将姜切片或捣碎，加入热水中，再加入适量的红糖，搅拌均匀。
功效：生姜具有温中散寒、祛除湿气、护肝健胃的作用，红糖则具有补充能量、活血化瘀的功效。
晨起喝一杯生姜红糖水可以温暖胃部，提神醒脑，并有助于促进新陈代谢。
二、午餐后喝一杯桂花绿茶材料：桂花适量，绿茶适量，开水适量制作方法：将桂花和绿茶放入茶杯中，加入开水，浸泡5分钟后即可饮用。
功效：桂花有疏肝理气、润肺润肤的作用，绿茶则具有清热解暑、提神醒脑的功效。
饭后喝一杯桂花绿茶可以起到消食化滞、健脾胃的作用，并且有助于减轻油腻食物的负担。
三、下午食用一份枸杞粥材料：糯米适量，枸杞适量，冰糖适量，水适量制作方法：将糯米淘洗干净，加入适量水煮成粥，粥煮熟后加入适量的枸杞和冰糖搅拌均匀即可。
功效：糯米有健脾益胃、和中止泻的作用，枸杞则具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
下午食用一份枸杞粥可以补充体力，提高免疫力，并有助于保护肝肾功能。
四、晚餐后喝一杯菊花蜂蜜水材料：菊花适量，蜂蜜适量，开水适量制作方法：将菊花放入茶杯中，加入开水浸泡5分钟，待凉后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
功效：菊花有清热解毒、明目降压的作用，蜂蜜具有补益气血、滋养肝脾的功效。
晚餐后喝一杯菊花蜂蜜水可以帮助消化，减轻肠胃负担，同时有助于提高睡眠质量。
五、睡前泡一个足浴材料：盐适量，生姜适量，热水适量制作方法：将足浴盆中加入适量的热水，加入适量的盐和生姜，将双脚浸泡在水中，按摩双脚5分钟。
功效：盐具有软化角质、消炎杀菌的作用，生姜则具有温中散寒、活血通络的功效。
国医大师自用20年的延年益寿方：温阳补血,益气养阴
长寿方78岁的国医大师唐祖宣唐老告诉我们，他能够从一个没有长寿基因，身体素质差，容易得病的青年人，转变为了一个身体硬朗、精神矍铄的老中医，都与他自用了20年的延年益寿方有关。
到底这个能够“改变命运”的长寿方是什么呢？唐老父母因病早逝，唐老自幼体弱多病，年轻时患有高血压、高血脂，49岁脑炎入院昏迷5天。
现在的他，78岁了，各项体检指标正常，每天看诊50人，每月赶往各地作报告、演讲，著作106部。
唐老认为，影响人的寿命有5个方面：基因、精神、饮食、锻炼、适当的医食同源。
阻碍长寿的致病元凶心阳虚心阳虚是阻碍老年人长寿的致病元凶之一。
心阳虚的症状有精神萎靡、反应迟钝、懒言声低、心悸怔仲、畏寒喜暖、四肢逆冷、舌淡苔白、舌质胖大。
通脉延寿方唐老自用的延寿方叫通脉延寿方，是根据医圣张仲景的四逆汤加人参化裁而成的。
通脉延寿方主要是治疗心阳虚。
四逆汤加人参由制附子、干姜、甘草加人参组成，温心阳、健脾胃、伏阳固正，常用于治疗冠心病、心衰、血液循环不好。
注意：附子有毒，中医炮制后才可以使用，在煎煮的时候需要多煮半个小时。
老年人往往阳气不足，阳气不足就会引起血瘀，唐老在四逆汤加人参的基础上加入了可以活血化瘀的丹参、水蛭，可以滋阴复脉的麦冬、五味子；健脾的茯苓等中药，组成通脉延寿方，治疗心阳虚很有效果。
▲服用谨遵医嘱保元汤除了通脉延年汤，唐老日常会使用保元汤作为药膳调理，保元汤是慈禧太后的御用食疗方，具有补虚益气、调和脾胃、美容养颜的功效。
鲫鱼补虚；瘦肉温中；山楂活血化瘀，降脂消食；大枣补气血。
【材料】鲫鱼一条、瘦肉500克、大枣5—6颗、山楂30克【做法】先将鲫鱼小火慢煎后熬煮成鲫鱼汤，放入瘦肉、大枣和山楂，然后文火煲30分钟左右即可。
【注意】糖尿病人在饮用此汤时要减少大枣的量或者不放大枣。
心阳虚日久生痰瘀唐老表示，心阳虚日久必然会生其他实邪或与其他外邪相结合，形成更严重和致命的病理基础。
临床上心阳虚日久后最容易产生痰饮、血瘀和寒凝等病理产物，导致更严重的疾病出现。
国医大师们的养生食疗方
国医大师们的养生食疗方作者：宋福印庄扬名来源：《保健与生活》2019年第16期国医大师多长寿，而这得益于他们高超的医术和善于养生保健。
现精选国医大师的自用保健方，赠送给大家，对症者不妨一试。
降压用好车前子来源：国医大师颜德馨车前子煎汤，每日9克，经治1个月无效，则加至30克，水煎服。
3个月为1个疗程。
其对降低舒张压具有特别临床意义。
專家提醒用车前子的同时，饮食要低盐，基础降压药不能停。
治疗腹泻家传秘方来源：国医大师颜德馨家传慢性腹泻调理法：炒白术、茯苓各30克，炒陈年糯米60克，共研末，每次6克，用枣肉拌食，每日2次。
麦麸熬粥治糖尿病心烦来源：国医大师李辅仁糖尿病心烦者不妨用小麦麸熬粥食用，效果不错。
不过，麦麸熬粥也不是多多益善，以免引起腹泻。
枸杞蒸鸡补肾明目来源：国医大师李辅仁取15克枸杞子装入一只整鸡的腹内，腹部向上，放入姜、葱、食盐、料酒、胡椒面、高汤，武火蒸2小时。
适用于肾虚、腰膝酸软、头昏耳鸣、视力减退等症。
专家提醒枸杞子蒸鸡适用于因肾精不足导致的视力减退、老花眼等。
此外，李辅仁教授还常喝山药莲子粳米粥调理脾虚腹泻。
糖尿病患者缓解口渴茶饮来源：国医大师班秀文鲜白茅根、鲜荷叶、鲜葛根适量，煎水代茶频饮，可缓解糖尿病口渴发热之症。
专家提醒糖尿病患者若有口渴发热症状，喝此茶饮能祛热止渴。
术后自调理体虚要补气来源：国医大师张镜人肿瘤患者术后，正气虚，主要滋养品有2种：①冬虫夏草，开始每天1次，每次3～4枚，炖服，先饮汁，后嚼全草咽下，保养期间，每周3次;②野山参，每天若干，研粉吞服。
专家提醒张教授曾因胃癌切除了4/5的胃，术后以此补正气，仍带病延年十多年。
术后或体虚的老年朋友，可在医生的指导下辨证服用。
胃病患者喝汤养胃，汤中加米醋调味来源：国医大师张镜人慢性萎缩性胃炎患者由于胃酸分泌过少，可用肉汤、鸡汤、鱼汤烹调菜肴，以增进食欲，刺激胃酸分泌，从而促进消化。
进食时还可以加少许米醋调味，帮助消化。
国医大师唐祖宣教授经方治疗糖尿病验案赏析
国医大师唐祖宣教授经方治疗糖尿病验案赏析穆俊平;范竹雯;李杨;钟丹珠;李海霞;郑绍明;王培亮;杨建宇【期刊名称】《光明中医》【年(卷),期】2017(032)016【总页数】4页(P2326-2329)【关键词】唐祖宣;经方;糖尿病;验案;中医药疗法【作者】穆俊平;范竹雯;李杨;钟丹珠;李海霞;郑绍明;王培亮;杨建宇【作者单位】河南省柘城县人民医院柘城 476200;北京西城复兴门南大街知医堂专科门诊北京 100031;光明中医杂志社北京 100045;北京西城复兴门南大街知医堂专科门诊北京 100031;光明中医杂志社北京 100045;北京西城复兴门南大街知医堂专科门诊北京 100031;四川省成都市正道中医养生康复研究院成都 611941;中国中医科学院广安门医院北京 100053;光明中医杂志社北京 100045;北京西城复兴门南大街知医堂专科门诊北京 100031;四川省成都市正道中医养生康复研究院成都 611941;北京西城复兴门南大街知医堂专科门诊北京 100031;光明中医杂志社北京 100045【正文语种】中文国医大师唐祖宣教授结合中医中和思想，利用对于《伤寒论》及《金匮要略》深入领悟经方的重要性，现将唐祖宣教授分别对中医学中糖尿病的病症范畴、以及针对糖尿病及糖尿病并发症的精彩验案做一赏析，目的为弘扬发展国医大师唐祖宣教授经方治疗糖尿病的经验，临床推广经方治疗糖尿病的方法，让更多的糖尿病患者受益。
糖尿病这个病名是西医的称谓，属于中医“消渴病”的范畴。
广为人知的，糖类是人体碳水化合物摄入源的最佳选择，其味道香甜，深受广大人群喜爱，而在中医看来，糖类的代谢消化与脾胃功能有密切关系，因为脾胃属于土，而土之味甘，胃主纳食，使中气斡旋，使清气升起浊气排出，人的体内部分方可以祛除旧的迎接新的。
唐祖宣教授对《伤寒论》和《金匮要略》有着独到深入的理解，在伤寒论中，经方的主治很明确，对方药的分析也简单明了。
老祖养生方
老祖方养生秘方一、佛豆玫瑰茶主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。
用途：具有疏肝理气，和胃止痛的作用，适用于胸闷不舒，食欲不振的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
二、养元参麦茶主要成分：生玉竹10克、党参5克、麦冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。
用途：具有补中益气、生津温肾的作用。
适用于电脑前忙碌工作的您，长期饮用可增强体质，补气养生，提高生活品质。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
三、养颜茶主要成分：灵芝2克、生玉竹2克、麦冬2克、七彩花1克、千日红0.75克、藏红花0.1克。
用途：具有养颜、助睡眠、提亮肤色、减压的作用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
五、亮肤茶原料：当归3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋参1块、桃仁3克、大枣3枚。
用途：具有养血、活血、祛瘀的作用，长期饮用可“由内养外”改善肤色，养生健体。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
六、三花清凉茶主要成分：金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。
用途：具有清热解毒、平肝明目的作用。
适用于压力大而至情绪容易激动，面部烘热，口燥咽乾的人群。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
七、双花洋参饮主要原料：西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。
用途：具有清热、益气、养阴的作用，适用于易疲劳，易上火人士。
用法：沸水冲泡，泡淡为止。
八、乌发茶组成：何首乌2克、女贞子2克、黑大豆2克、墨旱莲2克、人参叶2克。
用途：具有补肝肾乌须发作用。
用法：一天一剂，煎服。
九、荷叶饮成分：山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。
用途：山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身，消食健胃的作用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
十、决明子苦丁茶主要成分：决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。
用途：具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用，特别适合有高血压的老年人服用。
用法：沸水冲泡、泡淡为止。
十一、洋参石斛饮主要成分：铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。
用途：长期饮用可补益脾胃，护肝利胆，增强体质，滋养皮肤，促进循环，明目亮眼。
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国医大师唐祖宣：送你5个养生方
导读：1双手指腹当“梳子”，生姜片泡50%酒精可生发一头黑亮且纹丝不乱的头发是国医大师唐祖宣最大的标志。
他表示，自己无论是工作还是去外地参加会议，都会首先把头发梳理整齐。
这并非只是待客之需，也是唐老延缓衰老的好方法。
他的‘梳子’就是双手的10个指腹！原来，经他试验，以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。
操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。
每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。
“做这个动作前要剪短指甲，以防指甲刮破头皮。
长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。
”国医大师唐祖宣提醒道。
针对普遍存在的老年性脱发现象，国医大师唐祖宣还提供了一个外擦方：将适量生姜片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用姜片或此液体擦脱发区3-5次。
2自制仙茅酒缓解遗尿
唐老擅长用温阳法治疗老年性咳嗽、遗尿。
“咳嗽、遗尿为肺中虚冷，阳气不振，失去通调水道之功所导致。
”他表示，“此类患者平时可自制仙茅酒饮用”。
仙茅酒的制作方法为：仙茅30克，米酒200毫升，浸泡10日，随量饮用。
唐老指出，此处的仙茅为石蒜科多年生草本植物仙茅的根茎，主含鞣质、脂肪及树脂、淀粉等成分，饮后可温肾助阳、祛寒除湿，
“但由于其药性燥热，有伤阴之弊，阴虚火旺者不宜服用”。
3咽津5法养颜抗疲劳
连轴转的生活，国医大师唐祖宣时常不得不与熬夜为伍。
对此，他会使用一些抗疲劳的养生方法，咽唾液便是其中之一。
“现代研究表明，唾液中含大量的游离钙质的酵素茶尔蒙，具有助消化、消毒杀菌、中和胃酸等功能。
”他解释道。
唐老介绍，咽唾液的方法主要有5种，大家可以根据自身特点选择练习。
1.起卧咽津法（“津液”即唾液），即睡觉前或起床后，用舌尖顶腭，紧闭牙关，稍作休息，等唾液满口时，低头缓慢咽下。
2.深呼吸咽津法。
舌顶上腭，仰卧于床，作腹部深呼吸，等津液满口时，慢咽腹中。
3.入静咽津法。
排除杂念，静坐不语，心清如镜，念及丹田，舌顶上腭，牙关紧闭，等津液满口时缓慢咽下。
4.漱口咽津法。
用舌在口中上下左右搅动，等唾液多时，用其漱口后，徐徐咽下。
5.无规则咽津法。
无论工作、行走时都可以咽津，没有定规，只是不要津液满口时下意识下咽，而要入丹田而缓咽。
4揉腹动作男女有别
除了咽津液，国医大师唐祖宣还坚持揉腹。
古人称其为“踞之彻膀腰，痛拳摩肾部”。
国医大师唐祖宣则从现代中医的角度分析，认为揉腹还有利于治疗消化系统和泌尿系统的疾病。
“首先，要找到膻中穴，它在前胸两乳头连线的中点处。
然后，左手在上、右手在下，左手盖住右手（女性右手在上、左手
在下）后，自左向右顺时针方向按摩胸部36次。
接着，以肚脐为中心顺时针方向按摩腹部36次。
继而将手停放在小腹位置，上下按摩，直到腰部发热为止。
”国医大师唐祖宣介绍，“须注意，腹部皮肤溃烂或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散”。
5参贝海带汤降血压
针对高血压患者，唐祖宣推荐了一款助降压的参贝海带汤。
做法：1.将海参2条、干贝2个浸泡一夜；2.海参放姜葱煮软；3.将夏枯草20克煎取汁；4.把干贝、海参、20克海带切细，连同枸杞子10克放入炖锅内，加入适量调料；5.加入7碗水炖至3碗半时，再把夏枯草汁倒入汤中即可。
分2次服食，每周2次。