保安军事技能训练
保安员军事形体培训计划
保安员军事形体培训计划一、训练目标1. 提高保安员的体能水平，包括力量、耐力、灵敏度和柔韧性等方面；2. 增强保安员的军事素养，提高其军事技能和身体素质；3. 增强保安员的应急处置能力，提高其应对突发事件的能力。
二、训练内容1. 体能训练（1）力量训练：俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、深蹲等（2）耐力训练：短跑、长跑、爬山、跳绳等（3）灵敏度训练：多点跳、快速转身、灵活跳跃等（4）柔韧性训练：拉伸运动、瑜伽、体操等2. 军事技能训练（1）枪械操作训练：枪械的组装拆解、瞄准射击、枪械保养等（2）格斗技能训练：拳击、擒拿、投掷、搏击等（3）队列训练：步态、队形、队列等基本军事训练3. 应急处置训练（1）应急演练：模拟各类突发事件，如火灾、抢劫、恐怖袭击等（2）紧急撤离训练：疏散逃生、医疗救护、人群控制等（3）团队协作训练：联合应对、指挥调度、信息传递等三、训练方法1. 分层训练：根据保安员的体能水平和军事技能，分层制定训练计划，分配不同的训练内容和强度；2. 循序渐进：从简单到复杂，从易到难，逐步提升训练难度，确保保安员在安全的前提下完成训练；3. 多样化训练：结合实际工作需求，开展多样化的训练，包括室内外训练、夜间训练、特殊环境训练等；4. 实战模拟：通过模拟实战场景，增强保安员的实战技能和应急处置能力，提高其在实际工作中的应对能力；5. 激励训练：设立奖惩机制，激励保安员参与训练，确保训练效果。
四、训练措施1. 配备专业教练：聘请具备丰富军事训练经验的专业教练，负责指导和管理保安员的军事形体培训；2. 完善训练设施：购置适合军事形体训练的设施和器材，确保训练的安全和有效进行；3. 定期考核评估：设立定期考核评估机制，对保安员的体能水平、军事技能和应急处置能力进行评估，及时调整训练计划；4. 建立训练档案：建立健全的训练档案，记录保安员的训练成绩和表现，为个性化训练提供依据；5. 加强宣传教育：通过宣传教育活动，增强保安员对军事形体训练的重视和积极性，树立良好的训练氛围。
保安军事培训计划表
保安军事培训计划表一、培训目的保安作为一支特殊的安全力量，其工作需要具备一定的军事素养和技能。
因此，进行军事培训对提升保安队伍的综合素质、提高应变和处置突发事件能力具有重要意义。
本培训计划旨在全面提升保安队伍的军事素养和技能，以适应复杂多变的安全工作环境，提高保安队伍的整体素质和水平。
二、培训内容1. 军事理论知识：包括军事历史、国防政策、国防建设、国防科技、国防文化等方面的基本知识。
2. 军事技能训练：包括步战术训练、射击训练、野外生存训练、防暴应变训练等方面的技能培训。
3. 军事装备使用：包括军事装备的使用和维护、军事装备的保养和保管等方面的培训。
4. 军事礼仪仪式：包括官兵仪表仪态、军事礼仪仪式、军事风纪等方面的培训。
5. 军事心理素质培养：包括应对紧急情况的心理调适、危机处理和决策的心理素质培养等方面的培训。
6. 战备演练：包括模拟演练、实战演练、危机应对演练等方面的培训。
三、培训对象本次军事培训针对本单位所有保安人员，共计100人。
四、培训时间本次培训计划持续为期3个月，具体时间为XX年XX月XX日至XX年XX月XX日。
五、培训场地本次培训将在本单位配备的军事训练基地进行，包括室内教室、户外训练场地等。
六、培训方式1. 分班培训：根据保安人员的不同岗位需求，将保安人员分成不同的班级进行专业化的培训。
2. 理论学习：采用课堂授课的方式，结合教材和案例分析，使学员掌握军事理论知识。
3. 技能训练：采用实操训练的方式，由专业的教官进行现场实操指导，提升保安人员的军事技能。
4. 战备演练：组织模拟演练和实战演练，让学员在真实环境中应用所学知识和技能。
5. 定期考核：安排定期的理论和实操考核，评估学员的学习情况和成绩表现。
七、培训目标1. 提高保安人员的军事素质和技能，使其具备基本的军事应变能力。
2. 增强保安人员的军事意识和国防观念，树立正确的国家安全观。
3. 增强保安人员的团队合作意识和协同作战能力，提高保安队伍的整体作战能力。
保安员军事队列培训计划
保安员军事队列培训计划一、前言在社会发展的今天，保安员的作用越来越受到重视。
保安员的职责不仅仅是保护安全，还要保证其自身安全和纪律。
为了提高保安员的综合素质，特别是军事队列训练，加强纪律观念，增强团队协作能力，本文将提出一份保安员军事队列培训计划，以期望提高保安员的整体素质，更好地完成各项工作。
二、培训目标1. 加强军事素质。
通过军事队列培训，使保安员能够掌握军事基本动作，提高身体素质，训练坚忍不拔的意志品质，增强应急处置能力。
2. 强化纪律观念。
通过军事队列训练，增强保安员对守纪律、遵守规章制度的认识，提高工作纪律性和执行力。
3. 增强团队协作能力。
通过军事队列训练，使保安员在队列中密切配合，促进团队协作，提高整体作战能力。
三、培训内容1. 军事基本动作训练1）军事态势。
学习站姿、立正、立正站立等基本动作，并加以实际练习。
2）操纵步枪。
学习如何操纵步枪，学习射击姿势和操作技巧。
3）跑步训练。
进行各种形式的跑步训练，提高保安员的体能素质。
2. 纪律观念培养1）集合队列。
进行集合训练，训练保安员对队列集合和整齐排列的纪律观念。
2）服从命令。
教育保安员要能够严格遵守领导的命令，执行各项工作任务。
3）日常规范。
要求保安员在日常生活和工作中遵守各项规章制度，提高自律意识。
3. 团队协作训练1）集体动作。
进行队列动作训练，如分队跑、站立姿态等，提高保安员在队列中的整体协作能力。
2）分组训练。
采取分组训练的形式，进行小组竞赛和协作训练，促进团队建设和协作精神。
四、培训计划1. 第一阶段（1个月）军事基本动作训练：学习军事基本动作，分为站姿、立正、立正站立、操纵步枪和跑步训练等部分。
纪律观念培养：进行集合队列、服从命令和日常规范等训练。
团队协作训练：进行集体动作和分组训练，培养团队协作精神。
2. 第二阶段（2个月）深入训练军事基本动作：加强军事基本动作训练，提高保安员的军事素质。
强化纪律观念：加大集合队列、服从命令和日常规范等训练力度，巩固纪律观念。
保安军事培训计划方案文字
保安军事培训计划方案文字一、培训目的本培训计划旨在提高保安人员的军事素质和应急处置能力，不仅要求保安人员具备基本的防卫和战斗素质，还要求他们具备应对突发事件的能力，能够在危急情况下迅速、果断、有效地进行处置和保护。
通过本次培训，保安人员将会得到军事战斗技能的提高，为提高保安队伍整体素质和职业水平奠定基础。
二、培训对象本培训对象为公司保安队伍全体成员，约计100人。
三、培训内容1. 军事基础知识1）国家现行法律法规与军事知识2）军事制度与纪律3）军事条令军事礼仪4）军事地理、军事历史2. 武器装备操作1）枪械的使用与保养2）刀械的操作与保养3）防身器材的使用与保养4）勤务器材的使用与保养3. 体能训练1）身体素质测试标准及要求2）肌肉合成训练3）心肺耐力训练4）爆发力训练4. 实战演练1）集体战法实战演练2）户外生存技能训练3）实战识敌技巧训练4）应急处置演练5）野外求生应急训练5. 战术训练1）单兵实战技能训练2）武器技能演练3）队列及战术机动演练4）团队配合演练5）实战部署演练6. 应急处置1）突发事件反应2）突发事件处置技巧3）突发事件协同配合4）突发事件实战演练四、培训时间和地点培训时间：全年度进行，以季度为单位进行培训。
培训地点：公司指定训练基地及户外野外生存训练场地。
五、培训方式1. 理论授课2. 院校训练3. 实地演习4. 业务技能操作训练六、培训教材1. 《保安员军事素质与应急处置手册》2. 《国家现行法律法规与军事知识》3. 《保安队伍军事基础知识教材》4. 其他相关理论书籍及资料七、培训效果评估为了确保培训的效果和实施的质量，将进行专门的培训效果评估活动。
1、体能测试：包括力量、耐力、灵敏度等测试项目，对保安人员进行定期的体能测试，以了解他们的体能水平的变化和提升情况。
2、军事技能考核：对保安人员进行武器装备的操作技能考核，战术训练演练情况考核等，以检验他们的军事技能水平。
3、实战演练考核：对保安人员进行实战演练的成绩评定，包括对应急处置能力的检测和考核。
保安员军事技能培训
保安员军事技能培训1. 对擒敌拳培训（1）擒敌拳--动作分解擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。
第一动——贯耳冲击用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20 厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右拳面，两眼目视前方。
动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。
第二动——抓腕砸肘用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30 厘米，目视砸肘方向。
动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛第三动——挡臂掏腿用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。
第四动——砍肋击胸用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。
动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。
保安员军事培训计划
保安员军事培训计划一、培训目的保安员军事培训的目的是提高保安员的军事素质和应急处置能力，增强其对各种安全事件的应对能力和处理技巧，提高保安员的专业素质和实战能力，确保其在日常工作中能够有效应对各种安全挑战，保障人民群众的生命财产安全。
二、培训对象本次军事培训对象为公司所有保安员，培训人数约100人。
三、培训时间和地点培训时间为每周周末，连续进行为期6个月，培训地点为公司指定的训练场所。
四、培训内容1. 军事理论知识- 国家安全政策法规- 军事基本知识- 安防技术理论2. 军事训练- 步操、军体拳、体能训练- 综合格斗技能训练- 实弹射击训练3. 应急处置培训- 突发事件处理流程- 火灾逃生和救援技能- 人身攻击应对技巧4. 实战演练- 特情处置演练- 保安巡逻及固定岗位训练- 应急抢险救灾演练5. 心理素质培训- 应急心理素质培训- 心理疏导和沟通技巧6. 专业知识培训- 安全设备使用和维护- 社会治安知识五、培训方法1. 理论教育通过课堂讲解、PPT展示等方式，向保安员传授军事知识和应急处置技巧，强化安全意识和责任意识。
2. 实地训练在训练场地进行模拟演练和实战训练，提高保安员在实际情况下的应对能力和技巧。
3. 考核评估定期对保安员的学习情况、训练成果和综合表现进行考核评估，形成评价报告并对保安员进行奖惩。
六、培训考核1. 理论考核定期进行理论知识考试，考核保安员对军事、安防、应急处置等方面知识的掌握程度。
2. 实战演练考核安排实战演练并对保安员的实战表现进行评估，评选出表现突出者进行表彰。
3. 综合评估结合理论考核和实战演练考核结果，对保安员进行综合评估，形成绩效考核报告。
七、培训后的应用和跟进1. 培训应用将培训结果应用到日常工作中，结合实际情况，提高保安员的应急处置能力和实战能力。
2. 培训跟进定期对保安员的工作表现进行跟进和指导，及时发现问题并加以解决，保证培训效果的持续性和稳定性。
八、培训费用培训费用由公司承担，包括场地租赁费、培训教材费、教练员费用等，总费用约为XX万元。
保安军事训练培训计划
保安军事训练培训计划1. 前言保安队伍是社会治安维护的重要力量，他们需要具备扎实的军事训练，以保证其在保安工作中的效率和安全。
本文将详细介绍保安军事训练的内容和计划，以期提升保安队伍的整体素质和综合能力。
2. 训练基础保安军事训练的基础是军事理论和技能的学习。
保安队员需要掌握基本的战术知识、枪械使用技能、防身术和维护装备的方法。
在这方面，我们将安排专业军事教官进行系统的教学和训练。
训练内容包括但不限于：- 军事理论知识的学习，包括战斗步兵基本术语、地形图的阅读、年度课目训练计划等；- 枪械使用技术的训练，包括手枪、步枪、冲锋枪等武器的使用和保养；- 防身术的学习，包括擒拿格斗、防刀术等；- 维护装备的方法，如装备的清洁、保养、维护等。
3. 训练内容本次保安军事训练将分为基础训练和实战训练两大部分。
基础训练旨在提升保安队员的基本军事素质，包括身体素质、技术水平和心理素质；而实战训练则是让保安队员在模拟战场上进行实战演练，以检验其训练成果和实战表现。
3.1 基础训练基础训练将包括身体素质训练、枪械技术训练、防身术训练和心理素质训练。
具体计划如下：- 身体素质训练：每周安排保安队员进行长跑、体能训练、爬绳等身体素质训练，以提高队员的体能水平；- 枪械技术训练：每周安排保安队员进行枪械使用技能的学习和训练，包括靶场训练、武器拆装练习等；- 防身术训练：每月安排专业武术教练进行防身术学习和训练，包括擒拿格斗、防刀术等；- 心理素质训练：每季度安排心理医生进行心理素质测试和训练，以提高队员的心理素质和抗压能力。
3.2 实战训练实战训练将会模拟真实的战斗场景，让保安队员在实战环境下进行演练。
具体计划如下：- 夜间实战演练：安排保安队员在夜间进行实战演练，模拟夜间巡逻、夜间突袭等场景；- 城市突袭演练：安排保安队员在城市环境中进行突袭演练，模拟解救人质、打击恐怖分子等场景；- 山林野外演练：安排保安队员进行山林野外演练，模拟山林作战、野外生存等场景。
保安职业技能培训计划(三篇)
保安职业技能培训计划为了更好的推动保安各项培训工作的进一步开展，努力提高教学质量，为公司培养合格的保安人才，使其成为维护公司治安、促进公司经济发展的中坚力量，结合专业设置的实际情况，特制定本培训计划。
一、课程设置及内容全部课程分为专业理论知识和军事技能训练两大科目。
其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、保安礼仪、救护知识等。
军事技能训练内容包括：队列、防卫术、交通指挥手势、勤务技能、消防技能、救护技能等。
二、教学目的和要求（一）教学目的1、保安人员培训应以保安理论知识、军事技能训练为主，在教学过程中，应要求学员全面熟知保安理论知识及军事基础知识，使之在实际工作操作与运用。
2、职业道德课程的教学应根据不同的专业而予以不同的内容，使学员在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范。
3、军事技能训练以队列、擒拿格斗及交通指挥手势为主要内容，在发生突发事件时能够运用擒敌技术同不法分子做坚决斗争，保护国家财产以及自身安全。
交通手势的学习主要是针对出入及停放在执勤区域内的车辆能够运用正确的手势进行指挥、疏导，防止交通堵塞及事故的发生。
（二）教学要求1、保安理论教学通过教学使学员熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限，同时全面掌握保安专业知识以及法律常识，在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。
2、军事训练队列训练，使学员具有良好的军姿，严整的军容，协调一致的动作，严格的组织纪律性以及强壮的体魄，使学员在今后的执勤任务中能有效地防卫和制服违法犯罪分子，达到克敌制胜目的。
3、消防知识及消防器材的使用通过教学使学员熟知掌握消防工作的方针任务和意义，熟知各种防火的措施和消防器材设施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保护公共财产和人民生命财产的安全。
4、现场救护通过理论知识和专业技能方面的学习，掌握必要的安全防范知识，为以后工作打下坚实的基础。
三、教学中应注意的问题1、军事训练过程中，教员要认真讲解每个动作的方法要领，亲自做好示范，使学员能够充分领会，防止摔伤、扭伤等安全事故发生。
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人力资源行政部 2012年8月6日
培训计划表
2020/3/5
通过长期化军事训练，掌握更多 的技能，更好的服务于公司，立足于 社会！
擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结 合进、退、闪、躲等身法，攻防 结合的一门综合性实用技术。
学习擒拿格斗的目的就是提高徒 手对敌格斗的技战术水平，从而 在对敌斗争中更加有效地打击对 方，保护自己，出色地完成任务。
擒拿格斗术学习课时：
第一节 擒拿格斗的概念、要素 第二节 人体关节与要害部位 第三节 擒拿格斗损伤特点与急救 第四节 肩功和手臂功 第五节 腰功 第六节 腿功 第七节 排打功 第八节 倒功 第九节 手型和步型 第十节 实战姿势和步法 第十一节 基本打法 第十二节 基本踢法 第十三节 摔法技术 第十四节 组合技术
（二）正步 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步———走。 要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖
下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力 使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食 指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手 心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米 处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训 服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领 口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手 心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。 行进速度每分钟110－116步。
训练四：立定
口令：立———定。 要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再 向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺 直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前 大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右 脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏 步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚， 原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继 续踏2步，再按照上述要领进行）。
训练五：坐下、蹲下、起立
（一）坐下 口令：坐下。 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自
然并拢放在两膝上，上体保持正直。 （二）蹲下 口令：蹲下。 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚
跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢 放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
3、提高全体保安人员自我学习、自我约束的能力。学习正 规军人雷厉风行的执行力，严明的纪律和良好的工作生活作 风，增强组织纪律性，和集体主义观念，培养良好的行为方 式、生活习惯、磨练意志，增强体魄，学习基本防身自卫术。
三、训练方案：
全面的参与与考核：要求全体保安员（除值勤 外）全部参加，各队长对下属保安员全面负责管理 和考核。
（三）跑步 跑步主要用于快速行进。 口令：跑步———走。 要领：听到பைடு நூலகம்令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇
指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约 与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令， 上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬 力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右 脚照此法动作（见第32图之二）；两臂前后自然摆动， 向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平， 稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时， 拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。
2.不准未经许可擅自离队。 3.严格训练，敢于吃苦，遵守队列纪律，保质保 量完成军训任务，严禁迟到、早退。 4.不准无顾请假或在队列中嬉笑打闹。 5.军训时应按要求着装，不准随意换装。 6.尊重教官、自觉服从管理，不准侮辱、顶撞教 官， 7.无故不参加军训的做开除处理。
违反上述规定者，视情节轻重给予相应的纪律处分， 情节特别严重者，做开除处理。
保安军事技能训练
人力资源行政部
总策划：方传秘 总教官：胡宏林
2012-08-06
二、训练周期
为期三个月的集中军事技能训练，具体每天16：30-18：30， 地点灵活选定，暂定本工业区。
2020/3/5
一、军训目的：
1、提高保安员整体业务技能和个人素质，去掉和改善懒散 的作风；
2、提高全体保安人员综合素质，树立良好的社会形象。规 范坐、立、行、走等基本行为；
第十五节 控制与解脱技术 第十六节 突袭控制技术 第十七节 防夺凶器技术 第十八节 搜身技术 第十九节 捆绑技术 第二十节 警棍使用技术 第二十一节 押解技术
培训管理规定
为保证这次全体保安人员的培训工作顺利进行， 达到预期的目标，特制定以下几条规定。
1.严格执行军训纪律和作息时间，一切行动听指 挥。
训练结束后，根据实际情况对现有保安人员进 行筛选和调整。
四、训练科目
1、稍息、立正。 2、停止间转法。 3、三大步伐。 4、立定、整齐报数。 5、坐下、蹲下、起立 6、脱帽戴帽，敬礼与礼毕。 7、擒拿格斗防身术
训练一：立正、稍息
口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两 腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自 然伸直，手指并拢自然微曲，拇 指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。 （二）向后转 口令：向后———转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。
训练三：三大步伐
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步。 （一）齐步 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步———走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚 掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作； 上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第 二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小 臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线， 并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同 高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时， 与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自 然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟 116－122步。
口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚
的三分之二，两腿自然伸直，上体保持 立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
训练二：停止间转法
（一）向右（左）转 口令：向右（左）———转。 半面向右（左）———转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右） 脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度， 体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左） 脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立 正姿势。
（三）起立 口令：起立。 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。
训练六：脱帽戴帽，敬礼与礼毕
（一）脱帽 口令：脱帽。 要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置 于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中 央处，小臂略成水平，右手放下。 （二）戴帽 口令：戴帽。 要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正 整理着装，通常在立正的基础上进行。 口令：整理着装。 要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要 时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口 令，恢复立正姿势。