怎样宣传吸烟危害的方式方法
控烟宣传内容 3篇 控烟宣传教育内容
控烟宣传内容 3篇控烟宣传教育内容1. 控烟宣传教育内容一：吸烟的危害控烟宣传教育的第一个重点内容就是吸烟的危害，这可以从很多角度来阐述。
比如说：（1）吸烟是导致肺癌、慢性支气管炎、冠心病等多种疾病的主要原因，对身体健康非常不利。
（2）吸烟会对周围的人产生二手烟的危害，对于儿童、孕妇、老年人等人群尤为危险。
（3）吸烟还会导致皮肤老化、味觉减退、牙齿变黄等美容上的问题，影响生活质量。
只有让人们明白吸烟的危害，才能够避免或减少吸烟的行为，保护自己和周围人的健康。
控烟宣传教育的另一个重点内容就是介绍戒烟方法和工具，让人们知道该如何摆脱烟草。
对于戒烟方法和工具的介绍包括以下几个方面：（1）行为烟草戒断疗法：如逐渐减少吸烟量、利用口香糖、替代物等。
（2）药物疗法：如尼古丁替代治疗、口腔酸制剂等。
（3）心理治疗：如草根互助会、心理辅导等。
（4）给予支持和鼓励：身边的朋友和家人可以给予必要的支持和鼓励，帮助戒烟。
通过介绍和推广这些戒烟方法和工具，帮助吸烟者更容易戒烟。
3. 控烟宣传教育内容三：营造健康的生活环境控烟宣传教育的第三个重点内容是营造健康的生活环境，这与整个社会和公共环境的相关方面有关，比如：（1）建立全面禁烟政策，禁止在公共场所吸烟。
（2）提供快捷、有效的戒烟服务，让戒烟者得到必要的支持和医疗帮助。
（3）加强烟草宣传教育，让更多人认识烟草的危害，充分调动公众的重视程度。
（4）倡导和推广健康的生活方式，注重饮食、运动、健康生活等方面，以减少吸烟的行为。
营造健康的生活环境，可以帮助弱化吸烟的环境，对于减少吸烟率和推广健康生活方式具有重要的作用。
以上就是控烟宣传教育内容的三个方面。
控制烟草不仅需要国家政策的支持，还需要社会各界广泛参与，加强宣传教育，让更多的人加入到控烟的行列中来。
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无烟日吸烟有害健康宣传活动方案(10篇)
无烟日吸烟有害健康宣传活动方案（10篇）（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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吸烟有害健康宣传项目方案
吸烟有害健康宣传项目方案一、项目背景近年来，吸烟现象在中国呈上升趋势，烟草制品的使用量逐年增加。
吸烟不仅危害个人健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。
为了提高公众对吸烟危害的认识，减少烟草制品的使用，我们制定了以下宣传项目方案。
二、项目目标1. 提高公众对吸烟危害的认识。
2. 激发公众对吸烟行为的反思和抵制。
3. 降低烟草制品的使用量，促进社会健康。
三、宣传内容1. 吸烟对健康的危害：强调吸烟对身体健康的负面影响，包括肺癌、心脏病、中风等疾病的风险增加。
通过展示真实案例和数据，让公众更加了解吸烟的危害。
2. 二手烟的危害：解释二手烟对周围人的危害，包括孕妇、婴儿、青少年等人群。
通过图文并茂的方式，让公众了解二手烟的危害和如何避免吸入二手烟。
3. 戒烟的好处：宣传戒烟后身体的各种好处，包括改善肺功能、降低患病风险等。
通过分享成功戒烟的故事和经验，激发公众的戒烟动力。
四、宣传渠道1. 媒体合作：与电视台、广播电台、报纸等媒体合作，发布吸烟有害健康的宣传文章和广告。
2. 网络宣传：利用社交媒体平台进行宣传，制作短视频、图片等形式的宣传内容，吸引年轻人的关注。
3. 公共场所宣传：在公共交通工具、医院、学校等公共场所张贴吸烟有害健康的宣传海报和标语，提醒公众关注吸烟问题。
4. 公益活动：组织公益讲座、戒烟比赛等公益活动，邀请专家讲解吸烟的危害和戒烟的方法，鼓励公众积极参与戒烟行动。
五、项目实施步骤1. 制定详细的宣传计划和预算。
2. 与媒体和相关机构进行合作洽谈。
3. 制作宣传内容，包括海报、广告、短视频等。
4. 在宣传渠道发布宣传内容，定期监测效果并进行调整。
5. 组织公益活动，邀请专家进行讲座和指导。
6. 对项目进行评估和总结，为后续工作提供参考。
六、项目效果评估1. 通过问卷调查等方式收集公众对吸烟危害的认识程度，评估宣传效果。
2. 观察烟草制品销售量的变化，以判断宣传活动对公众购买行为的影响。
3. 关注医院、学校等公共场所的吸烟现象是否有所减少，以评估宣传活动的实际效果。
2024年吸烟有害健康主题班会教案8篇
2024年吸烟有害健康主题班会教案8篇吸烟有害健康主题班会教案1教育目的：1、宣传禁烟知识。
2、让学生了解吸烟的危害，远离吸烟，拒绝吸二手烟。
3、培养良好的卫生行为习惯。
准备工作：上互联网查询有关全劝阻青少年吸烟的信息与资料班会过程：一、由班主任介绍吸烟的危害（一）、吸烟的危害1、青少年吸烟酗酒会降低脑力活动和学习能力，甚至对一生的脑部功能都会有影响；2、吸烟会引发火灾，造成人身和财产的损失；3、吸烟是导致肺癌的首要危险因素，因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟或者被动吸烟引起的，而且平均每日吸烟数越多，发生肺癌的可能性越大。
（二）、烟草中的有害成分烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。
二、小组发言戒烟的好处①戒烟可增寿。
②戒烟能拯救大脑。
这主要是尼古丁等有害物质刺激大脑，使脑血管硬化，发生痉挛性收缩，大脑功能受到影响。
吸烟还可引发脑部病变，吸烟数量越大，患弥散性大脑皮质萎缩的可能就越大，患者表现为智能衰退，伴有偏瘫和癫痫发作。
③戒烟可使人变得更美丽。
吸烟会使皮肤里的某些基因过于活跃，产生过多的蛋白质MMP―1蛋白质，这种蛋白质能降解真皮里的胶原质，使皮肤松弛并起皱，其中尤以嘴角和眼角产生的速度最快、程度最严重，并且皮肤易带一种病态的灰白色。
告别烟害，将会使人焕发容光，重塑形象。
吸烟还可以改善血液循环。
减少或根治过敏症（吸烟者患过敏症的人数超过不吸烟者三倍）。
戒烟成功后数月内可减轻慢性气管炎的症状。
有慢性气管炎者吸烟会降低肺部的活动能量，和抵抗感染的能力，并走向肺气肿。
可以减少蛀齿，增进牙齿健康。
吸烟者有蛀齿病和牙周炎症的患病率超过不吸烟者三倍。
减少头痛的犯病率及疼痛度。
减低骨质疏松病发生的机率。
禁止吸烟宣传方案（通用6篇）
禁止吸烟宣传方案禁止吸烟宣传方案（通用6篇）为了确保工作或事情有序地进行，预先制定方案是必不可少的，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。
那么你有了解过方案吗？下面是小编精心整理的禁止吸烟宣传方案（通用6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
禁止吸烟宣传方案1一、活动主题：以“禁烟”为主题，响应全体师生，推广宣传，落实行动。
二、活动背景：近年来，我国大学生吸烟人数呈持续上升的趋势，据世界卫生组织统计，最近几年我国25岁以下的青少年烟民人数，将激增到2亿，而他们中至少有五千万人最终将死于与吸烟有关的疾病。
大学生吸烟的情况非常普遍。
吸烟已经对中国人的健康构成重大威胁。
对此，活动组织者呼吁我校大学生远离香烟，倡导大家自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，宣传吸烟有害健康的常识。
三、活动目的：杜绝大学生吸烟现象，让同学们了解个人在公共场合抽烟，不仅影响到自己的身体健康，还会毒害他人。
呼吁我校大学生远离香烟，倡导大家自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，宣传吸烟有害健康的常识四、活动宗旨：通过此次主题禁烟活动的举行，进一步的呼吁我校广大学生注意身心健康，关爱他人生命健康。
有利于身边环境的净化，促进社会更加文明与和谐。
五、参加人员：艺术学院志愿者六、活动时间：5月七、活动地点：待定八、活动准备：1、搜集关于吸烟的图片，以实物图片为主。
2、进行展板的制作，展板上要有手绘，图片，以及文章等，以供展览。
3、条幅与宣传单的制作。
(条幅和宣传单已做，还有剩余)4、需要和某医院或者社区卫生站进行联合，请专业人士进行讲座，配有实物的照片或者标本。
九、活动实施：(一)向各分院发布倡议书、海报等，在醒目处张贴禁烟宣传标语，让大家充分认识吸烟的危害性，以同学们易于接受的方式开展禁烟宣传;学校在宣传栏开辟“禁烟活动”宣传专栏，宣传吸烟的危害性。
从我做起，从现在做起，不在公共场合吸烟并提醒和监督同学们的吸烟行为。
(二)进行讲座，可以和某医院或者某社区卫生站进行合作，请专业人士为广大同学进行讲座，讲述吸烟的危害性，很有说服力。
关于吸烟有害身体健康的倡议书五则
关于吸烟有害身体健康的倡议书五则吸烟是一种极其有害身体健康的行为，它直接威胁着人们的生命和健康。
为了警醒广大民众，呼吁各界人士共同行动起来，我发起以下五则关于吸烟有害身体健康的倡议书。
倡议一：拒绝吸烟，呵护健康人生吸烟不仅损害吸烟者自身的健康，还会对周围的人产生二手烟的危害。
我呼吁所有人们拒绝吸烟，为广大吸烟者及其身边的人创造一个健康的环境。
通过拒绝吸烟，我们能够呵护自己的健康人生，同时也为他人的健康尽一份力。
倡议二：提高吸烟危害意识，宣传防吸烟知识吸烟对身体的危害是众所周知的，然而，由于对吸烟危害的认识不足或忽视，许多人依然纵容自己或他人继续吸烟。
我们应该加强对吸烟危害的宣传，提高吸烟者和潜在吸烟者的危害意识。
只有真正认识到吸烟的后果才能更好地避免吸烟并维护自己的身体健康。
倡议三：建立健全的吸烟管制政策，减少吸烟率吸烟是一种成瘾行为，对于有些人来说很难戒掉。
因此，我们需要通过建立健全的吸烟管制政策来减少吸烟率。
政府应该加大对吸烟的法律监管力度，增加对烟草行业的税收，并通过限制宣传和销售渠道等手段，削弱烟草产品对公众的影响力，从而减少吸烟人群。
倡议四：加大戒烟宣传力度，提供戒烟支持服务对于已经沉迷于吸烟的人来说，戒烟是一项艰巨的任务。
我们需要加大戒烟宣传力度，向广大吸烟者普及相关防控知识，并提供戒烟支持服务。
政府和社会组织可以设立戒烟热线，为吸烟者提供咨询和心理支持，同时提供戒烟药物和戒烟替代品等辅助工具，帮助吸烟者摆脱烟草的束缚。
倡议五：倡导健康生活方式，树立良好的吸烟示范作为一个社会的一份子，我们应该树立良好的吸烟示范，倡导健康的生活方式。
我们应多参与体育锻炼，积极参加户外活动，优化饮食结构，让自己有更多的选择，摆脱对吸烟的依赖。
通过自己的行动，我们能够影响身边的人，使更多人远离吸烟，追求健康与幸福的生活。
吸烟是一种对自己和他人都有害的行为。
为了维护公众的身体健康，我们应该共同行动起来，拒绝吸烟，提高吸烟危害意识，建立健全的管制政策，加大戒烟宣传力度，并倡导健康的生活方式。
世界无烟日宣传活动方案万能
世界无烟日宣传活动方案万能世界无烟日是每年的5月31日，旨在增强公众对吸烟危害的认识，并鼓励吸烟者戒烟，为了更好地宣传世界无烟日，以下是一个万能的宣传活动方案，以便能够适应不同的场景和需求。
1. 主题活动：以“呼吸新鲜，拒绝烟尘”作为主题，通过简洁和直观的口号，吸引公众的眼球，传达戒烟的重要性。
2. 布置现场：活动现场应设立展板，展示吸烟对健康的危害，以及戒烟的益处，通过图片、数据和文字，让公众更加直观地了解吸烟的危害性。
3. 义务咨询：招募一批烟草控制专家、医生和健康顾问等志愿者，为公众提供义务的戒烟咨询和健康检测服务，给予吸烟者戒烟建议，并提供适当的指导和帮助。
4. 健康讲座：邀请专家、医生和学者等具有权威性的人士，为公众进行戒烟知识和健康教育讲座，通过科学和权威的解释，提高公众对吸烟危害的认识和了解。
5. 创意互动游戏：设计一些有趣的互动游戏，以吸引公众的参与和注意。
例如，设置吸烟模拟器，让公众亲身体验吸烟对呼吸系统的影响；或者设计抽奖活动，只有不吸烟的人才有机会参与抽奖，鼓励吸烟者放弃吸烟，增加戒烟的动力。
6. 意识宣传：制作宣传海报、折页、手环等宣传材料，通过发放给公众，使更多人了解世界无烟日并参与进来。
同时，可以在社交媒体上发布相关信息和倡议，通过网络传播增强宣传效果。
7. 举办庆祝活动：在活动现场设立舞台，邀请各地的非吸烟艺术团体、学校艺术团队等表演，用艺术形式传达戒烟、呼吁健康的理念。
例如，有舞蹈、戏剧、朗诵等形式的表演，展示烟草危害的主题作品。
8. 健康展示：可以邀请健康食品、健身器材、医药企业等相关单位参与活动，展示健康产品和健康生活方式。
同时，也可以与当地的健康机构合作，进行免费的健康检测，让公众了解个人的身体状况和健康风险。
9. 举办主题论坛：邀请各界专家、学者和吸烟者戒烟成功者，组织专题论坛，探讨吸烟对身体和心理健康的影响，分享吸烟戒烟的心得和经验，鼓励更多吸烟者放弃吸烟。
戒烟宣传内容
戒烟宣传内容
戒烟宣传内容可以包括以下方面：
1. 告知烟草对健康的危害：介绍吸烟与多种疾病（如肺癌、心脏病、中风等）之间的关联，突出吸烟对呼吸系统、循环系统和健康的长期危害。
2. 强调被动吸烟的危害：提醒人们吸烟不仅会对自己的健康造成伤害，也会对周围的人（家人、朋友、同事等）产生被动吸烟的风险，特别是儿童和孕妇更容易受到影响。
3. 引导人们重视健康生活方式：宣传戒烟的同时，鼓励人们积极采取健康生活方式，如均衡饮食、适度锻炼、减少酗酒等，以综合提升健康素质。
4. 提供戒烟方法和支持：介绍戒烟的多种方法，如逐渐减少烟量、使用尼古丁替代物、行为疗法、药物辅助等，并提供相关戒烟支持的资源和服务，如专业医生、戒烟咨询热线、戒烟社区等。
5. 指出戒烟的好处：强调戒烟对健康的积极影响，如提高体力、增强呼吸功能、降低心脏病和肺癌等疾病的风险、改善皮肤状态、提高生活质量等。
同时可以强调戒烟对家庭和社会的正面影响，如改善家庭环境、减少医疗费用、提高工作效率等。
在宣传过程中，可采用多种方式，如制作海报、宣传册、宣传视频等，通过电视广告、社交媒体、公共场所等渠道进行广泛
传播。
同时，为了增强宣传的效果，可以邀请医生、戒烟专家或成功戒烟者分享他们的经验和观点，以增加说服力和可信度。
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怎样宣传吸烟危害的方式方法吸烟的危害性有哪些？一、癌症：由直接或间接产生，如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等。
二、呼吸系统疾病：由于烟草中的化学物质使粘膜损害而造成肺泡结构性改变，易造成慢性支气管炎及肺气肿。
三、吸烟与心脏血管疾病：容易造成高血压末稍血管阻塞，记忆力减退。
四、吸烟与消化系统疾病：吸烟抑制胰脏分泌，而造成十二指肠及胃溃疡。
五、吸烟对孕妇的影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低。
六、吸烟对周边人的伤害：吸二手烟的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者，增加一倍。
戒烟技巧戒烟方法(一)： 1.戒烟从现在开始，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常 3～4 个月就可以成功。
2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5.抵制香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
6.经常想着烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的影响。
7.考虑一下你的行为对家庭其他成员的伤害，他们是二手烟的严重受害者。
8. 经常想起吸烟的危害及戒烟好处，可以尝试戒烟产品或替代品（如嚼口香糖）。
戒烟方法（二）: 首先，戒烟该如何度过最难熬的前 5 天？：（l）两餐之间喝 6－8 杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的 5 日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸 15—30 分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素 B 群，能安定神经除掉尼古丁戒烟医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一个礼物。
（6）准备在 2—3 周戒除想抽烟的习惯。
5 月 31 日世界无烟日想吸烟的时候该怎么办？传授一些戒烟的小技巧以及想吸烟时的对策，给那些尝试着戒烟却屡战屡败的朋友们。
对于戒烟的 14 条小窍门在开始戒烟之前，做好应对不吸烟生活的准备。
其次，我要告诉你们那些已经成功戒烟的人是如何做准备的。
选择几种（至少一种）适合自己的方式，在不勉强的情况下以自己的方式尝试着戒烟吧。
对于戒烟的 14 条小窍门 1、考虑一下该买什么牌子的烟。
（比如说：买味道不好的牌子以及尼古丁含量较少的牌子） 2、吸烟的时候，换一只手拿烟，改变烟卷刁在嘴里的位置，不要使用打火机，改换火柴。
3、阶梯式地限制吸烟的时间和场所。
（比如说：在饭后设定戒烟时间，会议中尽量不要吸烟。
另外在家里，只在固定的一个地方吸烟，尽量不在其他地方吸烟） 4、看看吸烟行动记录，查查看你是在什么时候什么地点觉得非吸不可。
（比如在起床时、饭后、工作中、谈判和开会时、心情不悦时、喝咖啡喝酒时等等） 5、在亲朋好友以及同事之中找找看有没有一起开始戒烟的同伴。
6、告诉你的亲眼和周围的人，你在戒烟，请他们协助你。
（注意）也有的人不和周围的人说，自己悄悄地戒烟成功的。
请选择更适合自己的方法。
要找一种能够替代吸烟的压力消除方法，以防止戒烟之后压力积累太多。
7、训练自己，让自己没有香烟也能过下去。
方法就是当你想吸烟的时候，不要立即吸，而是先忍三分钟。
8、曾经尝试过戒烟的人，想想当时为何失败，在本次戒烟尝试中就以此为教训。
9、不要买回香烟来储藏。
而且注意也不要在家里和单位随身携带香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
10、临近开始戒烟的日子，就在烟灰缸里塞满烟头，让自己看看满满的烟头及其难闻的气味是多么令人不快。
11、在开始戒烟的前一天，把剩下的香烟、使用过的打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
12、如果把吸的烟减到最少，以至于完全戒烟的话，人们一般都会出现烦躁、头痛、精神涣散等香烟的脱离症状（也就是烟瘾发作）。
这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是正在恢复健康的证明。
13、请您明白，香烟复吸大多是在开始犯烟瘾，身体对尼古丁仍有依存的戒烟后 1~2 周内开始的。
但是只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会像从来没有存在过一样消失了。
14、这辈子再也不吸烟的想法会给精神造成负担。
你要抱着“至少今天别抽了”的轻松心态去尝试戒烟。
吸烟鲜为人知的 20 条危害吸烟对身体有害众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。
也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但荷兰国立公共健康和环境卫生研究所最近指出，吸烟人的生活质量与不吸烟的人相差很多。
美国《健康》杂志也刊登了“吸烟鲜为人知的 20 条危害”，详细说明吸烟人的生活质量是如何在不知不觉中下降的。
1.香烟携带病菌。
研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。
它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.吸烟影响性功能。
吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难 (包括男性和女性 )。
xx 年中国一项大规模调查还发现， 20% 的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.吸烟人睡眠质量差。
美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的 4 倍。
研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4.吸烟者骨头很脆弱。
研究发现，女烟民每吸烟 10 年，骨矿物质密度就会降低 2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。
在绝经妇女中，这种危险更大。
5.吸烟增加失聪失明危险。
最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近 70%。
一项对 2 万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。
吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6.吸烟爱得牛皮癣。
多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。
每天吸烟超过 20 根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7.吸烟者大多手脚冰凉。
吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
8.香烟＋口服避孕药＝心脏病。
英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加 10 倍。
其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；而避孕药也会使血液变稠。
“吸烟 +避孕药”双重作用，使发病率又增 1 倍。
9.吸烟降低药效。
吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。
而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
10. 吸烟易诱发火灾。
调查发现，吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高 6.6 倍。
导致致命房屋火灾的各种原因中，吸烟占 55%，位居首位。
11. 吸烟的人看起来很老。
吸烟会导致皮肤血管受损，增加皮肤皱纹，减少皮肤弹性。
牙齿上的烟垢，也会让一个人看起来很丑陋。
另外，与非烟民相比，吸烟者早生白发的几率高 3—6 倍，谢顶几率高 1 倍。
12. 吸烟人养的宠物也爱得癌。
多项研究表明，家庭二手烟不仅会殃及老年人、孕妇及婴幼儿健康，还会增加宠物患癌危险。
比如猫会得口腔癌和淋巴瘤，狗容易患肺癌和鼻癌，鸟也容易患上肺癌。
13. 吸烟人爱请病假。
荷兰一项新研究显示，吸烟者一年到头小病不断，每年请病假数量比不吸烟者多 11 天。
14. 吸烟过不上“低碳生活”。
种植烟草需要砍伐大片森林；清洗有烟味的衣服需要耗费更多的水和电。
吸烟产生的碳排放量相当高，戒烟则是在为“减排”做贡献。
15. 吸烟者家庭矛盾多。
由吸烟引发的矛盾会从家人的唠叨升级为吵架，甚至离婚。
香烟是导致家庭 __的一个重要原因。
16. 吸烟的人收入更低。
美国公民自由联盟全国工作权利学会的调查数据表明，吸烟者比不吸烟者收入平均低 4%—11%。
美国至少有 6000 家公司计划将职工下班吸烟等行为纳入工资绩效管理。
17. 吸烟爱发生交通事故。
《 __公共卫生期刊》刊登的一项研究发现，交通肇事者中以吸烟者居多，吸烟者与不吸烟者发生交通事故的危险性比为 1.5∶ 1。
其原因是，吸烟会增加大脑兴奋度，进而增加危险驾驶的可能。
18. 女性吸烟不孕率高。
吸烟会伤害女性卵巢，加速卵子及生殖能力的丧失。
吸烟时间越长，烟瘾越重，这种伤害就越大。
研究发现，戒烟 1 年后，女性生殖能力会增加 1/3。
19. 孕妇吸烟增加流产及早产危险。
香烟中的化学物质会影响卵巢中负责雌激素产生的细胞的能力，更容易导致卵子异常、自发性流产、妊娠异位、新生儿出生体重过低及早产等问题。
20. 吸烟人寿命短。
研究发现，每抽一支香烟，预期寿命减少 11 分钟。
但是，如果你在 35 岁前戒烟，那么你的预期寿命将和正常人一样内容仅供参考。