生活小常识ppt

♠预防流感
人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天， 人们平均每年感冒二至五次，多数是在冬天，而每天在一盆热水中加入薄荷与桉油 后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。 后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。 流感会使人发烧，四肢酸疼、喉咙疼痛、头痛、咳嗽，吃止痛药可以缓解上述症状， 流感会使人发烧，四肢酸疼、喉咙疼痛、头痛、咳嗽，吃止痛药可以缓解上述症状， 最好喝些热的流体食物，注意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛等， 最好喝些热的流体食物，注意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛等，但 十二岁以下的儿童不能服用阿司匹林。 十二岁以下的儿童不能服用阿司匹林。 ♥口唇干裂 一旦口唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯；其次，平时应该多饮水， 一旦口唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯；其次，平时应该多饮水， 多吃新鲜蔬菜、 荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可同时服用维生素A 多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可同时服用维生素 或B，这样口唇干裂很快就可痊愈。 总结以下四种方式可供考虑： ，这样口唇干裂很快就可痊愈。 总结以下四种方式可供考虑： 晚上擦维E睡觉 擦唇膏 晚上擦维 睡觉 干裂不要用舌头去舔 多补充维生素 多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、小白菜、白罗卜等等。 多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、小白菜、白罗卜等等。 冬季干燥， ♦注意饮食:冬季干燥，多饮水多吃蔬菜，保 注意饮食 冬季干燥 多饮水多吃蔬菜， 持营养均衡； 持营养均衡； ♣注意皮肤护理，清洁、保湿，经常用一些 注意皮肤护理， 注意皮肤护理 清洁、保湿， 使皮肤保持水分的护理品 注意锻炼身体：天气变化一生病， ☻注意锻炼身体：天气变化一生病，保持身 体健康，锻炼身体，增强体质。 体健康，锻炼身体，增强体质。
英教学院“爱在接力”志愿Biblioteka Baidu队 宣
冬季是一年当中天气最寒冷、 冬季是一年当中天气最寒冷、最恶劣 的时节,同时也是最容易滋补和减肥 的时节 同时也是最容易滋补和减肥 的季节。在冬季,大家应注意以下几 的季节。在冬季 大家应注意以下几 点: 冬季气候干燥,平常应多饮水 平常应多饮水,以避 ☃冬季气候干燥 平常应多饮水 以避 免因为空气干燥而造成的嘴唇干枯起 皮和手脚龟裂,平常可在嘴唇上涂抹 皮和手脚龟裂 平常可在嘴唇上涂抹 少许蜂蜜,手上则要擦一点护手霜 手上则要擦一点护手霜,这 少许蜂蜜 手上则要擦一点护手霜 这 些都是非常必要的。 些都是非常必要的。
使人的活动量大为减少,日常生活 ☃冬季由于天气严寒,使人的活动量大为减少 日常生活 冬季由于天气严寒 使人的活动量大为减少 中大家应多运动,多食用一些绿色蔬菜 多食用一些绿色蔬菜。 中大家应多运动 多食用一些绿色蔬菜。多运动可以保 持身材的匀称,减去身体内积累的多余脂肪及热量 减去身体内积累的多余脂肪及热量,是减 持身材的匀称 减去身体内积累的多余脂肪及热量 是减 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维,常 肥的最有效方法。而绿色蔬菜中含有较多的粗纤维 常 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动,有效避免因活动量的 食绿色蔬菜可以增强肠道的蠕动 有效避免因活动量的 减少而造成的便秘,并兼有美容的功效哦 并兼有美容的功效哦! 减少而造成的便秘 并兼有美容的功效哦
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一宜防寒：少冬属 一宜防寒： 以固护阴精为本， 阴，以固护阴精为本， 宜少泄津液。故冬“ 宜少泄津液。故冬“去 寒就温” 寒就温”。但也不可暴 尤忌厚衣重裘， 暖，尤忌厚衣重裘，向 火醉酒。 冬季养生要 火醉酒。 暖背足。 暖背足。 二宜健脚： 二宜健脚：健脚即健 身。必须经常保持脚的 清洁干燥， 清洁干燥，每天坚持用 温热水洗脚,每天坚持 温热水洗脚 每天坚持 步行半小时以上。 步行半小时以上。早晚 坚持搓揉脚心， 坚持搓揉脚心，以促进 血液循环。 血液循环。
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寒冬已至，火锅、砂锅就成了人们最喜爱的美味食物， 但这时也要注意一些禁忌，才能吃得既舒心又放心。 ❉火锅三不宜 虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛 虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味 但容易染上旋毛 虫病，吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高,空气 虫病，吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高 空气 不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳， 不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使 人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、 人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、 海鲜和青菜等， 海鲜和青菜等，这些混合在一起煮熟后所形成的浓汤汁 含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质， 中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代 谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的 谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻， 尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。 尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病。 ❉不宜经常食用砂锅炖菜 使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动 使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长， 物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱， 物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝 胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差， 胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差， 不利于人体的消化吸收，且用砂锅炖菜， 不利于人体的消化吸收，且用砂锅炖菜，原料中的 矿物质、维生素损失率高。另外，由于密封较严， 矿物质、维生素损失率高。另外，由于密封较严， 原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存 原料中异味物质也难逸出， 于原料及汤中，在热反应中生成对人体有害的物质。 于原料及汤中，在热反应中生成对人体有害的物质。
三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重， 三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，冬季应注 意防寒保暖，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼， 意防寒保暖，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御 寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少， 四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官 的细胞仍需水分滋养。一般每日补水仍不应少于2000-3000毫 的细胞仍需水分滋养。一般每日补水仍不应少于 毫 升。 五宜调精神：冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、 五宜调精神：冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、 跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷、保养精神的良药。 跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷、保养精神的良药。 六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍， 六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍， 应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器， 应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以 清洁空气，健脑提神。 清洁空气，健脑提神。 七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。 七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服 热粥，晚餐节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、 热粥，晚餐节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、 八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“ 八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧 迟起” 早睡以养阳气，迟起以固阴精。 迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
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漫长冬天的到来，对我们的工作也有了一些影响，干燥、 漫长冬天的到来，对我们的工作也有了一些影响，干燥、寒冷使得一些队员出现了 咳嗽、感冒等现象，我们怎样才能快乐地度过冬季呢？注意下面的一些提示， 咳嗽、感冒等现象，我们怎样才能快乐地度过冬季呢？注意下面的一些提示，就能 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季！ 帮助我们健康快乐地度过一个美妙的冬季！