高血压病中医药健康管理方案
高血压中医健康管理适宜技术操作规范
附件3山东省基层医疗卫生机构高血压中医健康管理适宜技术操作规范一、基本要求1.开展高血压中医健康管理的社区卫生服务机构、乡镇卫生院应当具备高血压中医健康管理所需的基本设备和条件。
2.从事高血压中医健康管理指导的人员应为接受过相关培训的执业医师。
3.按照社区有关高血压管理规范对患者进行健康管理，同时联合中医健康管理，每年中医健康管理不少于1次。
4.积极引导患者及患者家属自主开展适宜的中医适宜技术，使更多的高血压患者掌握中医健康技能，增强自我保健意识。
5.每次服务后应及时将诊疗过程及疗效评价等信息进行记录，纳入居民健康档案。
二、操作规范根据机构情况，结合高血压病患者健康管理的时间要求，每年在对高血压患者进行饮食调养、起居活动指导的基础上，可在下列耳穴贴压、体穴按摩和中药代茶饮中选择1～2项开展，每年至少要有1次。
— 25 —(一)中医耳穴贴压1.材料采用王不留行耳穴贴2.取穴基本取穴：耳尖、心、神门、肝、降压点、降压沟。
60岁以上老年人增加：肾、内分泌。
超重者(BMI≥28)增加：胃、饥点。
3.定位根据中华人民共和国国家标准GB/T13734-2008《耳穴名称与定位》，进行耳穴定位。
耳尖：在耳廓向前对折的上部尖端处即耳轮6、7区交界处。
心：在耳甲腔正中凹陷处，即耳甲15区。
神门：在三角窝后1/3的上部，即三角窝4区。
肝：在耳甲艇的后下部，即耳甲12区。
降压沟：耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走的一条凹沟。
降压点：三角窝的前上角。
肾：在对耳轮下脚下方后部，即耳甲10区。
内分泌：在屏间切迹内，耳甲腔的前下部，即耳甲18区。
胃：在耳轮脚消失处，即耳甲4区。
饥点：耳屏侧面下1/2隆起的中点的肾上腺与耳屏外侧面与屏尖，肾上腺呈等边三角形的外鼻穴连线的中点。
— 26 —4.操作方法用75％酒精棉球消毒耳廓，寻找耳穴点，按压有无疼痛感，将王不留行籽耳穴贴，对准穴位贴压，至穴贴处出现沉重、胀痛、发热感为度。
每日分别于清晨、午后、睡前按压30～40次。
高血压中医药健康教育处方
高血压中医药健康教育处方高血压中医药健康教育处方一、引言高血压是一种常见的慢性病，对人体健康造成严重影响。
中医药在预防和治疗高血压方面具有独特的优势。
本处方旨在通过中医药健康教育，帮助患者更好地了解高血压病情，增强自我管理能力，促进全面的康复。
二、高血压的基本知识1.高血压的定义和分类高血压是指动脉血压超过正常范围的一种疾病，根据血压水平的高低，可分为原发性和继发性高血压。
2.高血压的病因和危险因素高血压的病因复杂，包括遗传因素、生活方式、精神状态等。
同时，还存在一些危险因素，如高龄、肥胖、高盐饮食等。
3.高血压的症状与并发症高血压在早期常无明显症状，但长期不得到有效控制会带来一系列的并发症，如冠心病、脑卒中等。
三、中医药防治高血压的原理和方法1.中医药防治高血压的原理中医药认为高血压是气血失调、阴阳失调、脏腑功能紊乱所致，通过调整体内阴阳平衡、气血平衡、脏腑功能，达到控制高血压的目的。
2.中医药防治高血压的方法中医药防治高血压的方法主要包括针灸、中药调理、推拿按摩、气功锻炼等。
每种方法都有其独特的作用和适应症。
四、中医药健康管理1.饮食调理适当的饮食调理能够起到辅助治疗高血压的作用。
建议患者少食多餐，减少盐的摄入量，多摄取富含钾、镁等元素的食物。
2.运动保健适量的体育运动不仅能够增加机体的耐力和免疫力，还可以提高心血管机能，降低血压水平。
建议患者选择适合自己的运动方式，并根据个人情况进行适当强度的运动。
3.心理调整高血压患者常伴有精神紧张、焦虑等情绪，不利于血压的控制。
建议患者学习放松自己、调整心情，通过心理疏导等方式改善精神状况。
五、注意事项与禁忌1.注意事项高血压患者需要注意日常饮食、生活规律等方面的调整。
在治疗过程中，应密切监测血压变化，并定期复查。
2.禁忌高血压患者在使用中医药治疗时，应避免过度用药、长期使用某些药物等。
同时，还应避免剧烈的运动和情绪波动等刺激。
六、附件本文档附有相关的病例分析、饮食调理方案、运动指导等，供读者参考。
高血压病中医健康管理技术规范
三、常用中医针灸保健疗法
（二）体穴按压: 选穴： 阴虚阳亢证者可选用太冲、太溪、三阴交、风
池、内关； 气血两虚证者，可选用气海、血海、中脘、太
二、常用代茶饮推荐方
（一）阴虚阳亢证 茶饮： 菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。 苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，
开水冲泡饮服。 菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
二、常用代茶饮推荐方
推荐食疗方：
葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，
泡饮服。 党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。开水冲
泡饮服。亦可将党参、红 枣、茶叶加水煎沸 3 分钟后饮用。
二、常用代茶饮推荐方
推荐食疗方： 当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮
两分钟，去其腥味，捞出。 然后再在锅内加水烧 开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开， 改用文 火煮至猪蹄熟烂。
三、对不同证型的高血压病患者有针 对性地提供中医干预方案或给予转诊建议；
四、记录在居民健康档案中。
高血压病患者中医健康管理服务流程
第三部分 高血压病日常中医保健方法
对高血压病病人，食疗、导引及养生功法 有助于血压的控制，配合中药内服，能使 部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压 及合并有较多症状的患者，中医药方法可 起到减轻症状，协助降压，减少、减缓靶 器官损伤的作用，从而起到未病先防、已 病防变的作用
以上凡具备一项主症和两项次症症状，即 可诊断该证候成立，采取相应治疗。
几种慢性病中医健康管理方案
高血压病的中医药健康管理方案一、高血压平时保健治疗1、减体重：减少热量，饮食平衡，增加运动，保持体重BMI 指数 20~24kg/m22、增加体育锻炼：合适保持锻炼。
每周运动3-5 次。
，每次 20-60 分钟。
3、少吃钠盐：每日应低于 6 克〔 WHO建议量〕。
注意补充钾和钙。
人群平均每人每日摄入食盐增加2g，那么缩短压和舒张压分别高升及。
4、改变做菜方式: 做菜少放油 , 尽量以蒸 , 煮, 凉泮为主。
少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪糖类甜食多吃新鲜蔬菜水果奶类6、保持乐观心态。
提高应激能力。
7、戒烟，限酒。
烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加速，以致血压高升。
对酒的建议是：酒，越少越好。
8、考虑茶疗方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。
是中华民族的瑰宝，见效很好，对多数患者适用。
9、介绍长效制剂的中药利压肽药性平和，药效长远，无副作用与依赖性，对因高血压惹起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等病症有较好的缓解见效，还可以够消融血管，去除血液垃圾，增加微血管的弹性，防范血管破裂，缓解西药的副作用，防范高血压并发症，并能起到保护心脑肾等靶器官的作用。
能够配合买点蕃楸草泡茶喝；取蕃楸草以开水冲泡做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调理血压、预防心脑血管疾病、加强免疫力和抵抗力等见效.10、[ 辨证要点 ] 风眩之病位虽在心脉，影响脑神，常由肝肾阴虚，肝阳上亢，上扰清窍；或素来肾阴亏虚，水不涵木，肝阳偏亢；或长远烦闷愤慨，气郁日久化火，肝昏暗耗，风阳升动，皆可致气血逆乱，上扰清窍，发为风眩。
本病病机为本虚标实证，肝肾阴虚为本，肝阳上亢为标，故临床主要出现头晕头痛，眼花耳鸣，有头无尾，常伴失眠，健忘，烦躁易怒等病症为辨证要点。
二、中医辨证治疗1、肝阳上亢证证候：眩晕，头痛头胀，有头无尾，面红目赤，急躁易怒，口苦，舌红，苔黄，脉弦数。
治法：平肝潜阳。
方药：天麻钩藤饮加减。
石决明 15 克，钩藤 10 克，杜仲12 克，天麻 10 克，黄芩 10 克，川牛膝 12 克，栀子 10 克，益母草 12 克，夜交藤 10 克，殊茯神 10 克。
高血压患者中医药保健指导方案
高血压患者中医药保健指导方案高血压，听起来就让人觉得头疼。
很多人都不知道，其实中医药在这方面可以帮上大忙。
接下来，我们就来聊聊如何通过中医药保健来管理高血压。
一、生活方式的调整1. 饮食习惯饮食对高血压的影响可不小。
多吃新鲜的蔬菜水果，像是菠菜、香蕉、苹果，这些都是天然的“降压药”。
而咸食，像泡菜、咸鱼，最好还是少碰。
中医讲究“药食同源”，像大枣、枸杞，这些补血养心的食材，不妨常常加入到你的餐桌上。
2. 适量运动运动是控制高血压的另一个重要法宝。
每天快走半小时，真心能让人心情大好。
中医提倡“动则生阳”，简单的散步、太极、瑜伽，都是不错的选择。
其实，运动并不一定要多剧烈，轻松愉快就好，运动也要讲究个“持之以恒”。
二、中医调理的方法1. 针灸疗法针灸，在中医里可是个老生常谈的话题。
通过刺激特定的穴位，可以帮助调节身体的气血。
像内关、合谷这些常用的穴位，能有效帮助降低血压。
不过，选择合适的针灸师也很重要，找到一个靠谱的师傅，效果才能事半功倍。
2. 中药调理中药的调理更是高血压患者的福音。
比如，天麻、杜仲，这些药材都有降压的作用。
不过，记得在使用中药之前，最好咨询专业的中医师。
每个人的体质不同，适合的方子也不一样，没必要跟风。
3. 心理调节心态也是关键。
有些人因为工作压力、家庭琐事，导致心情低落，进而影响血压。
中医强调“心为君主”，保持愉快的心情，才能促进身体健康。
可以试试冥想、深呼吸，或者听听音乐，放松心情，都是不错的选择。
三、定期监测1. 血压监测定期监测血压很有必要。
建议每周量一次，了解自己的血压波动。
可以使用电子血压计，简单又方便。
如果发现异常，及时咨询医生，别耽搁。
2. 记录生活记个小本子，记录每天的饮食、运动和情绪变化，能让你更清晰地了解自己的身体。
这样不仅能发现问题，还能帮助调整生活方式，做到心中有数。
四、总结高血压并不可怕，关键在于咱们如何去应对。
中医药提供了丰富的调理方案，结合饮食、运动、针灸、中药，效果会更好。
高血压患者中医药健康管理制度
高血压患者中医药健康 管理的内容
中医体质辨识
体质类型：根据中医理论将体质分为九种类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、 湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质
辨识方法：通过观察患者的面色、体型、声音、舌苔等方面，结合患者的病史和症状，进行综合判 断
辨识意义：中医体质辨识有助于高血压患者的个性化治疗和预防，根据患者的体质特点制定相应的 调理方案，改善患者体质，从而降低高血压的发病风险
未来发展趋势和展望
健康管理理念普及：提高公众对中医药健康管理的认识和重视程度 政策支持：政府加大对中医药健康管理的政策扶持力度 科技创新：利用现代科技手段提高中医药健康管理的效率和效果 国际合作：加强与国际间的交流与合作，推动中医药健康管理的国际化发展
总结与建议
总结高血压患者中医药健康管理制度的重要性和实施方式
推动中医药科技创 新：加强中医药科 技创新，探索更加 有效的中医药治疗 方法和技术，提高 中医药在高血压防 治中的疗效和安全 性。
加强中医药与西医 的协作：加强中医 药与西医的协作和 交流，充分发挥中 西医结合的优势， 为高血压患者提供 更加全面、有效的 健康管理服务。
感谢您的耐心观看
汇报人：
推广中医药健康管理知识：加强中医药健康管理知识的宣传和普及，提高患者对中医药健康管理的 认识和重视程度。
制定个性化的中医药健康管理方案：根据患者的具体情况，制定个性化的中医药健康管理方案，包 括饮食、运动、药物等方面的指导。
加强中医药健康管理的监测和评估：定期对患者的中医药健康管理效果进行监测和评估，及时发现 问题并调整管理方案。
高血压患者中医药健康 管理的挑战与对策
面临的挑战
高血压患者数量众 多，中医药健康管 理需求大
高血压的中医药健康管理服务
目的：通过中医药手段，帮助高血压患者控制血压，改善生活质量 意义：提高高血压患者的自我管理能力，降低并发症风险 优势：中医药具有整体调节、副作用小、疗效持久等特点，适合高血压患者长期治疗 挑战：中医药健康管理服务需要专业人员，需要患者积极配合，需要长期坚持
高血压的中医药健 康管理服务内容
● a. 患者依从性差，未能坚持治疗 ● b. 医生诊断不准确，治疗方案不合理 ● c. 药物副作用大，患者难以忍受 ● d. 缺乏有效的健康教育，患者对高血压认识不足
● 改进措施： a. 加强患者教育，提高患者依从性 b. 提高医生诊断水平，制定合理的治疗方案 c. 优化药 物选择，减轻药物副作用 d. 加强健康教育，提高患者对高血压的认识和自我管理能力
针对不同患者，制定个性化的治疗方案 结合患者病情、体质、生活习惯等因素，制定个性化的治疗方案 治疗方案灵活调整，根据患者病情变化及时调整 注重整体调理，兼顾患者身心健康，提高生活质量
中医药干预措施：包括中药、针灸、推拿等 安全性：中医药干预措施副作用小，不易产生耐药性 有效性：中医药干预措施对高血压有显著的降压效果 长期效果：中医药干预措施可以长期使用，不会产生依赖性
● a. 加强患者教育，提高患者依从性 ● b. 提高医生诊断水平，制定合理的治疗方案 ● c. 优化药物选择，减轻药物副作用 ● d. 加强健康教育，提高患者对高血压的认识和自我管理能力
案例背景：患 者基本信息、 病情、治疗过
程等
治疗方案：中估：血 压控制情况、 生活质量改善
高血压的中医药健康 管理服务
汇报人：
目录
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高血压的中医药健康管 理服务概述
高血压的中医药健康管 理服务内容
高血压的中医药健康管 理服务优势
高血压中医药健康管理方案
高血压中医药健康管理方案一、高血压病概述高血压病（hypertensive disease）是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)舒张压小于或等于90mmHg(12kPa) 。
亦即收缩压在 141-159mmHg （18。
9—21。
2kPa）之间，舒张压在 91—94mmHg（12.1-12。
5kPa）之间，为临界高血压。
诊断高血压时,必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在 90mmHg（12。
0kPa)或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
高血压分类类别理想血压正常血压正常高值高血压 1 级高血压（“轻度“) 2 级高血压（“中度”） 3 级高血压（“重度”) 单纯收缩期收缩压(mmHg) 〈120 120～129 130～139 ≥140 140 ～159 160 ～179 ≥180 ≥160 舒张压（mmHg ） <80 80～84 85~89 ≥90 90～99 100 ～109 ≥110 〈90二、中医药防治大致分为以下几点： (一）、方药 1、肝阳上亢型表现：头痛、头晕、头胀，目赤口苦，烦躁易怒，有时失眠，舌质红，苔薄黄，脉象弦数或弦滑。
方药:天麻钩藤饮龙胆泄肝汤 2、阴虚阳亢型表现：眩晕,头痛，头重脚轻，耳鸣健忘，五心燥热，心悸失眠，舌质红，苔薄白，脉象弦细而数。
方药：杞菊地黄丸知柏地黄汤加减。
此型多见于高血压第二期代偿阶段。
3、阴阳两虚型表现：头昏眼花，耳鸣心悸，腰酸腿软，步态不稳，口干咽燥，畏寒肢冷,失眠多梦，夜间多尿,阳痿滑精。
舌质淡或红苔薄白，脉象弦细. 方药：金贵肾气丸加减。
此型多见于高血压第二期失代偿阶段。
4、风痰痹阻型表现：手足麻木，拘急，口眼歪斜，语言不利,甚至半身不遂.苔白腻，脉象弦滑。
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高血压病健康管理中医药保健方案
一、目的意义
高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，是引起冠心病、脑卒中、影响人的预期寿命和生活质量的主要因素之一。
中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，特别是将中医药理论、技术应用于社区高血压病患者的管理，具有广阔的前景。
中医药参与高血压病的管理和高危因素干预，可以达到改善症状、提高生活质量、防治并发症的目的。
对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降。
对高血压病人，食疗、导引及养生功法助于血压的控制，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。
二、中医、中药、食疗保健指导
由于每个人的体质、生活、工作环境、生活习惯、饮食结构的不同，一般中医将高血压病的辨证类型分为肝阳亢盛型、肝肾阴虚型（含阴虚阳亢）、阴阳两虚型（含气阴两虚）、痰瘀互结型（含痰湿壅阻）等类型。
临床上应针对不同类型进行中医、中药、药茶、食疗等方法进行治疗、干预。
（一）肝阳亢盛证
主症舌脉】头痛、眩晕、心烦易怒、夜眠不宁、面红口渴、舌红苔黄、脉弦
治法】清泻肝热，平肝潜阳
【方药】：天麻钩藤饮龙胆泄肝汤
【中成药】
【茶饮】可用夏枯草、玉米须、罗布麻、桑叶、菊花、石决明、山楂、枸杞子、桑寄
生、五味子等1—2 种中药与绿茶一起泡服。
如：玉米须钩藤饮：配方：新鲜玉米须15克，钩藤6 克，菊花5 克。
【食疗方】推荐食物有马蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、猪肉、鱼类（有鳞）、黄豆、豆腐、龟肉、燕窝、鲍鱼等。
如鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2 分钟，取出后切碎加冷开水100 毫升绞汁。
取汁分二次服用。
【中成药】脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3 粒，每日2 次，疗程4 周。
（二）阴虚阳亢证（含肝肾阴虚证）
【主症舌脉】眩晕，头痛，头重脚轻，耳鸣健忘，五心燥热，心悸失眠，舌质红，苔薄白，脉象弦细而数。
【治法】滋阴补肾，平肝潜阳
【方药】杞菊地黄丸知柏地黄汤加减。
此型多见于高血压第二期代偿阶段。
【中成药】脑立清胶囊，重镇潜阳，平肝熄风。
每次3 粒，每日2 次，疗程4 周。
牛黄降压丸，平肝潜阳，清热化痰。
每次1-2丸，每日2 次，疗程4 周。
杞菊地黄丸，滋补肝肾，每次5 粒，每日2 次，疗程4 周。
【茶饮】同肝阳上亢证。
【食疗方】推荐食物有芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
葛根粥：葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮 1 小时，分次
食用。
菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。
粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次，晚餐食用。
（三）痰瘀互结证（含痰湿壅阻证）
【主症舌脉】眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷、恶心，形胖，食少多寐，舌暗，苔腻，脉滑或涩。
【治法】健脾化痰，活血化瘀
【方药】涤痰汤与半夏白术天麻汤加减。
此型多见于高血压病合并脑血栓形成。
【中成药】愈风宁心片，活血化瘀，通络定眩。
每次5 片，每日3 次，疗程4 周。
【茶饮】降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。
陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服
【食疗方】推荐常用食物有白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、核桃、桃仁、杏仁、海带、海蛰、大蒜、冬瓜等具有化痰活血之功效的食品。
马兰头伴海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。
海带用温水浸泡12 小时洗净，用沸水烫10 分种，取出切成丝，与马兰头同伴，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。
绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。
将海带切碎与其它2 味同煮成粥，可当晚餐食用。
（四）阴阳两虚证（含气血两虚证、气阴两虚证）
【主症舌脉】头昏眼花，耳鸣心悸，腰酸腿软，步态不稳，口干咽燥，畏寒肢冷，失眠多梦，夜间多尿，阳痿滑精。
舌质淡或红苔薄白，脉象弦细。
【治法】补气养血，调和阴阳
【方药】:金贵肾气丸加减。
此型多见于高血压第二期失代偿阶段。
【中成药】归脾丸，益气养血，安神。
每次1 丸，每日2 次，疗程2 周。
【茶饮】龙眼红枣茶：龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。
党参红枣茶：党参，红枣，茶叶各适量。
开水冲泡饮服。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3 分钟后饮用。
【食疗方】推荐常用食物有银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1 只。
将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。
将鸡放入沸水锅
内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。
将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1 小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。
三、高血压保健按摩操：
推荐一套穴位按摩操（福州市中医院即将有高血压保健按摩操光盘可供使用）。
具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原，从而降低血压的作用。
可以不拘时间和地点进行，每日可进行2 次，简单方便。
具体方法如下：
预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。
膝关节呈90 度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
第一节抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹到“太阳穴”为一拍，约三十二拍。
第二节手指梳头：取坐位，双手十指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处，为一拍，整个头部都要梳遍，进行三十二拍。
第三节搓手心：站、坐、卧、走动时均可。
双手心互搓，一次为一拍，进行三十二拍，至手掌心发热。
第四节按摩上肢：站、坐位均可。
用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，左右交
叉进行一次为一拍，进行三十二拍
第五节揉胸腹：用手掌心，从胸上部至胸口处，上下来回按摩一趟为一拍，约十六拍；然后揉腹，围绕脐周，右手顺时针方向一周为一拍，左手逆时针方向揉一周为一拍，进行三十二拍。
第六节搓腰：两掌手指并拢，按腰背脊两侧，从上往下搓至尾骨处为一拍，做三十二拍。
第七节按摩下肢：取坐位。
双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，来回一趟为一拍，左右两腿各做三十二拍。
四、中药足浴：晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合轻轻揉搓脚趾，每侧各搓1－2 分钟，起平肝潜阳、活血通络的作用（注意防止损伤皮肤，预防感染）。
推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30 克，菊花15 克，夏枯草15克，决明子30 克，川牛膝20克，丹参15 克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。
用布袋装药，水煎外用。
煎煮取液2000毫升，等温度适宜后足浴，每次20－30 分钟，每日一剂，每日泡1 次
附：高血压足浴通用方——邓铁涛教授“浴足方”
怀牛膝、川芎各15g,天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。
上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程。