初一体育耐久跑教案

初二体育耐久跑教案

授课人：彭翔鹰

1、教材分析

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。

初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本节课教学内容为“耐久跑”

1.2 教学重点与难点

1.2.1 教学重点：弯道跑技术

1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展

2、目标分析

2.1 知识目标

1)了解弯道跑技术动作要领及其重、难点；

2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏

2.2 能力目标

1)通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；

2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生自评自练能力

2.3 情感目标

1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质；

2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性

3、过程分析

教学流程如下：

队列队形→韵律操→弯道跑→投掷轻器械→定时跑→复习弯道跑→放松舞蹈

3.1 开始部分：

按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容

3.2 准备部分

1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。

组织：

a ×××××××

b 变换各种队形

○○○○○○○

×××××××

○○○○○○○

△

教法：

老师统一组织练习，进行

2）圆圈韵律操：a 复习

b 组织：要求：动作欢快、愉悦

3) 行进间跑的专门性练习

3.3 基本部分

3.3.1 a 提问

b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点

c 弯道原地摆臂练习：

组织队形（同准备活动队形一致）

d 匀中速弯道→直道途中跑

e 集合纠错讲评

f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛

3.3.2 投掷轻器械

教法：

分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。

组织：

3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段

1）定时跑：将男女生分成强弱两组

2) 复习巩固弯道跑：A 提问

B 集体练习弯道跑动作

3.4 结束部分

3.4.1 放松部分，组织：

3.4.2 小结

4、教法分析

根据教学内容的结构特征和学生学习田径的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练习法、游戏竞赛法。

4.1 讲解示范法

4.2 练习法是体育课主要教学手段

4.3 游戏竞赛法

5、评价分析

本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积极练习的学习过程

预计课的密度为65—70%，为较大密度

课的强度为中等偏大强度

最高心率为175次/分左右

心率平均值120—160次/分之间