夜班护士的心理压力分析及应对措施
护士工作疲惫感的状况及对夜班护理的影响因素及干预对
护士的工作是一项辛勤而充满挑战的职业。
他们需要长时间的工作，看护病人，同时面对不断变化的工作环境和繁重的工作压力。
尤其是夜班护理工作者，需要在夜晚照顾病人，缺乏规律的作息时间让他们对工作疲劳和生活质量的影响越来越严重。
护士工作疲惫感的状况护士的日常工作需要花费大量的精力和时间，经常需要照顾多个病人，处理各种突发状况。
因此，护士相对更容易出现疲劳和疲倦情况。
根据相关研究，护士工作疲劳感的状况可以体现在以下几个方面：1.身体上的疲劳感护士长时间站立和走动，特别是夜班护理工作者，常常需要到处走动，检查病人的情况，或者照顾失眠的病人，这种长时间待在工作岗位上，常常需要熬夜照顾病人，同时还承受着高强度的工作压力和心理负担。
这些压力和疲劳感会导致护士的身体出现疲劳感和身体健康问题。
2.情绪疲劳和心理压力在工作中，护士经常需要面对患病病人和病人家属，承受着各种情感压力和心理负担。
护士需要不停地提供安慰、理解和支持，同时还需要面对经常的悲伤、失落和嫉妒情绪。
这些情绪疲劳和心理压力会影响护士的身体健康和工作效率，甚至会导致护士换工作或者离职。
3.缺乏松弛和休息护士的长时间工作让他们很难有充足的时间放松和休息。
有时为了工作能够顺利完成，护士们常常需要熬夜或者时间过长的工作时间，这样无疑会加重护士的疲劳感。
对夜班护理的影响因素对于护士来说，夜班护理是非常具有挑战性的任务。
夜班护理工作者需要在晚上照顾病人，陪伴他们度过整夜，而这种工作模式对他们的身体健康和心理健康都会有很大的影响。
1.生物钟的影响人类的生物钟会受到光线、饮食和环境等多种因素的影响，因此夜班护理工作者需要在白天睡觉并在晚上工作，这样的做法会扰乱他们原有的生物钟。
如果长时间这样工作，会导致护士的健康出现问题。
2.夜间工作对身体健康的影响无论是在白天还是晚上，护士的工作都可能导致身心健康问题。
在夜间工作，护士比白天工作更容易出现护理质量下降、没有良好的沟通和合作、心理压力过大等等负面影响。
护士压力与应对措施
护士怎样缓解压力 护士怎样缓解压力
怎 么 办 ？ 怎 么 办 ？
社会措施 社会措施 医院措施 医院措施 个人措施 个人措施
减 减 压 压
社会措施 社会措施
•呼吁政府领导的支持:一旦临床发生工作场 呼吁政府领导的支持:一旦临床发生工作场 所暴力,医院警务室或公安警察立即介入,将 所暴力,医院警务室或公安警察立即介入,将 伤害和损失降低到最少;政府成立第三方医 伤害和损失降低到最少;政府成立第三方医 疗纠纷调解中心,专门负责医院工作场所暴 疗纠纷调解中心,专门负责医院工作场所暴 力事件的调解。 力事件的调解。
分6 析
6
危 危 害 害
在心理上的表现为 在心理上的表现为 焦虑、压抑、迷惑 焦虑、压抑、迷惑 、急躁、疲劳、注 、急躁、疲劳、注 意力分散，自信心 意力分散，自信心 不足。 不足。 在生理上主要症状 在生理上主要症状 是 心率加快、血 是 心率加快、血 压升高、肠胃失调 压升高、肠胃失调 ，身体疲劳、心脏 ，身体疲劳、心脏 疾病、呼吸问题、 疾病、呼吸问题、 汗流量问题、皮肤 汗流量问题、皮肤 功能失调、头痛、 功能失调、头痛、 睡眠不好等 睡眠不好等 在行为上的症状为 在行为上的症状为 拖延和避免工作， 拖延和避免工作， 表现和生产能力降 表现和生产能力降 低，工作完全破坏 低，工作完全破坏 .同时高强度的工 .同时高强度的工 作压力使护士产生 作压力使护士产生 工作疲惫感，对患 工作疲惫感，对患 者漠不关心 者漠不关心
二 学会自我调解 二 学会自我调解
• ◈情绪不佳的时候可以 情绪不佳的时候可 以和三五好友在一起 和三五好友在一起聊 聊聊天、逛逛街、唱 聊天、逛逛街、唱唱 唱歌等，做一些自己 歌等，做一些自己感 感兴趣的事情，排解 兴趣的事情，排解不 不良情绪，舒缓心理 良情绪，舒缓心理压 压力。 力。
临床护士压力源分析及对策
临床护士压力源分析及对策近年来，临床护士面临着越来越大的工作压力。
本文将分析临床护士面临的压力源，并提出相应的对策。
一、职业特点导致的压力源1.1 高强度的工作负荷临床护士的工作任务繁重，需要长时间保持专注和细致的精神状态。
每天面对大量的病患，需要进行诊断、治疗和护理等工作，工作负荷相对于其他职业更大。
对策：提高自身综合素质，不断提升专业技能和学习能力。
1.2 高度责任感临床护士要对患者的生命负责，每一个护理环节都必须十分谨慎和专业。
一旦出现意外，将会给患者带来严重的后果，这种责任感也成为临床护士工作中的压力源。
对策：建立信任和沟通的渠道，充分了解患者需求，并遵循标准操作规程，保证工作的准确性和安全性。
1.3 长时间的工作临床护士需要长时间的工作，尤其是在夜班、轮班等特殊工作制度下。
长时间的工作非常消耗体力和精力，容易导致身体和心理的疲劳。
对策：定期参加身体活动，保持充足的休息时间，合理安排工作和生活，寻求良好的心理支持。
二、人际关系导致的压力源2.1 患者和家属的情绪压力在护理过程中，临床护士会面对各种各样情绪不稳定的患者和他们的家属。
有些患者在面对疾病的困扰和治疗的痛苦时，情绪容易失控，给临床护士造成较大压力。
对策：提高沟通能力和情绪管理能力，学会倾听和体谅患者和家属的需求，积极化解冲突，尽量减少负面情绪对工作的影响。
2.2 同事关系的摩擦在工作中，临床护士与其他医务人员之间的合作是至关重要的。
然而，个人工作习惯和性格的差异，可能导致同事之间出现矛盾和摩擦。
对策：保持良好的沟通和合作，尊重他人的意见和工作方式，建立和谐的工作氛围，通过团队讨论和培训，提高团队协作能力。
三、工作环境导致的压力源3.1 医疗设备和技术更新的压力随着科学技术的进步，临床护士需要不断学习和适应新的医疗设备和技术。
然而，这种更新也给临床护士增加了工作压力，需要花费更多的时间和精力来学习和掌握。
对策：积极参加培训课程和学习新技术，提高自己的适应能力和学习能力，与时俱进。
急诊科护士心理压力分析及对策
Ｖ ０ １ ． ３ ２ ２ ０ １ ４ Ｎ ｏ ． ２ Ｏ
摘
要： 目的 通过对急诊科护士的心理压力 因素进 行分析 ， 提 出相应 对策 ， 促进 急诊科护 士心理 、 生理健康 ， 增强其心理承
受能力 ，从 而为患者提供更好 的服 务。方法 用症状 自评量表 Ｓ Ｃ Ｌ 一 ９ ０对急诊科护 士进行 问卷调 查。 结果 调查对 象的 Ｓ Ｃ Ｌ 一 ９ ０总分 、 均 分及躯体化 、 强迫、 人 际关 系、 焦虑、 敌对 、 恐怖 因子的得 分显著 高于国 内常模 （ Ｐ ＜ ０ ． ０ １或 Ｐ ＜ ０ ． ０ ５ ） 。 结论
３ ． １ ． ３ 疾 病 判 断 和 知 识 需 求压 力 观 察 各 种 疾 病 的症 状 是 护 士
３ ． ２ ． ４ 健 全职业安全 防护体 系 ， 减少 职业危 害 加强急诊 护士 职业安 全教育 和心理素质教 育 ， 制订合 理的 防护措 施 ， 针对急 诊患 者 ， 护士在抢救 和护理 时应采取标 准预 防措施 ， 尽 量减少 职业危 害 。 在接触每位患 者的血液 、 体液 、 分泌物 、 排泄物等 或 接触 被其污染 的物 品时 ， 都要 戴手套 ， 特别 是在护 士手上有伤 时， 更应加 强防护 。 在为患者进行 静脉穿刺 、 抽血 ， 处理被血 液
张状态 ， 强迫因子得分高于常模 （ Ｐ ＜ Ｏ ． ０ ５ ） 。尤其夜 间是 意外事
故发生率较 高的时段 ， 也是最疲 乏之际 ， 值班 护士少 ， 加上护
讲解 问卷填写细节 和要求 ， 被调查 者以无 记名形式单独填写 ，
２ ０分钟后交卷。
２ 结 果
士白天忙碌家务休息不好 ， 所 以易 出问题。因此 ， 造成夜班 护士
护士心理压力分析及应对措施
护士心理压力分析及应对措施作者：李海梅来源：《中国保健营养·中旬刊》2013年第12期随着社会进步和医学模式的转变，人们对健康的意识日益增强，对护理工作也提出更高的要求。
由于职业性质、特殊的环境氛围、超负荷的工作及社会不公平的评价等因素影响，护士在高风险、高强度的护理工作中承受着很大的精神、心理压力，对身心健康和工作造成极大的负面影响，从而影响着护理质量的提高。
1 护士心理压力的来源1.1超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，是构成护士工作的压力因素。
由于护理人员缺编，致使护士长期处于超负荷工作状态，经常轮班作业，上夜班时白天还要忙碌家务，生活极不规律。
“以病人为中心”的护理模式，使护理工作已从单纯的执行医嘱转移到为病人提供生理、心理、社会和文化的全面照顾，护士经常面对的是饱受病痛折磨，病情变化莫测的人群，因此护士在工作中总处于高度紧张状态，造成心理高度紧张和身体极度疲乏，日积月累对护士的健康造成伤害。
1.2社会因素由于我国传统重医轻护思想的影响，护士往往被单纯理解为“照顾”、“伺候”等角色，护理工作得不到应有的尊重和公正的评价。
而几乎所有病人都期望静脉输液一针见血，放尿管、放胃管一次性成功等，否则病人及病人家属往往怀疑护士的技术水平，甚至失去理智，打骂护士的事情也时有发生。
因此护士不但要付出较大的体力劳动，而且还要承担沉重的心理压力。
工作苦、累、脏。
但是，劳动的付出得不到相应的回报，价值得不到足够的重视。
久而久之，影响心理健康，极易导致护士怀疑自己的价值和能力，对工作失去热情，影响护理队伍的稳定性。
1.3复杂的人际关系的影响表现为医护、护护之间处理问题意见发生矛盾，不能相互尊重和很好地合作。
尤其是护患之间，由于护理工作具有操作性强、实践性强的特点，在与病人及家属的接触中有时得不到理解，即使遇到歪曲现实、被误解及冤枉的情况，或遇到情绪激动、甚至痛骂护士的病人，从职业的角度也必须保持冷静和理解的心情，从而压抑了自身感受，作出精神妥协。
护士如何应对夜班工作的挑战
护士如何应对夜班工作的挑战对于护士来说，夜班工作是职业生活中不可避免的一部分。
夜班不仅打乱了正常的生物钟，还带来了一系列身心上的挑战。
然而，通过合理的应对策略，护士们可以更好地适应夜班工作，保障患者的护理质量，同时也维护自身的健康。
首先，生物钟的紊乱是护士夜班工作面临的首要挑战。
人体的生理机能遵循着一定的昼夜节律，而夜班工作迫使护士在本应休息的时间保持清醒和工作状态。
这容易导致睡眠不足、疲劳和注意力不集中。
为了减轻这种影响，护士们可以尝试在夜班前的白天适当调整睡眠时间。
尽量保持卧室的黑暗、安静和凉爽，使用遮光窗帘、耳塞和眼罩等辅助工具来创造良好的睡眠环境。
在上夜班前的几个小时，避免摄入咖啡因和大量液体，以防在工作中频繁上厕所影响工作效率和精力集中。
其次，心理压力也是不容忽视的挑战。
夜间的工作环境相对安静，患者的病情可能更加紧急和严重，这会给护士带来更大的心理负担。
为了应对这种压力，护士们需要培养良好的心理素质。
在工作中，保持冷静和专注，运用专业知识和经验迅速做出准确的判断和处理。
同时，学会倾诉和释放压力也非常重要。
与同事、家人和朋友交流，分享工作中的感受和困扰，能够获得情感上的支持和理解。
再者，体力消耗也是夜班工作中的一大难题。
长时间的站立、行走和操作，容易导致身体的疲劳和肌肉酸痛。
为了保持良好的体力，护士们在工作间隙要善于利用短暂的休息时间放松身体。
可以进行简单的伸展运动，活动一下四肢和腰部，缓解肌肉的紧张。
另外，穿着舒适的工作鞋和工作服，也能在一定程度上减轻身体的负担。
在护理工作方面，夜间的患者护理有着特殊的要求和挑战。
由于夜间患者的病情可能发生变化，护士需要更加密切地观察患者的生命体征和症状。
这就要求护士具备高度的责任心和敏锐的观察力，不能有丝毫的疏忽。
同时，夜间患者的心理状态也需要关注。
很多患者在夜间会感到孤独和恐惧，护士的一句问候、一个微笑，都能给他们带来极大的安慰。
另外，与团队的有效沟通和协作在夜班工作中尤为关键。
急诊护士心理压力及适应对策
急诊护士心理压力及适应对策
急诊护士心理压力及其适应对策
一、急诊护士心理压力：
1、临床时间压力：在急诊科工作，护士们会面临着临床时间的巨大压力，这将导致工作效率降低，甚至出现一定的失误；
2、患者日益增加的复杂性：随着社会经济的发展，患者的需求日益增多，患者的复杂性也日益增加，这有可能造成护士工作量增加；
3、工作满负荷的压力：在不同的岗位上，急诊
护士们要求完成诊断和治疗等职责，但是尽量缩
短患者的治疗时间，使护士们承受着巨大的工作
压力；
4、心理压力：护士们有时可能会遇到患者不满
或投诉，这一心理压力将会影响护士正常的工作。
二、急诊护士心理压力适应对策：
1、多充分准备，提高效率：综合运用紧急情况
下的操作处理技能，积极查资料，提前规划好病
人急救时间，抢救成功率高，可以帮助护士缓解
临床时间的压力并提高救护效率；
2、积极开展技术培训：定期组织护士进行水平
检测、技术培训和交流，以提高临床护理水平，
为护士们准备一些应急护理技术做准备，使护士们有更好的能力处理不断变化的护理需求；
3、注重劳逸结合：护士要经常进行调节，及早检测自身的身心状态，减少心理压力，尽量使自身保持较好的精神状态；
4、加强互助和沟通：强化团队合作，增进彼此的了解与互相支持，生活中互帮互助，不断探索和提升团队内的沟通技巧，充分发挥团队协作优势，树立良好的团队精神与文化。
关于护士夜班工作体验及其社会心理因素分析
关于护士夜班工作体验及其社会心理因素分析黄石理工学院毕业设计（论文）关于护士夜班工作体验及其社会心理因素分析摘要夜班是护理工作的重要组成部分，是保证整体护理质量的关键所在。
但由于夜班工作造成的多方面的原因，目前临床护士中普遍存在不愿意值夜班的现象。
本文以半结构式的深入会谈法对16名夜班护士进行访谈及对379名护士进行了问卷调查。
研究结果显示，由于生物钟节律受到较大影响，夜班工作严重影响护士的身体健康，频繁的夜班工作使得夜班护士一般都有睡眠障碍、胃肠功能紊乱、内分泌紊乱等问题。
造成影响的原因有环境因素、自身因素、心理素质、新技术新系统给护士带来的压力，并提出了相应的应对策略和措施。
关键词：夜班护士；心理健康；厌倦者提供二十四小时全天候服务，护士则是夜班工作的主体成员。
而医院二十四小时昼夜提供连续性护理服务，工作忙闲不均，常人认为夜班病人入睡，处置少，而实际并非如此，夜班在一些特殊科室，如ICU、CCU、NICU、神经内外科、急诊科的重病人多，病情随时发生变化，有些科室昼夜工作量几乎一样，而夜班护士人力相对比白班少，夜班工作非常繁忙。
夜班不能睡觉，人体生理机能紊乱。
由于夜班工作打乱了护士的生活规律及生物钟节律，加上单独上班等因素，目前临床护士普遍存在不愿值夜班的问题。
轮值夜班已成为主要的职业压力源，也是临床护士流失的一个重要原因。
护理工作要重视服务对象的同时，作为一个护理管理者更要重视从事护理工作的人—护士，为临床一线的护士做好服务，解决护士们的实际困难，缓解心理压力，提供宽松、和谐的工作环境 ,通过疏导使护士保持健康的心态，缓解压力，安心做好每天的护理工作，充分创造条件,鼓励护士学习，激发学习热情，使每位护士的潜能在科室工作中得到最大发挥。
有关护士夜班工作的研究，近年来备受关注，各国都对护士夜班问题进行了广泛而细致的研究。
夜班工作更易出错。
夜班是保证整体护理质量的关键所在，但由于夜班工作者的生物节律被打乱，他们是非常脆弱的人群，工作很容易出错，从事生物节律研究的Cobum认为，睡眠是非常重要的，上夜班的人接受能力慢，工作效率低。
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璃 ， 持心气平静 ， 保 身心 完全放松 。养成科 学 的生活方式 ， 多
吃 量 少 质 高 的蛋 白 质 、 肪 和 维 生 素 ； 常 吃 些 干 果 ， 起 到 脂 经 可
抗疲劳作用 ； 还可以吃些增强机体免疫功 能的食 物。 ２ ４ 保证护理人 员编 制 ， ． 提高 夜班 待 遇 医院管 理人 员应 正确认识护理Ｔ作 的重要性 ， 保证 护理人员 的合理 配备 并保
医学创 新
２ １ ２月 第 ７鲞 ００年
４￣ Ｍｅｉ ｌ ｎ ｏａｏ ｆ ｈｎ ，ｅｒａｙ２ １ Ｖ １ ｏ４ ） ］ ｄｃ ｎｖｔｎｏ ｉａ Ｆ ｂｕｒ．００， ｏ ７Ｎ ． ａＩ ｉ Ｃ ．
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１ ３３ ・
・
护 理 园 地
・
夜 班 护 士 的心 理 压 力 分 析 及 应 对 措 施
证 编 制 ， 备 素 质 过 硬 的 护 理 人 员 ， 强 培 训 ， 能 保 证 护 理 配 加 才 质量 ， 免护患 纠纷 。多为 护理 人员 提供 进 修学 习 的机会 ， 避 提高夜班 护士待遇 ， 为提 高 她 们 的 物 质 与 精 神 需 求 创 造 有 利
度 ， 立 正 确 的 人 生 观 、 值 观 。加 强 基 础 理 论 、 础 知 识 、 树 价 基
全新 的要求 ， 加重 了护理Ｔ 作强 度 和整 体压 力 ， 别对 于夜 特
班 护 士 表 现 尤 为 突 。 １ 夜 班 护 士 的 压 力 来 源 １１ 工作性质 ． 夜班护 士多是单 独上 班 ， 作 时间长 ， 作 工 工 任务繁重 ， 随时 面 临 着 急 危 重 症 患 者 的 抢 救 及 一 些 突 发 事 件 的 处 置 Ｔ 作 ， 少 群 体 的 支 持 ， 身 心 状 态 比 白 班 护 士 更 易 缺 其
１４ 护 士 流 失 给 在 职 护 士 所 造 成 的 影 响 由 于 生 活 规 律 失 ．
衡 、 业 风 险 大 、 会 地 位 及 待 遇 等 原 因 ， 条 件 的 护 士 纷 纷 职 社 有
改行 ， 致使护士不断流失 。 目前临床科 室护 士普遍存 在不 愿
值夜 班 的 问题 ， 值 夜 班 已成 为 主 要 的 职 业 压 力 源 ， 是 临 轮 也 床 护 士 流 失 的一 个 重要 原 因 』 。
士 长 与 夜 班 护 士 签 订 协 议 ， 此 期 间 护 士 不 得 无 故 终 止 夜 在
虑情绪 ， 而影响心 理健 康 ， 从 而心 理压 力反 过来 影 响睡 眠
和 饮 食 ， 成一 种 恶 性 循 环 。 形 １３ 护 士 编 制 不 足 根 据 医 院 管 理 年 活 动 考 评 标 准 规 定 ， ．
基本技能 、 法律 法 规 的学 习， 养 乐 观 开 朗 的性 格 ， 培 建立 平 等、 良好 的护患沟通 ， 积极参加 各种 社会活 动 ， 提高 自身的综 合 素质 。这样能在 ］ 作 中游 刃有 余 ， 高护 理质 量 ， 二 提 改善 护 患关系 ， 少护 患 纠纷 发 生 ， 且 有 助 于 自我调 节 ， 减 而 相互 理
蔡 文锦
【 关键词 】 夜班 ； 护士 ； 心理压力 ； 分析
随 着 现 代 医学 模 式 的 转 变 ， 理 工 作 已 由 单 纯 的 疾 病 护 护 理 转 向 了 以人 为 中心 的 整 体 护 理 ， 样 就 给 护 理 工 作 提 出理 Ｔ 作 的 重 要 性 ， 确 对 待 倒 班 制 正
还 与 周 围 的 噪声 、 亮 、 境 等 有 关 ， 以 要 学 会 自己 创 造 良 光 心 所 好 的 睡 眠 环境 ， 用 深 色 窗 帘 遮 蔽 强 光 ， 间 窗 户 装 隔 音 玻 如 房
护士与病床之 比≥０ ４ １ 笔者 所在 医 院实 际护 士 与病 床之 ．： ， 比≤Ｏ ３ １致使护理 ｌ 作量加大 ， 务加重 ， 班轮转频繁 。 ．： ， Ｔ 任 夜
班 制 （ 班 倒 ） 临 床 科 室 基 本 每 周 轮 一 个 前 夜 班 ， 个 后 夜 ｉ ， 一 班 ， 繁 的 夜 班 打 乱 了护 士 的 生 活 规 律 ， 其 日常 生 活 带 来 频 给
的作息 环境 ， 减轻夜 班对 护士 身心造 成 的损 害。（ ） １ 推行 夜 班月班制 ， 以减少生物钟 调节 频率 ；２ 根据护 士要求进行 排 （） 班 ；３ 配对值班制 ， （） 即由一名高资历护士与一 名低资历 护 士配对值班 轮转 中夜班 ， 这样 可以在体 力和技术 上得到倒
解 ， 到 良好 的心 理 调节 作 用 。 起 ２ ２ 尝 试 科 学 的排 班 方 法 ． 科 学 的 排 班 能 为 护 士 创 造 最 佳
处于应激状态 ， 时 间的应 激 可使 人 出现焦 虑 、 怖 、 郁 、 长 恐 抑 情绪波动和激惹等情绪障碍 Ｊ 。 １２ 频繁的夜班影响身心健康 笔者 所在 医 院实 行 的是倒 ．
班 ；５ 还 可以根据护士 年龄 、 称为 夜班 总数设 定上 限 ， （） 职 改变机械的值班班 次 ， 少高年 资 护士 上夜 班 的频率 ， 减 以缓 解工作 、 家庭及社会 护士带来 的多重压 力。 ２ ３ 创造 良好 的睡眠环境 ， 成科学 的生活 方式 ， ． 养 增强 机体 抵抗 力 夜班护士 白天 多睡 眠不 好 ， 了昼 夜节 律紊 乱外 ， 除
合 理 的互 补 ， 减 轻 夜 班 护 士 的 身 心 压 力 ； ４ 固定 夜 班 制 ， 以 （）
诸多不便 ， 同时也对 身体 各器 官 的功 能造 成 了一 定 的影 响。
此外 ， 夜班 护 士 因 睡 眠 及 饮 食 问 题 引 起 心 烦 、 力 、 躁 和 焦 乏 急
即固定若干名护 士承 包后 夜班 ， 般 以 ３个 月 为一 周期 ， 一 护