身体质量指数BMI
bmi计算方法公式
bmi计算方法公式
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是一种以体重和身高为基础的用于评估肥胖和健康状况的指标。
以下是BMI的计算方法公式。
BMI的计算方法公式如下：
BMI = 体重（kg）/ 身高^2（m^2）
其中，体重表示以千克（kg）为单位的体重，身高表示以米（m）为单位的身高。
举例来说，如果一个人的体重是70千克，身高是1.75米，那么计算其BMI的公式为：
BMI=70/(1.75^2)=70/3.06=22.88
根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值可以用于评估一个人的体重状况。
以下是常见的BMI分类标准：
-BMI<18.5：体重不足
-18.5≤BMI<24.9：正常体重
-25.0≤BMI<29.9：超重
-BMI≥30.0：肥胖
然而，BMI仅仅是一种粗略的估计方法，它并不能确定一个人的体脂肪百分比或者分辨不同身体构成的差异。
因此，BMI不能被视为一个全面判断肥胖或健康状况的唯一指标。
此外，BMI的公式也有一些局限性。
因为它只是使用了体重和身高这两个因素，在一些情况下可能会得出不准确的结论。
例如，BMI不能区分肌肉量和脂肪量，所以在计算BMI时，更强壮的人可能会被划分为超重或肥胖，即使他们的体脂肪含量较低。
为了更全面地评估身体状况，我们还需要考虑其他因素，如体脂肪百分比、腰围、肌肉质量等。
目前，有许多其他的方法和公式用于评估身体组成和健康状况，如体脂百分比、腰臀比等。
因此，在使用BMI作为身体状况评估工具时，我们应该意识到它的局限性，并且结合其他的评估指标来进行更全面的健康评估。
bmi标准值
bmi标准值BMI标准值。
BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是根据体重和身高的比例来判断一个人是否健康的指标。
BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）/身高（m）^2。
根据世界卫生组织的标准，BMI的范围可以分为偏瘦、正常、超重和肥胖四个等级。
BMI标准值对于评估个人的健康状况和疾病风险具有重要意义，因此了解BMI标准值的含义和计算方法对于维护健康至关重要。
首先，让我们来看一下BMI的分类标准。
根据世界卫生组织的标准，BMI的范围可以分为以下四个等级：1. 偏瘦，BMI<18.5。
2. 正常，18.5≤BMI<24。
3. 超重，24≤BMI<28。
4. 肥胖，BMI≥28。
接下来，我们来了解一下BMI标准值的含义。
偏瘦的人群往往面临营养不良和免疫力下降的风险，正常范围内的人群通常拥有较好的健康状况，超重和肥胖的人群则面临着心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
因此，BMI标准值的含义是对个人健康状况进行初步评估，有助于及时发现健康问题并进行干预和调整。
那么，如何计算BMI呢？计算BMI的方法非常简单，只需要知道自己的体重和身高即可。
首先将体重单位转换为千克，身高单位转换为米，然后应用BMI的计算公式即可得出结果。
例如，一个人的体重为70公斤，身高为1.75米，那么他的BMI=70/(1.75^2)=22.86。
通过这个计算可以知道，这个人的BMI在正常范围内。
除了了解自己的BMI标准值，我们还可以通过BMI来评估自己的健康状况。
如果发现自己的BMI超出正常范围，就需要及时采取措施进行调整。
对于偏瘦的人群，可以通过合理膳食和适量运动增加营养摄入和肌肉量；对于超重和肥胖的人群，可以通过控制饮食和增加运动量来减轻体重，降低患病风险。
综上所述，BMI标准值是评估个人健康状况和疾病风险的重要指标，了解BMI 的分类标准和计算方法对于维护健康至关重要。
bmi的计算方法和国家学生15-16岁体质健康标准中的bmi评分标准。
bmi的计算方法和国家学生15-16岁体质健康标准中的bmi评分标准。
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）的计算方法是体重（公斤）除以身高的平方（米）。
公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高²
（m²）。
国家学生15-16岁体质健康标准中的BMI评分标准如下：
1. 完全健康：BMI分数在14.5至26.9之间；
2. 相对健康：BMI分数在14.0至14.4或27.0至27.5之间；
3. 超重：BMI分数在1
4.6至16.9或2
5.6至2
6.9之间；
4. 过重：BMI分数在17.0至17.9或24.9至2
5.5之间；
5. 肥胖：BMI分数大于或等于18.0或小于或等于24.8。
需要注意的是，BMI只是一个指标，不代表身体健康的全部。
包括骨骼密度、肌肉比例等其他因素也会影响身体健康状况，因此最好综合考虑其他体检指标来评估身体健康。
同时，对于15-16岁的学生来说，他们正处于青春期发育阶段，身体指标可能会有较大变化，所以BMI评估结果需要结合个人情况进行综合判断。
中国标准的bmi表
中国使用的BMI（Body Mass Index，身体质量指数）标准与世界卫生组织（WHO）提供的标准略有不同。
BMI是一种衡量体重与身高之间关系的指标，它被广泛用于评估个体的体重状况。
以下是中国常用的BMI分类标准，这些标准通常用于区分体重状况的不同程度：•BMI值计算方法：BMI = 体重（公斤）/ （身高（米）* 身高（米））
•BMI分类标准：
•BMI < 18.5：体重过轻
•18.5 <= BMI < 24：正常体重
•24 <= BMI < 28：超重
•BMI >= 28：肥胖
这些分类标准适用于成年人，对于儿童和青少年，可能会使用不同的BMI百分位数曲线来进行评估，以考虑到年龄和性别的影响。
需要注意的是，BMI作为一种指标，仅仅是一个大致的衡量方式，不能完全代表身体健康状况，因为它没有考虑体脂肪和肌肉质量的分布。
在评估身体健康时，还需要结合其他因素，如腰围、体脂含量、生活方式等。
如果有任何健康担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见。
国际体重bmi标准
国际体重bmi标准国际体重BMI标准。
国际体重BMI标准是衡量一个人体重是否健康的重要指标。
BMI，即身体质量指数，是根据一个人的体重和身高来计算的，通常被用来评估一个人是否超重或肥胖。
BMI标准是世界卫生组织制定的，被广泛应用于临床实践和公共卫生领域。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（公斤）/身高（米）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：BMI < 18.5，体重过轻。
18.5 ≤ BMI < 24.9，正常体重。
25.0 ≤ BMI < 29.9，超重。
BMI ≥ 30.0，肥胖。
BMI标准是基于大规模人群的统计数据得出的，因此对于大多数人来说是适用的。
然而，对于一些特殊人群，如运动员、孕妇、老年人等，BMI标准可能不适用，因为他们的体重构成和身体特点与一般人群有所不同。
正常的体重有助于保持身体健康，预防慢性疾病的发生。
过轻或肥胖都会增加患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。
因此，了解自己的BMI并采取相应的措施来维持或调整体重是非常重要的。
对于BMI偏高的人群，建议采取健康饮食和适量运动的方式来减重。
健康饮食包括多摄入蔬菜水果、粗粮和蛋白质，减少油脂和糖分的摄入。
适量运动可以帮助消耗多余的热量，加速新陈代谢，有助于减轻体重。
对于BMI偏低的人群，建议摄入均衡营养，增加高蛋白、高热量的食物摄入，如肉类、鱼类、奶制品、坚果等。
同时，也可以进行适当的运动来增强体质，促进健康的体重增长。
需要注意的是，BMI标准是一个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况。
除了体重外，还应该考虑脂肪含量、肌肉比例、骨骼密度等因素。
因此，在评估一个人的健康状况时，应该综合考虑多个指标，而不是仅仅依靠BMI来判断。
总之，国际体重BMI标准是一个简单、有效的体重健康评估指标，对于大多数人来说是适用的。
了解自己的BMI，采取相应的措施来维持或调整体重，有助于保持身体健康，预防慢性疾病的发生。
中国bmi标准
中国bmi标准中国BMI标准。
身体质量指数（BMI）是用来衡量一个人体重和身高之间关系的指标，是世界卫生组织推荐的一种衡量肥胖程度的方法。
BMI是根据公式体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，通常用于评估一个人的体重是否过轻、正常、超重或肥胖。
中国BMI标准是根据中国人的生理特点和疾病风险制定的，对于中国人来说，BMI的标准与其他国家可能有所不同。
根据中国卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症防治指南》，中国BMI标准分为以下几个等级，过轻（BMI<18.5）、正常（18.5≤BMI<24）、超重（24≤BMI<28）、肥胖（BMI≥28）。
这些标准是根据大量的中国人群的体重数据和相关疾病的发病率进行统计和分析得出的，可以更准确地反映中国人的肥胖状况和相关疾病的风险。
过轻的BMI值意味着一个人的体重过低，可能会导致营养不良和免疫力下降，增加患病的风险。
正常范围内的BMI值表示一个人的体重和身高比例适中，相对健康。
超重和肥胖的BMI值则意味着一个人的体重超出了健康范围，增加了患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。
根据中国BMI标准，超重和肥胖的人群需要采取相应的措施进行减重和健康管理，以减少相关疾病的风险。
中国BMI标准的制定是为了更好地适应中国人的生活习惯、饮食结构和遗传特点，更准确地评估中国人的肥胖状况和相关疾病的风险。
通过科学合理的BMI标准，可以帮助人们更好地了解自己的体重状况，及时采取措施进行健康管理。
同时，BMI标准也可以作为医疗机构和健康管理机构评估和监测中国人群肥胖状况的重要参考依据。
总的来说，中国BMI标准是根据中国人的生理特点和疾病风险制定的，对于中国人来说更为准确和科学。
通过了解自己的BMI值，人们可以更好地了解自己的体重状况，及时采取措施进行健康管理，减少相关疾病的风险。
同时，BMI标准也可以作为医疗机构和健康管理机构评估和监测中国人群肥胖状况的重要参考依据，为相关政策和措施的制定提供科学依据。
bmi计算公式及标准
bmi计算公式及标准BMI是指身体质量指数，它通过测量某人的体重和身高，来衡量其身体质量。
BMI计算公式为：BMI=体重（KG）/身高（M）的平方，即BMI＝重量（KG）/身高（M）2 。
BMI（Body Mass Index）是根据建立在荷兰的危险卫生研究室的研究人员等引入的计算人体肥胖的定量指标，也是一种定量测试人体营养状况的方法。
它表示体重（公斤）和身高（米）的比值。
BMI计算的结果被用来定量评估一个人的肥胖程度，以及判断一个人是否拥有良好的营养健康状况。
通常被用来检测某个人是否拥有正常的体重水平，从而能够帮助医生判断某个人是否属于肥胖。
根据BMI判断肥胖，健康身体重量系数图，以及按照BMI所划分的不同等级对应的身高和体重，我们可以大致将BMI分为以下六个等级：第一类：BMI小于18.5，判定为体重偏低第二类：当BMI为18.5-24时，判定为正常范围第三类：当BMI为24-27时，判定为超重第四类：当BMI为27-30时，判定为轻度肥胖第五类：当BMI为30-35时，判定为中度肥胖第六类：BMI大于35，判定为重度肥胖基于上述BMI结果，我们可以评估肥胖，从而采取相应的措施促进改善肥胖状况，而达到健康的生活。
一般来说，理想的健康体重是按照个人身高的指标来衡量的。
除此之外，BMI计算结果可以帮助医生评估患者对某种疾病的风险，比如说糖尿病、高胆固醇和心血管疾病等。
根据临床经验，一般来说，当BMI大于30时，患者有更大的可能被判定患上糖尿病或高胆固醇症。
此外，BMI也能够帮助医生评估病人对其他疾病的患病风险，BMI 大于30时，可能会导致某些疾病，如心脏病、脑血管病和类风湿关节炎等。
因此，BMI计算公式的营养健康状况的判断，以及据此判断患者患某些疾病的概率，对健康而言至关重要。
因此，所有人应当重视自己的身体重量，积极正确地做好BMI的测量工作，以便更好的了解自身的健康状况。
身体质量指数(bmi)的计算公式及标准
身体质量指数(bmi)的计算公式及标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）是一种衡量人体肥胖或偏瘦程度的指标。
BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。
数学表达式为：BMI = 体重（kg）/身高（m）^2。
BMI的计算方法简单直观，是了解自身体重状况的有效工具。
根据世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）制定的标准，BMI的数值范围可分为以下几个级别：低于18.5为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。
不同的数值区间代表了不同的健康状况，BMI的测量结果可以帮助人们及时发现自己的体重是否在正常范围内。
正常的BMI值范围在18.5-24.9之间，这个范围内的人体重与身高的比例是适宜的。
过轻或过重都可能会对健康造成影响。
低于18.5的BMI值可能会导致健康问题，例如营养不良、免疫力下降等。
而超过30的BMI值则容易引发高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。
通过BMI值的计算，可以及时发现自身的体重问题，有针对性地采取措施进行调整。
对于偏瘦者可以通过增加营养摄入、适量锻炼等方式提升体重；对于超重或肥胖者则需要控制饮食、加强运动等来降低体重，减少患病风险。
BMI值的测量也可以帮助医生评估患者的健康状况。
医疗机构和研究机构可以通过大量的BMI数据来进行流行病学调查，分析人群的体重状况并制定相应的健康政策。
虽然BMI是一个简单易用的指标，但它也存在一些局限性。
BMI 无法区分脂肪与肌肉的比例，对于肌肉发达的人、老年人以及孕妇等特殊人群，BMI值的解读可能会存在误差。
除了BMI之外，还需要结合腰围、体脂率等指标来综合评估一个人的健康状况。
在日常生活中，可以通过BMI计算公式轻松地测算自己的体重状况。
结合饮食、运动等方式来调整体重，保持一个适宜的体重水平，有助于维持健康的生活状态。
bmi健康评价标准
bmi健康评价标准BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用于评估人体肥胖程度和与身高的相对关系的常用指标。
它是世界卫生组织推荐的一种国际标准，被广泛应用于健康评价、肥胖症状的筛查及相关研究中。
BMI的计算公式为：BMI =体重（kg）/（身高（m）×身高（m））。
根据世界卫生组织的标准，BMI的健康评价标准分为以下五个等级：1.体重过轻（BMI<18.5）：BMI指数过低意味着体重过轻。
虽然每个人的身体构成都不同，但过低的BMI可能表示身体缺乏必要的营养，免疫力较弱，容易出现贫血、骨质疏松等问题。
2.正常体重（18.5≤BMI<24）：正常范围的BMI指数表明身体质量与身高相匹配。
在正常体重范围内，人们相对于慢性疾病的风险较低，身体各项指标也通常是健康的。
3.过重（24≤BMI<28）：过重的BMI指数通常表示体脂肪含量较高，这可能意味着患有高血压、心脏疾病、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险增加。
4.肥胖（28≤BMI<30）：肥胖是BMI指数进一步增高的情况。
肥胖与多种慢性疾病，如高血压、心脏病、中风、糖尿病和某些癌症等密切相关。
同时，肥胖也会对关节、骨骼和呼吸系统等造成额外负担。
5.重度肥胖（BMI≥30）：重度肥胖意味着身体质量严重超出正常范围。
这会增加患上上述慢性疾病的风险，也会对整个身体系统和器官造成严重影响，如影响运动能力、呼吸困难等。
需要指出的是，BMI指数作为肥胖程度的衡量标准，并不能完全反映个体的体脂肪百分比以及身体构成等因素。
例如，有些人可能肌肉发达，体重较重，但仍然是健康的，而某些人可能相对瘦小，但体脂肪含量高，仍然处于不健康的状态。
因此，BMI只是一个初步的评估指标，还需要结合其他因素进行综合评价。
总之，BMI健康评价标准是根据身高和体重之间的比例关系来评估个体是否处于健康状态。
每个人的身体状况和健康状况是不同的，通过BMI指数可以对个体的体重情况进行初步评估，但在具体应用时需要综合考虑其他因素，并结合医生或专业人士的建议。
bmi健康指数计算公式
bmi健康指数计算公式BMI健康指数计算公式BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，是一种常用的健康评估指标，用于衡量一个人的体重是否合理。
BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
BMI是根据体重和身高两个因素来评估一个人的体重状况的，通过计算得出的数值可以帮助人们了解自己的体重是否偏胖或偏瘦，从而采取相应的措施进行调整。
根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI数值可以分为以下几个范围：1. 低于18.5：体重过轻。
低于正常范围的体重可能意味着营养不良或其他健康问题。
2. 18.5 - 24.9：正常范围。
体重在这个范围内，说明体重和身高相对平衡，身体状况较为理想。
3. 25 - 29.9：超重。
超重可能意味着体重过于沉重，需要采取一些措施来改善体重状况。
4. 30或更高：肥胖。
肥胖可能会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、糖尿病和关节问题等。
BMI的计算公式简单易懂，但需要注意一些细节。
首先，体重应该以公斤为单位，身高应该以米为单位。
其次，身高应该是不穿鞋的身高，用量尺或者测量仪测量。
最后，计算出的BMI值仅是一个参考指标，不能单独作为判断健康状况的依据，还需要结合其他因素进行综合评估。
BMI的计算公式可以帮助人们了解自己的体重状况，但并不是万能的。
因为BMI仅仅是通过体重和身高两个指标计算出来的，无法考虑到个体的体脂肪含量、肌肉质量以及骨骼密度等因素。
所以，在评估自己的体重状况时，还应该结合其他指标如体脂率、腰围、腰臀比等进行综合分析。
除了个人的健康状况，BMI也可以用于群体的健康评估。
例如，对于一个地区的人群，可以通过统计收集到的身高和体重数据，计算出平均BMI值，从而评估该地区的整体体重状况。
这对于制定公共卫生政策、推广健康生活方式等方面都有一定的参考价值。
BMI健康指数计算公式是一种简单而常用的评估体重状况的指标。
通过计算得出的BMI值可以帮助人们了解自己的体重状况，并采取相应的措施进行调整。
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能力 • 運用健康指標追蹤一般健康狀況
3
身體健康管理
主題冊(3)量度指標
疾病
健康
主題 冊6
疾病預防：
主題 冊3
疾病如何影響社 怎樣才是健康的身體？
4
區及個人的健康？ 如何保持身體健康？
3.1 量度生理健康的指標
課程及評估指引 • 課題三 回應健康(護理、推廣及保健)與社會關
懷範疇的需要
• 3A推廣健康、保持健康、疾病預防、社會關懷、 福利與社區服務等概念與實踐
個人層面 – 健康飲食
主要問題 如何保持身體健康？
主要營養素 促進生長、新陳代謝及建構身體
蛋白質 碳水化合物 脂肪
促進人體生長發育和修補身體組織 當人體攝取的熱量不足，蛋白質會分解以釋放能量供應身體所需
熱量的主要來源 可分為單糖、雙糖和多糖(澱粉質及膳食纖維)三類 水溶性的纖維有助降低血糖水平，預防結腸癌
HMSC課10程及評估指引
內容：生理健康指標及其意義 (3A1 ) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A)
3.2 從不同層面保持身體健康
課程及評估指引
• 課題三 回應健康(護理、推廣及保健)與社會關懷 範疇的需要
• 3A推廣健康、保持健康、疾病預防、社會關懷、福 利與社區服務等概念與實踐
• 內容
健康管理與社會關懷知識增益系列(10)： 必修部分 – 全人健康概念 (修訂) 2015年2月12日
健康體魄
主題冊(3)
1
中四 – 概念及架構
主題冊 (1) 個人成長 主題冊 (2) 健康和幸福
中四 – 全人健康
主題冊(3) 健康體魄 主題冊(4)精神健康 主題冊(5)社群健康
中五 – 宏觀層面
健康管理
腰圍呎寸 (cm)
腰圍(cm)/ 臀圍(cm)
工具
指標
尺、磅 尺、磅 測量卡鉗 / 脂肪磅
尺
尺
生長曲線圖 正常身高和體重的範圍
身體質量指數 (BMI) - 身體質量與脂肪比例 23 至 24.9(過重) 25 或以上(肥胖)
脂肪比例 男性：10 至 20%；女性：15 至 25% 肥胖：男性超過 25%，女性超過 30%
血壓的改變，都反映了身體功能的轉變，可 能是在心血管系統、腎臟、新陳代謝，也可 能在神經系統方面
脈搏和血壓上升，也可能反映當事人的情緒 9 狀況
3.1 量度生理健康的指標
良好身體狀況：體適能
精力充沛並警覺地從事日常工作之餘，又不會感到過度疲累，並且還有 餘力去享受休閒及應付突發事情的能力
層面 肌力 肌耐力 心肺耐力
社會關懷
主題冊 (6) (8) (9) (10)
主題冊 (7) (12)
2 總結：主題冊(13) 健康和社會關懷政策
學習目標
價值觀 和態度
• 承擔責任，推廣個人健康和健康的生活方式 • 鼓勵和支持他人選擇較健康的生活方式
知識
• 明白有關保障健康的因素及危害身體健康的因素 • 明白身體系統的基本運作
7
3.1 量度生理健康的指標
健康問題 量度項目 量度工具
指標
心血管疾 病，如心 臟病、高 血壓
脈搏 血壓
血壓計
成年人：60-100，平均80 (14歲以下 小童及嬰幼兒，越年輕越高，初生140)
量度單位是毫米汞柱（mmHg） 收縮壓 -反映心臟輸出的功能 (上壓) 舒張壓 -反映周邊血管的狀況(下壓) 成年人 - 120/80 (超過140，高血壓) 老年人- 130/80(超過160，高血壓)
量度 – 血壓和脈搏會隨不同時間 / 不同身體狀況 (如運動後)而有所不同
HMSC課8 程及評估指引
內容：生理健康指標及其意義 - 血壓、脈搏(3A1) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A)
運用指標的意義
可能因高血壓而引致的疾病 心臟病 中風 腎臟疾病 視力受捐/ 失明
• 內容：
– 3A1 健康與身心安康 ：生理健康指標及其意義；從不 同角度量度身心安康的指標
• 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況
5பைடு நூலகம்
3.1 量度生理健康的指標
評估：肥胖 /中央肥胖/發育異常
主要問題 如何量度個人的生理健康？
健康問題 發育異常 肥胖風險
中央肥胖 風險
量度 身高體重 體重(公斤)/ 高度(米)² 脂肪比例
身體質量指標及腰臀圍比例的限制
指標
身體質量 指標 (BMI)
腰臀圍比 例
限制
• 不按性別區分 • 沒有量度脂肪組織的分佈 • 不適用於某些組群，例如長者 / 孕婦 / 健身人士 • 不同種族人士擁有不同體型/ 身體比例，即使相
同BMI數值，也不代表肥胖程度相同
• 不適用於某些組群，例如孕婦 • 只量度中央肥胖程度，只與部分慢性病相關
柔韌度
描述
單一肌或肌肉群在一次收縮所能產生最大的 力量
在同一段時間內使肌肉重複收縮或持續用力 的能力
循環系統及呼吸系統(即心肺)將吸進肺部的 空氣，透過血流將氧氣供應給肌肉，並同時 移除代謝廢物(如二氧化碳)的能力
關節達到最大活動幅度的能力
例子 抗阻運動(如舉重) 馬拉松 帶氧運動
伸展運動、太極、 瑜珈
• 內容
– 3A2 - 保障健康的因素：均衡飲食 /危害健康的因素：不健康的飲食習 慣
• 目的
– 明白有關保障健康的因素及危害健康的因素
課題四 推廣及維持社區內的健康與社會關懷
• 4C不同角度的風險評估和健康管理 • 內容：
– 4C2飲食和營養 - 營養概念
• 目的：
12 – 探討管理個人健康的方法 (4C)
– 3A2保持健康及預防疾病：個人角色
• 目的
– 明白有關保障健康的因素及危害健康的因素 – 承擔責任，推廣個人健康和健康的生活方式 11– 鼓勵和支持他人選擇較健康的生活方式
個人層面 – 健康飲食
課題三 回應健康(護理、推廣及保健)與社會關懷範疇的需要
• 3A推廣健康、保持健康、疾病預防、社會關懷、福利與社區服務等 概念與實踐
腰圍 一般人：男90cm（35.5吋）；女80cm（31.5 吋） 高風險 - 男：102cm（40吋）或以上，女性： 88cm（34.5吋）或以上
腰臀圍比例 男性：低於1.0，女性：低於0.85。
HMSC6課程及評估指引
內容：生理健康指標及其意義 -生長曲線圖、身體質量指標(3A1 ) 目的：運用健康指標追踪一般健康狀況(3A)
防止人體在嚴寒的環境下損失熱量，也保護體內器官免受震盪 分為飽和脂肪(例如：動物油脂)和不飽和脂肪(包括單元不飽和脂肪、多元