高原自驾游物品清单

青海等高原地区自驾旅游携带物品清单
衣服：
1. 轻薄羽绒服、冲锋衣、速干衣、抓绒衣。

（昼夜温差大，穿脱衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；）一般里面短袖外面薄外套就可以，也可带薄一点的两用衫、长袖T恤（即可以挡太阳，还可以挡风）。

2. 太阳镜、大檐遮阳帽、轻便运动鞋、凉鞋（盐湖）、雨伞、吹风机；
3. 女生漂亮围巾两条：一条加厚用来保暖、一条轻薄纱质披肩用来防晒和拍照（如果家里没有好看的就别带了，可以到当地买）
4. 女生准备艳色长裙（红色、蓝色、黄色、白色等），照相的效果出奇的好。

5. 沙漠里鞋子进沙会很难清理干净，可视实际情况穿鞋套；、因为紫外线很强，晒着还是挺热的。

6. 防晒霜，保湿霜，补水面膜（风沙大，特别注意补水）；保湿的润唇膏、护手霜、面霜；
7. 袜子，手套、拖鞋、口罩（你的鼻炎犯了）等防尘防晒用具；
药物、食物:
1、感冒药、肠胃药、风油精、创可贴、复合维生素片，适
宜的镇痛类药物如芬必得、布洛芬类等，葡萄糖水，再买点红景天泡水喝（尝尝我骑川藏一路喝的水的味道）；
2、食品：巧克力、水果、酸奶、饼干等；保温杯或者稍大的保温壶一定带上，多喝热水。

其他：
1. 保鲜袋、防水防沙手机套；
2. 摄像机，照相机（只带了手机可能会后悔）
3. 干湿两用纸巾、两用伞
4. 准备证件（教师资格证等景点打折神器）、银行卡、少量零钱现金。

5. 车辆出问题应急处理一定要让考虑周全，应急工具带齐全。

注意事项：
1. （防晒喷雾不能超过150ML，不然高铁站可能会被没收，自驾没事）。

2. 不要太辛苦要注意睡眠
3. 如盐湖需下至最深处，可事先准备鞋套，不然现场买的鞋套又贵质量又不好。

4. 鸣沙山不需要买鞋套，骑骆驼穿不穿鞋套完全没有关系，脱了鞋爬沙山更容易。

5. 白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子，太阳镜、喷防晒喷雾。

6. 如果已经患有感冒，是不许上高原的。

如果您在行前感冒，为了自己着想，最好取消。

7. 初到高原不要急于洗澡，注意饮食，少吃肉类以防上火，口味以清单为主，多吃水果蔬菜，多喝酸奶，多吃西红柿炒鸡蛋。

8. 在海拔高的地区不要剧烈运动，注意安全，及时关注身体变化，注意保暖，不要随便脱衣服，根据天气的变化及时更换衣物，感冒可不是闹着玩的，很难治愈，所以切记！！
若有轻微的高原反应，建议多喝水(不间断饮水)，注意休息。

9.一次性口罩（长途路上可能需要防尘，鼻炎需要），花露水风油精防蚊子。