游泳

一、概念

1.游泳：人体凭借自身运动使身体在水中游动的一种有意识的运动。

2.竞技游泳：具有特定的游泳规格，并按照游泳竞赛规则进行比赛的的运动项目。

3.正式游泳项目: 自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳，个人混合泳，接力

4.实用游泳：为生产生活军事服务的游泳技术。

5.专门技术有:踩水，反蛙泳，侧泳，潜泳，救生广泛的运用有：泅渡，水中拖带，水下作业，水上救生。

6.大众游泳：以游泳动作为基本手段，促进身心健康，丰富业余生活的一种运动。

7.公开水域：在自然的江河湖泊中游泳。（姿势不限，按天然条件确定游距）

8.呛水:(1)鼻呛水: 引起头疼

(2)口呛水: 反射性咳嗽，呼吸障碍。

9.抽筋:肌肉痉挛，不自主的强直收缩引起的疼痛和运动障碍。

10.技术等级及标准，

11.全民健身游泳标准

涉，（浅水中行走）浮（水中漂浮）没（水下潜水）

大众游泳的特健身标准

古代形式点：一，不受姿势与速度的限制

二，不追求严格技术规范

三，注重锻炼价值，内容丰富，形式简单，适合男女老幼不同体质的人群。

二、问答题（1）

1.语言动作教学法

语言和动作联系起来，通过语言形成的语言表象。描绘的图像，驻留在学员脑海帮助学员掌握技术动作的一种教学法

2. 纠正错误动作的三要素

（1）判断错误动作

(2)把握动作改正时机

(3)掌握有效地纠正错误的教学方法

3.蛙泳多做腿少呼吸的好处?作用？

对于初学者来说，有利于掌握蛙泳技术动作。而且初学者的呼吸动作不熟练。在蛙泳的一个周期内，呼吸的不充分。避免假呼吸。有利于掌握正确动作，使动作更加熟练。

4. 长游的注意及要求：1.不易单独行动，三到五人一组

2.备好救生器材

3.大型游泳活动，要准备好救生船只，并且沿途巡视

4.长游戴好太阳镜和帽子，涂防晒霜以及防冻油

5.下水前清点人数，做好准备活动

6.起水前清点人数

7.起水后喝热红茶，姜汤。

5. 开展游泳活动的编组问题？

（1）每组5到8人，游泳水平要高低搭配（分组适宜）

（2）选择水性好，责任心强做小组长

（3）一起下水，一起活动，一起上岸（三个一）

（4）小组内成员互相关爱，禁止单独活动，出现危险立即报告

6. 游泳前做好准备活动意义

（1）使身体各器官从安静迅速过渡到工作状态的必要过程

（2）提高神经系统的兴奋性。

（3）克服呼吸和血液循环的惰性，提高能量代谢水平。

（4）增加肌肉的力量，温度，和弹性，加大关节的活动范围。

（5）预防肌肉抽筋，拉伤，以及关节的扭伤。

7. 发生呛水使应该怎么做？

（1）保持头脑清醒，别紧张。呛得水吐出来或咽进去。

（2）改成反蛙泳。踩水。嘴和鼻腔关住。

8.游泳锻炼价值（健身价值）？

（1）肌肉力量的发展，使肌肉发达，富有弹性。

（2）促进耐力素质，提高有氧代谢。

（3）提高各关节的灵活性，柔韧性。例如肩，膝，踝。

9.比赛规程中包含哪些内容？

（1）比赛名称、地点、时间、项目、参加单位。

（2）参加方法；

（3）限报项目，限报人数。

（4）竞赛方法，规程及其他。

（5）报名报到时间。录取名次以及奖励裁判员。

10、总裁判长的工作职责？

(1)赛前：认真学习竞赛规程、竞赛规则和大会有关文件，了解大会概况和组织机构，明确大会对裁判工作得要求。

检查编排工作，了解秩序册的编印工作。

召开全体裁判员动员会，宣布裁判分工，提出裁判工作计划和对裁判员的要求，组织好赛前的裁判学习和实习，检查好个裁判的工作是否符合竞赛要求。

熟悉比赛场地，带领各组裁判长检查场地、器材。

在每场比赛前，受理接力比赛第一棒或单项比赛分段成绩的破记录申请，并通知检录长。

(2)临场工作方法：

每场赛前约十分钟，召集全体裁判员按入场式队形集合，简明的提出要求。赛前约五分钟，带裁判员入场进场

在每项、组比赛开始时，总裁判应用连续短促哨声示意运动员脱外衣；然后用长哨声示意运动虽站到各自的出发台上，仰泳项目和混合泳接力项目的仰泳运动员应立即下水，在总裁判发出第二声长哨时，仰泳运动员应迅速游回池端做好出发准备；当所有运动员都做好出发准备时，总裁判用手势通知发令员，发令结束后再收回手势。所有运动员已处在发令员的监控之下并可开始发令。如发现运动员抢犯规时，总裁判有权发出信号将运动员召回

比赛进行中，总裁判应注意观察比赛的全过程，及时处理比赛出现的各种问题。每组比赛结束后，总裁判长应该首先注意技术检查员和转身检查长是否有犯规情况报告。

每组比赛结束，总裁判要审核计时长和终点长交来的竞赛卡片和终点名次报告表。在竞赛卡片签名后交报告员宣布成绩。

综述：

(1)总裁判在大会领导下全面领导和分配全体裁判员的工作。

(3)总裁判可随时干预比赛，以保证规则和规程得以执行，有权判决有关比赛进行时的各种异议。

(4)当裁判员的判定不能取得一致意见时．可作最后决定。当终点裁判员的名次与计时员计取的成绩不一致时，总裁判有权决定名次。

(5)对犯严重错误或不称职的裁判员，可作适当处理，必要时可停止其职

三、问答题（2）

1. 游泳健身价值？

（1）呼吸血液循环（2）血液循环（3）改善体温调节

（4）发展身体素质（5）心理品质，塑造体格

2. 实用价值

（1）生存技能（2）生产技能（3）军事技能

3. 错误动作产生原因

（1）概念不清，要点不明

（2）身体素质差

（3）教法不当

（4）心理紧张

4. 准备活动要点

（1）慢跑，徒手操，游泳模仿练习，拉长肌肉。

（2）对负荷比较重的部分要活动开

（3）准备活动要根据温度调节

5. 游泳中解除抽筋？

沿抽筋的反方向拉开（小腿：脚屈。脚趾：向上掰脚趾头）

6. 水中腹痛原因？如何缓解？

（1）准备活动不充分，运动的不适应导致呼吸调整不好

（2）游泳时未注意呼吸节律与动作的协调

（3）饭后过早进行游泳

（4）缺乏锻炼或训练水平低下

预防（1）做好准备活动（2）强度逐渐增加

（3）上岸缓解休息（4）减慢速度、放松，加大呼吸深度

7. 大众游泳有哪些特点？

（1）不受姿势限制，不追求严格动作、锻炼价值

（2）内容丰富、形势简便、适合男女老幼

四、选择题

1.重心靠前

2.压差阻力》波浪阻力》摩擦阻力

3.蛙泳最为复杂

4.蛙泳前交叉阻力最小

5.动作“收翻蹬夹收”

6.从蛙泳开始学习

7.教案（教学手段）

8.完整教学（难分解动作）

9.区别对待、因材施教