小学开展健美操教学的理论认识

小学开展健美操教学的理论认识

1.健美操的含义

健美操是音乐与肢体动作有机的结合而产生的非常有节奏感运动形式，这种运动形式最主要的体现形式就是有节奏感的肢体动作。这其中所包含的不仅是身体的力量和耐力素质，还包含了柔韧性的体现，是一种综合性的运动形式。国内对于健美操的认识不尽相同，但是总体都还是以国际上通俗的理解为最主要的定义，比如说：被称为健美操创始人的是瑞典的体操家，她给出的健美操的定义是“人体的运动规律和动作相结合的产物”形成了健美操。美国体操界的代表人物则有着不同的说法，他认为健美操就是“改变了身体形态和心理感觉的体操”；进入到中国以后，国内的各个体操界的行家都给出自己的定义，可以说，每一条定义的意思大体相同，但说法和用于都有所区别。比如说有的说法是“健美操就是为了人们的健康而举行的动态的选美大赛”，还有说法“健美操是一种新型的健身项目，是融合了音乐、舞蹈和体操与一体的体育项目”等。种种说法不一，但是最主要的思想还是统一的，那就是健美操的健和美，健就是指健康，美当然是指优美、漂亮。

随着体育的不断发展和进步，人们对于体育的认识也在逐渐的提高，就拿健美操来说，开始进入中国的时候，作为一个业余的爱好和运动健身项目。到后来就被引进到体育项目当中，作为学校和社会一个正规的运动项目进行运行，直到最后，健美操被搬上了竞技的舞台，作为竞技项目参加各类型的赛事，这时健美操才真正成为了社会所关注的焦点。不仅如此，当健美操成为了独立的竞技项目之后，随之的发展便是发展健美操的多样化，比如说水中的健美操表演形式和作为“啦啦操”形式出现，都是健美操的不同的表现形式，这是根据其自身的特点和在具体活动中的实用性而逐渐发展而来的。

2.国内健美操所公认的功能和特点的分析

首先来说，健美操的三大特色就是其名称所包含的：健康、优美和体操。其独有的特色决定了其拥有的功能，也就是三个方面，第一个方面是促进身体的健康，增强健美操练习者的身体素质；第二个方面就是使身体的形态更加的优美，或者说塑造完美的身材；第三个方面是体现体操的力量美，或者也可以说不仅可以直接作为竞技的方式参加到比赛当中，还可以对其他的运动项目有着很大的提

高作用。当然，这里所说的功能仅仅是健美操最主要的功能，由这三大主要功能所衍生的其他的功能非常多，尤其是对学生情操的陶冶和体育精神的体现，有着相对较强的促进作用。

健美操的特点和功能是相辅相成的，也是相互作用的。首先来说，健美操的健身和增强体质中需要的是力量，也就是健美操的特点之一，健美操所表现出来的力量美，不仅能够大大提高健美操的刚劲美，而且能够大大提高健美操练习者身体的协调性。健美操的“美”体现出来的健美操的特点就是动作的协调性和节奏感，明快的节奏感就是健美操在这一点中最大的特点，一方面在练习健美操的时候要伴随着音乐的节奏，另一方面要保持身体的高度统一性，也就是说，身体的节奏感超越音乐的节奏感，达到运用自如的境界。健美操中的体操的体现主要表现在动作的韵律性和人体反应的本能性，另外还加入了社会中最提倡的创新性在里面。这主要是由于体操的动作的特性决定的，体操的动作是千变万化的，动作之间的连贯性完全可以有个人的能力进行控制，并且在连贯中加入自己的想象力，令健美操成为代表自己个性的体操形式的体现，这是健美操最高境界的体现。

3.我国学校健美操的教学内容的划分形式和具体内容

我国学校在以前进行的最主要是“广播体操”的练习，这种体操的展现形式虽然比较适合在学校的发展。但是，却由于动作的死板不得学生的喜欢，以至于逐年的更新，到后来换到学生都学不会，跟别说组织相应的比赛了，这对于学生身心健康的发展是非常不利的。直到健美操的出现，改变了这种校园体操的弊端，首先来说，这种体操展现的力量美是学生非常喜爱的，其内容也是学校体操中最具有动力效果的。对于校园健美操教学内容的划分形式，到目前为止也是持有各种意见，缘于健美操的复杂性的动作体系。

按照我国教学内容的划分形式，可以将健美操的教学内容划分为两个大的方面，即理论内容教学和实践内容教学。所谓理论内容教学，就是把健美操本身所具有的特点和功能以及联系健美操所应该注意的事项以理论讲解的方式告知学生，让学生的心理上做好相应的准备和大脑的理论指导知识。实践教学内容当然是相对于理论教学内容而来的，是教师以肢体展现的形式将相应的理论姿势表现出来，学生以模仿的方式进行学习，这也是国内实践教学的主要的体现形式。健美操的实践教学可以分为徒手操和器械操两种，这两种操的教学方式都是一样的，

就是教师进行细致的模仿，学生跟随学习，后期老师根据每一名学生的具体学习情况再进行细节动作的指导。

健美操的教学主要分为健身操的教学和美体操的教学两个大的方面，其中健身操又分为健身训练的教学和素质训练的教学；美体操又分为形体训练和姿态训练两个方面。其中健身训练的教学主要是为了提高协调、灵敏、柔韧性、增强表现力和音乐节奏感；素质训练是为了发展身体素质、增强体能和体质；形体训练是为了塑造良好的形体；姿态训练是为了培养良好的姿态，增强练习者的气质风度。另外，这四项训练内容中所包含的13项细节的教学内容，每一项都是按照相应的逻辑性进行的。

4.练习健美操对小学生身心发展的作用

小学生阶段学生的身体处在生长的关键阶段，这一阶段中学生不可以接受大强度的训练，一方面容易导致骨骼的受压变形，另一方面小学生的各项体能都容易因大强度的训练而发生变故。正因为如此，才会出现小学生对健美操的热爱。健美操的基本动作对小学生的身体具有塑造体型的作用；练习健美操可以让小学生的身心得到向上的发展，改善小学生的体质主要是从细节的方面开始的，比如说小学生的呼吸系统和内分泌系统，从表面来看效果不是非常的明显，但是从长远的角度来看，包括小学生的灵敏性和协调性在内的身体素质是得到了很大程度上的提高，这对于小学生以后高强度的体育训练做好了身体的铺垫。