体育与健康考编试题华东师范大学出版社
体育与健康教材精选
体育与健康（华东师范大学出版社）
第一章启动积极的运动方程式
田径运动展现了人类挑战自身极限的意志之美，包括走、跑、跳、投。是一切运动的基石，是其它运动进行体能训练的重要手段，因而被称为“运动之母”。田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力；跳跃项目可以提高排球、篮球、足球、体操等项所需的弹跳力；投掷可提高排、乒乓、羽、网球等项需要的肌肉力量。
“一只翻滚的皮球主宰着世界”，说的是世界第一大运动——足球。
我国的国球是——乒乓球。
水上运动包括：游泳、花样游泳、跳水、帆船、皮划艇、滑水。
民族民间体育活动：武术，赛龙舟，舞龙、舞狮，摔跤、赛马叼羊，抢花炮、板鞋，大象拔河，荡秋千、跳板。
新兴体育运动：峡谷漂流，极限运动（滑板、轮滑），野外生存，攀岩和蹦极。
夏季奥运会：28大项——田径、水上项目、举重、自行车、射箭、射击、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、网球、羽毛球、棒球、曲棍球、垒球、体操、击剑、摔跤、柔道、跆拳道、拳击、赛艇、皮划艇、帆船、马术、现代五项、铁人三项。
冬季奥运会：6大项——滑雪、滑冰、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项。
根据自己的体能水平选择合适的体育运动：心血管适应能力强和肌肉耐力好的可从事（游泳、中长跑）；灵敏性好的选择（足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、溜冰），及田径中的跳高、跨栏跑等；协调性好的除上述项目外，还可选健美操、武术、拉丁舞；力量与爆发力好的可尝试田径中的投掷、跳跃类项目或举重、摔跤、跆拳道等。
田径运动中打破“神话”的人——迈克·鲍威尔（跳远8.95米）
准备活动好处多：可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性；增强机体的新陈代谢，保证体能的正常发挥；有助于改变血流方向，在正式运动时使更多血液流向肌肉，为肌肉输送更多的养料和氧气；提高肌肉和关节韧带的弹性，降低粘滞性，使关节腔内滑液增多，预防肌肉和韧带拉伤。
整理活动不可少：有助于血液返回心脏，促进运动中代谢物的排出，加速运动后的体力恢复。通过舒展肌群，还可消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
踝关节扭伤的处理：伤后首先要防止伤处血肿，扭伤即刻用冰块外敷或冷水冲洗，然后用绷带加压包扎、抬高伤肢。24小时后可采用伤药以及热敷、理疗、按摩等。
靶心率就是根据锻炼者的具体情况而确定的适宜锻炼强度所对应的心率范围。在这个心率范围内进行锻炼最有利于提高体能，促进健康。靶心率是一个范围，公式是：（220-年龄）×65%～80%。
最大心率次数：（220-年龄）
心脏恢复率=（运动心律-恢复心律）/10 2以下不好，4以上为好
低强度和中等强度的运动训练在改善心脏功能和能力方面并不亚于高强度运动训练，采用70%～85%最大心率的强度进行锻炼比较适合有一定锻炼基础的人，而对于普通高中学生来说采用65%～80%最大心率的强度进行锻炼比较合适；对于体能基础较差的同学来说，进行体育锻炼一定要注意循序渐进的原则，首先采用靶心率的下限强度开始进行锻炼，不应急于求成。
科学锻炼计划的四要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率。
运动减肥计划示例：(项目)慢跑或篮球，(强度)最大耗氧量55%或每分钟心率110~150次，(时间)每次一小时，(频率)每周6天。
改善心肺功能的锻炼计划：(项目)游泳或越野跑；(强度)心率120-140次/分或最大摄氧
量的50%-85%；(时间)每次30分钟左右；(频率)每周3-4次，隔日锻炼。
第二章健身强体
体能即人体适应环境的能力。包括健康体能（心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、柔韧性、身体成分），运动体能（速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时）。
心肺耐力的改善，适宜选择的项目：慢跑、有氧操、游泳、球类、跳绳、骑自行车、登山等。（强度：最大摄氧量的50%-85%，心率120-140）
《掷铁饼者》出自古希腊艺术家米隆。
RM指标控制力量练习强度（心率指标难以准确反映力量练习强度）。RM指肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，如能将25kg（可变）最多举8次，则8RM强度就是25kg的负荷。用3-6RM的强度进行力量练习主要发展肌肉最大力量，5-10RM主要发展肌肉体积和力量，10-15RM发展爆发力（快推慢放），15-30RM发展肌肉耐力。以上均采用3到5组。
用极限重量的80%左右重复练习，能有效地提高肌肉力量。（三到五组，四到八次）；较小重量（极限重量的30%左右）的极限次数法可提高肌肉耐力。
影响柔韧性的因素：关节面结构、肌肉和韧带组织的伸展性、关节周围组织的体积、中枢神经系统对骨骼肌的调节能力。关节面结构由遗传决定。
身体成分指脂肪和非脂肪成分（肌肉、骨骼、水、脏器）。糖、脂肪、蛋白质被称为人体细胞的“燃料”，其中脂肪是人体内最大的燃料库。中低强度运动的开始阶段，糖类是主要能源物质，随运动时间延长，脂肪供能比例增加。较长时间（30分钟以上）、强度较小的运动可以防止脂肪在体内过多储存。
体重指数（BMI）=实际体重（kg）/身高（m2）18.5-22.9正常体重
影响跑速的因素：步幅、步频（都受协调性的影响）。影响步幅的因素：柔韧性、腿长、肌力。协调性：肌肉放松能力、运动技能巩固程度。步频：神经调控的灵活性、快肌纤维百分比。
影响爆发力的因素有：力量、距离、时间等。田径运动中的跳跃练习（快速纵跳、立定跳、蛙跳），铅球、标枪的投掷，排球的扣球都是发展爆发力的有效途径（负荷不能过大）。
灵敏性指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力（有明显的项目特点）。参加篮、排、乒乓、羽毛、网球等能有效地提高灵敏性。
反应时是动作灵敏的前提。优秀短跑运动员的反应时一般在0.12-0.16秒之间。
平衡性主要受小脑调节，体操、跳舞可提高协调性，锻炼相应肌肉，从而提高平衡能力；滑雪、轮滑、滑冰、帆板等运动需要良好的平衡感，也能增强平衡能力。
协调性是由神经协调、肌肉协调、动作协调组成的。健美操、体育舞蹈、武术、篮球的投篮和运球练习等对发展协调性作用很大。跨栏跑是集速度、爆发力、灵敏性、协调性、平衡性等体能于一身的运动形式，对发展协调性更有难以取代的作用。
测试指标身高标准体重肺活量体重指数台阶试验
800米跑（女）
1 000米跑（男）
50米跑
评价功能间接反映身体
成分的状况
部分反映心肺耐力，
特别是肺的功能
反映心肺耐力，特别是
心血管的功能
在一定程度上反映
高中生心肺耐力的水
平
反映速度、爆发力、柔
韧、反应时、灵敏性等综
合能力
测试指标立定跳远仰卧起坐握力体重指数坐位体前屈
评价功能
反映爆发力、
协调性等综合能
力
主要反映腰腹部的肌
肉力量和耐力，以及柔
韧性
主要反映上肢的肌肉
力量和耐力，间接反映全
身力量
反映人体的柔韧性
第三章健身益心第四章健身交友
左脑像一个“雄辩家”，又像“科学家”；右脑像“艺术家”。左右脑分别控制人的异侧
肢体。
优势手就是平时最常用的手，如“左利手”（俗称“左撇子”）。
运动能提高大脑思维的灵活性、协调性、反应速度等；还有助于消除脑疲劳；增强自我价值感（走出自卑，自信但不自负）；调控情绪；培养坚强的意志品质（目的性、独立性、果断性、坚忍性、自制性等）。
《黄帝内经》中提出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
运动项目主要品质次要品质更次要的品质
跑、滑冰、滑雪、游泳、
自行车、划船、帆船
坚忍性自制性果断性、独立性
体操、艺术体操、举重、田径、花样滑冰、射击坚忍性
自制性
果断性目的性、独立性
滑雪、跳水、跳伞、摩托车、登山、马术果断性坚忍性
自制性
独立性
球类运动独立性果断性自制性
拳击、击剑、摔跤独立性果断性自制性、坚忍性体育锻炼是健身交友的重要途径；有助于培养竞争（激烈的竞争性是体育运动的一大特性）与合作精神（合作意识与合作能力是体育运动参与者必备的素质）；提升人格魅力，形成良好的体育道德。
体育道德是社会道德在体育运动中的具体表现。
文明参与者应该尊重对方，即使对方有过分行为，也要头脑清醒，不污言秽语，更不能挥拳相向，要宽容、大度，化干戈为玉帛。
观赏比赛时，做文明观众，不可口出恶言脏语，以谩骂、攻击他人为乐。对双方运动员都要给予支持与喝彩，对失误要谅解并鼓励。还要支持和理解裁判工作，尊重教练员的临场指挥，尊重其他观众。冷嘲热讽，喝倒彩等都是不礼貌、不道德的行为。
在道德品质的体系中，责任居于最高层次。可以说，躯体的长大只是你生理日趋成熟的标志，而责任意识的觉醒才是人成熟的关键。
我们有体育运动的权利，也有义务。
古希腊各城在奥运会前夕和奥运会期间实现“神圣休战”，由此，奥运会成了和平与友谊的象征。
第五章体育文化
体育与文学的姻缘至少可追溯到古希腊的《荷马史诗》和古代中国的《诗经》。
有音乐伴奏的体育项目有艺术体操、花样游泳等。第一部与体育直接相关的音乐作品是近代奥地利室内乐作曲家施梅尔策于1667年创作的《马上芭蕾》，后经德国马术运动员格里罗改编用于1976年奥运会的马术比赛伴奏曲。1988年汉城奥运会主题曲《手拉手》，1998年法国世界杯主题曲《生命之杯》。《体育颂》是现代奥运之父顾拜旦的作品。
奥林匹克运动的宗旨：和平、友谊、进步；精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争；积极参与是奥林匹克精神的首要原则；竞争是基本形式；公正是规范；友谊是目的；奋斗是灵魂。“三驾马车”指国际奥委会、国际单项体育联合会、国家奥委会。国际奥委会是国际性的、非政府的、非盈利的组织。
奥会旗白底、无边，中央由蓝、黄、黑、绿、红五环组成（奥标志）。
1932年中国第一次派短跑选手刘长春参加了第10届（美国洛杉矶）奥运会，1952年派团参加了15届（赫尔辛基）。许海峰1984年（洛杉矶5金）自选手枪慢射赛中为我国夺得第一枚奥金牌；巴塞罗那、亚特兰大两届奥运会中国均夺得16金，悉尼28金（第三），雅典32金（第二）。2008北京奥运（29届）口号：科技奥运、人文奥运、绿色奥运。
马拉松比赛象征着毅力、喜悦、希望及和平。全程42.195km 。
铁人三项包括游泳、自行车、长跑。
现代足球起源于英国。世界杯足球赛2002年在日、韩举行。共有7支球队捧起过金杯，巴西最多（5），“雷米特杯”（女神杯）由于巴西3次夺冠而永久保存之。新杯“大力神杯”。
NBA （国家篮球协会，National Basketball Association ），宣传口号是“I Love This Game ”。 田径运动竞赛规则简介：竞赛项目以决赛成绩判定最终名次。以躯干（不包括头、颈、四肢）抵达终点线后沿垂直面判定。400米以下必须采用蹲踞式起跑，第二次抢跑取消比赛资格；接力跑时，运动员应手持棒跑完全程，掉棒需掉棒人拾起，交接过程必须在接力区内完成，缩短比赛距离或侵犯他人则取消比赛资格。
跳高必须用单脚起跳。跳远、三级跳（单、跨、跳跃）起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面落地时触及沙坑以外地面或向后走出沙坑应判试跳失败。
铅球、铁饼必须从静止姿势开始，试掷后身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及器械没有完全落在规定区内沿以内均判失败。器械落地后方可离开投掷圈。离开时必须通过圆圈后半部分。
标枪不得抛甩，枪尖先触地，落在有效区域。试掷后身体不得触及投掷弧、助跑道标志线及其地面。
从左到右依次为23~29届
洛杉矶、 汉城、 巴塞罗那、 亚特兰大、 悉尼、 雅典 北京奥运会会徽
第六章 全力以赴保健康
1948年世界卫生组织（WHO ）：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。医学家和养生学家认为健康就是“无病、无残、无伤”。汉字“健”指机体强壮有力，“康”指平安、安乐。
世界上没有比结实的肌肉和健康的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
人体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿、淋巴和生殖九大系统构成。 健康三要素：运动、营养、睡眠。
心理疾病是21世纪的“世纪病”。
亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态（动态过程），也称为“第三状态”或“灰色状态”。70%的人不同程度的处于亚健康状态，亚健康是引起多种慢性非传染病的根源之一，已成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。过度疲劳、精神紧张、不良生活方式是导致亚健康的主要原因。
学会放松，保持良好心态是走出亚健康的关键一步。睡眠、运动、饮食等是对抗亚健康的有效方法。.
第二次卫生革命的主要对象是养尊处优的不良生活方式。第一次卫生革命的主要对象是细菌，病毒。
第七章 吃得明明白白
饮食模式：西方的“副食型”（以动物性食物为主），东方的“主食型”（植物性）。 理想的膳食应：平衡膳食、合理营养、清淡杂食。
中国营养学会提出的“中国居民平衡膳食宝塔”共分五层：谷类（底层，每天应吃300~500克），蔬菜、水果（400-500、100-200），鱼、禽、肉、蛋（125-200），奶类、豆类（100/50），油脂类（顶层，25克内）。
用文火较长时间炖或蒸肥肉（“东坡肉”、荷叶粉蒸肉），可使饱和脂肪酸减少，胆固醇含量下降。
吃盐法的革命----美国学者比彻玛提出的“餐时加盐法”的限盐新方法。
牛奶中的降胆固醇因子，可抑制胆固醇的合成；含优质蛋白，富含维生素（消化吸收率高，生理功能重要）；牛奶中的乳糖能促进钙的吸收和胃肠道的消化功能；还含丰富的矿物质，如钙、镁、钾等，其中钙既丰富，又易被吸收利用。睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。“一袋牛奶强壮一个民族”（日本），“三杯奶”运动（美国），“学生用奶计划”（中国）。
饮水有调节体温、排除废物等功效，还有特殊作用，如镇静、促进呼吸、润滑关节、保护眼睛等等。无口渴感觉也应每天饮水1~1.5升左右。“牛饮”会加重胃肠及泌尿系统的负担对健康不利。三餐前半小时喝点水，可促进消化液的分泌。水占成人体重的57%~60%，幼儿80%。每天需生理水2~3升（随着季节、年龄、劳动强度变化）。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维并称“七大营养素”。膳食纤维（不被消化吸收的植物中非淀粉类多糖与木质素部分残余物）是“没有营养”的营养素，缺乏可引起糖尿病、肥胖、缺血性心脏病、直肠癌，由可溶性纤维和不可溶性纤维组成。可溶性纤维能溶于水，主要存在于燕麦、豆类、水果、海藻类和某些蔬菜中，如大麦、柠檬、香蕉中较多；不可溶性纤维主要存在于全谷物制品、多数蔬菜和坚果中，如麦糠、芹菜、扁豆等。果汁比水果缺少膳食纤维。
海带被称为“碱性食物之冠”，芝麻、黄豆、生姜、柑、橘、杏及动物性食品中的奶类、血属碱性食品。粮食、糖果、糕点是酸性食品。
运动后肌肉酸、胀是因体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，故应多吃豆腐及豆制品、蔬菜、水果等碱性食品，以消除体内过剩的酸，缓解疲劳，还可降低尿的酸度，减少结石的可能。
为促进肌肉的发育可适当选择蛋白质含量高的食品，如鸡蛋、牛肉、鱼、豆制品，动物食品还含脂肪酸的载体——肉碱（运输更多的脂肪参与运动），对发展耐力有益。含铁元素多的食品有瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等。任何形式的体育锻炼都应注意糖的补充（能量来源主要是碳水化合物）。
鱼香肉丝（川菜）、靓汤美羹（粤菜）、葱烧海参（鲁菜）、红烧狮头（淮扬菜）。
大米中的水溶性维生素和无机盐易溶于水，故应少泡、少搓洗、不烫洗，煮粥不宜加碱（破坏VB）。菜肴益爆炒，蔬菜应先洗后切，快切快炒，炒后即食。
早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少（相对）。中国学生营养日：每年5月20日。
进食四要诀：进食宜缓，进食宜乐（怒后不食，喧杂不食），食后漱口，食后散步。
第八章做健康环境的卫士
2003年为国际淡水年。地表70%为水所覆盖，2.5%是淡水（其中的70%被冻结在冰盖中，其余保存在土壤中），因而淡水资源中只有不到1%可供人使用。
主要空气污染物主要来源对健康的影响
二氧化硫钢铁厂、火力发电站慢性支气管炎，哮喘
co 汽车与血红蛋白结合，致使组织供
氧不足，中枢神经系统功能下
降，头痛、头晕
颗粒物（直径小于10微米）工业、汽车、钢铁厂、火力发
电站慢性支气管炎，纤维化结节，全身影响（重金属），肺癌（多环芳烃、石棉纤维）
二氧化氮汽车、钢铁厂、火力发电站慢性支气管炎，肺气肿（光化
学氧化物的原料）
光化学氧化物（O3）氮氧化物和碳氢化合物在紫
外线作用下的二次产物眼和呼吸道刺激症状，头痛、头晕、呼吸困难
二氧化碳的温室效应：燃烧能源产生大量二氧化碳、甲烷等能吸收红外线的气体（有保温效果），导致全球变暖。
阳光中不仅含可见光和红外线，还有波长较短的紫外线（波长由短到长分为A波、B 波、C波，其中B波、C波对人体有害，免疫力下降、皮肤粗糙、老人斑、雀斑、白内障）。
平流层中的O2在太阳紫外线的照射下产生O3 ，形成臭氧层。O2和O3 相互转换消耗了绝大部分B波和全部C波紫外线，没有臭氧层地球生命无法生存。
氯氟碳（氟利昂）是破坏臭氧，形成臭氧层空洞的元凶。氟利昂广泛应用于空调、汽车、冰箱的制冷及电视机、计算机等部件的清洗等方面。
空气污染指数（API）：一级：50以下，空气质量优；二级：50-100，空气质量良好，三级：101-200，轻微至轻度污染；四级：201-300，中度污染；五级：300以上为重度污染。
一级、二级有利于体育活动；三级对健康无明显影响，但应避免剧烈运动。
正常雨水是略呈酸性的，PH值约5.6。世界三大酸雨区是欧洲、北美、中国。
第九章避免恶习
健康的生活方式主要指合理膳食、规律的作息时间和科学的运动健身，以及没有生活恶习（抽烟、酗酒、吸毒）。
烟雾中有害成分达3000余种，其中主要的（香烟中危害健康的三大元凶）有尼古丁（成瘾、毒性极强）、烟焦油（易沉积肺等器官，诱发癌变）、一氧化碳（与血红蛋白结合的亲和力是氧气的200倍，导致机体供氧不足）。吸烟不仅损害呼吸道，影响心脏功能，还可导致血管的严重疾病，抑制胰腺和胆汁分泌，破坏胃粘膜。还会使人抵抗力下降，容易感冒、神经衰弱、睡眠不足等。吸烟还会降低心肺耐力。饭后吸烟危害更大。
人体血液中酒精含量超过1‰，就开始显现麻醉效果。轻度酒精中毒会出现步态不稳、易激怒，并容易产生幻想、妄想等；慢性酒精中毒会引起感觉迟钝，记忆衰退，感情麻木，异常行为增多，严重的会引发各种躯体疾病，甚至死亡。90%以上的酒精要在肝脏内代谢解毒，因而过量饮酒对肝脏损伤极大（酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌），还损害神经系统，与交通事故、刑事犯罪密切相关。长期大量饮酒会引起人对酒精的依赖。
毒品分为镇静类、兴奋类和致幻类。毒品是万恶之源，不仅毁灭自己，还祸及家庭，危害社会。
第十章抵御传染病的流行风
病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊型，它们都有传染性强、传染面广、发病率高等特点。
甲型肝炎由甲肝病毒（HA V）引起，呈世界性分布。传染主要方式是“粪——口”传播。与患者的密切接触会引起散在发病；受污染的水源与食物再经口传播，可以起大流行或暴发性流行。
乙肝由乙肝病毒（HBV）引起，全球超过3亿患者和无症状HBV携带者。血源性传播是主要方式，日常生活密切接触中经“粪——口”、“唾液——口”、“血——口”也是常见方式。
传染病蔓延必须同时具备三个环节：传染源、传播途径、易感人群。对这三个环节分别进行控制、切段、保护，能有效防止疫情蔓延。
“嗜酒族”为肝病的易感人群。
非典型性肺炎,简称“非典”，世界卫生组织确认该新型呼吸道急性传染病为“严重急性呼吸道综合症”（SARS）。
目前全世界流行的与与动物有关的有疯牛病、口蹄疫、禽流感、布氏杆菌等。
猫抓热、鹦鹉热、狂犬病、养鸽肺是与宠物亲密接触易患的病。
如何预防传染性疾病：避免拥挤和空气不流通的场所；饭前便后洗手；保持室内卫生，勤晒衣被，保证室内空气清洁新鲜；消灭蚊子、苍蝇、蟑螂；煮透海鲜食物，不喝生水。
凡由性行为或类似性行为传播的疾病统称为性传播疾病,简称STD。传统说法性病主要有梅毒、淋病（我国常见）、软下疳、性淋巴肉芽肿，还包括艾滋病、尖锐湿疣、非淋病性尿道炎、生殖器疱疹、念珠菌病等。
艾滋病：获得性免疫缺陷综合症（AIDS）——世纪瘟疫；病因：感染了人类免疫缺陷病毒（简称HIV或艾滋病病毒）；症状：破坏人体免疫系统，引发多种疾病，死亡率极高；传播途径：血液、性传播和母婴传播；治疗方法：目前尚无有效疗法，也没有有效的保护性疫苗；预防：提高认识、避免高危行为。
潜伏期（通常8-10年）和窗口期（感染后2-3个月才能检测出病毒抗原）均有很强的传染性。
与艾滋病人日常的接触（如握手、拥抱、共同进餐、共用工具等）不会感染艾滋病，HIV不会经马桶圈、电话机、餐饮具、游泳池或公共浴室等一般的公共设施传播，也不会经咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径传播，所以不用过于紧张。但共用剃须刀、牙刷等易接触到血液的物品是非常危险的。
艾滋病在我国经历了传入期和扩散期，现在处于增长期（1994年以后）。绝大多数人是
因为缺乏相关知识和自我保护意识薄弱而导致感染。全球范围内多数新的感染者都是年轻人，他们中多数感染原因是共用注射器或不安全性行为。
红丝带，关爱的标志。
第十一章预防“三大杀手”
人类健康的“三大杀手”：心脑血管疾病、糖尿病、癌症，又被称为生活方式病。
高血脂症是引起动脉粥样硬化的首要危险因素。心脑血管病的共同病理基础是动脉粥样硬化，而血脂异常和高血压是动脉粥样硬化的直接原因。
一般正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压不大于90 mmHg。正常血压每日波动在20~30 mmHg范围内，最高峰一般在上午9~10时及下午4~8时，最低谷在午夜1~3时。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值大于90 mmHg才能确诊。高发病率、高致残率、高死亡率；低知晓率、低服药率、低控制率。症状：头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、记忆减退、肢体麻木、出血等。高血压是引起脑溢血、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。高血压以及与其有联系的疾病，如糖尿病、高脂血症、冠心病、脑中风等，都有一定的遗传因素。限制钠盐摄入
．．．．．．、体育锻炼、平衡饮食对预防、治疗高血压有益。
多吃碱性食物可以保持人体血液呈弱碱性，使血液中的乳酸、尿酸等减少，并能防止其在血管壁的沉积，因而有软化血管的作用，故称碱性食物为“血管的清洁剂”。所以要多吃大米、水果、牛奶、栗子、杏仁、山芋、土豆等碱性食物。
中风也就是脑卒中或脑血管意外。有“三高一多”的特点：高死亡率、高复发率、高致残率，并发症多。中风60%由高血压引起，30%由于动脉粥样硬化。多吃含钾丰富的食物（豆类、蔬菜、水果。豆类中的黄豆，蔬菜中的菠菜、土豆、山药、莴苣，水果中的橘子含钾量最高）有利于降低血压，减少中风可能。
“血管体操”（即冷水擦身或冷水浴）可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上的沉积。
糖尿病是人体尿中带有糖，尿有甜味，是体内糖代谢故障而引起糖、脂、蛋白质代谢紊乱的一种慢性病，属于终身性疾病。主要表现为人体血液中含糖量居高不下，从而引起多饮、多食、多尿、消瘦等“三多一少”症状，控制不好将引发循环、神经系统等病变，进而引发高血压、心脏病、肾病、脑中风、失明、双足溃烂等并发症。因此糖尿病被称为疾病的“百
货公司”。糖尿病分I型和II型。I型是胰岛素绝对缺乏型，葡萄糖无法被利用，血糖升高。约占10%，多由遗传所致，20岁前发病，需注射胰岛素来补充其不足。II型胰腺可分泌正常的胰岛素，但细胞不能识别胰岛素带来的信号，产生同样的症状，占90%以上，除遗传因素外，不良生活方式是致病的主要原因。不论因遗传还是环境因素（如病毒感染）引起的糖尿病，都是基因受损所致，因此，糖尿病是一种基因病。糖尿病从某种意义上说是一种“富贵病”，和肥胖犹如一对“孪生兄弟”。
治疗和预防糖尿病的“五驾马车”：教育和心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和糖尿病检测；合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动。
癌英文为cancer，希腊语为carcinoma，汉译意为螃蟹。良性肿瘤一般称为瘤，所有恶性肿瘤习惯称为癌症。免疫功能低下、性格不良、接触有害物质的人易受癌症侵犯。
日本是胃癌王国，英国是肺癌王国。中国常见而又严重威胁着人类生命健康的恶性肿瘤有：肺癌、胃癌、食管癌、肠癌、肝癌、宫颈癌、乳腺癌、白血病、恶性淋巴瘤、鼻咽癌等十大肿瘤。远离污染环境、加强环境保护、及早发现
．．．．、良好的生活习惯可提高患者的存活率。科学锻炼能降低应激，改善心情，提高机体免疫功能，从而在一定程度上防治癌症。
青少年健康的三大杀手：近视、肥胖、龋齿。多吃鱼、动物肝脏和肾、牛奶、蛋黄、青菜和胡萝卜等对保护眼睛有益。
第十二章降低其他疾病发生的危险
血友病、蚕豆病、苯丙酮尿症、半乳糖血症、肝豆状核变性。
遗传病一般分为单基因遗传病、多基因遗传病和染色体畸变遗传病。单基因遗传病还有多趾、亨廷顿舞蹈病（症状表现为舞蹈一样的动作以及认知和行为障碍）、白化病、先天聋哑、遗传性慢性肝炎、色盲等；多基因遗传病有唇裂、腭裂、精神分裂症、先天性心脏病等；染色体畸变遗传病有先天愚型、猫叫综合征、先天性卵巢发育不全综合征等疾病。
血友病：自发性出血或受伤后流血不止，严重时需要紧急输血。基因位于细胞中的X 染色体上。
蚕豆病：俗称胡豆黄，也称为“葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（G-6-PD）”。属于X连锁显性遗传病。平时无症状，食用蚕豆及其制品后会出现血红蛋白尿、黄疸和贫血等急性溶血反应。G-6-PD缺陷者同时对多种药物过敏，用药必须特别慎重。
苯丙酮尿症：常染色体隐性遗传病。
半乳糖血症：常染色体隐性遗传，缺乏半乳糖-1-磷酸苷转移酶，致使患者不能利用半乳糖。病人不能喝人奶和牛奶。
肝豆状核变性：又叫威尔森病，是一种遗传性铜代谢障碍引起的疾病，分为以肝损害为主要症状的“肝型”和损害神经系统的“脑型”。低铜饮食是治疗的有效措施。
造成遗传病的原因：父母的不健康、近亲结婚、环境污染。
现代医学提出了优生工程、环境工程和遗传工程三个预防和治疗遗传病的方案。优生工程首先要禁止近亲结婚，并自觉接受婚检，怀孕的准妈妈做定期检查。环境工程包括饮食、药物治疗和对症治疗。遗传工程又叫“基因治疗”。
地方性甲状腺肿（流行最广的地方病）又成为碘缺乏病，俗称“大粗脖”、“瘿袋”。碘又被称为“智力元素”，人体内总量25mg，其中1/2分布在甲状腺内。
血吸虫病（万户萧疏）主要分布于长江中下游地区和四川、云南等省。
与氟相关的“四姊妹病”
氟是人体必需的微量元素，正常人体内含2.6g，仅次于硅和铁。90%的氟分布在骨骼和牙齿中，主要以无机氟的形态沉积于骨松质中。
缺氟——大骨节病和龋齿氟中毒——氟斑牙和氟骨病
地方病还有因缺硒引起的克山病
．．．．．。
．．．；流行于新疆、内蒙、山西、贵州等地的慢性砷中毒
地方病多以预防为主，如碘缺乏地区要提倡食用加碘盐，地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟“三废”的排放，血吸虫病则要通过消灭钉螺进行预防。
第十三章呵护你的心灵第十四章保持健康的性心理健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。————世界卫生组织（WHO）
神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍。一般由持久的精神紧张、工作或学习压力引起。神经衰弱与人的个性紧密相关，性格不开朗、心胸狭窄、敏感多疑、胆怯、多愁善感、患得患失、依赖性强、急躁、自信心不足、半时犹豫不决、自制力差的人容易出现神经衰弱的倾向。
焦虑以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点。主要是由于过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。焦虑水平高的人主要表现为易焦虑、易激怒、有不安全感、自信心不足、常苛求自己、依赖性强、过分关心自己的健康等。一般来说，胆小怕事、谨小慎微、情绪不稳、从小任性并被过分迁就溺爱的人容易产生较高水平的焦虑。
抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。具体表现为情绪低落、心境苦闷，整日愁眉苦脸。是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称。
强迫障碍是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍。
恐怖障碍是对特定物体、活动或处境产生持续的和不必要的恐惧，而不得不采取回避行为的心理障碍。
预防和消除心理障碍的常用方法：自我放松训练，音乐放松，认知调解，系统脱敏，自我暗示，体育锻炼。
性心理问题：性焦虑、性压抑，甚至性心理偏离或性罪错等。
与异性交往的一般原则：群体交往、浅交、自信、坦诚、自然大方、尊重、沟通、适度、避免产生误解。
成熟的爱情应具备关怀、责任、尊重、知识等要素。
重点回顾（河北教育出版社）
影响健康的因素可归纳为行为和生活方式、生物学、环境和健康服务四个方面。
预防和防护对维护健康而言，远胜于医疗方法。
我国传统养生健身方法有：五禽戏、八段锦、易筋经、十二月坐功。
五禽戏的主要内容包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。
五劳：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
保持良好的心理、有利于健康，《黄帝内经》中提出：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
体能是指人的各器官、系统在进行身体运动时所表现出来的机能能力，是运动能力和掌握运动技能的基础，体能的某些方面（如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力）也是身体健康水平的重要标志。
发展体能的基本原则：针对性原则、循序渐进原则、全面性原则。
用极限重量的80%左右重复练习，能有效地提高肌肉力量。（三到五组，四到八次）；较小重量（极限重量的30%左右）的极限次数法可提高肌肉耐力。
肥胖可分为单纯性和病理性。
BMI=体重（千克）/身高2（米）；正常范围是：18.5~24.9
体脂百分比的正常范围：男10%~25%，女25%~32%
腰围/臀围比男性大于0.86，女性大于0.95为苹果状肥胖，其危害比四肢肥胖型要严重。
理想体重为身高（cm）减100后再乘0.9（男）或0.85（女）；超出理想体重20%者为
科学锻炼计划的四要素：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率。
运动减肥以有氧运动为主，强度过大则热能消耗以糖为主，反而抑制脂肪的消耗。
一周内所有进食的结构科学合理为平衡膳食。饮食金字塔自下到上依次是：水，谷物、大米、面食，蔬菜、水果，牛奶、蛋、鱼、豆类，脂肪。
常量元素主要有钙、磷、镁、钾、钠、氯、硫；微量元素包括铁、碘、硒、锌、氟、铜。
蛋白质营养不良表现为干瘦病，过量危害肾脏；脂肪摄入不足造成脂溶性维生素（A、D、E、K）缺乏，过多导致肥胖；膳食中较易缺乏钙、铁和碘。
食品按其元素成分可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。
维生素A（抗干眼醇）缺乏：夜盲症、干眼病，过量：毛发脱落、复视，来源：动物肝脏、鱼肝油。维生素B1（硫胺素）缺乏：脚气病，来源：糠、麸、菠菜。维生素B2（核黄素）缺乏：口角炎、眼病，来源：酵母、肝、奶品。维生素B5（PP或烟酸）缺乏（不易缺乏）：糙皮病，来源：奶、蛋、鲜茶。维生素B6（吡多醇）缺乏：皮炎、婴儿贫血。维生素B11（叶酸）缺乏：贫血、舌炎，来源：鲜绿叶茶、肝、肾。维生素B12（钴胺素）缺乏：贫血，来源：肝、肾。维生素C（抗坏血酸）缺乏：牙龈出血，过量：皮疹、泌尿结石，来源：鲜枣。维生素D（太阳维生素）缺乏：佝偻病、龋齿，过量：高血钙、厌食、腹泻，来源：鱼肝油、晒太阳。维生素E促进生殖。维生素K（凝血萘醌）。维生素P（柠檬素）缺乏：微血管脆
传染病蔓延必须同时具备三个环节：传染源、传播途径、易感人群。对这三个环节分别进行控制、切段、保护，能有效防止疫情蔓延。
艾滋病（AIDS）由人类免疫缺陷病毒（HIV）所致。主要传播途径：性接触、血液和母婴垂直传播。
非典型性肺炎是通过呼吸道传播的，保持室内通风、少去公共场所并戴口罩是有效预防措施。
肝炎是由肝炎病毒引起的，至少有甲、乙、丙、丁、戊五种。甲肝一般由饮食引起，乙肝等肝炎通过血液和体液传播。
心血管疾病的可控因素有：体力活动、吸烟、高血脂、高血压及心理因素等。心脑血管疾病主要有：动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑中风、高血压（大于160/95mmHg）。改变生活方式（锻炼、饮食、限盐）
第二次卫生革命的对象是不良生活方式。心脑血管病、肿瘤、糖尿病（Ⅱ型90%）是人健康的“三大杀手”（生活方式病）。
青少年健康的三大杀手是：近视、肥胖、龋齿。地方病有血吸虫病、地方性氟中毒、克山病、大骨节病、碘缺乏病（流行最广泛）。
心理障碍消除法:倾诉心声真诚交往、转移情境回归自然、自我暗示增强信心、体育锻炼尽情宣泄。
体育项目与意志品质：果断（跨栏、跳高、跳远、乒乓球、羽毛球、保龄球），毅力（长跑、登山、冬泳），勇敢（游泳、跳水、跳马、轮滑、滑雪），耐性（下棋、打太极拳、游泳、远足、自行车）
良好人际关系的关键因素：强烈的合作意识、积极的合作态度及相应的合作能力。
体育道德倡导公平公正、诚实守信、团结合作、勇敢顽强、胜不骄、败不馁等体育精神。
做文明观众不可恶言脏语，为双方运动员喝彩，谅解运动员和裁判的失误，尊重其他观
田径运动是一切运动的基础，是其他运动进行体能锻炼的重要手段。
田赛是以长度、远度、高度计取成绩的比赛，径赛以时间计取成绩。
学练短跑（50-400米所有项目，必须采用蹲踞式起跑）发展速度、力量、灵敏性等身体素质。
100米跑分：起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑。弯道跑技术：身体向左倾斜，左脚外侧、右脚内侧着地，右臂摆幅大于左臂。
H=V O2Si nａ/2g；S= V O2Si n2ａ/g
跨栏跑技术复杂、节奏性强、观赏性强，有利于培养勇敢、果断、顽强、坚定的意志品
质；发展速度、灵敏性、柔韧性、协调性等身体素质。
三级跳依次是：单脚跳、跨步跳、跳跃。走步测量助跑距离的步数=2N-2
1896年4月6-15日第一届夏季奥运会在希腊的雅典（发源地）成功举行。
夏奥会28大项，冬奥会6大项（滑冰、滑雪、冰球、雪橇、冰舞、现代冬季两项）。奥运会旗白底无边，奥运五环：蓝、黄、黑、绿、红。福娃的形象代表：鲤鱼-贝贝（北）、大熊猫-晶晶（京）、奥运圣火-欢欢（欢）、藏羚羊-迎迎（迎）、妮妮-（你）。
足球场地100-110，64-75，16.5，5.5，9.15，11，2.44x7.32；篮球28x15，6.25，5.8，3.6，3.05；排球9x18，3，2.43，2.24。篮球边线属界外，足球、排球的边线属界内。
生命急救的三要点：人工呼吸、胸外心脏按摩与开放呼吸道。多用于溺水、煤气中毒、电击等意外伤害的现场急救。
引起运动伤害的因素：麻痹、相关体能差、机能状态不佳、准备活动不足、负荷量不当、忽视保护帮助、场地服装器材不符合要求、动作粗野。
准备活动的意义：克服生理惰性、提高运动成绩、预防受伤。
整理活动：血液回流、促进恢复、缓解肌肉紧张酸痛。
单淘汰制比赛场次=n-I 单循环比赛场次=n（n-1）/2
人体运动时肌肉活动的直接能源为三磷酸腺苷（ATP）；人体运动时供能系统有：磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。100米跑、400米跑、42.195米跑是上述三个供能系统的典型项目。运动时间短于30”的运动能量供应主要靠磷酸原系统，30”-90”由磷酸原系统和乳酸能系统，1分半到3分钟主要靠乳酸能系统和有氧氧化系统，更长时间的运动能量主要靠有氧氧化系统。
用北极星判断方向：将北斗七星的勺头两星连一直线，向勺口方向延长，约5倍处的一颗明亮的星是北极星。
用手表判断方向：时间折半对太阳，12指的是北方（9-16时之间）或平放的手表时针对太阳，时针与12点的角平分线指向南方。
独立生长的树木，向南的树枝生长旺盛，分支粗壮；被锯掉的树木留下的树桩年轮圈与圈的间隙南疏，北密。
太阳东升西落，正午太阳最高点的位置是正南方。
四肢骨折的现场急救：先止血，后包扎，再固定。（先固定骨折上下两端，再固定近端和远端的两个关节，肢体突出部位需要加垫保护。）还要注意保暖，固定用的夹板长度要超过长骨两端的关节。
太极拳运动的特点：体松心静，缓慢柔和，动作、呼吸和意念相配合。
抬起重物时应屈腿、塌腰。弯腰则容易受伤。
【图解视频】2008年新版眼保健操图解
按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
按揉风池穴
按揉四白穴
按揉太阳穴，刮上眼眶
按头部督脉穴
2008年新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个.........
地球公转图的判读
例读下面的“地球公转示意图”，完成下
列要求。
（1）在图中公转轨道上用箭头表示地球公转
的方向。
［相关考点］在公转轨道平面上绘制地球公转
的方向。
（解析）在公转轨道平面上地球公转的方向为逆时针方向。
（参考答案）逆时针方向
（２）在地球公转所处的四个不同位置的字母里，分别填写北半球的春分、夏至、
秋分、冬至四个节气。
［相关考点］在公转轨道平面图上识别节气。
（解析）在公转轨道平面图上识别节气应先考虑“二至”再确定“二分”点。夏至日，太阳直射北回归线（23.5°Ｎ）上，北半球倾向太阳，北极圈内出现极昼，南极圈内出现极夜现象；冬至日，太阳直射在南回归线（23.5°Ｓ）上，南半球倾向太阳，南极圈内出现极昼，北极圈内出现极夜现象；然后根据地球公转方向确定出春分和秋分点。
（参考答案）Ａ.冬至Ｂ.春分Ｃ.夏至Ｄ.秋分
（3）当地球公转处于图中Ａ点时，太阳直射在纬线上，北半球的白昼比南半
球（长、短）。
［相关考点］太阳直射点与节气的关系，昼夜长短在南北半球上分布情况。
（解析）春分日——太阳直射赤道，全球昼夜等长。
夏至日——太阳直射北回归线上，地球越往北的地方昼越长，夜越短，北
极圈内出现极昼，南极圈内出现极夜现象。
秋分日——太阳直射赤道，全球昼夜等长。
冬至日——太阳直射南回归线上，地球越往南的地方昼越长，夜越短，南
极圈内出现极昼，北极圈内出现极夜现象。
（参考答案）南回归线，短
（４）当地球公转处于图中Ｂ点时，是（时间），此时纬线上的正午太
阳高度最大。
［相关考点］节气对应时间，正午太阳高度的变化规律。
（解析）春分日——3月21或22日
夏至日——6月21或22日
秋分日——9月22或23日
冬至日——12月22或23日
正午太阳高度在直射点纬线上最大，由此向南北减小。
（参考答案）3月21或22日，赤道
（5）当地球公转处于图中Ｃ点时，北半球得到太阳的热量比南半球是（多、
少）。
［相关考点］太阳直射点与南北半球获得热量多少的对应关系。
（解析）一般来说，全球获得太阳热量的收支是平衡的，当太阳直射北半球（春分日——夏至日——秋分日）时，北半球得到的热量比南半球多，北半球为半年；当太阳直射南半球（秋分日——冬至日——春分日）时，北半球得到热量比南半球少，北半球
不冬半年。
（参考答案）多。
（６）当福州黑夜比白昼长，且黑夜一
天比一天短的时段是从到。
［相关考点］地球上某地昼夜长短随时
间的变化。
（解析）地球上某地随太阳直射点的移动，昼夜长短也发生变化。北半球在春分——夏至——秋分(太阳直射北半球)过程中昼长于夜，但在春分——夏至的过程中昼变长夜变短，在夏至——秋分过程中昼变短夜变长；在秋分——冬至——春分(太阳直射南半球)过程中夜长于昼，但在秋分——冬至的过程中夜变长昼变短，在冬至——春分过程中夜变短昼变长。南半球相反。
（参考答案）Ａ，Ｂ。
【巩固练习】
读“地球公转示意图”，完成下列要求。
（1）请在E处短线上补画箭头，表示地球公转的方向。
（2）地球绕太阳公转一周的时间，大约是。
（3）当地球运行至公转轨道的A、B、C、D位置时，北半球的节气分别是：A，；
B，；C，；D，。
（4）当地球运行至B位置时，太阳直射点在向移动，当地球运行至C位置时北半球的昼夜长短状况是。
从古人对节气最早的命名，如《尚书》记载的"日中"、"宵中"等，可知二十四节气的形成与太阳有著密切的关系。"节"的意思是段落，"气"是指气象物候。节气是根据地球在公转轨迹上的位置划分的，并描述了地球因太阳所呈现出来的自然现象。因地球绕日一年转360度，将360度分为24份，每份是15度，15度为一个节气，每个节气即约15天，这就构成了二十四个节气了。
每个节气的专名，均含有气候变化、物候特点和农作物生长情况等意义：即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。以上依次顺数，逢单的为节气，简称为"节"；逢双的为中气，简称为"气"，合起来就叫"节气"。
人们为了便於记忆二十四节气的顺序，把二十四节气中顺序每节气各取一个字编成了下列的歌诀："春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。"，成了古人甚至现代人农事及日常活动的重要依据。
笔记：心理测量 金瑜主编 华东师范大学出版社
心理测量金瑜主编华东师范大学出版社2001版 说明： 1.本笔记仅就自己认为的难点，疑点，以及重点部分进行摘抄评述，主要是关于测量理论的部分，不涉及其他，其实测量学大部分内容都很清晰，稍微花点心思甚至可以猜测一些章节的题型； 2.选择这本书是因为这本书详略得当，讲解清晰，对于理论部分的讲解深入浅出，非常有利于理解学习。 3.由于测量学和统计学的关系密切，但实际上二者有着本质的不同，所以在二者联系紧密的地方略加注解，稍加辨析，未为得当，尚祈见教。 第二章 第一节测量的基本问题 （按：这一章节的内容虽然很基础，就考试来言不是很重要，但是理解好了不仅有利于测量学内容的学习，对于实验心理学中心理物理法的理解也很重要，孟庆茂版实验心理学中也讲到了数的属性划分。） 一、测量的定义 1.S.S.Stevens：“测量是按照法则指派数字”。 2.测量三要素： （1）测量的对象——事物的属性和特征； （2）测量的规则或法则——给事物的属性分派数字的依据； （3）测量的结果——描写事物属性的数字或符号； 3.测量的对象的性质1： （1）具体型——气味 （2）抽象型——智力 （3）确定型——长度 （4）随机型——记忆广度 （5）模糊型——热情奔放与冷若冰霜 4.测量的结果：数的属性划分2 （1）同一性和区分性——类别\称名量表 （2）等级性或序列性——等级量表 （3）等距性——等距量表 （4）可加性——等距量表、等比量表3 5.数量法则4的制定：所谓数量法则，即一种有序配对的集合，用函数的形式表达为f={（X,Y);X=任何事物,Y=一个数字}，也就是测量这个概念定义所表达的内容。 1以下的划分其实可以分为两个维度，一个是具体性，一个是确定性。前者包括（1）和（2），后者包括（3）（4）（5），正如作者所说，这其中并无绝对的区分界限。 2数的属性如何体现（表现为不同的量表），其实受制于所测量事物的属性和所应用的法则（即所使用的测量方法） 3可加性就是可计算性，数学上加减为一级计算，乘除为一级计算，等距量表只具有可加减的特性，等比量表可以进行乘除计算，因为它有绝对零点；这里进行的排列，并不意味着数的属性相对应的量表只具有该特征，排在下面的量表涵盖上面量表的特性。 4在心理学即所应用的测量理论
华东师范大学研究生学费奖助办法
华东师范大学研究生学费奖助办法 以下为华东师范大学研究生学费缴纳标准： 根据《上海市物价局、上海市财政局、上海市教育委员会关于加强本市研究生教育收费管理的通知》(沪价费[2013]15号)精神，结合我校研究生培养实际情况，制定了我校学术学位研究生、专业学位研究生、在职人员攻读硕士学位的学费收费标准，并已报上海市物价局、上海市财政局和上海市教育委员会备案。 本收费标准适用于2015年秋季入学的研究生(含硕士和博士)、在职人员攻读硕士学位等。 一、学术学位研究生 1、全日制博士研究生(学制四年)：电子科学与技术、环境科学与工程两个一级学科及所属二级学科的研究生每年9000元，其他所有专业每年10000元。 2、全日制硕士研究生(学制三年)：海洋科学、生物医学工程、药学三个一级学科及所属二级学科的研究生每年7000元，其他所有专业每年8000元。 二、专业学位研究生： 以上内容摘自《华东师范大学研究生学费收费标准》 华东师范大学研究生优秀生源奖励金政策： 一、奖励对象及资格 “985工程”重点建设高校全日制应届优秀本科毕业生，符合本科就读学校推荐免试直升研究生条件，申请攻读我校硕士(博士)研究生的推免生。申请者需满足以下两个条件： 1.热爱祖国，坚持四项基本原则，遵纪守法，品学兼优; 2.专业综合测评成绩排名在毕业学校同年级、同专业学生前5%以内(本校推免生专业综合测评成绩在同年级前2%以内)，且为我校相关专业复试录取综合排名前二名。 三、奖励金额及发放时间 一次性奖励10000元，于新生入学注册并取得学籍后发放。 以上内容摘自《华东师范大学研究生优秀生源奖励金试行办法(试行)》 华东师范大学研究生校长奖学金政策： 第一条奖学金种类及金额 华东师范大学研究生“校长奖学金”设特别奖和优秀奖两类。每年设特别奖10名，奖励金额20000元;优秀奖100名，奖励金额5000元。 第二条参评对象及条件 全日制在校硕士研究生和博士研究生(以下简称“研究生”)均可申请华东师范大学研究生“校长奖学金”。申请者须遵守国家法律以及学校的规章制度，热爱祖国，坚持四项基本原则，品学兼优。
华东师大版七年级体育与健康 1.1参与体育学习与锻炼 教案
参与体育学习与锻炼 1教学目标 1、理解参加体育锻炼的意义； 2、树立自觉积极参加体育活动的意识； 3、了解自己参与体育活动的状况； 4、根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动； 2学情分析 我校八年级一共5个班，本人教八年级一班、二班体育与健康。 八年级学生感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟，大都处于青春发育期间，体质差异大，但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于逐渐提高。所以在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，新循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质， 3重点难点 教学重点：懂得体育锻炼的益处。 教学难点：正确理解“参与”的意义！ 4教学过程 4.1第一类时 4.1.1教学活动 活动1【导入】参与体育活动 欣赏8月结束的2016年巴西里约奥运会，中国奥运健儿为国争光，勇夺奖牌的精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（帐示视频）教师临时客中记者，核拟采访学生。 教师提问：A“你平时喜欢看体育比赛吗？” B“你喜欢哪些运动项目？” C“你最喜欢哪位体有明星？” D“为什么喜欢呢？” 教师鼓励学生踊跃发言，相互交流，并且适时用幽默风趣的语言进行点评，调节课掌气氛。
活动2【活动】课程讨论：体育锻炼的意义？ 二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义。 A笼养免（兔子跑不多远、第子飞不多高就会死亡）B运动剥夺试验（眼制人体运动，人就会告别健康）C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。 一生命在于运动“life depends on sports”。 （1）这句体育格吉出自（法国启蒙思想家伏尔奉）。 （2）、我国先秦时期《吕氏存秋》一“流水不腐，户枢不蠢，动也” （B）、古希甜人：如果你想强壮，跑步吧！国果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 那么体育锻炼究竟有什么好处？（讨论时间5分钟）活动3【导入】课程讨论：体育锻炼的意义？ 二、组织学生讨论参加体育锻炼的意义. A笼养兔（兔子跑不多远，鸽子飞不多高就会死亡）B运动剥夺试验（限制人体运动，人就会告别健康）C“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的效率高） 在学生谈感想的基础上教师加以简要的总结，实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到成胁，运动的少，生命力就脆弱。 一生命在于运动“life depends on sports”。 （1）这句体有格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。 （2）.我国先秦时期《吕氏春秋》一“流水不腐，户枢不蠢，动也” （B）、古希融人：如果你想强壮，跑步吧！果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ 那么体育锻炼究竟有什么好处（讨论时间5分钟）活动4【作业】课后作业 作业：请同学们利用课余时间和周末时间。与自己的家人或者小伙伴进行一项自己喜爱的运动。 并记录下来。
华东师范大学出版社七年级下册数学知识点总结
七年级数学下期期末复习提纲 第六章 一元一次方程 一、基本概念 （一）方程的变形法则 法则1：方程两边都 或 同一个数或同一个 ，方程的解不变。 例如：在方程7-3x=4左右两边都减去7，得到新方程：-3x+3=4-7。 在方程6x=-2x-6左右两边都加上4x ，得到新方程：8x=-6。 移项：将方程中的某些项改变符号后，从方程的一边移动到另一边，这样的变 形叫做移项，注意移项要变号。 例如：(1)将方程x －5＝7移项得：x ＝7+5 即 x ＝12 (2)将方程4x ＝3x －4移项得：4x －3x ＝－4即 x ＝－4 法则2：方程两边都除以或 同一个 的数，方程的解不变。 例如： (1)将方程－5x ＝2两边都除以-5得：x=-5 2 (2)将方程32 x ＝1 3 两边都乘以32得：x=9 2 这里的变形通常称为“将未知数的系数化为1”。 注意： （1）如遇未知数的系数为整数，“系数化为1”时，就要除以这个整数；如 遇到未知数的系数为分数，“系数化为1”时，就要乘以这个分数的倒数。 （2）不论上一乘以或除以数时，都要注意结果的符号。 方程的解的概念：能够使方程左右两边都相等的未知数的值，叫做方程的解。 求不方程的解的过程，叫做解方程。 （二）一元一次方程的概念及其解法 1．定义：只含有一个未知数，并且含有未知数的式子都是 ，未知数的次
数是，这样的方程叫做一元一次方程。 例如：方程7-3x=4、6x=-2x-6都是一元一次方程。 而这些方程5x2－3x+1＝0、2x+y＝l－3y、 1 x-1 ＝5就不是一元一次方程。 2．一元一次方程的一般式为：ax+b=0（其中a、b为常数，且a≠0）一元一次方程的一般式为：ax=b（其中a、b为常数，且a≠0） 3．解一元一次方程的一般步骤 步骤：去分母，去括号，移项，合并同类项，未知数的系数化为1。 注意：（1）方程中有多重括号时，一般应按先去小括号，再去中括号，最后去大括号的方法去括号，每去一层括号合并同类项一次，以简便运算。 （2）“去分母”指去掉方程两边各项系数的分母；去分母时，要求各分母的最小公倍数，去掉分母后，注意添括号。去分母时，不要忘记不等式两边的每一项都乘以最小公倍数（即公分母） （三）一元一次方程的应用 1．纯数学上的应用：（1）一元一次方程定义的应用；（2）方程解的概念的应用；（3）代数中的应用；（4）公式变形等。 2．实际生活上的应用：（1）调配问题；（2）行程问题；（3）工程问题；（4）利息问题；（5）面积问题等。 3．探索性应用：这类问题与上面的几类问题有联系，但也有区别，有时是一种没有结论的问题，需要你给出结论并解答。 第七章二元一次方程组 一、基本概念 （一）二元一次方程组的有关概念 1．二元一次方程的定义：都含有个未知数，并且的次数都是1，
华东师大版体育与健康七年级第九章《生活方式与健康》教案1
1教学目标 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 2重点难点 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 3教学过程 3.1第一学时 3.1.1教学活动 活动1【导入】导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 活动2【讲授】提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? 活动3【讲授】怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。 (4)教师补充讲解,并与学生互动。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 活动4【活动】提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。
上海参考资料高中语文教材目录(华东师大出版社2006版)
上海高中语文教材目录（华东师大出版社2006版） （每单元课文分基本篇目和略读篇目，带*者为略读篇目） 高一上 第一单元生命体验 一沁园春?长沙（毛泽东） 二跨越百年的美丽（梁衡） 三*生命本来没有名字（周国平） 第二单元美好亲情 四边城（沈从文） 五合欢树（史铁生） 六*我们是怎样过母亲节的——一个家庭成员的自述（里柯克） 第三单元人我之间 七最后的常春藤叶（欧?亨利） 八邂逅霍金（葛剑雄） 九一碗阳春面（栗良平） 第四单元诗歌及其欣赏 十再别康桥（徐志摩） 十一雪落在中国的土地上（艾青） 十二双桅船（舒婷） 十三*地球，我的母亲！（郭沫若） 十四*中国新诗的审美范式与民族心理（张同道） 第五单元树木花卉 十五蒹葭（《诗经》） 十六种树郭橐驼传（柳宗元） 十七病梅馆记（龚自珍） 十八*诗二首 咏史（郁郁涧底松）（左思） 饮酒（结庐在人境）（陶渊明） 第六单元古代小说及其鉴赏 十九促织（蒲松龄） 二十香菱学诗（曹雪芹） 二十一群英会蒋干中计（罗贯中） 二十二*林教头风雪山神庙（施耐庵） 二十三*中国古代小说的发展及其规律（吴组缃） 写作 一、调动你的积累：作文材料的准备 二、写出你独特的感受：文章的立意 口语交际 聆听（细节聆听与整体聆听） 综合学习 综合实践：优雅的汉语 专题研究：流行语与社会文化现象 附录文言实词及其活用
高一下 第一单元平民生活 一老王（杨绛） 二项链（莫泊桑） 三*当炉女（臧克家） 第二单元杰出人物 四回忆鲁迅先生（萧红） 五小溪巴赫（肖复兴） 六*春天的故事（叶旭全蒋开儒） 第三单元为理想而斗争 七在马克思墓前的讲话（恩格斯） 八为了忘却的记念（鲁迅） 九*我有一个梦想（马丁?路德?金） 第四单元小说及其评析 十哦，香雪（铁凝） 十一变形记（节选）（卡夫卡） 十二*微型小说两篇 《在柏林》（奥莱尔） 《走出沙漠》（沈宏） 十三*《药》评点（原作鲁迅评点吴中杰）第五单元亭台楼阁 十四阿房宫赋（杜牧） 十五黄州快哉亭记（苏辙） 十六项脊轩志（归有光） 十七*诗词四首 登金陵凤凰台（李白） 八声甘州（柳永） 水龙吟?登建康赏心亭（辛弃疾） 登快阁（黄庭坚） 第六单元古诗及其赏析 十八古诗为焦仲卿妻作 十九梦游天姥吟留别（李白） 二十律诗三首 终南山（王维） 登高（杜甫） 书愤（陆游） 二十一*绝句三首 塞下曲（卢纶） 从军行（王昌龄） 过华清宫（杜牧） 二十二*诗赋论（袁行霈） 写作 一、让思想展翅飞翔：联想与想象 二、理清思路，合理布局：文章的结构
华东师范大学出版社九年级上册数学知识点总结
华师大版九年级上册数学知识点总结 第21章 二次根式 1. 二次根式的概念：形如 的式子叫做二次根式． 2. 二次根式的性质： （1）=2)( a （a ≥0）；（2 ；（3） ?? ? ??<=>==)0___()0___() 0___(____2a a a a 3. 二次根式的乘除： 计算公式：___(0,0) ___(0,0) a b a b ?=≥≥??=≥>?? 4. 概念： 1.2.?? ?最简二次根式：(1) (2) (3) 同类二次根式： 5. 二次根式的加减：(一化，二找，三合并 ) （1）将每个二次根式化为最简二次根式； （2）找出其中的同类二次根式； （3）合并同类二次根式． 6. 二次根式化简求值步骤：(1)“一分”：分解因数（因式）、平方数（式）；(2)“二移”：根据算术平方根的概念，把根号内的平方数或者平方式移到根号外面；(3)“三化”：化去被开方数中的分母． 7. 二次根式的混合运算： （1）二次根式的混合运算顺序与实数运算类似，先算乘方，再算乘除，最后算加减，有括号先算括号里面的． （2）对于二次根式混合运算，原来学过的所有运算律、运算法则及乘法公式仍然适用． （3）在二次根式混合运算中，如能结合题目特点，灵活运用二次根式的性质，选择恰当的解题途径，往往能事半功倍． 第22章 一元二次方程 1. 一元二次方程： 1) 一元二次方程：含有一个未知数，并且未知数的最高次数是2的整
式方程． 2) 一元二次方程的一般形式：)0(02≠=++a c bx ax ． 它的特征：等式左边是一个关于未知数x 的二次多项式，等式右边是零． 2ax 叫做二次项，a 叫做二次项系数；bx 叫做一次项，b 叫做一次项 系数；c 叫做常数项． 2. 一元二次方程的解法： 1) 直接开平方法：利用平方根的定义直接开平方求一元二次方程的解的方法． 直接开平方法适用于解形如b a x =+2)(的一元二次方程．根据平方根 的定义可知，a x +是b 的平方根，当0≥b 时，b a x ±=+， b a x ±-=， 当b <0时，方程没有实数根． 2) 配方法：配方法的理论根据是完全平方公式22 2)(2b a b ab a +=+±，把公式中的a 看做未知数x ，并用x 代替，则有22 2)(2b x b bx x ±=+±． 配方法的步骤：先把常数项移到方程的右边，再把二次项的系数化为1，再同时加上1次项的系数的一半的平方，最后配成完全平方公式． 3) 公式法：公式法是用求根公式解一元二次方程的解的方法． 一元二次方程 ) 0(02≠=++a c bx ax 的求根公式： )04(2422≥--±-=ac b a ac b b x 4) 因式分解法：因式分解法就是利用因式分解的手段，求出方程的解的方法． 分解因式法的步骤：把方程右边化为0，然后看看是否能用提取公因式，公式法（这里指的是分解因式中的公式法）或十字相乘，如果可以，就可以化为乘积的形式． 3. 一元二次方程根的判别式： 一元二次方程 ) 0(02≠=++a c bx ax 中， ac b 42-叫做一元二次方程 )0(02≠=++a c bx ax 的根的判别式，通常用“?”来表示，即ac b 42-=?． 1) 当△>0时，一元二次方程有2个不相等的实数根；
华东师范大学全日制教育硕士考研没有想象的那么难
华东师范大学全日制教育硕士考研没有 想象的那么难 能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。凯程华东师范大学全日制教育硕士老师给大家详细讲解。凯程就是王牌的教育硕士考研机构！ 一、华东师范大学全日制教育硕士考研难度大不大，跨专业的人考上的多不多? 2015年华东师范大学全日制教育硕士专业招生人数74人（不包括推免生），总体来说，华东师范大学的教育硕士招生量较大，考研难度不大，专业课复习很容易，考试题目难度不高。据统计，华东师范大学大全日制教育硕士录取的人基本都是跨专业的学生。 据凯程从华东师范大学内部统计数据得知，每年教育硕士考研的考生中95%是跨专业考生，在录取的学生中，基本都是跨专业考的。在考研复试的时候，老师更看重跨专业学生自身的能力，而不是本科背景。其次，教育硕士考研考试科目里，333教育综合本身知识点难度并不大，跨专业的学生完全能够学得懂。即使本科师范类的同学，专业课也不见得比你强多少（大学学的内容本身就非常浅）。在凯程辅导班里很多这样三凯程生，都考的不错，而且每年还有很多二本院校的成功录取的学员，主要是看你努力与否。所以记住重要的不是你之前学得如何，而是从决定考研起就要抓紧时间完成自己的计划，下定决心，就全身心投入，要相信付出总会有回报。 二、华东师范大学全日制教育硕士就业怎么样？ 华东师范大学教育硕士专业就业前景良好，就业渠道广阔，就业机会多。随着国家对教育的越来越重视和教师待遇的不断提高，教育硕士专业正在逐渐成为一门热门专业。 就业方向：全国高校、高职、中职、高专、中专里做教师、行政、辅导员；教育科学研究所、研究室里做研究人员；编辑部、报社、期刊社、杂志社做编辑；教育部、教育厅、教育局、人事考试院做工作人员或研究人员；中小学里做管理人员或教师；公司里做项目工作；培训机构做相关培训等。 三、华东师范大学全日制教育硕士专业方向及学费介绍 2015年华东师范大学全日制教育硕士学费总额为2万元，学制两年。 华东师范大学全日制教育硕士专业方向及初试科目如下： 学科教育（语文）招收12人 ①101思想政治理论②204英语二 ③333教育综合④912语文课程与教学或919语文教学论 学科教育（数学）招收6人 ①101思想政治理论②204英语二 ③333教育综合④920数学教学论 学科教育（物理）招收2人 ①101思想政治理论②204英语二 ③333教育综合④917普通物理 学科教育（化学）招收2人
历年华东师范大学602高等数学(B)考研真题试卷与资料答案
历年华东师范大学602高等数学(B)考研真题试卷与 资料答案 一、考试解读： part 1 学院专业考试概况： ①学院专业分析：含学院基本概况、考研专业课科目:602高等数学(B)的考试情况； ②科目对应专业历年录取统计表：含华东师范大学相关专业的历年录取人数与分数线情况； ③历年考研真题特点：含华东师范大学考研专业课602高等数学(B)各部分的命题规律及出题风格。 part 2 历年题型分析及对应解题技巧： 根据华东师范大学602高等数学(B)考试科目的考试题型（名词解释题、简答题、论述题、案例分析题等），分析对应各类型题目的具体解题技巧，帮助考生提高针对性，提升答题效率，充分把握关键得分点。
part 3 2018真题分析： 最新真题是华东师范大学考研中最为珍贵的参考资料，针对最新一年的华东师大考研真题试卷展开深入剖析，帮助考生有的放矢，把握真题所考察的最新动向与考试侧重点，以便做好更具针对性的复习准备工作。 part 4 2019考试展望： 根据上述相关知识点及真题试卷的针对性分析，提高2019考生的备考与应试前瞻性，令考生心中有数，直抵华东师范大学考研的核心要旨。 part 5 华东师范大学考试大纲： ①复习教材罗列（官方指定或重点推荐+拓展书目）：不放过任何一个课内、课外知识点。 ②官方指定或重点教材的大纲解读：官方没有考试大纲，高分学长学姐为你详细梳理。 ③拓展书目说明及复习策略：专业课高分，需要的不仅是参透指定教材的基本功，还应加强课外延展与提升。 part 6 专业课高分备考策略：
①考研前期的准备； ②复习备考期间的准备与注意事项； ③考场注意事项。 part 7 章节考点分布表： 罗列华东师范大学602高等数学(B)的专业课试卷中，近年试卷考点分布的具体情况，方便考生知晓华东师大考研专业课试卷的侧重点与知识点分布，有助于考生更具针对性地复习、强化，快准狠地把握高分阵地。 二、华东师范大学历年考研真题与答案： 汇编华东师大考研专业课考试科目的1997-2007，2011-2015年考研真题试卷，并配备2011-2015年答案与解析，方便考生检查自身的掌握情况及不足之处，并借此巩固记忆加深理解，培养应试技巧与解题能力。 2015年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解 2014年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解 2013年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解 2012年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解 2011年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解 2010年华东师范大学602高等数学(B)考研真题答案详解
华东师大版八年级体育与健康 9.5调控情绪 教案
调控情绪 教学重点：会观察、分析情绪;学会调控方法； 教学难点：灵活运用到实际; 教学目标： 1、学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现； 2、掌握调节和控制情绪的方法； 3、合理运用各种方法解决实际问题； 教学方法：讲解法、指导法、提问法 教学过程： 一、导入部分 同学们，在学习、生活中我们会遇到各种各样的情绪，谁能例举出来？——学生答：当出现这些情绪的时候，你该怎么办呢？可以通过什么办法解决呢？这节课我们就一起来探讨一下。 二、展开部分 什么是情绪？ 情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度有关，带有更多的冲动性，这种反应较明显的表现在外部。而情感则多与社会性的需要或对事物内部关系的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。 健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。所谓健康的情
绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。其表现主要是心情愉快，情绪稳定。愉快稳定的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。 （一）情绪的基本表现形式 人们把快乐、愤怒、悲哀和恐惧作为常见的情绪表现形式。 1、快乐:当需要得到满足，目标实现以后，感到心情舒畅。这种情绪和激动的水平与愿望满足的程度有关，当快乐的程度骤然升温时，就表现出眉飞色舞，非常高兴。 2、愤怒:当需要未能满足，愿望不能实现，使紧张的状态逐渐积累而产生心情不舒畅的情绪体验。这种情绪体验与外界干扰程度和受挫折的程度有关，从生气到大怒，甚至暴怒。 3、悲哀:当失去亲人及愿望彻底破灭时所产生的情绪体验。它从遗憾、失望、难过到悲伤、悲痛，同样伴有哭泣，严重时伴有失眠、焦虑、冷漠和神志不清等现象。 4、恐惧:当企图逃避某种险境而又无法摆脱时的情绪体验。它与危险程度和缺乏处理险境相关的手段有关。另外，陌生环境也可导致恐惧。此时最需要的是镇静、勇敢、机智、灵活等意志品质。 （二）怎样保持健康的情绪? 1、养成正确表达情绪的良好习惯。无论是在高兴时、愤怒时、悲伤时、忧愁时，都应该控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。而不应该采取粗暴的、野蛮的、不讲道理的、伤
step-by-step-英语听力入门-华东师范大学出版社unit-12-答案
Item one Judith Wallerstein studied 93 children over a generation. Her findings haven’t been published in a medical journal, only in her book. She says children of divorce are more likely to abuse drugs, and that 40 percent of them avoid marriage themselves. When they do marry, fail at nearly twice the usual rate. Wallerstein’s families divorced a generation ago. Times have changed and with them the attitude toward divorce and the attention to divorce’s innocent victims. “In our parents’generation people who got divorced didn’t talk about it, they were embarrassed by it.” Programs like Kid’s Turn try to mitigate some of the effects of divorce with family counseling. So the next generation more aware of the trauma may be better equipped to handle it.
华东师范大学出版社七年级下册数学知识点总结
华东师范大学出版社七年级下册数学知识点总 结 集团标准化小组：[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]
七年级数学下期期末复习提纲 第六章 一元一次方程 一、基本概念 （一）方程的变形法则 法则1：方程两边都 或 同一个数或同一个 ，方程的 解不变。 例如：在方程7-3x=4左右两边都减去7，得到新方程：-3x+3=4-7。 在方程6x=-2x-6左右两边都加上4x ，得到新方程：8x=-6。 移项：将方程中的某些项改变符号后，从方程的一边移动到另一 边，这样的变形叫做移项，注意移项要变号。 例如：(1)将方程x －5＝7移项得：x ＝7+5 即 x ＝12 (2)将方程4x ＝3x －4移项得：4x －3x ＝－4即 x ＝－4 法则2：方程两边都除以或 同一个 的数，方程的解不 变。 例如： (1)将方程－5x ＝2两边都除以-5得：x=-5 2 (2)将方程32 x ＝13 两边都乘以32得：x=9 2 这里的变形通常称为“将未知数的系数化为1”。 注意： （1）如遇未知数的系数为整数，“系数化为1”时，就要除以这 个整数；如遇到未知数的系数为分数，“系数化为1”时，就要乘以 这个分数的倒数。
（2）不论上一乘以或除以数时，都要注意结果的符号。 方程的解的概念：能够使方程左右两边都相等的未知数的值，叫做方程的解。 求不方程的解的过程，叫做解方程。 （二）一元一次方程的概念及其解法 1．定义：只含有一个未知数，并且含有未知数的式子都是，未知数的次数是，这样的方程叫做一元一次方程。 例如：方程7-3x=4、6x=-2x-6都是一元一次方程。 而这些方程5x2－3x+1＝0、2x+y＝l－3y、 1 x-1 ＝5就不是一元一次 方程。 2．一元一次方程的一般式为：ax+b=0（其中a、b为常数，且a≠0） 一元一次方程的一般式为：ax=b（其中a、b为常数，且a≠0）3．解一元一次方程的一般步骤 步骤：去分母，去括号，移项，合并同类项，未知数的系数化为1。注意：（1）方程中有多重括号时，一般应按先去小括号，再去中括号，最后去大括号的方法去括号，每去一层括号合并同类项一次，以简便运算。 （2）“去分母”指去掉方程两边各项系数的分母；去分母时，要求各分母的最小公倍数，去掉分母后，注意添括号。去分母时，不要忘记不等式两边的每一项都乘以最小公倍数（即公分母） （三）一元一次方程的应用
华东师范大学历年研究生录取情况
华东师范大学历年研究生录取情况 学科教学（英语） 学科教学（英语）专业简介 (外语学院) 专业概况： 全日制学科教学（英语）专业于2009年开始招收硕士研究生。该专业旨在培养掌握现代教育理论、具有较强的教育教学实践和研究能力、具有良好的英语学科学识修养和扎实的外语教学理论知识的高素质的中小学英语教师。 主要课程： 《外语课程标准与教材设计》、《外语测试与评估》、《外语教学研究方法论》、《语言统计学》、《外语教学理论与实践》、《外语教育心理学》等 毕业生去向： 该专业毕业生主要从事中小学、中等专业职业学校的英语教学，也可在其他事业单位、出版社等工作。 学位 论文： 历年指导研究生学位论文信息
学科教学（英语）专业简介 (教育科学学院课程与教学系) 专业概况： 本学科依托华东师范大学教育和英语专业的学科优势，形成了英语教育的研究特色。学科团队广泛联系中小学英语教育实际，致力于提高我国中小学英语教育质量的理论研究和实践探索，积极开展对外交流合作，参与研制我国英语学科课程和教材，修订学科教学大纲，为国家基础教育英语学科课程政策和课程建设提供决策咨询。我校英语教育学科注重理论与实践研究，切实推进我国英语课程与教学改革，学科研究目前已居于国内前列。本专业具有博士和硕士学位授予权本专业以培养具有现代教育观念、较高的思想政治品德，具有较高的英语教学实践技能和研究能力的中小学校英语骨干教师为主要目标，学习期限二年 主要课程： 1、英语教育专题研究 2、英语教材开发研究 3、英语课程与教学论 4、英语课堂案例研究 毕业生去向： 本专业研究生毕业后主要在中小学、市区教研室、培训机构及出版社从事教学与科研工作 学位 论文： 历年指导研究生学位论文信息 初试 华东师范大学2013年招收攻读硕士学位研究生专业目录招生院 系(所)代码招生院系 (所) 专 业 代 码 专业名 称 研究方向考试科目 招 生 人 数 备注 109外语学院04 51 08 学科教 学（英 语） 00 不区分研 究方向 ①101思想政治理论②201英语 一③333教育综合④913综合英 语（A） 10 教育硕 士，专业 学位。 113教育科学 学院课程 与教学系 04 51 08 学科教 学（英 语） 00 不区分研 究方向 ①101思想政治理论②201英语 一③333教育综合④921综合英 语(B) 12 教育硕 士，专业 学位。
高等数学习题册答案华东师大Ch 8 Differential of multivariable functions
第8章 多元函数微分学及其应用 参考解答 1、设22 , y f x y x y x ? ?+=- ??? ，求(),f x y ，(),f x y xy -。 解：()()()()221, 1y y x y x f x y x y x y x y x y y x x y x - -??+=+-=+=+ ?+? ?+ ，故得 ()2 1,1y f x y x y -= +，()() 2 1,1xy f x y xy x y xy --=-+ 2、求下列各极限： 2 2422 22 22 2 00 cos sin 1(1) lim lim lim sin 204 x r r y x y r r x y r θθ θ→→→→===+ 注意：在利用极坐标变换cos , sin x r y r θθ==来求极限时，θ也是变量。本题中，0r →时，2 r 为无穷小量，而2sin 2θ为有界变量，故所求极限为零。 ()00 sin sin (2) lim lim 1x t y a xy t xy t →→→== 3、证明极限22 4 00 lim x y xy x y →→+不存在。 证明：当2 y kx =时，()22 4 2 ,1xy k f x y x y k = = ++，故2 22 4 2 lim 1y kx x xy k x y k =→= ++与k 有关。 可见，(),x y 沿不同的路径趋于()0,0时，函数极限不同，故极限不存在。（两路径判别法） 4、讨论下列函数在()0,0点处的连续性： （1）()()()222222 22 ln , 0 ,0, 0 x y x y x y f x y x y ?+++≠?=?+=?? 解： ()() ()()() ()()()2 2 2 2 ,0,0,0,0 lim ,lim ln lim ln 00,0x y x y t f x y x y x y t t f →→→= ++=== 故原函数在()0,0点处连续。
华东师范大学出版社计算机应用基础教程(2011)习题答案
《计算机应用基础教程（2011版）》习题参考答案 第一章 单选题：1C 2C 3B 4C 5B 6C 7C 8D 9B 10D 11A 12B 13B 14D 15A 16D 17C 18B 19D 20C 21A 22A 23C 24A 25D 多选题：1ABC 2ABCD 3ABC 4AC 5ABCD 6ABC 7BC 8ABD 9AC 10ABD 填充题：1信息 2转换为 3转换 48 5主存辅存 6层次结构高速缓存外存 772 8系统软件应用软件 9通信技术 10信道 第二章 单选题：1C 2D 3B 4A 5A 6C 7D 8C 9B 10C 11D 12D 13C 14C 15A 16B 17B 18B 19D 20C 21D 22D 23C 24C 25C 多选题：1AB 2ABC 3AC 4ABCD 5ABCD 填充题：1Peek(桌面透视) 2Snap(窗口吸附) 3家庭组 4跳转列表(Jump List) 5
华东师范大学硕士研究生招生复试名单
华东师范大学河口海岸科学研究院硕士研究生招生复试名单（动态更新） 序号专业考生编号姓名 政或联 综 外语成 绩 业务课 一成绩 业 务 课 二 成 绩 政策 加分 总 分 备注 1 自然地理学10269421**** 005 陈瑞瑞77 74 134 116 0 401 2自然地理学10269421**** 015 张钊70 71 97 129 0 367 3自然地理学10269421**** 020 杨天74 50 130 113 0 367 4自然地理学10269421**** 010 王诗妮70 62 119 103 0 354 5自然地理学10269421**** 011 舒敏彦69 52 122 109 0 352 6自然地理学10269421**** 021 凡姚申56 70 112 113 0 351 7自然地理学10269421**** 016 周甜甜55 64 108 109 0 336 8自然地理学10269421**** 001 李懿淼66 61 78 114 0 319 9自然地理学10269421**** 014 亓水莲69 55 74 118 0 316 10自然地理学10269421**** 004 楚利芳56 57 96 101 0 310 11自然地理学10269421**** 023 肖锐57 54 88 107 0 306 12自然地理学10269421**** 022 马骏强70 54 68 108 0 300 13自然地理学10269421**** 017 李文策65 47 73 114 0 299 1 课程与教学论10269421*** *010 冯萍71 59 205 0 0 335 2课程与教学论10269421*** *027 贺子怡81 55 198 0 0 334 3课程与教学论10269421*** *005 吴亚楠71 64 189 0 0 324 4课程与教学论10269421*** *024 王静茹78 60 186 0 0 324
华东师范大学高等数学历年试题 (9)
1.Why did you choose East China Normal University?(你为什么选择报考华东师范大学?) 2.Why did you choose XXX?(你为什么选择报考MBA专业?) 3.What would you like to be doing 3 years after graduation?(what’s your plan if you are admitted to our school? (毕业5年后，你希望从事什么样的工作?) 4.What has been your greatest accomplishment?(你曾取得的最大成就是什么?) 5.Describe your greatest strengths and weaknesses. (请描述一下你最大的优点和缺点?) 6.What have you learned from the jobs you have held?(你从以往所从事的工作中学到了哪些东西?) 7.谈谈你在学期间最大的收获是什么 8.“我们的问题都问完了，请问你对我们有没有什么问题要问 准备英语面试最好先写一个自我陈述，就像中文的自我介绍一样，尽量写得详细些，包括自己生活、学习的方方面面，然后把它翻译成英文，流利地背下来，老师的很多提问都可以用其中的句子来回答。 一、面试程序 不同的单位对面试过程的设计会有所不同，有的单位会非常正式，有的单位则相对比较随意，但一般来说，面试可以分为以下五个阶段： 第一阶段：准备阶段。准备阶段主要是以一般性的社交话题进行交谈，例如主考会问类似“从宿舍到这里远不远”、“今天天气很好，是吗？”这样的问题，目的是使应聘人员能比较自然地进入面试情景之中，以便消除毕业生紧张的心情，建立一种和谐、友善的面试气氛。毕业生这时就不需要详细地对所问问题进行一一解答，可利用这个机会熟悉面试环境和考官。 第二阶段：引入阶段。社交性的话题结束后，毕业生的情绪逐渐稳定下来，开始进入第二阶段，这阶段主要围绕其履历情况提出问题，给应聘者一次真正发言的机会。例如主考会问类似“请用简短的语言介绍一下你自己”、“在大学期间所学的主要课程有哪些”、“谈谈你在学期间最大的收获是什么”等问题。毕业生在面试前就应对类似的问题进行准