BTV《养生堂》各种代茶饮
BＴV《养生堂》各种代茶饮
1、玉米雪梨陈皮饮
原料:玉米、雪梨、陈皮。
做法：先煮陈皮,再加梨块与玉米。煮熟后吃.
作用：缓解便秘。
来自：李乾构，北京中医院原院长。
2、三花茶
原料:三七花、菊花、玫瑰花各三五朵。
做法：开水冲泡。
作用:活血通脉健脾与胃,治血压高血脂高。
来自:李乾构,北京中医院原院长.
3、甘草酸梅汤
原料：生甘草5g、乌梅１５g。
做法:开锅熬5分钟,加冰糖.
作用:夏天生津止渴健脾养胃。
来自：李乾构，北京中医院原院长.
4、苦瓜柚子茶
原料:苦瓜、柚子各适量。
做法:榨汁，加木糖醇。
作用:降血脂血糖,去火。
来自:王玉英，北京中医药大学教授。
5、上热下寒方
原料:冬虫夏草3条、菊花３ｇ、何首乌3g。
作用：治心肾不交上热下寒。
说明:肉苁蓉５g可取代虫草.
来自:付亚龙，广安门医院主任医师。
6、白芷鱼头汤
原料：白芷15g、川芎1５g。
做法：煮鱼头。还可加当归１５g、黄芪１5g.
作用:治偏头痛。
来自:柳红芳，东直门医院内分泌科主任。
7、更年期盗汗
原料:浮小麦30ｇ、大枣2０g、甘草10g。
作用:治跟年期燥热盗汗。
来自:柳红芳，东直门中医院内分泌科主任。
8、阿胶粥
原料：阿胶３0ｇ、糯米30g、粳米６0g。
做法:阿胶加水蒸化后入粥。
作用:治女性秋季皮肤干燥。
来自：王国宝，鹤年堂传承人。
９、沙参百合粥
原料：北沙参10g、南沙参10g、百合２0ｇ。
做法:熬粥。
作用：男性滋阴治燥。
来自：王国宝,鹤年堂传承人。
１0、橘红茶
原料:生姜3片、橘红10g、蜂蜜1勺。
做法：沸水泡茶。
作用:治气管炎。
来自:王国宝,鹤年堂传承人。
1１、陈皮茯苓粥
原料:陈皮20g、茯苓1０g、粳米１0０g。
做法：用前二者煎得水煮粥。
作用:生津止咳祛痰。
来自：王国宝,鹤年堂传承人。
1２、扶正排毒饮
原料:枸杞子10ｇ、甘草2g、陈皮3g、决明子6g、菊花3ｇ、红花2g、淡竹叶2g。
做法:沸水冲泡或稍煮.
作用:补气血活络通三管.
来自：李刘坤,北京中医药大学教授。
1３、化瘀代茶饮
原料：玫瑰花5g、山楂５g。
做法：冲泡。
作用：化瘀。
来自:韩学杰,中国中医科学院主任医师。
１4、厥麻薏米粥
原料：淮山药2份、枣1份、粳米3份、薏米2份、厥麻2份.
做法：熬粥。
作用：祛湿除肿。
来自：高忠英，鼓楼中医院原院长。
15、三汁饮
原料：芦根30g、梨30g、藕汁30g.
做法:芦根煮水后加梨藕榨汁。
作用：清热生津。
来自:李明，周耀庭（国家级老中医）传承人。
16、人参姜枣茶
原料:人参６g、甘草3g、生姜3ｇ、陈皮5g、枣5枚。
作用：术后大虚时用,去掉人参则活脾化胃。
来自:王庆国,北京中医药大学副校长。
17、莲心麦冬饮
原料：莲心3ｇ、麦冬５g、枣仁５g。
作用：清心火，滋肾，缓解焦虑,改善睡眠.
来自：王庆国，北京中医药大学副校长.
１8、黄芪鲤鱼汤
原料：生黄芪15-3０ｇ、赤小豆30ｇ、生姜10g、砂仁6-1０g、
葱白3茎、鲤鱼或鲫鱼1条。
做法：鱼药同煎30分钟，不放盐。
作用：利水消肿。
来自：聂莉芳,西苑医院原肾病科主任。
1９、防癌汤
原料:猴头菇1５0g、黄芪３0ｇ、鸡肉２50ｇ、生姜１8g、葱白１8g、食盐5g、白菜心1５0g。
来自：李忠，东直门医院肿瘤科主任医师。
2０、抗癌汤
原料:藤梨根50g、白花蛇草50g、猴头菇50g。
来自:李忠,东直门医院肿瘤科主任医师。
21、疏肝顺气茶
原料：陈皮10g、白梅花5g、枸杞1０个。
来自：王国玮，北京中医院副院长。
２2、通鼻小方
原料:马孛10g、辛夷花10ｇ。
来自：吴大真，中国保健养生协会会长。
23、生津液
原料:白芍30g、木瓜１5ｇ、灸甘草10ｇ。
做法：加水２00ml熬至１00ml。
适宜：津液耗损肌肉拘挛抽筋者.
来自:陈生,鼓楼中医院男科主任,陈慎吾传承人。
24、谷精蒙花饮
原料：谷精草６—１0g、蒙花3-６g。
做法：沸水冲泡或稍煮。
作用:明目清肝。
来自：韦启平，中医药大学东方医院眼科主任。
２5、祛痰湿代茶饮
原料：荷叶１0g、玫瑰花10ｇ、泽泻１5ｇ.
来自:鲁兆麟,北京中医药大学教授。
26、浴足中药
原料:桃仁30g、红花30g、黄芪3０g、当归３0ｇ。
适宜:足跟干裂者泡脚.
作用：活血养血.
来自:韩洪,东城中医院内科主任医师。
27、补气茶
原料:生黄芪10g、西洋参5g、枣2枚。
做法：泡3０分钟后喝一天.
作用：气虚者恢复功能。
来自：徐春军,北京中医院副院长.
28、咽炎茶
原料：金银花１5g、石斛15g、金莲花15ｇ.
注意:偏寒,部分人胃不适宜。
来自：王耀献,东直门医院院长。
2９、清肝饮
原料：夏枯草5ｇ、薄荷3g、白菊花5g。
作用:清肝明目疏肝解郁.
夏枯草可以降压,同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝得作用,逍遥丸里面就有薄荷，《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起,既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平与,适合作为清肝降火得茶饮,日常服用。
来自:王耀献,东直门医院院长。
30、固肾消肿两须汤
原料:玉米须10ｇ、莲须10g。
来自:王耀献，东直门医院院长。
３１、莲子清心茶
原料:莲子心3g、淡竹叶1０g、水350毫升。
作用：清火解暑安神，可加绿茶。
说明：胃寒脾虚泄泻者不用.
在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心得问题。在中医五季对五脏中,夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心得问题。如出现了舌尖红、糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气得情况,就要注重对心得调理。可以尝试用莲子清心茶调理身体。
来自：王耀献,东直门医院院长。
32、三子消脂茶
原料：冬瓜子10g、决明子10ｇ、水红花子5g.
适宜：胖腻脂肪肝者。
不宜：体虚便溏者、素食者。
来自：王耀献,东直门医院院长.
“六高”就是脏腑不通得主要表现,饭后一杯消脂茶，可以帮助缓解症状.决明子消脂减肥,冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通,用于治疗肥胖、
脂肪肝、高血脂等。特别提醒:素食者最好不用，脾胃虚寒者人少用或不用。
33、理气化痰汤
原料:萝卜半斤、陈皮10g、蜂蜜适量.
作用：消食化痰降气通腑.
老年人本身脾胃运化不好，容易生痰,经常有胸闷痰多便秘得情况。专家推荐通气化痰汤,白萝卜入肺与大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食,陈皮理气化痰，蜂蜜润肠通便.
来自:王耀献,东直门医院院长。
34、三参饮
原料:丹参10g、三七参5g、西洋参5g.
做法：煮滚5分钟.
作用：益气活血，防心脑血管病。
不宜：出血者不宜.
血脉不通得危险性很高,应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。用西洋参益气,丹参活血行血，三七参就就是三七，在植物学分类上与人参就是同一个科得，也就是人参家族得一支,所以也叫三七参,具有补气得作用，但三七善于活血,所以能补而不滞,对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。
来自:王耀献，东直门医院院长。
35、血虚茶
原料:黄芪3０g、当归6ｇ、鸡血藤15g、夜交藤15g。
做法:泡10分钟煮5分钟。
作用:祛瘀生心、通脉去风、通络安神。
适宜：皮干痒、麻木、失眠得老年人.
不宜:对二藤敏感者不用。
来自:王耀献，东直门医院院长。
３6、升陷汤
原料:黄芪9ｇ、升麻3g、柴胡３g.
来自：王耀献,东直门医院院长。
37、补肾茶
原料：杜仲10g、补骨脂15g。
做法：煮5分钟。
作用：温补肾阳抗衰老。
适宜:足跟疼腰腿疼、腰膝酸冷、阳气不足。
不宜:阴虚火旺(急脾气、出热汗)。
来自:王耀献，东直门医院院长。
38、缩泉茶
原料：益智仁10g、乌药5ｇ、炒山药１０g、白果5ｇ。
作用:治排尿无力、夜尿多、尿频。
“坐车憋尿难，咳嗽尿出来,入夜小便频，尿尿滴湿鞋”，这四句话,就是老年人常有得尴尬问题,有不少老年人,坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了,一到晚上就老起夜，小便却老没劲,尿线过短而滴湿鞋子。这些尴尬问题，归根结底，就是肾气亏虚以后,肾主水得功能差了,固摄不住导致得尿频、排尿无力、排尿困难。
来自：王耀献,东直门医院院长.
39、安躁饮
配方:桑叶３0克，浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
功效：安神止汗，甘缓与中。
脏躁症得表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现,此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味得大枣、甘草,中医认为甜味药有舒缓急迫症状得作用。桑叶可以稳定人得情绪,缓解情绪激动，还有很好得止汗作用。
40、助眠茶
配方:炒酸枣仁30克，灵芝30克,夜交藤30克.
功效：安神助眠。
民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦躁易怒，消沉,严重得可能导致高血压，体重增加，最后影响一个人得寿命。如果您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡.
41、舒心茶
配方:白梅花３克，玫瑰花3克,厚朴花3克，白芍6克，炙甘草３克。功效：舒肝醒脾,缓急止痛。
养神还要有好心情，中医常用花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满,总就是打嗝，尤其就是一生气或者紧张，症状就会加重。现代药理研究花类药物中含有挥发油得成分，能被机体快速吸收,增强胃肠蠕动。
42、清热化湿代茶饮：
芦根2枝切碎，谷芽３钱,竹茹1钱5分，焦山楂3钱，橘红8分,霜桑叶2钱
“神农尝百草,日遇七十二毒，得茶而解之。”可见茶原本就就是药，最初就就是用来防病治病得.清热化湿代茶饮,就比较适合中老年人在这个季节（春夏交际)饮用.作用：清利头目，调与脾胃。适应症：头目不清，腹胀纳差,咳嗽有痰.
43、孔圣枕中丹
配方:龟板１０克，龙骨10克，远志１0克,菖蒲１0克.
这个方出自唐代名医孙思邈所著得《备急千金要方》,就是历代医家大为推崇得益智效方。“孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样得小箱子,可以储藏一些小物件。起这样得名字,寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”,牢记不忘，能改善健
忘，使人智慧聪明。
44、腰腿痛代茶饮
配方：杜仲１0克，补骨脂1５克。适用于：老年人腰腿痛，足跟痛，腿脚不灵便。
俗话说“人老腿先老”。中医讲“腰为肾之府”,肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力.骨骼好坏与肾精得强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨,人就会出现骨骼方面得疾病,如腿疼、腿软、乏力，其实就是肾虚得表现。临床上治疗老年人骨质疏松,多从源头入手，从补肾入手,通过补肾来达到强腰壮骨得作用。最常用到得两味中药,就就是杜仲与补骨脂.
揉腹延年术——仙人揉腹
揉腹延年术——仙人揉腹 在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21 次。 再从右向左逆时针按摩21 次。第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次T1第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21 次。第二图，用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。 T2 T3第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。第三式：推按腹中线部位以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21 次。第四图，用两手中间三指从心窝
向下直推至耻骨处二十一次。 T4第四式：右手绕脐腹按摩以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21 次。T5-1第五式：左手绕脐腹按摩T5-2以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21 次。第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。 第六式：推按左侧胸腹T6-1左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21 次。/ 第七式：推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21 次。第六图，用右手把右肋下腰肾处—拇指向前，余四指托后—稍用力捏定，用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部二十一次。再按此法推右边。 T6-2第八式：盘坐摇转改为盘坐势，两手拇指在里，四指收拢，握捏成拳（道家称为“握固”），分别轻按两膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，进行缓缓摇动。先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21 次。 摇转的幅度宜大，如摇转向左时，应将胸肩摇出左膝；摇转
《仙人揉腹：一种神奇而简易的自我按摩法》附图
《仙人揉腹：一种神奇而简易的自我按摩法》附图 “仙人揉腹'治好了我的心脏病(代前言) 过去我的心脏有间歇、早搏的现象。当时不太在意。从1976年5月份开始，我感到心脏早搏的次数逐渐频繁起来。每天的有数十次，当时我上班是三班倒，每次值夜班后的第二天，心里更觉得闷得慌，头上直冒虚汗。我到医院看病，找了北戴河铁路医院的马大夫，马大夫询问了一下病情，并进行了检查，说我是心律不齐，可能是休息不好，叫我吃些安定药片。服了一段时间药，仍不见效，胸闷、早搏仍时常发生。我又先后到铁路医院、人民医院内科诊治，大夫仍然开药治疗，用心得宁、心得安、乳酸心可定等，但仍然没有消除我的病症。我又四处求教名医，也不能解决问题。铁路分院周主任叫我做一下心电图，但不犯病时又抓不住心脏的病变。由于疾病总得不到有效的治疗，我一度很苦恼，心想，人的心跳平常是感觉不到的，为什么我自己总有感觉呢？那时期无论是工作中还是休息时、心脏总是出现连跳现象最严重的时候一分钟出现3-4次早搏。经过多次做心电图，最后确定我是窦性心律不齐、心肌缺血，大夫教我服用氯化钾，然而病仍未好转。那时我的胃口也不好，经常胃痛，还伴随着腰酸腿痛，浑身上下都不好受，简直是病魔缠身了。到了1982年，我已经45岁由于体弱多病，每天精神不振，情绪低落，
耳闻目睹一些中老年人因心脏病导致死亡的事情，精神压力很大。 由于还不甘心病倒下去，我开始注意有关心脏病方面的医学资料，到书店买来一些心血管疾病方面的书籍。说句心里话，那时我真有些怕死，人正在中年，家庭生活又正在好起来，早早死去太可惜了。但自己有病。又久治不愈，实在是心有余而力不足，也只好由它去了。 就在我苦恼万分、无可奈何的时候，我二弟回家告诉我，他的老岳父年已九旬，老人家在年轻时获得一本手抄的医书，名叫《证治全书》。书中介绍了“仙人揉腹”的方法；老人家年轻时也有心脏病，后来就是用“仙人揉腹”的方法把心脏病治好的，现在活到了90多岁还坚持“揉腹”呢。我听了喜出望外，急忙借来此书，照书中介绍的方法开始按揉。奇迹发生了！不到一个月时间，我感到胸不闷了；三个月后早搏现象明显减少，半年左右基本消失；而且我的胃痛、腰腿痛也随之消除了，精神也越来越好。我坚持揉腹一年多后、1983年到医院做心电图检查，结果一切恢复正常。我心中十分喜悦，真是天无绝人之路，没想到这“仙人揉腹”把我的心脏病治好了！
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“仙人揉腹”治好心脏病
“仙人揉腹”治好心脏病 馆友“傲骨玉莲”： 您好！您的文章““仙人揉腹”治好心脏病”深受广大馆友的喜爱，于2012年8月10日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“心脏/血液”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！ 360doc个人图书馆 （代前言) 过去我的心脏常有间歇、早搏的现象，当时不大在意。从1976年5月份开始我感到心脏早搏的次数逐渐频繁起来，每天约有数十次。当时我上班是三班倒，每次夜班后的第二天，心里更觉得闷得谎，头上直冒虚汗，我到医院看病，找了北戴河铁路医院的马大夫，马大夫询问了一下病情，进行了检查，说我是心律不齐，可能是休息不好，叫我吃些安定药片。服了一段时间药，仍不见效，胸闷、早搏仍时常发生，我又先后到铁铁路院、人民医院内科诊治，大夫仍然开药治疗、用心得宁、心得安、乳酸心可定等，但仍然没有消除我的病症。我又四处求教名医，也不能解决问题。铁路疗养院周主任叫我做一下心电图，但不犯病时又抓不住心脏的病变。由于疾病总得不到有效的治疗，我一度很苦恼，心
想，人的心跳平常是感觉不到的，为什么我自己总有感觉呢?那时期无论是工作中还是休息时，心脏总是出现连跳砚象，最严重的时侯一分钟出现3至4次早搏。经过多次做心电圈，最后确定我是窦性心律不齐、心肌缺血，大夫教我服用氯比钾，然而病仍未好转，那时我的胃口也不好，经常胃痛，还伴随着腰酸腿痛，浑身上下都不好受，简直是病魔缠身了。到了1982年，我已经45岁，由于体弱多病每天精神不振，情绪低落，耳闻目睹一些中老年人因心脏病导致死亡的事情，精神压力很大。 由于还不甘心病倒下去，我开始注意有关心脏病方面的医学资料，到书店买来一些心血管疾病方面的书籍，说句心里话，那时我真有些怕死，人正在中年，家庭生活又正在好起来，早早死去太可惜了。但自已有病，又久治不愈，实在是心有余而力不足，也只好由它去了。就在我苦恼万分，无可奈何的时候，我二弟回家告诉我，他的老岳父年已九旬，老人家在年轻时获得一本手抄的医书，名叫《证治全生》书中介绍了“仙人揉腹”的方法。老人家年轻时也有心脏病，后来就是用“仙人揉腹”的方法把心脏病治好的。现在活到90多岁还坚持"揉腹"呢。我听了喜出望外，急忙借来此书，照书中介绍的方法开始按揉。奇迹发生了！不到一个月时间，我感到胸不闷了;三个月后，早搏现象明显减少，半年左右基本消失，而且我的胃痛、腰腿痛也随之消除。精神也越来越
仙人揉腹法图解 高清版
仙人揉腹法图解 预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。 再从右向左逆时针按摩21次。（图1）第一图，用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次。 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2）第二图，用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。（图3）第三图，用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。
第三式：推按腹中线部位以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（图4）第四图，用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。 第四式：右手绕脐腹按摩以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第五式：左手绕脐腹按摩以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5）第五图，用右手从左边转圈揉按脐腹部二十一次，再用左手从右边转圈揉按二十一次。 第六式：推按左侧胸腹左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。 推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图6）第六图，用右手把右肋下腰肾处—拇指向前，余四指托后—稍用力捏定，用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部二十一次。再按此法推右边。
北京地区歌华有线节目单
歌华有线节目单中央台节目 1、CCTV-1综合 2、CCTV-2财经 3、CCTV-3综艺 4、CCTV-4中文国际 5、CCTV-5体育 6、CCTV-6电影 7、CCTV-7军事农业 8、CCTV-8电视剧 9、CCTV-9记录 10、CCTV-10科教 11、CCTV-11戏曲 12、CCTV-12社会与法 13、CCTV-13新闻 14、CCTV-14少儿 15、CCTV-15音乐 16、CCTV-NEWS 北京台节目 21、BTV北京 22、BTV文艺 23、BTV科教 24、BTV影视25、BTV财经 26、BTV体育 27、BTV生活 28、BTV青少 29、BTV公共、新闻 30、BTV卡酷动画 地方台节目 31、湖南卫视 32、江苏卫视 33、浙江卫视 34、东方卫视 35、深圳卫视 36、云南卫视 37、安徽卫视 38、辽宁卫视 39、山东卫视 40、中国教育电视台-3 41、中国教育电视台-1 42、重庆卫视 43、黑龙江卫视 44、旅游卫视 45、贵州卫视 46、宁夏卫视 47、江西卫视 48、天津卫视 49、广西卫视 50、河南卫视 51、广东卫视 52、吉林卫视 53、福建东南卫视 54、湖北卫视 55、陕西卫视 56、四川卫视 57、青海卫视 58、甘肃卫视 59、山东教育电视台 60、河北卫视 61、山西卫视 62、内蒙古卫视 63、新疆卫视
64、西藏卫视65、空中课堂 各类购物、生活、资讯频道 66、家有购物 67、爱家购物 68、快乐购物 69、央广购物 70、优购物 71、家家购物 72、东方购物 73、中视购物 74、好享购物 75、风尚购物 76、厦门卫视 77、金鹰卡通 78、炫动卡通 79、优漫卡通 80、嘉佳卡通 81、新科卡通 82、兵团卫视 88、央广健康 89、百姓健康 91、国学频道 92、游戏竞技 93、家庭理财101、四海钓鱼 102、动感音乐 103、车迷频道 104、新娱乐 105、环球旅游 106、时代家居 107、时代出行 108、时代美食 109、时代风尚 111、收藏天下 112、快乐宠物 114、职业指南 122、法律服务 134、京视剧场 135、置业频道 136、东方财经 137、全纪实 138、魅力音乐 139、生活时尚 140、七彩戏剧 141、劲爆体育 142、游戏风云 143、动漫秀场 144、极速汽车 145、法治天地 146、欢笑剧场 147、金色频道 151、CHC动作电影 152、网络棋牌 153、中华美食 161、CHC家庭影院 162、都市剧场 163、优优宝贝 164、考试在线 165、弈坛春秋 166、争取资讯 167、电子体育 169、高尔夫 170、高尔夫、网球 171、老故事 172、中国气象频道 173、书画频道 201、第一剧场 202、电视指南
仙人揉腹法
仙人揉腹法 原文： 燕台方道者，不知纪年，偕之游者，辙言与其祖父相习，约近百年人物也。多力，声如钟。七尺，挺坚，撼之若铁。戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指钩二人，悬而起。行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里归，饼犹炙手，人皆称为地仙云。余少年多疾，药饵导引凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游戏玩弄之术试其技能者不俱述。盖余以却病为急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数．天以是而健行．人以是而长生，岂第却病已乎?”虔求其方，语以揉腹一法。妙合阴阳，中按节度。余循习行之，疾果渐减。后以此法语亲交中病者，无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目为神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，绘图列说，附之歌厥，以广其传，既不昧平日之得力，亦欲世人共登寿域云尔。 仙人揉腹操作方法 预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次（图1） 图1 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。（图2、图3） 图2
图3 第三式：推按腹中线部位以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。（图4） 图4 第四式：右手绕脐腹按摩以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5） 图5 第五式：左手绕脐腹按摩以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。（图5）第六式：推按左侧胸腹左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图6） （图6） 第七式：推按右侧胸腹右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按21次。（图6）
北京卫视《档案》栏目
论电视品牌栏目的成功特质 ——以北京卫视《档案》栏目为例 《档案》栏目是北京卫视的一档纪实性现场电视栏目。该栏目从2007年北京电视台的“爱上电视”创意活动中脱颖而出立足于中国国内和世界各国档案机构解密的档案素材，以解密历史人文事件为主，通过一种全新的电视形态，用一种全新的讲述方式揭秘历史档案。 （一）产生背景： 2007年，北京电视台举办未来电视创意征选活动“爱上电视”面向全国的全民创意大征集活动将历时三个半月，是北京电视台正在大力推行的节目品牌战略中的重要步骤，旨在在未来的2008年推出高水准、有品牌影响力的电视节目。电视台为这次创意活动设立了180万的基金，其中包括奖励基金60万，研发基金120万。同时，活动组委会还将邀请所有的观众为电视台出谋划策，并授予其中的特殊贡献者“BTV名誉策划人”称号。 北京卫视原名BTV-1，是北京电视台的首个频道。北京卫视于1998年上星，该频道覆盖全国29个省市和亚洲部分国家地区，以新闻节目为主体，同时汇集全台精品节目，全面展示北京电视台的整体风貌，立足北京、面向全国、走向世界。 2009年1月1日起，北京电视台将启用全新的台标设计和频道形象。 频道定位：以高尚的文化情趣为主基调，秉承大家风范，追求文化品位，依托首都地缘优势，整合资源，打造具有全国影响力的节目平台。 自2011年元月一日起，北京卫视再次全面改版，在生活、服务、资讯、健康、养生等方面全方位服务于观众。《剧说》《BTV秀场》《身边》《养生堂》《档案》五档节目，构成了北京卫视全天五大强势品牌栏目带，这使得北京卫视成为目前省级卫视中品牌栏目带最多的频道。改版后的北京卫视通过新口号“北京卫视，天涯共此时”体现出频道的整体定位与品质。北京卫视打造的八大栏目带覆盖全天，满足不同时段不同分众的不同需求。《档案》栏目将从原来的每周一期扩展为每天一期，每晚22：35播出，目标是塑造纪录片和脱口秀主持相结合的中国纪实纪录节目第一品牌。 （二）栏目特点： 一、栏目应时而生 现在随着生活水平的提高，大家对于知识的渴求越来越高，随着大量档案的解密公开，社会上掀起了到档案馆查阅档案的热潮。 《档案》则填补了这方面的缺憾，利用社会的求知欲，来为观众挖掘、提炼大家最想知道的事实真相，这也是其所不可替代的。目前,国内较成功的电视栏目,大多数为效仿国外和港台成熟的节目样式,完全自主研发的节目样态并不多见。《档案》可以说是一次自主研发电视节目样态，并取得良好收视效果的成功尝试。 二、明确栏目定位，选题类型化
推拿手法学 知识点汇总
推拿手法学知识点汇总 （From：罗佳佳and罗淳） 《少林内功》 1.前推八匹马势 2.倒拉九头牛势 3.凤凰展翅势 4.霸王举鼎势 5.两手托天势 6.顺水推舟势 7.怀中抱月势 8.仙人指路势 9.平手托塔势 10.风摆荷叶势 11.单凤朝阳势 12.海底捞月势 13.顶天抱地势 14.力劈华山势 15.三起三落势 16.乌龙钻洞势 17.饿虎扑食势 《易筋经》 印度高僧达摩所创，是一套身心并练，内外兼修，外练筋骨皮，内练精气神的医疗保健养生功。 1.韦陀献杵 2.横担降魔杵 3.掌托天门 4.摘星换斗 5.倒拽九牛尾 6.出爪亮翅 7.九鬼拔马刀 8.三盘落地 9.青龙探爪 10.卧虎扑食 11.打躬击鼓 12.掉尾摇头 第二章 1、自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引；若使别人握搦身体，或摩或捏， 即名按摩也。 2、按摩作为学科名始见于《内经》。 3、《金贵要略》首次提到膏摩一词，首次记载手法抢救自缢死。 4、《皇帝歧伯按摩》是我国最早的推拿医学专著。 5、隋唐时期推拿医学进入又一次高潮。 6、《唐六典》记载推拿治疗范围为八疾：“风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸”。 7、《儒门事亲》将按摩与针灸等归入“汗法”。
8、“推拿”一词最早记载于明代医家张四维《医门秘旨》。（“按摩”一词被官方 取消后，推拿成为了正式学科名） 9、小儿推拿体系的标志：《小儿按摩经》的问世和一批小儿推拿专著的诞生。 10、《医宗金鉴》提出，“法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。”，详 细论述“摸、接、端、提、推、拿、按、摩”的正骨八法。 11、1958年，上海成立第一所上海推拿医士学校。 第三章 1、推拿手法简称手法，是指以治疗、康复、预防或保健为目的，以手（或肢体 其他部分）刺激人体的有一定法度的动作技法。包括手法操作的目的、主体、对象、技术特性四个要素。 2、根据手法的动作形态分类：摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运 动关节类。 3、推拿手法的作用：疏通经络，行气活血，舒筋缓急、调利骨节、补肾益气、 调理肠胃、化痰畅肺、急救醒神、美容养颜、养生保健。 4、手法的基本要求：持久、有力、均匀、柔和、深透。对运动关节类手法，基 本要求为稳、准、巧、快。 5、对深透的理解：深透是指手法具备了持久、有力、均匀、柔和四项基本要求 后，形成了一种渗透力。这种渗透力，可透皮入内，直接深达手法刺激体表的深层组织和内脏器官，或间接地通过各种途径使手法的生物效应到达目标脏腑器官，起到调整脏腑虚实的作用。深透，主要是指力的深透，但同时也包括了热的深透。 6、推拿手法的禁忌症，了解。P37（慎用：饥饿、过饱、极度疲劳和剧烈运动后、 怀孕者慎用、酒醉者。禁用：高热、急性传染病者、皮肤破损或感染、骨折部位、骨或关节结核者、出血性脑血管意外的急性期、出血性疾病或正在出血部位、严重心脏病、恶性肿瘤部位、精神疾病不稳定者或酒后不清醒者）7、摆动类手法包括：滚法、一指禅推法、一指禅偏锋推法和鱼际揉法。（操作要领、动作关键） 8、一指禅推法： 注意事项：沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、吸定（紧推慢移）；临床应用：“循经络，推穴道”，具有舒筋活络、调和营卫、祛瘀消积、开窍醒脑、调节脏腑功能的功效。 12、缠法频率220次/min，具有活血祛瘀、生肌托毒的功效和较强的消散作 用。 10、跪推法的全称：一指禅跪推法。 11、一指禅偏锋推法着力点相当于少商穴处。 12、摩法与揉法的区别 摩法：用手掌或手指在体表做环形摩擦的手法；按揉法：垂直按压与水平环旋揉动复合运用，带动皮下组织转揉动的手法。 13、推桥弓：用拇指指腹从翳风穴从上到下推至锁骨上窝。 14、擦法：在受术部位作单向直线来回摩擦运动的手法。 根据着力部位的不同，分为小鱼际擦法、鱼际擦法、掌擦法、指擦法。产热量最高的是：掌檫法 15、临床运用：适用于全身。（小鱼际：脊柱两侧，肩胛上部，肋间部；鱼际： 四肢<尤其上肢>；掌檫：肩背部，胁肋部，胸腹部；指檫：四肢小关节，
北京歌华有线电视节目表
北京歌华有线电视节目表 歌华节目表 模拟节目40套节目号 节目名称节目号节目名称 1 北京电视台－9 21 卡酷动画 2 中央电视台－9 22 中央电视台－6 3 中央电视台－3 23 中央电视台－新闻 4 中国教育三套24 中央电视台－7 5 中央电视台－少儿25 中央电视台－8 6 湖南卫视26 中央电视台－10 7 中央电视台－音乐27 中央电视台－11 8 北京电视台－1 28 中央电视台－12 9 中央电视台－1 29 广西卫视10 中央电视台－2 30 湖北卫视11 北京电视台－2 31 四川卫视12 北京电视台－3 32 黑龙江卫视13 中央电视台－5 33 中国教育一套14 北京电视台－4 34 江苏卫视15 中央电视台－4 35 河北卫视16 北京电视台－5 36 辽宁卫视17 北京电视台－6 37 重庆卫视18 北京电视台－7 38 深圳卫视19 福建卫视39 广东卫视20 北京电视台－8 40 天津卫视注：以上节目和服务可能会有局部调整，请关注歌华的通知或咨询96196，及时搜索更新。 基本数字电视节目58套（请注意节目号不连续）节目号节目名称节目号节目名称节目号节目名称1 中央电视台－1 27 北京电视台－7 48 安徽卫视2 中央电视台－2 28 北京电视台－8 49 广西卫视3 中央电视台－3 29 北京电视台－9 50 河南卫视4 中央电视台－4 30 卡酷动画51 广东卫视5 中央电视台－5 31 湖南卫视52 吉林卫视6 中央电视台－6 32 江西卫视53 山东卫视7 中央电视台－7 33 黑龙江卫视54 湖北卫视8 中央电视台－8 34 东方卫视55 陕西卫视9 中央电视台－9 35 新疆卫视56 四川卫视10 中央电视台－10 36 云南卫视57 天津卫视11 中央电视台－11 37 福建东南卫视58 江苏卫视12 中央电视台－12 38 辽宁卫视59 西藏卫视13 中央电视台－新闻39 中国教育一套60 河北卫视14 中央电视台－少儿40 中国教育三套61 山西卫视15 中央电视台－音乐41 山东教育62 内蒙古卫视21 北京电视台－1 42 重庆卫视63 青海卫视22 北京电视台－2 43 浙江卫视23 北京电视台－3 44 旅游卫视24 北京电视台－4 45 贵州卫视25 北京电视台－5 46 宁夏卫视26 北京电视台－6 47 甘肃卫视 各区自办节目4套节目号节目名称节目号节目名称节目号节目名称801 朝阳自办802 海淀自办803 丰台自办804 石景山自办注：各社区在不同城区可收视相应一套本区自办节目 附赠数字电视节目14套节目号节目名称节目号节目名称节目号节目名称65 爱家购物70 政法频道75 全纪实66 家家购物71 青海综合76 魅力音乐67 深圳卫视72 京视剧场77 时尚生活68 金鹰卡通73 置业78 七彩戏剧69 女性频道74 东方财经 付费数字电视节目68套（请注意节目号不连续）节目号节目名称节目号节目名称节目号节目名称101 四海钓鱼144 极速汽车206 怀旧剧场102 动感音乐145 法治天地207 央视精品103 车迷146 欢笑剧场208 世界地理104 新娱乐147 金色频道209 国防军事105 环球旅游151 CHC动作电影210 女性时尚106 时代家居152 新动漫211 发现之旅107 时代出行161 CH C家庭影院212 财富天下108 时代美食162 都市剧场213 现代女性109 时代风尚163 亲亲宝贝214 环球奇观110 家庭健康164 考试在线215 彩民在线111 收藏天下165 弈坛春秋216 摄影112 快乐宠物166 证券资讯217 英语辅导113 家庭理财167 电子体育218 早期教育114 职业指南168 欧洲足球219 靓妆115 碟市169 高尔夫220 留学世界116 智趣170 高尔夫?网球221 汽摩121 读书171 老故事222 天元围棋122 养生172 北京气象223 游戏竞技125 数码时代201 第一剧场224 孕育指南126 邮轮旅游202 中数电视指南226 梨园141 劲爆体育203 风云剧场227 先锋记录142 游戏风云204 风云音乐228 DV生活143 动漫秀场205 风云足球 高清节目4套（需配置高清电视机和高清机顶盒）节目号节目名称节目号节目名称节目号节目名称181 CHC高清电影182 新视觉184 CCTV高清综合185 BTV奥运高清
刘力红按腹琐记整理
刘力红“按腹琐记”整理 “按腹琐记”应首先源起于“同有三和中医-沈小淞：腹部手法。”刘力红老师随后注解实践，故将理论知识，刘老师实践及诸位有代表性的提问和实践一并纳入，以飨诸位，共同体验中医手法的奇妙。 同有三和中医-沈小淞：腹部手法。1.1《素问·通评虚实论》：“五脏不平，六腑闭塞之所生也。”意为五脏的问题，由六腑闭塞所引起。诚如刘师所言：“六腑贵在通畅，以通为用。六腑通，五脏才能发挥藏的功能。”如《素问·五脏别论篇》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。” 刘师：腹乃六腑之聚集地，其闭塞，其不通，我们很容易通过腹部的手法探知到，也就是适度力量的按压，若现疼痛，此处便是闭塞不通之处。于此处保持力度，直至疼痛减轻或消失再移它处按压，渐至整个腹部。透过此法可使六腑通畅，六腑通畅，五脏才能藏精，生命才具有活力！ 此时月明夕：请教刘师，推拿中老师说，顺直肠方向按摩为泻，个人觉的为此泻即为补，内经中说顺其性则为补，腑以通为用，不知对否？ 刘师：其实腹部的按压都为泻，是以泻为补，通过泻来实现补。 同有三和中医-沈小淞：（续）1·2经曰：“腹为阴，背为阳。”五脏为阴，六腑为阳，然阳之六腑全居阴腹之中，亦是阴中有阳。观医圣仲景之《伤寒论》，三阳多实证，是其发病常态；三阴多虚证，亦是常态，如三阴见到阴实之症，则难治。以此通评五脏六腑之虚实，确有“邪气盛则实，精气夺则虚。”故本篇题为《素问·通评虚实论篇》。刘师：以个人的理解，虚多言五藏，实多指六腑。故五藏之虚多由六府之实所致。以五藏藏精气，虚则不藏，故曰精气夺；六府传化物，实则不传，不传则闭塞聚积，故曰邪气盛。 同有三和中医-沈小淞：1·3按蹻大意。《说文》：“按，下也。”从手，安声，意为用手向下按。确实如同高师教授的腹部手法，也就是按。蹻，从足，乔声，意为用脚踩蹻躯干及四肢。高师常说：“阳经可以用力，阴经则要轻。”确实蹻的力度大于按，这就是按蹻。其实，通过治疗腹部达到治疗疾病的方法很多，如摩腹、腹针等等。 刘师：按腹琐记1：按者从手从安，安者不动也，故按者以力压之而不动也。腹部即适宜此法，故曰按腹。按压以痛为处，触及痛处以能忍受为度，不能忍受者力可稍轻，如此由浅及深，按至痛消始移按它处。余按腹第八日，每晨四时许开按，不觉即到六时。＜老子＞所谓＂虚心实腹＂于斯可见！附按腹手式：
彭鑫博士养生篇(五)揉腹保健法
彭鑫博士：养生篇（五）:揉腹保健法 来源：彭博士工作室| 作者：彭博士工作室| 日期：13-05-24 本文为笔者发表在2008年《糖尿病天地》杂志上的养生文章，兹丰富如下，供大家参考！ 揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。 仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载： “燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。 人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法,方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋,好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处．被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没,也是希望大家都能获得长寿。” 文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安(歙县)人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向方道人学习了该法并坚持练功常年不间断，身体才一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民间广为流传。
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播出时间 周一周二周三周四周五周六周日00:00-01:00零点乐话 零点乐话01:00-02:00 02:00-03:00 03:00-04:00 04:00-04:30 精彩节目联播广播之友04:30-05:00 05:00-06:00 06:00-07:00 07:00-08:00 08:00-10:00 10:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-15:00 15:00-17:00 全球华语歌曲排行榜我的音乐生活17:00-19:00 19:00-21:00 21:00-22:00 国家大剧院22:00-00:00 备注2、音乐广播协作网通栏节目均为05分开始 3、周二0:00—5:00停机检修爱得更久点男左女右1、8:00—23:00的整半点的四分钟为报时、台标、天气及《974信息网》节目和标版广告时间午后大道东就听好歌不听话中国歌曲排行榜带你聆听永恒的魅力古典也流行欧美音乐杂志音乐道来边走边唱光影传奇先听为快美丽清晨记忆的唱片歌飞扬中国歌曲排行榜永恒的魅力特别创意古典也流行北京音乐广播电台 就听好歌不听话（重播）就听好歌不听话（重播）
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传统医学中的仙人揉腹法[1]讲解
传统医学中的仙人揉腹法 揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。 仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载： “燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说话声如洪钟。他身高约有七尺，挺拔健壮，推他的身体就象推铁塔一样不可动摇。有人玩笑地要试试他的力气，拿来一根长绳捆在他的手腕上。然后让十多个人用力向后拽这根绳子，一拉手，那十多个人就都被拉向前来；他还能用两个手指钩住两个人，把他们钩起来，离开地面。方道人健步如飞，没人能追得上。他常常在转眼之间前去通州买饼，步行四十多里归来，饼仍然烫手，为此人们都称他为地仙。我从小多病，以药物、食疗、练气功等各种方法治病的高手，我全都尽力拜访过，最后才认识了方道人。 人们用各种方法试探方道人神奇技能的故事，这里就不多说了。因为我急于治病，便恳求方道人传授一二个健身的方法。方道人说：“我的方法高妙之处在于治病不用药物，体察《易经》的道理，合乎运化的规律，自然界靠了这些而生机蓬勃，人靠了这些而益寿延年，哪里仅仅是治病呢!”我虔诚地向他求取治病的方法．方道人便把揉腹的方法告诉了我。这个方法之妙合于阴阳的道理而又极有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然渐渐痊愈。以后我把这个方法告诉亲朋好友中体弱多病的人，他们学做了之后也都有极好的疗效。就是方道人那些奇异超人之处．被众人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把这个方法秘密隐藏起来，据为已有，于是绘出示意图，写出说明文字，附上歌诀，以使它广为流传。这样，既是为了我一生中得力的健身方法不被埋没．也是希望大家都能获得长寿。” 文中的方道人就是清代康雍年间著名养生家方开，他是清代安徽新安(歙县)人，他所创编的“仙人揉腹法”，对保养身心、消除疾病有奇效。体弱多病的颜伟正是向
我所经历的仙人揉腹法的功效
我所经历的仙人揉腹法的功效[原文地址] 非常感谢民间中医论坛，因为这里很多无私奉献的老师，我在这里得到的不仅是健康观念的更新，更在净密禅房里让自己的精神领域得到了升华。 自己运用论坛上的健身方法取得了一点成效，不敢独享，希望更多人能因此受益。 一个月前，我开始按摩整个胸部和腹部，胸部就是一般的打圈按摩，腹部等其他部位用的是仙人摩腹法，大概坚持按摩了有两周不到的时间。 但是就是按摩这几天的时间，效果简直是。。。。。。大家不要想歪啦，和UP UP没有关系啦，但是比那个更好更强大啦。 第一，我的胃疼好啦！在做这个按摩之前，胃疼这个老毛病是天天来看望我，胃部是饭前不舒服，饭后也不舒服。有胃病的朋友都知道那个感受了。为什么做仙人揉腹法，就是疼的受不了啦，想试试看能止住胃疼吗。结果是按摩期间就好多了，当时就很有信心把这个毛病从我身上消除掉。从按摩初期到现在，大概一个多月了，没有再犯过，要知道以前可是天天疼啊！不敢说彻底治好了，但是我想如果坚持按摩的话，应该没有问题的。 第二，今天来MC了，但是和以往不同的是，今天给我的感觉是：怎么突然来了？其实我的周期一直很准的啦，所以自己从来不去记自己的日子，而且到时候不用记也会知道的。因为要来之前，大概一周多的时间，胸部就会胀痛，RT也会很敏感的，每次都是这样的，大概有5、6年了。而这次是一点感觉都没有啊，所以才会给人一个突然袭击的感觉。 自己分析原因，主要是仙人揉腹法的功效了。这个揉腹法是要求按他的方法按摩7遍了，每天两次。我懒啊，就揉3遍，每天睡觉前一次，就有这样的效果，可以想象这个功法的强大。医盲老师和中里巴人老师的摩腹法，应该和这个异曲同工了，但是我觉得仙人揉腹法更具体，操作性更好，大家试试便知。
北京卫视元宵晚会播出时间及节目单一览表
北京卫视元宵晚会播出时间及节目单一览表 导读：播出时间+电视台：2015年3月5日(正月十五)19:35北京电视台文艺频道、22:30北京卫视 节目单： Martin Hurkens《月亮代表我的心》 乌克兰La Vivo合唱团《但愿人长久》 弗雷德乐队法语版《因为爱情》 Tina、闫佳宝相声《羊年洋相声》 苗阜、王声《同学会》 李鸣宇、王文林《捉放擎天柱》 郭冬临、邵峰《劳动课》 2015年北京台春晚带来的惊喜、感动与喜悦还未散去，作为羊年春节的压轴大餐，北京台元宵晚会再次重磅来袭。据悉，晚会将于3月5日(正月十五)19:35在北京电视台文艺频道，22:30在北京卫视播出。 据悉，本次北京台元宵晚会的幕后主创均为《2015年北京电视台春节联欢晚会》原班人马，继北京台春晚取得全国卫视春晚收视第一的好成绩后，他们将在元宵佳节为观众朋友再次精心打造一台创意十足、风味独特的晚会。该晚会两位总导演孙仝、孙勤介绍，本次元宵晚会的主题是“团团圆圆、快快乐乐”，他们表示想把快乐通过这台晚会送给大家。同时介绍说，这台晚会主要以相声、小品、脱口秀等语言类节目为主，此外，还有很多在北京台春晚上深受大家喜爱的
歌手以及节目将会再次亮相元宵节晚会。古时候有正月十五“闹”元宵的传统，今年的北京台元宵晚会也延续了一个传统，郭冬临、苗阜、王声、何云伟、李菁、方清平、应宁、王玥波、李鸣宇、王文林等等诸多喜剧演员接连登场上演了一出热热闹闹、喜气洋洋的闹元宵大戏。 唱中文歌、说相声老外过节花样多 随着中华文化在海外的推广和普及，时至今日，元宵节这个中国人的传统节日，已经被越来越多的'海外华人华侨甚至外国友人所接受，成为大家共同的节日。在正月十五这个农历年中第一个月圆之日，北京台元宵晚会剧组也特别邀请多位国际友人参与晚会的录制，将美好的祝福送给热爱中国的海外友人。其中，荷兰好声音冠军Martin Hurkens、乌克兰La Vivo合唱团、弗雷德乐队等国际“好声音”更是入乡随俗，在元宵晚会上大唱中文歌。孙仝介绍，继在北京台春晚演唱《you raise me up》，凭借歌声惊艳全场后，这次在元宵晚会上，Martin Hurkens将演唱一首经典中文歌曲《月亮代表我的心》;在北京台春晚上唱响《青藏高原》的乌克兰La Vivo合唱团的7个大男孩，转而在元宵晚会上挑战中文歌曲《但愿人长久》，他们的演绎与原唱相比，谁能技高一筹，还得晚会播出当晚拭目以待。而已经先听为快的孙仝导演对他们则不吝赞赏道：“非常非常好听的无伴奏合唱，很有意思!” 元宵节不仅是团圆的节日，也是“月上柳梢头，人约黄昏后”的浪漫节日。在人月两团圆的元宵节，曾因法语版《因为爱情》而在网络上圈粉无数的弗雷德乐队，此次将会原音重现。