BTV《养生堂》各种代茶饮

BＴV《养生堂》各种代茶饮1、玉米雪梨陈皮饮原料:玉米、雪梨、陈皮。

做法：先煮陈皮,再加梨块与玉米。

煮熟后吃.作用：缓解便秘。

来自：李乾构，北京中医院原院长。

2、三花茶原料:三七花、菊花、玫瑰花各三五朵。

做法：开水冲泡。

作用:活血通脉健脾与胃,治血压高血脂高。

来自:李乾构,北京中医院原院长.3、甘草酸梅汤原料：生甘草5g、乌梅１５g。

做法:开锅熬5分钟,加冰糖.作用:夏天生津止渴健脾养胃。

来自：李乾构，北京中医院原院长.4、苦瓜柚子茶原料:苦瓜、柚子各适量。

做法:榨汁，加木糖醇。

作用:降血脂血糖,去火。

来自:王玉英，北京中医药大学教授。

5、上热下寒方原料:冬虫夏草3条、菊花３ｇ、何首乌3g。

作用：治心肾不交上热下寒。

说明:肉苁蓉５g可取代虫草.来自:付亚龙，广安门医院主任医师。

6、白芷鱼头汤原料：白芷15g、川芎1５g。

做法：煮鱼头。

还可加当归１５g、黄芪１5g.作用:治偏头痛。

来自:柳红芳，东直门医院内分泌科主任。

7、更年期盗汗原料:浮小麦30ｇ、大枣2０g、甘草10g。

作用:治跟年期燥热盗汗。

来自:柳红芳，东直门中医院内分泌科主任。

8、阿胶粥原料：阿胶３0ｇ、糯米30g、粳米６0g。

做法:阿胶加水蒸化后入粥。

作用:治女性秋季皮肤干燥。

来自：王国宝，鹤年堂传承人。

９、沙参百合粥原料：北沙参10g、南沙参10g、百合２0ｇ。

做法:熬粥。

作用：男性滋阴治燥。

来自：王国宝,鹤年堂传承人。

１0、橘红茶原料:生姜3片、橘红10g、蜂蜜1勺。

做法：沸水泡茶。

作用:治气管炎。

来自:王国宝,鹤年堂传承人。

1１、陈皮茯苓粥原料:陈皮20g、茯苓1０g、粳米１0０g。

做法：用前二者煎得水煮粥。

作用:生津止咳祛痰。

来自：王国宝,鹤年堂传承人。

1２、扶正排毒饮原料:枸杞子10ｇ、甘草2g、陈皮3g、决明子6g、菊花3ｇ、红花2g、淡竹叶2g。

做法:沸水冲泡或稍煮.作用:补气血活络通三管.来自：李刘坤,北京中医药大学教授。

1３、化瘀代茶饮原料：玫瑰花5g、山楂５g。

做法：冲泡。

作用：化瘀。

来自:韩学杰,中国中医科学院主任医师。

１4、厥麻薏米粥原料：淮山药2份、枣1份、粳米3份、薏米2份、厥麻2份.做法：熬粥。

作用：祛湿除肿。

来自：高忠英，鼓楼中医院原院长。

15、三汁饮原料：芦根30g、梨30g、藕汁30g.做法:芦根煮水后加梨藕榨汁。

作用：清热生津。

来自:李明，周耀庭（国家级老中医）传承人。

16、人参姜枣茶原料:人参６g、甘草3g、生姜3ｇ、陈皮5g、枣5枚。

作用：术后大虚时用,去掉人参则活脾化胃。

来自:王庆国,北京中医药大学副校长。

17、莲心麦冬饮原料：莲心3ｇ、麦冬５g、枣仁５g。

作用：清心火，滋肾，缓解焦虑,改善睡眠.来自：王庆国，北京中医药大学副校长.１8、黄芪鲤鱼汤原料：生黄芪15-3０ｇ、赤小豆30ｇ、生姜10g、砂仁6-1０g、葱白3茎、鲤鱼或鲫鱼1条。

做法：鱼药同煎30分钟，不放盐。

作用：利水消肿。

来自：聂莉芳,西苑医院原肾病科主任。

1９、防癌汤原料:猴头菇1５0g、黄芪３0ｇ、鸡肉２50ｇ、生姜１8g、葱白１8g、食盐5g、白菜心1５0g。

来自：李忠，东直门医院肿瘤科主任医师。

2０、抗癌汤原料:藤梨根50g、白花蛇草50g、猴头菇50g。

来自:李忠,东直门医院肿瘤科主任医师。

21、疏肝顺气茶原料：陈皮10g、白梅花5g、枸杞1０个。

来自：王国玮，北京中医院副院长。

２2、通鼻小方原料:马孛10g、辛夷花10ｇ。

来自：吴大真，中国保健养生协会会长。

23、生津液原料:白芍30g、木瓜１5ｇ、灸甘草10ｇ。

做法：加水２00ml熬至１00ml。

适宜：津液耗损肌肉拘挛抽筋者.来自:陈生,鼓楼中医院男科主任,陈慎吾传承人。

24、谷精蒙花饮原料：谷精草６—１0g、蒙花3-６g。

做法：沸水冲泡或稍煮。

作用:明目清肝。

来自：韦启平，中医药大学东方医院眼科主任。

２5、祛痰湿代茶饮原料：荷叶１0g、玫瑰花10ｇ、泽泻１5ｇ.来自:鲁兆麟,北京中医药大学教授。

26、浴足中药原料:桃仁30g、红花30g、黄芪3０g、当归３0ｇ。

适宜:足跟干裂者泡脚.作用：活血养血.来自:韩洪,东城中医院内科主任医师。

27、补气茶原料:生黄芪10g、西洋参5g、枣2枚。

做法：泡3０分钟后喝一天.作用：气虚者恢复功能。

来自：徐春军,北京中医院副院长.28、咽炎茶原料：金银花１5g、石斛15g、金莲花15ｇ.注意:偏寒,部分人胃不适宜。

来自：王耀献,东直门医院院长。

2９、清肝饮原料：夏枯草5ｇ、薄荷3g、白菊花5g。

作用:清肝明目疏肝解郁.夏枯草可以降压,同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝得作用,逍遥丸里面就有薄荷，《医学衷中参西录》说少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。

这三个药一起,既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，药味轻清平与,适合作为清肝降火得茶饮,日常服用。

来自:王耀献,东直门医院院长。

30、固肾消肿两须汤原料:玉米须10ｇ、莲须10g。

来自:王耀献，东直门医院院长。

３１、莲子清心茶原料:莲子心3g、淡竹叶1０g、水350毫升。

作用：清火解暑安神，可加绿茶。

说明：胃寒脾虚泄泻者不用.在中医五季对五脏中，夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心得问题。

在中医五季对五脏中,夏天与心相对应，说明夏天要格外注重心得问题。

如出现了舌尖红、糜烂生疮，或者伴有小便黄赤、烦热、自汗盗汗、失眠多梦、心慌不安、胸闷憋气得情况,就要注重对心得调理。

可以尝试用莲子清心茶调理身体。

来自：王耀献,东直门医院院长。

32、三子消脂茶原料：冬瓜子10g、决明子10ｇ、水红花子5g.适宜：胖腻脂肪肝者。

不宜：体虚便溏者、素食者。

来自：王耀献,东直门医院院长.“六高”就是脏腑不通得主要表现,饭后一杯消脂茶，可以帮助缓解症状.决明子消脂减肥,冬瓜子利水除湿，水红花子可以协助决明子、冬瓜子清除肝脏过多脂肪，三味药一消一排一通,用于治疗肥胖、脂肪肝、高血脂等。

特别提醒:素食者最好不用，脾胃虚寒者人少用或不用。

33、理气化痰汤原料:萝卜半斤、陈皮10g、蜂蜜适量.作用：消食化痰降气通腑.老年人本身脾胃运化不好，容易生痰,经常有胸闷痰多便秘得情况。

专家推荐通气化痰汤,白萝卜入肺与大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食,陈皮理气化痰，蜂蜜润肠通便.来自:王耀献,东直门医院院长。

34、三参饮原料:丹参10g、三七参5g、西洋参5g.做法：煮滚5分钟.作用：益气活血，防心脑血管病。

不宜：出血者不宜.血脉不通得危险性很高,应及早干预治疗，防止血管阻塞不通。

用西洋参益气,丹参活血行血，三七参就就是三七，在植物学分类上与人参就是同一个科得，也就是人参家族得一支,所以也叫三七参,具有补气得作用，但三七善于活血,所以能补而不滞,对于心脑血管病血脉不通具有防治作用。

来自:王耀献，东直门医院院长。

35、血虚茶原料:黄芪3０g、当归6ｇ、鸡血藤15g、夜交藤15g。

做法:泡10分钟煮5分钟。

作用:祛瘀生心、通脉去风、通络安神。

适宜：皮干痒、麻木、失眠得老年人.不宜:对二藤敏感者不用。

来自:王耀献，东直门医院院长。

３6、升陷汤原料:黄芪9ｇ、升麻3g、柴胡３g.来自：王耀献,东直门医院院长。

37、补肾茶原料：杜仲10g、补骨脂15g。

做法：煮5分钟。

作用：温补肾阳抗衰老。

适宜:足跟疼腰腿疼、腰膝酸冷、阳气不足。

不宜:阴虚火旺(急脾气、出热汗)。

来自:王耀献，东直门医院院长。

38、缩泉茶原料：益智仁10g、乌药5ｇ、炒山药１０g、白果5ｇ。

作用:治排尿无力、夜尿多、尿频。

“坐车憋尿难，咳嗽尿出来,入夜小便频，尿尿滴湿鞋”，这四句话,就是老年人常有得尴尬问题,有不少老年人,坐车因为憋不住尿而提前下车，咳嗽两声结果裤子湿了,一到晚上就老起夜，小便却老没劲,尿线过短而滴湿鞋子。

这些尴尬问题，归根结底，就是肾气亏虚以后,肾主水得功能差了,固摄不住导致得尿频、排尿无力、排尿困难。

来自：王耀献,东直门医院院长.39、安躁饮配方:桑叶３0克，浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克。

功效：安神止汗，甘缓与中。

脏躁症得表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现,此时治法以调为主。

安躁饮中用了甜味得大枣、甘草,中医认为甜味药有舒缓急迫症状得作用。

桑叶可以稳定人得情绪,缓解情绪激动，还有很好得止汗作用。

40、助眠茶配方:炒酸枣仁30克，灵芝30克,夜交藤30克.功效：安神助眠。

民间有句俗话“吃得好不如睡得好”。

睡眠不足除了第二天头昏脑涨、精神不集中，久而久之会影响个人情绪，烦躁易怒，消沉,严重得可能导致高血压，体重增加，最后影响一个人得寿命。

如果您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡.41、舒心茶配方:白梅花３克，玫瑰花3克,厚朴花3克，白芍6克，炙甘草３克。

功效：舒肝醒脾,缓急止痛。

养神还要有好心情，中医常用花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。

这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满,总就是打嗝，尤其就是一生气或者紧张，症状就会加重。

现代药理研究花类药物中含有挥发油得成分，能被机体快速吸收,增强胃肠蠕动。

42、清热化湿代茶饮：芦根2枝切碎，谷芽３钱,竹茹1钱5分，焦山楂3钱，橘红8分,霜桑叶2钱“神农尝百草,日遇七十二毒，得茶而解之。

”可见茶原本就就是药，最初就就是用来防病治病得.清热化湿代茶饮,就比较适合中老年人在这个季节（春夏交际)饮用.作用：清利头目，调与脾胃。

适应症：头目不清，腹胀纳差,咳嗽有痰.43、孔圣枕中丹配方:龟板１０克，龙骨10克，远志１0克,菖蒲１0克.这个方出自唐代名医孙思邈所著得《备急千金要方》,就是历代医家大为推崇得益智效方。

“孔圣”，指孔子；“枕中”，古时候指枕头一样得小箱子,可以储藏一些小物件。

起这样得名字,寓意着服用此方后，会像孔子一样博闻强记，如藏在“枕中”,牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。

44、腰腿痛代茶饮配方：杜仲１0克，补骨脂1５克。

适用于：老年人腰腿痛，足跟痛，腿脚不灵便。

俗话说“人老腿先老”。

中医讲“腰为肾之府”,肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力.骨骼好坏与肾精得强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨,人就会出现骨骼方面得疾病,如腿疼、腿软、乏力，其实就是肾虚得表现。

临床上治疗老年人骨质疏松,多从源头入手，从补肾入手,通过补肾来达到强腰壮骨得作用。

最常用到得两味中药,就就是杜仲与补骨脂.。