儿童瑜伽课程教案设计
幼儿园练习瑜伽优质教案幼儿园瑜伽
幼儿园练习瑜伽优质教案幼儿园瑜伽一、教学内容本节课我们将使用教材《幼儿瑜伽指导手册》的第二章节，详细内容涉及基础瑜伽体式、呼吸练习和简单的冥想。
具体包括猫牛式、蝴蝶式、树式和躺姿呼吸练习。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的瑜伽体式，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生平静、专注的呼吸习惯，增强心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，增强自信心和自我表达能力。
三、教学难点与重点难点：瑜伽体式的正确姿势和呼吸方法的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：瑜伽垫、瑜伽砖、毛绒玩具、轻柔音乐、镜子。
2. 学具：瑜伽垫、水杯、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着瑜伽服饰，带领学生模仿小动物，自然过渡到瑜伽体式学习。
2. 瑜伽体式学习（15分钟）猫牛式：教师示范，学生模仿，注意脊柱的灵活性。
蝴蝶式：教师指导，学生练习，关注腿部柔韧性。
树式：教师演示，学生尝试，培养平衡能力。
3. 呼吸练习（10分钟）躺姿呼吸：教师引导学生用鼻子深呼吸，感受腹部的起伏。
4. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师选取一个瑜伽体式，讲解动作要领，并组织学生进行分组练习。
5. 瑜伽游戏（5分钟）教师设计瑜伽接力游戏，让学生在游戏中巩固所学体式。
6. 冥想与放松（5分钟）教师播放轻柔音乐，引导学生进行简单的冥想，放松身心。
六、板书设计1. 猫牛式、蝴蝶式、树式动作示意图。
2. 呼吸练习方法。
3. 瑜伽体式接力游戏规则。
七、作业设计1. 作业题目：每天坚持练习所学瑜伽体式，记录练习感受。
答案：学生需在家长帮助下完成作业，教师定期检查并给予鼓励。
2. 作业题目：用画笔描绘自己最喜欢的瑜伽体式。
答案：学生作品可展示在教室，互相观摩、交流。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的表现，针对不足之处进行调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加瑜伽比赛，提高自我展示能力，增强自信心。
同时，教师可定期组织家长课堂，让家长了解瑜伽对孩子的益处，共同参与孩子的成长。
幼儿园练习瑜伽教案幼儿园瑜伽
幼儿园练习瑜伽教案幼儿园瑜伽教案名称：幼儿园瑜伽练习教案一、教学内容：本节课选用的教材为《幼儿园瑜伽》教程，主要练习章节为第二章“基础动作与呼吸”。
内容包括：瑜伽呼吸、山式、树式、战士式、三角式等基础动作。
二、教学目标：1. 让学生掌握瑜伽的基本动作和呼吸方法。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 帮助学生放松身心，提高睡眠质量。
三、教学难点与重点：重点：瑜伽呼吸、基础动作的掌握。
难点：动作的连贯性、身体的柔韧性。
四、教具与学具准备：教具：瑜伽垫、瑜伽砖、音乐播放器。
学具：每人一个瑜伽垫、一个瑜伽砖。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的瑜伽动作，如猫牛式、蝴蝶式等，让学生熟悉瑜伽的基本动作。
2. 呼吸练习（5分钟）：教授瑜伽呼吸的方法，让学生体会深呼吸带来的放松感受。
3. 基础动作练习（10分钟）：分别练习山式、树式、战士式、三角式等基础动作，让学生在动作中感受身体的变化。
4. 动作连贯性练习（5分钟）：让学生将所学的基础动作连贯起来，培养身体的协调性。
5. 放松练习（5分钟）：带领学生做放松动作，如婴儿式、躺尸式等，让学生身心得到充分放松。
六、板书设计：瑜伽基本动作与呼吸1. 瑜伽呼吸2. 山式3. 树式4. 战士式5. 三角式七、作业设计：1. 作业题目：请学生在家中练习瑜伽基本动作，并记录下自己的感受。
八、课后反思及拓展延伸：本节课学生掌握情况良好，大部分学生能够熟练完成瑜伽基本动作和呼吸练习。
在教学过程中，注意引导学生感受身体的变化，培养他们对瑜伽的兴趣。
重点和难点解析：一、呼吸练习：瑜伽的呼吸练习是其核心组成部分，正确的呼吸方式可以帮助学生更好地完成动作，同时也能让他们在练习过程中保持平静和专注。
在教学中，需要重点关注呼吸的节奏、深度和控制。
1. 节奏：呼吸应该与动作同步，动作的起始和结束都应该与呼吸的吸气和呼气相对应。
例如，在山式中，学生应该在吸气时伸展身体，而在呼气时收紧腹部。
幼儿园版瑜伽教案模板
---一、活动名称：亲子瑜伽乐翻天二、活动目标：1. 身体协调与灵活性：通过模仿动物动作，增强幼儿与家长的身体协调性和灵活性。
2. 合作意识：培养幼儿与家长之间的合作意识，初步建立团队精神。
3. 情感交流：增进亲子关系，体验与家长共同活动的温馨与快乐。
4. 专注力与自控力：通过瑜伽动作的练习，提高幼儿的专注力和自控能力。
三、活动准备：1. 场地：宽敞的教室或户外空地。
2. 器材：瑜伽垫、舒缓的音乐、动物图片或道具。
3. 知识准备：教师对瑜伽基本动作的了解，以及如何引导幼儿进行亲子瑜伽。
四、活动过程：1. 热身导入（10分钟）- 教师播放舒缓的音乐，引导幼儿与家长一起做简单的热身动作，如深呼吸、伸展等。
- 引导幼儿放松身体，为接下来的瑜伽活动做好准备。
2. 亲子瑜伽课程（30分钟）- 动物模仿：教师展示动物图片或道具，引导幼儿和家长模仿相应的动物动作，如猫伸展、狗伸展等。
- 例如，模仿猫伸展：家长与幼儿一起坐在瑜伽垫上，双手前伸，模仿猫的伸展动作。
- 亲子合作：教师设计一些需要家长和幼儿共同完成的动作，如家长与幼儿手拉手做平衡练习。
- 例如，家长与幼儿手拉手，尝试在瑜伽垫上行走，保持身体平衡。
- 放松练习：教师带领幼儿和家长进行放松练习，如猫牛式、婴儿式等。
- 例如，猫牛式：家长与幼儿一起坐在瑜伽垫上，双手放在地面，交替抬起臀部，模仿猫的呼吸。
3. 活动总结（10分钟）- 教师邀请幼儿和家长分享活动感受，鼓励他们用语言表达自己的快乐和收获。
- 教师总结活动，强调亲子瑜伽对身心健康的益处，鼓励家长与幼儿在日常生活中继续练习。
五、活动延伸：1. 家长与幼儿在家庭中继续练习瑜伽，增进亲子关系。
2. 教师在下次活动中，根据幼儿的进步情况，调整活动内容和难度。
六、注意事项：1. 在活动过程中，教师应密切关注幼儿和家长的安全，避免发生意外。
2. 根据幼儿的年龄和身体状况，调整瑜伽动作的难度和强度。
3. 活动过程中，教师应以鼓励和引导为主，营造轻松愉快的氛围。
儿童瑜伽教案模板范文中班
课程目标：1. 培养幼儿对瑜伽的兴趣，激发幼儿参与瑜伽活动的积极性。
2. 通过瑜伽动作的练习，提高幼儿的身体协调性和柔韧性。
3. 培养幼儿的专注力和耐心，学会自我调节情绪。
4. 增强幼儿的团队协作能力，学会相互帮助和关爱。
课时安排：1课时教学对象：中班幼儿教学准备：1. 瑜伽垫若干张2. 音乐播放设备3. 瑜伽动作图解卡片4. 轻松愉快的背景音乐教学过程：一、热身导入1. 播放轻松愉快的背景音乐，引导幼儿放松身心。
2. 教师带领幼儿进行简单的拉伸动作，如头部转动、手臂伸展等，帮助幼儿放松身体。
二、瑜伽动作教学1. 动作一：树式- 教师示范动作，并讲解动作要领。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导。
- 动作要领：双脚并拢站立，双手合十于胸前，保持身体平衡。
2. 动作二：猫牛式- 教师示范动作，并讲解动作要领。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导。
- 动作要领：四肢着地，头部向下，背部向上，像猫一样伸展。
3. 动作三：婴儿式- 教师示范动作，并讲解动作要领。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导。
- 动作要领：坐姿，双腿弯曲，双脚放于身体两侧，双手放在膝盖上方。
4. 动作四：蝴蝶式- 教师示范动作，并讲解动作要领。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导。
- 动作要领：坐姿，双腿弯曲，双脚脚掌相叠，双手放在膝盖上方。
三、瑜伽冥想1. 播放轻柔的音乐，引导幼儿闭上眼睛，深呼吸。
2. 教师带领幼儿进行冥想，引导幼儿放松身心，感受内心的平静。
四、放松与总结1. 教师带领幼儿进行简单的放松动作，如头部按摩、手臂放松等。
2. 教师总结本节课的学习内容，表扬幼儿的表现。
3. 鼓励幼儿回家后继续练习瑜伽，并与家人分享。
教学反思：1. 本节课通过轻松愉快的瑜伽动作，激发了幼儿对瑜伽的兴趣，提高了幼儿的身体协调性和柔韧性。
2. 在教学过程中，注重培养幼儿的专注力和耐心，让幼儿学会自我调节情绪。
3. 通过瑜伽冥想环节，帮助幼儿放松身心，培养良好的心理素质。
学前教育瑜伽教案模板范文
一、课程名称：学前儿童瑜伽活动二、教学目标：1. 让幼儿在瑜伽活动中体验身体运动的乐趣，培养对瑜伽的兴趣。
2. 通过瑜伽动作，增强幼儿的体质，提高身体的柔韧性和协调性。
3. 培养幼儿的专注力和自我控制能力，促进身心健康发展。
三、教学对象：3-6岁幼儿四、教学时间：40分钟五、教学地点：室内宽敞明亮的活动室六、教学材料：1. 瑜伽垫2. 音乐播放设备3. 瑜伽动作图解卡片4. 安全小贴士卡片七、教学过程：（一）热身阶段（5分钟）1. 教师带领幼儿进行简单的身体拉伸运动，如头部运动、手臂运动、腿部运动等。
2. 播放轻柔的音乐，让幼儿放松身心，进入瑜伽状态。
（二）瑜伽动作学习（25分钟）1. 动作一：猫牛式（5分钟）- 教师示范猫牛式的动作要领，并讲解注意事项。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 动作二：树式（5分钟）- 教师讲解树式的动作要领，并示范动作。
- 幼儿尝试独立完成树式，教师给予鼓励和指导。
3. 动作三：婴儿式（5分钟）- 教师示范婴儿式的动作要领，并讲解注意事项。
- 幼儿跟随教师一起练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（三）放松阶段（10分钟）1. 教师带领幼儿进行深呼吸练习，帮助幼儿放松身心。
2. 播放轻柔的音乐，让幼儿在瑜伽垫上静坐，感受身体的放松。
八、教学评价：1. 观察幼儿在瑜伽活动中的参与程度，了解他们对瑜伽的兴趣。
2. 评估幼儿的动作完成情况，了解他们的身体柔韧性和协调性。
3. 关注幼儿在活动中的情绪变化，了解他们的身心发展状况。
九、教学反思：1. 总结本次教学活动的优点和不足，为今后的教学提供参考。
2. 思考如何更好地激发幼儿对瑜伽的兴趣，提高他们的身体素质。
3. 反思如何关注幼儿的个体差异，提供针对性的教学指导。
十、注意事项：1. 教师在示范瑜伽动作时，要注意自身的安全，避免给幼儿带来伤害。
2. 教师在指导幼儿练习瑜伽动作时，要耐心细致，关注每个幼儿的需求。
幼儿园瑜伽角落体育活动儿童瑜伽精品教案
幼儿园瑜伽角落体育活动儿童瑜伽精品教案一、教学内容本节课的教学内容选自幼儿瑜伽教育教材第四章《身体的探索》，具体包括体位法“小树生长”、“小猫伸展”、“小熊走路”，以及呼吸练习“风箱呼吸”。
二、教学目标1. 让幼儿了解和掌握基本的瑜伽体位法和呼吸方法，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养幼儿的专注力和自我控制能力，增强自信心和团队协作意识。
3. 培养幼儿对体育活动的兴趣，养成良好锻炼习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：呼吸与动作的协调配合，体位法的正确性。
2. 教学重点：培养幼儿的专注力和自信心，提高身体柔韧性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：瑜伽垫、音乐播放器、卡通瑜伽挂图。
2. 学具：瑜伽垫、瑜伽砖、毛绒玩具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于小动物们在森林里举行瑜伽大会的故事，引起幼儿对瑜伽活动的兴趣。
2. 热身活动（5分钟）带领幼儿做简单的瑜伽动作，如“小树生长”、“小猫伸展”，让幼儿熟悉基本的瑜伽体位法。
3. 呼吸练习（5分钟）讲解并示范“风箱呼吸”，引导幼儿跟随音乐进行呼吸练习，感受呼吸与身体的联系。
4. 体位法学习（10分钟）分步骤讲解“小树生长”、“小猫伸展”和“小熊走路”的动作要领，引导幼儿模仿练习。
5. 例题讲解（10分钟）以“小树生长”为例，讲解动作要领，并指导幼儿正确练习。
6. 随堂练习（10分钟）分组进行体位法练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
邀请幼儿分享自己在课堂上的收获和感受，对表现优秀的孩子给予表扬和鼓励。
六、板书设计1. 教学内容：卡通瑜伽挂图，标注本次课程学习的体位法和呼吸法。
2. 教学目标：用简洁的文字列出教学目标。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示今天学习的瑜伽动作，并尝试教他们一起练习。
答案：根据幼儿在课堂上的表现，给出相应的评价和建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励幼儿家长参与瑜伽活动，将瑜伽融入家庭生活，提高亲子关系。
2024年幼儿园小小瑜伽达人儿童瑜伽健康生活教案
2024年幼儿园小小瑜伽达人儿童瑜伽健康生活教案一、教学内容本教案依据《幼儿体育与健康课程标准》和幼儿园小小瑜伽达人教材第3章“儿童瑜伽入门”设计。
详细内容包括基本瑜伽呼吸法、简单瑜伽体式如“小树式”、“猫式”、“狗式”等，以及通过瑜伽培养孩子的身心协调能力和健康生活习惯。
二、教学目标1. 让幼儿掌握基本的瑜伽呼吸方法，能够自觉运用到日常生活中。
2. 通过练习简单瑜伽体式，增强幼儿身体的柔韧性和平衡能力。
3. 培养幼儿的专注力和自我控制能力，促进心理健康发展。
三、教学难点与重点教学难点：瑜伽呼吸法的掌握和体式的正确练习。
教学重点：通过瑜伽练习，培养幼儿的身心协调性和健康生活习惯。
四、教具与学具准备1. 教具：瑜伽垫、音乐播放设备、瑜伽动作图解。
2. 学具：幼儿用瑜伽垫、瑜伽动作卡片。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于小动物练习瑜伽的故事，引起幼儿对瑜伽的兴趣。
邀请幼儿模仿故事中的小动物做简单瑜伽动作。
2. 瑜伽呼吸法学习（10分钟）教师演示并讲解瑜伽呼吸法，幼儿跟随练习。
通过呼吸游戏，让幼儿在实践中掌握呼吸技巧。
3. 简单瑜伽体式练习（10分钟）教师示范“小树式”、“猫式”、“狗式”等体式，幼儿模仿练习。
结合音乐，让幼儿在轻松愉快的氛围中练习。
4. 随堂练习（5分钟）幼儿分组，根据瑜伽动作卡片自主练习。
教师巡回指导，纠正动作。
5. 课堂小结（5分钟）鼓励幼儿分享自己的练习心得。
六、板书设计1. 瑜伽呼吸法步骤2. 简单瑜伽体式图解3. 课程重点提示七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家人展示今天学习的瑜伽动作，并尝试教给家人。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励家长参与幼儿的瑜伽练习，开展家庭瑜伽活动，让幼儿在家庭氛围中继续培养健康生活习惯。
重点和难点解析：1. 瑜伽呼吸法的掌握2. 简单瑜伽体式的正确练习3. 实践情景引入的互动性4. 课堂小结与作业设计的有效性详细补充和说明：一、瑜伽呼吸法的掌握1. 使用简单易懂的语言描述呼吸过程，如“深深地吸一口气，慢慢地呼出来”。
幼儿园健康瑜伽教案儿童身心平衡
幼儿园健康瑜伽教案儿童身心平衡一、教学内容本节课的教学内容主要围绕儿童身心平衡展开，选取教材《幼儿瑜伽启蒙》第3章“身心平衡篇”作为教学依据。
详细内容包括基本瑜伽呼吸法、简单瑜伽体式练习、情绪调节方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的瑜伽呼吸法，提高呼吸质量，促进身心放松。
3. 培养学生自我情绪调节能力，提高心理素质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点1. 教学难点：瑜伽呼吸法的掌握和运用，情绪调节方法的实践。
2. 教学重点：瑜伽体式的正确练习，身心平衡的体验。
四、教具与学具准备1. 教具：瑜伽垫、瑜伽砖、音乐播放设备、教学PPT。
2. 学具：瑜伽垫、瑜伽砖、水杯、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放轻松愉快的音乐，引导学生闭上眼睛，感受呼吸，进入瑜伽的世界。
2. 基本瑜伽呼吸法学习（10分钟）（1）讲解呼吸法的要领，示范正确的呼吸方法。
（2）学生跟随老师一起练习，互相纠正，确保呼吸法的正确掌握。
3. 简单瑜伽体式练习（10分钟）（1）讲解并示范山式、树式、猫式等体式，强调动作要领。
（2）学生跟随老师一起练习，注意保持呼吸与动作的协调。
4. 情绪调节方法学习（5分钟）（1）讲解情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。
（2）学生尝试运用情绪调节方法，感受身心平衡。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行瑜伽体式练习，老师巡回指导，纠正动作，帮助学生找到身心平衡的感觉。
六、板书设计1. 基本瑜伽呼吸法2. 简单瑜伽体式：山式、树式、猫式3. 情绪调节方法：深呼吸、冥想七、作业设计1. 作业题目：每天坚持练习瑜伽体式，记录身心感受。
答案：学生需提交一份练习记录，包括练习的体式、时间、身心感受等。
2. 拓展延伸：了解其他身心平衡的方法，如舞蹈、绘画等，选择一种进行尝试。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：结合其他学科，如音乐、美术等，开展身心平衡的跨学科教学活动。
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注意事項：
2.腿部猜拳時，要提醒手須撐地。
3.腿部石頭的動作可視狀況提醒腿黏肚子。
體位法
音樂：
道具：鈴鼓、呼啦圈、魔法棒、玩具車
步驟：
A.山式（引導語）
森林裡面有很多山喔，我們開始爬山囉！
兩隻手慢慢的往上爬，越來越高越來越高，現在手舉高高像一座又高又穩的山耶。
有沒有看到小鳥、飛機、雲出現囉～
發現大家都好高好高，要穩穩的站好喔～
請大家作一次，然後用魔法棒點小朋友，被點到的小朋友就蹦蹦的跳
最後請大家一起跳，看會不會跟小鳥、白雲一樣高～
跳下後變成小火球蹲下。
C.狗式（引導語）
到處都是小火球，我們現在要來搭一座堅固隧道讓小紅帽安全的抵達奶奶家
大家知道這是什麼嗎?(展示圖片）
我們來學狗狗伸懶腰的方式來做一座堅固的橋喔!
1.先將手手一、二放在前面，腳腳打開一點點跪好，是不是有點像上次小花貓的動作。
3.大休息，請大家躺下（頭向內），翻向右側起來
B.分享
大家圍圈圈坐下。
今天我們要謝謝身邊的好朋友們，陪我們一起跳兔子舞，坐各種交通工具，還一起爬山、搭建隧道，一起度過了愉快的時光。
小紅帽祝福大家每天都可以過得很快樂，每天能和好朋友一起遊玩。我們每個人也可以在心裡給身邊的小朋友們和自己一個祝福。
請天使幫我們把祝福送出去~
汽車，汽車，叭叭叭:抬腿前伸轉動兩次,放下腳跟,抬腳尖下壓三次
直升機，直升機，轉轉轉:蝴蝶式，抬腿轉動腳踝
坐好了，坐好了，猜拳囉:雙手放屁股後撐穩，用雙腳猜拳。
2.自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友
3.最後會成為一圈
引導語：
終於通過奇幻森林了，可以搭交通工具出發囉!
注意事項：
1.示範A式直升機轉轉轉時，動作放慢，分三次轉完一圈。
音樂：
道具：當兔子的飾品
步驟：
遊戲名稱：紅綠燈
A.假裝是樹
1.一人當頑皮的兔子，會帶上飾品
2.其他人自由活動，當小兔子要抓住時，雙手合十在胸前假裝是顆樹，小兔子就無法抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救
3.被抓到的小朋友換當小兔子
B.假裝是石頭
1.一人當小兔子，會帶上飾品
2.其他人自由活動，當小兔子要抓住時，蹲在地上假裝是顆石頭，小兔子就無法抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救
汽車，汽車，叭叭叭: 雙手前伸轉動方向盤兩次，雙手由胸向前推三次
直升機，直升機，轉轉轉:雙手畫大圓兩次，身體轉一圈
坐好了，坐好了，猜拳囉: 站立好了才用雙手猜拳
2.自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友
3.最後會成為一排
B.腿部猜拳
1.蹲著念謠與比動作
動作: 坐下雙手後撐。
火車，火車，嘟嘟嘟:抬腿曲膝畫圓兩次,放下腳尖,踮腳下壓三次
步驟：
遊戲名稱：兔子舞
動作：兩隻手掌放在頭頂上當兔子耳朵往前擺動， 左腳勾、右腳勾、跳跳跳
口訣：左點、左點、右點、右點、前跳、後跳、跳跳跳
A.聽鈴鼓走出迷宮，
1.每位小朋友跟著老師在教室內跳兔子舞
2.當老師敲打一聲鈴鼓時，小朋友就要向後轉。
B.兔子找魔法洞
1.老師敲鈴鼓打節拍
2.老師發號司令，（紅色）洞穴不能躲，大家就不能躲（紅色）顏色的洞穴或者，只能躲（綠色）洞穴，大家就必須只躲（綠色）的洞穴
3.被抓到的小朋友換當小兔子
P.S.若每個都靜止不動時，邀請小朋友自願當小兔子！
引導語：
奇幻森林裡有隻頑皮的小兔子，他很喜歡捉弄小紅帽，小紅帽要怎麼保護她的禮物呢？我們看到小兔子就（假裝是樹或石頭）喔，小兔子就以為自己眼花看錯囉～
注意事項：提醒小朋友活動範圍
瞬間專注
音樂：企鵝舞
道具：鈴鼓、顏色紙板當兔子洞
4.透過體位貓式：恢復脊椎的彈性、按摩腹部內臟、促進血液循環。
5.透過體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習頭部向下（倒立）的感受。
附 註
開場白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林的另一邊，途中會經過許多有趣的地方，現在我們就一起出發到奶奶家囉。
課程教案內容
熱場遊戲
兒童瑜伽課程教案設計
主題名稱
與小紅帽送禮物給奶奶
體 位 法
山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿
課程進度
第一期第3堂課
課程時間
60分鐘
教學對象
年齡：6、7歲
學生人數
10-12人
教學目標
1.透過遊戲讓小朋友達到肢體上的暖身與腹部肌力的訓練。
2.透過體位山式：增進小朋友身體的平衡與協調
3.透過體位火山式：促進氣血循環與深層壓力的釋放
D.娃娃睡（引導語）
玩具車要過去囉，過去後隧道就要娃娃睡關起來囉～（休息）
引導語：
哇!我們變成一個交通工具了。小朋友現在是什麼交通工具呢?前面有好多座山喔!!我們現在要放下交通工具,開始爬山囉!
注意事項：帶大家圍成圈進行。
靜 默
音樂：
道具：
步驟：
A.按摩/大休息
1.請大家圍個圓圈
2.按摩（肩膀、手臂、手肘、手掌、鼠蹊、膝蓋、大小腿、腳底）
引導語：
小兔子最喜歡什麼呢?小兔子要來教大家跳可以快速通過奇幻森林的兔子舞。
注意事項：提醒小朋友活動範圍
創意暖身
音樂：
道具：
步驟：
遊戲名稱：手腳猜拳
念謠：
火車，火車，嘟嘟嘟；汽車，汽車，叭叭叭；直升機，直升機，轉轉轉；坐好了，坐好了，猜拳囉！
A.手部猜拳
1.站著念謠與比動作
動作:雙腳站穩。
火車，火車，嘟嘟嘟: 手曲兩側前後轉動兩次，雙手舉起放下三次
2.現在把屁股往上抬高，越抬越高，如果腳腳覺得緊緊的可以先彎膝蓋踮起腳跟
3.確認大家的背放鬆，肚子內縮
4.請大家後腳跟可以輪流踮腳，來延伸後腳跟
5.屁股坐在腳背上，娃娃睡姿休息一下
大家都很棒喔，我們要穿過魔法隧道到奶奶家喔！請大家做狗式
小朋友一個一個穿過去，穿過去之後繼續做狗式（調整姿勢）
車子要過去囉，小朋友們肚子要縮高高喔～
站穩的小朋友可以踮腳，發現不穩了就放下，老師會拿呼耶～
每個小朋友的身體像是有小火球在肚子跑來跑去
腳腳站穩不能動喔，膝蓋要蹲，身體動一動，左邊扭一扭、右邊扭一扭、前面扭一扭、後面扭一扭
小火球在肚子裡繞圈圈囉，向右繞、向左繞
最蹲低一點，要爆囉！蹦！！