第六节 情绪万花筒
情绪管理《情绪万花筒》(教案)-五年级心理健康通用版
《情绪万花筒》教案课程名称情绪万花筒课程主题情绪调节课程学时1课时（40分钟）教学对象小学五年级一、教学理念五年级是孩子情绪、情感的突发期。
这个时期的学生,自我意识进一步觉醒,急需要外界的尊重和认同,外部环境与内在需求容易产生冲突,学习压力、同伴交往、父母期望等都可能引起他们强烈的情绪变化,并以激烈的方式表达出来。
而稳定的情绪则是学生应具备的良好心理品质之一,亦是心理健康的表现。
本课旨在引导学生感受并了解自己的情绪,学会以恰当的方式排解不良情绪,减少烦恼,愉快生活,促进身心健康发展。
二、教学目标认知目标：了解喜、怒、哀、惧四大基本情绪及其功能情感目标：感受自己最近一周的情绪变化技能目标：掌握调控情绪的基本方法三、教学重难点重点：掌握调控情绪的几种方法,并学以致用。
难点：发现并理解各种情绪包括消极情绪的存在有其合理性,关键在于以恰当的方式进行排解。
四、教学准备PPT、情绪晴雨表卡片、情绪面谱、红色白板笔五、教学方法讲授法、认知调整法、活动体验法、正念六、教学流程教学流程教学活动设计设计意图导入阶段（7分钟）（一）、游戏导入-你画我猜利用游戏你画我猜,展示人类四大基本情绪-喜怒哀惧,了解不同情绪对应的表情变化。
（二）、引出主题-四大基本情绪教师讲解四大情绪主要的表现特征,其存在的合理性,分别具有的心理功能等。
以游戏增加课程趣味性,吸引学生注意力。
体验阶段（10分钟）（一）、感受体验-情绪晴雨表指导学生回忆最近一周每天的主要心情,并着重感受最让自己印象深刻的某件事所带来的情绪体验。
（二）、感受分享-同桌讨论与同桌分享自己的情绪晴雨表,学会表达自己和聆听别人的心情。
（三）、感受发言-教师提问选取3-5名学生分享自己过往一周的情绪体验,并说说自己应对消极情绪的策略。
引导学生结合自身经验去体验和思考情绪。
探索阶段之一（一）、过渡语言-教师发问请问同学们,有什么方法可以帮助我们调整情绪呢？运动实践和互动的方法促进学生对换个角度看(10分钟) （二）、图片引导-眼力大挑战引导学生观察四幅双关图,归纳出调整情绪的方法之一——“换个角度看问题,事情变得大不同”。
八年级心理健康教育《情绪万花筒-认识情绪》教学设计
《情绪万花筒-认识情绪》教学设计一、教学设想本节课主要是认识情绪及情绪对我们心理和身体有怎样的影响。
它对后面学习如何调控情绪等内容起了奠基作用。
教材内容围绕情绪的四种基本类型喜、怒、哀、惧展开。
基于初中一年级学生自我表现欲望强、思维活跃的特点，课堂设计本着以学生为主体的基本原则，通过创设情境，让学生在丰富多样的活动中体验不同的情绪感受，从而知道不同情绪对我们心理身体有着不同的影响。
二、教学目标（一）知识与技能：了解情绪最基本的四种表现形式是喜、怒、哀、惧，培养学生主动参与、自主合作学习的能力；（二）过程与方法：教学设计分为“情景表演、情境思考、词语接龙、智力大比拼、角色扮演、综合快乐小秘诀六个环节，其间以学生自主、合作活动交流为主，教师以指导者的角色参与课堂教学之中，真正使本节课的教学突出教师的主导地位，学生的主体地位。
（三）情感、态度、价值观：使学生体验喜、怒、哀、惧四种不同的情绪感受，认识到不同情绪对我们身体有着不同程度的影响。
三、教学重点、难点１.认识情绪的多样性２.情绪对身心的影响四、教学方法讨论法、讲授法、总结法。
五、课时安排1课时六、教学过程导入新课：今天，老师出个谜语给大家猜猜：有一个东西，我们每个人身上都有。
有时候它能使我们精神焕发，有时它又能使们无精打采，这是什么呢？这就是情绪。
今天，我们一起来学习《情绪万花筒—认识情绪》。
（一）情景表演（幻灯片显示）１.出示四个不同表情的人脸，让AB学生在不同场景下表演，请同学们观看并猜出B同学的情绪与哪个人脸表情相符合。
并思考你在什么场景下会有这样的情绪？（幻灯片显示）1）AB两个同学走路相撞2）A同学发现B同学东西掉了，及时提醒对方3）A同学告诉B同学的小狗被车撞死了4）A同学向B同学怀里丢一个可怕的玩具蛇教师指出，这些反映了人在不同的情况下会有不同的情绪表现，分别是喜、怒、哀、惧，也就是人的情绪的四种基本类型。
（幻灯片显示：情绪气象图〈喜、怒、哀、惧〉）。
初一政治上学期情绪万花筒-课件
情绪对个体发展的影响
情绪对认知发展的影响
积极的情绪有助于提高认知灵活性，促进创造性思维和问题解决能力的发展。
情绪对人际关系的影响
情绪表达和情绪调节能力对建立良好的人际关系至关重要，有助于提高社会适 应能力。
提高社会适应能力的情绪培养
培养积极情绪
通过培养乐观、自信、感恩等积极情绪，增强个体面对挑战 和压力的能力。
03
情绪的管理与调节
情绪管理的意义
提高个人生活质量
通过有效管理情绪，能够减少负
面情绪的影响，提升生活满意度
和幸福感。
01
促进人际关系和谐
02 情绪管理有助于更好地控制自己
的情绪表达和反应，减少冲突，
促进人际关系的和谐。
提升个人心理素质
学会情绪管理有助于培养自我认
知、自我调节和自我激励的能力
03
，提升心理素质。
情绪表达与文化背景
03
不同文化背景下，情绪表达的方式和规则可能存在差异，需要
了解并尊重这些差异。
建立良好人际关系的情绪基础
01
02
03
真诚与信任
在人际关系中，真诚和信 任是建立良好关系的基础 ，能够促进彼此的深入交 流和理解。
尊重与包容
尊重他人的观点和感受， 包容他人的差异和不足， 能够减少人际冲突，增进 人际和谐。
快乐与共享
共同分享快乐和成功，能 够增强彼此的亲密感和认 同感，促进人际关系的稳 定和发展。
05
情绪与社会适应
情绪与行为的关系
情绪影响行为
情绪状态可以影响个体的行为表现， 积极的情绪可以促进积极的行为，消 极的情绪可能导致消极的行为。
行为影响情绪
通过改变行为方式，也可以调节情绪 状态，例如通过运动、艺术创作等方 式来缓解负面情绪。
情绪万花筒ppt优秀课件 陕教版
✓ 看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到……
✓ 数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理 想，我感到……
✓ 自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到……
情绪的基本类型
喜怒哀惧
事件：____ 情绪：____ 时间：____
事件：____ 情绪：____ 时间：____
事件：____ 情绪：____ 时间：____
事件：____ 情绪：____ 时间：____
可见，情绪是由一定事物引起的。
当一事物符合我们内心需要时，我 们会产生积极、肯定的情绪——积极 情绪；
当一事物不符合我们内心需要时， 我们会产生消极、否定的情绪——消 极情绪。
欣喜 春风满面 眉开眼笑 愉快 兴高采烈……
难过 失望 伤心 生气 哀伤 哀叹 啜泣……
愤怒 怒发冲冠 恼怒不满 爆跳如雷 拍案而起……
害怕 恐惧 紧张 风声鹤唳 惊弓之鸟 七上八下 草木皆兵 惴惴不安……
下面是一位同学在某一周内的两幅“情绪脸 谱”。你看，他在什么时候，因为什么事而产生 了怎样的情绪和表情，从脸谱中都可以一目了然。
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情 绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
1、情绪对智力的影响
积极的情绪有助于智力的发展， 消极的情绪会抑制智力水平的提高。 科学研究表明，情绪积极、乐观的儿 童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的 儿童的智力水平高。智力水平不只体 现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、 思维、创造、想象等众多方面。
情绪万花筒 教案七年级心理健康
《情绪万花筒》教学设计【教学目标】1.情感目标：让学生体验不同情绪带来的不同感受，学会更好的关心身边人2.能力目标：学生能在日常生活学习中有意识地调节不良情绪3.知识目标（1）认识情绪（2）了解不良情绪对身心健康的消极影响（3）掌握调节情绪的方法【教学重点】认清消极情绪和积极情绪，克服消极情绪【教学难点】学生学会克服消极情绪的方法，并在实践中运用【教学方法】1.多媒体2.活动法3.讨论法【教学过程】一、导入【猜谜】师：同学们，上课之前，老师想和你们玩一个猜谜游戏，你们能猜出来吗？（PPT展示）人的身上有一宝，有时哭来有时笑，笑一笑来十年少，胜过灵丹和妙药；哭一哭来人自扰，烦恼痛苦甩不掉，你说奇妙不奇妙。
师：来，谁来猜猜？生：……师：你们都很聪明呀，对的，就是情绪。
我们每天都会有各种不同的情绪，那么，你们对情绪了解得如何呢？今天，我们一起来认识一下情绪（引入主题“情绪万花筒”）二、认识情绪1、情绪的基本类型师：（PPT展示图片）情绪主要有四种类型：喜、怒、哀、惧。
现在，老师请一位同学来演示一下这几种情绪。
谁来？生：……（都很活跃）师：这位同学绘声绘色的表演非常不错，形象生动的表演出了不同情绪的特点，来，我们掌声鼓励！2.情绪的重要性师：每天，我们都会体验各种情绪。
情绪与我们的生活和学习息息相关。
那么，情绪到底是如何影响我们的生活学习以及身体健康呢？<情绪与生活>情绪愉快——头脑清醒、思维敏捷、记忆力强、学习效率高、灵活……情绪消沉——思维迟钝、记忆困难、头脑糊涂、效果差、呆板、注意力不集中……<情绪与身体健康>怒伤肝喜伤心忧伤肺思伤脾恐伤肾师：情绪对我们的影响肯定远不止这些，平时，不同情绪对我们的影响我们也是深有体会的。
积极情绪会促进我们的工作、学习效率，让我们生活得更加愉快；消极情绪会降低我们的工作、学习效率，甚至是影响我们的身体健康，不利于身心的健康发展。
今天，在课堂上老师想让大家再深切的体验一下情绪的影响。
情绪万花筒-心理健康教案
情绪万花筒-心理健康教案第六课情绪万花筒课型新课课时1时间第2周教学目标1.使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。
2.引导学生学会分析自己的情绪，对自己情绪的稳定性有一个初步的认识。
重点使学生认识到稳定的情绪的重要性与好处。
难点学会分析自己的情绪，能够调节自己的情绪。
教法学法讲解法、讨论法、表演法教具学具图片资料教学流程设计意图一．教学导语在我们的日常研究和生活中，每个人都会遇到不愉快的事情，这时，我们就要学会调节自己的情绪。
这节课我们来研究第六课《情绪万花筒》（板书课题：情绪万花筒）二．教学内容（一）心灵花园1.想一想情景一：妈妈怎样批评XXX的？XXX的心情是怎样的？情形二：XXX下楼倒垃圾的时候碰见了谁？他们正在干什么？情形三：平常爱踢球的XXX和小伙伴玩球了吗？他为何会那么做？2.读了上面的故事，你觉得他的做法对吗？为何？3.学生汇报。
4.你遇到过这类情况吗？请你讲一讲类似的小故事。
（二）童心广场1）上面这个小故事中的人物有什么样的情绪反应？你能写出产生这些情绪的原因吗？2）如果你处在以上的故事情境中，你该如何调节自己的情绪？3）你还知道哪些情绪反应，写下来，然后表演给同学们看。
4）请你归纳一下，产生不良情绪的原因有哪些？找出来和同学们交流一下。
（三）直通车教你几种调节情绪的方法：（1）找好朋友倾诉。
（2）欣赏好的音乐。
（3）看鲜艳的色彩。
（4）进行户外活动。
除此之外，关于调节不良情绪，你另有哪些好方法，说出来让同学们共享你的经验。
（四）资料卡1.读一读《摆脱担心》的故事。
2.读了这个故事你有何感触感染或体会？3.学生汇报三.一缕阳光多面的情绪四.花儿朵朵开1.游戏：情绪果2.全家福五．教学总结让学生掌握调节情绪的方法，有益于学生的身心安康。
板书设想第六课情绪万花筒调节情绪的方法：（1）找好朋友倾诉。
（2）欣赏好的音乐。
（3）看鲜艳的色彩。
（4）进行户外活动。
《情绪万花筒》课件说明
《情绪万花筒》课件说明
课件名称: 《情绪万花筒》
课题: 《情绪万花筒》
学科: 政治
适用对象: 七年级学生
作者: 蒋小军赵小秦建华乡九年义务教育学校
课本内容:
《情绪万花筒》是九年义务教育初中一年级政治第一册第六课第一小节。
通过本课学习，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型，认识人类情绪的丰富多样性，树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪都是正常现象。
培育良好情绪，与人为善，乐观进取。
课件设计及使用:
本课件制作平台为Flash8.0.，共35.8M。
课件在制作过程中,紧紧围绕课本的教学思路.首先,让学生从自己身边的一些事例入手。
让学生从整体上感知什么是情绪，激发学生学习兴趣的目的.接着教师引出情绪的含义。
突破本课的难点。
其次结合刚才列举的事例，出示学生生活中的图片让学生体验这时图中学生表现的是什么情绪。
然后引出情绪的四大基本类型。
随后，让学生来表演情绪的四大基本类型。
让他们从活动中具体的感知和体验。
然后出示一组组图片，让学生具体了解这四种基本情绪的表现。
让他们认识到在基本的情绪中也有不同的差别。
从而认识到情绪的多样性。
,再后通过一次词语积累的活动。
让学生具体地再次认识情绪的多样性。
突破了本课的重点。
最后讲解情绪的产生原因。
这样既调动了学生的积极性，让他们具体参与其中，领悟到情绪的多样性。
课件的最后，出示一些鼓励的语句，激励他们天天有着好的情绪，有一定的人性化。
本课件在使用时,教者点击即可进入,然后按照画面按钮内容单击,相应内容则播放.。
小学心理健康主题班会教案《情绪万花筒》
小学心理健康主题班会教案《情绪万花筒》一、活动背景小学一年级的学生情绪具有很大的不稳定性，具体表现为情绪反复无常的经常性变化和情绪的迅速转化。
本课引导学生认识常见的各种情绪以及情绪的多样性，并且学会理解日常生活中各类型的情绪表达。
同时由于小学一年级的学生不善于掩饰、控制自己的情绪，他们能表达的常见的情绪体验是直接的、外露的，这有利于他们明白情绪是什么以及理解日常生活中别人的情绪表达。
二、活动目标知识与技能：让学生认识、体会人类常见的各种情绪，学会理解日常生活中各类型的情绪表达；认识情绪的多样性，不同的人可能会产生不同的情绪或强弱程度不同的情绪体验。
过程与方法：学生从游戏、表演、分享等实践活动中认识情绪、感受情绪、体验情绪与我们生活的密切关系。
情感态度与价值观：让学生明白人有各种情绪是正常的，但我们需要保持积极、乐观的情绪状态，快乐学习，健康成长。
三、活动对象小学一年级学生。
四、活动准备媒体课件、视频（《认识情绪》动画片）、不同情绪的图片和简笔画、惊喜小红包、鲨鱼玩具。
五、活动过程（一）暖身活动1.活动内容：躲避大鲨鱼活动详情：学生分成几个小组，组员轮流摁掉鲨鱼的牙齿以躲避鲨鱼捕捉，在摁掉鲨鱼牙齿的过程中没有被鲨鱼咬到的，为躲避成功，否则失败。
2.活动目的：调动学生积极性，创设轻松愉快的氛围，让学生在游戏中感受期待、紧张、高兴等情绪，引出主题。
（二）体验分享1.活动内容：认识情绪活动详情：（1）播放视频《认识情绪》，引导学生认识人的四种基本情绪——喜、怒、哀、惧。
（2）通过表现“喜、怒、哀、惧”的简笔画，认识同一情绪可以有不同程度的表现。
（3）你做我猜：学生抽取卡片，并表现卡片中词汇所对应的情绪，让学生猜词，从而认识除4种基本情绪外的更多的情绪。
活动目的：认识四种基本情绪和情绪的更多类型，了解同一情绪可以有不同程度的表现。
2.活动内容：情绪大侦探活动详情：（1）看一看：从视频“领奖状的小男孩”认识复合情绪。
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影响我们情绪的不是事件本身，而 是我们对事情的看法。不同的想法引起 不同的情绪。产生什么样的情绪完全由 自己控制。
不合理观念常常具有以下三个特征:
• 绝对化的要求 • 过分概括化 • 糟糕至极
绝对化的要求 绝对化的要求是指人们常常以自己 的意愿为出发点，认为某事物必定发生 或不发生的想法。 它常常表现为将“希望”、“想要” 等绝对化为“必须”、“应该”或“一 定要”等。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验， 研究情绪对健康的影响。将一支支玻璃管插在摄 氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同 情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和 时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂 质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研 究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟 后，小白鼠竟然死了。
我们一起分享快乐的几种技巧
1、要有目标和追求
2、经常保持微笑
3、学会和别人一块分享喜悦
4、乐于助人
5、保持一颗童心
6、学会和各种人愉快的相处
7、保持幽默感
8、要能处乱不惊
9、学会原谅他人
10、多和父母、老师交流沟通
11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣
12、和知心朋友分享快乐
•想法1： •想法2： 情绪1： 情绪2： 行为1： 行为2：
•想法3：
•想法4
情绪3：
情绪4：
行为3：
行为4：
想法1：这个人一点都不讲信用
情绪1：讨厌、生气 行为1：不理他 想法2：他根本不当我是朋友 情绪2：气愤 行为2：不理他
想法3：他可能突然有急事来不及通知我
情绪3：谅解
行为3：不受影响，继续做自己的事 想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧 情绪4：担心 行为4：马上想办法联系他
什么偷走了中国人的快乐
• • • • • • • 1.缺乏信仰。 2.总是比较。 3.对美好事物不感动。 4.不懂施舍。 5.不知足。 6.焦虑。 7.压力大，标准高。
• • • • • 8.不敢坚持做自己。 9.得失心强。 10.单调与规律。 11.活得太闲或太忙。 12.过分向外追求快 乐，而不是内心。 • 13.情感受困。 • 14.心灵封闭。
情绪调节
请各小组选 出一名代表把大 家认为比较好的 情绪调节的方法 和全班同学分享 一下吧。
建立良好健康的生活习惯
• • • • • • • • 睡眠 适当有氧运动 正常均衡饮食习惯 不滥用药物和酒精, 戒 烟或少抽烟 减少用咖啡因 学习善用时间, 不要浪 费时间 懂得休息和娱乐 种花、阅读、听音乐、 观赏艺术....
心灵花园
情绪ABC理论
我们的烦恼，不是源于我们的 遭遇，而是源于我们对世界的看法！ 改变看法，就能改变心情。
ABC理论：
事件
（Activating
event；B ）
情绪结果 （emotional Consequence；C ）
情境故事： 1、荒岛上的鞋子推销员 2、玫瑰花 3、半杯水
第七节 情 绪 万 花 筒
眼泪的意义
情绪传染圈
1、愉悦 悲伤 恐惧 惊喜 轻松 狂喜 愤怒 焦虑 快乐 内疚 2、情景（1）得到一份礼物 （2）考试一塌糊涂 （3）着急上厕所找不到厕所 （4）宠物狗狗生病死了
讨论分享
自己在不同情景下通常有的情绪。 刚才表演的情绪是否适当？有没有表错情？ 自己的情绪受别人影响及自己对别人的影响。 平日自己处理情绪的方法有哪些？
13、保持高度的自信心
14、尊重弱者
15、要经常运动，比如提水
16、经常出去呼吸一下新鲜空气
17、对人对己都要严格要求
18、有点成绩，不要总沾沾自喜
19、不要总是追求不属于自己的东西
20、没事练练胆
21、花钱不要大手大脚
了解情绪， 快乐生活！
驳斥五宝
• • • • • 1.这想法会伤害我。 2.这想法会破坏我与别人的关系。 3.这想法使我不能达到目标。 4.这不是事实，只是我的主观想法。 5.假使情况没改善，我就真的……了吗？
•练习：请就以下事件，尽可能多地写出 你的想法，并注明每一种想法下的情绪。 •事件：你的好友说周末会找你去逛街， 但整个周末他都没有和你联络。
中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比
• 中国年轻人公认的幸 福时刻： • 久旱逢甘霖， • 他乡遇故知， • 洞房花烛夜， • 金榜题名时。
• 《美国年轻人眼里的开心时刻》 • 异性的一个眼神 • 听收音机里播放自己最喜欢的歌 曲 • 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 • 发现自己最想买的衣服正在半价 出售 • 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗 个澡 • 一次愉快的谈话 • 在沙滩上晒太阳 • 在去年冬天穿过的衣服里发现20 美元 • ……
你怎样表达内心感受？
• 不开心说出来 • 说出自己的困难不是 弱者的行为 • 保持良好的沟通 • 建立良好的社会网络 • 表达的方法可以多样 化, 如大叫、运动、绘 画、跳舞、写作等
笑与自嘲，懂得幽默
• 一笑解千愁
• 自嘲让你自我提升
• 嘲笑自己的愚昧， 能使自己变得幽默
• 眼前一笑皆知己， 座上全无碍眼人
• “我必须成功” • “别人必须对我好” 等等 要记住：你可以希望成功并祈求成功，但 是不能保证一定会成功。
过分概括化 这是一种以偏概全的不合理思维方 式的表现，它常常把“有时”、“某些” 过分概括化为“总是”、“所有”等。 “一无是处、毫无价值” “金无足赤，人无完人”
糟糕至极 这种观念认为如果一件不好的事情 发生，那将是非常可怕和糟糕。 要是火柴在你的衣袋里燃起来了， 那你应当高兴，而且感谢上苍——幸亏 你的衣袋不是火药库。 ------契诃夫
几个小故事
1．荒岛上的鞋子推销员。 两个鞋子推销员到一个荒岛上，发 现荒岛上的人都不穿鞋。一个感到非常 失望，因为他认为这个岛上的人都不愿 穿鞋，要成功推销是没有希望的；另一 个感到非常兴奋，网为他认为这个岛上 的人还没有鞋子穿，成功推销的希望极 大。
• 2．玫瑰花。 A的看法：“这世界真是太美好了，在这 丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花 朵。”B的看法：“这世界太悲惨了，一朵漂 亮、美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上。” • 3．半杯水。（两个人都十分口渴，当见到有 半杯水时，他们产生了不同的情绪反应。A： “还好，还有半杯水——满足。” B：“怎么 只剩半杯水了——不满！”）