四招治好孩子的“拖延症”
解决孩子写作业拖拉的办法
解决孩子写作业拖拉的办法孩子做作业时精力不集中，写着写着就停，不知在想什么，写作业时的多余动作特别多，比如说找橡皮。
刚刚学过的有印象的字还要照着书看着抄下来，这一遍写完了，下一遍还是照着抄，不能连续的写。
写作业不能独立完成，要有家长督促。
再有就是字写的不好，写字不认真，找不到感觉，让他练字还不愿意，抵触情绪严重。
不只是语文字不好，英语和数学都是这样的，数学有几次因为写字潦草会做的题都是错的，平时因为写字慢，作业完不成，被老师留下来的次数也不少。
对于孩子的磨蹭，综合网友们的妙招。
提出如下解决办法：第一招：一分钟专项训练。
（1）训练孩子专心做题。
准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）。
规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。
让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。
（2）一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。
记下每次的情况，并进行对比。
（3）一分钟写数字训练。
我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。
这学期，数学老师让他每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。
写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。
以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。
同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。
训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。
在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。
第二招：停止催促，坚持表扬。
孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。
如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。
随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。
9个克服拖延症的有效学习方法
9个克服拖延症的有效学习方法拖延症是一种许多人都不陌生的现象，尤其是在学习上。
它可能会导致你错过重要的截止日期或机会，降低自我效能感和成就感，甚至影响你的整个学习生涯。
为了有效地克服拖延症，这里介绍了九个实用的方法。
1. 制定计划和时间表制定一个清晰的计划和时间表，并将其置于桌面上或手机中。
这能够帮助你更好地规划你的时间，并使学习过程更加有条理。
2. 将大任务分解为小任务许多人拖延的原因之一是面对一个任务时感到不知所措，因为它可能太庞大或难以完成。
为了避免这种情况，你可以将大型任务分解为更小的部分，并逐步完成这些部分以达到你最终需要的结果。
3. 设定目标和奖励为了保持动力和积极性，你可以设定目标和奖励。
在任务完成后，给自己一些小奖励，这可以帮助你在接下来的任务中更好地保持动力。
4. 找一个学习伙伴与朋友一起学习可以帮助你保持专注，互相鼓励和学习。
同时，和他们一起工作可能会给你一些新的思维和想法。
5. 先做最难的任务在你的学习列表中，将最难的任务放在第一位，这样你就可以集中精力来完成它，而不会在精力消耗之后无法完成它。
6. 避免任务转移当你在学习过程中发现自己在任务之间转移时，就会降低效率。
避免在学习时通过检查论坛、电子邮件、社交媒体等途径分散注意力。
7. 寻求支持当你遇到困难或疑问时，不要害怕说出来并寻求帮助。
优秀的同学和教师都可以给你提供一些重要的反馈和支持，从而在你学习的过程中获得更大的进展。
8. 利用工具和资源现在有许多工具和资源可供使用，如闹钟，笔记本，相关应用等。
利用它们可以帮助你更好地规划你的日程。
9. 专注于过程而非结果最后一种克服拖延的有效方法是专注于过程而非结果。
把注意力放在你的学习上并享受这个过程。
总的来说，克服拖延症需要一些时间和持续的努力。
通过使用上述方法并保持积极性和动力，你将能够有效地超越自己并实现更大的进步。
五大技巧让孩子不再拖延
五大技巧让孩子不再拖延孩子拖延是很常见的现象，但是这种习惯会影响他们的学习效率和时间管理能力。
以下是五大技巧帮助孩子克服拖延习惯。
1.制定明确的计划和目标：帮助孩子制定明确的计划和目标，让他们知道每天需要完成什么任务。
可以使用日历、待办事项列表或者时间表来帮助孩子有组织地安排自己的时间。
这样的计划和目标可以让孩子更容易分配时间，并且有明确的目标可以激励他们更快地行动。
2.分解任务：有时候孩子会因为任务看起来很庞大而拖延。
帮助孩子将任务分解成更小的部分，让他们一步一步地解决。
这样的分解可以让孩子更容易管理和完成任务，也可以让他们感觉到进展。
3.奖励和惩罚机制：设置奖励和惩罚机制可以激励孩子按时完成任务。
例如，可以为孩子设定一个小目标，并承诺给他们一些小奖励，比如看一集喜欢的电视节目或者去游乐场玩耍。
同时，如果孩子拖延并且没有按时完成任务，可以设定相应的惩罚，比如限制他们使用电子产品的时间。
这样的机制可以让孩子明白拖延的后果，并激励他们按时行动。
4.与孩子进行交流：与孩子进行交流是了解他们为什么拖延的关键。
可能孩子会因为任务过于乏味或者困难而拖延，也可能是因为注意力不集中或者缺乏动力。
与孩子进行开放而信任的交流，了解他们的想法和感受，然后一起找到解决方案。
例如，可以尝试引起孩子的兴趣，提供适当的支持和鼓励，或者帮助他们找到适合的学习方法。
5.培养良好的时间管理习惯：良好的时间管理习惯可以帮助孩子更好地规划和利用时间。
可以教孩子使用时间表或者提醒事项来管理自己的时间，并培养他们按时开始工作的习惯。
同时，可以教孩子如何设置优先级，学会区分紧急和重要的任务，并合理安排自己的时间。
总体来说，帮助孩子克服拖延习惯需要耐心和坚持。
通过制定明确的计划和目标，分解任务，设置奖励和惩罚机制，与孩子进行交流，以及培养良好的时间管理习惯，可以帮助孩子养成良好的学习习惯，并提高他们的学习效率和时间管理能力。
克服拖延症的5个有效方法
克服拖延症的5个有效方法下面是5个有效方法，可以帮助克服拖延症：1.制定明确的目标和计划制定明确的目标和计划是战胜拖延症的重要一步。
明确的目标可以让我们有一个明确的方向，并帮助我们将任务分解为更小的部分，以便更容易管理。
使用“智能”目标设置原则，确保目标具体、可测量、可达到、与现实相关、有时限。
然后，制定一个详细的计划，列出每个任务和子任务的时间表和优先级，以帮助你在规定的时间内完成任务。
2.制定时间表和设定截止日期制定一个时间表，并设定明确的截止日期，是有效地应对拖延症的重要方法。
安排固定的时间来完成任务，可以帮助我们养成良好的工作习惯，并避免拖延。
使用时间管理工具，如番茄钟或时间追踪应用程序，来帮助你更好地管理时间。
设定截止日期可以为我们提供紧迫感，并帮助我们更好地规划和安排时间。
3.进行任务分解和设置小目标拖延症往往是由于任务的复杂性和大量工作压力而产生的。
将大任务分解为小目标，并逐个完成，可以帮助我们减少拖延的欲望。
集中精力完成小目标，然后慢慢地完成整个任务。
每完成一个小目标，会给我们一种成就感和动力，促使我们继续努力。
4.设定奖励机制和建立习惯设定奖励机制和建立习惯是克服拖延症的另一个有效方法。
设置奖励，例如在完成任务后允许自己休息一会儿、看电视或购物，可以成为一个动力，激励我们更好地完成任务。
此外，建立习惯也是重要的。
通过每天定期进行一些任务，例如每天清晨读报、每天晚上锻炼等，可以帮助我们养成良好的工作和生活习惯，从而减少拖延的倾向。
5. 寻求外部支持和建立 accountability 机制寻求外部支持和建立 accountability 机制可以帮助我们克服拖延症。
与家人、朋友、同事或专业人士分享自己的目标和计划，可以增加我们完成任务的动力，因为我们不想让他们失望或丢脸。
此外，与他人一起工作，或加入学习群体、工作团队或小组，可以提供互相监督和支持，确保我们按计划进行工作，减少拖延的机会。
如何应对学习中的拖延症五个克服拖延症的方法
如何应对学习中的拖延症五个克服拖延症的方法学习中的拖延症是许多学生都会面临的问题。
当作业和学习任务累积时，我们常常会陷入拖延的陷阱，导致时间管理困难，效率下降。
然而，这种拖延症可以通过采取一些有效的方法加以克服。
本文将为您介绍五个实用的方法来应对学习中的拖延症。
方法一：制定明确的目标和时间表制定明确的学习目标是克服拖延症的关键之一。
首先，您可以将学习任务分解成更小的子任务，并为每个子任务设定具体的完成时间。
接下来，根据这些子任务的优先级和紧急程度，制定一个详细的时间表。
通过明确目标和时间表，您可以更好地组织自己的学习，提高工作效率。
方法二：建立良好的学习环境学习环境对于提高学习效率至关重要。
为了克服拖延症，您应该创造一个适合学习的环境。
首先，选择一个安静、整洁的地方，以避免干扰。
其次，确保桌面整洁，所有所需的学习材料都齐全。
如果可能的话，尽量远离电子设备和社交媒体，以免分心。
方法三：采用时间管理技巧拖延症往往是由于对时间的错误估计或浪费而导致的。
要克服拖延症，您可以采用一些时间管理技巧。
首先，尝试使用番茄钟技术。
将学习时间划分为短暂的工作块，每个工作块为25分钟。
在每个工作块之间休息5分钟。
通过这种方式，您可以更好地集中注意力。
此外，使用时间管理工具和应用程序也是一个不错的选择，它们可以帮助您跟踪时间和任务的进展。
方法四：制定奖励和惩罚机制为了更好地激励自己学习，您可以制定奖励和惩罚机制。
先设定一个具体的奖励，比如在完成某个任务后可以享受一段电视时间或购物时间。
然后，将惩罚与拖延相关联，如放弃某个娱乐活动或社交聚会。
通过这种方式，您将建立起积极的学习习惯，并降低拖延症的发生。
方法五：寻找学习伙伴和反馈与他人一起学习可以帮助您更好地克服拖延症。
与学习伙伴一起制定学习计划，相互监督和鼓励。
此外，寻找反馈也是一个不错的方法。
通过将自己的学习成果展示给他人并接受评价，您可以更好地保持动力，并找到改进的方向。
小孩拖拉磨蹭怎么办教你三招
小孩拖拉磨蹭怎么办教你三招小孩拖拉磨蹭是家长最头疼的问题之一，尤其是在赶时间的时候，这种情况更是让人烦恼。
为了解决这个问题，家长可以采取以下三种方法。
第一招：情感沟通法。
首先，家长需要理解孩子拖拉磨蹭的原因，有时候，孩子自己可能也无法描述清楚自己的情绪。
因此，家长需要耐心地倾听孩子抱怨、抗议、甚至是发脾气的情绪。
当孩子情绪平复下来的时候，可以问孩子为什么不愿意去做这件事情，家长可以积极地和孩子进行沟通，让孩子了解这件事情的重要性，从正面引导孩子正视这件事情。
例如，孩子不愿意洗澡，可以和孩子一起分享洗澡的好处，如洗去污垢、保持健康等等。
在情感上，需要给孩子足够的关爱和支持，这样孩子会更加愿意配合家长的要求。
当孩子认识到这个问题的重要性，就会在心里形成一个自我驱动的力量，不需要过多的抗议，自然就能顺利执行任务。
第二招：时间管理法。
很多时候，孩子拖拉磨蹭是因为他们没有意识到时间的重要性，也不了解时间的价值。
家长可以教育孩子关于时间管理的重要性，如何规划时间，如何让时间更有效地利用，例如制定休息和完成任务的时间段、计划好一天的计划等等。
当然，孩子们的时间概念较为初级，家长应该将时间分段、化整为零、逐步增加时间的数量，这样孩子会更清楚知道时间的意义，愿意按时完成任务，防止因为时间浪费给自己带来更多麻烦。
第三招：奖励制度法。
为了激励孩子，家长可以制定奖励机制。
比如说，孩子在规定的时间内完成任务，可以得到一些小奖励，这些奖励可以是物质或者精神上的激励，例如一个小糖果、一个夸奖、或者带孩子做喜欢的事情等等。
但是，家长需要注意的是，奖励不应该成为孩子完成任务的唯一动力。
对孩子的成功要有及时的纪念，并与孩子分享共同的成功，让他们明白“付出得到回报”的道理。
对孩子的成长要给予正确的引导，帮助他们建立良好的价值观与奋斗意志。
三招方法仅仅是探讨，家长在具体实践的时候，需要根据自己的实际情况，给孩子提供适合的建议和指导。
最重要的是，家长需要做到耐心、认真地引导孩子，让孩子明白自己的责任与义务。
克服学习中的拖延症的八个策略
克服学习中的拖延症的八个策略拖延症是许多学生在学习中常常遇到的问题。
当面对繁重的学业和任务时，我们常常会感到无从下手，迟迟无法开始、无法集中注意力，这就是拖延症的一个显著表现。
然而，拖延症是可以克服的。
下面将介绍八个有效的策略来帮助你克服学习中的拖延症。
一、制定明确的目标明确的目标是战胜拖延症的第一步。
在开始学习之前，先明确你的学习目标，并将其写下来。
确保目标具体、可测量，并设定一个合理的时间期限。
这样做的好处是能够给你一个清晰的方向，让你知道学习的重点是什么，从而避免不必要的拖延。
二、制定合理的计划拖延往往来自于我们无法有效地安排时间。
为了克服这个问题，你需要制定一个合理的学习计划。
根据目标和任务的重要程度，将学习时间合理地分配，确保每个任务都有足够的时间来完成。
制定计划时，还要考虑到任务的难易程度，将容易的任务安排在高效的时间段内，以提高学习效率。
三、养成良好的时间管理习惯良好的时间管理是战胜拖延症的关键。
培养自控力和纪律性，确保自己按时开始学习，并坚持学习直到完成任务。
合理分配时间，做到有计划地处理学习任务。
同时，要合理安排休息时间，避免过度劳累。
四、设立明确的奖励机制给自己设立明确的奖励机制是激励自己克服拖延症的一种方法。
当你完成一个任务时，可以给自己一个小奖励，如看电影、吃一块巧克力等。
这样，你会觉得学习变得有趣而且有回报，从而更容易坚持下去。
五、消除不必要的干扰现代社会充斥着各种干扰，如手机、社交媒体等。
消除这些不必要的干扰是克服拖延症的重要一步。
在学习期间，将手机静音或放在远离你的地方，关闭社交媒体的通知，避免被干扰，集中注意力完成任务。
六、与他人建立学习伙伴关系找到一个学习伙伴，共同面对困难和克服拖延症。
与他人一起学习不仅能够互相督促，还可以分享学习方法和经验。
在学习伙伴面前，你会觉得有责任感，不想拖延，从而提高学习效率。
七、寻找学习兴趣和动力学习兴趣和动力是克服拖延症的关键因素。
战胜拖延症的7种方法
战胜拖延症的7种方法拖延症是一种让许多人头痛的问题。
它是一种心理难题，说到底，它其实是一种习惯。
许多人会拖延，而这也会对我们的生活和工作产生负面影响。
在我们不断变得忙碌的时代，我们需要战胜拖延症，来保证我们能够在规定时间内完成任务。
下面，我们将介绍七种方法，帮助你克服拖延症。
1. 制定计划拖延症的一个主要原因是因为我们缺乏规划和计划。
往往我们会觉得有太多事情需要做，却不知道如何安排时间。
所以，要制定计划是非常重要的。
通过将任务清单列出来，并按重要性分类和优先级排序。
当你有了一份清单并制订了一个务实的计划，你就能够更有效率地完成工作。
2. 规定截止日期给你的任务设定好截止日期是非常重要的。
当你知道你必须在一个固定的时间完成任务时，它会让你更好地管理时间以及更加专注于任务。
目标设定是一种动力，同时也是一种引导向你的正确方向。
3. 打破任务一个长时间的单一任务可能会让你有些沮丧。
为避免这种情况的发生，可以将任务拆分成小部分，以保持动力和动力源，以便在短时间内完成小任务. 在已完成的任务列表中列出它们，并在每次你完成一个小任务时，给自己鼓一个励。
这样做，你将激励自己去完成下一个小任务，逐步地完善你的工作任务。
4. 确定优先级为了成功地完成任务，必须确定优先级。
这样做可以使你更加专注于重要任务，以免浪费时间在无用的事情上。
当你将任务按顺序进行排序并开始按优先级顺序处理时，你会发现你可以更快地提高自己的工作效率，因为这种方法可以避免你浪费时间在与你的目标没有直接关系的任务上。
5. 避免分散注意力在处理任务时，我们很容易分散注意力，犯一些小错，浪费时间精力。
所以我们必须创造条件，使我们能够更加集中精力。
例如，把手机放在一边，打开呼吸深度视频，沉浸在工作当中。
将电子设备保持安静，避免外界干扰，以更加专注于任务上。
6. 使用时限任务越紧迫，我们自然而然地变得更加专注。
然而这种状态不会持续太久，所以你需要设定时间限制，以保持动力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
四招治好孩子的“拖延症”
部分成人或多或少都有些拖延症的毛病，做事情有些拖拖拉拉是很常见的事情。
但是这些习惯都是从小养成的，当你发现孩子做事情拖拖拉拉的时候，你就要引起警觉了！为什么孩子会磨蹭拖拉？
孩子缺少时间观念
由于孩子生活阅历少，并不清楚3分钟、1小时究竟代表了什么，对他们来说可能就是一个数字。
所以往往时间到了，他们还没意识到。
大人不断催促
孩子的专注力本来就不如成人，如果在孩子做前一件事时就催促他赶紧做下一件事，孩子的注意力反而会被分散，甚至在紧张之下不知道做什么，把手上的事情做得一团乱。
不愿让孩子接受拖拉的后果
当家长在面对“孩子很磨蹭”这个既定事实时，很自然地就做出了“催促孩子”、“为孩子代劳”这种选择。
于是，孩子从没直接得到迟到的教训，也从没感觉到拖沓会带来什么后果。
有时候，真的不是孩子拖拉的问题，问题可能反而出现在家长的着急忙慌和不停催促上。
每个孩子最初的表现都有点所谓的拖拖拉拉，因为他们的身体还没有发育健全，肌肉力量还不是很大，四肢动作有时还不够协调，何况小孩子又没有太强的时间观念，做事情就可能显得拖拖拉拉一点，这完全是一种正常现象。
所以，家长平时可以允许孩子拖拉，不必强求他雷厉风行，实在需要因为什么事情赶时间，家长控制一下节奏就可以了，用不到为此批评孩子。
1、让孩子对时间产生紧迫感
大人可以根据具体情况，从10开始倒数，也可以从3开始倒数。
比如“睡觉倒计时开始了，你现在只有三秒的时间，3，2，1”。
倒数能给孩子留出过渡时间，让他们有所准备，无论从心理上还是行动上，更容易被孩子所接受。
2、让孩子得到肯定
一味的批评、催促只会激发孩子的逆反心理，当孩子哪件事做得好就应该适当表扬，引导孩子以此为荣，通过一件事慢慢扩散到更多方面。
但需要注意的是，避免在孩子受到表扬高兴的时候泼冷水，提以往的拖沓行为。
3、让孩子对事情产生兴趣
比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。
家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有取胜的可能，让孩子觉得自己能做得很快。
言传身教，潜移默化。
孩子最大的榜样就是离自己最亲近的父母。
4、让孩子承担“后果”
家长不妨规定做事情的时间，甚至可以给孩子列一个时间表，要求孩子按时完成，同时让孩子承担做不完事情的后果。
比如迟到、吃不饱、完不成作业等。
只要养成习惯，以后孩子的生活就会有规律了。
最后说一句，给孩子制定时间表，一定要考虑孩子做事的速度以及事情的难度，不要过度要求孩子，否则长时间完不成任务，反而会使孩子产生挫败心理。