夏威夷果是榛子吗
树坚果的各种营养成分介绍及各种用途和吃法
锌
mg (毫克)
铜
mg (毫克)
锰
mg (毫克)
硒
mcg (微克)
维生素 C
mg (毫克)
维生素 B1
mg (毫克)
核黄素
mg (毫克)
菸鹸酸
mg (毫克)
泛酸
mg (毫克)
维生素 B6
mg (毫克)
叶精
mg (毫克)
维生素 B12
mg (毫克)
维生素 A
iu (国际单位)
维生素 K
mcg (微克)
最近几项研究显示，维他命E也许能减少心血管疾病和某些癌症的 风险
而某些坚果，如杏仁，榛子，碧根果和巴西果，就是抗氧化剂例如 维他命E和硒的来源。
植物性营养素是植物化合物,一般认为可以减少心脏病,癌和其它慢 性病的风险的。而在坚果所含的类黄酮、酚类化合物、异黄酮和鞣 花酸，都是植物性营养素的例子。
平均来说，在坚果脂肪中的85 ％，是不饱和脂肪
4.53
6.45
2.3
3.09
3.31
1.11
1.74
2.22
1.72
0.57
1.2
32
1.32
1.59
0.67
2.53
1.22
0.83
6.17
3.04
4.5
8.8
1.27
3.41
2.08
2.8
1,917
11.7
2.4
3.6
3.8
0.7
9.3
4.9
7.5
0
0.7
0
6.3
0.7
1.1
0.8
2.3
1.3
还有，他们也是维生素 与矿物质的一大来源， 例如叶酸，烟碱酸和维 生素E，维生素B6，镁、 铜、锌、硒、磷和钾。
常见坚果总结
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
它们含有丰富的营养，非常有益于人体安康，可以说是零食中的首选。
据专家介绍，在十大安康食品中，坚果名列第三。
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。
此外，坚果还是多种矿物质的宝库，是镁、铜、锰、硒的良好来源。
这些矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶的关键元素。
另外，坚果含有大量的维生素Ｅ等抗氧化的营养成分，每天适当摄取可以延缓衰老。
不同坚果还有其特有的成效。
比方腰果可加速血液循环，具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗成效；花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌；杏仁能止咳、润肺、平喘，同时也是钙质的极佳来源；榛子含有人体所需的八种氨基酸。
碧根果原产美国简介：碧根果〔美国山核桃〕又叫长寿果。
属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。
核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值。
成效:1它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。
它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品2碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之成效。
神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。
3由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这局部人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
挑选: 挑选碧根果要看碧根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大小都差不多的。
开心果产地新疆简介：开心果也被称为是“美国花生〞。
7-8月采收成熟的果实类似白果，开裂有缝而与白果不同。
夏威夷果的营养价值与食——鲜品300网用功效
什么是夏威夷果学名Macadamia integrifolia Maiden & Betche（光壳种）、M. ternaphylla S. Johnson（粗壳种）又名昆士兰栗、澳洲胡桃、澳洲坚果等。
夏威夷果实，植物学上叫做核果，外部果肉被去除得到坚果。
夏威夷果仁本身被非常坚硬的木状的壳子包着，外面还有一层绿色的纤维质果皮包裹，自然的夏威夷果树在一年中大多数时间，其花朵，果蕾，成熟的果实，都会同时的存在和生长。
在一根长满的茎上有10－30个坚果，覆盖着厚的，亮绿的外壳（＝中果皮和外果皮），其连接到内果皮上。
坚果是圆的，内核封在硬的壳内，壳占40%。
果实在每年三月到九月之间会成熟掉落到地上，收割机按时的来收集。
夏威夷果原产于澳大利亚的昆士兰州和新南威士州。
现在主产于美国、澳大利亚、肯尼亚、南非、哥斯达黎加、危地马拉、巴西等国。
我国大约在1910年引入，现分布于我国广东、广西、海南、云南、贵州、四川、福建等省区。
营养价值澳大利亚坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。
他们含有高量的油，因此非常育肥。
夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的十几种氨基酸，还含有丰富的矿物质如钙、磷、铁和维生素B1、B2等。
夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。
食用功效夏威夷果营养成分极其丰富，食用部分是果仁。
其功效主要为：促进智力发育、提高记忆力、增强免疫力、美丽容颜、调节血脂、降低胆固醇等功效。
非常适合老年人或血脂不好的人的滋补食品。
因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
不同焙烤温度和时间对澳洲坚果果仁颜色的影响
不同焙烤温度和时间对澳洲坚果果仁颜色的影响静玮;苏子鹏;林丽静【摘要】The color of nut kernels changes significantly during roasting. Change law of color indexes including lightness value, red-green value, yellow-blue value, chromic value and hue value of macadamia nut kernels roasted in different roasting conditions were analyzed in order to find out the relationship between roasting conditions and the color of nut kernels. All the roasting conditions are divided into four roasting degrees: light, medium, medium-dark and dark, which corresponding to the color changes of kernels. (1)Nut kernels roasted at 130℃ for 10~15 min, 150℃for 5min and 170℃ for 4 min are divided into light roasting degree, of which kernel colors are similar to creamy white of raw nuts; (2)Nut kernels roasted at 130℃ for 25~40 min, 150℃ for 10 min and 170℃ for 6 min are divided into medium roasting degree, of which kernel colors became light yellow;(3)Nut kernels roasted at 130℃ for 50~60 min, 150℃for 15 min and 170℃ for 8 min are divided into medium-dark roasting degree, of which kernel colors rapidly changed to be golden yellow;(4)Nut kernels roastedat 150℃ for 20~30 min and 170℃ for 10~14 min are divided into dark roasting degree, of which kernel colors become deep yellow. Establishment of the relationship between roasted nut colors and roasting degree could better guide the roasting technology of macadamia nuts and expand application of nut products.%坚果果仁的颜色在焙烤过程中能发生显著变化。
夏威夷果：坚果中的皇后
夏威夷果：坚果中的皇后夏威夷果，又称榛子核桃、夏威夷果仁，是一种常见的坚果之一，被誉为坚果中的皇后。
其外观形状呈椭圆形，硬壳包裹着内部坚果仁，具有特殊的风味和口感，深受人们喜爱。
夏威夷果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、纤维等营养物质，被认为对人体健康具有多种益处。
夏威夷果的来源与种植环境夏威夷果原产于巴西，后传入夏威夷地区并得名。
夏威夷地区的气候和土壤条件非常适宜夏威夷果的生长，因此夏威夷果在当地有着丰富的种植历史。
夏威夷果树高大挺拔，树冠茂盛，能抵御风吹雨打，适应性强，是一种非常优秀的果树。
夏威夷果的营养价值夏威夷果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E等多种营养成分。
其中，蛋白质是人体生长发育所必需的重要营养素，夏威夷果中含有丰富的蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求。
脂肪是人体热量的主要来源，夏威夷果中的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，有利于维持血管健康。
此外，夏威夷果还富含纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
维生素E是一种强效的抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，增强免疫力。
夏威夷果的功效与食用方法夏威夷果不仅味美可口，还具有多种功效。
首先，夏威夷果有助于增强人体的代谢功能，促进血液循环，提高身体免疫力。
其次，夏威夷果还具有降低胆固醇、保护心脏血管健康的作用，有助于预防心血管疾病。
此外，夏威夷果还含有丰富的抗氧化物质，可以延缓细胞衰老，保持肌肤健康。
关于夏威夷果的食用方法，可以直接生吃作为零食，也可以作为各种糕点、糖果的原料，增加食物的口感和营养价值。
夏威夷果还可以搭配其他坚果、水果等食用，调配成各种开胃美食，满足人们对美食品味的追求。
总结夏威夷果作为坚果中的皇后，不仅具有丰富的营养价值，还有多种功效。
其独特的口感和风味深受人们喜爱，是一种健康美味的坚果，适合各个年龄段的人群食用。
在享受美食的同时，我们也要注意适量食用，保持均衡营养，让夏威夷果为我们的健康助力。
新疆夏威夷果种植技术
新疆西夏果，夏威夷果，澳洲坚果种植技术西夏果简介西夏果又名夏威夷果、圣果，由于生长在高温、干燥的环境中，因此其果皮坚硬，以防止水分蒸发。
其果仁含有多种微量元素，可补血、健智、生精、生发。
对老年便秘还有显著疗效。
多吃可改善身体免疫力，所以称其圣果或者美容果。
西夏果有一层坚硬的外壳，椒盐炒香，且有开口，果仁乳白色，香酥松脆滑嫩可口，口感香醇，有独特的奶油香味，有些象美国大杏仁，似榛子味道更胜于榛子，素来享有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称。
新疆以其独特的地理环境及特有的自然条件养育了这名扬天下的瓜果，果仁营养丰富，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
除了制作干果外，西夏果还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。
吃法:吃的时候可以借助小榔头或坚果钳子果园的建立宜林地的选择宜林地应选择海拔1200米以下，坡度小于25°；夏季最高温不超过35℃，冬季最低温不小于0℃；年降雨量1400毫米以上；土层深厚（1米以上）肥沃，富含有机质，PH值5—5.6；排水良好，旱季缺水有灌溉条件；面积一般30—100亩，能集中连片500—1000亩以上更好。
道路系统的规划平地果园内要设置“十字形”主干道，能通行车辆，区间支道可通行手扶拖拉机，即使是农户的小果园也要设置田间小路；坡地则按等高线设置成“之字形”主干道能通行手扶拖拉机或农用汽车；区间支道可通行摩托车。
灌排水系统的规划沿主干道、支道两边设置灌排水沟，做到排灌自如不积水；无水源灌溉的山地果园每15—20亩配置10—15立方米的蓄水池，雨季可将上坡方向的雨水导入蓄水池储存，以便干旱时备用。
防风林带的规划果园防风林带具有防风、调节小气候、改善生态环境的作用，平地上的防风有效作用距离大约等于其高度的10倍。
防风林的主林带应设置在强风危害的迎风口上，并与风向垂直；防风森林的选择，应是生长速度快、树型高大、枝叶茂盛、四季常绿、寿命长、根深不易被风吹倒、抗风力强并且没有和澳洲坚果有相同的病虫害的乡土树种，或有较高经济价值的树种。
坚果产品知识培训
产品培训手册产品目录产品基本数据：一包有几颗？关于生产日期：因新农哥流通量很大，所以产品生产日期通常都在最近一个月之内。
第一大类坚果一、山核桃以上可以组合为：椒盐非手剥山核桃，四星奶油手剥山核桃。
山核桃仁没有星级之分。
2、山核桃概况（要求学习农哥庄园中“山核桃的故事”中相关内容）山核桃全球源产地XX临安昌化镇，与临安交界的如淳安、安吉、XX宁国也有少量产量。
山核桃每年采摘时间：9月8日开打，俗称“白露开杆”。
3、天气这么热，山核桃质量还好吗？或者：会受潮吗？答：看来您还是比较内行的。
是的，坚果（仁）最怕热与潮，天气一热，坚果（仁）中的不饱和脂肪酸就容易氧化而产生哈喇味。
因此，在3月份以后销售的坚果（仁），新农哥生产部门都会在包装袋中增添一包脱氧剂去氧以防止变味。
另外，坚果（仁）最怕受潮；为方便您食用，我们改进了包装袋设计，加设了自封口，有效防止食品受潮。
4、你们的山核桃价格怎么比别家的贵呢？答：可能是的吧。
我们的商品价格至少不是最便宜的。
纯粹的作价格比较是一方面，但我们认为性价比的对比可能更为重要。
山核桃的品质鉴别也不是一两句话能够解释清楚的，请您看一下我们在宝贝详情中描述的内容吧。
每种商品，我们都有关于品质方面的承诺。
5、山核桃好剥么？答：山核桃不比我们平常所见的大核桃，剥起来相对费劲一些。
如果您之前没有吃过山核桃，我建议您先少买点手剥山核桃先试试，这类山核桃只要稍微借助牙齿咬一下就可以剥开吃的；如果您是吃山核桃的行家的话，建议您买我们的非手剥山核桃，通常不开口的会比较香。
6、核桃是否新鲜？（类似的：山核桃是去年的吧？…）答：临安山核桃每年定于白露（9月8日）开打，目前市面上销售的山核桃都是去年的，新鲜的还在树上。
我们现在销售的山核桃也在那时开摘的，坚果还是比较容易储存而不失其香味的。
不过天气一热就必须放在保鲜库中保存，要加工时再取出加工。
因此，请您放心，我们销售的山核桃肯定是新鲜的，最关键的还是保留山核桃自身那种自然的香味。
夏威夷果：坚果中的皇后
夏威夷果：坚果中的皇后夏威夷果，学名Macadamia integrifolia，是一种源自澳大利亚的坚果，被誉为“坚果中的皇后”。
它以其独特的口感、丰富的营养成分和多种健康益处而受到广泛欢迎。
作为一种高档坚果，夏威夷果在国际市场上有着很高的知名度，常常被用来制作各类美食点心、零食以及高端料理。
本文将深入探讨夏威夷果的特点、营养价值、健康益处以及如何选择和存储等方面。
夏威夷果的基本特征夏威夷果树高可达12米，属于常绿树种，其坚果壳极为坚硬，使其在自然环境中不易被捕食者破坏。
成熟的夏威夷果呈圆形，其外表一般是深绿色或棕色，坚果内则包裹着丰富的白色仁。
夏威夷果仁的口感独特，既有奶油般的细腻感，也有丰富的香气，使其在众多坚果中脱颖而出。
与其他坚果相比，夏威夷果的脂肪酸构成十分独特。
它富含单不饱和脂肪酸，如油酸和棕榈油酸，这些成分被认为对心血管健康有着积极影响。
此外，夏威夷果相对低碳水化合物、高纤维，也使得它适合许多特殊饮食，如生酮饮食。
营养成分分析根据相关数据显示，100克的生夏威夷果中，拥有以下主要营养成分：热量：约718千卡蛋白质：约8.2克脂肪：约75.8克（其中单不饱和脂肪酸占比约60%）碳水化合物：约13.8克（其中纤维素约8.6克，糖类约4.6克）维生素和矿物质：维生素B1（硫胺素）维生素B2（核黄素）维生素E镁、铁、锌等微量元素从这些数据可以看出，夏威夷果不仅是热量较高的食品，同时也含有丰富的单不饱和脂肪酸，这使得它在日常饮食中具有重要的营养价值。
健康益处促进心血管健康由于其高含量的单不饱和脂肪酸，夏威夷果被广泛认为能帮助降低胆固醇水平。
在一些研究中，饮用包含夏威夷果饮食的人群相比于普通饮食组，其低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平显著降低。
这种情况有助于降低动脉粥样硬化及其他心血管疾病的风险。
抗氧化功能夏威夷果富含维生素E等抗氧化成分，有助于对抗自由基，从而减缓衰老过程和降低慢性病风险。
抗氧化剂可以帮助减少体内氧化应激，改善细胞健康，并可能降低某些类型癌症的风险。
夏威夷果是榛子吗
夏威夷果是榛子吗关于《夏威夷果是榛子吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
榛子仁和夏威夷果全是平常较为普遍的干果，因为二者较为类似，在生活起居中是非常容易将其弄混的，虽然二者全是干果，有的人可能都还没见过榛子仁或是是夏威夷果，实际上榛子仁和夏威夷果是二种不一样的见过，食用方法及其作法全是不一样的，但是二种干果的植物油脂成分是很高的，不是建议多吃的。
夏威夷果是榛子仁吗?并不是。
夏威夷果和榛子仁是二种彻底不一样的干果。
榛子仁和夏威夷果的差别1、种类夏威夷果：夏威夷果并并不是榛子仁，二者是彻底不一样的二种干果。
夏威夷果别称澳洲坚果、昆士兰栗、澳大利亚胡桃、、昆士兰果，是一种原产地于澳大利亚的树生干果。
之后被外国人挖掘为农作物，在美国夏威夷普遍种植并大肆宣扬，被大家所了解，才拥有夏威夷果的称呼。
榛子仁：榛子仁是桦木科、榛属绿色植物，别称山栗子、棰子等。
模样与栗子十分像。
全球越有20个种类，遍布在亚洲地区、欧州及北美洲。
土尔其是全球榛子仁关键生产国，我国也是有八个类型，2个变异。
2、外形夏威夷果：夏威夷果和核桃仁一样，归属于果子內部的硬实種子，其外也有一层瓜瓤，因而夏威夷果沒有显著的蒂部，并且夏威夷果果核十分硬实，不易划开，环形。
榛子仁：榛子仁外形和小栗子很象，机壳较为硬实，不易划开，果子较远，里边的果干也是环形，榛子仁的有显著的蒂结位置。
3、口味夏威夷果：夏威夷果的植物油脂成分高些，在70%~80%中间，剥掉时有浓厚的鲜奶油香味，较为香酥，是现阶段全世界质量最好的服用干果，被称作“坚果王后”。
榛子仁：榛子仁含有植物油脂，其植物油脂的成分达到60%上下，还带有较高的蛋白，蛋白的拥有量为22%，因而，榛子仁具备一种浅浅的人体脂肪香气，能健脾开胃，被称作“坚果之王”。
榛子仁含油率低一些，咬合起來沒有那麼香酥感。
4、作用夏威夷果：夏威夷果油是最好是的健康保健油，其所含各种各样营养元素的身体消化吸收消化率极高，是消化道最非常容易消化吸收的原料油。
世界坚果大全
世界坚果大全坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗、花生、核桃等的果实，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，坚果是植物的精华部分,一般可分为两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，下面我们就一起来看一看坚果大全吧!夏威夷果昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。
澳洲坚果属常绿乔木，双子叶植物。
树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。
总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色。
适合生长在温和、湿润、风力小的地区。
澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。
分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛。
腰果腰果属的一种植物。
又名槚如树、鸡腰果、介寿果。
常绿乔木，树干直立，高达10米。
腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。
原产于美洲。
腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。
它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，核果肾形，两侧压扁，长2-2.5厘米，宽约1.5厘米，果基部为肉质梨形或陀螺形的假果所托，假果长3-7厘米，最宽处4-5厘米，成熟时紫红色；种子肾形，长1.5-2厘米，宽约1厘米。
榛子又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7 m。
榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。
榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果(核桃、杏仁、榛子、腰果)之一。
榛子分布很广，亚洲、欧洲及北美洲的温带均有榛树分布。
1.土耳其：世界榛子的主要生产国，其榛子产量占全球榛子总产量的三分之二，榛子产品为该国带来高达12%外贸销售额。
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夏威夷果是榛子吗
榛子和夏威夷果都是平时比较常见的坚果，由于二者比较相似，在日常生活中是很容易将其搞混的，虽说二者都是坚果，有些人可能还没有见过榛子或者是夏威夷果，其实榛子和夏威夷果是两种不同的见过，吃法以及做法都是不同的，不过两种坚果的油脂含量是很高的，是不建议多吃的。
夏威夷果是榛子吗?
不是。
夏威夷果和榛子是两种完全不同的坚果。
榛子和夏威夷果的区别
1、品种
夏威夷果：夏威夷果并不是榛子，二者是完全不同的两种坚果。
夏威夷果别名澳洲坚果、昆士兰栗、澳洲胡桃、、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。
后来被美国人发掘为经济作物，在夏威夷广泛种植并大肆宣扬，被大众所知道，才有了夏威夷果的叫法。
榛子：榛子是桦木科、榛属植物，又称山板栗、棰子等。
样子与板栗非常像。
全世界越有20个品种，分布在亚洲、欧洲及北美洲。
土耳其是世界榛子主要生产国，中国也有八个种类，两个变种。
2、外形
夏威夷果：夏威夷果和核桃一样，属于果实内部的坚硬种子，其外还有一层果肉，因此夏威夷果没有明显的蒂部，而且夏威夷
果果壳十分坚硬，不容易破开，圆形。
榛子：榛子外形和小栗子有点像，外壳比较坚硬，不容易破开，果实较远，里面的果仁也是圆形，榛子的有明显的蒂结部位。
3、口感
夏威夷果：夏威夷果的油脂含量更高，在70%~80%之间，剥开时有浓郁的奶油香气，比较香脆，是目前世界上品质最佳的食用坚果，被称为“干果皇后”。
榛子：榛子富含油脂，其油脂的含量高达60%左右，还含有较高的蛋白质，蛋白质的占有量为22%，因此，榛子具有一种淡淡的脂肪香味，能开胃，被称为“坚果之王”。
榛子含油量低一些，咀嚼起来没有那么香脆感。
4、功效
夏威夷果：夏威夷果油是最好的保健油，其所含各种营养成分的人体消化吸收率极高，是胃肠道最容易吸收的油类。
夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。
夏威夷果的主要功能是调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
榛子：榛子作为“坚果之王”，主要是用来加工成高档的坚果，是一种高档的健康保健食品，经济价值较高。
对于每天坐在电脑前工作的白领来说，多吃点榛子等坚果，可以增强面部肌肉的咀嚼能力，进而起到提高视力的效果。
二者同属于坚果类，营养功效上有些地方是相同的，夏威夷果和榛子都具有防治高血压、防癌抗癌等效果。
5、价格
夏威夷果一斤大概在30左右，而榛子却要翻倍。
小贴士
夏威夷果和榛子的口感和营养都非常好，许多人喜欢吃是十分正常的，不过二者都是高油脂、高热量食品，所以一定不要多吃。
尤其是夏威夷果，其热量是所有坚果中最高的，比一般的主食热量要高很多，正常人每天吃几颗就可以了，情况特殊的人更是要少吃。
健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适，最多也不要超过6个。
既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。
还有，普通人每周吃5次，每次吃25—30克的榛子较为合适。