跳跃和投掷成绩的主要因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素跳跃运动项目是一项具有极高技巧性和难度的运动项目，要想在跳跃运动中取得好的成绩，需要跳跃运动员拥有良好的技术、体能、心理素质等方面的综合素质。
本文将从这些方面分别阐述影响跳跃运动员竞赛成绩的因素。
1. 技术因素技术是跳跃运动员能否取得好成绩的关键因素之一。
跳跃运动中要求运动员具备良好的跳跃技术，如起跳技术、空中姿态控制技术、着地技术等。
这些技术的运用要求跳跃运动员在跳跃速度、力量、协调性等方面有很高的要求，需要长时间的训练和比赛锻炼。
一般来说，跳跃运动员的跳跃技术越好，就能够越快地完成跳跃项目，达到更高的分数。
2. 体能因素体能是跳跃运动员能否取得好成绩的另一个重要因素。
跳跃运动需要有强大的肌肉力量和敏捷的反应能力，需要运动员具备良好的力量、耐力、柔韧性、协调性等各方面的体能素质。
而这些体能素质的开发，需要跳跃运动员通过科学训练和合理的饮食调理等手段进行提高。
一般来说，跳跃运动员的体能水平越高，就能够更好地发挥自己的技能，提高跳跃成绩。
3. 心理因素心理素质对于跳跃运动员的竞技成绩同样有重要的影响。
跳跃运动需要运动员展现出自信、耐心、冷静、集中等心理素质，能够稳定情绪，有效地应对比赛中可能遇到的各种突发状况，确保其能够全局把握比赛节奏。
同时，跳跃运动也是耗费体力和神经能量较大的竞技项目，同时需要运动员在比赛时快速做出各种运动反应，因此体能和心理素质的相互配合是提高跳跃运动员竞技成绩的重要保障。
总之，跳跃运动项目对于跳跃运动员的综合素质提出了相当高的要求。
因此，提高跳跃运动员的竞技成绩需要从技术、体能、心理等多个方面入手，通过科学的训练和合理的调理来提高运动员的身体素质和心理素质，从而达到提高跳跃竞技成绩的目的。
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素跳跃运动员的竞赛成绩受到多种因素的影响，例如技术水平、身体素质、心理状态、比赛环境等。
本文将从几个角度来分析这些因素。
一、技术水平跳跃运动员的技术水平是影响竞赛成绩的重要因素之一。
技术水平高的运动员能够更加稳定地完成跳跃动作，减少出现错误的可能性，从而提高成绩。
跳跃运动员在竞赛中需要具备精湛的技术，包括正确的起跳、转体、着地等动作，以及在空中的调节能力。
此外，不同类型的跳跃比赛还需要掌握特定的技术，例如三级跳需要掌握加速跑的技法和阶段性落地的技巧。
二、身体素质跳跃运动员的身体素质也是影响竞赛成绩的重要因素之一。
身体素质好的运动员在起跳、转体、着陆等动作中可以更好地掌握力量和身体平衡，从而发挥出更高的水平。
身体素质包括力量、速度、爆发力、柔韧性等多个方面。
力量是跳跃运动员最为基本的素质，它对于起跳和着地的控制具有重要意义。
速度则与起跑和离地速度相关，爆发力则是完成跳跃动作的关键，而柔韧性则对于正确的落地和动作完成后的身体恢复有重要作用。
三、心理状态跳跃运动员的心理状态也对于竞赛成绩有着重要的影响。
良好的心理状态可以帮助运动员保持平静和冷静，稳定心态，从而减少出现失误的可能性。
同时，良好的心理状态也可以帮助运动员在比赛中更好地发挥自己的实力。
过度紧张或过于放松的心理状态都可能对跳跃运动员的成绩产生负面影响。
因此，跳跃运动员需要学会保持适当的心理状态，以提高比赛成绩。
四、比赛环境最后一个影响跳跃运动员竞赛成绩的因素是比赛环境。
比赛环境的好坏直接影响着运动员的状态和成绩。
比赛场地的质量、气候条件、观众的反应等因素都会对运动员的表现产生影响。
比如，场地的质量会影响着跳跃运动员的起跳和着地，气候条件会影响着运动员的身体素质和心理状态等。
因此，要想在跳跃比赛中获得好成绩，除了要准备好自身的技术和身体素质，还要注意比赛环境的变化和适应，从而更好地发挥自己的实力。
综上所述，跳跃运动员的竞赛成绩受到多种因素的影响，其中包括技术水平、身体素质、心理状态、比赛环境等。
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素【摘要】本文主要从身体素质、技术水平、心理素质、训练计划和竞技状态等方面分析了影响跳跃运动员竞赛成绩的因素。
身体素质包括爆发力、灵敏度和柔韧性，对跳跃运动员的表现起着重要作用。
技术水平则影响着运动员在比赛中的表现，需要不断提升和完善。
心理素质包括自信心、意志力和心理承受能力，对运动员的表现也有着重要影响。
合理的训练计划和良好的竞技状态都能提升运动员的竞赛成绩。
综合分析这些因素，我们可以为跳跃运动员提出优化建议，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
通过对这些因素的深入研究，可以有效提高跳跃运动员的竞技水平。
【关键词】跳跃运动员、竞赛成绩、身体素质、技术水平、心理素质、训练计划、竞技状态、影响因素、优化建议。
1. 引言1.1 绪论跳跃运动员的竞赛成绩受多种因素影响，这些因素可以从身体素质、技术水平、心理素质、训练计划以及竞技状态等方面进行综合分析。
这些因素交织在一起，相互影响，共同决定着运动员在比赛中的表现和成绩。
了解这些影响因素并加以分析，可以帮助运动员和教练制定更科学合理的训练计划，提高竞技表现。
身体素质是跳跃运动员竞赛成绩的重要基础。
力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质对运动员在竞技中发挥能力起着至关重要的作用。
技术水平则是运动员在跳跃动作中的动作规范度、灵活度和稳定性，直接影响着跳跃的高度和精准度。
心理素质则是运动员心理素质的表现，包括自信心、专注力、应变能力等，决定着运动员在竞技状态下的发挥水平。
训练计划也是影响运动员竞赛成绩的重要因素之一。
合理的训练计划可以帮助运动员在竞技状态下保持最佳状态，最大程度地发挥潜力。
竞技状态因素是指比赛当天运动员的身体状态、心理状态，以及其他外部环境因素对比赛表现的影响。
这些因素综合作用，决定着运动员在比赛中的表现和成绩。
部分将简要介绍以上几个关键因素，为后续的具体分析打下基础。
2. 正文2.1 身体素质因素身体素质因素在跳跃运动员竞赛成绩中起着至关重要的作用。
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素跳跃是一项需要综合能力和技巧的运动项目，影响跳跃运动员竞赛成绩的因素有很多。
以下是对这些因素进行浅析。
身体素质是跳跃运动员竞赛成绩的重要影响因素之一。
跳跃运动员需要具备一定的身体灵活性、肌肉力量和耐力。
身体灵活性可以帮助运动员更好地控制自己的身体，并执行各种跳跃动作。
肌肉力量是实现跳跃动作的基础，尤其是下肢肌肉力量对跳跃高度的影响较大。
耐力是跳跃运动员在比赛中持续表现出色的重要条件。
技术水平是影响跳跃运动员竞赛成绩的关键因素。
跳跃技巧的熟练程度决定着运动员的跳跃高度和稳定性。
正确的起跳姿势、合理的腿部摆动和着地动作的掌握，都对跳跃运动员的成绩有直接影响。
技术的细节和特点也需要经过长时间的训练和精确掌握，才能在比赛中发挥出来。
心理素质也是影响跳跃运动员竞赛成绩的重要因素。
心理上的自信和稳定是跳跃运动员在比赛中发挥出色的重要条件。
面对比赛中的压力和紧张情绪，运动员需要保持冷静和专注，以便更好地控制身体和技术。
良好的心理素质还能提高运动员的竞争意识和应变能力，以在比赛的关键时刻做出正确的决策和调整。
训练计划和方法也会对跳跃运动员的竞赛成绩产生影响。
科学合理的训练计划可以帮助运动员提高身体素质和技术水平，增强身体各方面的能力。
课程安排的合理性、训练强度的控制、训练内容的多样性等都会对运动员的成绩产生积极影响。
跳跃项目还需要进行专项训练，如力量训练、柔韧性训练、技术训练等，以提高特定能力和技巧。
环境因素也会影响跳跃运动员竞赛成绩。
气温、空气湿度、风力等天气条件都会对运动员的表现产生影响。
比赛场地的条件和设施也会直接影响运动员的跳跃成绩，如跑道的硬度、跳台的高度和弹性等。
影响跳跃运动员竞赛成绩的因素包括身体素质、技术水平、心理素质、训练计划和方法以及环境因素等。
在进行训练和比赛时，运动员需要全面考虑这些因素，并通过科学的训练和正确的准备，提高自己的竞赛成绩。
影响体育跳跃的关键因素及有效提升方法
影响体育跳跃的关键因素及有效提升方法体育跳跃是许多运动项目中重要的技术之一，如篮球、足球、排球、田径等。
在这些运动中，跳跃能力对于个人或团队获得胜利至关重要。
影响体育跳跃的关键因素包括力量、柔韧性、技术和心理素质等方面，而有效的提升方法则需要结合综合训练和合理的计划。
首先，力量是影响跳跃能力的重要因素之一。
强大的肌肉力量可以为跳跃提供更大的推力和爆发力。
为了提升跳跃能力，运动员可以通过重量训练来增强肌肉力量。
重量训练包括深蹲、腿部推蹬和提踵等动作，这些动作可以锻炼大腿、腰部和臀部的肌肉群。
此外，核心肌肉的力量也对跳跃能力的提升起到重要作用，可以通过仰卧起坐、平板支撑等训练来加强核心肌肉群。
其次，柔韧性也是跳跃能力的重要因素之一。
良好的柔韧性可以提高肌肉的伸展性和关节的灵活性，使肌肉能够更好地发挥力量，并减少受伤的风险。
为了提升柔韧性，运动员可以进行拉伸、瑜伽和踢腿等活动。
这些活动可以拉伸和放松肌肉，提高关节的灵活性，并增加身体的舒适度。
在训练过程中，特别是在进行跳跃动作前，注重加强和保持适当的柔韧性是很重要的。
除了力量和柔韧性，技术也是跳跃能力提升的关键因素。
对于不同的体育项目，运动员需要掌握不同的跳跃技巧。
例如，在篮球中，运动员需要学会快速垫脚、起跳和挥手等技术，以获取更高的弹跳高度。
在足球中，头球跳跃是必不可少的技术，运动员需要学会站立跳跃和俯身跳跃等技术。
为了提升技术水平，运动员可以寻求专业教练的指导，并进行反复的训练和实践。
通过不断的练习和修正，运动员的跳跃技术将不断地得到提高。
最后，心理素质也是跳跃能力的重要组成部分。
良好的心理素质可以提高运动员的注意力、专注力和自信心，从而在跳跃时取得更好的表现。
运动员可以通过正向思维、冥想和心理训练等方法来提升心理素质。
正向思维是指积极乐观的态度，运动员可以通过设定目标、自我激励和调整心理状态来保持积极乐观的心态。
冥想是通过深呼吸和集中注意力来增强运动员的专注力和稳定性。
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素影响跳跃运动员竞赛成绩的因素是多方面的，主要包括运动员的体能、技术、心理素质以及比赛环境等因素。
这些因素对于跳跃运动员取得优异的竞赛成绩起着重要的作用。
运动员的体能对于跳跃竞赛成绩至关重要。
跳跃运动是一项高强度的体力活动，需要运动员具备良好的肌肉爆发力、柔韧性和协调性。
在进行跳跃训练时，运动员需要不断地进行体能训练，提高自己的爆发力和耐力，以便在比赛中能够有更好的表现。
对于跳跃运动员来说，身体的比例和重心也是影响竞赛成绩的重要因素。
良好的身体比例和稳定的重心可以使运动员在起跳和落地时更加稳定和流畅，从而提高竞赛成绩。
技术水平也是影响跳跃运动员竞赛成绩的重要因素。
跳跃项目的技术要求较高，需要运动员具备熟练的基本功和自身特色的技术，包括出发、起跳、空中动作和落地等方面的技术。
在训练中，运动员需要通过反复练习，不断提高自己的技术水平，从而在比赛中能够更加稳定和精准地完成跳跃动作，取得更好的成绩。
心理素质也是影响跳跃运动员竞赛成绩的重要因素。
跳跃运动是一项高风险的运动项目，需要运动员具备良好的心理素质，包括稳定的心态、良好的抗压能力和出色的心理素质。
在比赛中，运动员往往需要在高度集中的状态下完成复杂的动作，良好的心理素质可以帮助运动员更好地克服压力，保持冷静，从而取得更好的成绩。
比赛环境也是影响跳跃运动员竞赛成绩的因素之一。
比赛环境包括赛道、气候、风向、湿度等因素，这些因素都会直接影响到运动员的竞技发挥。
在进行跳远比赛时，风向和风速会直接影响运动员的起跳和飞行状态，而气候和地面的情况也会直接影响到运动员的落地情况。
在比赛中，运动员需要根据比赛环境的变化，及时调整自己的比赛策略和动作，以便克服外部环境的影响，取得更好的成绩。
影响跳跃运动员竞赛成绩的因素是多方面的，包括运动员自身的体能、技术、心理素质以及比赛环境等因素。
运动员需要通过不断的训练和比赛经验的积累，提高自己在各方面的素质，从而在竞赛中能够取得更好的成绩。
体育考试田径理论试题(含答案)
体育考试田径理论试题（含答案）一、填空题1、十一届亚运会于 1990 年在中国北京举行。
2 、公元前 776年在希腊举行了第一届古代奥林匹克运动会。
3 、国际奥林匹克委员会决定 1896年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。
4 、国际业余田径联合会成立于 1912年，随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。
5 、中国运动员郑凤荣、倪志钦和朱建华，曾先后打破过跳高项目的世界记录。
6 、评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。
7 、合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合人体解剖学、运动生理学和运动生物力学的基本规律。
8 、走的一个周期包括两个单脚支撑和两个双脚支撑。
9 、跑的一个周期包括两个单脚支撑和两个腾空。
10 、决定跑速的主要因素是步长和步频。
11 、影响后蹬效果的因素有后蹬力量后蹬速度、后蹬方向、后蹬角度和后蹬的蹬伸程度。
12 、影响人体跑动的外力主要有重力空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。
13 、根据个人特点，合理调整步频和步长的比例关系是提高跑速的有效途径。
14 、摆臂对跑的动作不仅起放松协调作用，而且还能加强蹬地的效果。
15 、跑的全过程可分为起跑起跑后的加速、途中跑、和终点冲刺跑四个部分。
16 、短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑起跑后的加速跑终点跑和弯道跑。
17 、接力跑传接棒的方法有上挑式和下压式两种。
18 、中长跑一般是跑两步一呼气，跑两步一吸气。
19 、跨栏步技术动作是从起跨腿着地攻栏至摆动腿下栏着地为止，它包括攻栏、栏上动作和下栏着地三个动作阶段。
20 、 110 米跨栏适宜的起跨蹬地角度约为 68-70 度，跨栏步的长度一般约 3.5-3.6 米。
21 、人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。
22 、抛射运动的远度公式是 ______ ；高度公式是 ______ 。
23 、腾起角的大小反映了起跳动作中水平速度与垂直速度的对比关系。
24 、完整的跳高技术可分为助跑、起跳和过杆落地三部分。
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素
浅析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素跳跃项目在田径运动中占有重要的地位，它包含着跳高、跳远、三级跳等多个小项。
而跳跃项目又可分为运动员技术与身体素质两方面，只有二者完美结合，才能在竞赛中取得好成绩。
本文主要通过分析影响跳跃运动员竞赛成绩的因素，帮助跳跃运动员和教练员了解本项运动的技能要求和身体素质标准，为进一步提升跳跃成绩提供参考。
一、技术要求1、跳跃技能跳跃运动技能不仅需要运动员拥有良好的跳跃动作技巧，而且需要掌握自己的跳跃节奏和速度、准确地衡量距离以确定跳跃力度。
在跳高和跳远等项目中，很多跳跃技巧和动作的细节都需要高度的技术感知，比如起跳时的脚趾弯曲和落地时的稳定性，这都是跳跃的重要技术要素。
2、跳跃步伐跳跃步伐和跳跃技能一样重要。
跳跃步伐包括起跳步伐、加速步伐、步幅、步频和冲刺速度。
起跳步伐是指跳跃者在起跳时刻的步伐，在起跳动作中，起跳腿要看准起跳点，同时保持前脚掌和后撑脚掌与地面平行，这样可以保证跳跃时的速度和高度。
加速步伐即为向跳跃器移动之前的步伐，必须有良好的基础速度和平衡感，能够协调地完成整个加速过程。
步幅、步频和冲刺速度可以对跳跃高度或距离产生影响，需要根据自身情况进行调整。
3、起跳、配合和着陆在跳跃运动中，起跳、配合和着陆分别是跳跃技能中的关键步骤。
起跳时，要注意踏板接触时间及其强度，同时还要注意脚趾弯曲程度和初始速度，这样才能保证跳跃高度和距离。
配合时，双臂的使用也是非常重要的。
跳高时，高度可以更高地通过冲刺步伐和手势的辅助来实现，双臂在出发时慢慢向前，跳到空中后向前迈出一步。
着地时要注意稳定性和平衡感，膝盖和脚趾的抵抗力应该比脚跟强，能够平稳地落地。
二、身体素质标准1、爆发力爆发力是指一次最大收缩能够发挥出的速度，许多研究都表明爆发力是跳跃成绩的重要决定因素。
良好的爆发力可以帮助运动员在起跳和配合时更快地积累速度和力量，从而加大跳跃高度和距离。
2、灵敏度灵敏度是指运动员的感觉反应能力和身体协调能力。
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二、评定田径运动技术的标准
评定田径运动技术的标准是实效性和经济性。 实效性：是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，
从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：是指运动过程中合理地运用体力，在获得最佳 运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量， 避免人体能量不必要的消耗。
完善的技术应体现在：消除了多余和紧张动作，在预备动作 和次要动作阶段尽量节省力量，在技术的主要阶段能增大用力程 度和充分发挥身体素质的作用，从而表现出更高的运动效能。
1、支撑时期：从脚着地时起到脚离地时止。
2、腾空时期：从脚离地时起到另一脚着地时止。
在跑的一个周期中，每条腿的动作是连贯不能分开的。 但是，为了便于分析动作，通常以身体重心是否处于 支撑点的垂直上方为参照，以下肢整个动作过程的不同位 置和状态来划分跑的动作阶段。将支撑时期分为前支撑和 后蹬两个阶段，将腿的摆动过程分为后摆和前摆两个阶段。
它取决于腿长、着地角度和脚着地的时机等因素。
步频取决于完成每一步的时间，分为支撑时间和腾空时间。
支撑时间是完成步长中着地缓冲距离和后蹬距离所花费的时间。
腾空时间是完成步长中腾空距离所用的时间。
步长和步频的相互关系是因人而异、各不相同的，因为它受每 个人的身体形态和身体素质等多种因素影响。在实践中，根据 个人的特点，合理搭配和调整好步长与步频的比例关系，是提 高跑速的有效途径。
三、田径运动中影响人体和器械运动的力
1、内力：指人体运动器官相互作用时所产生的力。如肌肉收缩 力、关节内部和关节外部（韧带）的阻力、肌肉组织内部的摩 擦力、对抗肌的拉力等。在人体运动时，起主要作用的是肌肉 的收缩力，通过肌肉收缩产生关节运动，使人体各部位或与外 界发生作用和变化。
2、外力：指人体或器械与外界物体相互作用时，外界对人体或 器械作用的力。外力主要有支撑反作用力、重力、空气作用力、 摩擦力等。由于除重力因素外，大多数情况下外力对人体运动所 产生的影响是因内力作用的不同而变化的，所以在田径运动实践 中，要充分利用和发挥外力的动力和助力作用，减少和克服外力 的阻力作用。
影响跑速的因素
跑速
步长
着
后
腾
地
蹬
空
绶
距
距
冲
离
离
距
离
身 高 、 腿 长
蹬 伸 距 离
蹬 伸 角 度
初 速 度
腾 起 角 度
空 气 作 用 力
身 高 、 腿 长
着 地 角 度
步频
支
腾
撑
空
时
时
间
间
绶后 冲蹬 时时 间间
初 速 度
腾 起 角 度
空 气 作 用 力
三、跑的各阶段技术要求
（一）起跑
任务： 使身体迅速摆脱静止状态。起跑技术对起跑后的加
第二章 田径运动技术原理
第一节 田径运动技术原理概述 第二节 跑的技术原理 第三节 跳跃的技术原理 第四节 投掷的技术原理
退出
学习目标
1、明确田径运动技术的概念、评定田径运动技术的标准和 在田径运动中影响人体与器械运动的力。
2、了解跑、跳跃和投掷运动的阶段划分，明确决定跑、跳跃 和投掷成绩的主要因素。
四、学习田径运动技术原理的目的
学习田径运动技术原理的目的： 是运用田径运动技术中具有普遍性的基本规律，指导田
径运动教学和训练的实践。
田径运动技术原理是指导田径运动实践的理论依据，是 人们长期实践的探索和经验的总结。但随着现代科学的发展、 进步以及人们认识水平的不断提高，田径运动技术原理也将 不断得到丰富和发展。
一、田径运动技术的概念
田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发 挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远 的动作的方法。
在田径运动实践中，由于运动者的个体差异，而导致技术 风格各异。但是从整体上看，任何人的技术都必须符合运动生 物力学、人体解剖学、人体生理学等体育学科理论的有关要求， 或者说，田径运动技术是有关的体育学科理论在田径运动实践 中的具体体现。所以，田径运动技术原理是运用有关的体育学 科理论，对田径运动技术中具有普遍意义的基本规律和科学道 理的分析和解释。
前摆阶段：从后摆结束到脚着地为止。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
按照全程跑技术的特点，通常将全程跑划分为起跑、起跑后 的加速跑、途中跑、终点跑四个阶段。
二、决定跑速的因素
决定跑速的因素主要是步长和步频。 步长 是指两脚着地点之间的距离。 步频 是指单位时间内跑的步数。
跑速＝步长×步频
步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成（如图）
3、明确跑、跳跃和投掷运动的各个组成阶段技术的基本要求。 4、通过本章学习，理论联系实际，指导自已的田径运动实
践，并初步具备评价田径运动主要项目技术的能力。
第一节 田径运动技术原理概述
❖ 田径运动技术的概念
❖ 评定田径运动技术的标准
❖ 田径运动中影响人体和器械运动的力 ❖ 学习田径运动技术原理的目的
速跑有直接影响，在短距离跑中尤为重要。
要求： 两起跑器踏脚板到起跑线的距离和踏脚板支起角度
应能保证运动员在完成“预备”动作时，使髋、膝、踝 三关节均处于最有利于爆发力的角度。
短距离跑采用蹲踞式起跑； 中、长距离跑采用站立式起跑。
右腿 左腿
跑的时期划分
支撑时期
腾空时期
支撑时期
腾空时期
跑的阶段划分
前支撑 后蹬 时期 阶段
后摆阶段
前摆阶段
前摆阶段
前支撑 时期
后蹬 阶段
后摆阶段
前支撑阶段：从脚着地起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止。
后蹬阶段：从身体重心移过支撑点的垂直上方起到脚蹬离地面为止。
后摆阶段：从脚蹬离地面起到大腿摆至垂直于地面为止。
后蹬距离：是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离。 它取决于身体条件、后蹬角度和后蹬腿伸展的程度等
因素。
返回
腾空距离：是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。 它取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力
等因素，腾空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。
返回
着地缓冲距离:是脚着地的一瞬间身体重心投影点到着 地点间的水平距离。
第二节 跑的技术原理
❖ 跑的概念和时期、阶段的划分 ❖ 决定跑速的因素 ❖ 跑的各阶段技术要求
一、跑的概念和时期、阶段的划分
跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚 支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
跑步中的周期是有一个复步（即两个单步）构 成的。所以,跑步的一个周期包括两个支撑时期和 两个腾空时期：（如图）