薄荷也能DIY减肥瘦身食谱
薄荷加白醋的功能主治
薄荷加白醋的功能主治薄荷的功能主治•舒缓消化不良，减轻胃肠道不适。
薄荷具有促进胃液分泌的作用，可有效缓解胃酸过多引起的胃痛、胃胀等不适症状。
•缓解呼吸道不适，减轻鼻塞和喉咙痛。
薄荷含有丰富的有机酸和挥发性油，具有清凉的特性，能够舒缓呼吸道不适，缓解鼻塞和喉咙疼痛。
•帮助镇静神经，缓解焦虑和紧张情绪。
薄荷的香气能够通过嗅觉刺激脑部神经，起到镇静和放松的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
白醋的功能主治•辅助减肥。
白醋中的乙酸能够促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，帮助减少脂肪堆积，达到减肥的效果。
•抑制消化不良。
白醋含有醋酸，能够刺激胃部分泌胃液，帮助消化，预防消化不良、胃胀等症状。
•调节血糖水平。
白醋中的醋酸能够降低食物的血糖指数，减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为有益。
薄荷加白醋的功能主治•缓解胃肠道不适。
薄荷和白醋都具有促进胃液分泌的作用，一起使用能够更好地缓解胃酸过多引起的胃痛、胃胀等不适症状。
•缓解呼吸道不适。
薄荷的清凉特性加上白醋的消炎作用，对缓解鼻塞、喉咙痛等呼吸道不适症状有较好的效果。
•促进消化和减肥。
薄荷和白醋能够促进消化、帮助减少脂肪堆积，配合使用能够更好地促进消化和辅助减肥。
•缓解焦虑和紧张情绪。
薄荷的香气和白醋的酸味能够刺激神经，起到镇静和放松的作用，一起使用能够更好地缓解焦虑和紧张情绪。
•控制血糖水平。
薄荷和白醋都具有调节血糖的作用，一起使用能够更好地控制血糖水平，对糖尿病患者有益。
以上是薄荷加白醋的功能主治，薄荷具有舒缓消化不良、缓解呼吸道不适、帮助镇静神经等作用；白醋具有辅助减肥、抑制消化不良、调节血糖水平等作用。
薄荷加白醋的组合能够相互增强功效，缓解胃肠道不适、呼吸道不适，促进消化和减肥，缓解焦虑和紧张情绪，控制血糖水平。
薄荷加白醋的使用方法可以是将薄荷叶和白醋混合搅拌后涂抹或按摩在相应部位，也可以将薄荷叶和白醋加入温水中用于泡脚或洗脸。
但需要注意的是，对于敏感皮肤或有肠胃问题的人群，建议在使用前咨询医生的建议。
中药减肥薄荷的消除食欲秘籍
中药减肥薄荷的消除食欲秘籍中药减肥：薄荷的消除食欲秘籍减肥是很多人日常生活中的重要目标。
现代人的生活方式和饮食结构导致了肥胖成为一种普遍的健康问题。
为了达到理想的体重和身材，人们尝试各种方式来减去多余的脂肪。
而其中，中药被广泛认可和应用，其中薄荷正是一款被视为消除食欲的秘籍。
薄荷，又名罗勒，是一种常见的中药材，具有较强的芳香气味。
它可供食用，也可用作药用。
薄荷的消除食欲作用主要源于其特殊的香气和化学成分。
通过理解薄荷对食欲的影响，我们可以更好地利用它来帮助减肥。
首先，薄荷的香气可以刺激我们的嗅觉和味觉，从而减轻食欲。
当我们闻到薄荷的香味时，它会刺激我们的嗅觉神经，产生一种清凉的感觉，降低对食物的渴望。
同时，薄荷的味道也具有一定的辛辣味，能够刺激口腔黏膜和舌尖，增加口腔的清洁感，从而减少对食物的欲望。
其次，薄荷中含有丰富的挥发油，如薄荷脑、薄荷醇等，这些化学成分具有一定的调节食欲的功效。
薄荷脑是薄荷特有的成分，具有镇静和镇痛作用，能够调节神经系统的活动，抑制食欲。
薄荷醇则可以刺激胃液的分泌，加速胃肠蠕动，增加饱腹感，从而减少食物的摄入量。
此外，薄荷还有一定的消化作用，可以帮助消化食物中的脂肪和蛋白质。
薄荷中的草酸可以促进消化液的分泌，增加食物在胃肠道中的分解和吸收，避免食物滞留，减少脂肪和热量的积累。
薄荷还具有一定的解痉作用，能够缓解胃肠道的紧张和不适感，提高消化系统的功能，改善胃肠道的工作效率。
在运用薄荷进行减肥过程中，我们可以选择多种方式来使用薄荷。
一种常见的方式是饮用薄荷茶。
薄荷茶不仅可以口感清新，还可以通过香气和化学成分的双重作用减轻食欲。
此外，我们还可以将薄荷叶加入沙拉、酸奶等食物中，增加食物的口感和香气，减少对主食或零食的追求。
除了食用外，薄荷还可以外用作为减肥工具。
薄荷精油可以用于按摩和身体护理，其清凉的感觉可以缓解肌肉酸痛和疲劳，同时提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
按摩时，将几滴薄荷精油与基础油混合，轻轻按摩，有助于改善皮肤的弹性和紧致度。
青少年减肥长高食谱
青少年减肥长高食谱青少年减肥长高应该吃些什么食物对身体会比较健康呢？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，然而肥胖症患者也随着生活节奏的加快而变得越来越多。
以下是店铺分享给大家的关于青少年减肥长高食谱，一起来看看怎么做吧!青少年减肥长高食谱1：蛋白炖奶材料牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减) 做法1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中，如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡4、用保鲜纸包好放于电锅，外锅放1/2杯水，开锅盖隔水蒸，蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可青少年减肥长高食谱2：山楂瘦身橘茶材料清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量做法1、用清水把干山楂洗干净。
2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。
小贴士用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙)，再配上其它的原料就可以了。
也可以放薄荷叶、枸杞。
青少年减肥长高食谱3：素煲材料材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜佐料：盐、酱油、芝麻油做法1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。
熄火开吃。
小贴士其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。
而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
青少年减肥长高食谱4：干贝粥材料材料白米1杯，干贝3粒，鸡胸肉150克，香菇4片，马蹄5粒，葱花少许调味料(1)料酒1大匙，盐1/4茶匙，淀粉少许(2)水9杯，盐1茶匙，胡椒粉少许做法1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝，拌入调味料(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片。
2、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，放入香菇、干贝和马蹄，改小火煮粥。
几款自制减肥茶,让你轻松瘦下来
几款自制减肥茶，让你轻松瘦下来夏天已经来临，减肥这个话题越来越为人们所关注。
不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。
夏天已经来临，减肥这个话题越来越为人们所关注。
不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。
之前听说过好多减肥方法，包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等。
今天给大家介绍几种不错的自制减肥茶1、姜黄薄荷茶姜黄富含姜黄素，这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，还能作为天然的抗氧化剂，延缓衰老让皮肤更有光泽，除了冲泡茶，做饭时加点也很好！材料：1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜。
步骤：把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可。
2、姜黄绿茶绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~材料：1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶。
步骤：水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。
晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。
每天喝800毫升就行哦。
3、生姜柠檬茶生姜和柠檬富含维生素C，还能帮助消化、吸收食物，再加点薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！材料：1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶。
步骤：茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。
4、黄瓜柠檬茶黄瓜里面含有充足的水分，是一种非常保湿的蔬菜，看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。
柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，两者结合后能降血糖、助减肥！材料：薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片。
步骤：把它们混合在2杯热水中，搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。
薄荷减肥食谱
薄荷减肥食谱在当今社会，减肥已经成为很多人的日常话题。
随着生活水平的提高和饮食结构的改变，肥胖成为了一个普遍存在的问题。
而薄荷减肥食谱作为一种健康的减肥方法，备受人们的关注和青睐。
薄荷是一种常见的香料和药材，它不仅可以提供清新的口感和香气，还具有很多健康的功效。
薄荷含有丰富的挥发油和薄荷醇，能够帮助消化、解除胃部不适，还具有一定的镇静和安神作用。
此外，薄荷还可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。
接下来，我将为大家介绍一些简单易做的薄荷减肥食谱，希望能够帮助大家在健康的前提下达到减肥的目的。
首先，我们来介绍一道清爽解暑的薄荷柠檬水。
制作方法非常简单，只需要准备新鲜的薄荷叶和柠檬，将它们放入开水中浸泡，待凉后饮用即可。
这款饮品不仅口感清新，还能够帮助消化，促进新陈代谢，是夏天减肥的理想选择。
其次，我们可以尝试一下薄荷凉面。
将面条煮熟后过凉水，加入薄荷叶、黄瓜丝、胡萝卜丝等配料，拌上适量的酱油、醋和辣椒油，即可制作一道清爽可口的薄荷凉面。
这道凉面不仅美味可口，还能够提供丰富的纤维素和维生素，是一道健康又适合减肥的食物。
最后，我们来介绍一道薄荷减肥茶。
将新鲜的薄荷叶和绿茶放入开水中冲泡，加入适量的蜂蜜调味，即可制作一杯清新解渴的薄荷减肥茶。
这款茶不仅口感清爽，还可以帮助消化、促进脂肪燃烧，是一款非常适合减肥的饮品。
总的来说，薄荷减肥食谱不仅可以帮助我们减肥，还能够提供丰富的营养和健康的功效。
在享受美食的同时，我们也能够保持身材和健康。
希望大家能够尝试一下这些简单的薄荷减肥食谱，让我们一起拥有健康的身体和美好的生活。
生活养生-蒲公英加刺五加减肥
文章导读记得在小的时候，总是喜欢在路边的摘一些蒲公英来吹起来。
那个时候印象中只是觉得蒲公英很好玩，但是却不知道蒲公英还是一种有着很高的药用价值的药材，而很多的朋友还说到蒲公英还具有一定的减肥作用呢，大家一定都想知道的。
所以下面去了解下蒲公英加刺五加都有减肥效果吗?冠军：蒲公英薄荷瘦身茶材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。
做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。
用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。
瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖mm尤其适合。
亚军：蒲公英排毒瘦身粥材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，猪瘦肉末50g，盐适量。
做法1、将蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。
2、粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。
3、水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。
季军：蒲公英绿豆润肠减肥汤材料：蒲公英100g(或干品30g)，绿豆150g。
做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。
瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的mm，坚持服用2周就可达到瘦身效果。
用法：可代替三餐主食，一餐1碗。
瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。
刺五加茶的食疗功效是很显著的，饮用刺五加茶能够快速改善心肌血流量，降低血糖和血液粘稠度，进而提高机体新陈代谢和排毒。
所以每日在饭后一小时饮用刺五加茶，能够明显感觉消食的速度加快，排汗功能加强。
关于蒲公英加刺五加都有减肥效果吗，大家通过上文的介绍后也知道了其实都是具有减肥的作用的。
这个时候一些一直在瘦身的朋友们就赶紧的行动起来吧，尝试着去用一些蒲公英和刺五加的做法，这样不仅调理身体还有减肥的作用呢。
薄荷营养食谱
薄荷营养食谱一、柠檬薄荷蜜：材料：柠檬2个冰糖100G 蜜糖适量薄荷叶（干）1．柠檬洗干净削掉表皮（最外层的）切丝或切碎挖肉弄碎备用薄荷叶捶碎备用2．水300ML 加100G冰糖煮开后小火依次加入柠檬肉和柠檬皮丝煮至粘稠状态（大概30分钟）3．加入薄荷叶碎搅拌均匀小火煮3-5分钟4．放凉后加入适量的蜜糖搅拌均匀即可做好的薄荷蜜放入冰箱冷藏好，每天挖1-2茶匙加适量的温水泡开喝，对感冒头痛，喉咙不适二、减肥食疗用的薄荷粥：【来源】《医余录》【原料】薄荷5克，粳米50克。
【制作】先煮粳米粥，临熟，入薄荷，再煮几沸，发香气即成。
【用法】空腹服食。
【疗效】疏散风热。
治风热感冒，而见发热恶风、头目不清、咽痛口渴者。
三、通肺止咳-薄荷杭菊糖茶原料：薄荷6克，杭菊10克，冰糖或白糖适量。
做法：将薄荷、杭菊用开水浸泡，或文火煮5-10分钟，去渣，加冰糖适量饮用。
[美食中国]功效：疏风清热，通肺气，止咳逆。
适用于外感初起，症见风热头痛，发热，咳嗽等。
夏天是薄荷糕最畅销的季节，外观洁白如雪，上面还有星星点点的绿色，那便是薄荷了。
薄荷糕是糯米粉里拌着些许的薄荷粉,点缀着红绿丝。
甜甜的，凉凉的，吃完后嘴巴就像刚刷过牙一样，口气绝对清新。
做法：取糯米、绿豆各500克，薄荷15克，白糖25克，桂花少许。
先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。
把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。
功效：清凉，疏风散热，清咽利喉。
四、莲子薄荷原料：莲子150克，干薄荷叶30克，冰糖适量。
制法:（1）莲子去皮，心后洗净，薄荷洗净，放入沸水锅内煮沸，待薄荷味入汤后，捞出薄荷不用，留汤汁。
（2）莲子放入锅内，加入适量水煮锅，待莲子熟透，再加入冰糖，用小火煮2分钟即成。
特点: 香甜可口，养心安神，补肾健脾。
五、薄荷牛奶原料：1杯低脂牛奶（其实多少无所谓，看你准备一口气喝多少了） 1小勺新鲜的磨得很细的咖啡(不是速溶的那种,是用新鲜咖啡豆磨的,没有的话速溶应当也可以吧,香味可能不同) 3到4片薄荷叶，撕或切碎。
开心果瘦身食谱 开心瘦下来
开心果瘦身食谱开心瘦下来
大家都知道开心果具有的减肥效果，因为开心果就能够很好的增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲和减少热量的吸收，是非常不错的瘦身食物。
下面，我们就来介绍几款非常不错的开心果瘦身食谱。
一，开心果鸡肉沙拉
首先准备的材料有：适量的开心果、鸡胸肉、柠檬汁、薄荷叶、生菜叶、葡萄和优格。
配料准备：葱、食盐和胡椒粉。
1，首先，把鸡肉煮熟或者煎熟，然后切成小块，接着把薄荷叶和葱切碎，葡萄对半切开留下来备用。
2，把鸡肉块、葡萄块、生菜叶、开心果和葱末放在同一容器中搅拌均匀。
3，最后加入柠檬汁、薄荷末、食盐以及胡椒粉搅拌均匀即可。
这款瘦身沙拉味道清香鲜美，鸡胸肉的热量比较低，而且含有丰富的蛋白质，薄荷以及柠檬都含有降低脂肪的成分，这些食物和开心果搭配起来可以达到非常充足的饱腹感，而且清爽可口，并且能够有效的降低食欲。
二，青红开心果沙拉
准备的材料有开心果、黄瓜、西红柿以及蒜末、红辣椒和适量的沙拉酱。
1，把开心果剥出来，研磨成比较粗的颗粒，黄瓜和西红柿洗净切片，红辣椒切末，留着备用。
2，在锅内放入少量的植物油，烧热后放入黄瓜片翻炒几下，接着放入番茄片和开心果继续翻炒几下，撒上少许的食盐出锅即可。
3，接着把它们盛入容器中，把蒜末、辣椒末以及少许的沙拉酱加入搅拌均匀即可食用。
这款开心果瘦身沙拉非常的营养健康，黄瓜和番茄中含有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量也非常低，这款沙拉作为早餐非常适合。
番茄有很好的瘦身效果，搭配红辣椒还可以提高身体的新陈代谢，让瘦身的速度更快。
薄荷瘦身食谱有哪些
薄荷瘦身食谱有哪些薄荷是一种植物，可供食用。
近年来有关研究表明，薄荷具有瘦身的作用，因此，对于想要瘦身的朋友来说，了解薄荷瘦身食谱是很有必要的，那么薄荷瘦身食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍六种薄荷瘦身食谱，想要了解薄荷瘦身食谱有哪些的朋友不妨来看看哦！1、薄荷茶材料：鲜薄荷5克。
做法：新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷炒猪肝材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法：将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。
将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
4、薄荷糕材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。
然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
5、菊花薄荷茶材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
6、薄荷沙拉材料：新鲜薄荷叶20克，生菜叶、玉米粒、圣女果、沙拉酱各适量。
做法：取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制造时加入少许胡椒和盐增加风味。
以上就是关于薄荷瘦身食谱有哪些的相关介绍，上面介绍的六种薄荷瘦身食谱都是比较常见的，而且瘦身效果都是挺不错的呢！对于想要瘦身的朋友来说，不妨参考下上面介绍的薄荷瘦身食谱哦！相信大家只要坚持食用这些瘦身食谱，那么一定会瘦下来的。
一周减肥食谱与运动
一周减肥食谱：星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳晚餐：素面条星期二早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜星期三早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝星期四早餐：小包子1两豆腐脑250克午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉星期五早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝星期六早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦星期日早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜食谱案例许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。
提到减肥，不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。
其实，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”，不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标，而有利于减肥的营养素补充不足的问题。
除此之外，缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。
肥胖不但影响体形，还会给身体健康带来负担，但不够正确的减肥方式，很可能会带来更为严重的疾病。
因此，减肥不能以营养素缺乏为代价，因为矿物质及维生素的长期缺乏，会使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，带来不必要的麻烦。
既减肥又不损失健康才是最重要的。
所以，改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充减肥营养素，配合矢量的运动，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“减肥美体”的效果。
为了让你健康科学的做个苗条美人，我们薄荷瘦身网特别推出了精品减肥系列之——【SRPING,NO FAT!】，根据季节的特点，从美食到运动，从塑身到保健等几方面介绍了实用的减肥知识，所有的内容都是经过精心挑选的，而且简单易行哦！希望对想要在春季大变身的你有所帮助。
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薄荷也能DIY减肥瘦身食谱
现在很多减肥的朋友仔减肥方面都睡比较理性，不会为了快速减肥而对自己实施一些既刻薄又极端的方法，因此现在很多人都喜欢比较温和的……
现在很多减肥的朋友仔减肥方面都睡比较理性，不会为了快速减肥而对自己实施一些既刻薄又极端的方法，因此现在很多人都喜欢比较温和的减肥方法，而其中薄荷减肥方法就得到很多人的支持。
去哦们都知道，薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。
所以今天小编我就教你一些薄荷DIY减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风。
首先，我们要先了解为什么薄荷可以瘦身减肥。
其实薄荷的瘦身优点有1、燃烧脂肪。
它所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2、养颜美容。
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
3、缓解压力抚平情绪。
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
所以这也是现在很多人喜欢利用薄荷减肥的原因。
那么我们可以利用薄荷怎么减肥呢？接下来小编我就来给你介绍一些薄荷食谱。
一、菊花薄荷茶。
材料干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
二、薄荷炒猪肝。
材料鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。