孩子补钙必需抓住黄金年龄(精)
抓住黄金年龄补好钙为孩子一生奠定根基(精)
抓住黄金年龄补好钙为孩子一生奠定根基孩子一生只有一个黄金年龄妈妈应高度重视妈妈们,你们是否知道孩子的黄金年龄在什么时期?又是否清楚黄金年龄对孩子未来的成长起着决定性作用?重庆医科大学对1000多名青少年进行成长研究,结果发现男孩到18岁、女孩到16岁以后,80%以上的成长板基本闭合,孩子身体的发育基本定型。
因此,18岁是孩子成长的黄金分界线,如果孩子在黄金年龄段没有摄取到身体成长所需的充足营养,将会对一生产生深远的影响。
因此妈妈们一定要对这段珍贵的黄金时期给予高度重视,了解孩子身体的需求,让孩子得到全面、科学的营养补充!补好钙,打好基础为一生在孩子成长所需众多的营养元素中,有一个十分重要的元素??钙!妈妈们都知道缺钙会直接关系到孩子身高,约90%的女孩全身骨矿物质含量是在16.9±1.3岁前获得,男孩峰值骨矿物质比女孩晚1.5年。
研究发现,处于“黄金年龄”的孩子每多吸收30克的钙质,身高便可多长1厘米。
骨骼的重建一生都在进行,因此“钙”影响孩子一生骨骼的健康,“黄金年龄”期间钙的摄入量不足,当钙的功能性储备(骨骼长期被耗竭用于维持正常的血钙浓度时,老年时期会发生骨量降低并可能导致骨质疏松、甚至骨折。
少量的钙到达段肠腔,如果不能吸收好,还会增加结石的风险。
可见,“黄金年龄”补好钙对于孩子成长的重要意义。
中国营养学会推荐儿童每日钙的适宜摄入量为800毫克左右,而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半,您的孩子很可能一直处于缺钙状态,妈妈们一个小小的忽视,很可能给孩子身体成长带来不可逆转的伤害!因此妈妈们一定要提高警惕,补好钙,为孩子一生打好基础!而抓住孩子成长的“黄金年龄”更是尤为重要,这个时期孩子对钙的需求大,吸收和转化率也很高,科学、充足的摄入会让孩子更好的成长!此时,正值春回大地,万物进入生长最旺季,也是孩子成长发育的黄金季节。
据世界卫生组织的一项研究表明,4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2~2.5倍,在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙,可以达到事半功倍的效果,妈妈们千万不要错过!补钙要合理,常识要谨记合理补钙,并不麻烦,掌握以下几点关键就好!1、少量多次效果好科学研究证明,人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。
宝宝补钙啥时候最好？
宝宝补钙啥时候最好？宝宝缺钙时，容易出现厌食、夜啼、枕秃圈、盗汗、睡眠不好、易惊醒、晚出牙等表现。
这时就需要为宝宝及时补充钙质，让宝宝的健康快点恢复，那么宝宝补钙啥时候最好？★宝宝什么时候补钙最好对于人一生的成长而言，1岁以前和12 14岁这两个阶段可谓是生长高峰期，而这两个时期也真可谓是补钙的最好时期，因为若是在这两个时期内缺钙，则对人的一生造成的影响都是很大的，在一岁以前，儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。
诸如出牙晚、学步晚、鸡胸等不良反应，而在12 14岁这段时间若是补钙不到位，则很有可能会有身材矮小、生长痛等疾病。
虽然说在一岁之前，对宝宝进行补钙很有必要，但是也要注意不能瞎补钙，宝妈们应该选择一些高品质的奶粉，因为这些品牌奶粉都是按标准生产的，奶粉中也含有婴儿成长所需要的钙质。
而在补钙的量度上也要有所把握。
★宝宝吃什么最补钙其实想要给宝宝补钙，最好的方式还是给宝宝服用钙制剂，而现在市面上的钙剂也有很多选择。
家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，现在还有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。
一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。
补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。
避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
能够一步到位的保障宝宝在成长期的钙充足。
还有适合宝宝吃的乳钙。
乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。
乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁通过以上的介绍相信家长们已经了解了宝宝什么时候补钙最好以及如何给宝宝补钙才行，宝宝补钙还有很多需要大家学习的，如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！。
补钙的最佳年龄是多少
补钙的最佳年龄是多少
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
操作方法最佳补钙年龄就是我们最缺钙的年龄。
引起缺钙基本有三种情况:（1），平时钙摄入量不足。
（2），骨骼快速生长。
（3），骨骼的钙流失。
第一种主要是由于饮食习惯不均衡。
我们一般吃的食物或多或少含有钙，如奶制品豆制品钙含量高，米饭肉类含量低。
如果挑食只吃肉不吃菜就可能缺钙，这时就要注意补钙了。
我们可以很明显看到人在青少年时期发育的最快。
这个时期骨骼快速生长，需要大量的钙。
如果钙吸收跟不上骨骼生长的速递就可能导致青少年腿软、抽筋、注意力不集中、长不高等问题。
所以在青少年时期（12～17岁）是最佳补钙年龄，特别是12～14岁这个阶段。
人到30岁左右身体的钙就渐渐流失，到了40岁左右时人体对钙的摄入量低于流失的。
这造人体成骨质疏松，中老年特别容易骨折。
就像老人经常说“我这把老骨头都被摇散了”。
所以上了40岁，我们最好就要开始注意补钙了。
补钙是相对缺钙来说的，如果不缺钙就不需要不补，补过头了是有后遗症的。
所以大家一定要记得不要盲目补钙，可以先咨询一下医生。
感谢阅读，希望能帮助您！。
婴儿补钙最合适的时间和方法
婴儿补钙最合适的时间和方法
家长们都知道婴儿的生长发育速度是非常快的，这样的情况下就可能会造成钙量不够满足婴儿生长的需要，如果婴儿出现缺钙的现象就会容易引起婴儿身体发育缓慢，严重的甚至会引起婴儿患上佝偻病。
在这样的情况下就要给婴儿进行适当的补钙，但是钙是不能随意补的，下面就是婴儿补钙最合适的时间。
★1、按宝宝生长发育状况来区分
婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。
有这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。
★2、按季节区分
婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。
★3.补钙时间
为了让婴儿补钙效果更好，补钙时一定要同时补充VD，这样可以促进钙在肠道的吸收和利用。
此外，宝妈还要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，因为食物中的植酸会影响钙吸收，导致宝宝体内钙吸收下降。
如果是钙剂，宝妈最好在两餐之间给宝宝服用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
把握孩子长高的三个黄金期
把握孩子长高的三个黄金期基础阶段———学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段———学龄期10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段———青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。
此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。
因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
梁立阳副教授强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。
宝宝补钙的最佳时间是什么时候
宝宝补钙的最佳时间是什么时候一、宝宝什么时候补钙好事实上，宝宝身体中的钙质约占体重的2%，假如宝宝1岁前缺钙，那么将直接导致宝宝身体发育缓慢，详细表现为出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等。
那么妈妈最好在宝宝多大时给TA补钙呢？一起来看一下。
其实，妈妈在宝宝诞生后两周，就可以开头给宝宝补钙了。
对于0-6个月的新生宝宝，钙的推举摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。
此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长渐渐增加其对钙质的摄取量哦。
当然，给宝宝补钙的最正确时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比方，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开头留意宝宝是否缺钙。
此时最好带宝宝做个微量元素检测，并依据医生的建议确定是否有针对性地给宝宝补钙。
小贴士：对于辅食添加初期的宝宝来说，补钙最好是选择添加钙元素的婴儿米粉，由于婴儿米粉比较简单消化汲取，而且不简单引起宝宝过敏。
建议妈妈选择大品牌亨氏，其米粉由产自绿色基地的'绿色大米精制而成，“双绿保证”更平安，此外，亨氏米粉还注意米粉的养分科学搭配，除了铁元素，还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以关心供应宝宝身体发育所需养分，所以，各位妈妈不妨给补钙期的宝宝食用有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”亨氏米粉哦。
二、宝宝需要补钙到什么时候给宝宝补钙是一个长期的过程，而且补钙后还需要充分加以汲取，钙质才能在宝宝的生长发育过程中真正发挥作用。
那么妈妈给宝宝补钙应当补多久呢？信任许多妈妈都关怀宝宝补钙的时长，各位妈妈抓紧接着往下看吧。
由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充分的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康健壮，而且可通过合理膳食满意其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担忧宝宝简单缺钙。
四岁宝宝补钙最佳时间
四岁宝宝补钙最佳时间关于《四岁宝宝补钙最佳时间》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在掌握到婴儿缺钙后，许多父母又会考虑到给四岁孩子补钙的最佳时间是什么时候。
由于四岁宝宝肠胃消化吸收不象少年儿童那般消化吸收很迅速，假如补钙补锌过多得话，会导致小宝宝人体无法消化吸收，给宝宝的胃肠无形中增加了很多压力；而假如补钙补锌过少得话，又达不上补钙补锌的预期目标。
父母们很是头痛。
1、四岁孩子补钙最好是一年补2次，在冬季和春季补钙补锌，一次补三个月。
补钙补锌就如用餐一齐，要一段時间才合理例如三个月。
2、先补铁后补钙补锌，大白天补铁，夜里补钙补锌，消化吸收实际效果会更好。
由于，补铁后再补钙补锌，会更有益于钙的消化吸收、堆积和运用。
并且钙的消化吸收一般与维生素D和维他命D相关，而锌元素立即影响维生素D的新陈代谢，并輔助维他命D对钙的消化吸收功效，因而，先大白天补铁可以做到事倍功半的补钙补锌实际效果。
3、4岁少年儿童能够服食含维他命D的孕妇钙片补钙补锌，以非处方药品为宜。
小孩能够服食孕妇钙片，有补钙补锌促进消化的功效，能医治和防止佝偻病、软骨病，对容易出汗、夜惊、食欲不佳、消化不良、语言发育迟缓等症也是有医治功效。
您小宝宝可按医治量服食，1天3次，每一次7克，一般4周可改进缺钙症状；对于补钙补锌时节，夏天小宝宝户外活动游戏多，日晒多，紫外线照射皮肤能生成维他命D，有利于钙的消化吸收，夏季补钙补锌事倍功半。
4、儿4岁之后，处在迅速成长期，日需要钙量均值为800mg，除开根据饮食搭配中得到的钙外，能够适当补钙补锌。
纯天然食材中牛乳每豪克含钙量100－120mg，每袋市面上牛乳中含钙量约为240－280mg，并且非常容易被身体消化吸收，是最理想化的钙源。
抓住黄金时节 宝宝秋季要补钙
抓住黄金时节宝宝秋季要补钙【摘要】秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。
由于气温逐渐降低，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平，此时对钙的吸收和利用能力也会有所提高。
秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。
由于气温逐渐降低，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平，此时对钙的吸收和利用能力也会有所提高。
同时，秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷新鲜上市，它们也为宝宝提供了良好的"天然钙剂"，因此正是给宝宝补钙的好时机。
那么宝宝每天需要的钙量是多少呢？妈妈又要如何给宝宝补钙呢？据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值显示，不同年龄段的儿童每日钙需要量也各有不同。
6个月以内的新生儿，每日钙摄入量为300毫克，6个月到1岁的宝宝每日钙摄入量400毫克，1到4岁的儿童每日钙摄入量为600毫克……因此，妈妈可以根据宝宝的不同年龄分阶段量身定制，将钙制剂中含钙元素量核算出来，结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。
钙元素广泛而丰富地存在于很多食物中，因此首先从食物中摄取钙质是最天然的方法。
秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物含钙丰富都可做成细泥给宝宝吃。
其次，奶制品也是宝宝摄取钙质的优良食物，像鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也普遍为儿童所接受。
此外，蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质。
当然，能够食用这些天然补钙食物的宝宝一定要能吃辅食，是半岁以上的宝宝。
妈妈可以采用多种烹饪手法，吸引宝宝多吃含钙丰富的食物。
而在给宝宝选择药补的时候，妈妈也要要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源安全、吸收好、不刺激味蕾发育的婴幼儿专用钙产品。
一般来说市场上的钙剂产品钙源有三种，一种是动物骨骼，一种是海洋生物，还有一种就是碳酸钙矿石。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
孩子补钙必需抓住黄金年龄
孩子成长好时机错过就不会重头再来
当孩子身高低于同龄人时,妈妈们是否会有这样的担忧,自己的孩子到底能不能长高?
是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急,甚至还在等待“二十三窜一窜”?
实际上,按照生长规律,孩子的身高成长有三个快速增长期。
一是婴儿期,婴儿期的生长通常不受遗传影响,营养却是影响孩子生长的关键因素。
婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡,此时营养跟不上就会影响成年身高;二是儿童期,3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综合因素;三是青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,男孩每年增长7~9cm,最高
可达10~12cm,整个青春期可望增长28cm;而女孩每年增长5~7cm,最高可达9~10cm,整个青春期可增长25cm。
而这三个发育高峰阶段,正是孩子成长的“黄金年龄”。
如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养,很可能提前遭遇骨干与骨骺闭合,身高停止增长,不理想的身高将伴随孩子一生。
孩子一生只有一个黄金年龄,妈妈们一定要高度重视!
黄金年龄补好钙打好基础为一生
处在生长发育阶段的孩子,骨骼也在不断地发育,骨骼最初以软骨的形式出现,软骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。
骨骼钙化过程中,需以钙为原料,因此孩子对钙有着特殊的需求。
中国营养学会制订了“推荐每天膳食中营养素供给量,其中对钙的每日供给量规定为:婴儿出生~6个月为400毫克,7个月~2岁为600毫克,3岁~9岁为800毫
克,10~16岁为1000~1200毫克,成年人为800毫克,孕妇及哺乳期为1000?1500毫克。
据膳食调查,中国儿童和青少年,每天钙摄入量约为250-400毫克,仅靠日常饮食和传统食补,远远满足不了孩子快速发育的身体所需。
尤其在黄金年龄期的孩子,对
钙的需求大,吸收和转化率也很高,如果这一重要时期未能摄取到充足的钙质,不但会影响骨骼的正常发育,造成生长停滞,让孩子长不高。
甚至可能会罹患佝偻病、并增加老年时期骨质疏松、骨折的风险。
可见,孩子成长抓住“黄金年龄”对一生都有着深远的影响。
此时,正是万物生长的旺季,也是孩子成长发育的黄金季节。
据世界卫生组织的一项研究表明,4至7月身高增长值相当于9至12
月身高增长值的2~2.5倍,在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙,可以达到事半功倍的效果,妈妈们千万不要错过!
如何补钙,不给孩子成长留遗憾
很多妈妈可能已经了解孩子“黄金年龄”补钙的重要性,但“吃什么?怎么吃?”成了妈妈们新的疑问。
首先,要选择绿色钙源。
绿色钙源更安全。
补钙产品分为无机钙和有机钙。
无机钙以碳酸钙为主;有机钙包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等;其中,葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子,葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位,可以完全被人体吸收利用,没有任何残留。
尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂,更安全,更易吸收,不失为最上等、最绿色的优质钙源。
其次,要了解服用常识。
少量多次效果好。
这是因为钙制剂一般都是化合物,不能直接被吸收,需要到胃里,在胃酸的作用下分解成钙离子,进入小肠后被吸收。
在钙离子形成过程中,要消耗胃酸,一般解离200毫克钙离子需要200~300毫升胃酸,一个人24小时分泌的胃酸总量为1500~2000毫升,食物进入胃后在胃内停留的时间大约是2~3小时,之后就被排空进入小肠。
在这2~3小时中,胃只能分泌200~300毫升胃酸,也就是说一次只能分解200毫克左右的钙离子,多余的钙会以化合物的形式排入小肠。
这部分非离子形
式的钙不能被小肠吸收而被排出体外,造成浪费不说,如此服用的人还会误以为自己服用的量够多了,失去对钙的警惕。
每次服用元素钙超过200毫克时,就会使吸收率降低,其吸收率只有25%左右。
而采用多次小量地补钙,平均吸收率可达64%,真正安全又有效!专家建议,每天补钙可以分2-3次,根据您孩子的身体状况,每次补钙量不超过200毫克为宜。
比如市售的口服液型的葡萄糖酸钙产品每支含钙量约90毫克,可以根据您孩子身体的需钙情况,每次服用不超过2支(即180毫克左右的钙,即可达到人体每次所能吸收的最适宜钙剂量,每天服用2~3次,这样,一天额外补充的总钙量约400~500毫克,加上食物中含有400毫克左右钙,既可以充分保证孩子身体每天对钙的需求,又不会造成浪费或者过多的钙引起的副作用。
所以,好妈妈记住哦,补钙不一定要多,而是要少量多次,吸收好,补钙效果会更好!
单独服用吸收好。
钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。
因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。
因此,钙剂最好单独服用;如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上;或者选择白天补锌,晚上补钙。
好妈妈们,抓住孩子成长的“黄金年龄”,抓住每一次快速成长的黄金季节,给孩子更多关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素,才能让孩子不仅个子高,而且身体棒!。