九阳料理机美味食谱
九阳料理机食谱
九阳料理机食谱
九阳料理机食谱推荐
导语：料理机是家家户户都必不可少的产品之一，九阳是厨电大品牌，那九阳料理机食谱有哪些呢?接下来我们就一起来看看九阳料理机食谱，学习了解下吧!
九阳料理机食谱，推荐1、黑芝麻胡
材料：黑芝麻适量克
做法：将黑芝麻提前用微波炉烤熟，熟芝麻放入杯内，放入适量的冰糖或者比较干的'物品均可(黑芝麻含有大量的芝麻油，容易粘在杯子上，所以要放些较干的物品)，将一字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关4-7秒钟左右即可。
九阳料理机食谱，推荐2、青青世界汁
材料：黄瓜1条、芹菜30克、冰块稍许、纯净水适量。
做法：黄瓜去皮切块，芹菜切段及将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30秒钟左右即可。
九阳料理机食谱，推荐3、胡萝卜奶昔
材料：胡萝卜小块、冰糖适量、牛奶适量、冰块适量、纯清水少许。
做法：
1、将胡萝卜洗净或削皮去皮，放入杯中。
2、将以上配料一一放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入主机内，启动开关30-40秒钟即可引用。
九阳料理机食谱，推荐4、菠萝冰沙
材料：菠萝1/4个、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰块
做法：
1、冰糖干磨成粉状。
2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎。
3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可。
九阳料理机食谱，推荐5、鲜奶木瓜爽
材料：木瓜半个，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鲜奶果冻1个，冰块和鲜奶油适量
制作：
1、木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎。
2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中。
3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可。
九阳自动炒菜机版菜谱
鱼类1.. 蒜烧黄花鱼【主料】黄花鱼 1 条（ 350-500 克）、五花肉 50 克、水发香菇 2 个、冬笋 4 片；【腌制调料】料酒30 毫升、盐 8 克；【烹制调料】葱 2 段、姜 3 片、蒜 15 瓣、老抽 10 毫升、白糖10 克、油 30 毫升、炸蒜用油50 毫升；【水量】 400 毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】1.原料办理a.黄花鱼办理洁净后切大块，放入腌制调料腌渍30 分钟左右；b.五花肉切小丁、香菇泡发后对半切开；c.另起炒锅放油烧热，瓣蒜放入炸至变黄后捞出；2.装锅启动a.锅内倒入油，将葱段、姜片垫底入锅；b.锅内放入办理好的主料、烹制调料以及水；c.盖上锅盖，按下 [( 干烧 / 酱焖 ) 鱼 ] 键，启动自动烹调程序；3.出锅装盘a.b.c. 待烹调结束时，把鱼块轻轻拿出放入盘中；挑出葱段、姜片等调味料；将锅内节余食材搅拌平均后，倒在盘中即可；【重点】 1.. 鱼块要用盐腌制入味才好吃；2..大蒜略微炸黄即可，千万不要过分；3..少量糖能够提鲜，多加则会压住鲜味；2.. 红烧鲤鱼块【主料】鲤鱼 1条（约 750克）、冬笋 50克、水发香菇 3个、五花肉 50克；【腌制调料】葱 2段、姜 3片、料酒 10毫升；【烹制调料】蒜 4瓣、花椒 10粒、大料 1个、干辣椒 2个、老抽 20毫升、白糖 10 克、盐 2克、油 30毫升；【水量】 400毫升（包含老抽、料酒等液体调味料）；【做法】原料办理鲤鱼剁成瓦块后放入腌制调料腌渍30分钟左右；冬笋洗净、香菇泡发后均切厚片；五花肉切成薄片；装锅启动锅内倒入油，放入蒜瓣、花椒粒、大料、干辣椒；放入办理好的肉片、香菇片、冬笋片、白糖以及腌制好的鱼块；加入老抽、盐以及水；盖上锅盖，按下 [( 干烧 / 酱焖 ) 鱼] 键，启动自动烹调程序；出锅装盘待烹调结束时，将锅内鱼块拿出放入盘中摆成鱼形；锅内汤汁搅匀倒在食材上即可；【重点】 1.. 先放入调料及其余主料，最后再放入鱼块；2..本菜谱为典型的北方风味，能够用于烹制多种鱼类；3..放酱油或老抽、糖时需按量，宜浅不宜深，调色过深会使成菜色发黑，滋味发苦。
九阳电压力锅食谱大全
九阳电压力锅食谱大全一、九阳电压力锅1、无水蘑菇红烧肉2、红焖肉炖土豆3、番茄牛腩4、水煮活鱼5、蒸地瓜6、排骨煲仔饭7、红烧鸡脖子8、西红柿鸡蛋汤9、大骨棒汤10、天下第一鲜11、油焖尖椒10、小鸡炖磨菇11、农家菜12、猪肉煲仔饭13、焖：可乐焖鸡翅14、电压力锅简单菜谱－鸡腿15、茶树菇排骨汤16、苹果两吃的做法17、山药薏米姜汁粥18、枸杞芝麻虾19、茶树菇炖汤20、焖烧牛尾21、花椰菜黑椒牛柳22、紫米粥的确方便又美味。
23、无水蘑菇红烧肉24、腐乳茄子鸡25、秘制糖醋排骨26、夏日三杯虾27、豆腐脑二、苏泊尔电压力锅1、做蛋糕2、土豆泥3、银耳莲子粥4、辣炒蛏子5、香菇炖鸭6、百花酿鲜笋7、羊蹄筋8、剁椒鱼头9、乌鸡红枣汤10、蛋糕11、萝卜排骨汤12、花生焖鸡脚13、皮蛋瘦肉粥14、烤肉串15、西米露16、葱油螺片17、扬州炒饭18、水蒸蛋19、酱牛肉20、明目羊肝羹21、酸梅豆腐汤22、土豆茄子泥23、双色米饭：24、烧油菜（油焖尖椒）25、鸡腿（鸡爪）26、红烧肉27、鸡蛋饼三、阿迪锅1、补血羊肉炖2、蒸鸡蛋花。
3、乌鸡红枣汤4、剁椒鱼头5、草莓蛋糕6、酱牛肉7、皮蛋瘦肉粥8、香米肉饭9、鱼头锅1、无水蘑菇红烧肉的做法用料：猪五花肉1000g，蘑菇150g，大葱2根，老姜1块，桂皮1片，冰糖25g，盐1汤匙（15g），料酒2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml）。
做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。
将所有用料放入电压力锅内，定时15——20分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。
2、红焖肉炖土豆主料：五花肉两斤、土豆两个配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖方法：将切好的五花肉放入锅内。
再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。
翻一下搅均即可注：17分钟－20分钟左右。
3、番茄牛腩主料：牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。
九阳豆浆机食谱大全
1.五豆豆浆用料: 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升功效: 降脂降压、强筋健脾、保护心血管，预防老年病噢2.黑糖薏仁米浆材料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量1、糙米洗净，泡水约2小时备用。
2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。
3、可趁热加入黑糖搅匀调味。
功效: 黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。
薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。
3.绿豆浆材料: 绿豆80克、白糖50克、清水适量。
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效: 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
（进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口噢。
）枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升功效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
黑豆芝麻浆用料: 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量功效: 乌发养颜、解表清热、滋养健体。
花生豆浆用料: 花生30克、黄豆40克、水1200毫升功效: 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
红枣绿豆豆浆用料: 红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效: 补气提神，消暑凉血。
红枣枸杞豆浆用料: 黄豆45克、红枣15（去核）克、枸杞10克、清水1200毫升功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
[九阳料理机食谱大全]最全的料理机果汁制作食谱
![[九阳料理机食谱大全]最全的料理机果汁制作食谱](https://img.taocdn.com/s3/m/cf25cc9403d276a20029bd64783e0912a2167c7a.png)
[九阳料理机食谱大全]最全的料理机果汁制作食谱篇一: 最全的料理机果汁制作食谱吃得苦中苦，方为人上人。
［]一、单一果汁一餐匙即为11。
1毫升，一茶匙为3。
7毫升1、胡萝卜汁:胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁;2、香瓜汁：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯柠檬汁一茶匙。
切小块与其它一同入果汁机搅打。
可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。
3、苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。
苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。
入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯4、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12 oz。
入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。
5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯，碎冰适量。
搅打后入杯入冰。
6、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。
去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。
7、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。
搅打后加糖搅匀加冰入杯8、草莓汁：草莓半杯，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。
搅打入杯9、黄桃汁：黄桃半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。
搅打入杯。
10、山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;11、西瓜汁：西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。
可进行加热12、青菜水：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火待温即可。
注意：1、一次喝约90毫升即可；2、一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。
用水煮的菜汁避免二次加热。
榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。
建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用二、混合果汁：榨汁机食谱-木瓜奶汁原料：木瓜70克，鲜牛奶150克，凉开水50克。
制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。
或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。
作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便。
心得：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
榨汁机食谱-雪梨香蕉生菜汁功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
九阳料理机食谱大全
九阳料理机食谱大全九阳料理机食谱大全一——单一果汁类1、胡萝卜汁：胡萝卜洗净切丁，放入清水煮至锅开十分钟，滤渣服汁。
2、香瓜汁：香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙。
切小块与其它一同入果汁机搅打。
可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。
3、苹果汁：苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。
苹果去皮、心切小块，芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。
入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。
4、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12oz。
入锅与糖、水煮开，小火煮十分钟，冷后入杯入冰。
5、香蕉汁：香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯(四盎司)，碎冰适量。
搅打后入杯入冰。
6、蕃茄汁：红西红柿一个，食盐少许。
去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。
7、柚子汁：柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。
搅打后加糖搅匀加冰入杯。
8、草莓汁：草莓半杯(约110g)，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。
搅打入杯。
9、黄桃汁：黄桃(或罐头)半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适量。
搅打入杯。
10、山楂汁：新鲜山楂洗净消毒后，切小块儿开水烫十五分钟，喝时添加婴儿用葡萄糖适量。
温馨提示：一次喝约90毫升即可；一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用；用水煮的菜汁避免二次加热；榨汁兑的水果汁尽量避免二次加热；建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用。
九阳料理机食谱大全二——混合果汁类1、葡萄柠檬汁【功效】令肌肤嫩滑、面色红润。
【原料】葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
【做法】(1)将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份；(2)将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；(3)倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2、蜂蜜牛奶果汁【功效】开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
【原料】蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
【做法】(1)香蕉、苹果去皮去核切成小块；(2)将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
3、鲜姜橘子汁【功效】健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
九阳炒菜机菜谱
九阳炒菜机菜谱说明：1、本菜谱只适用九阳J7炒菜机。
本人根据爱下厨房APP整理录入，难免有手误之处。
只为您准备食材时方便一些。
2、菜的一般做法：准备食材、调料；选定程序；入锅顺序一般为：油－主料－配料－调料；开始烹饪；出锅。
特殊之处另加说明。
3、列出的烹饪时间做为参考；如果觉得炒菜火候差一些，可根据所列时间使用爆炒功能。
4、量具容积：1大勺＝10克、1小勺＝1克5、主食材建议使用厨房称目录一、特色菜 1页二、肉类 3页三、禽类 7页四、牛羊肉 8页五、蔬菜类 10页六、海鲜类 14页七、豆制品 14页八、鸡蛋类 15页一、特色菜食材：鸡胸肉150克切丁、油炸花生米50克，黄瓜100切丁、胡萝卜100克切丁调料：油3大勺、料酒1大勺、盐2小勺、生抽1大勺、糖3小勺、陈醋1大勺、淀粉适量4分钟后即可享用食材：蒜薹250克切小段，里脊肉150切丝，干辣椒2个切段、姜2片调料：油4大勺，料酒1大勺、盐3小勺、1大勺、鸡精1小勺4分钟后即可享用食材：排骨300克切小块开水都5分钟后沥干水、土豆300克去皮切块、大蒜2瓣切片、姜4片、八角适量、桂皮适量调料：油2大勺、料酒1大勺、盐2小勺、老抽1小勺、生抽1大勺、鸡精2小勺、糖2小勺、水300毫升20分钟后即可享用食材：香干150克切条、里脊肉150切丝摊开、大蒜2瓣切片、姜2片调料：油4大勺、生抽1大勺、盐1小勺、料酒1大勺、糖3小勺4分钟后即可享用食材：里脊肉150切丝摊开，干木耳10个泡发后切丝，胡萝卜100克切丝。
调料：油4大勺、料酒1大勺、盐2小勺、生抽1大勺、糖1大勺、醋0.5大勺4分钟后即可享用食材：里脊肉200克切丝摊开，青椒200克切丝、姜2片调料：油4大勺、生抽2大勺、盐3小勺、鸡精1小勺4分钟后即可享用食材：土豆350克切丝清洗后沥干水、青椒1个切丝、干辣椒2个切段、大蒜2瓣切片调料：油4大勺、醋1大勺、盐3小勺、鸡精2小勺3分30秒后即可享用食材：虾350克、青椒1个切块、大蒜2瓣切片、姜2片调料：油3大勺、生抽1大勺、料酒1大勺、盐2小勺4分30秒后即可享用食材：芹菜150克切段、香干200克切条调料：油3大勺、鸡精1小勺、盐1小勺、生抽1大勺3分30秒后即可享用食材：花菜350克切小块、里脊肉150克切片摊开调料：油4大勺、料酒1大勺、盐3小勺、生抽1大勺、鸡精1小勺5分钟后即可享用食材：鸡块500克、姜2片、大蒜2瓣切片、干辣椒4个切段调料：油4大勺、料酒1大勺、盐1小勺、老抽1小勺、生抽1大勺、葱花少许、水50毫升7分钟后即可享用200克、豌豆100克、火腿100克切丁、胡萝卜50克切丁调料：油3大勺、盐2小勺、糖3小勺、鸡精1小勺4分钟后即可享用食材：西兰花200克切块、虾仁150克沥干水、姜2片调料：油4大勺、生抽1大勺、盐3小勺、糖3小勺、料酒1大勺3分30秒后即可享用二、肉类食材：里脊肉100克切片摊开、芹菜250克切段调料：油4大勺、鸡精1小勺、盐3小勺、生抽2大勺4分钟后即可享用食材：里脊肉200克切丝摊开、洋葱300克切片调料：油4大勺、料酒1大勺、盐2小勺、生抽2大勺、鸡精1小勺、糖2小勺4分钟后即可享用食材：豇豆300克切段、里脊肉150克切片、姜2片调料：油3大勺、生抽2大勺、盐2小勺、料酒1大勺、鸡精1小勺4分30秒即可享用。
九阳料理机食谱
九阳料理机食谱4M鹌鹑蛋黄酱鹌鹑蛋蛋黄一只（四分之一个鸡蛋黄）加一匙米饭，放入料理机打磨，如果BB有便秘可以适当加点麻油。
蛋黄麦糊糊速食麦粥泡开，白煮蛋去掉蛋白，将麦粥与蛋黄混合放入料理机打磨。
4-6M青菜蛋黄泥青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的杆子部分）清水里烫熟洌干，加入煮熟的蛋黄（视宝宝每天吃蛋黄的量），一起打磨即可。
西芹百合泥西芹取嫩芯与百合用水煮熟后一起放入料理机打磨。
胡萝卜西红柿泥胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收）西红柿生熟随意切块，两个物料一起放入料理机打磨。
可以多做一点，拿来做色拉酱全家一起吃也不错的。
甜、咸随个人喜好。
胡萝卜米糊胡萝卜切段用水煮到烂熟（这样营养成份才会吸收），与适量米饭一起打磨，可适当加咸味。
水果麦粥速食燕麦粥泡开，加入水果块（草莓、黄桃较好吃）一起打磨纯水果泥或混合水果泥也好吃，苹果、黄桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。
西瓜不合适，水份太多打磨出来更象水不象泥，结果BB用喝的容易呛，过滤之后当果汁喝吧。
青菜米糊和青菜土豆泥也不错。
山药（土豆）鱼泥或鱼泥米糊取河鱼为主（不易诱发奶癣和消化不良）加山药（土豆）或米饭一起打磨冬瓜番茄米糊冬瓜与番茄用水煮熟，加米饭一起打磨，加一点菌菇类更美味。
6-8M虾仁米糊河虾3-5只（海虾容易诱发奶癣，虾蛋白质含量高，太多会引起消化不良）做成盐水虾后去壳。
根据宝宝食量加适量米饭，一起打磨即可食用。
什锦菜泥叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山药、芋头）＋木耳（菌菇类的盖子）黄瓜＋蛋黄＋土豆（山药、芋头）胡萝卜（白萝卜、青萝卜）＋土豆（山药、芋头）＋叶菜（青菜、大白菜、杭白菜等）遵循一个原则——好吃就行，如果选用的菜都比较出水，就加点米饭一起打磨六个月宝宝开始长牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊。
可以把糊糊当菜，用粥当主食来喂，一口粥一口糊会比较好喂。
8-12M洋葱牛肉酱洋葱牛肉炒熟调好味，接着有两种做法：一、一起放进料理机打磨。
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九阳料理机四季养生果饮春季养生果饮春天是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，才能防病保健康。
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温、富含营养，以健脾扶阳为食养原则。
忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜大辛大热之品，以免助热生火。
（补充体力）橘子苹果汁材料：橘子1个、苹果1个、萝卜80克、冷开水200ml、蜂蜜1匙做法：苹果、萝卜去皮切块，橘子去皮后和冷开水一起搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：橘子富含维生素C,加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。
（充沛活力）活力桃子汁材料：桃子1颗、蛋黄1/2颗、鲜奶300ml、柠檬汁1小匙、蜂蜜1匙做法：桃子洗净切块，再和其它材料一起放入料理机中搅拌成汁调入蜂蜜即可TIPS：活力桃子汁营养丰富，在早晨饮用，可以给你充沛的活力夏季养生果饮夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢非常旺盛。
因此，夏季的养生关键在于“清”，以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳（养颜助消化）香蕉奶昔材料：香蕉1/2 根，牛奶1 杯，冰块，糖做法：香蕉去皮后切段，将香蕉、牛奶、冰块、糖放入料理机中搅拌成糊状即可TIPS：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素；美容养颜助消化。
（消暑解渴）鲜奶木瓜爽材料：木瓜半个，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鲜奶果冻1 个，冰块和鲜奶油适量制作：1、"木瓜去皮去籽，切成块加入料理机中加冰块搅碎2、加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀后倒入杯中3、杯中加入鲜奶果冻，挤上鲜奶油即可TIPS：入口清凉冰爽，消暑解渴，风味独特。
（养肤润发）菠萝冰沙材料：菠萝1/4 个、牛奶150毫升、冰糖2 匙、冰块做法：1、"冰糖干磨成粉状2、菠萝去皮去籽后切块加入料理机中，加冰块搅碎3、加入牛奶和冰糖粉搅拌均匀即可TIPS：养肤润发、清肠瘦身，还能增强免疫力（润肠通便）清凉蔬果园材料：苦瓜1/4 条，黄瓜1/4 条，青椒1/2 个，青苹果1 个、西芹1根做法：1、"苦瓜、青椒洗净去籽切块2、黄瓜、青苹果去皮去籽切块3、芹菜洗净切块4、将所有材料一起搅拌均匀即可TIPS：可降火气，并含有丰富的纤维素，可润肠通便。
秋季养生果饮立秋之后天气渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
（消除疲劳）魔力梨汁材料：奇异果1 个，梨子1 个，柠檬汁数滴，冰块数粒做法：奇异果削皮切片，梨子削皮去核，与冰块一起放进料理机中搅拌成汁，加入数滴柠檬汁拌匀即可。
TIPS：能消除疲劳、预防便秘和低血压。
梨肉香甜多汁，可清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
（美白清肺）柠檬橘子汁材料：橘子2~3颗，柠檬1/4 颗，菠萝1/4 颗，苹果1/2 颗做法：菠萝和苹果削皮去果蕊，切块搅拌成汁；橘子挤汁后加入准备好的果汁中搅匀即可。
TIPS:橘子和柠檬都是富含维生素C 的水果，能美白且橘子对保护咽喉、肺等呼吸器官有很大的帮助。
冬季养生果饮冬季天寒地冻，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。
冬季的养生原则当将“藏”，日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。
香蕉燕麦牛奶材料：香蕉1 根、燕麦80 克、牛奶200ml做法：香蕉去皮切段和燕麦、牛奶一起搅打成汁即可。
TIPS:润肠通便，排毒养颜，促进消化系统的循环燕麦营养成份：维生素B1 和B2、"膳食纤维、钙铁等矿物质姜梨蜜热饮材料：梨子1 个、蜂蜜1 大匙、姜1 块、冷开水240ml做法：梨子削皮去籽切块、姜削皮切块后与冷开水一起搅拌均匀后煮热加入蜂蜜即可TIPS:梨具有生津止渴、清热润肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，这道蔬果汁适合喉咙痛时饮用各种人群健康料理推荐婴幼儿篇婴儿期（满月〜1岁）宝宝身体生长特别快、脑发育也很迅速，此时要特别注意合理喂养以保证供给孩子足量的营养素幼儿期（ 1 ~3岁）宝宝的体格发育仍属于快速生长阶段，断奶后完全依靠饮食摄取营养物质，此时应注意全面均衡营养，以免营养不良。
学前期（4〜6岁），体格生长较前期缓慢，但活动量开始增加，对营养的要求也相应的增高，故应注意合理膳食，保证其健康成长。
不论选择给孩子吃什么，均衡营养最重要（健胃消食）胡萝卜山楂饮材料：山楂10颗、绵砂糖10克、胡萝卜半个、凉开水100 毫升做法：1、"山楂洗净，每颗切4 瓣去籽；胡萝卜切块2、山楂、胡萝卜和凉开水一起搅拌均匀3、将果汁加热后调入绵砂糖即可饮用可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益（提高免疫力）苹果橘子汁材料：苹果1 个、橘子1 个、凉开水200毫升、蜂蜜适量做法：1、"橘子去皮去籽、苹果去皮切块2、将橘子、苹果和凉开水一起搅拌均匀，滤去残渣3、果汁温热后调入蜂蜜即可丰富的维生素A和维生素C,可提高宝宝免疫力。
（补充营养）香蕉牛奶糊材料：香蕉半根、牛奶100 毫升做法：1、"牛奶快速煮热消毒杀菌后摊凉，注意不要煮过久2、香蕉去皮切段后和牛奶一起搅拌成糊状3、温热后即可食用香蕉和牛奶营养丰富，而且香蕉柔软易消化，适合儿童饮用。
（补充营养）营养米糊材料：大米5 匙、牛奶100毫升、苹果半个做法：1、"将大米炒熟、稍凉后磨粉2、苹果洗净切块后榨汁3、将磨好的米粉和牛奶一起煮熟4、摊凉至温热后调入苹果汁即可食用大米和牛奶营养丰富，调入苹果汁后口感更好。
青少年（青春族）孩子进入青春期后，身体处于快速生长阶段，孩子食欲开始增加。
青春族的营养需求主要有如下几点：首先要补充充足的钙；其次，充足的蛋白质、脂肪及各种营养素也不能缺乏；铁也是青春族重要的需求元素，尤其是对女孩子来说。
（促进消化）初恋情怀材料：红李2个、青李2个、哈密瓜1/4 个，冰块适量做法：1、"红李和青李洗净切块2、哈密瓜肉切块，与冰块一起搅打成冰沙，装入盘中3、点缀上青李和红李即可甜蜜中夹杂着酸涩，能促进消化，治疗便秘，也是消暑佳品（健脑明目）胡萝卜粥材料：胡萝卜半根、牛奶200 毫升、核桃仁、花生和黑芝麻适量做法：1、"胡萝卜洗净去皮切块2、将胡萝卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起搅拌均匀3、倒入锅中加入适量清水煮熟，调入盐等调料即可可健脑明目，开发智力中青年（上班族）上班族们经常由于压力过大而遇到各种健康问题，如身体疲劳，容易感冒、紧张、失眠、头痛以及各种消化类疾病等。
均衡营养是预防疾病、缓解压力的有效途径，而水果中丰富的维生素C 更是对抗压力的最佳良药。
（改善眼疲劳）黑豆核桃冲牛奶材料：黑豆100克，核桃仁100克，牛奶200毫升，蜂蜜1 匙做法：1、"黑豆炒熟后待冷，磨成粉2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后搅成泥状3、每次饮用时取黑豆粉和核桃泥各1 匙，冲入加热过的牛奶中，调入蜂蜜即可饮用营养价值高，并可改善眼疲劳（消除疲劳）猕猴桃橙汁材料：猕猴桃1颗、橙1个、凉开水1小杯做法：1、"猕猴桃洗净去皮切块，橙子去皮去核切块2、将准备好的猕猴桃、橙子和水一起搅拌均匀即可可提供给认同活力来源，消除疲劳老年（银发族）银发族基础新陈代谢率降低，活动量减少，所需要的热量要比成年人少。
他们总的要求是力争营养素全面而均衡，充足而合理，讲究科学的养生之道。
为避免出现体重增加、高血脂、冠心病等症状，银发族平时宜多吃些五谷根茎类的食物，少吃甜食及精致的糖制品。
此外，膳食纤维含量较高的水果和蔬菜也不可缺少。
（养血健脾）核桃花生豆浆材料：黄豆50克、花生30 克、清水200毫升、核桃仁数颗做法：1、"黄豆和花生冷水泡发2、黄豆和花生清洗后与清水、核桃仁一起搅拌成豆浆3、倒入锅内彻底煮沸后即可养血健脾健脑、润肠通便（降血糖）南瓜牛奶材料：南瓜100 克、柳橙1/2 个、牛奶200 毫升做法：1、"南瓜洗净去皮去籽，入锅中煮熟2、柳橙去皮切块3、将南瓜、柳橙、牛奶倒入搅拌机内搅匀即可南瓜可降低血糖，柳橙富含维生素A 和维生素C、可改善肝功能红豆香芋羹材料：红豆300 克、芋头100 克、牛奶300 毫升做法：1、" 红豆干磨成粉2、芋头洗净切块后蒸熟3、将红豆粉、牛奶和芋头块一起倒入锅中煮熟4、凉至80 度以下后搅打成羹即可补脑核桃酱材料：红枣50克、核桃仁50 克、橄榄油1匙、盐适量做法：1、"红枣洗净去核2、核桃仁放入干磨杯中打碎3、将红枣、核桃碎、橄榄油和盐一起搅打成酱即可准妈妈（孕妇）女性怀孕后，在饮食方面应该“因时择食”，即：一要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随季节的变化，在饮食上有所差异。
应根据胎儿的成长，适应其生理性和代谢性需要，采取适宜的饮食。
合理科学饮食、提升孕期生活品质、确保孕期健康，对准妈妈来说尤为重要。
西红柿果汁材料：西红柿1 个、苹果1 个、卷心菜100克、蜂蜜2匙做法：1、"西红柿、苹果洗净切块，卷心菜洗净后切片2、将所有材料一起搅打成汁后调入蜂蜜即可营养丰富，含多种矿物质，具有极佳的排毒和通便效果草莓绿豆粥材料：糯米50克、绿豆40 克、草莓50 克、白糖适量做法：1、"绿豆冷水泡发，加入清水搅打成浆2、糯米炒熟后磨成粉和绿豆浆一起倒入锅中煮熟3、凉至80 度后加入绿豆和白糖搅打成羹状即可含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，营养丰富香蕉木瓜奶材料：香蕉半根、木瓜1/4 个、鲜奶200毫升、蜂蜜2 匙做法：1、"香蕉去皮切块、木瓜削皮去籽切块2、将香蕉、木瓜和鲜奶一起搅打成汁后调入蜂蜜即可牛奶还有丰富的营养，搭配木瓜的丰胸效果，可促进乳房发育苹果酸奶汁材料：葡萄100克、柠檬1个、酸奶200毫升、蜂蜜2 匙做法：1、"柠檬洗净切半后榨汁备用2、葡萄洗净后与柠檬汁、酸奶一起搅拌成汁调入蜂蜜即可酸酸甜甜另类口味，可健脑强心、开胃增力爱美女士养颜篇女人婀娜的身影，永远是街头最美丽的一抹风景。
纤纤细腰，修长的小腿，丰满的身姿，举手投足都是万千风情。
纤身美腿系列番石榴芹菜蜜材料：番石榴200克、西芹1 根、鸡蛋1个、凉开水100毫升、蜂蜜1匙做法：1、"将鸡蛋用过滤勺分离蛋黄和蛋清，取蛋清备用2、番石榴洗净去籽后切小块3、西芹洗净撕去粗纤维后切小块4、将番石榴、西芹、凉开水、蛋清一起搅打成汁后调入蜂蜜即可TIPS：想要拥有一双令人称羡的美腿，多多摄取纤维质、钙、钾与维生素没错，喝完这杯通通都有了，美丽双腿非你莫属。
B群准蜜桃果泥材料：杨桃1个、苹果1个、哈密瓜1/4 个、柠檬1个做法：1、"柠檬洗净剖半后榨汁备用2、苹果、杨桃洗净切块，哈密瓜去皮去籽切块3、将苹果、杨桃、哈密瓜一起搅打成泥状后调入柠檬汁即可TIPS：营养价值高，热量低，是纤体瘦身的好帮手。