素质拓展训练(详细)
拓展训练活动方案(精选8篇)
拓展训练活动方案（精选8篇）户外拓展活动策划篇一一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通四、素质拓展训练的项目1、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
2、穿针引线器材：呼啦圈时间：20~40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
3、平地而起时间：20~40分钟目的：促进团队间的。
合作，增强团队间的团结项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。
活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
4、千钧一发时间30分钟左右器材：报纸若干，胶带3个目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。
素质拓展训练活动方案
素质拓展训练活动方案引言:在当今社会，人们对于素质的要求越来越高。
素质不仅仅指个人的知识水平和技能，更包括了个人的道德品质、情感素养、人际关系等方面。
为了提升学生的综合素质，培养他们的全面发展，开展一系列的素质拓展训练活动是非常必要的。
一、活动目标:1. 提升学生的自信心和自我认知能力，培养积极向上的心态;2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，增强团队协作能力;3. 培养学生的创新思维和问题解决能力，培养学生的创新精神;4. 提高学生的社会责任感和公民意识，培养学生的公益精神;5. 培养学生的领导能力和组织协调能力，培养学生的领导潜能。
二、活动内容:1. 角色扮演活动: 学生分组进行角色扮演，模拟各种社会场景，如商场购物、学校演讲、法庭辩论等。
通过角色扮演，学生能够提升自己的表达能力、沟通能力和自信心。
2. 团队合作活动: 设计一系列团队合作任务，如拓展训练、解谜游戏、搭建桥梁等。
通过这些活动，学生能够培养团队协作精神，锻炼沟通和合作能力。
3. 创新思维训练: 组织学生参与创新项目，如发明创造比赛、创意设计活动等。
通过这些活动，学生能够培养创新思维和问题解决能力，激发他们的创造力和想象力。
4. 社会实践活动: 安排学生参与社会实践活动，如环保宣传、义务劳动、志愿者活动等。
通过参与社会实践，学生能够增强社会责任感和公民意识，培养他们的公益精神。
5. 领导能力培养: 设计一系列领导能力培训活动，如领导力讲座、领导力培训营等。
通过这些活动，学生能够提升自己的领导能力和组织协调能力，培养他们的领导潜能。
三、活动组织与实施:1. 制定详细的活动计划，包括活动目标、内容、时间、地点等;2. 组织相关人员进行培训，包括活动组织者、指导教师等;3. 招募学生参与活动，根据学生的兴趣和特长进行分组;4. 按照活动计划进行活动实施，确保活动的顺利进行;5. 在活动结束后，进行总结和评估，反馈学生的表现和收获。
四、活动评价与反馈:1. 设计评价指标，对学生的表现进行评估;2. 组织学生进行自我评价和互评，提供反馈和建议;3. 总结活动经验，完善活动方案，为下一次活动做准备。
素质拓展训练(详细)
素质拓展训练时间：8点30至12点30素质拓展训练项目准备阶段：各班级已经准备好队长，队名，队歌，队舞，队旗（在拓展前准备好）。
到时，每个班3分钟展示，不得超过该期限。
总共30分钟结束。
备注：1、队长和副队长定为各班负责人。
2、彩旗在前一天晚上发放。
3、将各队名称和队长名称在前一天晚上上报秘书处统计。
大活动：9：00开始（7个）（总计：145分钟）※雷区取水（五根拔河绳）目的：1.培养队员的创新精神；2.资源优化配置；3.团队的合作精神。
背景：一个直径三米的圆圈雷区，假设只要踏入必然爆炸，中间有十个生命之泉，旁边有重伤员，需要尽快送入目的地解救伤员。
道具：绳子若干要求：任何人员只要接触雷区即牺牲（该队员不能继续进行游戏），生命之泉落地（任何地方都不行）即重新开始。
（所有生命之泉必须全部送回重原处新开始）人数：不得超过11人。
时间：讨论5分钟，最长7分钟。
如果限时内没完成，游戏失败。
（记录当前完成生命之泉数）在时限内完成队伍按照时间计算名次。
总时间不得超过25分钟。
※20人21足：空余时间可能很长人数：女生至少4人要求：绑住脚踝，相邻两人手挽手，人员次序自己决定，安全第一。
距离：200米评分：按时间计算时间：15分钟训练，3分钟之内比拼。
备注：1、本项目最长30分钟2、绑腿绳一共40根，器材不要丢掉。
※巧解DNA人数要求：12人标准：用右手握住正对方人的，左手随机抓住一个非右手握住人的左手。
游戏开始时不能松开手，最后形成圆圈。
但手部如果过分扭曲，可以在不改变层叠次序的前提下改变握手姿势。
时间：最长不超过15分钟。
（时间允许可以要求重新开始玩一次）分组：每班级派两组（24人），同时进行，按时间累计计算。
备注：一共四组，人员较多，工作人员少，注意不要让新生有怨言。
※翻叶子道具：帆布人数限制：18人说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。
规则：1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来时间:时间不得超过15分钟。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
大学生户外素质拓展游戏6篇
大学生户外素质拓展游戏6篇大学生户外素质拓展游戏1一、项目类型：团队游戏、趣味游戏二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A 队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
大学生户外素质拓展游戏2一、游戏类型：团队协作型二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条 .6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)大学生户外素质拓展游戏3一.项目类型：团队协作型二.道具要求：网绳三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
《素质拓展训练》(教案)-小学四-六年级主题班会通用版
《素质拓展训练》（教案）-小学四-六年级主题班会通用版一、教学内容本次素质拓展训练教学内容主要包括团队合作、自我挑战、创新思维和情感交流四个方面。
通过一系列富有挑战性和趣味性的活动，让学生在实践中学习合作、沟通、创新和解决问题的能力，培养他们的团队精神和综合素质。
二、教学目标1. 让学生了解团队合作的重要性，学会与他人合作、沟通和协调。
2. 培养学生的创新思维和解决问题的能力，提高他们的综合素质。
3. 帮助学生克服恐惧，增强自信心，勇敢面对挑战。
4. 培养学生的情感交流能力，增进彼此的了解和友谊。
三、教学难点1. 如何引导学生积极参与，克服恐惧，勇敢面对挑战。
2. 如何在活动中培养学生的团队合作精神和创新思维能力。
3. 如何确保活动的安全性和有效性。
四、教具学具准备1. 拓展训练器材：如攀岩墙、高空断桥、信任背摔等。
2. 团队建设工具：如绳索、眼罩、气球等。
3. 教学辅助材料：如图片、视频、PPT等。
五、教学过程1. 热身活动：通过简单的团队游戏，让学生熟悉彼此，培养团队默契。
2. 团队合作项目：引导学生参与攀岩、高空断桥等团队项目，培养他们的合作精神和沟通能力。
3. 自我挑战项目：让学生独立完成信任背摔等高空项目，克服恐惧，增强自信心。
4. 创新思维训练：通过解谜、创新游戏等活动，培养学生的创新思维和解决问题的能力。
5. 情感交流活动：组织学生进行情感分享，增进彼此的了解和友谊。
6. 总结与反思：让学生回顾活动过程，总结经验教训，提升自身素质。
六、板书设计1. 《素质拓展训练》2. 教学目标：团队合作、自我挑战、创新思维、情感交流3. 教学内容：团队合作项目、自我挑战项目、创新思维训练、情感交流活动4. 教学难点：积极参与、团队精神、创新思维、安全有效5. 教具学具：拓展训练器材、团队建设工具、教学辅助材料七、作业设计1. 写一篇关于素质拓展训练的心得体会，分享自己的收获和感悟。
2. 以小组为单位，设计一个创新思维训练活动，并展示给全班同学。
小学拓展《素质拓展训练》(教案)
小学拓展《素质拓展训练》（教案）素质拓展训练教案一、教学目标1. 帮助学生培养自信心和团队合作能力。
2. 提升学生的沟通能力和解决问题的能力。
3. 培养学生的领导能力和创新思维。
二、教学内容1. 自我介绍和团队合作- 学生们分成小组，每个小组成员依次进行自我介绍，并介绍自己擅长的事情。
- 小组成员在老师指导下，进行小组讨论，确定一个共同的目标，并制定一个合作计划。
2. 沟通和解决问题- 学生们通过模拟情景训练，学习如何有效地沟通。
- 学生们遇到问题时，通过团队的力量寻找解决方案，锻炼解决问题的能力。
3. 领导和创新- 学生们分成小组，每个小组选出一名组长，并给组长一项任务。
- 组长需要发挥领导能力，组织小组成员完成任务，并鼓励小组成员的创新思维。
三、教学步骤1. 自我介绍和团队合作- 教师向学生介绍课程目标和内容，并解释团队合作的重要性。
- 学生们分组进行自我介绍和小组讨论，制定合作计划。
2. 沟通和解决问题- 教师播放一段有关沟通的视频，引导学生认识到沟通的重要性。
- 学生们进行模拟情景训练，通过角色扮演学习如何有效地沟通。
- 学生们分小组解决问题，鼓励他们尝试多样的解决方案，锻炼解决问题的能力。
3. 领导和创新- 教师向学生介绍领导和创新的概念，并解释其在团队合作中的重要性。
- 学生们选举组长，并分发任务给组长。
- 组长带领小组成员完成任务，并鼓励他们的创新思维。
四、教学方法1. 小组活动：学生们分组进行自我介绍、小组讨论和任务合作，培养团队合作能力。
2. 角色扮演：通过模拟情景训练，学生们可以亲身体验有效沟通和解决问题的重要性。
3. 学生导向：鼓励学生们提出自己的想法和解决方案，培养他们的领导能力和创新思维。
五、教学评估1. 观察学生在小组活动中的协作能力和沟通技巧。
2. 通过学生的表现和小组讨论结果，评估学生的解决问题的能力。
3. 观察组长在任务完成过程中的领导和创新能力。
六、教学延伸1. 组织学生参加社团活动，进一步提升他们的团队合作能力。
素质拓展训练
研究生干部培训之素质拓展训练总目标：加强团体合作、交流与沟通，放松心情。
时间：3个小时人数：37人项目1——穿越火线介绍：前面是一张巨大的电网，封锁住了前进的道路，我们的队员只能从网洞中穿过，不能触到电网，否则要蒙上眼睛重来。
并且每个网洞只能使用两次（同一个人无此限制）。
当全部人员通过电网封锁时进入下一个环节，接受新的挑战！道具：绳子，杆子（两根，长三米），铃铛一个。
目的：（1）培养团队合作精神；（2）增进沟通；（3）放松心情。
准备工作：（1）用绳子在两个杆子（或大树，相距2.5米左右），架设电网，最低处离地面约20厘米，最高处离地面约2.2米左右。
网洞约6个，大小分别为直径30厘米、35厘米。
项目2——大富翁介绍：现在有一个成为大富翁的机会等着我们，但需要我们共同来努力！现在每个小组将平均分成三个小组，分别成为（1）生产商；（2）中间商；（3）零售商。
每个小组来领取150点信用卡。
市场上现在急需要一批奇异果，市场上的参考价是1个信用点=1个奇异果，共需要100个奇异果。
生产商可以根据手头的资金来决定种植多少个奇异果，并自由定下价格卖个中间商。
中间商可以自由决定从生产商那里购买多少个奇异果，并以多少信用点卖给零售商。
零售商可以自由决定从中间商那里购买多少个奇异果，并以多少价格卖给购买者；（3）几大组的零售商进行投标，价低者中标（最低价者没有足够的奇异果，则到次最低价处购买）。
（4）如果有某一小组中信用点用完，则游戏结束。
（注：各小组间不得讨论交流，购买情况写在纸上由他组派专人传递、监督）道具：橙子若干，扑克牌（1—10号牌）84张，A4纸若干，签字笔9支目的：锻炼团队合作精神、个人的经济头脑准备工作：划分各大组区域，各小组区域。
项目3——紧急运输队介绍：当我们的队员成功穿越电网封锁之后，我们需要把炸弹（汽球）运送到前方阵地去。
这是一项艰难的任务，因为我们只能用两个人的腰部夹着炸弹前进，而不能用手，并且要保证炸弹中途不会爆炸（爆炸后都要蒙眼重新开始，需要队友的指挥）或掉落（掉落后要回到起点重新开始）。
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素质拓展训练
时间：8点30至12点30
素质拓展训练项目
准备阶段：
各班级已经准备好队长，队名，队歌，队舞，队旗（在拓展前准备好）。
到时，每个班3分钟展示，不得超过该期限。
总共30分钟结束。
备注：1、队长和副队长定为各班负责人。
2、彩旗在前一天晚上发放。
3、将各队名称和队长名称在前一天晚上上报秘书处统计。
大活动：9：00开始（7个）（总计：145分钟）
※雷区取水（五根拔河绳）
目的：1.培养队员的创新精神；
2.资源优化配置；
3.团队的合作精神。
背景：一个直径三米的圆圈雷区，假设只要踏入必然爆炸，中间有十个生命之泉，旁边有重伤员，需要尽快送入目的地解救伤员。
道具：绳子若干
要求：任何人员只要接触雷区即牺牲（该队员不能继续进行游戏），生命之泉落地（任何地方都不行）即重新开始。
（所有生命之泉必须全部送回重原处新开始）人数：不得超过11人。
时间：讨论5分钟，最长7分钟。
如果限时内没完成，游戏失败。
（记录当前完成生命之泉数）在时限内完成队伍按照时间计算名次。
总时间不得超过25分钟。
※20人21足：空余时间可能很长
人数：女生至少4人
要求：绑住脚踝，相邻两人手挽手，人员次序自己决定，安全第一。
距离：200米
评分：按时间计算
时间：15分钟训练，3分钟之内比拼。
备注：1、本项目最长30分钟
2、绑腿绳一共40根，器材不要丢掉。
※巧解DNA
人数要求：12人
标准：用右手握住正对方人的，左手随机抓住一个非右手握住人的左手。
游戏开始时不能松开手，最后形成圆圈。
但手部如果过分扭曲，可以在不改变层叠次序的前提下改变握手姿势。
时间：最长不超过15分钟。
（时间允许可以要求重新开始玩一次）
分组：每班级派两组（24人），同时进行，按时间累计计算。
备注：一共四组，人员较多，工作人员少，注意不要让新生有怨言。
※翻叶子
道具：帆布
人数限制：18人
说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。
规则：
1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）
2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来
时间:时间不得超过15分钟。
讨论：
1、我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？
2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？
3、在生活中有无类似感受？
4、从过程中你学到什么？
备注：帆布用运动会铺在帐篷下面的那张大油布对折后即可
※瞎子背瘸子——精诚合作
目的：沟通配合能力，活跃气氛
游戏规则：1.每队当场选六名队员，三男三女接力赛，男生背女生，男生当“瞎
子”，
用眼罩蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，按照指定路
线，达到终点取出塑料瓶后按原路返回。
2.在规定时间内取到瓶子的个数多者获胜。
3.不能跨越规定路线之外的地方。
违规者返回起点重新开始。
时间：不得超过20分钟。
准备时间两分钟。
备注：用大麻绳提前设定好路线
※人体传送带（5分钟训练）20分钟
目的：考验集体智慧
人数要求：11人（10人充当人体传送带，其他人运水，运水的人接力）
游戏规则：1.10人作为人体传送带，一人用纸杯持水通过传送带的传送到达另一端并将纸杯内的水倒入容器内。
2.传送带在传送过程中不能断开，否则视为违反规则重新开始
3.在规定时间内，灌水毫升数多的队伍获胜。
※传送小球：
人数：20人
游戏规则：1.在起点处先站4个人，用双手持管连成通道。
其余的人在起点处排好纵队。
2.游戏开始后，将小球从通道一端放入进行传送。
后面的人紧接着在4人一端
将通道延续。
如此循环将小球一直传送到100米以外事先摆放好的纸杯内。
3.每个人持管时都只能将手放在管两端的红线处。
4.先将小球传送到的队伍获胜。
备注：1.两组同时进行。
2.总时间不得超过20分。
小游戏：（4个）
1.呼啦圈
目的：锻炼合作能力，团队协调能力；
人员：每组15人；
游戏规则：一串人手拉手，把呼啦圈从一端转移到另外一端，时间最短的为赢，不许松开手;
2.信任靠
目的：了解团队协作的重要性，培养人与人之间的信任与合作关系，进而增强团队成员的归属感。
人数：6人。
规则：团队成员集体背靠背坐在地上，然后彼此的双手相互交叉，不允许用手撑地的情况下，通过合作时队员同时站立起来。
备注：可先从2人开始训练，掌握技巧后人数渐加。
3.一元五角
目的：反应能力，牺牲精神
规则：1.每队分为三组，围成圈后席地而坐，依次为1元区、5角区、一角区。
裁判喊出某一金额时，相应人员站立凑成这一金额数。
2．反应快且金额数正确的队伍获胜。
4.数数
目的：团队合作
人数限制：16人
规则：指定人数围成一个圈，每个人顺次数数，从1数到100，练习一段时间以后开始，出错重新开始，时间少者为胜利。
压轴游戏：（2个）
※人椅
游戏规则：全体活动人员围成一个大圈，要求每个人的脚尖必须顶住前一个人的脚跟，最后听从指挥同时向后坐。
让队员们互相信任
※动力火车
目的：检验团队的默契，提高团队配合能力和协调能力
人数要求：12个人
游戏规则：1.12人为一列，后一人将两手搭在前一人肩膀上，跑法任意，但比赛过程中不能出现任意两手脱离肩膀的现象，否则视为失败。
2．比赛全程长200米。
先到者获胜。
备注：1.每个活动都要有各队总结以及教练总结。
用以提高活动激情并促进收获。
2.有的活动由于器材限制，只能进行一组，则各队领队应带领剩余一组进行小游戏。
讨论环节参考问题：1. 两队队长分别总结活动收获
2.分析双方队伍的方法的利弊所在，以及是否有更好的解决办法
3.一个团队赢得最后胜利最重要的是什么
4.整个过程中那一块步骤是最重要的
5.重新审视你们的团队，缺乏的是什么，优势又是什么
6．如何鼓舞一个队伍的气势
人员安排：
各活动负责人（7个）：
孙兆兴：瞎子背瘸子
王嘉昊：巧解DNA
兰天：雷区取水
于儆舟：20人21足
徐乙文：传送小球
张铎：翻叶子
吴韬：人体传送带
领队人员（10个）：
王瑶瑶张腊徐影戴艳婷辛闯张代远林泽诚闫方舟王琪李英健
机动人员：
翁瑜彬
备注：1.每个班为一队，活动开始前抽签决定每两队组为一大队。
2.每一大队有一个领队。
3.每个队必须完成所有的大活动以及最后的压轴活动。
4.每个大活动所在地都设有一个负责人
5.另设机动人员若干名
积分（10—1分）
积分记录表格
2.有些集体项目进行集体积分，以10分为基础分，第一名为11分，其次按照9—1依次递减形式积分
3.其他分组进行的活动可分开积分。