健康心理学 复习资料
健康心理学复习资料终极整理版
健康心理学复习资料终极整理版
导言
本文档旨在为学生们提供健康心理学的终极复资料。
内容包括了健康心理学的基本概念、重要理论和研究方法等方面的知识。
希望本文档能够帮助大家系统地复和理解健康心理学的内容。
健康心理学的基本概念
- 健康心理学是研究人们在各种健康和疾病状态下的心理过程和行为的学科领域。
- 健康心理学关注心理健康与身体健康之间的相互关系。
健康心理学的重要理论
1. 生态学模型：研究人们与环境之间相互作用的模型。
包括个人、社会和环境等因素。
2. 健康信念模型：研究人们对自身健康的信念和行为决策的模型。
3. 自我效能理论：研究个人对自身能力的信心对健康行为的影响的理论。
健康心理学的研究方法
- 实验研究：通过对实验组和对照组进行比较来研究心理现象和健康行为。
- 调查研究：通过问卷和访谈等方式收集大量数据来了解人们的心理和行为。
- 长期追踪研究：通过长期观察和追踪个体来研究心理和健康变化的过程。
- 文献综述：对已有研究进行系统性综合分析，总结和归纳研究结果。
总结
健康心理学是一个涉及心理和健康的重要学科领域。
本文档介绍了健康心理学的基本概念、重要理论和研究方法等方面的知识。
希望这份终极复习资料能够帮助大家更好地理解和掌握健康心理学的内容。
健康心理学期末复习(word文档良心出品)
健康心理学期末复习医学模式的概念和发展过程；生物社会心理医学模式的观点及优点预防的分类疾病的相对危险疼痛控制的目标健康心理学的概念；健康心理学的工作内容；与医学模式的关系；自我指导训练的步骤人体所需的五大营养素及热量比值工作场所的应激对应激和疾病之间进行调节的因素压力免疫训练的阶段和内容塑造的行为干预策略如何实施？（不对）刺激控制的干预策略如何实施？（不对）根据健康信念模型可以从哪些方面入手对某类不健康行为进行预防从社会环境角度对饮酒进行控制的手段酗酒的风险因素（未全）免疫系统的两种特定免疫反应（不全）实验法的类别一般适应综合症行为改变的阶段理论中不同阶段采取的干预行为与疾病的关系研究中变量因果关系的确定标准升糖指数概念婚姻及生育子女对健康的积极意义为何要关注慢性病人的生活质量?医学模式的概念和发展过程；一、医学模式（一）什么是医学模式医学模式：关于医学的哲学观，受整个哲学观的制约，一定时期内人们对疾病和健康总体的认识，这种认识成为当时医学发展的指导思想。
例：红楼梦中的医学观（二）医学模式的发展神灵主义——自然哲学——生物——生物心理社会⏹神灵主义医学模式源于原始社会，至今仍存在，特点是将外在神秘力量作为疾病的来源，以巫术作为治疗的根本；❑自然哲学医学模式公元前3000年，存在4700年，特点是：认识到自然环境以及心理因素对疾病和健康的作用，开始将对心理的调节运用到医学治疗中。
瘴气理论；希波克拉底体液说；情志疗法；❑生物医学模式18、19世纪，特点是：生物决定论，用生物学原因解释疾病。
19世纪以来，随着哈维(Harvey)的实验生理学和魏尔啸(Virchow)的细胞病理学的出现，以及解剖学、生理学、微生物学和免疫学等生物科学体系的形成，加上外科方面消毒和麻醉技术的出现，将人作为“人体机器”的观点注入了新的研究成果，于是生物医学模式诞生了。
生物医学模式的基本观点：1、疾病来自于化学失衡、病毒、细菌和遗传倾向的共同作用。
健康心理学考试复习资料
复习题
压力、应对、物质滥用、物质依赖、健康行为、疾病认知
1. 简述健康心理学诞生的社会基础。
2. 简析影响体重的因素。
3. 简述物质依赖的评价标准。
4. 评价生活事件理论的问题
5. 分析疾病的影响因素
6. 简述睡眠的时相与功能。
7. 解读健康心理学的概念。
8. 简述疾病的预防的含义。
9. 压力反应有哪些具体形式
10. 用BPS解释健康、疾病与性别的关系
1. 分析饮酒与健康的关系及产生饮酒行为的原因，如何有效预防和治疗酗酒？
2. 分析压力与疾病的关系
3. 分析饮食行为的决定因素
4. 如何用行为改变理论促进人们采取和维持健康行为？
5. 分析物质成瘾理论对物质依赖的各种价值。
6. 人生各阶段预防目标分别有哪些。
健康心理学期末复习资料
1.心理健康个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。
应激机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应，可以由不同的生理及心理因素引发。
心理压力工作压力在面对压力源时，机体对自然能力资源的普遍的，有规律的，无意识的调动。
留守儿童单亲家庭由于丧偶，离异，分居等原因导致的家庭主体成员不齐全的家庭。
中年危机职业选择是根据社会的就业状况和个人的心理特征，从社会现有职业中选择其一的过程，能促进心理成长，满足心理需要。
择业焦虑个体在面临职业选择时产生的紧张不安强烈且持久的情绪体验，并引发相应的生理和行为改变职业倦怠个体在工作重压下产生的身心疲倦与耗竭的状态，表现为情感衰竭，去人性化关系和个人成就感丧失身份认同产后抑郁是指女性在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁状态，可划分为第三日抑郁，内因性抑郁，神经性抑郁社区心理健康在社区工作服务中，运用科学的理论和原则来保持与促进人们的心理健康。
网络依赖通常表现为上网行为冲动失控，长时间沉迷于网络游戏，网上信息等，对网络过度依赖导致对实际的学习工作生活产生严重影响，个体心理与社会功能受损。
网络成瘾由于过度使用互联网而对社会，心理造成明显损害的现象。
2.简述心理健康的标准（1）心理活动与客观环境保持一致。
（2）能在学习，劳动，生活中体验到乐趣。
（3）行为方式和社会角色相一致。
（4）情绪情感乐观，积极情绪占主导地位。
（5）人际关系正常，能够与人和睦相处。
（6）人格健全，勇于探索与进取。
3.简述人际关系冲突的特点客观性（人际冲突是不可避免的必然现象，是客观存在）知觉性（由于已经知道彼此的目标，意见或价值不一致，为了竞争稀少的资源而产生的主观判断与知觉）对立性（人际冲突的对立性行为源于双方互不兼容性）递增性（发生人际冲突的可能性会随着两个人彼此依赖程度增加而提高）4.简述人际关系冲突的过程潜伏阶段（导致冲突的条件已具备，但双方未意识到彼此不兼容性，埋下冲突因子）知觉阶段（主体感到紧张或焦虑，潜在冲突向显性冲突转化）感受阶段（双方开始分析冲突性质，思考后果，有情绪性反应介入）外显阶段（冲突行为外显化，发生争执甚至暴力行为）结果阶段（可能两败俱伤，可能一胜一负，可能达成协议）5.简述人际关系冲突的原因“寻衅―认可”说：一个人受到意料外的惩罚或未获得意料中的回报，会愤怒，可能采取寻衅行为，引发冲突。
健康心理学总复习
健康心理学总复习健康心理学一、名词解释（每题3分，共15分）1、合理化(p53)“合理化”，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给分不公。
2、心理健康(p86)是指知能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。
3、分析式心理治疗(p374)或称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根源，以达心理重建的治疗目的。
4、休闲(p124)意指远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动。
5、月晕效应(p97)对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。
6、人际关系(p93)：是指人与人之间的心理关系及心理距离。
7、自我意识(p181)是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征、及人际关系，简言之，自我意识就是对自己个人身心活动的觉察。
8、环境治疗是指采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。
9、生涯发展(p134)是指以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。
10、单对型核心家庭(p173)：即新婚夫妇尚未生育。
11、适应(p47)是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的，有弹性的历程。
12、压力(p333)：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现的行为模式。
13、自我评价(p186)：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。
二、填空（每空0.5分，共10分）1、确立今日心理健康基础的是美国耶鲁大学的（毕尔士）。
2、现代社会大众心理健康维护工作可分为（初级预防、二级预防、三级预防）三个层次。
健康心理期末复习资料
健康心理学一、填空题1、健康心理学将心理学原理用于预防疾病和促进健康。
（P1）2、健康心理学的评估方法包括个案法、观察法、诊断性交谈和心理评估。
（P9）3、健康评估量表包括生理、心理健康、社会功能、角色功能、一般健康五个纬度。
（P9）4、健康心理学认为疾病有病症、疾患、不适三个层次。
（P8）5、美国健康心理学专业人才的培养行为为本科生阶段、研究生阶段、博士生实习三个层次。
6、行为因素是维护健康和预防疾病过程中的重要影响因素。
7、自我效能的作用机制是通过中介过程实现对个体行为及其人生的影响，中介过程包括选择过程、思维过程、动机过程、心身过程。
P158、健康行为过程理论认为健康行为是一种过程，包括动机和行动（意志）两个阶段。
P25行动联合体细分为计划、行动、维持。
9、控制源可分为内控源和外控源。
10、脑干由延髓、脑桥、中脑三部分组成。
11、自主神经系统可分为交感神经系统、副交感神经系统。
12、免疫可分为天然免疫、获得性免疫。
其中指在生后的生活经历中与抗原物质接触而获得的免疫系统是获得性免疫。
13、神经元之间的信息传递主要是通过突触传递进行的。
14、神经细胞分为神经元、胶质细胞。
15、神经元的基本结构包括细胞体、树突轴突、和轴突末梢四部分。
（P28）16、激素可按化学结构不同分为：胺类多、肽类∕蛋白质、类脂类三种。
（P33）17、免疫或免疫系统是生物体识别和清除抗原性异物的一种生理性反应。
（P35）18、神经系统是由神经元、胶质细胞、以及血—脑脊液屏障组成的整体。
（P28）激素分泌的调节分为神经调节、体液调节、负反馈调节三种调节方式。
（P33）19、韦勒斯将不合理信念归为三大特征，即绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极20、非言语技巧有目光接触、肢体语言、副语言和沉默。
21、心理治疗是心理干预中最常用的方法。
22、处理想要自杀的求救者的危机干预人员应该评价三方面警示信号，即危险因素、自杀线索和呼救信号。
健康心理学复习资料
健康心理学复习资料
健康心理学是关于身体和心理健康之间相互作用的学科。
它探讨了个体的心理状况与身体健康之间的联系，并提供了一系列的方法和策略，帮助人们增进身心健康。
本文将为您提供健康心理学的复习资料，旨在使您更好地了解健康心理学，以便于备战考试。
1. 健康心理学的定义
健康心理学是关注个体身体与心理健康之间相互作用的学科，旨在研究人们如何维持健康，并提供促进身心健康的方法和策略。
2. 健康心理学的重要概念
(a) 健康 - 它不仅指身体健康，而且包括心理健康。
(b) 心理健康 - 它是指一个人的心理状况良好，并能够适应环境和应对压力。
(c) 健康行为 - 它是指采取积极的行动来维护身体和心理健康的行为，如运动、良好的饮食等等。
3. 健康心理学的主要理论
(a) 生物-心理-社会模型 - 这是一个广泛接受的模型，认为身体健康的维护是由生物、心理和社会三个因素综合影响的结果。
(b) 焦虑应对理论 - 它是指一个人的焦虑水平会影响身体健康，不良的应对方式可能会使其状况进一步恶化。
(c) 康复会心理学 - 它是指在康复过程中，个体的心理健康和社会支持起到了重要作用。
4. 健康心理学的应用
(a) 应用于临床 - 健康心理学为各种疾病的治疗提供了新的方法和策略。
(b) 应用于教育 - 健康心理学可以帮助教育者更好地培养学生的身心健康。
(c) 应用于公共卫生 - 健康心理学可以提供新的想法和方法，以更好地预防和控制疾病的传播。
总之，健康心理学涉及到了许多方面，从身体健康到心理健康，从预防到治疗。
在复习时，加深对健康心理学的理解，可以更好地应对考试。
健康心理学期末复习重点
引言概述：
健康心理学是研究人类心理和心理与身体健康之间相互作用关系的学科。
它涵盖了许多领域，包括健康促进、疾病预防、心理干预、康复和生活质量改善等。
本文将重点介绍健康心理学的一些核心概念和理论，以及与心理健康相关的五个主要主题进行分析和阐述。
正文内容：
1.健康心理学的核心概念
1.1心理健康的定义和重要性
1.2健康心理学的研究方法与应用
1.3健康心理学的发展历程和主要学派
1.4健康心理学的相关理论和模型
2.健康行为的促进
2.1行为变化的理论和模型
2.2健康行为的评估和干预
2.3饮食、运动和睡眠等健康行为的重要性和影响因素
2.4健康行为的社会和文化因素
3.应对压力和应激管理
3.1压力的定义和分类
3.2应对策略和心理干预
3.3压力与身体健康的关系
3.4应激管理的技巧和方法
4.心理疾病的预防与干预
4.1心理疾病的发生和发展
4.2心理疾病的评估和诊断
4.3心理干预的方法和技术
4.4心理疾病的预防和康复
5.生活质量和幸福感的提升
5.1生活质量的定义和测量
5.2幸福感的概念和影响因素
5.3积极心理学的介入和应用
5.4心理干预对生活质量和幸福感的影响
总结：
健康心理学为我们理解心理和身体健康之间的复杂相互关系提供了重要的理论和实证研究。
通过促进健康行为、应对压力、预防和治疗心理疾病、及提高生活质量和幸福感等方面的干预，健康心理学对个人、家庭和社会的健康和福祉产生了积极的影响。
对于学
生来说，复习健康心理学的关键概念和理论有助于加深对身心健康的理解，并为实践中的应用提供了指导和支持。
健康心理学期末考试复习题
健康心理学期末考试复习题健康心理学期末考试复习题健康心理学是一门研究人类心理与健康之间关系的学科。
它探讨了身心健康之间的相互影响，并提供了一系列的理论和方法来促进人们的身心健康。
作为一门重要的学科，健康心理学的学习和掌握对于我们的生活和工作都具有重要的意义。
下面是一些健康心理学期末考试复习题，希望能够帮助大家温故知新，复习备考。
一、选择题1. 健康心理学的核心概念是：A. 健康与疾病的关系B. 心理与生理的相互作用C. 心理健康的评估与干预D. 健康行为的培养与改变2. 下列哪项不是心理健康的重要特征？A. 积极的情绪体验B. 良好的人际关系C. 身体健康D. 高度的自我意识3. 健康心理学的研究对象主要包括：A. 心理因素对身体健康的影响B. 身体因素对心理健康的影响C. 心理与身体的相互作用D. 以上都是4. 下列哪项不是应对压力的健康心理学方法？A. 逃避B. 寻求社会支持C. 积极应对D. 改变问题本身5. 下列哪项不是促进身心健康的健康心理学方法？A. 积极的心理调适B. 良好的生活习惯C. 逃避困难和挑战D. 积极应对压力二、判断题1. 健康心理学是一门新兴的学科，与心理学和医学有很大的重叠部分。
（）2. 健康心理学的研究对象主要包括心理因素对身体健康的影响和身体因素对心理健康的影响。
（）3. 健康心理学的核心任务是研究和评估人们的心理健康状况，提供相应的干预措施。
（）4. 应对压力的健康心理学方法包括积极应对、寻求社会支持和改变问题本身等。
（）5. 促进身心健康的健康心理学方法包括积极的心理调适、良好的生活习惯和积极应对压力等。
（）三、简答题1. 请简要介绍健康心理学的研究领域和应用价值。
2. 请列举并简要解释健康心理学的核心概念。
3. 请解释身心健康之间的相互影响，并给出一个具体的例子。
4. 请解释应对压力的健康心理学方法，并给出一个实际应用的例子。
5. 请解释促进身心健康的健康心理学方法，并给出一个实际应用的例子。
健康心理学复习资料
第一章健康心理学概论第一节健康和健康心理学1、最早的关于健康的权威解释是世界卫生组织在20世纪40年代的解释：健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和虚弱的缺乏。
2、什么是整体健康观？（简答）P3在世界卫生组织的三分法（生理、心理和社会完善状态）的基础上，整体健康观又增加了重要成分：智力和精神方面。
心理方面主要限定在心理问题方面，智力主要是人们认识事物的能力和创造性水平，精神方面主要指人们的精神面貌和精神状态。
3、这样健康观将原来的三分法扩展到健康的五分法。
（单选）4、格林伯格的五级健康水平模式，最佳水平：完美。
5、汤纳特尔的三级健康水平模式将健康水平分为三个级别。
（问答）P4：1）最低水平：死亡—疾病(不可抗拒—可抗拒—疾病症状—疾病信号)2）一般健康水平：危险性水平—智力功能—生理适宜性—情绪适宜性—活力水平应付水平，一般人的健康在这些方面存在差异。
3）最佳生理和心理健康水平。
6、汤纳特尔的四级健康行为模式：(简答)P71）疾病防护：是最基本的健康行为，是在人们的健康状况已经出现问题的时候所要采取的健康保护疾病防护。
（单选）2）健康改良：这个水平的行为模式是在人们发现自己的健康有可能出现问题或自己有患病危险的时候采取的防护。
3）健康：大多数人的健康处于这个水平，人们不仅要进一步改进自己的健康状态，同时要促使一种满意的状态的产生。
4）完美：是人们的奋斗目标。
7、汤纳特尔等人提出了健康教育的心理学模式。
第二节健康行为的结构1、健康的生理维度：体重、感觉能力、强壮程度、生理协调程度、耐久水平、对疾病的敏感性、恢复正常的速度。
（单选）2、健康的情绪维度：情绪的强度、速度、平衡程度、调节程度。
（单选）3、健康的社会维度：人际敏感、人际表现、合作、助人、同情、理解等。
（单选）4、哈恩认为儿童和少年要形成的健康行为有五个方面。
（单选、简答）P131）形成最初的成人统一性2）形成独立性3）拥有责任感4）形成社会技能5）发展亲密关系5、哈恩认为老年人要形成的行为有哪三方面？（单选）P151）承认衰老2）保持高水平的生理功能3）形成统一感6、格林伯格和高德的五维模式：（简答）P151）生理健康2）社会健康3）心理健康4）情绪健康5）精神健康7、健康行为的三维结构：（问答）P16-181）生理健康：是通过特定行为获得的生理健康。
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第一章健康心理学概述1、健康的定义:健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。
2、汤纳特尔对健康的解释:健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。
3、格林伯格的五级健康水平模式4、亚健康的概念及表现：定义：人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着的介于两者之间的第三种状态，即潜病状态。
表现：人的机体虽然没有明显的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，由机体各系统的生理功能和代谢过程低下所导致，是介于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。
5、健康心理学的定义:健康心理学是研究认知、情感、意志以及个性等心理活动和心理社会压力与生理健康、亚健康和疾病的因果关系的理论体系。
它是关于心理因素如何使人们保持健康、使人们生病以及应对疾病的学说。
6、中国传统的健康心理学思想:（1）修身养性，仁智者寿（2）清静养神（3）清心寡欲（4）调节情志7,健康心理学的研究方法:（1）观察法（2）实验法（3）调查法（4）测验法（5）个案法第二章身心健康状态1,影响身体印象满意度的因素：(1)社会文化的审美标准；(2)自我信息盲点；(3)抗拒老化的定型看法；(4)去人格化的不当姿势；2、怎样辨别心理正常与异常（心理活动状态的判定方法）？(1)社会适应方法(社会常态方法)；(2)医学(生理学)方法；(3)统计学方法；(4)心理测验方法；(5)内省经验方法；(6)价值观方法；3、心理异常的概念及心理异常时的“心理特征”：概念：产生于个体身上或与当前心理压力(如心理痛苦)或无能力(如损害一个或多个功能)联系的，或显著增加死亡、痛苦、无能力或自由的危险的，且有临床显著行为和心理症候群或行为方式的状态，为心理异常。
特征；（1）痛苦感；（2）心理--生理机能紊乱；（3）我向关注；（4）异常心理固着；4、健康之道在于哪些方面？（1）要对健康尽责任；（2）要有健康的整体意识；（3）要吃得明智；（4）要保持生理适合度；（5）要从事预防性的心理建设；第三章健康心理学的基本理论与应用1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点（意识理论、人格结构理论）（1）意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识；（2）人格结构的冲突理论：a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;b心理动力：利必多释义;c性本能：利必多之源;d心理障碍的本质：利必多受阻;2、行为疗法的操作技术有哪些（1）放松技术和生物反馈技术；（2）系统脱敏法；（3）满灌疗法；（4）厌恶疗法: a电击厌恶疗法; b橡皮圈疗法; c药物厌恶疗法; d想象厌恶疗法（5）模仿学习疗法（6）强化疗法：a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术3、合理情绪疗法的理论观点（艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控）。
艾利斯的ABC理论：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。
A——诱发事件（Activating events)B ——由A引起的信念(Beliefs)，即对事件的评价和解释；C ——情绪和行为的后果（Consequences)概念：以负性思维或不合逻辑的观念看待人或事物的一类个性特征。
特征：(1)绝对化要求；（2）以偏概全；（3）糟糕至极；对健康的影响：负性认知导致情绪抑郁，焦虑和行为障碍。
积极调控：（1）识别自动性想法；（2）识别认知性错误；（3）真实性检验；（4）去注意；（5）监察苦闷或焦虑水平（6）认知自控法4、个人中心治疗的条件与技术促进人格成长的条件：（1）两个人心理上的接触；（2）来访者处在一种无助、焦虑与混乱状态中，表现出不一致；（3）治疗者在治疗关系中是一位完整的人，处在真挚、和谐协调的状态中；（4）治疗者对来访者无条件地积极关注、接纳、关怀，尊重来访者；（5）治疗者对来访者产生共情，不再从自己的观念和立场来看待对方；（6）来访者能够体会感受到治疗者对自己的尊重与共情。
个人中心疗法的主要技术：（1）促进设身处地的理解技术；（2）坦诚交流的技术；（3）无条件积极关注的技术；第四章心理过程与健康1、认知不协调理论。
(1)认知不协调的基本假设: a作为心理上的不适，不协调的存在将推动人们去努力减少不协调;b能动地避开那些很可能使这种不协调增加的情境因素和信息因素。
（2）认知元素间的关系: a不相干; b协调; c不协调;（3）认知不协调的强度:不协调程度＝（不协调认知项目数量×认知项目的重要性）/（协调认知项目的数量×认知项目的重要性）（4）认知不协调的解决方式: a改变行为; b改变态度; c引进新的认知元素;（5）认知不协调理论的基本评价:a贡献:理论的创新性; 理论的广泛适用性; 理论的推动力;b局限性:概念的模糊性; 认知模式的过于简单化; 解释模式的不确定性;2、什么是压抑？(1)压抑是一种较为普遍的病态社会心理。
心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在从而暂时减轻焦虑的心理现象。
(2)产生压抑的主客观矛盾和失衡的主要表现: a自然本性与社会化的矛盾; b公正感与社会平等状况的矛盾; c需要与实现的矛盾; d生活方式变化和适应状况产生的矛盾; e人与自然的矛盾; 3、压抑心态及产生情绪的形式并绘制模型图。
→4、 正面错觉与健康的关系、产生原因及其积极调控。
(1)正面错觉与健康: a 幸福感和满意感; b 关心他人的能力; c 提高创造力;(2)正面错觉产生的原因:a 错觉对比说; b 错觉的神经位移说;(3)正面错觉的积极调控: a 调整社会比较; b 调整个体处于不同生活阶段的参照点的比较;5、情绪调节的过程:（1）生理调节（2）情绪体验调节（3）行为调节 (4）认知调节（5）人际调节6、成就感对健康的影响及其积极调控(1)成就感对健康的影响:a 自卑与优越的体现物;b 特殊的文化期望;c 某种文化标签(2)成就感的积极调控:a 以社会关注作为价值标准;b 确定适当的成就动机;c 正确的归因7、亲和感对健康的影响及其积极调控影响：亲和动机的满足，可以增加个人的安全感和归属感，满足爱的需要，交往和动机的需要，可以使个体获得对其生存与发展有意义的信息，可以减轻心理压力，从而免于孤独寂寞而产生的抑郁，焦虑，痛苦等。
积极调控：（1）提高自尊水平和自我控制水平。
（2）正确对待亲和感与恐惧和焦虑情绪的关系。
8、挫折容忍力的概念、影响因素及耐挫折能力的培养。
(P127)概念：个人遭受挫折时能承受精神上的打击，能摆脱和排解困境而免于心理或行为失常的能力，也是意志坚韧的一个重要标志。
影响因素：（1）个人生理条件（2）过去的生活经验（3）人们对挫折的主观判断，包括程度、性质。
（4）理想、信念、世界观耐挫折能力的培养：认知态度调适；行为调适第五章 个性与健康(1)个性行为类型与健康的关系:a A 型行为（冠心病易感个性）易激起的敌意、时间紧迫性和竞争性;b B 型行为（抗压力刺激的个性）性情温和、言语与动作节奏较慢、不喜欢争强;c C 型行为（癌症易感个性）核心：社会化过度、缺乏自我意识；表现：过分合作，过分忍耐、生闷气、焦虑、压力反应强;d 坚韧个性（抗压力刺激的个性）吃苦、耐劳、勇敢、果断;e 权威个性（综合性病态个性）偏好谴责他人、宣告他人有罪错、完全拒绝严格的纪律或严厉惩罚(2)健康个性形成的方法。
(P184)a 个体化; b 追求卓越（阿德勒的观点）; c 塑造行为（斯金纳的观点）强化,个性适应,适应的保持; d 建立幸福感（弗洛姆的观点）; d 使自己成为充分起作用的人（罗杰斯的观点）(3)幸福感的含义、基本成分及特点。
(P186)含义：指主体主观上对自己已有的生活状态正视自己心目中理想的生活状态的一种肯定。
基本成分：生活满意度，情感体验，特点: (1)主观性：存在于个体经验;(2).整体性：不仅仅是没有消极情感的存在;(3)相对稳定性4、安慰剂效应、催眠暗示法 、健康信念的含义。
(P191)安慰剂效应：当病人服了治疗上无效的药物后，因其心理作用而产生的治疗的现象，报告说，病情有所好转，出现的就是安慰剂效应。
催眠暗示： 客观事物的外部刺激 →健康信念：个体对自己采取的健康措施及其对健康影响的看法，包括对健康问题的严重性的看法，为消除健康问题而采取的行为的作用以及对自我效能的认识。
5、人生目的对健康的影响及其积极调控。
(P203、P204)（1）.人生目的对生命意向的积极影响：求实；进取；乐观（2）.人生目的对生命意向的消极影响：贪婪无度；玩世不恭；苟且偷生；逃避现实6、价值观物欲化对健康的影响及其积极调控。
(P211)（1）价值观物欲化对健康的影响：心理和行为上的躁动倾向；粗俗化；妒忌倾向（2）价值观物欲化的积极调控：节欲；正确对待财富目标；取得价值的动机与手段的整合；以集体主义作为价值观的指导思想7、自尊的含义、包含成分及自尊的经典公式。
(P215)自尊：个体要求他人尊重自己言行、维护一定荣誉和社会地位的一种自我意识。
成分：自我价值感和自我接纳感。
公式：自尊=成功/抱负第六章心理压力与健康1、心理社会压力源的类别。
生活事件、日常烦扰的含义。
(P262)类型：（1）一般单一性生活压力（2）叠加性压力：a 同时性叠加压力; b继时行叠加压力（3）破坏性压力生活事件：是指那些非连续性的、有清晰起止点的、可以观测的、明显的生活改变，对于这些生活方面的突然变动人们很难有效地应对处理，是日常生活中引起人的心理平衡失调的事件。
日常烦扰：长时间持续的、无休止的打扰、挫折和应对的要求。
2、压力应对的含义。
影响压力反应与应对的中介因素。
（见课件）含义：应对是指个体为了处理被自己评价超出自己能力资源范围的、特定的内外环境要求，而作出的不断变化的认知和行为努力。
中介因素：（1）认知评估: a初级评估b次级评估c再评估（2）人格特点：a自我治疗人格--疾病倾向人格b内部控制—外部控制（3）社会支持；(4)新的应对源——生命愿景3、社会支持的概念、它对压力和健康的作用。
P285)概念：指一个人从社会网络所获得的情感、物质和生活上的帮助，主要指来自社会关系——家庭、亲友和社会各方面的精神上和物质上的帮助和援助。
社会支持对健康的影响：（1）社会支持在很多时候是有利的（2）有时，社会支持还可能有损于人体的健康社会支持对压力的影响模型：（1）主效果模型（直接效应学说）（2）缓冲器模型（压力缓冲学说）4、自我控制感降低压力和负面心理反应的形式。
（1）预见（2）自我形象（3）最大能量5、自我超越的生命意义的特点。