在竞争中保持健康心态
如何正确处理职场竞争保持积极心态
如何正确处理职场竞争保持积极心态在职场中，竞争是一个普遍存在的现象。
对于许多人来说，与同事竞争可以激发他们的潜力，提高工作效率。
然而，职场竞争也可能带来一些负面影响，如压力和消极情绪。
因此，正确处理职场竞争并保持积极心态是非常重要的。
本文将探讨一些有效的方法来应对这种竞争环境，帮助个人保持积极的心态。
1. 建立健康的自信心在职场竞争中，自信心是成功的关键之一。
要建立健康的自信心，首先要了解自己的优势和劣势。
通过培养自身的专业技能和知识，不断学习和成长来提高自己的竞争力。
同时，要充分认识到每个人都有其独特之处，不要盲目崇拜他人的能力，而是坚信自己所能做到的。
2. 建立良好的人际关系在职场上，建立良好的人际关系对于个人的发展是至关重要的。
要善于与同事合作，分享自己的经验和知识，积极参与团队活动。
通过帮助他人，你也可以获得别人的帮助和支持，共同成长。
此外，职场中的竞争并不意味着与同事之间的敌对关系，要学会尊重和理解他人，与他们保持良好的沟通和合作。
3. 保持积极的心态在竞争激烈的职场中，保持积极的心态非常重要。
首先，要学会接受失败与挫折，并从中吸取教训，不断努力进步。
不要过分担心他人的成就，而是集中精力在自己的目标上，并寻找实现目标的途径和方法。
其次，要保持良好的工作生活平衡，合理安排自己的时间和精力。
充足的休息和娱乐可以帮助缓解压力，保持健康的身心状态。
4. 持续学习和提升在竞争激烈的职场中，持续学习和提升自己的能力是非常重要的。
要保持对新知识和技能的求知欲，并及时更新自己的专业知识。
通过参加培训课程、读书和参与行业研讨会等方式，与时俱进，不断提高自己的竞争力。
同时，要多加利用公司和团队内部的资源，向其他同事请教和学习经验，共同进步。
5. 保持积极的工作态度在职场竞争中，一个积极的工作态度对于个人的发展和成功至关重要。
要对工作充满热情和动力，主动参与到团队的工作中去，并积极贡献所长。
同时，要与公司的目标和价值观保持一致，努力实现个人与组织的共同发展。
如何正确处理工作压力保持健康心态
如何正确处理工作压力保持健康心态工作压力是现代人生活中常见的问题之一。
随着工作节奏的加快和竞争的不断增加，许多人面临着巨大的心理压力。
然而，如果我们能正确处理工作压力并保持健康的心态，就能更好地应对挑战，提高生活质量和工作效率。
本文将介绍一些方法来帮助我们正确处理工作压力，保持健康的心态。
一、调整心态，树立积极的心理状态对工作压力的正确看待和应对是保持健康心态的第一步。
首先，我们要接受现实，并意识到工作压力是我们职业生涯中的一部分。
我们应该以积极的心态去看待工作压力，将其视为激励我们进步的动力，而不是消极情绪的来源。
其次，我们应该相信自己的能力，对自己充满信心。
无论工作中遇到什么困难和挑战，我们都应该相信自己有能力应对和解决。
二、建立良好的时间管理习惯合理的时间管理是处理工作压力的关键。
当我们学会科学地分配和规划时间时，不仅能够高效地完成工作，还能够预留时间来放松和休息，从而缓解工作压力。
在制定时间表时，我们应该合理安排任务的优先级，并确保每天都有足够的休息时间。
此外，我们还可以利用时间管理工具，如待办事项清单和番茄钟等，来帮助我们更好地管理时间和提高工作效率。
三、寻找适合自己的放松方式在处理工作压力时，寻找适合自己的放松方式也是非常重要的。
每个人的放松方式可能不同，有人喜欢运动，有人喜欢听音乐，有人喜欢读书等。
通过找到适合自己的放松方式，我们可以在工作之余释放压力，舒缓紧张的情绪和身体疲劳。
此外，定期参加一些娱乐活动，如看电影、旅行或与朋友聚会等，也可以帮助我们放松心情，调整工作与生活的平衡。
四、良好的饮食和睡眠习惯保持健康的饮食和睡眠习惯对于身心健康至关重要。
我们应该尽量避免过度依赖咖啡因和糖分等刺激物，选择健康的饮食，如多摄入蔬菜水果和全谷类食物。
此外，规律的睡眠也是保持健康心态的重要因素。
我们应该养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间，以充分恢复身体和精神。
五、学会寻求支持和沟通在处理工作压力过程中，学会与他人沟通和寻求支持也是非常重要的。
如何在求职中树立健康的心态
如何在求职中树立健康的心态当前社会竞争激烈，求职难度较大，很多应届毕业生或者已经工作的人们都面临着同样的问题：如何在求职中树立健康的心态。
在这篇文章中，我们将结合实际案例和心理学知识，为大家分享一些在求职中保持心态健康的方法。
一、接受现实，面对挑战面对求职的压力，最好的方法是接受现实，正视自己的局面。
当我们意识到自己所处的境地时，积极地进行规划和调整，才能真正做到合理分配时间和资源。
如果我们对自己的情况有清晰的认识，就能更好地应对职业生涯的风险，并且减少一些不必要的负担。
其次，我们要认识到求职是一个长期的过程，不可能一蹴而就。
有些人甚至需要几个月或者一年以上的时间才能找到自己理想的工作。
因此，在求职过程中，我们要耐心等待，坚持不懈地提高自己的能力和素质，这样才能更好地应对职场上的挑战。
二、调整心态，积极面对自我在求职过程中，我们要注意调整自己的心态，积极面对自己。
尽管有时候会遇到挫折和困难，但我们要保持信心和乐观的态度，相信自己的能力，这样才能更好的应对职场上的各种挑战。
我们还要关注自己的内在需求，提高自己的修养。
这些包括自我意识、情绪调节能力、人际交往、乐观心态、紧张管理和压力控制。
当我们对自己有正确的认识并能合理地面对自己的情感反应时，我们就能更有效地控制自己的情绪，更好地与他人沟通，增强自己的领导能力。
三、扩宽视野，开拓思路当我们在求职过程中遇到挫折时，我们可以通过扩大视野、增强自己的知识背景和与不同领域的人交流来开阔自己的思路。
我们可以通过各种渠道了解不同行业的现状和趋势，掌握就业市场的动态变化，了解企业的招聘规划和流程，这些都能够帮助我们在求职中做出正确的决策。
另外，我们还可以通过社交网络和产业组织建立起各种人际关系，在扩大自己的职业圈子的同时，了解更多的职业机会和求职方向，这也对我们的求职过程非常有帮助。
四、不断地自我提高在求职过程中，我们不仅要注重提高自己的专业能力和技能，还要注意自己的形象和素质。
如何在竞争日益激烈的环境中生存
如何在竞争日益激烈的环境中生存竞争日益激烈的环境已经成为了现代社会的一个常态。
在这样的环境下，每个人都需要不断地提高自己的竞争力，才能在职场、生活中获得更多的机会与资源。
那么，究竟应该怎样才能在竞争日益激烈的环境中生存呢？下面，我们从以下几个方面来探讨。
一、健康管理在竞争日益激烈的环境中生存，首先要有一颗健康的心态和一个强健的体魄。
身体健康才能保证事业的发展，同时，良好的心态，能够保证稳定的情绪和清晰的思路，有利于提高工作效率和竞争力。
要实现这一点，就需要做好健康管理，包括保持良好的作息、饮食和运动习惯，定期检查身体健康状况，以及充分利用健康资源进行预防和治疗。
二、学习能力和专业能力在竞争激烈的环境下生存，必须要有不断学习和提升自己的意识。
这一点表现在两个方面，一是学习能力，二是专业能力。
学习能力是一个人学习新知识和技能的能力，需要不断学习和提高。
而专业能力是一个人在某个领域或岗位上的技能水平，也需要不断深化和提高。
这些能力的提升，需要通过积累经验，学习培训、阅读书籍和参加行业研讨会等多种方式来实现。
三、人际关系和沟通能力在竞争激烈的环境中，人际关系和沟通能力至关重要。
良好的人际关系可以让你更好地把握机会，获取资源，而优秀的沟通能力可以让你更好地和团队协作，更好地倾听客户需求，更好地处理与上司或下属之间的冲突。
要拥有良好的人际关系和沟通能力，需要从自身出发，主动向身边的人伸出友好的手，努力学习沟通技巧和倾听技能，以及注重沟通方式和理解他人的角度，从而建立亲密的关系。
四、创新和应变能力在一个竞争激烈的环境中，创新和应变能力也很重要。
创新能力是指灵活地运用现有知识和技能，提出新的方案和想法解决问题。
应变能力则是指在面对变化或突发事件时，能够快速适应和调整方案，使事情顺利推进。
要拥有创新和应变能力，就要敢于质疑现状，勇于尝试新事物，积极学习新技能，提高自己的处理问题的速度和能力。
五、自我价值与目标设定在竞争日益激烈的环境中生存，必须建立正确的自我认知和价值体系，以及设立明确的目标。
身体健康,保持良好心态
身体健康，保持良好心态
身体健康、心态良好是每个人追求幸福生活的重要目标。
在现代社会中，竞争日益激烈，人们需要面对各种各样的压力和挑战。
因此，保持良好的心
态和关注自己的身体健康显得尤为重要。
一个健康的身体意味着拥有足够的能量和精力去面对生活的挑战。
良好
的身体健康状态不仅可以让我们的生活充满活力，还可以让我们更加乐观和
积极地面对生活中的困难。
保持身体健康的方法有很多，如合理饮食、充足
运动、保持良好的作息规律等。
保持心态良好也是身体健康的重要因素。
一个积极向上的心态可以帮助
我们更好地面对生活中的困难和挑战。
当我们遇到挫折和困难时，保持乐观
和积极的态度可以帮助我们更加从容地面对问题，增强我们的自信心和自尊心。
良好的心态和身体健康是相互关联的。
一个积极向上的心态可以让我们
更加关注自己的身体健康，进而关注自己的心理健康。
一个心理健康的人往
往拥有更加健康的身体和心态，而且更容易得到这两种状态的青睐。
因此，
我们应该努力培养积极向上的心态，关注自己的身体健康和心理健康。
保持良好的心态和关注自己的身体健康是每个人的责任和义务。
我们应
该时刻保持健康的生活方式，关注自己的身体健康和心理健康，并采取积极
的方法来保持这两种状态。
只有这样，我们才能拥有一个健康、美丽的生活。
心理健康与职场竞争演讲稿
心理健康与职场竞争演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与
职场竞争的话题。
在当今社会，职场竞争日益激烈，工作压力也越
来越大，这对我们的心理健康提出了更高的要求。
首先，让我们来看一下心理健康对于职场竞争的重要性。
心理
健康不仅仅是指没有精神疾病，更是指一个人内心的平衡和稳定。
在竞争激烈的职场中，一个心理健康的人能够更好地应对各种挑战，保持冷静和理智，不会被外界压力所左右，更能够发挥自己的潜力，取得更好的成绩。
那么，如何保持良好的心理健康呢？首先，我们要学会调节自
己的情绪。
面对工作中的挫折和困难，我们要学会接受和调整，不
要让消极情绪影响到自己的工作状态。
其次，我们要保持良好的生
活习惯，包括合理的饮食和充足的睡眠，还有适量的运动。
最后，
我们要学会寻求帮助，不要把问题憋在心里，及时与朋友、家人或
专业人士交流，寻求支持和建议。
在职场竞争中，心理健康不仅是个人的责任，也是企业的责任。
企业应该关注员工的心理健康，提供相关的帮助和支持，创造一个
良好的工作氛围，减轻员工的工作压力，提高员工的工作效率和工
作满意度。
最后，我想说的是，心理健康与职场竞争是相辅相成的。
只有
保持良好的心理健康，我们才能更好地应对职场挑战，取得更好的
成绩。
希望我们每个人都能够重视自己的心理健康，让自己在职场
竞争中更加出色！
谢谢大家！。
如何应对工作压力保持心理健康
如何应对工作压力保持心理健康工作压力是现代社会中普遍存在的问题。
随着社会的发展和竞争的加剧，工作压力对人们的心理健康产生了越来越大的影响。
如何有效地应对工作压力，保持心理健康成为了人们日常生活中亟待解决的难题。
本文将从调整工作态度、改善工作环境和控制压力源三个方面，来探讨如何应对工作压力，保持心理健康。
一、调整工作态度工作压力常常是由于对工作的态度和心理导致的。
因此，调整工作态度是缓解工作压力的有效方法之一。
首先，明确工作目标和任务。
明确自己的工作目标和任务可以帮助我们更好地规划工作，并集中精力解决问题。
我们要树立对工作的积极态度，把工作当作一种挑战和机遇，而不是简单的任务。
其次，合理安排时间和任务。
合理安排时间和任务可以避免工作过度紧张带来的焦虑和压力。
我们可以制定可行的计划和目标，并遵循时间管理原则，合理分配工作和休息时间，提高工作效率。
最后，保持乐观心态。
工作中遇到困难和挫折是很常见的，但我们要保持乐观的心态，积极应对问题和挑战。
积极乐观的心态有助于我们更好地应对工作压力，保持心理健康。
二、改善工作环境工作环境是工作压力的重要因素之一。
改善工作环境可以减轻工作压力，保持心理健康。
首先，改善人际关系。
良好的人际关系是工作环境中的重要保障。
我们要注重与同事、上司和下属之间的沟通与合作，建立良好的人际关系，共同合作实现工作目标。
同时，我们要学会处理人际关系问题，避免冲突和纠纷对心理健康的负面影响。
其次，创造舒适的工作环境。
舒适的工作环境有助于提高工作效率和工作质量。
我们可以调整工作桌椅的高度和角度，保证充足的光线和空气流通，创造一个安静、整洁、舒适的工作环境。
最后，保持良好的工作生活平衡。
工作与生活的平衡是保持心理健康的关键。
我们要学会合理分配工作和生活的时间，充分利用休息和休假时间，关注个人的兴趣爱好和家庭生活，避免过度工作和工作与生活冲突带来的压力。
三、控制压力源工作压力往往来源于各种各样的因素。
努力争取良性竞争文案短句
努力争取良性竞争文案短句
1. 不断学习进步,争取以健康的心态参与良性竞争。
2. 互帮互助,共同提高,让竞争成为双方的进步动力。
3. 竞争不是零和游戏,共同努力,互利共赢,这才是良性竞争。
4. 相互尊重彼此努力,不诋毁抹黑,让竞争更加阳光化。
5. 竞争不是你死我活的过程,而是互相激励、共同进步的过程。
6. 不要为了胜利不择手段,坚持道德底线,这是良性竞争。
7. 竞争需要诚实守信的态度,不要使用欺诈手段取得不正当胜利。
8. 保持谦逊谨慎的心态,不可贪图一时之快,胜之不武是达标的最高境界。
9. 竞争要在公平公正的基础上进行,不要使用潜规则取得成果。
10. 同舟共济,和而不同,在合作中才能实现互利双赢。
11. 正确对待竞争,不要被过度竞争心理所束缚,坚持初心。
12. 互帮互助也是竞争的一部分,团结互助能创造更大价值。
13. 努力提高自己才能在竞争中脱颖而出,诋毁对手是不正当的竞争方式。
14. 良性竞争推动进步,看对手的长处而不是短处,这样才能达到互利共赢。
15. 竞争需要包容不同见解,不能妄自菲薄和贬低他人。
16. 良性竞争需要宽容胸怀,多站在对方角度思考问题。
17. 竞争要在相互尊重的基础上展开,不能以损人利己为目的。
18. 团结合作也是竞争的方法,让合作变成双赢的结果。
19. 竞争需要开阔的胸襟,只有开放包容,才能取得长远发展。
20. 良性竞争需要开放和谦逊的心态,不能妄自尊大和狭隘自大。
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在竞争中保持健康心态现状分析：1、学生升到初中，刚刚建立班集体。
竞相过分表现自己的优势，打压批驳他人，团结合作的班级氛围没有真正形成。
2、家庭教育偏颇，学生自我意识太强，合作意识较差。
设计思路：高智商，重要的要有高情商，作为老师，特别是班主任老师必须对学生的终身发展负责，使学生学会真正的竞争，领悟合作的真谛。
要使良性竞争成为学生价值观中的一条基线，并使之在学生的认知中成为美德。
同时，在活动中要注重学生真实得情感体验及行为的指导。
以学生最为熟悉的素材为基础，建构高层认知。
活动目标：1、使学生认识到竞争与合作在现代社会中都必不可少；竞争中有合作，追求双赢。
2、使学生认识到在生活中发挥各自的优势，正确处理竞争与合作的关系是获得最大成功的前提。
3、为学生形成正确的竞争与合作追求双赢的心理打下初步基础。
活动重点：竞争与合作的关系，竞争中需要合作。
活动准备：1、学生准备：指导学生提前收集有关竞争、合作的资料及身边的事例，初步形成对竞争与合作的认知，为班会课上能够充分发表自己的见解与看法，做好铺垫。
2、环境准备：必要的设备与课件的筹备。
甄选主持人，并与主持人进行沟通，使主持人了解活动导向与全程的各个活动支点。
活动过程：主活动：续写《龟兔赛跑》龟兔赛跑给我们的启示。
很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。
于是它们决定通过比赛来一决雌雄。
确定了路线之后它们就开始跑了起来。
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。
看到乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己反正都是第一了，应该先在树下休息一会儿，然后再继续跑。
于是，就坐在树下，并且很快睡着了。
乌龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩地当上了冠军。
兔子一觉醒来，才发现自己输了。
学生回答，这个小故事说明的道理：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
勤奋、持之以恒。
学习是一种探险式不断积累的脑力劳动，不能象兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。
你的强项如果不能很好的发挥，很可能被你变成自己的绊脚石。
结合今天的班会，请同学们发挥想象力，给兔子和乌龟设计第二场甚至第三场、第四场比赛……将学生分成六组，加大参与范围，便于学生思考探究，以利于续接故事的新结尾。
第二场：兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失利原因的分析。
兔子发现，自己失败只是因为过于自信而导致骄傲自满、疏于防范。
如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可能。
于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。
乌龟同意了。
于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，充分发挥了自己的优势，毫不停歇地从起点跑到了终点。
它把乌龟远远地甩在了后面。
学生回答，第二场比赛说明的道理：迅速并且坚持下去一定能打败又稳又慢的对手。
改变态度，改进方法，提高效率。
第三场：到这里故事还没有结束。
这一次，乌龟又动了动脑筋，它意识到，以当前的比赛形式，它是不可能在比赛中胜过兔子的。
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。
它们出发后，兔子遵循了原先的策略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前被一条大河拦住了去路，才无可奈何地坐了下来，眼看着乌龟赶来超过自己并跳进河里，顺利游到了对岸，首先达到了终点。
学生回答，第三场比赛说明的道理：首先应该找出自己的核心竞争力，然后选择适合展现自己核心竞争力的比赛场地。
在学习中发掘自己优势，把握先机，想法、行动快人一步。
学习心得：1、心态；2、认真对待作业；3、善于提出问题、解决疑难；4、掌握解题方法，懂得利用，做到举一反三。
插入活动：教师指挥完成游戏《众人拼图竞速》为启发学生进一步思考，跳出个体竞争的局限，发散思维，三场比赛后插入游戏活动。
1、教师准备自制七巧板数组，（课前教师将每组图板均互换2-3片）分发给各组。
2、学生分组竞速拼图，将本组的图板拼成正方形。
3、过程中要求“禁声”，可进行肢体语言交流。
（目的是防止游戏中学生因为激动、兴奋等原因吵闹影响游戏的最终效果，同事使学生在过程中体会交流的可贵。
）4、过程中要求“帮助”，可以主动帮助别的小组，但是不可以强迫其他小组帮助自己。
5、游戏结束，学生畅谈游戏体会。
（联系《龟兔赛跑》启发学生进行进一步探究，看龟兔如何才能在竞争中取得“双赢”。
）回归主活动，继续续接《龟兔赛跑》新结尾。
第四场：故事还有更新的版本。
兔子和乌龟成了很要好的朋友，它们决定再比试一次。
在陆地上，兔子发挥自己的优势，扛着乌龟跑到了河岸边，然后，相互对调了一下，乌龟驮着兔子游到了对岸。
到了对岸之后，兔子又把乌龟扛了起来，最后，两人一齐冲过了终点线。
两人都感到了莫大的满足感，在竞争中实现了双赢，比独自获胜还高兴。
学生回答，第四场比赛说明的道理：启示四：某个人工作学习出色、有很强的核心竞争力是件好事，但是除非你能够在一个团队中工作，并运用好每个人的核心竞争力，否则你常常会发现心有余而力不足，因为有些时候你的弱项正好是别人的强项。
发扬合作精神，共同促进。
在这个集体里，我们互相之间不仅仅是对手，我们更是同学、战友。
播放视频《为荣耀干杯》（我们乘风破浪，我们是竞争的对手，但当听到救人的信号，我们毅然调转船头……）节选自芝华士广告的视频片段。
结束语：（背景音乐：《众人划浆开大船》一支竹篙呀，难渡汪洋海；众人划桨哟，开动大帆船；一棵小树呀，弱不禁风雨；百里森林哟，并肩耐岁寒，耐岁寒。
一加十，十加百，百加千千万，你加我，我加你，大家心相连。
同舟嘛共济海让路，号子嘛一喊，浪靠边，百舸嘛争流，千帆进，波涛在后，岸在前！一根筷子呀，轻轻被折断；十双筷子呦，牢牢抱成团；一个巴掌呀，拍也拍不响；万人鼓掌哟，声呀声震天，声震天。
同舟嘛共济，海让路，号子嘛一喊，浪靠边，百舸嘛争流，千帆进，波涛在后，岸在前！）同学们，我们身处的是一个竞争的社会。
这需要我们抓住机遇，遵守竞争规则，敢于竞争，要想在竞争中获胜，就必须要有竞争实力，也就是说提高你的含金量。
一个人的各方面素质综合提高了，才能在激烈的竞争中站稳脚跟。
一个人的含金量，是竞争的本钱，也是与人合作的基础。
同时这也是一个只有合作才能取得成功的时代。
我们每个人的智慧和力量都是有限的，任何人想要成功都离不开他人的帮助。
因此，我们可以这样说：没有合作的竞争，是孤单的竞争，孤单的竞争是无力的。
合作也离不开竞争，没有竞争的合作只是一潭死水。
合作是为了更好的竞争，合作越好，力量越强，成功的可能性就越大。
在竞争中合作需要体现“双赢”原则。
需要处理好自己和他人的关系。
需要相互信任，形成团队精神。
希望我们七年五班的同学们能取长补短，共同提高，在竞争中成功，也为将来走向社会打下良好的合作基础。
面对机遇和挑战，勇于竞争和善于合作是我们最好的选择。
备用活动：《海鸥与大雁》教师以讲述海鸥与大雁的习性为基点，引导学生“学大雁，别做海鸥”。
（师生共同体会《海鸥与大雁》，领悟蕴含的道理。
）很容易理解人们为什么喜欢海鸥--俯视礁石嶙峋的海港，到了海边，我们常会看到海鸥在自由地飞翔。
它的双翼强劲地向后拍打着，越升越高，越升越高，直到高过所有其它海鸟，然后滑翔出一个个华丽的弧圈。
它不断地表演着，好像知道一架摄像机正对准它，记录着它的优雅。
但是在海鸥群里，它完全变了个样子，所有的优雅与庄严都堕落为肮脏的内斗与残忍。
还是那只海鸥，它像炸弹般冲入鸥群中，偷走一点肉屑，激起散落的羽毛和愤怒的尖叫。
海鸥之间不存在分享与礼貌的概念，只有嫉妒和凶猛的竞争。
如果你在一只海鸥的腿上系上根红丝带，使它显得与众不同，你就等于宣判了它的死刑。
其它海鸥用爪子和嘴猛烈地攻击它，让它皮开肉绽、鲜血直流，直到倒在地上成为血肉模糊的一团。
如果我们一定要选一种鸟儿作为我们的榜样，那么海鸥绝对不是个好选择。
相反，我们应当学习大雁的行为。
你曾想过为什么大雁要排成"V"字形的雁阵吗？科学家告诉我们，在雁阵中大雁飞行的速度比单飞高出71%。
处于"V"字形尖端的大雁任务最为艰巨，需要承受最大的空气阻力，因此领头的大雁每隔几分钟就要轮换，这样雁群就可以长距离飞行而无需休息。
雁阵尾部的两个位置最为轻松，强壮的大雁就让年幼、病弱以及衰老的大雁占据这些省力的位置。
雁阵不停地鸣叫，这是强壮的大雁在鼓励落后的同伴。
如果哪只大雁因为过于疲劳或生病而掉队，雁群也不会遗弃它。
它们会派出一只健康的大雁，陪伴掉队的同伴落到地上，一直等到它能继续飞行。
这种紧密合作的社会秩序对于雁群的生存和健康发展起了非常关键的作用……如果把这个道理贯彻到我们七年五班的建设中，就是警示我们的班级的发展需要我们共同的努力，相互理解，积极沟通同舟共济，不计得失。
大家要更多地突出集体和团队，而更少地首先强调个人的名利；更多地贡献出自己的心得和成果，更少地首先考虑个人的得失，各司其职，共同进退，形成一股我们的力量，共同营造我们的梦想，从而在班级建设中和大家的合作中形成良好的氛围和共赢的结果。
活动反思：本节班会课的教育目的就在于调整学生较强的自我中心意识、合作意识缺乏的状态。
使学生感受到集体活动的快乐，体会人与人之间合作的欢乐，共享成功的喜悦，培养学生的合群性。
让学生在渐进的故事中领悟深刻的道理，在游戏活动中体验成功与失败，从而明白成功来自于大家的协调合作，并了解合作与协调时使得我们的集体和谐团结的重要因素，从而培养学生的良性竞争与积极合作的意识。