培养你的意志品质

培养你的意志品质

学习目标：

1、了解意志的含义和良好的意志品质的表现。

2、在体育运动中培养优良的意志品质。

3、中学生进行意志品质锻炼。

人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志坚强的人就会鼓足勇气战胜困难，直至达到胜利的彼岸。卧薪尝胆，春秋时期，吴国和越国发生了战争。越国被吴国打败，越国勾践被夫差俘虏。后来，吴国夫差释放了勾践，让他回到了越国国都会稽。勾践在坐卧的地方掉了个苦胆，夜里躺着柴草上，面对苦胆。每天吃饭时都尝尝苦胆。总扪心自责：“你忘了会稽大败之辱吗？”就这样勾践跟同甘共苦共同命运，经过十年发展生产，积聚力量，又经过十年练兵，终于在公元前473年打败夫差，灭掉了吴国。

《卧薪尝胆》的故事给我们带来了怎样的启示？

坚强意志是克服困难的必要条件

什么是意志？

意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。讲解时教师可以强调指出：意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，它体现在行动中，所以，我们经常通过行为表现来分析意志。而受意志支配的行动就叫意志行动，引导学生认识到在体育锻炼中培养意志的可能性和必要性。

初中生应具备的良好意志品质

1、自觉性

2、果断性

3、坚韧性

4、自制力

意志的自觉性含义

1、独立支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务。2

2、有自知之明，虚心听取别人的意见，敢于坚持真理。

3、不避艰险，在挫折、失败面前不灰心，信心百倍，积极奋斗。

意志的果断性的含义：

1、在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，绝不犹豫。

2、善于抓时机，待时机成熟时才作决定。

意志的坚韧性的含义

1、作出决定后，就坚持不懈的坚持到最后。

2、在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。

意志的自制力的含义

1、善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑。

2、能节制自己的行动

如何在体育运动中发展良好的意志品质？

意志品质是在与困难作斗争的过程中得到锻炼的体育活动中选定的目标应略高于自己当

前水平，并坚持锻炼，达到锻炼意志的效果，将强意志是事业成功的保证。

居里夫人曾说：“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运我激励自己，我用尽了所有的力量应付一切我的毅力终于占了上风。”

人物主要成就所用时间

曹雪芹《红楼梦》10年

司马光《史记》19年

司马光《资治通鉴》19年

达尔文《物种起源》28年

哥白尼《天体运行论》30年

李时珍《本草纲目》27年

徐霞客《徐霞客游记》27年

马克思《资本论》40年

(四) 培养你的意志品质

由于意志品质的培养不可能一蹴而就，相反良好的意志品质是在长期的实践当中，伴随着克服困难的过程而逐渐发展的。因此建议体育教师在讲授本问题时，应将理论融会贯通于具体的体育活动实践之中，在体育锻炼中有针对性的培养学生良好的意志品质。

1.知识点

知识点①──“意志” 意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。讲解时教师可以强调指出：意志是一种心理品质，总是与行为联系在一起，它体现在行动中，所以，我们经常通过行为表现来分析意志。而受意志支配的行动就叫意志行动，引导学生认识到在体育锻炼中培养意志的可能性和必要性。

含义的正确理解。知识点②──“意志品质”含义的正确理解。意志的主要品质有：自觉性、果断性、坚忍性、自制力。讲解“意志品质”时，教师可以通过对其含义的展开，加深学生对其内涵的理解。“意志的自觉性”包括三方面的含义：(1) 独立性，支配自己的行动，不受外界影响，独立完成任务。(2) 有自知之明，虚心听取别人意见，敢于坚持真理。(3)不避艰险，在挫折、失败面前不灰心，信心百倍，积极奋斗。“意志的果断性”包括两方面含义：(1) 在紧急情况下善于立即采取坚决的措施，当断则断，决不犹豫。(2) 善于抓时机，待时机成熟时才作决定。“意志的坚忍性”包括两方面含义：(1) 作出决定后，就坚持不懈地坚持到最后。(2) 在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。“意志的自制力”也包括两方面含义：(1) 善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑。(2) 能节制自己的行动。

2.教学提示

(1) 要求学生树立正确的“体育价值观”。正确的“体育价值观”对中学生在体育锻炼中克服困难，发展良好的意志品质有着重要的意义，因此，教师应教育学生树立强健身

心效力祖国的崇高的理想，并把理想同眼前具体的体育学习紧密结合起来，帮助学生把崇高的理想融于体育学习的行动中，使之成为发展良好意志品质的动力源泉。

(2) 使学生了解什么是意志和意志品质。可以综合采用多种教学方法。例如，用教授法直接讲述意志的概念，用自测法使学生进一步了解自己的意志如何(教师指导学生做教材中的测一测)，再用学生讨论发言、教师归纳的方法加深学生对意志品质的理解。

(3) 良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。教师要在体育实践课教学中，有意识的设置适宜的困难情景，培养学生的良好的意志品质。例如，耐久跑教学中，通过适当的增加跑距、缩短跑步时间、增加技术动作难度等手段，给学生设置困难、挫折的情境，提高学生应付困难的能力。建议教师要根据学生的能力，帮助他们设置既有挑战性又有可实现性的目标(建议教师运用目标设置的策略和方法)。

(4) 当学生在体育运动中遇到困难时，要给予鼓励和方法上的指导。例如，当学生在耐久跑中出现极点现象时，教师既要通过激励性的语言增强学生克服困难的信心和勇气，还应在练习后及时指导学生掌握极点和二次呼吸的体育知识。再如在体操教学中，学生在器械练习，如跳马时，经常会产生畏惧心理，除用语言鼓励外，还应该运用合理的方法消除学生的心理恐惧，这时可以在跳箱两侧放置高于跳箱的物体，使学生感觉跳箱变低，并敢于跳跃，这样使学生克服了困难，增强了自信。

(5) 充分发挥集体和榜样的教育作用。例如，篮球教学中，体育教师可以将学生分为多组进行比赛，成为不同小组成员的学生会更多的感受到集体的责任感和荣誉感，这将有助于培养学生的自制力、坚忍性、果敢性等良好的意志品质。此外，榜样的力量是无穷的，教师除了可以向学生介绍著名运动员、科学家的先进事迹外，还建议教师应善于从学生熟悉的人当中，特别是从他们的同龄人中选取先进典型，为他们树立坚强意志的榜样。

(6) 在整个体育实践教学课中，教师应根据不同教学内容注意学生良好意志品质的培养，并引导学生在各项体育实践中有意识、有针对性地培养自己良好的意志品质。

3.参考资料

(1) 情感与意志

情感是活动的源泉，它能给人的意志行动以力量，任何坚毅的行动都伴随着强烈的感情。特别是热情，它是一种巨大的推动力。一个冷酷无情的人，不可能有振奋向上的精神，再接再厉的决心。所以，意志坚强的人，必定是惭愧而不气馁，内疚而不失望，自责而不伤感，悔恨而不丧志。

(2) 意志的自我锻炼

青少年的自我意识已逐渐形成，能够认识自我，评价自己的个性品质。这就为自我锻炼提供了前提条件，研究表明，中学生是能够进行意志的自我锻炼。如：体育学习自觉性。坚持性方面的自我锻炼，常采用下列一些方法：