幼儿武术教学内容
幼儿武术教案范文
幼儿武术教案范文一、教学目标1. 了解武术的基本概念和特点，培养幼儿对武术的兴趣。
2. 学习武术的基本动作和套路，提高幼儿的身体协调性和灵活性。
3. 培养幼儿的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 传承中华武术文化，培养幼儿的民族自豪感。
二、教学内容1. 武术基本概念：介绍武术的起源、发展以及特点。
2. 武术基本动作：学习武术的基本动作，如马步、弓步、仆步等。
3. 武术套路：学习简单的武术套路，如五步拳、八卦掌等。
4. 武术表演：分组进行武术表演，展示学习成果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握武术的基本动作和套路。
2. 教学难点：武术动作的准确性和套路的理解。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：武术服装、兵器、音乐播放设备等。
3. 教学视频：武术基本动作和套路的视频教程。
五、教学过程1. 热身活动：带领幼儿做简单的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作学习：观看视频教程，教师示范，幼儿跟随练习。
3. 套路学习：教师讲解套路动作，幼儿分组练习。
4. 练习与指导：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 武术表演：幼儿分组进行武术表演，展示学习成果。
六、教学评价1. 课堂表现：观察幼儿在课堂上的参与程度、学习态度和团队协作能力。
2. 动作掌握：评估幼儿对武术基本动作和套路的掌握程度。
3. 表演评价：通过武术表演，评价幼儿的动作准确性、流畅性和表现力。
七、教学拓展1. 组织武术比赛：鼓励幼儿参加校内外武术比赛，提高他们的竞技水平。
2. 参观武术馆：组织幼儿参观武术馆，深入了解武术文化。
3. 邀请武术专家讲座：邀请武术专家来园进行讲座，拓宽幼儿的武术视野。
八、教学反馈与调整1. 定期收集家长和幼儿的反馈，了解教学效果，发现问题及时调整。
2. 根据幼儿的学习进度和兴趣，适时调整教学内容和教学方法。
3. 关注幼儿的身体状况，避免过度训练，确保幼儿的健康成长。
幼儿园中班武术教案
幼儿园中班武术教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生掌握武术的基本步型和手法，提高身体协调性。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 增进学生对我国传统文化的了解和热爱。
三、教学难点与重点教学难点：马步、弓步的稳定性，冲拳、推掌的力道。
教学重点：基本步型和手法的正确性，动作的连贯性。
四、教具与学具准备教具：武术教学视频、音乐CD、示范道具。
学具：幼儿用武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小勇士”角色扮演，激发学生学习武术的兴趣。
讲解武术的基本作用，让学生了解武术对身体的好处。
2. 基本动作教学（15分钟）教师示范马步、弓步、冲拳、推掌等基本动作，讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习，注意动作的规范性。
3. 例题讲解（5分钟）选取一个基本动作，如冲拳，进行详细讲解和示范。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 随堂练习（10分钟）学生自主进行基本动作练习，教师观察并给予指导。
设置比赛环节，鼓励学生积极参与。
5. 动作串联（10分钟）教师示范将基本动作串联成一段简单的武术套路。
学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性。
学生进行分组展示，互相观摩、学习。
六、板书设计1. 课程主题：幼儿中班武术教学2. 内容摘要：基本步型：马步、弓步基本手法：冲拳、推掌3. 动作要领：稳定性、力道、连贯性七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行基本动作练习，每次至少10分钟。
视频拍摄：家长协助拍摄孩子练习武术的视频，至班级群。
2. 答案：家庭练习：观察孩子动作的规范性，及时给予指导。
视频拍摄：教师通过观看视频，了解学生在家的练习情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生在课堂上的表现，关注个体差异，因材施教。
2. 拓展延伸：邀请专业武术教练进行讲座，提高教师和学生的武术素养。
组织学生参加武术比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解的深入4. 教学过程中的巡回指导5. 作业设计与答案的反馈6. 课后反思与拓展延伸的实施一、教学难点与重点的设定（1）马步、弓步的稳定性稳定性是武术基本步型中的关键，对于幼儿来说，保持马步、弓步的稳定性有一定难度。
幼儿武术教学计划(推荐6篇)
幼儿武术教学计划(推荐6篇) 我们听了一场关于“幼儿武术教学计划”的演讲让我们思考了很多。
时光如梭，新的学期新的开始，教师们可以开始制定新学期的教学计划了。
一份优秀的教学计划，可以让新的学期教学更有干劲。
经过阅读本页你的认识会更加全面！幼儿武术教学计划【篇1】幼儿园武术学期教学计划一. 教学目标1. 培养幼儿的自信心和勇气精神，培养他们的意志力和毅力。
2. 提高幼儿的协调能力和身体素质。
3. 培养幼儿的观察力、听力和反应能力。
4. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
5. 让幼儿了解武术文化和基本礼仪，提高他们的公德心和礼仪意识。
二. 教学内容1. 武术基本功动作练习：如步伐、站立、跳跃、平衡等动作练习，手、脚、腰、肩、肘、膝、头、臂、腿等身体部位的锻炼。
2. 武术套路：学习武术套路的基本动作，如老虎拳、猴拳、蛇拳、鹰爪手等，培养幼儿的动作协调性和节奏感。
3. 武术散打：教授幼儿如何出拳、出腿、出锤、闪避，并进行简单散打练习，提高他们的力量和反应速度。
4. 武术养生功：教授武术养生功的基本动作和方法，如静坐功、放松功、拍打功、气功等，帮助幼儿增强身体抵抗能力和健康意识。
5. 武术文化知识：了解中华武术的历史、文化和基本礼仪，培养幼儿的文化素养和公德心。
6. 武术表演和比赛：组织武术表演和比赛，让幼儿展示所学的武术技能和精神风貌，同时提高他们的自信心和表现能力。
三. 教学方法1. 整体感受法：让幼儿通过模仿和感受的方式，掌握武术基本动作。
2. 游戏法：结合游戏方式，让幼儿体验武术动作的乐趣，并培养他们的团队合作意识。
3. 自我体验法：让幼儿通过自我体验，感受身体的变化，从而增强对武术运动的喜爱和自信心。
4. 训练法：通过反复练习和技能训练，逐步提高幼儿的技能水平和身体素质。
四. 教学评价1. 观察评价：评估幼儿在武术课程中的动作表现和技能水平，分别给予不同的评价和指导。
2. 互评评价：在武术练习和比赛过程中，通过互评的方式，让幼儿了解自己和其他同学的优势和不足。
幼儿武术3岁入门教案
幼儿武术3岁入门教案一、教学目标1. 让幼儿了解武术的基本概念和动作，培养其对武术的兴趣；2. 培养幼儿的动作协调能力和身体灵活性；3. 培养幼儿的纪律性和耐心。
二、教学内容1. 武术基本概念：介绍武术的起源、发展历史，让幼儿了解武术的含义和意义；2. 武术基本动作：教授基本的武术动作，如站桩、插花、起手式等；3. 武术基本器械：介绍武术常用的器械，如刀、枪、剑等；4. 武术基本礼仪：教授武术的基本礼仪，如鞠躬、行礼等。
三、教学过程1. 暖身活动：进行适当的身体拉伸和放松活动，准备开始武术训练；2. 武术基本概念：通过图片、视频等形式向幼儿介绍武术的基本概念，引发其对武术的兴趣；3. 武术基本动作：教授幼儿基本的武术动作，重点在于动作的正确性和标准化；4. 武术基本器械：介绍武术常用的器械，让幼儿了解武术的丰富性和多样性；5. 武术基本礼仪：教授幼儿武术的基本礼仪，培养其纪律性和礼仪意识。
四、教学方法1. 示范教学法：教师先示范，然后让幼儿模仿，逐步掌握武术动作；2. 游戏教学法：通过一些有趣的游戏，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术；3. 多媒体教学法：利用图片、视频等多媒体形式，生动形象地向幼儿介绍武术的基本概念和动作。
五、教学要点1. 武术动作要求标准，教师要耐心指导，及时纠正幼儿的动作错误；2. 武术器械使用要安全，幼儿需在教师指导下进行操作；3. 武术礼仪要求严格，教师要注重对幼儿的礼仪教育。
六、教学评价1. 观察幼儿学习武术动作的情况，及时给予肯定和鼓励；2. 考核幼儿学习武术的成果，对其动作、器械使用和礼仪进行评价；3. 定期组织武术表演，让幼儿展示所学的武术动作和技能。
七、教学反思1. 总结幼儿学习武术的情况，发现问题并及时改进教学方法；2. 根据幼儿的学习情况，调整教学内容和教学重点；3. 不断提高自身的教学水平，为幼儿提供更好的武术教学服务。
通过以上教案，我们可以为3岁幼儿的武术入门提供全面的教学指导，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习武术，培养其对武术的兴趣，提高其动作协调能力和身体灵活性，同时培养其纪律性和耐心，为其未来的武术学习打下良好的基础。
幼儿武术教学大纲教案模板
一、课程名称：幼儿武术二、课程目标：1. 培养幼儿对中国武术的兴趣和热爱，了解武术的基本知识。
2. 锻炼幼儿的身体素质，提高协调性、灵活性和力量。
3. 培养幼儿的团队协作精神和勇敢、坚韧的品质。
4. 通过武术练习，促进幼儿身心健康发展。
三、教学内容：1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢、摔等。
2. 武术基本步型：马步、弓步、仆步、虚步等。
3. 武术基本套路：小套路、中套路、大套路等。
4. 武术礼仪：抱拳礼、鞠躬礼等。
四、教学进度安排：1. 第一阶段（1-2周）：武术基本动作和步型学习。
2. 第二阶段（3-4周）：武术基本套路学习。
3. 第三阶段（5-6周）：武术礼仪和团队合作训练。
4. 第四阶段（7-8周）：武术综合应用和展示。
五、教学方法：1. 直观演示法：教师示范动作，幼儿模仿练习。
2. 分组练习法：幼儿分组练习，互相帮助，共同进步。
3. 游戏法：将武术动作融入游戏中，提高幼儿兴趣。
4. 激励法：通过表扬、奖励等方式，激发幼儿学习武术的积极性。
二、教案模板一、课时：1课时二、教学目标：1. 了解武术基本动作和步型。
2. 锻炼身体协调性和灵活性。
3. 培养团队合作精神。
三、教学内容：1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢等。
2. 武术基本步型：马步、弓步等。
3. 武术基本套路：简单套路。
四、教学过程：1. 热身活动：进行简单的热身运动，如跑步、跳绳等。
2. 教学新课：a. 教师讲解武术基本动作和步型的名称、要领。
b. 教师示范动作，幼儿模仿练习。
c. 分组练习，互相帮助，共同进步。
3. 游戏活动：a. 将武术动作融入游戏中，如“抓尾巴”、“老鹰捉小鸡”等。
b. 通过游戏，提高幼儿兴趣，巩固所学内容。
4. 总结与展示：a. 教师对幼儿的学习情况进行总结。
b. 幼儿进行个人或集体展示，展示所学内容。
五、教学评价：1. 观察幼儿在课堂上的学习态度和参与度。
2. 检查幼儿对武术基本动作和步型的掌握程度。
3. 评价幼儿在游戏活动中的团队合作精神。
幼儿园武术教案
幼儿园武术教案第一课：基础动作训练目标：培养幼儿的基本协调能力和灵活性。
活动一：暖身活动（5分钟）在音乐的伴奏下，让幼儿做一些简单的身体运动，如伸展、转动、摆臂等，以准备接下来的武术训练。
活动二：基本姿势练习（10分钟）教师示范并引导幼儿学习基本的武术姿势，如马步、刀手、握拳等，并通过比赛的形式增加乐趣。
活动三：动作连贯练习（15分钟）教师引导幼儿将已学的基本动作组合起来，形成简单的武术招式，并进行反复练习，以提高幼儿的协调能力和动作流畅度。
活动四：平衡训练（10分钟）利用平衡木或其他平衡训练器材，让幼儿进行平衡训练，以增强身体的平衡能力，并帮助幼儿更好地掌握武术的各种动作。
活动五：放松活动（5分钟）让幼儿进行简单的放松活动，如深呼吸、缓慢伸展等，以缓解身体的紧张感。
第二课：基础技巧训练目标：进一步培养幼儿的力量和技巧。
活动一：技巧示范（5分钟）教师展示并解说一些基本的武术技巧，如平沙落雁、倒卷追月等，并向幼儿介绍技巧的应用场景。
活动二：拆解练习（10分钟）教师引导幼儿逐步学习技巧的各个动作要点，并进行反复练习，使幼儿能够准确地掌握技巧的每个细节。
活动三：技巧组合练习（15分钟）将已学的技巧进行组合，形成流畅的武术动作，要求幼儿在练习过程中注重动作的协调性和流畅性。
活动四：力量训练（10分钟）通过简单的力量训练，如俯卧撑、腿部练习等，提高幼儿的身体素质和力量水平，为后续的技巧训练打下基础。
活动五：放松活动（5分钟）进行适当的放松活动，如舒展身体、轻松呼吸等，让幼儿缓解身体疲劳感。
第三课：武术套路训练目标：使幼儿能够掌握并表演一套完整的武术套路。
活动一：套路示范（5分钟）教师向幼儿展示完整的武术套路，并解说套路的要领、内涵和动作顺序。
活动二：分段学习（15分钟）将套路进行分段，逐步教授给幼儿，并进行反复练习，直到幼儿能够熟练地完成每个段落。
活动三：套路组合练习（20分钟）让幼儿将已学的各个段落有序地组合起来，形成一套完整的武术套路，并进行反复练习，加深对套路的记忆和理解。
武术幼儿班训练内容方法
武术幼儿班训练内容方法标题：武术幼儿班训练内容与方法一、引言武术是中国传统体育项目，富含深厚的文化底蕴和哲学思想。
对于幼儿阶段的孩子来说，通过科学合理的武术训练，不仅能锻炼身体素质，提高协调性和平衡感，还能培养坚韧不拔的意志品质，弘扬中华优秀传统文化。
本文将详细阐述武术幼儿班的训练内容及方法。
二、训练内容1. 基础动作训练：主要包括基本的手型、手法、步型、步法以及跳跃、翻滚等基础动作的学习与练习。
如马步、弓步、冲拳、推掌等，旨在提升孩子的身体协调性与灵活性。
2. 武术套路学习：选择适合幼儿特点的简单武术套路进行教学，如五步拳、小洪拳等，使孩子在掌握基本功的同时，体验武术连贯动作之美。
3. 力量与柔韧训练：包括压腿、踢腿、拉伸等动作，以增强肌肉力量和关节柔韧性，为日后的武术技能提升打下基础。
4. 武德教育：在技术训练中融入武德教育，培养孩子们尊师重道、团结协作、坚韧不拔的精神风貌。
三、训练方法1. 游戏化教学：利用游戏的形式，将武术动作融入其中，激发孩子们的学习兴趣，使他们在愉快的游戏氛围中自然习得武术技能。
2. 分层递进式教学：根据幼儿身心发展特点，由浅入深、由易到难地设计训练计划，确保每个孩子都能在适应自身能力的基础上逐步提升。
3. 小组合作与个体辅导相结合：在集体学习的基础上，针对每个孩子的特点进行个性化指导，鼓励他们互相学习，共同进步。
4. 安全第一原则：始终强调安全意识，所有训练内容必须在保证孩子安全的前提下进行，避免因过度训练或不当操作导致的意外伤害。
四、结语武术幼儿班的训练是一项系统工程，需要教师具备专业的武术知识和丰富的教学经验，同时要关注每个孩子的个性差异，做到寓教于乐，既传承了中华民族优秀的武术文化，又实现了对孩子身心健康的全面塑造和发展。
幼儿武术教学大纲教案模板
一、教学目标1. 认知目标：让幼儿了解武术的基本概念，认识武术的基本动作，感受武术的节奏和风格。
2. 技能目标：通过练习，让幼儿初步掌握武术的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养幼儿对武术的兴趣，增强自信心，锻炼意志力，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 武术基本动作：拳、掌、勾、踢、步等。
2. 武术套路：简化太极拳、基本拳术组合等。
3. 武术礼仪：抱拳礼、行礼等。
三、教学对象幼儿园中班（4-5岁）四、教学时间每周1次，每次45分钟五、教学准备1. 武术音乐磁带2. 武术器材（如：沙包、武术道具等）3. 教学课件4. 贴贴纸或小礼物六、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：师生问好，检查服装，整理队伍。
2. 热身运动：做简单的热身运动，如：跑步、跳绳等，提高幼儿的身体机能。
（二）基本技能训练（25分钟）1. 武术基本动作：教授拳、掌、勾、踢、步等基本动作，通过示范、分解动作、集体练习等方式，让幼儿掌握动作要领。
2. 武术套路：教授简化太极拳或基本拳术组合，让幼儿了解武术的套路结构和练习方法。
3. 武术礼仪：讲解抱拳礼、行礼等武术礼仪，让幼儿养成礼貌的习惯。
（三）实践应用（10分钟）1. 集体练习：组织幼儿进行集体练习，巩固所学动作。
2. 游戏环节：通过游戏的形式，让幼儿在轻松愉快的氛围中练习武术。
（四）结束部分（5分钟）1. 放松运动：进行简单的放松运动，如：深呼吸、拉伸等，缓解肌肉疲劳。
2. 总结与评价：对本次课程进行总结，表扬表现好的幼儿，鼓励其他幼儿继续努力。
七、教学评价1. 观察幼儿在课堂上的表现，如：动作掌握程度、参与积极性等。
2. 通过练习考核，了解幼儿对武术基本动作的掌握情况。
3. 收集家长反馈，了解幼儿在家庭中的练习情况。
八、教学反思1. 不断调整教学方法和内容，以满足幼儿的学习需求。
2. 注重幼儿个体差异，因材施教。
3. 创设轻松愉快的课堂氛围，激发幼儿对武术的兴趣。
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一、武术教学训练内容：
1武术基本功训练。
2武术专项素质训练。
3套路教学训练--长拳。
1武术基本技术技法教学训练内容。
呼吸法：腹式深呼吸与腹式顺呼吸、腹式逆呼吸。
身法：头拔顶、顺劲竖项、扣齿舐腭。
身体：松肩涵胸，塌腰、松腰，立腰步法：：四平马、弓步、仆步、歇步，虚步、
手法：直拳，推掌。
腿法：正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿，后挑腿，弹腿，蹬腿，扫腿。
基本技术动作：拉筋，踢腿，冲拳，甩手
腾空跳跃动作：腾空飞脚、腾空箭弹，腾空外摆，旋风腿，
扑跌滚翻动作：抢背，鱼跃前翻，前手翻，侧手翻，鲤鱼打挺。
训练流程：准备活动-拉筋-踢腿-甩手-休息-冲拳。
2武术专项素质训练。
武术运动素质：一、内在的精神训练。
二、外在的身体运动素质训练。
一、内在的精神训练。
内在精神训练分为两个部分：1自我心理支配与调和，2武勇精神训练。
1自我心理支配与调和内容主要有:自控力(情绪控制调节，恐惧，愤怒，获的内心平和平静)，
专注力（让技术更加细致），自我信念（自我肯定，自我接受也叫自信训练）。
情绪
控制（武术主要针对训练对恐惧，愤怒，挫败的训练）。
常用训练方法：1专注的深
呼吸。
2，冥想。
3自我暗示。
通过这些来达到内心平衡，增加心理的承受能力获得自健康的心理素质。
A恐惧控制训练，武术特别重视对克服恐惧的训练也就是胆量的训练。
面对未知，每个人都会紧张，紧张内心让知觉变得狭隘，同时也更加专注。
同时身体开始一瞬间
大量分泌肾素，身体随时准备战或逃。
这是人生存的本能，让人生存下去的自我本能。
恐惧会使人无法预见到更多的可能，做出更好的判断。
格斗对抗恐惧引起紧张导致对
对手动作判断失误后而出手过早败北的情况很多。
所以训练一个无畏的心，对武术训
练乃至对于人生都大有益。
提高胆量的最有效方法是提高自己的恐惧的认识，接受恐惧，承认恐惧，勇气源于恐惧，阴阳循环。
如果引起恐惧的因素有客观存在的也有想
象的。
恐惧和勇气也如同白天与黑夜的轮转交替。
所以解决方式简单且朴素：就是遵循这个规律，不做对抗，只是接纳它的存在,让它全部释放出来，耐心地体验。
恐惧轮转到极限时，勇气和力量会自然升起。
B愤怒控制训练，情绪从厌恶怨恨到愤怒。
愤怒是直接影响到我的态度行动。
如
果你处于愤怒中你冲动，冲动是魔鬼。
会让你的意欲直接接管你的认知，变成一头愤
怒的公牛，只会拼命都冲向红布。
结果不言而明。
C心理韧性训练。
从沮丧退缩到放弃。
面对一次一次是失败的打击，让人坚持走
下去的原因不是意志力，而是习惯，心理恢复的习惯，我们称之为心理韧性，心理复
原力训练。
习惯是一条笔直的轨道，让你安全稳定的度过困难。
然而习惯是可以培养
出来的。
2，武勇精神的训练。
孙存周先生有句话,真武者,“文能素手发科,武能舍身临阵”,意思是太平时参加科考,取卿相位,治国安邦.危难时,能投身行伍, 捧元帅印。
这句话最能体现这个武术之精神。
后半句“武能舍身临阵”最能体现武勇精神。
所谓武勇无非意志之事，曰猛烈，无畏，敢为，耐久。
“夫力拔山兮气盖世，猛烈而已；不斩楼兰誓不还，不畏而已；化家为国，敢为而已；八年于外，三过其门而不入，耐久而已。
”
武勇的精神是武术人特有的精神是一股韧劲，百折不回，的骨气与毅力。
常用训练方法：a榜样示范法。
讲解名人事迹激励后辈引起学生模仿的精神。
B培养生活作风。
二、身体素质训练
武术基础素质包括;A力量，B柔韧，C协调，D灵敏，E抗击打。
A力量训练:模式按体态纠正、基本动作模式训练(拉举蹲)，基本力量，耐力。
专项运
动表现训练。
武术力量训练重视爆发力，耐力的训练。
爆发力分为最大视爆发力与持
续爆发力。
耐力，分为有氧和无氧训练。
力量训练方法可以分为。
徒手和器械，静力与动力。
B柔韧训练：很多人一说柔韧就认为是压腿，这不全面，压腿只是柔韧训练的一部分，肩、腰都需要进行柔韧训练。
下面是几种柔韧训练、
肩部：压肩、环绕、双环绕、十字甩手、轮臂。
腰部：前俯腰、侧屈腰、吊腰、揉腰
下腰、转腰推拧、翻转腰（两人配合）。
腿部：仆步压腿，弓步压腿，歇步拉筋，。
正压腿，侧压腿、后压腿，斜压腿，靠腿、横叉、竖叉，摆腿、撕腿、踢腿。
C协调训练：协调性其实就是神经对身体肌肉运动的控制能力，协调性好坏有一定先
天的因素，有的人学动作快，有的人学得慢，这是先天协调性差异的体现。
刚开始做
不好的动作，经过一段时间训练能做好了，这就是经过训练这个动作的协调性培养出
来了。
神经控制肌肉进行运动，每一次运动反过来对神经也是一次强化，协调性训练
就是建立某个动作在神经和肌肉之间的一种关联。
训练方法：上下协调，舞步走，左
右协调，爬行格子。
D灵敏训练：灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下迅速改变体位，随机应变，快速、准确地完成动作的能力。
E抗击打训练：抗击力是武术相对于其他运动比较特殊一种素质，就是身体对外来击
打和击打对手时的反作用力的抵抗能力。
套路一般不训练抗打训练，以扑跌滚翻动作
代替为练习增加身体协调硬度防止受伤。
3套路教学训练--长拳
教学内容：五步拳与少年拳。
基础长拳。
课程设计另附表。