体育运动对青少年的身体发展

关于体育运动对青少年的身体发展的研究综述

体育学院08级二班舒平

摘要我国青少年的身体发展正处在下滑阶段，与其他国家比较起来我国的青少年身体发展相

对的落后，其主要原因是我国学生的学习压力与负担远远高于其他国家，所以在学习阶段切忌学生的身体更重要。

青少年正处在生长发育的重要时期，各器官的机能还未发育完善，在田径运动的训练中，根据他们的生理、心理特点，因材施教，合理安排训练量对促进他们的健康成长和今后提高运动成绩具有重要意义。

关键词身体发展压力与负担各器官发育健康与成长

以加强我国青少年的身体发展为目的，建立良好的体育锻炼系统，培养学生的兴趣爱好。

田径运动不是简单的体育加娱乐，而是对传统灌输式教育的一次全面提炼，通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，学员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。拓展运动作为一种全新的教育模式，对青少年认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力以及改善人际关系，更为融洽地与群体合作等方面具有重要的意义。

概述

“体育”一词有狭义和广义两种含义：用于狭义时，一般指体育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”

因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。

体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。

一、体育锻炼对青少年身体健康发展的影响

1、促使人体健康发展

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。

2、可使人体功能得到充分发展

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。

二、体育锻炼对心理健康影响

1、培养良好的意志品质

体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。

2、调节人的情绪，提高人的精神

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

1、提高人体适应环境的能力

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

2、促进社会交往和增进友谊

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。

所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。

中学体育教学各个时间段的目的性不强，任务不明确。中学体育教学的目标从表面上看起来，它的价值很大，而实际上是放大了的价值观，它不但过分强调社会价值、目标，而且目标概念，内涵不清，外延更

加模糊，不切实际的东西太多，目标与中小学教学模式都是一个调子。小学可以适应中学，中学同样可以适应小学，甚至有的中学的教学目标也试用于大学，这就导致了一刀切的教学模式。

授课内容滞后于体育改革步伐。现在的大部分中学体育教学的具体实践不能摆脱传统的教学模式，教学方法和教学内容，仍然把体育技能传授为“三基”，作为约定俗成的指导思想。教学内容不具有创新性课程的基本体系，不能适应于社会发展的需要。当然，有时有的学校教学内容与课程体系也在不断更新，发展，可大多是表面的，肤浅的工作，本质上基本没有变化，改革速度太慢。

教学参考体系不完善。现在大多数的中学在体育教学考核方面手段很单一，往往容易忽视学生个体遗传运动基因的差别。往往有两种情况：一是体质好的学生很容易有成就感，感觉成功是信手拈来；二是体质不好的学生在体育锻炼中有种胆怯的感觉，体会不到体育课给他们带来的乐趣，久而久之就会把体育课看成是一种负担，给精神上带来一定的压力，这些都不同程度的违背了体育教育的主流思想，一方面不利于教学的开展，另一方面给终身体育教育和全民健身计划的实施带来一定程度的阻力。

缺乏探究性、目的性、和创新性。体育学科本来就是一门自主性很强的学科，而体育课也是一个教育的过程，他具有一定的目的性和计划性，特别是在“为什么教”，“教什么”，“谁来教”，“怎么教”，“在哪儿教”等问题上表现尤为明显。同时，由于教学内容的低水平重复，主要表现为中学各年级所学内容重复甚多，水平相差不大，过于注重单个技术，缺乏实践，并且缺乏相关理论，导致了学生对体育课内容感到枯燥，逐渐产生对体育课的厌恶感。学校体育的弊端对青少年的身心发展有巨大的影响。