游泳课程安排教材
canyouswim课程设计
canyouswim课程设计一、教学目标本课程的教学目标是让学生掌握游泳的基本技能和水中安全知识。
具体目标如下：1.知识目标：学生能够理解游泳的基本原理，包括浮力、水流动力等；掌握水中安全知识，包括如何预防溺水、如何处理水中紧急情况等。
2.技能目标：学生能够独立完成50米自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳四种泳姿的游泳动作；能够在水中进行自救和救人。
3.情感态度价值观目标：学生能够培养对游泳运动的热爱，增强水中安全意识，提高自我保护和互相帮助的能力。
二、教学内容根据课程目标，教学内容主要包括游泳基本原理、水中安全知识和游泳技能训练。
具体安排如下：1.第一章：游泳基本原理，介绍浮力、水流动力等基本概念。
2.第二章：水中安全知识，讲解如何预防溺水、如何处理水中紧急情况等。
3.第三章：游泳技能训练，包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳四种泳姿的游泳动作。
三、教学方法为了达到课程目标，将采用多种教学方法，包括讲授法、示范法、练习法等。
具体方法如下：1.讲授法：用于讲解游泳基本原理和水中安全知识。
2.示范法：用于展示游泳动作和水中自救救人技巧。
3.练习法：让学生通过实际操作练习游泳动作和水中自救救人技巧。
四、教学资源为了支持教学内容和教学方法的实施，将准备以下教学资源：1.教材：《游泳教程》和《水中安全知识手册》。
2.多媒体资料：游泳动作示范视频和水中紧急情况处理动画。
3.实验设备：游泳池、救生圈、救生衣、浮板等。
五、教学评估本课程的评估方式包括平时表现、作业和考试。
具体评估方法如下：1.平时表现：通过学生在课堂上的参与度、态度和表现来进行评估。
2.作业：布置游泳动作和水中安全知识的练习题，评估学生对知识的理解和应用能力。
3.考试：进行游泳技能考核和安全知识测试，评估学生的综合能力。
六、教学安排本课程的教学安排如下：1.教学进度：按照教材的章节和内容进行教学，确保学生掌握游泳基本技能和水中安全知识。
2.教学时间：每周安排两节课，每节课45分钟，确保有足够的时间进行教学和练习。
小学体育与健康《游泳》(作业设计方案)
小学体育与健康《游泳》（作业设计方案）游泳是小学体育与健康课程中不可或缺的一部分。
通过游泳，学生不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以培养勇敢、坚毅的品质。
本文将为小学体育与健康课《游泳》的作业设计方案进行详细介绍。
一、课程目标1. 培养学生良好的游泳习惯和技能。
2. 激发学生对游泳的兴趣，增加对水环境的安全意识。
3. 培养学生良好的合作精神和团队意识。
4. 提高学生的水性和体能，增强学生心肺功能。
二、教学内容和重点1. 游泳基本知识和技巧：学生应了解游泳的相关规则和安全知识，掌握正确的游泳动作。
2. 游泳姿势训练：引导学生通过练习正确的蛙泳、仰泳、自由泳等姿势，培养正确的游泳姿态。
3. 增强体能和耐力：通过不同强度的游泳训练，提高学生的心肺功能和全身肌肉耐力。
三、教学方法和手段1. 指导示范法：教师通过亲自示范正确的游泳动作，引导学生模仿，逐步掌握正确的姿势与技巧。
2. 分组训练法：将学生分成小组进行合作训练，相互配合、相互帮助，培养团队合作精神。
3. 游戏教学法：通过游泳游戏和竞赛形式，激发学生的学习兴趣，增加课堂互动。
4. 紧急情况模拟演练：教师引导学生模拟水中紧急情况，培养正确、迅速的自救能力。
四、课程组织和时间安排1. 第一阶段：游泳基本知识和技巧的学习（1-2节课）a) 游泳姿势的介绍和示范；b) 游泳规则和安全知识的讲解；c) 学生模仿教师示范，练习正确姿势。
2. 第二阶段：游泳姿势训练（2-3节课）a) 蛙泳、仰泳、自由泳等姿势的示范和分解动作练习；b) 学生在教师指导下，进行姿势的逐步练习和改进。
3. 第三阶段：增强体能和耐力（3-4节课）a) 游泳训练的强度逐渐增加，包括不同距离和速度的游泳练习；b) 引导学生进行心肺功能训练、肌肉耐力训练。
4. 第四阶段：游泳比赛和评估（1-2节课）a) 组织游泳比赛，培养学生的竞技意识和合作精神；b) 对学生进行游泳技能和水性的综合评估。
五、评价方式1. 实地观察评价：通过课堂上学生的游泳表现和姿势，进行评价和指导；2. 对学生的游泳成绩进行记录和统计；3. 学习反思和自我评价：学生通过写日记和小结的方式，对自己的学习进行反思和评价。
体育课程设计小学游泳教案
体育课程设计小学游泳教案一、教学目标在本节课中，学生将学会以下几个方面的游泳技能：1. 掌握基本的水中呼吸技巧；2. 学会正确的浮水姿势；3. 掌握划水的正确姿势和动作；4. 了解游泳的安全常识。
二、教学准备1. 游泳池：确保游泳池的水质清洁，水深适合学生。
2. 游泳教具：游泳板、泳圈、救生圈等。
3. 教师和学生的泳衣和泳镜。
4. 视频设备：用于播放游泳技巧示范视频。
三、教学过程1. 热身活动教师引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体开始游泳训练。
2. 水中呼吸技巧（教师示范）教师将向学生示范正确的水中呼吸技巧：面朝上方，适时转动头部，用嘴巴呼出气息，然后再吸入新鲜空气。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
3. 浮水姿势（教师示范）教师向学生示范正确的浮水姿势：身体放松，臂膀展开，腿蹬轻盈，保持平衡。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
4. 划水技巧（教师示范）教师向学生示范正确的划水技巧：臂膀先伸直，再向下划动，腿蛙蹬，保持身体的平衡姿势。
然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
5. 游泳安全常识教师向学生介绍游泳的安全常识，包括不独自游泳、不乱冲、不贪图刺激等，并强调学生在游泳时必须有老师或家长的监督。
6. 综合练习教师设计一系列综合练习，要求学生结合前面所学的水中呼吸技巧、浮水姿势和划水技巧，在教师的指导下进行练习。
7. 游戏活动为了增加学生对游泳的兴趣，教师设计一些游泳游戏活动，如接力游泳、潜水比赛等，让学生在游戏中练习已学的游泳技能。
8. 课堂总结教师向学生复习本节课所学的重点内容，并对学生的表现给予肯定和鼓励，提出改进的建议。
四、教学评估1. 教师观察法：教师通过观察学生在水中的表现，评估他们是否掌握了正确的游泳姿势和动作。
2. 学生自我评估法：学生通过填写反馈表，评估自己在本节课中的学习情况和进步。
3. 小组讨论法：学生分成小组，互相观察和评价彼此的游泳技能，然后进行讨论和总结。
游泳课程教学大纲模板
一、课程名称：游泳基础技能训练二、课程性质：公共体育课程三、课程目标：1. 使学生掌握游泳的基本技能，提高自救自护能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3. 增强学生的体质，提高健康水平。
四、课程内容与安排：1. 第一阶段（1-4周）：学习游泳的基本理论知识和准备活动，熟悉水性。
- 水性适应与呼吸技巧- 身体协调与漂浮能力- 基本姿势与腿部动作2. 第二阶段（5-8周）：学习蛙泳、自由泳等基本泳姿。
- 蛙泳动作分解与练习- 自由泳动作分解与练习- 游泳姿势调整与优化3. 第三阶段（9-12周）：提高游泳技能，进行综合训练。
- 游泳速度与耐力训练- 游泳技巧与战术训练- 游泳比赛规则与观赏五、教学方法与手段：1. 理论与实践相结合：讲解游泳理论知识，示范游泳动作，学生模仿练习。
2. 分组教学：根据学生的游泳水平进行分组，针对性地进行教学。
3. 互动式教学：鼓励学生提问，解答学生在游泳过程中遇到的问题。
4. 仿真训练：模拟真实游泳环境，提高学生的游泳技能。
六、教学评价：1. 出勤率：保证学生出勤率达到80%以上。
2. 技能掌握程度：通过考试或平时表现，评价学生对游泳技能的掌握情况。
3. 身体素质：通过体质测试，评价学生的身体素质变化。
七、课程考核：1. 考核方式：平时表现（30%）、技能考核（40%）、体质测试（30%）。
2. 技能考核内容：蛙泳、自由泳的游泳姿势、速度、耐力等。
3. 体质测试内容：50米游泳、立定跳远、引体向上等。
八、教材与参考书：1. 教材：《游泳教程》2. 参考书：《游泳竞赛规则与裁判法》、《游泳健身教程》九、教学进度安排：（具体教学进度安排根据实际情况调整）1. 第一周：介绍课程内容、教学目标、考核方式等。
2. 第二周：水性适应与呼吸技巧。
3. 第三周：身体协调与漂浮能力。
4. 第四周：基本姿势与腿部动作。
5. 第五周：蛙泳动作分解与练习。
6. 第六周：自由泳动作分解与练习。
自由泳教案模板(精选)
自由泳教案模板(精选)一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材，第四章“游泳”，第二节“自由泳基本技术”。
主要内容包括自由泳的腿部动作、臂部动作、呼吸配合以及整体协调性练习。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本腿部动作和臂部动作。
2. 学会自由泳的呼吸配合技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：自由泳的呼吸配合，腿部动作的节奏感。
2. 教学重点：自由泳臂部动作的准确性，整体协调性的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池，救生员，浮板，泳帽，泳镜。
2. 学具：笔记本，水笔。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生观看奥运会自由泳比赛视频，引导学生了解自由泳的基本技术。
2. 讲解与示范：教师在泳池边讲解自由泳的腿部动作、臂部动作和呼吸配合，并进行示范。
3. 练习与指导：学生分组练习自由泳基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习：学生自主进行自由泳臂部动作和腿部动作的练习，教师观察并点评。
5. 团队竞技：学生进行自由泳接力比赛，培养团队协作能力和竞技体育精神。
六、板书设计板书内容：自由泳基本技术1. 腿部动作2. 臂部动作3. 呼吸配合七、作业设计1. 作业题目：请描述自由泳的腿部动作、臂部动作和呼吸配合。
2. 答案：自由泳腿部动作要富有节奏感，臂部动作要准确有力，呼吸配合要自然流畅。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握自由泳基本技术的情况良好，但在呼吸配合方面仍有待提高。
在今后的教学中，应加强对学生呼吸配合的训练。
2. 拓展延伸：邀请专业游泳教练进行专题讲座，让学生更深入地了解自由泳技术，提高竞技水平。
同时，组织学生参加游泳比赛，锻炼学生的比赛能力。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材，第四章“游泳”，第二节“自由泳基本技术”。
主要内容包括自由泳的腿部动作、臂部动作、呼吸配合以及整体协调性练习。
游泳教案(精选5篇
游泳教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第四章“游泳”相关内容，详细涵盖蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本泳姿的技术要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体能，提高学生的身体健康水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：四种泳姿的技术要领，特别是蛙泳和蝶泳的腿部动作。
2. 教学重点：培养学生正确的游泳姿势，提高游泳速度和耐力。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、泳道线、浮板、救生圈、哨子、计时器。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、泳裤、浮板、救生圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）让学生谈论自己游泳的经历，分享游泳的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别对蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳进行技术讲解和示范，强调每种泳姿的技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按照泳姿分组，每组在教练的指导下进行基本动作练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师针对每种泳姿的常见错误进行讲解，分析原因，并提出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教练的指导下，进行泳姿练习，教师巡回指导，纠正错误。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行四种泳姿的比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 游泳教学2. 内容：蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧自由泳：腿部动作、手臂动作、配合呼吸仰泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）练习蛙泳腿部动作，每分钟完成20次。
（2）练习自由泳配合呼吸，连续游200米。
（3）练习仰泳，能连续游100米。
（4）练习蝶泳，能连续游50米。
2. 答案：学生完成作业后，教师对作业进行批改和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
《游泳》课程教学大纲
本课程与学生核心能力培养之间的关联(授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏）：
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
□核心能力.
使用教材：《游泳运动教程》体育院校通用教材。人民体育出版社年月
教学参考资料：①《现代游泳技术教程》李文静、温宇红编著北京体育大学出版社年月
②《游泳学练问答》李文静著北京体育大学出版社年
课程简介：游泳运动是体育科学的一门专业理论和技术，也是体育院系学生的一门重要技术技能的专业必修课程。本课程主要通过教学使学生掌握在水的特殊环境中的运动技能，学习游泳运动的基本理论、基本技术、基本技能和有关游泳教学、竞赛裁判、水上救护等内容，并能运用所学的知识正确处理和解决技术教学中的具体问题，使学生具有进行游泳教学的基本能力，熟悉游泳竞赛的组织和裁判工作的基础知识，达到培养目标的要求。
□核心能力．
□核心能力．
理论教学进程表
周次
教学主题
教学时长
教学的重点与难点
教学方式
作业安排
游泳运动概况
游泳的意义；游泳的安全卫生常识；各项游泳技术特点。
讲解法
题
竞赛裁判与教学
游泳竞赛的组织与裁判；、群众游泳活动的开展与指导。
讲解法
题
合计：
实教学进程表
周次
实验项目名称
学时
重点与难点
项目类型（验证综合设计）
4实践教学进程表周次实验项目名称学时重点与难点项目类型验证综合设计教学方式3熟悉水性2重点漂浮和呼吸难点呼吸水下吐气技能传授水中练习4学习蛙泳腿2重点蛙泳翻脚难点快慢节奏示范法练习法水中练习5复习蛙泳腿2重点蛙泳翻脚难点快慢节奏练习法水中练习6学习腿跟呼吸2重点抬头呼吸难点腿跟呼吸的配合讲解法水中练习7学习蛙泳划手2重点蛙泳臂划水路线难点快慢节奏讲解法练习法水中练习8蛙划手与呼吸2重点手与呼吸配合难点呼吸的时机讲解法练习法水中练习9蛙泳完整配合2重点完整配合手腿节奏难点呼吸讲解法练习法水中练习10学习爬泳腿2重点爬泳腿动作掌握难点脚踝和屈膝讲解法练习法水中练习11复习爬泳腿2重点腿部发力点难点脚踝和屈膝讲解法练习法水中练习12学习爬泳臂与呼吸2重点手臂技术难点呼吸的时机讲解法示范法水中练习13爬泳完整配合2重点手脚协调难点呼吸讲解法练习法水中练习14学习出发转身2重点水中滚翻难点呼吸示范法练习法水中练习15水中游戏2游戏法水中练习16了解救生常识2重点了解救生常识难点实践练习讲解法练习法水中练习17技术考核2考核18技术考核2考试合计
canyouswim课程设计
can you swim课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解并掌握基本的游泳动作要领，如自由泳、蛙泳等。
2. 学生能够了解游泳的安全知识，包括泳池规则、自救方法等。
3. 学生能够认识并描述游泳对身体健康的益处。
技能目标：1. 学生能够熟练掌握至少一种泳姿，达到独立游泳的能力。
2. 学生能够运用正确的呼吸技巧，保证游泳过程中的安全。
3. 学生能够运用所学知识，进行简单的游泳自救和互救。
情感态度价值观目标：1. 培养学生积极参与游泳运动的兴趣，增强身体素质。
2. 培养学生遵守泳池规则，尊重他人，关爱生命的情感态度。
3. 培养学生勇敢、自信、团结的品质，提高面对困难的勇气和毅力。
课程性质：本课程为体育学科，以实践为主，结合理论知识的传授。
学生特点：考虑到学生所在年级的特点，他们对游泳运动的兴趣浓厚，但游泳技能和安全知识相对薄弱。
教学要求：课程设计要注重实践与理论相结合，关注学生的个体差异，确保每个学生都能在课程中收获成长。
同时，注重培养学生的团队协作能力和安全意识。
通过课程学习，使学生达到预期学习成果，为今后的体育锻炼奠定基础。
二、教学内容1. 游泳基本技能：自由泳、蛙泳动作要领学习，包括腿部、手臂及呼吸配合。
2. 游泳安全知识：泳池规则、溺水自救方法、互救技巧及防溺水意识。
3. 游泳健康益处：介绍游泳对心血管、呼吸、肌肉等方面的锻炼效果。
4. 游泳实践：分组进行游泳练习，针对不同水平的学生进行个别指导。
5. 教学大纲：（1）第一课时：介绍游泳运动，学习泳池规则及安全知识。
（2）第二课时：学习自由泳的基本动作，进行呼吸练习。
（3）第三课时：学习蛙泳的基本动作，巩固呼吸技巧。
（4）第四课时：分组练习，提高游泳技能，进行简单自救互救演练。
（5）第五课时：总结课程内容，进行游泳比赛，培养学生的团队协作精神。
教学内容关联教材章节：1. 游泳基本技能：《体育与健康》教材中游泳相关章节。
2. 游泳安全知识：《安全教育与生活》教材中溺水预防与自救互救章节。
一年级体育《游泳教学》教案
一年级体育《游泳教学》教案1. 教学目标通过本次游泳教学，学生将能够：- 掌握正确的游泳姿势和呼吸方法；- 自信地在浅水区域进行基本的游泳动作；- 提高水性和水中安全意识。
2. 教学内容2.1 游泳姿势和呼吸方法教师将向学生介绍正确的游泳姿势和呼吸方法，并进行示范和实践演练。
学生将学会平躺、踩水、抬臂、及正确的呼吸配合动作。
2.2 基本游泳动作教师将向学生介绍基本的游泳动作，包括划水、蛙泳腿、自由泳腿、蝶泳手臂动作等。
通过示范和实践演练，帮助学生掌握这些动作，并逐渐提高游泳技巧。
2.3 水性和水中安全意识教师将向学生灌输水性和水中安全意识的重要性，并进行相关的讲解和活动。
学生将了解游泳时的注意事项，学会自我保护和相互协助。
3. 教学步骤3.1 教学准备- 确保游泳池的安全和卫生条件；- 检查游泳装备和救生设备的完好程度；- 分组安排学生，确保每个学生都有足够的练时间。
3.2 游泳姿势和呼吸方法1. 教师向学生介绍正确的游泳姿势和呼吸方法；2. 示范正确的游泳姿势和呼吸方法；3. 让学生分组进行练，教师逐个指导并纠正他们的动作。
3.3 基本游泳动作1. 教师向学生介绍基本游泳动作的要领；2. 逐个示范每个动作，并让学生模仿；3. 分组进行练，教师逐个指导并纠正他们的动作。
3.4 水性和水中安全意识1. 教师向学生讲解水性和水中安全意识的重要性；2. 进行小组讨论和互动活动，让学生参与讨论；3. 进行一些水中安全意识培养的游戏活动。
4. 教学评估通过观察学生的表现和实际练情况来评估他们在游泳技巧和水中安全意识方面的进步。
可以使用简单的评估表格记录学生的表现，并及时给予反馈和鼓励。
5. 教学延伸为了进一步提高学生的游泳技巧和水中安全意识，可以安排学生参加游泳比赛或其他相关的水上活动。
同时，可以邀请专业游泳教练进行专项指导和讲解，帮助学生在游泳方面取得更大的进步。
6. 教学资源- 游泳池- 游泳教具（浮板、呼吸管等）- 救生设备- 游泳比赛相关资源（如计时器、标志物等）以上是一份一年级体育《游泳教学》教案，希望能对教学有所帮助。
中学游泳课堂校本课程教材
中学游泳课堂校本课程教材一、绪论游泳是一项重要的体育运动，对中学生的身心发展具有积极的影响。
为了提高中学生的游泳水平，我们开发了本校本课程教材，旨在帮助学生掌握游泳技巧，并增强他们的安全意识。
二、教学目标本教材的教学目标主要包括：1. 培养学生对游泳的兴趣和热爱；2. 提高学生的游泳技术水平；3. 培养学生的自信心和团队合作能力；4. 增强学生的安全意识和自救能力。
三、教学内容本教材的教学内容包括以下几个方面：1. 游泳基本技巧：包括自由泳、蛙泳、仰泳、背泳等基本泳姿的学习和练习；2. 游泳姿势纠正：针对学生的个别问题，进行相应的姿势纠正和技术指导；3. 游泳训练方法：介绍不同的游泳训练方法，帮助学生提高游泳速度和耐力；4. 游泳安全知识：教授学生游泳过程中的安全常识和自救技巧；5. 游泳比赛技巧：介绍参加游泳比赛的技巧和策略，培养学生的比赛意识和竞争能力。
四、教学方法本教材采用以下教学方法：1. 系统讲解：通过讲解理论知识，帮助学生了解游泳的基本原理和技术要领；2. 示范演示：老师和助教将进行游泳姿势的示范演示，以便学生更好地理解和模仿；3. 分组练习：将学生分成小组，进行针对性的练习，促进学生之间的合作和交流；4. 实践操作：安排学生进行实际的游泳训练和比赛，提高他们的实际操作能力。
五、评估方法为了评估学生的学习效果，本教材采用以下评估方法：1. 观察评估：老师和助教将观察学生在训练和比赛中的表现，评估他们的技术水平和安全意识；2. 技能测试：安排学生进行游泳技能测试，评估他们的游泳技术和水平提高情况；3. 比赛成绩：参加游泳比赛的学生将根据比赛成绩进行评估，考察他们的竞技能力和比赛经验。
六、教学资源本教材所需的教学资源包括：1. 游泳池：提供适合中学生游泳训练的游泳池设施；2. 游泳装备：提供适合中学生使用的游泳装备，如泳衣、泳镜、游泳圈等；3. 教学工具：准备教学所需的投影仪、讲义、教学PPT等教学工具；4. 教学人员：配备经验丰富的游泳教练和助教，确保教学质量。
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游泳教学指南初级教学课一游泳教学基本原则1先陆后水2先浅后身3先讲后做4先做后练5线腿后臂6先单后双7先分后合8先简后繁9先小后大10先短后长二游泳教学基本要求一三不1不抽烟喝酒接电话2不做台靠墙说话3不野蛮教学打骂罚二四要1要点带操作示范2要重视安全又措施3要热心耐心加虚心4要遵循规律有创新三五做到1做到对待学生有爱心2做到对待教学有专心3做到教学相长有虚心4做到安全组织有细心5做到上好每课有信心三游泳教学初级第一次课基本任务和内容一任务1适应教学环境2克服怕水心理3学习游泳呼吸方法二内容1点名检查人数2师生互认3熟悉场地4简述学习目的任务5提出要求6讲解示范7带操做准备活动8陆上模仿练习9教学及练习10课小结布置课下作业一游泳培训班初级组七岁以上教学大纲一大纲说明1本大纲适合七岁以上中小学生游泳初级着总时数为22.25学时15次课每次课1.5小时2本大纲应用深水教学法进行教学教学重点为蛙泳在教学中要突出安全性3本大纲以最新游泳理论为依据进行教学在教学实践中为了提高学生的对水感觉和克服怕水心理要重视水中呼吸漂浮滑行的练习为蛙泳教学打好基础在教蛙泳时要特别注意加强学生脚内侧和手的对水感要将呼吸练习贯彻教学的始终4在完成大纲的过程中任课教师必须认真工作加强责任感不断总结经验提高自己的教学水平在教学中教师要将提高学生的心理素质放在重要地位二时数分配22.5学时15次课每次课1.5小时三内容纲要1熟悉水性1用浮漂扶手板使学生浮于水面体会水对人体的浮力和压力2用浮漂扶水板使学生浮于水面做呼吸练习体会水中呼吸特点3用浮漂扶水板使学生浮于水面做滑行练习体会水的速度感2蛙泳技术教学1腿得动作A陆上模仿坐撑地上做蛙泳腿的收翻蹬夹停动作B水中练习一由坐池边后撑做蛙泳腿练习过渡到水中手扶池边槽做蛙泳腿练习二用浮漂和水版俯卧水面练习腿的动作三手扶水板俯卧水面练习腿的动作2蛙泳臂及划臂与呼吸的配合一陆上模仿A体前倾做蛙泳臂的练习按小划臂技术进行教学强调一开始划臂即使肘高于手当两手划至与肩同宽时即强调央肘前伸这样做就形成了立体划水路线从而提高了手臂对水感B同上练习加呼吸动作采用早呼吸技术二水中练习A背带浮漂两臂伸直后作臂的动作B 背带浮漂两臂伸直做臂的动作加呼吸动作早吸气技术3腿臂动作配合一陆上模仿原地站立做腿臂动作配合练习有分解动作过渡到完整动作二水中练习a背带浮漂做多次腿一次臂的分解配合b由2：1即做2次划腿划臂1次腿臂配合逐渐过渡到1：1即做一次腿划臂1次腿臂配合c脱保摘掉浮漂练习2：1腿臂配合并逐渐过渡到1：1腿臂配合4完整配合一陆上模仿原地站立两臂上举伸直单腿支撑做腿臂与呼吸配合二水中练习 a 背带浮漂多次腿臂连贯配合做一次呼吸逐步过渡到一次腿臂配合b由2：1即做2次腿划臂一次腿臂配合逐渐过渡到1：1即做1次腿划臂1次腿臂配合c脱保摘掉浮漂练习2：1腿臂配合并逐渐过渡到1：1腿臂配合3踩水练习一陆上模仿站立体稍前倾双手展开在胸腹间做小幅度模水动作二水中练习水中体稍前倾手扶池边做踩水腿练习和踩水的腿臂动作配合练习四考核标准初学组1及格25米蛙泳2良好100米蛙泳3优秀200米或200米以上蛙泳4水中适应能力测试踩水30秒北京市社会体育指导员游泳培训教材纲要及复习题目第一讲游泳基础知识本讲的教学目的是使学员对游泳的起源发展分类项目意义安全卫生常识有一个总体概念和认识1游泳的起源产生和发展游泳是人类在同大自然斗争中特别是在与水的搏斗中为求生存而产生并随着人类社会的发展而发展2游泳的定义概念游泳是一种凭者自身的肢体动作和水的作用力在水中活动或前进的技能活动3游泳运动的分类游泳运动可分成竞技游泳实用游泳和大众游泳4竞技游泳竞技游泳是指有特定技术要求按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目竞技游泳分为游泳池比赛和公开水域比赛在游泳池比赛的竞技游泳包括自由泳仰泳蛙泳蝶泳四种泳式和由这种泳式组成的个人混合泳和接力比赛公开水域比赛是指在江河湖海这些自然水域进行的游泳比赛如游渡海峡横渡江河长距离游泳比赛等5实用游泳实用游泳是指直接为生产军事生活服务的游泳活动包括踩水侧泳反蛙泳潜泳水上救护着装泅渡等非竞技游泳6大众游泳大众游泳是一种以增强体质为宗旨以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动如娱乐游泳水中游戏康复游泳健身游泳等7游泳的意义游泳的意义主要有这几方面保障生命安全强身健体防病治病锻炼意志培养勇敢顽强精神休闲娱乐促进身心健康为生产国防服务创造优异成绩为国争光8 游泳的安全卫生常识游泳的安全卫生主要的有这几方面安全第一的思想选择安全卫生的游泳场所游泳前严格体检饮酒饱食后和饥饿过度疲劳的不能游泳游泳前要做好准备活动量力而行不逞强自救和呼救遵守公共卫生文明游泳预防眼耳疾病等复习题1游泳是怎样产生和发展的？2游泳的定义概念是什么？3游泳运动分几类？4、竞技游泳的定义（概念）是什么？5、竞技游泳比赛可分为哪几种？6、游泳池比赛的竞技游泳项目包括那些？7、公开水域比赛的项目包括哪些？8、使用游泳的定义（概念）是什么？包括哪些项目？9、大众游泳的宗旨和目的是什么？包括哪些项目？10、游泳的意义主要的有哪些？11、游泳的安全卫生常识主要的有哪些？第二讲本讲的教学目的是使学员对人在游泳时涉及到流体力学方面的知识有所了解和认识。
如重力玉浮力是水的自然特性，对人体漂浮能力的影响，流体力学阻力（游泳阻力）是抵抗和阻碍人体在水中前进的推进力，游泳的推进力（阻力推进力）是认识、理解并科学地应用阻力玉升力形成有效地推荐身体位移的动力，以及游泳技术的合理性，是影响游泳家属合理性要素有哪些等。
1、水的自然性水的自然属性是水可以产生力的一种流体。
水的自然特性主要的有水的压力、水的粘滞性、水的流动性、水的密度、水的难以压缩性等。
2、人体在水中漂浮的能力人在没有受到其他物体支撑时，侵入水中的人体在竖直方面上受到两个力的作用，即一个是重力，一个是浮力。
人在水中的浮沉决定于他所受的重力和浮力的关系。
当浮力大于重力时则上浮，当浮力小于重力时则下沉，当浮力等于重力时则是悬浮着，那么人体在水中的沉与浮可以直接从他的密度看出来，人体的骨骼器官密度大于50%，肌肉组织和体液的密度略高于水的密度，而脂肪玉充气的肺叶和密度则小于水的密度，由于人有个体差异尔造成其在水中漂浮年龄的差异。
3、呼吸对身体漂浮的影响人体密度平均值接近于水的的密度,当吸气后,体积变大,密度变小了,人体在水中就可以浮起来.当呼气后体积变小,密度变大了,人体就下沉。
因此，通过肺呼吸对身体体积变化的控制，可改变人的平均身体密度，这就是人具务飘浮能力的关键原因。
4、人体不同的飘浮姿态对飘浮的影响人体的平均密谋决定了他所具备的飘浮能力，而人体的飘浮姿态受到浮心和重心的影响。
重心是人体各部分质量平衡点，是重力对身体所施加向地心引力的合力中心。
重心随人体姿态的变化而相应变化，这对飘浮有直接影响。
因此，根据水具有浮力这一特点，在游泳时应尽量利用水的浮力，尽量减少身体各部分失去水的浮力作用的时间。
具体做法是：（1）在经空中移臂的泳式技术中，应缩短空中移臂的时间；（2）呼吸时头不应抬得过高，换气时间不宜过长；（3）在吸气后，应有闭气阶段，吸气要短促而充分；（4）手臂前伸动作应尽可能地伸展（包括伸肩）使重心尽量前移而接近浮心，保持身体位置平衡，减少迎水面和外形姿态阻力。
5、游泳时的阻力影响人在水中游动的力有两类：一类是各种阻碍人体在水中前进的力，统称为游进阻力，另一类是为使身体前进，由人的肢体动作与水相互作用所形成的力，统称为推进动力。
游泳时的阻力有体表磨擦阻力，外形姿态阻力和波浪阻力。
这三种阻力对人体匀带游进时妨碍最大的外形阻力和波浪阻力。
这三种阻力对人体匀速游进时妨碍最大的外形阻力和波浪阻力。
6、体表磨擦阻力体表磨擦阻力（或称表面阻力或称磨擦阻力）是当人体在水中向前运动时，身体周边的水沿着身体表面轮廓向身体运动方向相反和方向流动时所产生的一种阻力。
7、外形姿态阻力外形姿态阻力（或称形状阻力或称压差阻力），人在游泳时，感受到最明显的障碍是在水中游动过程中被排开的水对身体的压力。
之所以将这种阻力称为外形姿态阻力，是因为阻力的变化受到与水流方向相对的肢体瞬间动态姿势的速度与形状面积变化的影响，也就是受到沿人体纵轴迎面相对流体所冲击的人肢体与躯干动态轮廓面积的影响。
因此，在游进时，减少外形姿态阻力的办法：（1）身体平直，保持流线型姿势；（2）凡在水中做与身体运动方向一致的动作都应尽可能地减少挡水截面，前移速度相对减慢；（3）直线游进，游进中保持稳定平衡，防止上下起伏和左右扭摆。
8、波浪阻力波浪阻力是指当一物体通过水面或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度巡航时所产生的一种阻力。
在游泳时减少波浪阻力的方法：（1）游进时身体呈流线型状态，避免抬头挺胸或两脚左右分开；（2）注意身体的稳定平衡，用力自然，游速均衡；（3）手臂入水时尽量减少拍打动作，应顺势插入水中，以免造成流浪；（4）转身后的滑行不要过浅，身体在水下30厘米深处可有效减少波浪阻力。
9、游泳推进力游泳推进力是指游泳时推动人体前进的力。
游泳推进力可分为两种类型，即阻力推进力和升力推进力。
10、阻力推进力阻力推进力是利用水具有阻力的特性，通过肢体向后划水，打水或蹬水的动作，对水施加作用力，肢体动作的效应是将人体的冲量作用于水，使水粒子的动量改变，人体受到水给予人的反冲量，从而推进身体前进。
这种利用水的阻力获得的游进推进力称这为阻力推进力。
要得到阻力推进力的方法；（1）增大划水面积和速度；（2）做螺旋曲线划水，以不断划到静水。
11、升力推进力升力推进力是利用升力的原理获得推动人体向前运动的一种推进力。
升力在游进时所起到的作用方向并不总是向上的。
升力的形成有其限定的前提条件，即物体的形状以及这一物体相对水流动的角度和方向。
要获得最大升力的关键；（1）手掌对水倾斜攻角的合理角度；（2）手掌的形状与面积；（3）相对手掌的水流速度。
12、手划水时的升力与阻力由于人体肩关节与手臂的解剖关系限制原因，手臂划水动作所产生的力的方向不是直接指向游进方向，而是与游进方向之间有一定的夹角。
实际上游进的推进力是由升力和阻力在游进方向上的分量构成的。
游泳推进力的本质是靠肢体动作产生的升力和阻力。
决定划水过程中升力与阻力大小的另一个因素是手掌面积的大小，以及它在相对水流运动时的姿态。
13、推动身体游进的肢体动作机理游泳者是以手臂和腿脚的肢体运动与水相互作用，以达到推动身体在水中前进的目的。
由于手臂与腿脚在形态、关节相对身体的解剖位置，动作的方向、幅度和功能上截然不同，所以对它们推动身体前进的动作技术和作用就不同。
14、推进身体前移的手臂动作技术和作用在手掌对水划动时，通过增大划水面积，适宜的划水曲线和攻角，以及最大限度地加速划水，来获得最大的升阻全力而推进身体前移。