吸烟对人的危害资料
中国吸烟危害健康报告
中国吸烟危害健康报告据报道,有%的非吸烟者遭受到被动吸烟的危害。
被动吸烟的危害为隐匿、广泛和严重。
被动吸烟已经成为社会关注的重要环境卫生问题。
下面是X为你精心整理的中国吸烟危害身体健康报告，希望对你有帮助!中国吸烟危害身体健康报告篇1引语众多无可辩驳的科学证据表明，吸烟和二手烟暴露(被动吸烟)严重危害人类健康。
世界卫生组织(WHO)的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，每6秒钟即有1人死于吸烟相关疾病，现在吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡;因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。
如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030年每年因吸烟死亡人数将达800万，其中80%发生在发展中国家。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，每年因吸烟导致死亡的人数已超过100万，至2050年将突破300万，同时二手烟暴露极为普遍。
严重的烟草流行状况和不可乐观的流行趋势，已经成为政府和公众必须高度关注的重大健康与社会问题。
提高我国公众，特别是医生、教师和干部等关键人群对于吸烟危害健康的科学认识，形成正确的思想观念，是推动我国控制吸烟工作必须奠定的思想基础和应当采取的首要举措。
为此，本报告将阐述烟草及吸烟行为，烟草依赖，吸烟与二手烟暴露的流行状况，重点以大量坚实的科学证据，向公众展示吸烟及二手烟暴露对健康造成的严重危害，同时介绍科学的戒烟方法及对烟草依赖的规范治疗。
一、烟草及吸烟行为烟草种植、贸易与吸烟是一种全球性的不良生产、经济与生活行为，对人类的健康和社会发展造成了严重的损害。
世界各地有多种烟草制品，其中大部分为可燃吸烟草制品，即以点燃后吸入烟草燃烧所产生的烟雾为吸食方式的烟草制品，卷烟是其最常见的形式。
烟草燃烧后产生的气体混合物称为烟草烟雾。
吸烟者除了自己吸入烟草烟雾外，还会将烟雾向空气中播散，形成二手烟。
吸入或接触二手烟称为二手烟暴露。
烟草烟雾的化学成分复杂，含有数百种有害物质，可对健康造成严重危害。
吸烟有害健康知识
吸烟有害健康知识吸烟有害健康知识一、香烟点燃后产生的有害物质有哪些香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
二、吸烟有害健康知识吸烟有害健康是指吸食香烟会对人体健康造成各种伤害。
平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。
下面是小编为大家收集的吸烟有害健康知识，欢迎分享？吸烟有害健康知识1一、烟草流行情况烟草原产于美洲，15世纪末由哥伦布带回欧洲，随后逐渐在世界被广泛传播。
明朝初期（16世纪中叶），烟草传入中国。
发达国家的卷烟产量及消费量增长缓慢，发展中国家成为世界卷烟产量及消费量增长的主要来源。
中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，卷烟的产量和消费量约占全球的40%。
多数发达国家的吸烟率呈下降趋势。
发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势，吸烟流行形势严峻。
世界卫生组织（WHO）在2008年报告中指出，全世界吸烟者总数约为13亿，占世界人口的四分之一左右，每年有500多万人因患吸烟相关疾病死亡。
如果现在的吸烟情况得不到有效控制，到2030年，全球每年将有超过800万人死于吸烟相关疾病；到本世纪末，吸烟将累计夺去10亿人的生命，其中超过四分之三的死亡人数集中在发展中国家。
吸烟是当今世界最大的公共卫生问题之一，也是早死最重要的可预防因素之一。
二、烟草有害成分烟草燃烧所产生的烟雾是由4000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%，包括半挥发物及非挥发物，如烟焦油、尼古丁等。
这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物，如多环芳烃、亚硝胺等，而尼古丁是引起成瘾的物质。
抽烟喝酒的危害培训资料
酒精摄入会增加患高血压、冠心病、中风 等疾病的风险，长期大量饮酒会导致心肌 病、心律失常等心血管问题。
癌症风险
消化系统问题
酒精摄入已被证明与多种癌症风险增加有 关，包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌和 乳腺癌等。
酒精会刺激和损伤胃黏膜，导致胃炎、胃 溃疡等消化系统问题，同时也会影响肠道 健康，引起腹泻、便秘等症状。
胎儿及孕妇健康危害
孕妇吸烟会增加早产、低体重 婴儿和胎儿死亡的风险。
对社会的危害
01
02
03
医疗负担
吸烟导致的疾病给社会带 来巨大的医疗负担。
生产力下降
吸烟导致的健康问题影响 员工的工作效率，降低生 产力。
环境污染
吸烟产生的二手烟对周围 人群的健康造成危害，影 响公共场所的环境。
对个人的危害
健康风险
吸烟者面临多种健康风险， 包括癌症、心血管疾病和 呼吸系统疾病等。
财务负担
吸者需要承担与吸烟相 关的医疗费用和经济损失。
社会形象
吸烟者可能会受到社会的 负面评价，影响个人形象 和人际关系。
02
喝酒的危害
对健康的危害
肝病风险
心血管疾病
长期大量饮酒会导致脂肪肝、肝炎、肝硬 化等肝病，严重时可导致肝功能衰竭。
提高公众意识
公众教育
通过学校、社区和媒体等渠道， 普及抽烟喝酒对健康的影响，提 高公众对烟草和酒精危害的认识。
宣传活动
组织各种宣传活动，如公益广告、 展览和讲座等，鼓励人们远离烟
草和酒精。
知识普及
提供有关烟草和酒精危害的资料 和信息，让公众了解抽烟喝酒对
个人和社会的危害。
制定相关法律法规
限制销售
加患冠心病、心肌梗死和中风的风险。
吸烟对家人的危害有什么
吸烟对家⼈的危害有什么 ⽬前，我国吸烟⼈数约有3.5亿，占全世界吸烟⼈数的1/3，如果不控制吸烟，预计到2050年每天将有8000⼈死于吸烟。
下⾯是店铺为⼤家精⼼挑选的吸烟对家⼈的危害，希望对⼤家有所帮助。
吸烟对家⼈的危害 ⼀、肺部疾病：⾹烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、⼀氧化碳、尼古丁、⼆恶英和刺激性烟雾等。
焦油对⼝腔、喉部、⽓管、肺部均有损害。
烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒⽑上，破坏了绒⽑的功能，使痰增加，使⽀⽓管发⽣慢性病变，⽓管炎、肺⽓肿、肺⼼病肺癌便会产⽣。
据统计吸咽的⼈60岁以后患肺部疾病的⽐例为74%，⽽不吸烟的⼈60岁以后患肺部疾病的⽐例仅为4%，这是⼀个触⽬惊⼼的数字。
⼆、⼼⾎管疾病：⾹烟中的⼀氧化碳使⾎液中的氧⽓含量减少，造成相关的⾼⾎压等疾病。
吸烟使冠状动脉⾎管收缩，使供备量减少或阻塞，造成⼼肌梗塞。
吸烟可肾上腺素增加，引起⼼跳加快，⼼脏负荷加重，影响⾎液循环⽽导致⼼脑⾎管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产⽣⾃由基最快最多的⽅式，每吸⼀⼝烟⾄少会产⽣10万个⾃由基，从⽽导致癌症和许多慢性病。
为什么吸烟的⼈容易感冒，是因为⼈体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。
鉴于吸烟致烟致癌的三⼤因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致⾻质疏松，更年期提早来临。
吸烟可使男性丧失性功能和⽣育功能。
孕妇吸烟可导致胎⼉早产及体重不⾜，流产机率增⾼。
吸烟使⽛齿变黄容易⼝臭。
吸烟害⼈害已，被动吸烟的⼈受到危害是吸烟⼈的五倍。
为了你和家⼈的健康，不让⾃已成为烟的奴⾪，应尽早戒烟。
五、吸烟对智⼒的危害。
吸烟可使⼈的注意⼒受到影响。
有⼈认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫⽆科学道理的。
实验证明，吸烟严重影响⼈的智⼒，记忆⼒，从⽽降低⼯作和学习的效率。
抽烟喝酒的危害 1、吸烟影响睡眠。
因为⾹烟中含有尼古丁，⽽这种物质有让⼈兴奋的作⽤，会⼲扰⼈的正常睡眠，所以，经常吸烟的⼈睡眠的时间⽐不吸烟的⼈少，⽽且睡眠的质量也会⼤⼤下降。
禁止吸烟手抄报内容资料
禁止吸烟手抄报内容资料手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。
在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式，具有相当强的可塑性和自由性。
以下是小编整理禁止吸烟手抄报内容资料，内容如下，以供参考。
吸烟的害处：1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌;3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情;4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪;5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象;6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍;7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可;8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对;9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌;11、随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的12、在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化;13、抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣;14、香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀;15、长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌;16、吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾;17、长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气;18、吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间;哥吸的不是香烟，而是自己的生命;19、目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命;20、长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑;21、导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡;22、长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿;23、抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行;24、在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受;25、朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣;禁止吸烟作文今天，风趣、幽默的武进电视台生活连线主持人、警官阿亮叔叔给我们全校师生做了一个精彩的`讲座，主题是《远离伤害，平安生活》。
吸烟的危害PPT课件
❖ 吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5 倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危 险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭 塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸 烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD）， 最终导致肺原性心脏病。
❖ 三、对呼吸道的影响
❖ 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道 阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期 吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影 响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、 肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易 阻塞细支气管。在狗实验中，接触大量的烟 尘可引起肺气肿性改变。
❖ 四、对消化道的影响
❖ 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加 91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二 指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门 括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、 十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发 生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食 管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
❖ 七、戒烟的益处 关于戒烟的益处，专门为大家 列了以下的
戒烟时间表20分钟内：血压降到标准水 平；脉搏降到标准 速度；手、脚的 温度升到标准体温。8小时内；血液中一氧 化碳的 含量降到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗死危险性降低 。48小t内~神经未梢的功 能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物 贡敏感性增强。 72小 时内：支气管不再痉挛， 呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2星 期至1个月：血液循环稳 )走路稳而轻：肺功能改善30％。1 至9个月；咳嗽、鼻窦充血、 疲劳、气短等症状减轻；气管
❖ 、被动吸烟
❖ 是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘 粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不 比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟 者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。 研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病 率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调 查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病 学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的 1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。
吸烟的危害(5篇)
吸烟的危害（5篇）吸烟的危害 1吸烟的危害长期吸烟就等于慢性__。
每年死于吸烟的__约有250万人。
为什么吸烟的危害这么大呢？香烟里含有一种化学物质，叫尼古丁。
可以通过人的口鼻支气管粘膜，很容易被机体吸收。
粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。
如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可__。
长期吸烟者患上肺癌比不吸烟者高8倍，患上咽喉癌是不吸烟者的10倍。
除此外，吸烟还会患上心脏病、食道癌等多种疾病。
据某一家医院统计，患肺癌病者中87%是由于吸烟引起的。
有此可见，吸烟对人体健康的危害是非常大的。
被动吸烟比吸烟者的危害更大。
特别是对儿童的危害最大。
在吸烟者吐出来的烟雾含有大量的'有害物质：苯、焦油、甲醛、尼古丁。
古人说：“毒蛇不咬烟鬼”，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。
吸烟家庭的孩子患上肺癌，比不吸烟家庭的孩子高5倍。
据一家报纸报道，一个家庭由于父母长期吸烟，三个孩子死于被动吸烟。
多么惨痛的教训！吸烟的危害是非常大的，为了您和他人的健康，请不要吸烟！吸烟的危害 21、冠状动脉疾病：每年约有十万人在__因吸烟死于冠状动脉心脏病，而吸烟者引起冠状动脉心脏病者为不吸烟者之8倍左右。
2、脑血管疾病：吸烟也是引起“中风”的重要危险因子之一。
3、粥状动脉硬化疾病：吸烟者其末梢血液循环不良情形及恶化程度均明显比不吸烟者快。
4、高血压：吸烟虽不是直接引起高血压之因素，但却会使高血压恶化而直接引起__。
同时吸烟也会干扰抗高血压药物之疗效，使高血压无法得到有效__。
5、糖尿病：吸烟会使血糖上升，同时会干扰胰岛素的吸收，所以对于糖尿病__有不利影响。
6、慢性肺疾病：长期吸烟造成慢性肺疾病，最后形成慢性心肺衰竭。
7、吸烟者受孕机会下降，同时会延迟胎儿在__内生长，使胎儿平均重量少170g，出生后幼儿成长及智力发展均会受到影响。
吸烟有害健康的手抄报资料
吸烟有害健康的手抄报资料烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。
尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。
一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。
吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部烟的烟雾特别是其中所含的焦油是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位包括口腔和咽喉都有发生癌的可能。
心脏与动脉尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。
所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。
习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。
食道大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道特别是食道及咽部就有患癌疾的危险。
吸烟对人体的危害有哪些
吸烟对人体的危害有哪些5月31日是世界无烟日。
10年间，有5千万人因为吸烟而死亡。
在中国，吸烟是头号健康杀手，每年至少有120万人直接死因是吸烟。
吸烟等于慢性自杀，那么，吸烟究竟对人体有什么危害?吸烟对人的十大危害：1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的人死于慢性支气管炎和肺气肿。
2、吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。
3、导致肺癌(在肺癌病人中，90%的有吸烟史)，还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。
厌恶疗法对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。
例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。
再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。
随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。
这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。
注意此法不能用于患有心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等疾病的人。
系统戒烟要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难的，特别是对烟瘾大的人说更不现实。
因此，应当采取逐步戒烟的方法。
抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。
在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
控制环境许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。
社会实践报告吸烟的危害(2篇)
第1篇一、前言吸烟，这一看似简单的行为，却对人类的健康造成了极大的危害。
为了深入了解吸烟的危害，我们团队开展了为期一个月的社会实践活动，通过调查、访谈、查阅资料等方式，全面分析了吸烟对个人、家庭以及社会的危害。
现将实践活动成果报告如下：二、吸烟对个人的危害1. 呼吸系统疾病吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺气肿、肺癌等多种呼吸系统疾病的主要原因。
据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年约有600万人死于吸烟相关疾病，其中约80%为呼吸系统疾病。
2. 心血管疾病吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、血栓形成，从而增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。
研究表明，吸烟者发生心脏病的风险比非吸烟者高出2-4倍。
3. 代谢性疾病吸烟会干扰胰岛素的分泌，增加糖尿病的发病风险。
同时，吸烟还会影响血脂代谢，增加高血压、高血脂等代谢性疾病的发病率。
4. 癌症吸烟是多种癌症的主要诱因，如口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌等。
据统计，吸烟者患癌症的风险比非吸烟者高出2-4倍。
5. 其他危害吸烟还会导致视力下降、听力减退、骨质疏松、生殖系统疾病等。
三、吸烟对家庭的影响1. 经济负担吸烟者每年在烟草消费上的支出巨大，给家庭带来沉重的经济负担。
同时，吸烟导致的疾病治疗费用也使家庭陷入困境。
2. 家庭关系紧张吸烟者容易受到二手烟的危害，家庭成员长期处于二手烟环境中，易引发家庭矛盾。
此外，吸烟者因疾病导致劳动能力下降，也会影响家庭和谐。
3. 孩子成长受影响吸烟家庭的孩子易受到二手烟的危害，影响其健康成长。
此外，吸烟家庭的孩子更容易模仿父母吸烟，增加其吸烟风险。
四、吸烟对社会的影响1. 医疗资源浪费吸烟导致的疾病给社会医疗资源带来巨大压力，浪费了大量医疗资源。
2. 社会负担加重吸烟导致的疾病治疗费用使国家和社会负担加重，影响国家经济发展。
3. 环境污染吸烟产生的烟雾中含有大量有害物质，对环境造成严重污染，影响人们的生活质量。
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吸烟对人的危害资料
1、损害大脑
尼古丁固然有提神的效果，但它只能提神不能醒脑，相反，香烟中的有毒有害物质对
人的大脑有着很大的隐性损害，就像抽烟的时分尼古丁会杀死脑细胞，脑细胞逝世形成大
脑血液循环速度减慢，大家的思想反响才能也就会相应的减慢，仅仅大家未曾发觉，可是
久而久之，身体就会受不了，大脑会变得供血缺乏，就会呈现血管堵塞等不良反响，这时
候大家很简单就会患上中风、脑血栓等疾病，尤其是长时间性大量吸烟的中老年人，发病
率高得吓人。
2、影响生育才能
香烟中的有毒有害物质也会严重影响人类的生育才能，长时间吸烟的男性会显着的呈
现精子活性低的状况，吸烟许多年的男性甚至会变得无精呈现死精，尼古丁几乎即是“精
子杀手”。
女人吸烟的损害就更大了，女人的身体正本就差一些，特别是会服用避孕药的人，除
了影响受孕才能，还会形成胎儿变形、胎儿先天缺乏，所以说，如果有为下一代思考，不
论男性女人，都最好不要吸烟，不然将来追悔莫及。
3、损害血管
香烟里的有害物质会让血管内壁变得软弱，让血管的压力增多，这样就会很简单形成
心血管方面的疾病，有调查数据表明，如今由于抽烟而导致的心血管疾病逝世不断增加，
年岁也偏低，不抽烟的人的健康状况显着要好许多，健康很主要，所以，不要抽烟。
4、损坏呼吸系统
长时间吸烟的人，常常会看到他们很简单咳嗽，究其原因，无非是长时间吸烟导致的，由于香烟的烟雾需求通过呼吸道，直接触摸咱们的器官，所带来的损伤是不可思议的，常
在河边走就不要太自信，总有一天会湿鞋的，所以不要觉得抽烟没什么大疑问，比及有
一天你肺癌了你就懂了。
1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您
周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，
果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降
低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重
在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动
量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。
另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想
到不再吸烟的决心。
要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代
办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，
或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您
把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并
争取得到朋友和同事们的支持。
1、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。
可降压、降脂和防止动脉硬化。
另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期
使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非
常有效果!配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。
2、橄揽海蜜茶
取绿茶和橄榄各3g，加上胖大海3颗，可先将橄榄冲泡一段时间后再放入其他材料，冲泡15分钟后加上一勺蜂蜜调味，这样一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以对咽
喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状有缓解作用。
3、桔红茶
此茶有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
此茶以
桔红宣中理气，消痰止咳。
又因茶叶有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，对咳嗽痰多、
粘而难以咯出者疗效较好。
取桔红3—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分
钟后服用。
每日1剂随时饮用。
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