12经络面部走向图
十二经络穴位图教学内容
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十二经络穴位图
一、手太阴肺经
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二、手阳明大肠经
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三、足阳明胃经
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四、足太阴脾经
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五、手少阴心经
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六．手太阳小肠经
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七、足太阳膀胱经
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八、足少阴肾经
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九、手厥阴心包经
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十、手少阳三焦经
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十一、足少阳胆经
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十二、足厥阴肝经
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十二经络高清图(包含经络穴位)
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十二经脉循行图
《十二经脉》动画图劝学网整理■ 简要介绍经络是人体组织结构的重要组成部分。
经络包括经脉和络脉两部分。
经有路径的意思，是纵行的干线。
络有网络的意思，是经脉的分支。
在经脉中又分正经和奇经两大类，是经络系统的重要组成部分。
正经有十二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。
十二经脉分别循行在体表的一定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络脉相互沟通，从而使肌体的各个部分联系成一个整体。
奇经有八条，它不与脏腑直接相通，是“别道奇行”的经脉。
本动画演示了十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，阳小肠－－>足太阳膀胱－－>足少阴肾－－>手厥阴心包－－>手少阳三焦－－>足少阳胆－－>足厥阴肝－－>手太阴肺。
以上流注次序就是气血运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息，以营养全身各处。
01章《十二经脉》--手太阴肺经02章《十二经脉》--手阳明大肠经03章《十二经脉》--足太阳膀胱经04章《十二经脉》--足少阴肾经05章《十二经脉》--足少阳胆经06章《十二经脉》--足厥阴肝经07章《十二经脉》--手少阴心经08章《十二经脉》--手太阳小肠经09章《十二经脉》--手厥阴心包经10章《十二经脉》--手少阳三焦经11章《十二经脉》--足阳明胃经12章《十二经脉》--足太阴脾经经络包括经脉和络脉两部分。
经有路径的意思，是纵行的干线。
络有网络的意思，是经脉的分支。
在经脉中又分正经和奇经两大类，是经络系统的重要组成部分。
正经有十二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。
十二经脉分别循行在体表的一定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络脉相互沟通，从而使肌体的各个部分联系成一个整体。
奇经有八条，它不与脏腑直接相通，是“别道奇行”的经脉。
十二经脉是以阴阳来表明它的属性，凡是与脏相连属，循行在肢体内侧的经脉叫做阴经；凡是与腑相连属的，循行在肢体外侧的经脉叫做阳经。
面部穴位与肌肉纹理
眉冲:眉头直上入发髻0.5寸
头光明:紧靠眉峰上方
阳白:眉峰上方1寸处
头临泣:头光明直入发髻0.5
寸
颔厌:眉尾斜上方入发髻0.5
寸
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4
眼部美容穴位:
睛明:眼内角凹陷处
攒竹:眉头凹陷处
鱼腰:眉毛中点
丝竹空:眉尾处
鱼尾:眼角处
瞳子髎:鱼尾外0.5寸
承泣:眼眶下缘正中
四白:承泣直下
颧髎:四白直下
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识面部经络反射区 经络慨术
• 二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨 著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一 个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。 经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体 上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉； 又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝 上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为 络脉，“脉”是这种结构的总括概念。
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a. 额头：精神压力大、心血管机能不良
认 b. 两眉间及两眉1/2处：肺、咽、喉
c. 眉1/2处眉尾：肝
识 d. 两眼之间的鼻梁处：心血管及脑
面
e. f.
两眼与鼻间：胸腔 鼻梁中段：肝பைடு நூலகம்
部 g. 鼻梁外测：胆
经
h. i.
鼻头：脾 鼻翼：胃
络 j. 人中及嘴四周：生殖系统
反
k.
（子宫、卵巢）
太阳穴:眉尾与眼角连线中点向后一寸
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5
鼻部美容穴位
迎香:平鼻翼,鼻唇沟内
鼻通鼻唇沟上端尽头
巨髎:迎香外0.5寸
唇部美容穴位
人中:鼻与唇之间
口禾髎:鼻孔直下
地仓:口角外0.5寸
面部穴位与肌肉纹理
面部穴位
与肌肉纹理的认识
1:认识面部穴位 2:认识面部肌肉纹理 3:认识面部经络反射区
穴位的概念和功能
概念: 人体的气血集中于体表的特殊部位。 功能：调节整条经的气血。
额部美容穴位:
印堂:两眉头连线正中 额中:印堂与发髻线中点 神庭:印堂直入发髻0.5寸 眉冲:眉头直上入发髻0.5寸 头光明:紧靠眉峰上方 阳白:眉峰上方1寸处 头临泣:头光明直入发髻0.5寸 颔厌:眉尾斜上方入发髻0.5寸
识面是从大量 的临床观察中得来的，记载这些临床观察 的文献近年来已在马王堆帛书、张家山竹 简和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐 找到。这些早期文献主要描述了经脉系统， 并涉及了三种古老的医疗手段：一个是灸 法，一个是砭术（即用石头治病的一种医 术），另一个就是导引术（一种古老的气 功），而经脉是这三种医术施用时借助的 途径。
人中:鼻与唇之间 口禾髎:鼻孔直下 地仓:口角外0.5寸 承浆:唇下缘中点 增音:承浆穴向两侧斜下 颏髎:增音后一寸 无名穴:承浆直下
侧耳部美容穴位:
耳和髎:耳朵上凹陷处 耳门:平耳前,凹陷处 听宫:微张嘴,耳屏前凹陷处 听会:耳垂前凹陷处 翳风:乳突和下角之间凹陷处 下关:颧骨凹陷处 颊车:下颌角斜上方1寸处 大迎:下角前动脉搏动处 百会:两耳尖连线中点
眼部美容穴位:
睛明:眼内角凹陷处 攒竹:眉头凹陷处 鱼腰:眉毛中点 丝竹空:眉尾处 鱼尾:眼角处 瞳子髎:鱼尾外0.5寸 承泣:眼眶下缘正中 四白:承泣直下 颧髎:四白直下 太阳穴:眉尾与眼角连线中点向后一寸
鼻部美容穴位
迎香:平鼻翼,鼻唇沟内 鼻通鼻唇沟上端尽头 巨髎:迎香外0.5寸
唇部美容穴位
认 识 面 部 经 络 反 射 区
a. b. c. d. e. f. g. h. i. j.
人体经络穴位循环示意图
人体经络穴位循环示意图人体经络穴位循行动画图，后面附录穴位位置与其对应疾病的治疗。
看图说明：按⊙为重播按⊙为播放按⊙为暂停按⊙为动画说明手太阴肺经循行图手阳明大肠经循行图足阳明胃经循行图足太阳脾经循行图手少阴心经循行图手太阳小肠经循行图足太阳膀胱经循行图足少阴肾经循行图手厥阴心包经循行图手少阳三焦经循行图足少阳胆经循行图足厥阴肝经循行图督脉循行图任脉循行图冲脉循行图带脉循行图阴跷脉循行图阳跷脉循行图阴维脉循行图阳维脉循行图附录：穴位位置与其对应疾病的治疗肺经天府：鼻尖触手臂处。
治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
补肾。
治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。
治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。
治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。
头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。
治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。
（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
大肠经功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。
推二、三间到商阳通便。
商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。
有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。
也可用刮痧法泄火。
按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。
降血压，治皮肤病，通便。
是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。
是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
经常按摩点揉。
胃经四白：在眼袋下。
治眼袋，黑眼圈，给眼供血。
全身经络口诀,十二经络图
全身经络口诀,十二经络图全身经络口诀：头项胸腰下，突入股筒膝，足跟三里丸，涌泉血海阴阳附。
头部经络：头部经络包括督脉、手太阴肺经、手阳明大肠经、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经。
项部经络：项部经络包括督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手太阳小肠经。
胸部经络：胸部经络包括督脉、手太阴肺经、手少阴心经。
腰部经络：腰部经络包括任脉、膀胱经、肾经、督脉、阴跷脉。
下肢经络：下肢经络包括足太阳膀胱经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳胃经。
突入股部经络：突入股部经络包括阴跷脉。
筒膝经络：筒膝经络包括足阳明胃经、足少阴肾经。
足跟经络：足跟经络包括足少阳胆经。
三里丸经络：三里丸经络包括足三里经。
涌泉经络：涌泉经络包括足厥阴肝经。
血海经络：血海经络包括足少阴肾经。
阴阳附经络：阴阳附经络包括手阳明大肠经、手太阴肺经。
附件：- 图片附件：十二经络图法律名词及注释：1、经络：中医学上指经脉，是人体内传导气血的通道。
2、督脉：人体后正中线上的主要经脉之一，起于会阴，止于项后。
3、手太阴肺经：手太阴肺经是中医学经络之一，主要分布在手臂上。
4、手阳明大肠经：手阳明大肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
5、足太阴脾经：足太阴脾经是中医学经络之一，主要分布在腿部。
6、足阳明胃经：足阳明胃经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
7、足少阴肾经：足少阴肾经是中医学经络之一，分布于腿部。
8、足厥阴肝经：足厥阴肝经是中医学经络之一，主要走行在腿部。
9、足少阳胆经：足少阳胆经是中医学经络之一，主要贯穿于腿部。
10、任脉：人体正中线的主要经脉之一，起于会阴，上行至喉咙。
11、腰膀胱经：腰膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腰部。
12、阴跷脉：阴跷脉是中医学上的一种脉络，与人体的生殖系统相关。
13、足太阳膀胱经：足太阳膀胱经是中医学经络之一，主要分布于腿部。
14、手太阳小肠经：手太阳小肠经是中医学经络之一，主要贯穿于手臂。
人体穴位(含图)
人体耳穴图左脚掌右脚掌头部1,百会穴:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,即後发际正中上七寸。
2,太阳穴：在眉梢与外眼角中间，向後约一寸凹陷处。
3，印堂:在面部，两眉内侧端联线的中间.4，听宫:在耳屏的前方,下颌关节後方的凹陷处。
5,鱼腰：在眉毛正中，眼平视时下对瞳孔处.6，率谷：在耳尖上方,入发际一寸五分处.7，晴明：在内眼角上方0.1寸处.8,耳门：在听宫穴上方,耳屏上切迹的前方,张口时呈凹陷处.9,素口:在鼻尖端正中处.10，颊车:在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时,咬肌隆起处.11，人中:在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处.12,承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上.13,下关：在顴弓与下颌切迹所形成的凹陷处。
14，风府：在後发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处,即两筋之间陷中。
15,风池:平风府穴,斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处,16,脑户:在後发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中.17，上廉泉：在颌下正中一寸,舌骨与下颌缘之间凹陷处。
18，颈臂:在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处.19，哑门:在向後发际上五分,第一颈椎与第二颈椎棘突之间处.20,缺盆:在颈外侧处部,锁骨上窝之中点处。
21，天容：在下颌角后下方，胸锁乳突肌前缘。
22，廉泉：在颈前部正中线，喉头结节上方陷处.23，扁桃:在下颌角下缘，颈总动脉搏动处。
24，天牖:在乳突後下方，胸锁乳突肌後缘近发际处.25，天柱:在哑门穴旁开三寸处。
26,人迎:在结喉旁开一寸五分，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
27，翳风：在耳垂後,乳突和下颌骨之间的凹陷处。
28,扶突:在胸锁乳突肌後缘与结喉相平处.29,天窗:在颈外侧部,下颌角下,扶突穴後，胸锁乳突肌後缘处.30,天鼎：在胸锁乳突肌後缘,扶突穴下一寸处.躯干部31,天突:在胸骨切迹上缘凹陷处。
32,膻中：在两乳头连线的中点处。
33,气海：在腹部正中线，脐下一寸五分处.34，大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。
面部的基本穴位图(共9张PPT)
外眼角直下，颧弓下缘凹陷处，有提升收紧的功效，对于松弛下垂肌肤有很好的改善效果。 5寸，治疗头痛、鼻炎、角膜炎、眼疾 目内眦梢上方凹陷处，可缓解眼部疲面神经麻痺。 治疗近视、目眩、目视不明。 治疗近视、目眩、目视不明。 耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 位于目正视，瞳孔直上，在眉上一寸、治疗头痛、目眩、夜盲症。 用力咬牙时，咬肌的最高处。 耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 5寸，治疗头痛、鼻炎、角膜炎、眼疾 位于人中沟上1/3处治疗昏迷、晕厥、癫狂、急慢性惊风、急性胃痛、急性腰痛。 面部常用的27个穴位的定位及功效 耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 在眉毛的中点，瞳孔的正上方，对眼睑下垂有很好的提升效果。 位于颅后发际线正中直上一寸，治疗感冒、头痛、中风、颈项强直。
15、头临穴；阳白穴直上0.5寸
16、听会穴；耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的 后缘，张口有凹陷处。治疗耳聋、耳鸣、压痛、 口歪眼斜。
17、四白穴；目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹
陷中，可缓解眼部疲劳，改善黑眼圈，预防眼袋。
18、地仓穴；位于口角外侧的0.4寸，瞳孔直下， 治疗面瘫、口角歪斜，流延。可以维持肌肤的 张力，预防面部下垂。
面部肌肉图
面部穴位及分部
面部常用的27个穴位的定位及功效
目内眦梢上方凹陷处，可缓解眼部疲面神经麻痺。 目内眦梢上方凹陷处，可缓解眼部疲面神经麻痺。 5寸，治疗头痛、鼻炎、角膜炎、眼疾 在眉梢与目外眦之间向后一寸的凹陷中，主治偏头痛，目赤肿痛 在眉梢与目外眦之间向后一寸的凹陷中，主治偏头痛，目赤肿痛 面部常用的27个穴位的定位及功效 耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。 外眼角直下，颧弓下缘凹陷处，有提升收紧的功效，对于松弛下垂肌肤有很好的改善效果。 5寸，治疗头痛、鼻炎、角膜炎、眼疾 面部常用的27个穴位的定位及功效 位于颅后发际线正中直上一寸，治疗感冒、头痛、中风、颈项强直。 外眼角直下，颧弓下缘凹陷处，有提升收紧的功效，对于松弛下垂肌肤有很好的改善效果。 治疗近视、目眩、目视不明。 可以维持肌肤的张力，预防面部下垂。 位于目正视，瞳孔直上，在眉上一寸、治疗头痛、目眩、夜盲症。
人体十二经络走向图
人体十二经络走向图中一天分成十二时辰～用十二地支代表～子午流注时。
子医将个并学午流注时是中的主要时成部分～是究人血行的时刻表。
中学医学研体气运医与体时时～自然界人是时一的整～自然界的年、季、日、时周期时化～影响脉着人时的生理、病理相时的周期时化～如人的象、春弦、夏洪、秋毛、冬石～人的病情时化多半是早晨时、中午重、夜时更重～时些情和人况体气运气运体血行有时～也就是在不同的时辰～血行到不同的时时～时人的生理～病理起到了直接的影～恰如时代科提出的生物时效时相似。
子午响学流注时时时～人血的行是按照一定的时时循时无端～时成一大的循学体气运个时通道～十二时时的时接时序时,即其歌时,寅时血注于肺～卯时大时辰时胃～巳脾心未小时～膀胱申注酉气时注～戌时包时亥三焦～子丑肝各定位。
胆了解人时时,日之中循行时时律～把握生命中的每一刻～呼吸做体运从起～以时时时据～洞悉太之理～尊时之时时～时十二时者～皆系于生极阳脉气之原～者生之本也～时者生之用也,气献体上十二时辰和人时时时表～希望大家都能打时健康之时:手太时肺时寅时;3点至5点,肺时旺。
寅时睡得熟～色时精足～—气“肺朝百。
”肝在丑时把血液推时出新之后～新时血液提供时肺～脉将通时肺送往全身。
所以～人在晨面色时时～精力充沛。
寅时～有肺病者清反映最时强烈～如时咳或哮喘而醒。
时生之道,此刻人需要大量呼吸～时行深呼吸～所以要求时深体氧气的睡眠。
在时时候～如果咳醒的时～最好是喝杯时水～能时时解一下个您温～时可以去肺燥。
建时时食多时时,白菜、梨子、豆腐、豆时、牛。
奶虚冰痹症,皮时免疫力下降～天寒手足冷、麻、咽喉干、咳嗽等。
时时,呼吸不时、咽喉常、胸时、喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易异气患痔时等。
---------------------------------------------------------------- 手明大时时卯时;阳5点到7点,大时时旺。
卯时大时～排毒渣滓出～—蠕“肺大时相表与将里。
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12经络面部走向图
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
下面就让店铺告诉你12经络面部走向图，欢迎参阅
十二时辰和人体经络时表
【手太阴肺经】寅时(3点至5点)—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足;-“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
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养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
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虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
-
【手阳明大肠经】卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出;“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
-养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。
我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
-虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
-实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
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【足阳明胃经】辰时(7点到9点)—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安;-人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
早餐可安排温和养
胃的食品如稀粥、麦片、包点等。
过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
--养生之道：此时要吃早餐。
如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
-虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
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实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
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【足太阴脾经】巳时(9点至11点)—脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状;“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
-养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。
这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。
茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
-虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
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实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
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【手少阴心经】午时(11点至13点)—心经旺。
午时一小憩，安神养精气;“心主神明，开窍于舌，其华在面。
”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
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【手太阳小肠经】未时(13点到15点)—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火;小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
【足太阳膀胱经】申时(15点至17点)—膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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【足少阴肾经】酉时(17点至19点)—肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清;-“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
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【手厥阴心包经】戌时(19点至21点)—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅;“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
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【手少阳三焦经】亥时(21点到23点)--三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
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【足少阳胆经】子时(23点至1点)—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。
”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。
”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
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【足厥阴肝经】丑时(1点至3点)—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑;中医理论认为：“肝藏血。
”“人卧则血归于肝。
”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
经络养生
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密三：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。