二十四节气之谷雨
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谷雨节气介绍
谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春天的最后一
个节气。
谷雨节气历来被视为中国传统农民的重要节日，其意义深远。
谷雨是中国传统的节气之一，也是一个具有深刻文化内涵的节日。
谷雨的起源
关于谷雨这个节气的起源，有许多传统的说法。
根据《月
令七十二候集解》的记载，谷雨时节，正是谷类作物开始成熟时的节气，此时雨水渐多，对谷类庄稼的生长和收获有着重要的影响。
所以，人们从古至今都非常重视谷雨这个节气，认为这时节农作物的生长进入了一个重要阶段。
谷雨的习俗
谷雨节气在中国有着丰富多彩的习俗。
在很多地方，人们
在这个节气里会举行一些传统的活动，如赏花、祭祀、劳动等。
同时，谷雨节气也是一些地区的农忙季节，人们开始在田间地头忙碌起来，为了保证农作物的顺利生长而劳作。
谷雨的养生
据传统医学理论，谷雨节气是养生的最佳时间之一。
在谷
雨时节，人们应该注重调养身体，适当锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯，以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
结语
谷雨节气是中国传统节气体系中的一个重要节气，也是中
国传统文化中的一个重要符号。
在这个节气里，人们传承着古老的习俗，感受着农耕文化的魅力，同时也在劳作中寻找到了
自身的存在感和价值。
愿我们珍惜节气，传承文化，与大自然和谐共生。
节气中谷雨的含义是什么
晨起锻炼
早晨空气清新，适合进行锻炼 ，可呼吸新鲜空气，吐故纳新 。
规律作息
应保持规律的作息时间，避免 熬夜和过度劳累。
居室通风
谷雨时节空气潮湿，应保持居 室通风干燥，避免潮湿环境滋
生细菌。
06
总结：谷雨节气意义与价值
对自然环境认识和保护意识提高
01
02
03
强调自然规律
谷雨作为二十四节气之一 ，体现了古人对自然规律 的深刻认识和尊重。
祭，祈祷海神保佑。
走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨 这天青年妇女走村串亲，有的到 野外走一圈就回来，寓意与自然
相融合，强身健体。
赏花
谷雨前后也是牡丹花开的重要时 段，因此，牡丹花也被称为“谷 雨花”。“谷雨三朝看牡丹”， 赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐
活动。
特色食品制作方法与品尝体验
谷雨茶
南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中， 雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维 生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活。
政策保障与扶持
政府应出台相关政策保障与扶持措施，如价格保护、农业保险、贷款支 持等，为农民提供全方位的服务和保障，确保农业生产的顺利进行和农 民的收益稳定。
04
谷雨时节民俗风情及食俗习惯
民间庆祝活动和习俗介绍
祭海活动
谷雨时节正是春海水暖之时，百 鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的 好日子。为了能够出海平安、满 载而归，谷雨这天渔民会举行海
谷雨与农耕文化关系
谷雨时节，正是庄稼生长的最 佳时节，适时的雨水有利于越 冬作物的返青拔节和春播作物 的播种出苗。
二十四节气之谷雨节气知识
雨/生/百/谷
雨/生/百/谷
第伍部分
谷雨诗词 谷雨 是二十四节气中的第六个节气 春季的最后一个节气
伍 谷雨诗词
谷雨
清 · 郑板桥 不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。 最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。 几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。 正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
雨/生/百/谷
伍 谷雨诗词
牡丹图
好春们举牡川的衍称，谷故
。天徜办丹等习生为因雨乡
的徉“”地俗出“此时在
气在牡的有。“谷牡正河
息花丹习“山谷雨丹值南
和海花俗谷东雨
花牡洛
，
、
雨/生/百/谷
赏牡丹
雨/生/百/谷
第叁部分
谷雨美食 谷雨 是二十四节气中的第六个节气 春季的最后一个节气
叁 谷雨美食
食香椿
雨/生/百/谷
俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后，正 是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时 令的金贵菜肴。
叁 春季吃香菜能发散寒气，尤其是春寒料峭的时候最适合
雨/生/百/谷
第肆部分
谷雨养生 谷雨 是二十四节气中的第六个节气 春季的最后一个节气
肆 谷雨养生
春捂适度
春捂是一种很好的习惯，特别是春 季冷暖变化较大，且谷雨时节，湿 气较重，当然春捂也需适度，否则 体热与湿气相遇容易生病，一般以 15°C为临界点，可早晚多穿一件衣 服即可。
陕西凤翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制， 足见其需求量是很大的。其上印有： “谷雨三月中，蝎子逞威风。神鸡叼一 嘴，毒虫化为水……”画面当中雄鸡衔虫， 爪下还有一只大蝎子。画上还有咒符。 雄鸡治蝎的说法久在民间流传。
贰 谷雨风俗
生中会各雨河赏花又丹阳牡
二十四节气谷雨春季的第六个节气
二十四节气谷雨春季的第六个节气谷雨，是中国传统农历二十四节气之一，也是春季的第六个节气。
它的到来象征着春天的深入，同时也标志着农民朋友们收获时刻即将到来。
本文将从谷雨的由来、习俗及对人们的影响等方面展开论述。
一、谷雨的由来谷雨一词出自《周易》：“万物至此而劲皆至此而应”。
在《月令七十二候集解》中对谷雨的解释是：“雨生百谷，物皆长大，故谷至此而雨也”。
由此可见，谷雨的含义是指春雨滋润百谷等农作物的生长发育。
二、谷雨的习俗1. 采摘山菜：谷雨时节，大地万物都处于生机勃勃的状态，人们喜欢在这个时候去采摘山菜。
山菜鲜美可口，不仅有助于增加膳食中的营养，还有促进身体健康的作用。
2. 保护农作物：由于雨水充沛，农民要加强对农田的管理，以保证农作物的生长。
在谷雨期间，农民要及时疏通灌溉渠道，修整农田，防治病虫害，为农作物的丰收打下坚实基础。
3. 种植夏瓜：谷雨时节正是夏瓜种植的最佳时机。
农民们会选择在此时期种下夏瓜的种子，通过谷雨的滋润和太阳的照射，夏瓜能够迅速生长，为夏季的丰收提供保障。
4. 诵读谷雨诗词：中国古代文人墨客常常以节气为题材创作诗词，表达他们对于自然变化的敏感和感悟。
在谷雨时节，人们可以诵读一些与谷雨有关的诗词，以此来感受节气的美好。
三、谷雨对人们的影响1. 调养养生：谷雨时节，气温逐渐升高，湿度也增加。
此时，人们要注意防潮防湿，加强身体锻炼，保持适当的运动量，注重饮食营养的均衡，以增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
2. 春耕准备：谷雨是春天的重要节点，对于农民朋友们而言，需要在谷雨期间做好春耕准备工作。
他们要检查农具、整修农田、选择良种等，并且开始播种。
只有做好这些准备，才能保证春季作物的顺利生长。
3. 悦读诗书：谷雨是人们诵读诗书、陶冶情操的好时机。
人们可以阅读一些有关自然、农耕、春天等方面的书籍，或者品味一些优美的诗词，以此来丰富自己的文化内涵，提升自己的素养。
4. 感受大自然：春季是大自然万物复苏的时刻，而谷雨作为春季的重要节气，更是让人可以亲身感受到大自然的魅力。
24节气谷雨的意思
24节气谷雨的意思
起源与含义
谷雨，是二十四节气中的第六个节气，标志着春季的结束。
谷雨这个名称来源
于古人的农事活动。
在这一时节，大地回春，谷类作物开始抽穗，进入谷雨后，雨水充足，对农作物生长发育有着重要的意义。
谷雨也意味着春天已经成熟，转入初夏，气温逐渐升高，生机盎然。
谷雨的气候特点
谷雨节气常在4月19日至21日之间，此时气温适中，昼夜温差较大，多雨
凝重的天气。
谷雨后，气温开始逐渐升高，雨水及时、充沛，对于农作物生长有利。
谷雨时节，大地万物萌发，春色满园，是一个充满生机和希望的季节。
人们的谷雨习俗
在谷雨这一节气，中国各地有着各种各样的习俗。
有些地方会举行祭祀仪式，
祈祷风调雨顺，农作物丰收；有些地方则会注重谷雨时节的饮食调养，认为此时养生最为重要。
同时，谷雨也是一年中春病高发的时节，人们在谷雨前后要注意调养身体，预防疾病。
农事活动与谷雨
谷雨时节，正值农作物抽穗拔节的关键时期。
农民们需要及时施肥、除草、灌溉，确保农作物的生长健壮。
同时，谷雨后气温升高，需防止作物受病虫害，做好病虫害的防治工作。
谷雨对于农业生产有着重要的意义，是种植业转型升级的重要节点。
结语
谷雨，作为二十四节气之一，具有独特的文化内涵和气候特点。
它标志着春天
的结束，夏天的开始，是一个充满生机和希望的季节。
在谷雨时节，人们祈愿风调雨顺，农作物长势良好，健康快乐。
愿谷雨给我们带来好运和丰收，预示着美好的未来即将到来。
二十四节气谷雨节气的由来
二十四节气谷雨节气的由来所谓的谷雨，指的是“雨生百谷”的意思。
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季的最终一个节气。
下面是我整合的二十四节气谷雨节气的由来，一起来看看吧。
二十四节气谷雨节气的由来谷雨是"雨生百谷"的意思，每年4月20口或21口太阳到达黄经30。
时为谷雨。
《月令七十三候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，H下而上也"，故此得名。
关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件震天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。
这一天，下了一场不平常的雨，落下多数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。
但是，在民间，陕西省关中流传着这样一个故事：相传在四千多年前，轩辕黄帝急需一位掌管史料的官员史官。
一天，黄帝发觉了德才出众的仓颉,任命仓颉做了史官。
他以结绳记事，国家大事记得清清楚楚，很受黄帝赏识。
后来结绳记事口显落后。
一次，仓颉随一个猎人外出狩猎，猎人指着地上留下的各种野兽的踪迹讲解并描述野兽的去向。
仓颉深受启发：“一个足印代表一种事物呢!”回家后，仓颉便打点行装外出考访。
他爬山涉水，不耻下问，把看到的各种事物都按其特征表示出来。
依类象形，始创文字。
因他制字有功，感动了天帝，当时天下正遭灾荒，便命天兵天将翻开天宫的粮仓，下了一场谷子雨，天下万民得救了。
仓颉死后，人们把他安葬在他的家乡•白水县史官镇北，菜门刻了一副对联：“雨粟当年感天帝，同文永世配桥陵。
”人们把祭祀仓颉的口子定为下谷子雨的那天，也就是此时此刻的“谷雨节”。
如今，每逢谷雨节这天，白水县史官镇一带都举办拜仓颉的庙会。
谷雨气候特点中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;其次候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。
”是说谷雨后降雨量增多，浮萍起先生长，接着布谷鸟便起先提示人们播种了，然后走桑树上起先见到戴胜鸟。
谷雨天气谷雨节气后降雨增多，雨生白谷。
谷雨二十四节气PPT课件
谷雨季节是春季的最后一个节气了，这时的阳光 十分充足，气温已达20℃以上，人们沐浴着春的 温暖舒适，就要神清气爽地进入炎热的夏季了。
02
PART TWO
谷雨的风俗
02 谷雨的风俗
祭海 对于渔家而言，谷
雨节流行祭海习俗。谷 雨时节正是春海水暖之 时，百鱼行至浅海地带， 是下海捕鱼的好日子。
祭仓颉 陕西白水县有谷雨祭祀文
祖仓颉习俗。
02 谷雨的风俗
桃花水洗浴
谷雨的河水也非常珍贵。谷雨节人们以“桃花 水”洗浴，举行射猎、跳舞等活动庆祝。
禁蝎咒符
旧时，山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门 上，名日“禁蝎”。
02 谷雨的风俗
走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女
食香椿
走村串亲，有的到野外走一圈就回来。
谷雨节气的来历
谷雨节分三候。已可满足浮萍生长的需要了。
“二候鸣鸠拂其羽”，鸣鸠就是斑鸠鸟，这 时经常能看到斑鸠鸟在田间树上鸣叫并不断 地用嘴在梳理自己的羽毛。
01 谷雨的来历
谷雨节气的来历
农谚说“谷雨头，蚕子头”，谷雨两遍蚕，谷雨节桑树枝繁叶 茂，为蚕儿的生长发育提供了最好的食物。
01 谷雨的来历
椿树嫩叶满枝，春芽稍露。
故称燕来笋。春笋，鲜嫩，壳呈褐色。
季。人们争相尝鲜。
04 谷雨的美食
1
2
3
鳖裙羹 鳖，又称甲鱼、团鱼、
元鱼，因其背壳略呈圆形， 故又称圆菜。
虾子酱油 我国内河以淡水鱼类为
主，资源十分丰富。
炝鲜虾 烩鲜虾是三月的时令菜
肴，此菜不用下锅烧煮。
05
PART FIVE
谷雨的习俗
05 谷雨的习俗
二十四节气谷雨的含义是什么
06
总结与展望
回顾本次报告内容
谷雨节气的定义和历史渊源
阐述了谷雨作为二十四节气之一，其名称、时间以及在中国传统文化 中的重要地位。
谷雨节气的气候特点
详细描述了谷雨时节的气候特征，如气温、降水、光照等，以及这些 特点对农业生产的影响。
谷雨节气的文化内涵
从诗词、民俗、养生等方面，深入剖析了谷雨节气所蕴含的文化内涵 和人文精神。
时间
每年公历4月19日-21日交节，太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。
谷雨起源与历史
起源
谷雨节气起源于古代农耕文化，是古代农耕文化对于节令的 反映。在古代，人们根据天象、物象和气象的变化来指导农 事活动，而谷雨节气就是根据这些变化而设定的。
历史
谷雨作为二十四节气之一，有着悠久的历史。早在春秋战国 时期，人们就已经开始根据天象和物象的变化来预测天气和 农事活动。随着时间的推移，二十四节气逐渐完善，谷雨节 气也逐渐成为了一个重要的节气。
饮食调养
谷雨时节，空气湿度大，人体易感到闷热 、不透气，容易引发湿疹、关节炎等疾病 。
虽然气温有所回升，但早晚温差仍然较大 ，人们应根据天气变化及时增减衣物，以 防感冒。
谷雨时节，人体脾胃功能逐渐旺盛，应注 重饮食调养，以清淡、易消化、富含维生 素的食物为主，避免油腻、生冷、刺激性 食物。
03
谷雨文化内涵与传承
谷雨时节正是春海水暖之时，百 鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的 好日子。为了能够出海平安、满 载而归，谷雨这天渔民要举行海
祭，祈祷海神保佑。
食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗，谷 雨前后是香椿上市的时节，这时 的香椿醇香爽口营养价值高，有
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四节气之谷雨
作者:日期:
谷雨(Grai n Rain )
时间
每年0 4月19〜21日
三候
萍始生：浮萍开始生长。
鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种。
2 0 1 7年谷雨时间是4月20
0 5 : 26: 5 8
戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。
介绍
谷雨,位于二十四节气表的第六个节气。
《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动,今又雨其谷于水也。
谷雨时节作去声，如雨我公田之雨。
盖谷以此时播种，自上而下也。
”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。
雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。
但雨水过量或严重干旱，则往往造成危害，影响后期产量。
谷雨在黄河中下游，不仅指明了它的农业意义，也说明
了“春雨贵如油”。
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。
”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们
播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或
21日太阳到达黄经3 0。
时为谷雨。
《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。
谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊, 樱桃红熟,自然景物告示人们：时至暮春了。
关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事, 黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。
这一天
F了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节
气中的一个。
1、禁杀五毒
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
2、渔家流行谷雨祭海
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。
俗话说“骑着谷雨上网场”。
为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举
行海祭，祈祷海神保佑。
3、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走寓意与自然相融合，强身健体。
4、喝谷雨茶
传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。
5、谷雨食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗。
6谷雨祭祀文祖仓颉
“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。
7、洗澡消灾避祸
在西北地区，旧时,人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾
避祸。
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。
中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、
不欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
由来
谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日
或2 1日太阳到达黄经3 0°时为谷雨。
也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。
谷雨时节南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。
关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事,
黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。
这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。
1、禁杀五毒
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
2、渔家流行谷雨祭海
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。
俗话说“骑着谷雨上网场”。
为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。
3、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走寓意与自然相融合，强身健体。
4、喝谷雨茶
传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。
5、谷雨食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗。
6谷雨祭祀文祖仓颉
“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。
7、洗澡消灾避祸
在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。
中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;
过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外, 由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
习俗
1、禁杀五毒
谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。
2、渔家流行谷雨祭海
谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。
俗话说“骑着谷雨上网场”。
为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。
3、走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。
4、喝谷雨茶
传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。
5、谷雨食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗。
6、谷雨祭祀文祖仓颉
“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。
7、洗澡消灾避祸
在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消
灾
避祸。
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。
中午气温较高，但早晚气
温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服, 尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;
过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不
欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音
乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的
大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的
变化，为安然度过盛夏打下基础。
养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。
中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒; 过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、
钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。
此时，肝脏气伏,心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好
时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化, 为安然度过盛夏打下基础。