寒气重怎样排出寒气
排出肺里寒气中成药
排出肺里寒气中成药在中医的理论中，肺主气，呼吸之气都由肺主持，肺气不畅通则易引发各种呼吸系统的疾病。
其中一种常见问题是肺里的寒气聚积，导致气滞、痰浊堆积等症状。
中医药学中有一些成药可以帮助排出肺里的寒气，从而恢复肺气畅通，减轻相应的症状。
中成药种类川貝枇杷膏：以貝母、杏仁、枇杷叶、深山贝母、精蜜为主要成分制成的糖浆状中成药。
川贝枇杷膏能清热化痰、润燥止咳，对于肺热燥咳、痰多引起的咳嗽以及肺热阻滞引起的气促都有很好的疗效。
它可以排出肺里的寒气，从而缓解肺气滞积导致的不适。
橘红丸：由橘红、良姜、陈皮等药物配制而成的一种中成药。
橘红丸有温肺化饮、行气止咳的功效，特别适用于寒性咳嗽、胸闷等症状。
它能够疏通肺经、排出肺里的寒气，促进气机畅通，从而缓解肺气滞积所带来的困扰。
清肺护肺冲剂：由桑叶、葶苈子、夏枯草、淡竹叶、浙贝、沙参等多味药材煎煮而成的一种冲剂。
清肺护肺冲剂能够清热润肺、化痰止咳，对于肺热引起的咳嗽、气促、呼吸困难等症状有很好的疗效。
它能排出肺里的寒气，消除寒气对肺气畅通的阻碍。
症状及用药选择肺里寒气聚积可能会导致以下症状：•咳嗽频繁：若感觉咳嗽时胸部有寒冷感，伴有咳白痰，•呼吸困难：寒气堆积可能影响肺功能，导致呼吸困难，气促等症状•胸部拥堵：寒气囤积可能引起胸闷，胸痛等不适感。
当出现上述症状时，可以选择相应的中成药进行治疗。
一般来说，川贝枇杷膏适合痰多气滞，咳嗽较重的情况；橘红丸适用于体寒引起的咳嗽等症状；清肺护肺冲剂适合肺热化痰所引发的咳嗽、呼吸困难等。
用法用量使用这些中成药时，应遵循以下一般用法用量：•川贝枇杷膏：成人一次口服10ml-20ml，儿童酌情减量，一天3次。
•橘红丸：成人一次口服4丸-6丸，儿童酌情减量，一天3次。
•清肺护肺冲剂：成人一次口服10g，儿童酌情减量，一日2次。
用药期间，应注意的事项有：•饭前或用药后避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效；•遵医嘱，严格按照用药方法和剂量使用；•若喉咙痒、呼吸困难等症状加重或持续不见好转，应及时就诊。
排寒气最快的方法
排寒气最快的方法寒气是一种常见的身体不适感，它会使人感到寒冷、乏力和不适。
排寒气是一件重要的事情，因为寒气长期滞留在体内会影响身体的健康。
那么，有什么方法可以最快速地排除体内的寒气呢？接下来，我们就来探讨一些排寒气的方法。
首先，最简单也是最有效的方法就是保持温暖。
保持温暖可以帮助身体排出寒气，可以通过穿着暖和的衣物、多喝热水、少接触冷风等方式来保持身体的温暖。
此外，可以使用热水袋或热敷等方式来帮助身体驱散寒气，从而达到排寒气的效果。
其次，适当的运动也是排寒气的有效方法。
适当的运动可以增加身体的热量，促进血液循环，帮助身体排出寒气。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如快走、慢跑、瑜伽等，都可以帮助身体排寒气。
但是要注意不要在寒冷的环境下进行剧烈运动，以免适得其反。
另外，饮食也是排寒气的重要因素。
在饮食方面，可以选择一些温热的食物，比如生姜、红糖、桂圆等，这些食物具有温补作用，可以帮助身体排寒气。
此外，多吃一些热汤、热粥等温热的食物也可以帮助身体排寒气。
除了以上方法，还可以通过中医的一些方法来排寒气，比如艾灸、针灸等，这些方法可以帮助身体调理，排除体内的寒气。
但是在选择这些方法时，要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作，以免造成不必要的伤害。
总的来说，排寒气最快的方法就是保持温暖、适当运动、调节饮食和选择适当的中医调理方法。
在日常生活中，要注意多加衣物保暖，适当运动，注意饮食调理，这样才能够帮助身体排除寒气，保持身体的健康。
希望以上方法可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！。
身上寒气重怎样去寒呢
文章导读
身体寒气太重不会影响生育,但会影响身体的健康.所以一经发现自己的身体稍有不适的时候，就要及时找到合理的方案去治疗，调整身体。
有的人会比较注重养生，每天会沐浴一段时间太阳，而有的人却忽视这方面的问题，结果最后却产生令人吃惊的现象。
下面是给大家的建议及方法。
意见建议:
体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷 ,以双下肢为重生姜,或是姜加红糖炒，天气转冷就怕有刺痛。
说明卫气虚寒邪入侵导致血行不畅
1、食疗打基础。
食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
2、泡澡泡脚活血。
只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。
还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
3、热疗祛寒法。
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒凉食物。
一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。
休息,是最好的排寒气的方法
休息，是最好的排寒气的方
法
无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。
休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。
这时如果强迫身体用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足够的能量之后，还会重启和寒气的战争。
除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。
比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。
当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。
但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。
最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。
这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。
随着血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气尽量排干净，就不会再犯了。
如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。
去寒气的最好方法
去寒气的最好方法寒气是一种常见的身体不适症状，特别是在寒冷的季节里更容易出现。
寒气会使人感到身体发冷、手脚冰凉、精神不振等，严重影响着人们的生活质量。
那么，我们应该如何有效地去除体内的寒气呢？下面将为大家介绍一些最好的方法。
首先，调整饮食习惯是去除寒气的重要方法之一。
寒气主要是由于体内阳气不足所致，因此在饮食方面应该多选择一些温热性的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉等，这些食物有助于温暖身体，增强阳气。
此外，多喝热水、姜茶、红糖水等也是很好的去寒气方法。
其次，适当运动也是去除寒气的有效途径。
适当的运动可以促进血液循环，增加体内的热量，从而有助于驱散寒气。
建议选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以使身体得到充分的锻炼，提高体温，消除寒气。
另外，保持室内空气流通也是很重要的。
室内空气不流通容易导致湿气和寒气滞留，影响身体健康。
因此，我们应该经常开窗通风，保持室内空气清新，有利于去除寒气。
此外，保持良好的作息习惯也是去除寒气的关键。
充足的睡眠可以帮助身体修复，增强体质，提高抵抗力，从而减少寒气的侵袭。
因此，我们应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于去除体内的寒气。
最后，心情愉快也是去除寒气的重要因素。
情绪低落、抑郁会导致体内阳气不足，从而容易受寒气侵袭。
因此，我们应该保持心情愉快，多与朋友交流、参加一些愉快的活动，有助于增加体内阳气，消除寒气。
总之，去除寒气的最好方法是多方面的综合治疗。
调整饮食习惯、适当运动、保持室内空气流通、良好的作息习惯和愉快的心情都是去除寒气的重要途径。
希望大家能够根据自身情况，选择合适的方法去除体内的寒气，保持身体健康。
三伏天怎么排湿气寒气
三伏天怎么排湿气寒气三伏天怎么排湿气寒气在中医理论中，三伏天是一年中阳气最为旺盛的时候，因此很多人比较注重在三伏天排湿祛寒，但是需要注意的是，掌握正确的方法才能有比较好的效果，三伏天排湿气寒气可以这样做：1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。
通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。
发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。
2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。
其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。
4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。
三伏天祛除寒气湿气的方法很多，大家可选择适合自己的方式，并且坚持实行，会有良好的排湿祛寒的效果。
三伏天如何防暑一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。
应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。
炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
脚底排寒气最快的方法
脚底排寒气最快的方法
脚底排寒气的最快方法
在寒冷的季节，很多人都会感觉到脚底部特别冰冷，这是因为体内的热量无法充分向脚部输送，导致寒气滞留。
以下是几种快速排寒气的方法，帮助您解决这个问题。
1. 热水泡脚：每天晚上用热水来泡脚，可以有效地加强血液循环，促进体内的热量向脚部输送，从而缓解寒气。
泡脚的水温应该适中，避免过烫或过凉，泡脚时间一般为15-20分钟。
2. 穿暖和的袜子：选择透气性好、保暖效果好的袜子，尽量使用羊毛或棉质的袜子，避免穿太紧或太松的袜子，保持脚部的温暖。
3. 足底按摩：每天晚上睡觉前给自己进行足底按摩，有助于刺激脚部的血液循环，促进寒气的排出。
可以使用按摩球、拇指等进行按摩，重点按摩足底和足跟部位。
4. 适量运动：适量的运动可以帮助加强血液循环，促进热量的输送至脚部。
可以选择一些适合冬季的室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以在户外进行散步或慢跑。
5. 注意保暖：除了关注脚部的保暖，还应该注重全身的保暖。
穿上合适的衣物，特别是保暖性好的外套和裤子。
同时，注意保持室内的适温，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
通过以上方法，您可以快速有效地排出脚底的寒气，让您的脚部保持温暖舒适。
记得每天坚持，才能获得最好的效果。
祝您身体健康！。
腿里的寒气如何排出
腿里的寒气如何排出体内的寒气太重对身体是有较大的影响的，寒就会让人产生疼痛感。
不得不说很多痛如头痛、腰腿疼痛等都是因为寒气太重为主因引起的，那怎么把体内的寒气排出就成了大问题了。
尤其有的人是腿部有寒气，从而每天和别人抱怨腿总是疼的。
腿里的寒气如何排出，下面是四中方法。
★体内的寒气可以刮痧排出刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。
在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。
需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉。
★方法一：体内的寒气可以拔火罐排出拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
★方法二：体内的寒气可以艾灸排出所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。
灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
★方法三：体内的寒气可以热水泡脚排出每天晚上用热水泡脚能够驱寒。
但每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。
★方法四：体内的寒气可以饮食调理排出中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
还有如辣椒、花椒、葱白、大蒜等都有此效。
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第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，xx煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：妙用葱、xx、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
干姜：能温中散寒。
治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。
治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。
其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈、中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。
通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。
现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。
羊肉性昧甘温。
热量高于牛肉。
羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。
冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
狗肉性温、味甘。
能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。
狗肉有丰富的营养物质。
对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。
辣椒能增温祛寒，使面颜红润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。
能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。
大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。
红糖性温，能和脾、暖肝。
三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作用。
每天晚上用温水泡脚，最经济适用的方法哈，把脚养好了全身都调理得顺！还有就是可以煮点生姜汤喝。
平时不要吃太多凉性食物，凉茶少喝，注意保暖，切忌升温就乱脱衣服。
人体的病来源于身体内气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便(有点恶心但很实用）：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
（3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。
大便正常的话，一张手纸就擦干净了。
但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
（4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
2、看起床的状态：有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
三、排除体内湿气的方法湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、喝薏米xx粥（用豆浆机做）：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。
去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
经常有人自作聪明：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。
赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。
一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。
关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。
这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。
生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。
需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。
因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。
可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。