学会求助别人也是一种能力
学会帮助他人(朋辈互助辅导培训)课件
（二）倾听的技术
• 1、保持身体和心灵的专注 • 2、避免犯常见的错误 • 1）急于下结论 • 2）轻视对方遇到的问题 • 3）干扰、转移话题 • 4）随便进行道德或正确性的评判
（三）倾听的技术
• 3、开放式提问和封闭式提问 • 开放式提问被认为是最有用的会谈技术之一。通常以
倾听是最重要的会谈技术，倾听是心理辅导 的基础。在心理辅导过程中，辅导员的听比说更重 要。
（一）什么是倾听 （二）倾听的意义 （三）倾听的技术
（一）什么是倾听—1
倾听是指咨询员通过自己的言语和非言语行为向求助 者传达一个信息：我正在很有兴趣地听着你的叙述，我对 你表示理解和接纳。（辅导是生命流露）
在这类问题中，每一种问题都可能引出对方的较为特 殊的反应，使我们得到想要了解的有关资料，即以不同 的词语开始的提问得到的回答也不同。
• 带有“什么”的询问往往能获得一些事实、这资料； • 带“如何”的询问常牵涉到某件事的过程、次序或情绪性
的事物； • 而“为什么”则往往是关于原因、机制的探讨； • 有时，咨询员用“能不能”、“可不可以”带出的问句可
生一种愉快、满足，这有助于建立深入而互动关系； • 3、由于通情达理，促进了对方的自我表达、自我探索，从
而达到更多的自我了解和双方更深入的沟通； • 4、对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉的人，通
情达理具有明显的助人效果。
通情达理的五个层次：
• 水平1—没有理解，没有指导。反应仅是个问题或否认、安慰及建议。 • 水平2—没有理解，有些指导。反应是只注重信息内容，而忽略情感。 • 水平3—理解存在，没有指导。对内容，同时也对意义或情感做出反应。 • 水平4—既有理解，又有指导。对对方做出情感反应，并指出对方不足。 • 水平5—理解、指导和行动都有。对水平4的内容均做出反应，并提供措施。
学会求助心理健康教育心得
学会求助心理健康教育心得
在参加心理健康教育课程的过程中，我从中学到了很多关于求助的重要知识和技巧。
这些对我来说非常有启发和帮助，我在这里分享一些我学到的心得。
首先，我了解到求助是一种积极的行为，而不是一种软弱或无能的表现。
很多人会因为害怕被别人误解或嘲笑而选择默默承受问题，但实际上，求助是寻找解决问题的有效方式之一。
通过向他人寻求帮助，我们能得到不同的观点和建议，有助于我们更全面地看待问题，并找到更好的解决方法。
其次，我学到了如何选择合适的求助对象。
在遇到问题时，我们可以选择向朋友、家人、老师、辅导员或心理咨询师等不同的人寻求帮助。
当选择求助对象时，需要考虑对方的专业背景、经验和信任度。
同时，我们也应该尊重他人的意愿和边界，不要强迫他们提供帮助。
此外，我还学到了一些有效的求助技巧。
首先，明确表达自己的需求和问题，以便对方能更好地理解并给予适当的帮助。
其次，积极倾听对方的意见和建议，并尽量接受并理解他们的观点。
同时，我们也要学会提问，以便进一步深入探讨问题，并找到最合适的解决方案。
最重要的是，我学会了如何主动关注和照顾自己的心理健康。
对于一些小问题，我可以尝试自我解决，如通过放松技巧、调整自己的想法来缓解压力。
而对于一些较为严重或长期存在的问题，我会主动寻求专业的帮助，并与专业人士一起制定个人
化的心理健康计划。
总的来说，通过心理健康教育课程，我对求助有了更深入的了解，并学会了一些重要的技巧和策略。
我相信这些知识和经验将在我未来的生活中起到积极的作用，帮助我更好地处理压力和解决问题。
孩子必备的七种生存技能
孩子必备的七种生存技能孩子是社会的未来，他们在成长过程中需要具备一些基本的生存技能，以应对各种可能遇到的困难和危险。
下面将介绍孩子必备的七种生存技能。
第一种生存技能是基本的自我保护能力。
孩子需要学会识别危险信号，如火灾、地震等，学会正确的反应和逃生方法，以确保自己的安全。
此外，孩子还应该学会如何避免陌生人的接触，以保护自己远离潜在的危险。
第二种生存技能是急救知识。
孩子需要学会一些基本的急救知识，如如何处理创伤、骨折等常见的伤害情况。
这些知识可以帮助他们在紧急情况下采取正确的措施，减少伤害并保护自己和他人的生命安全。
第三种生存技能是基本的求助能力。
孩子需要学会如何寻求帮助，包括向家长、老师或其他信任的成年人寻求帮助，或者拨打紧急电话。
这种技能可以帮助他们在遇到困难或紧急情况时及时获得帮助，并得到适当的支持和保护。
第四种生存技能是基本的自理能力。
孩子需要学会照顾自己的基本生活需求，如穿衣、洗漱、整理房间等。
这种技能可以培养他们的独立性和自信心，同时也能减轻家长的负担。
第五种生存技能是基本的沟通能力。
孩子需要学会清晰地表达自己的想法和感受，以及倾听他人的意见和建议。
这种技能可以帮助他们与他人建立良好的沟通和合作关系，提高解决问题的能力。
第六种生存技能是基本的社交能力。
孩子需要学会与他人友好相处，尊重他人的权利和感受。
这种技能可以帮助他们建立良好的人际关系，培养合作精神和团队意识，提高人际交往的能力。
第七种生存技能是基本的时间管理能力。
孩子需要学会合理安排时间，合理分配各种活动和任务，以提高效率和自律性。
这种技能可以帮助他们养成良好的学习和生活习惯，提高学习成绩和生活质量。
孩子必备的七种生存技能包括基本的自我保护能力、急救知识、求助能力、自理能力、沟通能力、社交能力和时间管理能力。
这些技能将帮助他们在成长过程中更好地应对各种困难和挑战，保护自己的安全和健康，并为将来的成功打下坚实的基础。
家长和教育者应该重视培养孩子这些生存技能，帮助他们成为独立、自信和有责任心的人。
2023家长会《巧妙利用学习资源提升学习效率》学案
编制：审核：审批：使用时间：巧妙利用学习资源提升学习效率学生姓名：家长姓名：班级：___________【学习目标】研读文本，能用自己的话说出自己对于学习资源利用的理解并能够说出四种资源管理的策略。
能够理解并用自己的话说出六种帮助孩子巧妙利用学习资源提升学习效率的方法。
【自学导航】求助也是一种力量那是在我六岁的时候，父亲带着我去海边的沙滩上野炊。
我们一起捡了许多被海浪冲到沙滩上来的小虾和贝壳后，父亲坐在有两块大石头的地方开始清洗那些小虾和贝壳，清洗完毕后就可以搭灶生火了。
搭灶最起码需要三块大石头，很明显这里的两块还不够，父亲朝离此十多米处的一块岩石指了指说：“去把它搬过来！”我奉命前去，那块石头看上去不大，但是它近一半陷在沙子里，所以重量远远超出了从视觉上的估计。
我用尽全力想搬动它，可是只能松动了一点点，然后因为力气不够而松开手，无奈地眼看着它重新陷回坑里。
我努力了很久，但是每次都以失败告终！父亲走到我身边问：“为什么不用尽全力？”我说我已经用尽全力了，但是我依旧搬不动它。
我边说边继续努力地尝试着想搬移那块石头，并以此证明给父亲看，他对我的怀疑是错误的！“不，你没有尽全力！如果你尽全力了，你应该想到向我求助，我相信凭我们两个人的力量，足以将这块石头搬移过去！”父亲说完后就走了过来，和我一起把那块石头抬到了锅旁边。
尽管父亲的双手捧在那块石头的中间，而且尽量弯下身躯，使我的双手也足以够上。
放下石头后，父亲拍了拍手上的沙尘说：“你要记住，你的全力并不仅仅是指你自己一双手臂上的所有力量，它还指你的脑力，甚至是求助于别人！”父亲说。
“可是，别人的力量是从别人身上发出来的，又怎能算是我的力量呢？”我不解地问。
“你说的很对！但是当你在面对一项你无法凭一己之力做到的事情时，求助便也是一种属于你的力量！”父亲说。
几十年过去了，父亲的话至今清晰地保存在我的记忆中，并一直对我的人生之路产生着至关重要的影响。
很多次，当我与别人分享父亲的这番话时，很多人都认为父亲是在提倡一种并不可取的、依赖他人的性格。
如何在学习中培养优秀的人际交往能力
如何在学习中培养优秀的人际交往能力在人际关系中表现出色是成功的关键之一。
同时，这也是成为一个优秀的领导者、员工、朋友和家庭成员所必须的能力。
人际交往是一种可以被学习、培养和改善的技能。
因此，本文将探讨如何在学习中培养优秀的人际交往能力。
1. 明确自己的目标要在人际交往中获得成功，你需要明确自己想要达到的目标。
这可能涉及到与他人建立长期关系，提高销售业绩，或与潜在客户建立联系。
因此，了解自己想要达到的目标是非常重要的，因为这将有助于你确定应该采取哪些策略，并确保你的努力不会白费。
2. 学会倾听对待人际关系的重要方面是倾听。
听取别人的观点和意见是了解他们所想的和所需要的的最基本的方法。
只有当你理解别人的想法和需要，你才能与他们建立联系并深入了解他们。
在交谈时，确保你不只是听他们说话，而且要认真倾听他们的话。
就像史蒂夫·柯维所说，“首先寻求理解，然后才试图被理解。
”3. 调整自己的沟通方式沟通方式是影响人际关系的重要因素。
因此，想要在人际交往中建立成功关系，就需要了解如何与不同的人沟通。
尝试调整自己的语气和措辞，以适应不同类型的人格和场合。
建立信任和友好关系需要我们运用多种不同的沟通技巧，这就需要我们不断探索和尝试。
4. 建立联系建立联系是成功人际交往的核心。
人际关系的重要性不在于于你认识多少人，而是你与这些人的联系强度。
因此，建立联系需要我们积极地参加活动、与人交往、了解新事物、主动寻求机会与利益相关者交流等。
关键是要实现“紧联系”的效应，即通过不断打交道和建立联系，加深彼此的了解，从而建立起持久的友谊和商业关系。
5. 构建合作伙伴关系与某人建立合作伙伴关系是要求和展示面临特定问题时必须的一个技能。
本着共同利益和共同目标的原则，共同努力以实现自己的目标。
合作伙伴关系要求双方互相信任和尊重，并为了共同的目标而作出贡献。
6. 学会求助学会寻求帮助并与他人求助是成为一个成功的人际交往者必备的技能。
学会寻求帮助
第8卷第13期黑龙江科学Vol. 8 2017 年 7 月HEILONGJIANG SCIENCE July 2017新兴信息技术产业外语人才需求趋势及对策研究刘丽芳(吉林师范大学，吉林四平136000)摘要：信息技术产业需求在外语、计算机应用、外语口语表达等方面具有一定能力的复合应用型外语人才。
但目前高校外语教学 仍是传统的课堂教学模式，无法满足企业对人才的需求。
因此，改变目前的外语人才培养模式,对地区经济的发展有着积极的现实 意义和应用价值。
关键词：新兴信息技术产业;外语人才；需求趋势;对策研究中图分类号：H319 文献标志码：B 文章编号：1674 -8646(2017)13 -0070 -02Research on the demand trend and countermeasure of foreign languagetalents in emerging information technology industryLIU Li-fang(Jilin Normal University,Siping 136000, China)Abstract ：The information technology industry demands foreign language talents who have certain ability in foreign language,computer applications and foreign language oral expression.Current foreign language teaching is still the traditional classroom teaching model,which can not meet the needs of enterprises on the talent.Therefore,to change the current foreign language training mode,the development of regional economy has a positive practical significance and application value.Key words：Emerging information technology industry；Foreign language talents；Demand trends；Countermeasures research近年来，以移动互联网、智能终端、大数据、云计算 等为代表的新一代信息技术产业正在酝酿着新一轮的 信息技术革命。
在社会你必须学会的十种能力
在社会你必须学会的十种能力在社会你应学会的必须十种能力在社会性社会你只要学会的十种能力工作中充分了解自我的能力，发挥自我的潜能，做最好的自己。
这便是生涯规划理想主义的目标。
在生涯规划中必须学会的十种能力：学会投入，学会主动联络，学会坚持，学会创新，学会主动求助，学会奉献，学会主动调整，学会主动学习，学会决断，学会主动反省……1、学会投入。
要及时给自己充电，以降低减少随时被别人取替的危险。
必须这一趋势保持时刻关注就业整个市场的习惯，提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处，以便自我提升和讲授。
一旦直接投入认定这项投入对自己的未来发展有利，就要全身心投入，不达目的决不罢休。
在对自我和事业的投资上，要做到快、准、狠!2、学会主动联络。
就是把握信息获得的多种渠道，并加以充分利用。
一旦深入研究发现或挖掘到了有利信息，就要主动联络，实地考察。
对大家来说，主动联络可以培养一个人的灵活性，使他能自如应对各种复杂局面，最终找到裂稃发展方向。
凡事不尝试，怎么能够成功呢?!3、学会坚持。
就是对自己的选择和决定保持信心，成功和回报都不是立即的，所以要保持耐心。
把自己的角度看穿鞘当做投资来看，时刻观察其变化。
但观察只是为了研究下一步对策，而不是给自己找一个心情浮动的理由。
4、学会创新。
就是学会有自己的论调。
只会埋头苦干、不善于思考的人，很难成就一番天宝。
任何时候，有自己独特的见解与想法至关重要，尤其在工作上。
如果有足够的创意，完全可以相信自己的能力并自己创业，实现思考的价值。
5、学会主动求助。
就是要大胆出击，积极寻求自己生命中的“贵人”。
当你面临择业的思考之时，你要善于寻求其他帮助，这种帮助可以是朋友老朋友的建议，也可以是有经验和教训者的分享，或是专业领域的指导等。
英语中有一句谚语：上帝会帮助那些自助的人。
所以该求人就求人，这样可以培养自己的果敢精神，促进生涯成熟6、学会奉献。
学会奉献就是可持续性要有长远眼光，有时也许自己在当下看似是吃亏，可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。
学会求助PPT课件
• 一个人想知道天堂与地狱的区别.他先来到地狱,地 狱的人正在吃粥.但奇怪的是,一个个面黄肌瘦,饿 的大喊大叫,原来他们使用的勺子有一米多长.虽然 争先恐后盛粥往嘴里送,但因勺子比手长,就是吃不 着.
• "地狱真悲惨呀!"这个人想. • 然后,这个人又来到了天堂.天堂的人正好也在吃粥.
一个个却红光满面.但奇怪的是,天堂的人使用的也 是一米多长的勺子,不同之处在于--------------他 们在互相喂对方.
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训练谷：遇到下列情况，我们该如 何寻求帮助呢？
你在日常生活中还遇到过哪些求助 情况，是怎么做的？
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拓展营：
• 求助是一种智慧，你知道生活中哪些求助 站的电话和地址呢？
• 你会求助于那些人？请把他们的联络方式 记录下来。
• 学会打求助电话：
• 110—报警电话
• 119—火警电话
• 120—急救电话
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训练谷：遇到下列情况，我们该如 何寻求帮助呢？
• 假日我和同学出去玩，在一个景区里，我们迷路了。
• 姑姑从国外给我带回一架照相机，可说明书找不到了。
• 放学路上，几个中学生模样的人围住了我，要我把口 袋里的钱都拿出来给他们。还威胁我不许声张，否则 就打我。
• 我买了一只钢笔，用了不到两天就漏水了，我找到营 业员调换，我却说我无理取闹。
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（三） 求助一定要及时
• 有一名很出色的学生，从小就好强，对自 己的要求很高，高三的时候她常常感觉头 痛，注意力不集中，但她觉得自己能调整 好，终于有一天，从楼上摔了下来，后来 在咨询了心理老师才知道是压力太大了， 如果她能及时的去求助他人，那么悲剧就 不会发生了
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（四）学会求助
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学会求助别人也是一种能力
美国神经心理学家路易斯·科佐利诺说：一个人的生存竞争力，不取决于他自己能够做多少事，而取决于他能够获得多少人的帮助。
获得别人的帮助，其实本身是一种能力，因为没有任何一个人能够独立解决所有问题，那么，他遇到不能解决的问题，怎样处理，会不会求助，如何求助，都反映出了他的认知和能力。
为什么有人遇到难题，宁愿硬抗，也不愿意求助他人？
一、有人为什么不愿意麻烦别人？
社会学研究表明，在社会沟通中，我们的交往模式是互惠式的，不管你是一个大方的人、还是一个自私的人，你都会有需要别人帮助的时候，同时也有愿意帮助别人的时候，但为什么有些人愿意给别人施以援手，却很少向别人求助呢？
一种情况是，有人觉得求助就是示弱。
另一种情况是，自卑的人不好意思求助别人。
人格心理学研究发现，自卑的人往往有着过高的自尊心理。
意思是说，看起来自卑的人，其实自尊心特别强，他们对于别人的负面评价特别敏感。
他们不好意思求助别人，因为觉得自己人微言轻，请求帮助可能会被拒绝。
但其实，他们内心非常渴望有人能主动帮助他们，而且一旦他们得到了别人的帮助，他们会非常感激。
只是，让他们开口，主动寻求帮助，很难。
二、会寻求帮助，是一种能力。
从进化的角度来看，原始人类过的本就是一种部落的群居模式，觅食、狩猎，都是需要互相协作的，合作互助的基因就是存在于我们的身体、意识、思想中的。
在社会中，会求助的人，工作能力一般都不弱。
适当麻烦别人，有利于人际关系发展。
好的感情，其实都是互相麻烦出来的。
心理学中有一个词叫“自我暴露”，指的是主动向别人表达自己，暴露自己的信息给别人，与他人共享自己的感受和想法。
这是一个很好的与他人建立链接的方式，一般做到适当自我暴露的人，也会得到对方的分享，两个人能更加亲密。
麻烦别人，就是典型的自我暴露行为，在请求对方帮助的过程中，袒露自己的困境，让人知道你的真实情况，对方更能感受到你的真诚。
彼此帮助，有来有往，感情才能变得深厚起来。
千万不要有那种“怕给别人添麻烦”的心态，那会成为阻碍你和他人关系发展的拦路石。
我们眼里的求助，可能觉得事关面子、自尊，但在别人看来，根本就不是什么事，只是个人自认为罢了。
不如放下玻璃心，麻烦别人一次试试看？。