最新高中一年级体育《习栏间跑技术》教案设计精编版
高中跨栏跑栏间跑技术教案
高中跨栏跑栏间跑技术教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑栏间跑的基本技术要领。
2. 提高学生的跨栏跑速度和协调能力。
3. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。
二、教学内容1. 跨栏跑栏间跑技术动作讲解与实践。
2. 跨栏跑训练方法与指导。
3. 跨栏跑比赛实践与总结。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑栏间跑技术的掌握。
2. 教学难点：跨栏跑速度和协调能力的提升。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生进行跨栏跑比赛，提高竞技水平。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。
2. 技术讲解与示范：教师讲解跨栏跑栏间跑技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行跨栏跑栏间跑练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：学生进行跨栏跑比赛，教师点评并总结。
5. 结束放松：慢跑放松，活动关节，拉伸肌肉。
教案剩余章节待您提供要求后，我将为您编写。
六、教学评价1. 评价学生跨栏跑栏间跑技术的掌握程度。
2. 评价学生的跨栏跑速度和协调能力。
3. 评价学生的团队合作意识和比赛精神。
七、教学资源1. 跨栏设备：栏架、栏板。
2. 测量工具：计时器、测量尺。
3. 训练场地：田径场、足球场。
八、教学进度安排1. 第一课时：跨栏跑栏间跑技术讲解与示范。
2. 第二课时：跨栏跑训练方法与指导。
3. 第三课时：跨栏跑比赛实践与总结。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
十、课后反思与拓展1. 教师课后反思教学效果，总结经验教训。
2. 学生进行课后拓展训练，巩固所学知识。
3. 鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
教案剩余章节已为您编写完毕。
请您根据实际情况调整教学内容和方法，祝您教学顺利！重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应具体、可测量，包括技术掌握、速度提升、协调能力增强等方面。
跨栏+教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
跨栏教案授课对象授课教师指导老师学生人数56 教学内容一、跨栏步技术的学习（摆动腿与起跨腿）二、素质练习教学目标1.认知目标：通过学习使大部分学生了解跨栏步的技术要领，分清摆动腿与起跨腿2.技能目标：通过练习使大部分学生粗略掌握跨栏步技术3.情感目标：通过学习培养学生克服困难的勇气和积极向上的态度，发展学生速度，力量，协调，柔韧等素质教学重点跨栏步技术教学难点跑与跨相结合教学流程教学内容教师活动学生活动组织形式时间次数开始部分一.课堂常规 1.向学生问好2.宣布本课的主要内容和任务3.安排见习生，检查学生服装1.集合，体委整队，报告人数2.向教师问好3.认真听讲，积极思考4.见习生随堂听课四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：静、齐、快2分钟左右1次准备部分一、绕田径场慢跑1圈二、跑的专门性练习1.左右转髋2.高抬腿跑3.后蹬腿跑4.加速跑1.教师带领学生慢跑1.讲解示范练习动作2.组织学生练习，观察学生动作3.对学生进行指导纠正。
1.队伍整齐，注意呼吸节奏1.认真练习，动作到位2.队伍整齐前进30米队形：××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：积极参与，动作规范、协调。
高中体育《跨栏跑的关键技术环节》教案
高中体育《跨栏跑的关键技术环节》教案一、教学目标【知识与技能】能说跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。
【过程与方法】通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。
【情感态度与价值观】通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。
享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。
二、教学重难点【重点】能够熟练运用小、大、中的栏间步技术。
【难点】起跨腿蹬、展、拉；摆动腿抬、伸、压。
三、教学过程（一）开始部分1．课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。
刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。
今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节，希望大家认真练习。
以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。
2．队列队形练习：行进间转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1.50米脚内侧运球折返跑方法：以脚内侧踢球的方式运球50米，到达终点运球返回。
要求：踢球力量要小不能击球超过5米。
2．徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准、到位，充分活动各关节。
（三）基本部分1．示范提问：注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?学生回答：左腿先过栏。
栏间用了三步。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2．讲解动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。
起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。
跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。
起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。
起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。
腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。
跨栏跑教案
高一年级体育与健康课时计划人数：40 第周第次课任课教师：泸溪一中高一年级跨栏跑教学设计李恒一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，运用“小群体学习法”进行教学,以学生为主体，培养体育课中的体育骨干，激发学生主动、积极的学习，通过学习跨低栏的技术和方法，明确学习跨栏跑对自身发展的价值。
尊重学生的差异，使每个学生都有不同体会跨越低栏。
结合学生表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生找到自己学习的起点，运用分层递进的组织形式，使大多数学生掌握连续跨过3~5个低栏（垫包），同时，建立起自信。
培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的优良品质。
二、学情分析:跨栏跑单元教学预计7~9次课，本次课为第1次课。
初步学习跨越低栏技术，基本完成连续跨过3~5个低栏（垫包）。
针对学生完成动作的不同情况，采取分层递进组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:连续跨过3~5个低栏（垫包）教学重点：跨栏步教学难点：栏间跑节奏四、教学目标:初步学习跨越低栏技术，使学生能基本掌握栏间跑的节奏、顺利完成跨过3~5个低栏（垫包）。
具体目标为：1.在跨栏跑学习过程中，能较准确的说出并能够运用跨栏步和栏间跑的知识要点。
运用正确的技术概念指导学习过程；2.设置不同难度的栏架，使70%~85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。
3．掌握连续动作，同时，学生体验并能够说出跨栏跑对自身发展的价值。
五、教学程序:1、准备活动：（1）准备活动：将学生分成四组，小组长带领各组做跑的基本练习，侧重进行柔韧性练习、模仿练习。
（为跨栏跑的学习做好准备。
）2、技术学练：学法：（1）采用起跨腿、摆动腿、慢跑过栏角侧面过个低栏（垫包）练习，（2）慢跑正面跨过低栏（垫包）练习（3）通过起跑至第一栏以及跨过3~5个低栏（垫包），使学生初步掌握起跑至第一栏与栏间跑结合动作。
组织：在栏架不同难度的A、B、C、D练习区，找到自己的练习起点，采用分层递进的方式，初步掌握跨过3~5个低栏（垫包）的技术。
教师资格证-优秀教案-高中体育《跨栏跑技术》教案
高中体育《跨栏跑技术》教案《跨栏跑技术》教案一、教学内容跨栏跑技术二、教学目标【知识与技能】通过学生自身体验,学会跨栏步和栏间跑的技术动作,90%以上学生能完成跨栏技术动作。
【过程与方法】通过跨栏技术动作的学习发展学生灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质,发展跨越障碍的能力,培养节奏感。
【情感态度与价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。
三、教学重难点【教学重点】适宜的起跨距离;起跨腿积极下压,摆动腿迅速提拉;起跨腿积极攻栏、下压。
【教学难点】跨栏技术:固定起跨腿,掌握准确的起跨距离,控制身体的重心,不要跳栏。
下栏着地技术:着地角度大,速度损失小,保持较高的重心位置。
四、教学过程(一)开始部分(2 分钟)课堂常规:1.集合整队2.师生问好,报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织:四列横队要求:快、静、齐(二)准备部分(10 分钟)1.游戏——跨越障碍将 1—4 道每道分别摆放 10 个障碍物,放倒 4 个栏架、4 块垫子、2 根跳绳, 班级所有学生分为实力均等的 4 组,每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物,当第一位同学跑出 10 米后第二位同学跟上,以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍,根据到达终点的先后顺序排出名次。
教学组织:四列纵队要求:必须从障碍上方跨过,注意安全。
2.专项准备活动教师示范跨栏跑的专项准备活动,学生进行模仿练习(1)摆动腿攻栏(2)展示起跨腿提拉动作组织:四列横队要求:认真模仿动作,为接下来的学习奠定基础。
(三)基本部分(28 分钟)导入:展示刘翔获得奥运会110 米栏冠军的图片并提问:大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答:刘翔、110 米跨栏跑。
接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。
新课讲授:1.学习栏侧过栏(1)教师进行示范,并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的,并请学生进行总结回答,教师进行补充最终得出:折叠摆腿正确到位,下压积极加速。
高中体育教学设计栏间跑技术教学设计
高中体育课——跨栏栏间跑技术教学设计一．教学内容：1．侧向滑步推铅球完整技术（复习）；2、跨栏栏间跑技术（学习）。
二．教材分析：1．侧向滑步推铅球完整技术是复习课，学生通过练习，可以更好的展示自己的力量，体验和感受到力和美的完美结合。
2．跨栏跑是属于非对称性的周期运动项目，技术比较复杂，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔软性、节奏感和时空感有比较明星的作用，同时能培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。
本节课是栏间跑技术的学习，是跨栏跑技术教学的第三节课，也是跨栏跑的技术的主要组成部分，是提高跨栏跑成绩的关键。
三．学情分析：本次课授课班级学生为高一年级学生，学生刚从初中升上高中，组织纪律性和集体荣誉感较强，有一定的思维能力和创造力，善于学习，虽然有运动能力技能的差异，但学生总体身体素质还是较好，特别是受跨栏飞人刘翔的影响，对跨栏运动具有浓厚的学习兴趣，对学习充满着期待向往。
四．教学目标：1．认知目标：建立过栏后摆动腿脚着地至起跨脚跨出后三步栏间跑技术动作概念。
２．技能目标：（1）通过复习侧向滑步推铅球完整技术，进一步巩固侧向滑步推铅球完整技术的动作要领，提高学生的力量素质。
（2）通过栏间跑技术的学习，让学生建立栏间跑节奏，理解栏间跑三步步长的合理比例，提高跑速，为下一栏创造良好的条件。
３．情感目标：通过学习，让学生树立信心，体验成功，培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神。
五．重、难点：１．重点：栏间跑步伐的分布，栏间跑节奏，身体重心，后蹬的用力和摆臂幅度，步频。
２．难点：栏间跑速度和连续过栏的能力。
六．教学策略：本课主要采用启发式、分层式、反复式练习和趣味性等教学策略，通过提出问题，引导学生在练习中思考、研究探讨，充分调动学生的学习积极性，提高学生自主学习的欲望和能力，体现学生的主体和教师的主导作用。
在教学过程中采用循序渐进、分解和组合等教学方式进行。
高中跨栏跑技术教学教案
高中跨栏跑技术教学教案跨栏跑技术教学教案 (一)队形如右图报告上课人数，师生问好，点名。
大纲规定跨栏跑为 ? 重点学习项目，共16学时(8次课)。
田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目，本单元教学共16学时(8次课)。
男生教授110米中栏(起跑至第一栏13.72米，栏高91.4厘米，栏间距8.70米，最后一栏至终点17.98米)；女生教授100米栏(起跑至第一栏13米，栏高76.2厘米，栏间距7.50米，后一栏至终点19.50 米)。
根据项目特点，本单元的教学方法按各技术环节的主次，分解与完整教学相结合。
跨栏跑教学的任务：1、掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
5、在跨栏跑的技术、知识、技能及思想品德方面达到培养目标—合格的中小学体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：第l次课：介绍跨栏跑的发展概况、特点、锻炼价值。
学习跨栏步技术。
第2次课：学习与掌握栏间跑与跨栏步相结合的技术。
第3次课：学习与掌握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术。
第4次课：学习半程跨栏跑的技术第5次课：学习全程跨栏跑的完整技术第6次课：复习掌握跨栏跑的全程完整技术，介绍400米跨栏跑的技术。
第7次课：进一步掌握跨栏跑全程完整技术。
第8次课：进行110米、100米跨栏跑的考试。
(三)简介跨栏跑的发展概况、特点、项目设置、各项纪录：发展概况：(略)特点：直道跨栏跑属极限强度、快速力量型的田径项目。
优异的跨栏成绩首先取决于速率、速度、力量、灵敏以及专项耐力水平。
过栏技术、栏间跑技术以及其独特的节奏等都有各自、非常独特的作用。
教学的重点和难点：重点：跨栏步技术。
难点：跑跨和跨跑的相结合技术。
跨栏跑的项目：室内有50米、60米栏。
室外田径场有110米、100米、400 米栏。
跨栏跑教学设计(共6篇)
跨栏跑教学设计〔共6篇〕第1篇：跨栏跑教学设计高中一年级男生跨栏跑教学设计一、总体设想: 以开展与培养学生学科核心素养为切入点，通过学习跨栏跑动作技术和方法，明确对自身开展的价值。
结合不同难度栏架设置的教学情境，采取分层递进、小组学习等教学组织，引导学生掌握与运用跨栏跑动作技术，在较高运动密度条件下开展学生速度、力量等体能，使学生在进步跨栏跑运动才能的同时，建立起自信，表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及团队合作遵守规那么的行为。
二、学情分析^p : 跨栏跑模块一18课时，分为四个主题单元，本次课为第二单元《3—5个低栏的跨越》中第1次课。
通过前6次课学习，75-80%的同学能较顺利地完成跨栏步和起跑跨过第一栏。
针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点掌握连续跨过3-5个低栏练习的根底上，采取分层递进组织方式，激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
三、教材内容与价值:1、跨过3-5个低栏〔50米左右〕；跨栏步、栏间跑。
2、静、动态牵拉开展柔韧练习；小组纵跳过栏比赛等练习。
在跨栏步、栏间跑的练习和纵跳过栏、3—5个低栏的跨越比赛中，运用知识和技能应对不断变化的情境，解决体能“爆发力”与技能“跳栏”等实际问题，进步学生学以致用的才能，使学生由单纯的知识点和技术学习向培养核心素养转变。
四、教学目的:〔一〕能较准确的说出跨栏步和栏间跑的动作技术要点并运用到3—5个低栏连续跨越中，开展速度、力量、柔韧体能，进步跨越才能， 85-90%以上的学生根本掌握栏间跑的节奏。
〔二〕懂得跨栏跑场地器材环境知识，在简化规那么，降低要求的跨栏练习和比赛中，保持稳定的情绪，与同伴合作完成热身活动与跨栏步、栏间跑技术学练。
〔三〕在练习和比赛中表现出英勇顽强、挑战自我的精神以及遵守规那么，团队合作与负责任的行为。
五、教学程序:1、上课常规与准备活动：〔1〕上课常规：集合，提示练习内容与要求，检查课外作业小组热身活动编排情况等。
〔2〕准备活动：①学生分成四组由小组长带着做徒手操6-8节。
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2020年高中一年级体育《习栏间跑技术》教案设计精编版
高中一年级体育《习栏间跑技术》教案设计：本课内容:学习栏间跑技术。
教学对象：高中一年级男生，水平五，十年级。
课型：新授课。
田径是高中《体育与健康》教学大纲（新课程）的必修必选模块，在各类教学内容中占首位。
《跨栏跑》教材是一项技术较复杂、具有一定挑战性的田径项目。
通过跨栏跑教学，使学生了解和掌握跨栏项目的技术原理和动作，促进身体的力量、速度、协调、灵敏等素质，发展学生综合运用知识的能力，培养学生自主学习的能力和勇于克服困难的优良品质。
通过教学，激发学生兴趣，勇敢的跨越困难，获得成功。
跨栏跑单元计划为6个课时：
第一节课：简单介绍跨栏跑运动，学习跨栏步技术。
第二节课：学习过栏技术，复习跨栏步技术。
第三节课：学习起跑过第一栏技术，复习过栏技术。
第四节课：学习栏间跑技术，复习过栏技术和起跑过第一栏技术。
第五节课：复习栏间跑技术，改进栏间节奏。
第六节课：技评
本课是跨栏跑单元的第四节课，是单元教学中要突破的难点。
栏间跑的核心技术是栏间跑节奏，建立栏间节奏是学习跨栏跑的关键。
由于高一学生初学跨栏跑技术，在教学中不易要求过高、过细，让学生在学习中产生兴趣，建立信心，跨越栏架。
本课教学特色：体验成功。
充分发挥学生的主体作用，以探究学习和合作学习为主，调动学生的积极性，让学生带着问题学习，开发学生体能的同时，也发展学生的智力。
培养学生自信、果敢、坚韧的意志品质。
教师在教学中充分发挥引领作用，通过教与学、师与生的互动，切实提高学生的技能，协助学生获得成功。
教学内容主教材：学习栏间跑技术辅习教材：起跑至第一栏技术
教学重
点、难点
重点：改进、提高过栏技术难点：建立栏间跑节奏
教学目标1．提高起跑至第一栏技术，初步掌握栏间跑技术。
2．运用所学跨栏技术，发展连续跨栏的能力。
3.关注学生的个体差异，在学练中体验到成功的喜悦。
教学准备1．田径场，栏架12个。
2．挂图2幅。
3．VD或录音机一台。
安全措施
1．摆放不同间距和高度的栏
架。
2．在教学中把握循序渐进的原
则。
教学内容师生活动教学组织
导入与热身
时间8╱1 0分钟1、教学常规(1分钟)
（1）整队。
（2）师生问好。
（3）检查着装、出
勤，安排见习生。
（4）宣布本课内容。
2、跑的练习(3分钟)
慢跑→交叉跑→起跨腿
过栏跑→摆动腿过栏→
跨栏步跑
3、徒手操(4分钟)
（1）直腿体前曲
（2）分腿体前曲
（3）跨栏坐体转练习
（4）跨栏坐体侧练习
（5）有节奏的跨栏坐
摆臂练习
1、教师简要介绍本课的学习内容
及要求。
2、教师用激励性语言导入教学。
3、在跑的练习中要求学生要保持
高重心，大腿高抬，用前脚掌着
地。
要跑得轻快，有弹性，两臂
摆动积极有力，幅度较大，上体
稍前倾，两眼平视。
4、通过一系列的跑和肌肉拉伸的
练习既达到热身的目的，又复习
了跨栏步的技术。
5、引导学生有节奏地进行跑的练
习，为学习栏间跑技术作准备。
1、集合整队队形为：
2、准备活动队形：
围场地逆时针做跑的练习
3、徒手操的组织队形如（图二）
要求：相邻的两位同学为一组
实践与提高部分
时1、复习跨栏跑技术。
（1）摆动腿栏侧过栏
（2—4
次）
（2）起跨腿栏侧过栏
（2—4
次）
（3）起跑过第一栏
（2—4
次）
2、学习栏间跑技术动
1⑴教师简明扼要讲述练习要
求；
要求：①积极起跨攻栏
②摆动腿积极下压
③起跨腿要快速提拉
⑵分组练习；
⑶教师注意观察，及时矫正；
⑷提倡学生之间讨论，进行合作
学.
(5)将过栏技术动作的侧面图解
(1)放在场地边,供学生对比研
究。
2⑴①教师运用挂图(2)讲解和分
1、复习跨栏跑的组织队形：
2、（1）探究学习组织队形为：
（2）栏间跑练习一的组织队形
间28╱30分钟作
(1)通过教学挂图，探
究栏间跑技术。
思考：
①以三步栏间跑为例，分析栏
间三步的步长关系。
②在实践中发现和总结规律。
③用运动力学知识解释规律。
(2)练习一：
节奏练习(4—6次)
教学条件：不放置栏
架，但用线条代替栏
架，并标有清晰的步
点。
(3)栏间跑练习二(3—
5次)
教学条件：在每组最
后一个位置上摆放栏
架。
(4)栏间跑练习三(3—
5次)
教学条件：每组最后
二个位置上摆放栏
架。
(5)分组讨论：采取分
组方式进行讨论、归
纳，交流学习体会，
分享成功的快乐。
(6)栏间跑练习四(2—
4次)
教学条件：每组放置
三个栏架。
析栏间跑技术动作；
②设置问题，鼓励学生探究，调
动学生的学习兴趣。
(2)①教师讲解、示范栏间跑技术
动作，使学生建立初步的栏间跑
技术概念；
②学生可根据自己的能力选择适
合自己的栏间距离练习组。
③教师不断用手势和击掌诱导学
生感受栏间节奏。
(3)①教师应用延伸迁移教学方
法，引导学生深入练习；
②反复练习跨过两个平面障碍接
着跨过最后一个栏架；
③教师参与学生活动，体验教学
方法的适应性。
(4)①在前一个练习的基础上，放
置二个栏架，逐渐提高练习难
度，使学生更快地掌握技术动作
②教师注意观察有针对性进行辅
导，帮助有困难的学生更好的掌
握技术动作。
(5)①在前二个练习的基础上引导
学生采取不同形式开展讨论；
②根据学生反馈的问题教师参与
归纳，与学生一起共同解决；
③采用对比示范的方式，找出动
作的差异，提出解决的方法。
(6)①教师完整示范，提高学生完
成动作的信心；
②反复练习，在练习中调整自己
的栏间跑技术动作；
③用技评的方式竞赛，提高学生
的学习兴趣和运动技能。
为：
分4组，栏间距分别为：6.5m、
7m、7.5m、8m
本练习不放置栏架，标有明显的
步点
（3）栏间跑练习二的组织队形
为：
在练习一的基础上增加一个栏
（4）栏间跑练习三的组织队形
为：
在练习二的基础上增加一个栏
（5）研究性学习分组研讨的组
织队形为：
（6）栏间跑练习四的组织队形
为：
调
节与评价时间4 / 6分钟1、放松操
2、小结
3、收还器材、下课
1、师生随音乐一起做放松操，
使学生身心得到放松，心率逐渐
降低，心理恢复平静。
2、教师以典型的实例进行课堂
学习评价，表扬学生努力学习的
精神，引导学生课中学习与课外
练习相结合，形成良好的锻炼习
惯。
3.帮助值日组收送体育器材；
放松操的组织队形为：
预计运运负荷练习密度：35%
强度指数：1.5
平均心率:130±5次/
分
教学反思：。