四(2)班拥有好心情,助力我成长(心理健康课件)
合集下载
幼儿园主题班会, 心理健康的指南,共创和谐成长ppt课件
家长的角色与责任
营造和谐家庭环境
家长应努力营造一个温馨、和谐 的家庭环境，让孩子感受到关爱
和支持。
关注孩子心理需求
家长需要关注孩子的心理需求， 了解孩子的情感变化，及时给予
关心和引导。
培养孩子独立自主
家长应逐步培养孩子的独立自主 能力，让孩子学会自我管理、自
我调节。
教师的角色与责任
提供心理健康教育
学校环境的影响
教师素质
教师应具备良好的专业素养和教 育技巧，关注学生的心理健康，
提供必要的心理支持和辅导。
校园文化
学校应营造积极向上、健康和谐的 校园文化，鼓励学生参与各类有益 的活动，促进学生的身心发展。
学习压力
合理安排学习任务，减轻学生的学 习压力，避免过度追求成绩，关注 学生的身心健康。
社会环境的影响
幼儿园主题班会， 心理健康的指南，共创和谐 成长ppt课件
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录 Contents
• 引言 • 心理健康的重要性 • 心理健康的实践指南 • 共创和谐成长 • 活动与互动环节 • 总结与展望
01
引言
主题介绍
主题
心理健康的指南，共创和谐成长
目的
帮助幼儿了解心理健康的重要性，学会调节情绪，建立积极心态，促进身心健 康发展。
培养幼儿心理健康的方法
提供安全环境
为幼儿提供一个安全、 稳定、温暖的环境，让 他们感受到家的温馨和
安全感。
关注情感交流
加强与幼儿的情感交流 ，关注他们的情感需求 ，培养积极健康的情感
表达方式。
培养自我意识
通过游戏、活动等方式 引导幼儿认识自己，培 养自我意识和自尊心。
《拥有好心情》成长的快乐与烦恼PPT课件3
再 谢 见 谢 ！ 合 作
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
51、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生 52、如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。 53、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。 54、好好管教自己，不要管别人。 55、人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当动摇自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中。 56、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 57、暗自伤心，不如立即行动。 58、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。 59、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 60、成功的关键在于相信自己有成功的能力。 61、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。 62、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果 63、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会，越努力，越幸运。 64、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 65、生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种。 66、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。——卡莱尔 67、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特 68、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。 69、去做你害怕的事，害怕自然就会消失。——罗夫· 华多· 爱默生 70、伟人与常人最大的差别就在于珍惜时间。 71、什么叫作失败？失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯 72、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处，忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 73、虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。 74、你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。 75、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 76、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 77、命好不如习惯好。养成好习惯，一辈子受用不尽。 78、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息！ 79、最困难的时候，就是距离成功不远了。 80、智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。 81、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基 82、如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。 83、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 84、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。 85、失败是坚忍的最后考验。——俾斯麦 86、凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做！ 87、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。——戴尔· 卡耐基 88、世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。 89、成名每在穷苦日，败事多因得意时。 90、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加 91、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。 92、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 93、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。 94、人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。 95、成功的关键在于我们对失败的反应。 96、害怕时，把心思放在必须做的事情上，如果曾经彻底准备，便不会害怕。——戴尔· 卡耐基 97、我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。 98、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 99、两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两个欢乐。 100、时光不回头，当下最重要。
我的情绪我做主心理健康主题班会课件(共26张PPT)
等。
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好，选 择适合自己的活动，并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友，一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心， 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础，需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合，通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶）和复杂 情绪（爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等）。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性，能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等，可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用，可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来，以达到更好的沟通效果，同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
有益的兴趣爱好
01
02
03
培养兴趣爱好
根据自己的兴趣爱好，选 择适合自己的活动，并投 入其中。
社交活动
通过兴趣爱好结交志同道 合的朋友，一起分享快乐 和悲伤。
Hale Waihona Puke 放松身心通过兴趣爱好放松身心， 缓解学习和工作的压力。
Part 05
情绪管理与心理健康的实践
自我认知与情绪管理
了解自己的情绪
了解和认识自己的情绪是情绪管理的基础，需要对自己的情绪 有正确的认知和感知。
有助于学生的身心健康发展。
有助于提高学生的学习效率和幸福感。
有助于建立和谐的人际关系和良好的校园氛围。
Part 02
情绪与心理健康的关系
情绪的定义与分类
情绪定义
情绪是个人内心感受和反应的集合，通常与外界刺激、生理 变化和认知过程有关。
情绪分类
基本情绪（快乐、悲伤、恐惧、愤怒、惊讶和厌恶）和复杂 情绪（爱、喜欢、讨厌、后悔、羞耻等）。
情绪与心理健康的关联
情绪健康
指情绪的稳定性、积极性和适应性，能正确认识和调节自身情绪。
情绪障碍
如抑郁症、焦虑症等，可能影响个人的认知、行为和情感。
情绪对日常生活的影响
学习表现
情绪状态可能影响学习效率和 成绩。
人际关系
情绪的表达和反应可能影响人际 交往和关系。
身心健康
长期负面情绪可能对身心健康产生 不良影响。
沟通技巧
倾听、理解、尊重、表达等沟通技巧的运用，可以帮助我们更好 地与他人进行交流和沟通。
情绪沟通
将情绪与沟通内容有机地结合起来，以达到更好的沟通效果，同 时避免情绪失控。
情绪管理与心理健康的结合
《拥有好心情》教学课件
自我激励
通过自我激励，我们可以保持 动力和决心，克服困难和挑战
。
接受自己
接受自己的优点和缺点，有助 于减少压力和焦虑，更好地处
理情绪。
设定目标
明确的目标可以帮助我们保持 方向和动力，提高自我满足感
和幸福感。
学会分享和倾诉
与他人交流
与他人交流可以释放情绪，获 得支持和理解，减轻心理负担
。
写日记
写日记可以帮助我们整理思绪 ，记录感受和经历，提高自我 认知和理解。
感恩心态
学会感恩，珍惜自己所拥 有的一切，包括家庭、朋 友、工作等，不要抱怨和 不满。
自信心态
相信自己有能力完成任务， 不畏难，不怕失败，勇往 直前。
良好的人际关系
建立良好的人际关系
与家人、朋友、同事等保持良好的沟通与互动，建立互信和支持 的关系。
解决人际冲突
学会妥善处理人际冲突，不以争吵或冷战等方式解决问题，而是通 过沟通和理解达成共识。
03
行为表现
个体的行为表现也可以反映心情的好坏，如积极乐观的态度、活力充沛
等行为表现通常是好心情的体现，而消极悲观、缺乏动力等行为表现可
能是心情不佳的信号。
PART 03
培养好心情的方法
REPORTING
WENKU DESIGN
积极心态
积极心态
面对生活中的挑战和困难， 保持乐观和积极的态度， 相信自己能够克服困难并 取得成功。
PART 02
什么是好心情？
REPORTING
WENKU DESIGN
好心情的定义
积极情绪
好心情通常指个体体验到愉悦、 快乐、满足等积极情绪，这些情 绪能够提高个体的幸福感和生活
质量。
《拥有好心情》成长的快乐与烦恼PPT课件二
PPT素材：/sucai/ PPT图表：/tubiao/ PPT教程： /powerpoint/ 范文下载：/fanwen/ 教案下载：/jiaoan/ PPT课件：/kejian/ 数学课件：/kejian/shu xue/ 美术课件：/kejian/me ishu/ 物理课件：/kejian/wul i/ 生物课件：/kejian/she ngwu/ 历史课件：/kejian/lish i/
小调查
你的生活 快乐吗?
快乐 16
有时快乐， 有时不快乐
33
不快乐 2
你的生活 没烦恼 有时有烦恼
中有烦恼
吗？
9
40
烦恼 3
考考你
假如你是李萌，你遇到这 样的情况，你会怎么想， 怎么做?
灵丹妙药
请同学们当一回医生，为李萌开个“药方”。
李萌想
诊断书 ，所以她很生气。
药方
如果李萌这样想 生气了。
，就不会
小学《品德与社会》五年级下册第一单元第二课
小资料
人们一般认为事业有成、生活富 裕的人快乐会更多一些，穷人更多一 些烦恼。事实是这样吗？科学家曾对 非洲绝对贫困人口、发展中国家的普 通老百姓和发达国家的富翁、大人物， 做过一个调查。问题是：他们认为自 己的生活快乐吗？结果大家的回答差 不多。
PPT模板：/moban/ PPT背景：/beijing/ PPT下载：/xiazai/ 资料下载：/ziliao/ 试卷下载：/shiti/ PPT论坛： 语文课件：/kejian/yuw en/ 英语课件：/kejian/ying yu/ 科学课件：/kejian/kexu e/ 化学课件：/kejian/huaxue/ 地理课件：/kejian/dili/
小学心理健康教育 情绪管理班会 课件(27张PPT)
情绪的基本类型
好情绪
VS
坏情绪
75% 80%
50%
50% 78%
40%
情绪的基本类型
GAME
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位 同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
01
02
03
04
我 知 你 心情
情绪对人的影响
01
情绪就像“神 奇果”，会对 人产生神奇的 作用。
02
我的情绪我做主
Emotion management knowledge
演讲人:某某某
时间:202X
目录
1 情绪的基本类型
2 情绪对人的影响
3 摆脱不良的情绪
4 共享心情的感悟
情绪的基本类型
你现在的心情是？
情绪的基本类型
喜
这些词汇表达了人们丰富的情 感体验，包括愉悦、欣喜、欢 乐、开心、喜悦、满意、舒心、 狂喜、心旷神怡、兴高采烈、 手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春 风、眉开眼笑和扬眉吐气。
情绪对人的影响
免疫力下降容易导致疾病发生。
精力不济，思维缓慢，导致工作效 率低下，智力发展受限，发挥失常。
人际关系紧张、不和谐，缺乏亲和力， 导致沟通困难，人际关系恶化。
消极
情绪的作用
情绪对人的影响
倾诉型
A
找朋友谈心，写日记 摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型
CHale Waihona Puke 打球、跑步、唱歌摆脱不良的情绪
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子 一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
《拥有好心情》成长的快乐与烦恼PPT课件
人教新课标 五年级品德与社会册课件 第一单元 成长的快乐与烦恼
科学家曾对非洲的绝对贫困人口、 发展中国家的普通老百姓和发达国家 的富翁、大人物，做过一个调查。问 题是：你们认为自己的生活快乐吗？ 结果大家的回答差不多。那些事业有 成、生活富裕的人，并不比非洲的穷 人拥有更多的快乐。
请你来当小医生
诊断书
• 李萌想——————————，所以她很 生气。
药方
• 如果李萌这样想————————，就不 会生气了。
我的烦心事
• 爸爸、妈妈总是吵架，让我很苦 恼。 • 我的新裤子被剐破了,倒霉! • 我的个子长得矮，真苦恼。 • 本来说好今天去踢球的，可偏偏 这个时候下雨，真烦人。
有两个年轻人在一场车祸中丧失了一 条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸， 唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界 那么不公平，要和他过不去；而乙青年则 很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿， 我可以用它快乐地走完下半辈子。”
祝愿我们大家：
拥有好心情， 笑对人生， 做一个快乐的天使！
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
科学家曾对非洲的绝对贫困人口、 发展中国家的普通老百姓和发达国家 的富翁、大人物，做过一个调查。问 题是：你们认为自己的生活快乐吗？ 结果大家的回答差不多。那些事业有 成、生活富裕的人，并不比非洲的穷 人拥有更多的快乐。
请你来当小医生
诊断书
• 李萌想——————————，所以她很 生气。
药方
• 如果李萌这样想————————，就不 会生气了。
我的烦心事
• 爸爸、妈妈总是吵架，让我很苦 恼。 • 我的新裤子被剐破了,倒霉! • 我的个子长得矮，真苦恼。 • 本来说好今天去踢球的，可偏偏 这个时候下雨，真烦人。
有两个年轻人在一场车祸中丧失了一 条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸， 唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界 那么不公平，要和他过不去；而乙青年则 很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿， 我可以用它快乐地走完下半辈子。”
祝愿我们大家：
拥有好心情， 笑对人生， 做一个快乐的天使！
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
小学各年级,健康睡眠,拥有好心情,主题班会ppt (2)
02
睡眠对儿童成长的影响
01
02
03
促进生长发育
良好的睡眠有助于促进儿 童骨骼、肌肉和神经系统 的正常发育。
提高免疫力
充足的睡眠有助于增强免 疫系统功能，减少感染和 疾病的发生。
促进大脑发育
睡眠对大脑的发育和功能 至关重要，良好的睡眠有 助于提高记忆力和学习能 力。
睡眠不足的后果
注意力不集中
睡眠不足可能导致注意力 不集中，影响学习效果。
表达情绪
鼓励学生用语言或非语言的方式 表达自己的情绪，如绘画、写日 记等，以减轻心理压力。
积极心态的培养
乐观思考
教导学生积极看待生活中的困难和挑战，培养乐观的心态。
自我激励
引导学生寻找自己的优点和长处，学会自我激励和肯定。
应对挫折和压力的方法
放松技巧 教授学生一些放松技巧，如深呼吸、 冥想等，以缓解紧张和压力。
个人努力
社会关注
鼓励学生在日常生活中积极实践所学的知 识和技巧，努力培养健康的生活方式。
呼吁社会各界关注青少年心理健康问题， 共同营造一个关爱和支持青少年的社会环 境。
THANKS.
中年级：关注学习压力
学习压力管理
中年级学生面临学习压力的增加，班会应教授学生应对压力的方法，如深呼吸、 放松训练等。
时间理
中年级学生需要更好地管理时间，班会可以教导他们如何制定学习计划和合理安 排休息时间。
高年级：准备未来规划
职业规划启蒙
高年级学生开始思考未来的职业规划 ，班会可以引入职业规划的概念，引 导学生思考自己的兴趣和未来发展方 向。
寻求帮助
教导学生在遇到困难时，主动寻求帮 助和支持，如与老师、家长或朋友沟 通。
各年级的特点和关
睡眠对儿童成长的影响
01
02
03
促进生长发育
良好的睡眠有助于促进儿 童骨骼、肌肉和神经系统 的正常发育。
提高免疫力
充足的睡眠有助于增强免 疫系统功能，减少感染和 疾病的发生。
促进大脑发育
睡眠对大脑的发育和功能 至关重要，良好的睡眠有 助于提高记忆力和学习能 力。
睡眠不足的后果
注意力不集中
睡眠不足可能导致注意力 不集中，影响学习效果。
表达情绪
鼓励学生用语言或非语言的方式 表达自己的情绪，如绘画、写日 记等，以减轻心理压力。
积极心态的培养
乐观思考
教导学生积极看待生活中的困难和挑战，培养乐观的心态。
自我激励
引导学生寻找自己的优点和长处，学会自我激励和肯定。
应对挫折和压力的方法
放松技巧 教授学生一些放松技巧，如深呼吸、 冥想等，以缓解紧张和压力。
个人努力
社会关注
鼓励学生在日常生活中积极实践所学的知 识和技巧，努力培养健康的生活方式。
呼吁社会各界关注青少年心理健康问题， 共同营造一个关爱和支持青少年的社会环 境。
THANKS.
中年级：关注学习压力
学习压力管理
中年级学生面临学习压力的增加，班会应教授学生应对压力的方法，如深呼吸、 放松训练等。
时间理
中年级学生需要更好地管理时间，班会可以教导他们如何制定学习计划和合理安 排休息时间。
高年级：准备未来规划
职业规划启蒙
高年级学生开始思考未来的职业规划 ，班会可以引入职业规划的概念，引 导学生思考自己的兴趣和未来发展方 向。
寻求帮助
教导学生在遇到困难时，主动寻求帮 助和支持，如与老师、家长或朋友沟 通。
各年级的特点和关
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
他夸奖我了，好开心噢！
高兴
唉，他在讽刺我！
伤心 疑惑
他究竟为什么会这么说呢？
哼，讨好我，想利用我！
厌烦
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
生活就像一面镜子， 你对它哭，它对你哭； 你对它笑，它也对你笑。
课堂小结:
• 情绪与我们个人的态度是紧密相连的. • 在生活中我们可以通过改变自己的态度 来控制自己的情绪.
大 声 叫 喊
拥有好心情
情绪发泄基地
恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 中性的 睡觉 吃东西 不恰当的 狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、生闷 气、扔东西、 打架
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即 使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他 们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感 到快乐。 ——卡耐基
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很 惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:” 你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知 道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈 妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你” 试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑 了,群山也笑了……
人 生 感 悟
换 个 好 情 绪
嫉妒
这次考试王聪比我好。 原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法：
同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法：
多疑 害怕
厌恶
他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法：
拥有好心情
呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛， 深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸 气……如此持续几个循环。你会发现自己 呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
拥有好心情
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑，笑起 来的自己其实也很可爱，不开 心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
给了你什么 启示?
请 你 分 析
对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
换一副眼镜 得一副好心情
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老 师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线 也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
拥有好心情
归纳总结 倾诉型：分享快乐、分担忧愁
摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
拥有好心情
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转 移到别的东西上去。例如自己考试考得不 好，很不快乐，那就想想上个周末全班去 郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己 勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐， 积极起来！
拥有好心情，助力我成长
—— （ ）班
听一听,看一看,议一议
最 近 比 较 烦……
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否意味着我们是情绪的奴隶呢? Nhomakorabea
一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
拥有好心情
通过今天的课我们知道， 没有什么烦恼是我们不 可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们 排除了烦恼也就见到快 乐了！
大家还会不快乐吗？
拥有好心情
所以我们都要记住哦· · · · · ·