伊能静的“大龄备孕攻略”
成功备孕女宝的方法
成功备孕女宝的方法
首先，保持良好的生活习惯是备孕的基础。
这包括规律作息，
均衡饮食和适量运动。
规律的作息可以帮助调整身体的生理节律，
有助于提高生育能力。
均衡饮食可以确保身体获得足够的营养，提
高身体素质。
适量运动可以增强身体的代谢能力，有利于孕育健康
的宝宝。
其次，建立健康的心态也是备孕的关键。
情绪稳定对于成功备
孕非常重要。
压力大、情绪不稳定会影响女性的生理机能，对怀孕
造成一定的阻碍。
所以，要学会放松自己，保持良好的心态，可以
适当进行一些放松的活动，如瑜伽、阅读等。
此外，保持适当的体重也是备孕成功的关键。
过轻或过重都会
影响女性的生育能力。
因此，要保持适当的体重，可以通过合理的
饮食和适量的运动来控制体重，提高备孕的成功率。
最后，定期进行体检也是备孕的重要环节。
通过体检可以了解
自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题，及时进行调整和治疗。
这对于备孕成功至关重要。
总之，成功备孕女宝的方法包括保持良好的生活习惯，建立健康的心态，保持适当的体重和定期进行体检。
希望以上方法对你有所帮助，祝愿你早日成功备孕，迎接健康可爱的女宝宝的到来。
生儿备孕计划
备孕计划孕前检查：一、老公测精子活力，男人精子非常重要，活动率要有70以上，最好有75以上，必须液化。
二、监测卵泡时检查子宫位置，来确定AA体位。
孕前准备：1、如果MM是寒凉底体质，吃天喜丸调体质，（并且每天冲红枣片+桂圆肉+枸杞泡的水喝），喝阿胶补血口服液，准备要孩子，我们女人血气一定要足。
2、女的就吃碱性食品，少吃肉。
3、女的补天然钙、来益VE、螺旋藻、叶酸男的就补锌，吃番茄红素，锌硒宝，来益VE，五子丸4、晚上热水泡脚，暖宫，对肾好！5、月经结束后开始吃苏打片，每次3片，每天2次.6、从月经结束后第一天起，每天吃黑豆，一天47粒，吃到排卵！也可煮黑豆汤喝。
7、坚持每天喝茶。
排卵期间前后输输点碱水,使身体成碱性，我在受孕前的一个月，输了碳酸氢钠点滴四瓶。
食疗：女的吃香蕉，葡萄，海带，土豆。
老公安排羊肉、牛肉、鸽子、生蚝、海虾、椰子等强精的食物，多吃鱼。
药物方面，我给他买过同仁堂的五子丸三瓶、六味地黄丸两瓶，葡萄糖酸锌三盒。
试孕成功分享：从经期干净开始，每晚都冲洗阴道，用苏打粉，水里再用PH试纸试试，达到八就可以了。
一，女方吃素，我提前两个月吃了苏打片，一开始是一天4粒的，怀的那个月是一天6粒，天天吃素菜，土豆莴笋换着吃，还可以吃碱面，不过不太爱吃这个。
还有就是喝茶和喝新鲜的柠檬水，也是换着喝的，一直坚持到怀上。
VE也是一直在吃的。
二，测排卵和倒立，我是提前两个周期开始找规律的，我的很快，用的是大卫的试纸，从弱阳到阳就8小时左右，从阳转弱是12小时左右，没测到明显的强阳。
三，冲洗，月经完后开始每天晚上苏打洗，在排卵的前两天晚上开始冲洗的，水是自己兑的，比例100ML水兑2克的粉测出来的PH值是8，大家可以参考一下，我用的是娃哈哈纯净水，一瓶水596ML兑一瓶盖粉，一次冲洗了10分钟左右，好像是2000ML的水，烧开的温开水兑对的。
四，男方补精这方面我老公没怎么补，提前一个月吃了番茄红素，经常吃猪腰一星期吃一次，虾也偶尔吃一次，还有牡蛎煮汤，我家的不爱吃这个。
如何备孕成功率高 七招教你顺利怀上Baby
如何备孕成功率高七招教你顺利怀上Baby男性补锌、女性喝茶能提高备孕成功率男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。
钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。
而女性则可以经常喝茶。
研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会提升。
波士顿大学伊丽莎白·哈奇教授带领同事调查3600名平均年龄28岁、着手怀孕计划的丹麦女性日常饮品情况，希望评估日常饮品是否影响女性受孕几率。
一年后，研究人员发现，与不饮茶的志愿者相比，每天饮用者受孕几率高出近三成。
英国《每日邮报》援引哈奇的话报道："我们发现，每天喝茶两三次的女性，怀孕几率高27%。
"健康生活能提高备孕成功率①拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。
②拒绝香烟(包括二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。
③拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。
同样，男性不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
④拒绝高温和紧身裤：建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
准确掌握排卵周期能提高备孕成功率你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。
其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。
通常女性在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
孕前体检能提高备孕成功率孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。
伊能静的“大龄备孕攻略”
伊能静的“大龄备孕攻略”作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2016年第4期文/杨璞近日，伊能静分享了自己46岁成功怀上二胎的经历，准备生育孩子的大龄夫妻们如何从中取经呢？高龄产妇想怀孕最大问题是卵子退化伊能静透露，从没想过会遭遇生育困难，但医生告诉她年龄大了，不是身体健康不健康的问题，主要是卵子退化了，质量和数量都很差，生理是不可逆转的。
南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，随着年龄增长，卵子“年龄”也在增长。
卵子受精、在子宫里受培养和生长的能力，都会逐渐下降。
卵子质量下降，是许多高龄女性发生不育症和流产的主要原因。
年龄越大，胚胎停止发育和畸形儿发生的几率越高，妊娠期出现并发症的机会也越高。
针灸有助卵的活跃伊能静曾尝试过做试管，她在吃药、打针、等待、取卵、等待的过程中，身体出现了浮肿。
后来医生建议伊能静尝试针灸。
南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师陶雪芬介绍说。
中医学认为“女子以血为本”，“血足则子宫易于容物”，尤其是排卵障碍性不孕主要是由于肾虚精亏、血海亏虚、气滞血瘀等引起生殖轴出现问题致使卵泡发育不良，卵泡周期长等障碍而不孕。
针灸治疗排卵障碍性不孕，其作用在于增强人体自身的调节，使生殖轴调节机能更加完善，从而恢复正常排卵。
针灸还可改善局部的微循环，利于孕卵的着床，增加怀孕的几率。
女补叶酸男补锌一周跑步三次伊能静透露备孕期间坚持每天补充叶酸，老公补锌，而且一周跑步三次。
南京市中西医结合医院妇产科副主任医师王梅介绍说，高龄产妇备孕前最好先做基础疾病的检查，另外，排除急性感染和传染病。
在孕前如发现疾患应按医嘱及时治疗。
稀有血型女性生二胎，胎儿溶血病风险大，要注意。
产检还要注意排查生殖道、盆腔有无炎症，是否有肿瘤等。
南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓介绍说，适量运动能增强男性的精子活力，此外，要少去桑拿房、蒸汽浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。
胡杏儿四年抱三，40+的高龄妈妈备孕全攻略来了！
胡杏儿四年抱三，40+的高龄妈妈备孕全攻略来了！2016年结婚，在2017年9月生下大儿子李奕霆，19年1月生下二儿子李奕霖，如今又在2020年再次宣布怀上三胎，这四年抱三的速度的确很迅猛。
最近看到胡杏儿官宣三胎了。
看图片中的肚子已经不小了，少说5个月左右了。
说实话，真的挺佩服胡杏儿的，2016年结婚，在2017年9月生下大儿子李奕霆，19年1月生下二儿子李奕霖，如今又在2020年再次宣布怀上三胎，这四年抱三的速度的确很迅猛。
别人是三年抱俩，她不仅完成还超额——四年抱三。
看到这里有些同样高龄的姐妹要担心了：为什么别人轻松就怀上，到我这里二胎这么难？还有更苦的，可能到40一胎都难求~想要和大家聊一聊，这40+的女性该如何备孕二胎呢？高龄备孕二孩的妈妈们需要知道以下几点：年龄导致的生理性卵巢储备功能降低成为生育二孩的最大“阻碍”随着年龄增加女性生育力逐渐减退。
有研究显示在32岁开始下降，37岁以后生育力下降更加迅速，根本原因是卵巢内存留的可募集的卵泡数目骤减，卵子质量也快速下降；此外随着女性年龄增加，发生胚胎非整倍体的风险也显著增加。
有研究显示，当生育年龄由20岁增大到40岁时，胚胎非整倍体概率从4%可增加到37.2%；因此，建议有生育二孩计划的高龄女性，尽早进行卵巢储备功能的评估。
01如何评估卵巢储备功能？由于卵巢内的卵子准确数目是无法测量的，目前临床主要通过抗苗勒管激素（AMH）、基础促卵泡激素（FSH）、基础窦卵泡数（AFC）等指标预测您的卵巢功能。
根据2015年美国生殖医学学会的专家共识，AMH及AFC是卵巢储备功能最有前景的两个独立预测因素。
各位备孕妈妈注意啦：如果您的这两个指标下降，则预示着您卵巢对促排卵药物的反应减退，生育潜能下降。
02卵巢储备功能减退怎么办呢？如果出现卵巢储备功能减退，目前临床上有哪些治疗措施呢？1、积极采用辅助生殖技术助孕目前基于美国妇产科协会专家2015年共识推荐：•年龄＞35岁妇女，若超过6个月试孕失败，应该得到快速的不孕症检查并接受助孕治疗；•而对年龄>40岁的女性，因为生育力已经接近于衰竭阶段，推荐直接进行体外受精（IVF）助孕治疗。
100个科学备孕技巧
100个科学备孕技巧备孕是一件非常重要的事情，它关系到人类繁衍后代的事业。
为了保证孕期的平安顺利，不仅仅需要准备好身体条件，还需要掌握科学的备孕知识。
在这里，我们总结了100个科学的备孕技巧，希望对备孕准妈妈们有所帮助。
1. 检查身体状况，知道自己的健康状态；2. 保持充足的睡眠，保证身体充分休息；3. 合理饮食，保证营养均衡；4. 参加适当的运动，强身健体，增强身体抵抗力；5. 戒烟限酒，戒掉不良嗜好；6. 定时进行身体检查，尽早发现问题；7. 制定合理的生活计划，充足的休息；8. 强化身体免疫力，尤其是预防感冒；9. 动态调整心态，以积极向上的心态面对备孕；10. 食用富含叶酸的食品，有助于胎儿正常发育；11. 关注体重，尤其是体型过胖和过瘦的问题；12. 控制情绪波动，保持良好的心态；13. 避免在污染环境下长时间待着；14. 避免接触有害辐射的环境；15. 使用安全有效的避孕方法，保护好自己；16. 参加心理咨询，不断提高自己的心理调节能力；17. 合理处理工作和生活的关系，保持平衡状态；18. 避免暴饮暴食，控制摄入的热量；19. 积极体验婚姻生活，增强亲密感；20. 相互扶持，共同面对备孕的压力；21. 接受良好的教育和培训，提高孕前知识水平；22. 深度了解自身的身体情况，做到心中有数；23. 定期进行性生活，增强夫妻之间的感情；24. 充分休息，减轻身体疲劳；25. 避免在沙尘暴、雾霾等恶劣天气下出门；26. 坚持适度运动，保持良好的体态；27. 学会放松自己，保持心态平衡；28. 定期进行技术性维护，保证身体机能正常；29. 注重个人卫生，培养良好的卫生习惯；30. 加强身体锻炼，增强体质和免疫力；31. 积极进行亲密的身体接触，促进夫妻关系；32. 做好避孕工作，减轻身体负担；33. 避免吸入有害气体，保持室内空气流通；34. 学习多种孕前体位，提高受孕几率；35. 制定健康的生活方式，形成规律的生活习惯；36. 坚持准时进食，保证营养充足；37. 碱性食物对孕妇有好处，因此增多碱性饮食；38. 适当补充钙质，补充体内所需；39. 控制肥胖，降低BMI水平；40. 保持良好的口腔卫生，防止口腔疾病的发生；41. 避免暴露在阳光下，防止皮肤受损；42. 避免避孕药物副作用，选择合适的避孕方式；43. 定期进行血压检查，保证血压正常；44. 坚持做好个人护理工作，保障健康；45. 定期进行常规体检，发现疾病率；46. 坚持健康的生活方式和饮食习惯；47. 避免长时间的久坐或站立；48. 保持愉悦的心态，积极面对备孕；49. 多吃富含蛋白质的食物，促进受孕；50. 避免大量饮用含咖啡因的饮料；51. 准妈妈可以增加海鲜、水果的摄入量；52. 定时进行牙齿健康检查；53. 避免接触金属物品、电磁等干扰设备；54. 学会享受婚姻生活，提高亲密感；55. 减少甜食和动物性脂肪的摄入；56. 吸烟会影响受孕率，应该戒烟；57. 孕前要保持规律的性生活；58. 孕前检查基本生殖健康，判断有无妇科炎症等；59. 孕前可以进行肺部切除、肝脏修复等治疗；60. 准备好推车、摇篮等婴儿用品；61. 孕前要多搭配合适的服装；62. 定时进行彩超检查，调查有无问题；63. 孕产期间应该做好保健工作；64. 如果有轻度子宫肌瘤，不会影响孕产；65. 避免在室内抽烟，保证空气质量；66. 预约产科医生，在第一时间进行咨询；67. 在孕期补充含有铁质和蛋白质的食物；68. 居住环境离油漆、吸烟抽的较远；69. 孕期需要增加蛋白质和膳食纤维的摄入；70. 在孕期适当进行瑜伽等低强度运动；71. 在孕期要多吃含有维生素C的食物；72. 孕期要避免长时间保持同一姿势；73. 孕期要保持良好的皮肤状态；74. 在孕期可以适当进行推拿保健；75. 避免在夜间熬夜；76. 孕前要检查子宫和卵巢；77. 孕期需要加强对自身维护的意识；78. 孕期要坚持规律的饮食；79. 在孕期要注意避免摄入过多盐分；80. 孕期如果发生贫血，应尽早补充铁质等；81. 孕期多吃含有维生素E和D的食品；82. 孕期做到情绪稳定，保证自身健康；83. 孕期选择清淡的食品，避免刺激性的食品；84. 规律进行妇检以保证健康；85. 必须坚持规律的作息时间；86. 孕前需要检查者身体是否有缺陷；87. 坚持科学运动锻炼，保证健康；88. 在孕期需要保持心情愉快；89. 孕前准备大量的卫生巾、纸尿裤等；90. 孕期要避免接触有毒有害化学品；91. 孕前要注意身体的卫生；92. 在孕前要进行宫颈炎常规检查；93. 保持正常的心理状态，避免轻易受挫；94. 孕前和孕期避免过重的体力劳动；95. 坚持劳逸结合，保证身体健康；96. 孕前需要进行药物停用；97. 孕前需要保证身体状态健康；98. 孕期要合理运用科技手段；99. 孕期要加强对自身卫生保健的意识；100. 孕期避免大量的高热量的食品和油腻的食品。
42岁高龄备孕成功经验
42岁高龄备孕成功经验高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的。
有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的。
高龄备孕成功经验注意以下4点：1、孕前检查：高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。
同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。
2、注意孕前饮食：备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。
虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。
孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血，更利受孕。
3、作息规律：备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。
夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。
4、情绪稳定：在国外有媒体报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变。
所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕感到过于焦虑。
5、监控排卵：为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。
临床监测排卵有多种方法，包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等。
B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程，还可以确定是否排卵。
静姐备孕揭秘!到底是真的还是假的？
静姐备孕揭秘！到底是真的还是假的？静姐备孕真相揭秘！究竟是真的还是假的？备孕是每对准父母都会经受的一个重要阶段。
但备孕过程中存在许多谣言和误会，让人们难以辨别真相和假象。
在这篇文章中，我将为大家揭示备孕的真相，解答一些备孕常见问题。
一、备孕时间是不是只有排卵期？备孕时间不仅仅限于排卵期。
虽然排卵期是怀孕几率最高的时间段，但是在备孕期间，每个女性的身体状况都不尽相同。
有些女性的排卵期可能不规律，因此，建议夫妻双方每天都可以保持性生活，以增加怀孕的机会。
二、备孕期间需要留意什么？在备孕期间，女性需要保持良好的身体状况，包括均衡的饮食、充分的睡眠和适量的运动。
此外，女性还应当避开过度压力和焦虑，由于这些心情会影响激素的分泌和排卵。
男性则需要留意避开高温环境和长时间接触电磁辐射，这些因素会对精子质量产生负面影响。
三、食物对备孕有影响吗？食物对备孕有肯定的影响。
膳食中富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以提高生育力量。
此外，摄入足够的叶酸和铁质也是备孕期间的重要因素。
另外，过量摄入咖啡因和酒精等物质会对备孕产生不利影响，所以要适度饮用。
四、备孕可以通过性爱姿态来提高胜利率吗？备孕的胜利率不仅仅取决于性爱姿态。
虽然一些姿态可能有助于精子更简单进入子宫颈，但这并不是打算性因素。
更重要的是保持开心和放松的性生活，不要为了备孕而增加压力。
五、备孕是否需要进行体检？备孕期间进行体检可以关心夫妻双方了解自己的身体状况。
女性可以检查自己的月经周期、卵巢功能和子宫健康状况。
男性可以检查精液质量和激素水平。
假如发觉有任何特别，可以及早实行措施进行治疗或调整。
六、备孕期间可以服用补品吗？备孕期间可以适量服用一些补充剂，如叶酸和维生素D。
但是，需要遵循医生的建议，并避开过量摄入。
补品不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
七、备孕失败是否意味着有生育问题？备孕失败并不意味着肯定有生育问题。
对于大多数夫妻来说，怀孕需要时间和急躁。
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伊能静的“大龄备孕攻略”
作者：杨璞
来源：《爱你·健康读本》2016年第07期
近日，伊能静分享了自己46岁成功怀上二胎的经历，准备生育孩子的大龄夫妻们如何从中取经呢？
高龄产妇怀孕的最大问题是卵子退化
伊能静透露，从没想过会遭遇生育困难的问题，但医生告诉她年龄大了，不是身体健康不健康的问题，主要是卵子退化了，质量和数量都很差，生理是不可逆转的。
医生说：“卵子的质量下降是许多高龄女性发生不育症和流产的主要原因。
年龄越大，胚胎停止发育和畸形儿发生的几率越高，妊娠期出现并发症的机会也越高。
”
针灸有助卵子的活跃
伊能静曾尝试过做试管，她在吃药、打针、等待、取卵、等待的过程中，身体出现了浮肿。
后来医生建议伊能静尝试针灸。